🍮رژیـــم/fitness🍏 @healthyregimefitness_ch Channel on Telegram

🍮رژیـــم/fitness🍏

@healthyregimefitness_ch


[دریافت رژیم کاهش/افزایش وزن تضمینی/با هزینه]

🍮رژیـــم/fitness🍏 (Persian)

آیا به دنبال رژیمی مناسب برای کاهش یا افزایش وزن خود هستید؟ اگر بله، کانال تلگرامی 🍮رژیـــم/fitness🍏 مناسب برای شماست! این کانال به شما رژیم هایی را ارائه می دهد که تضمینی برای کاهش یا افزایش وزن شما هستند، و همه اینها با هزینه ای مناسب برای شما. با اطلاعات و مشاوره های حرفه ای که در این کانال قرار داده می شود، می توانید به بهترین شکل ممکن و بدون نگرانی از وزن خود مراقبت کنید. منابع غذایی سالم و تمرینات مناسب برای شما در این کانال قرار داده می شود تا به شما کمک کند تا به رژیم و ورزش مناسب برای خود برسید. اگر دنبال بهبود وضعیت ورزشی و بهداشتی خود هستید، حتما این کانال را دنبال کنید! از فواید و تغییراتی که این کانال برای شما به ارمغان می آورد، حتما شگفت زده خواهید شد. برای دریافت رژیم کاهش/افزایش وزن تضمینی، به هزینه، همین حالا به این کانال بپیوندید و از تجربه یک تغییر واقعی و سالم بر روی بدن خود لذت ببرید.

🍮رژیـــم/fitness🍏

09 Feb, 06:04


فوايد يك فنجان قهوه:

ویتامین B2
ویتامین B5
ویتامین B1
ویتامین B3
فولات (Folate)
منگنز
پتاسیم
منیزیم
فسفر
همچنين استشمام بوي قهوه آرام بخش است و استرس را كاهش ميدهد!
@HealthyRegimeFitness_ch

🍮رژیـــم/fitness🍏

31 Jan, 11:18


💊قرص امگا 3 برای خانم ها لازم است چون بدن نمیتواند آن را تولید کند

🔸امگا 3 در حفظ سلامت قلب، مقابله با افسردگی و عدم تمرکز، پیشگیری از سرطان و بیماری آلزایمر نقش دارد.

@HealthyRegimeFitness_ch

🍮رژیـــم/fitness🍏

31 Jan, 09:04


دلیل فقر آهن در خانمها چای خوردن و حرف زدن زیاد است!

مصرف 4 عدد انجیر خشک در روز، یک چهارم نیاز روزانه آهن بدن را تأمین می‌کند

@HealthyRegimeFitness_ch

🍮رژیـــم/fitness🍏

30 Jan, 08:51


حرکات عالی برای خوش فرم شدن پایین تنه😍
قسمت ۲
@HealthyRegimeFitness_ch

🍮رژیـــم/fitness🍏

30 Jan, 08:51


حرکات عالی برای خوش فرم شدن پایین تنه😍
قسمت ۱
@HealthyRegimeFitness_ch

🍮رژیـــم/fitness🍏

30 Jan, 08:33


با صورت پر از آرایش، ورزش نکنید
وقتی عرق میکنید منافذ پوست بطور طبیعی باز میشوند، آرایش وارد منافذ پوست شده و آنها را مسدود میکند و باعث پیری پوست و بروز جو‌شهای سرسیاه و سفید میشود

@HealthyRegimeFitness_ch

🍮رژیـــم/fitness🍏

29 Jan, 08:14


آویشن؛ دمنوش عالی برای زمستان👇

🔺ضدسرماخوردگی و آنفلوانزا
🔺هضم غذا
🔺تقویت قدرت باروری
🔺خواص ضدعفونی‌کنندگی
🔺تقویت مو
🔺ضدانگل قوی
🔺ضدنفخ
🔺ضدتشنج
@HealthyRegimeFitness_ch

🍮رژیـــم/fitness🍏

28 Jan, 07:48


🔴برای درمان افسردگی، صبحانه ماست بخورید.

👈محققان معتقدند پروبیوتیک های موجود در ماست یک جایگزین مؤثر برای داروهای ضد افسردگی هستند و بعلاوه از آلرژی فصلی هم جلوگیری میکنند.

@HealthyRegimeFitness_ch

🍮رژیـــم/fitness🍏

27 Jan, 17:06


سوپ های مفید برای افراد مختلف:

👦🧒کودکان
↩️سوپ هویج
(افزایش ایمنی بدن)

👩خانم ها
↩️سوپ کلم و مرغ
(زیبایی پوست و ضد کم خونی)

👨آقایان
↩️سوپ لوبیا
(سلامت قلب)

@HealthyRegimeFitness_ch

🍮رژیـــم/fitness🍏

27 Jan, 11:35


رژیم گرفته اید؟ 🤔

پس این موارد را رعایت کنید☝️🏻


@HealthyRegimeFitness_ch

🍮رژیـــم/fitness🍏

22 Jan, 12:50




#آموزش_صحيح_حركات

حرکات ترکیبی عالی برای یک روز تمرین

🔻شکم و پهلو
🔻فرم دهی ران و باسن

🔺هر حرکت چهار ست 15 تکرار

@HealthyRegimeFitness_ch

🍮رژیـــم/fitness🍏

22 Jan, 09:41


خواص درمانی فوق‌العاده انار معجزه فصل

▪️بهبود کم‌خونی
▫️درمان افسردگی
▪️تسکین درد معده
▫️کاهش پلاک دندان
▪️جوان‌ سازی پوست
▫️کاهش ابتلا به سرطان
▪️جلوگیری از بیماری قلبی
@HealthyRegimeFitness_ch

🍮رژیـــم/fitness🍏

22 Jan, 08:40


🍌خواص میوه های زرد رنگ:

🍋 لیموترش: دشمن عفونت
🍋 لیموشیرین: رفع التهاب+ادرار آور
🍍 آناناس: درمان فشار خون
🍈 زردآلو: محافظ قلب
🥑 انبه: تقویت دستگاه گوارش
🍌 موز: عضله ساز
@HealthyRegimeFitness_ch

🍮رژیـــم/fitness🍏

20 Jan, 12:45


🏆پوش آپ
.
💪:عضلات درگیر:(سینه ای بزرگ اصلی)،(سه سربازوئی کمکی)
@HealthyRegimeFitness_ch

🍮رژیـــم/fitness🍏

20 Jan, 08:35


مصرف شیرۀ انگور بصورت شربت یا بعنوان صبحانه بهترين علاج کم‌خونی است !

شیره انگور بسیار مقوی است و برای کسانی که بر اثر بیماری یا عمل جراحی ضعیف شده‌اند، بسیار مفیدست،

@HealthyRegimeFitness_ch

🍮رژیـــم/fitness🍏

18 Jan, 16:37


🌿گیاهانی که توی خونتون اگه باشن ، معجزه میکنن :

👈یاس: عشق و پول
👈آلوئه ورا: دفع انرژی بد
👈بامبو: موفقیت و خوش شانسی
👈رزماری: تمیزکردن هوا
👈نعناع: بهبود روابط داخل خانه


@HealthyRegimeFitness_ch

🍮رژیـــم/fitness🍏

18 Jan, 10:51


💥چطوری وقتی خون دماغ میشیم، متوقفش کنیم؟
چند قطره آب لیمو تازه رو توی سوراخ بینی بریزید و یا به پنبه بزنید وبذاریدتوی بینی
خاصیت اسیدی بودن لیموموجب توقف سریع خونریزی میشه
@HealthyRegimeFitness_ch

🍮رژیـــم/fitness🍏

18 Jan, 08:26


🔸روغن کنجد را جایگزین تمام روغن ها کنید زیرا:

▫️باعث جلوگیری از سرطان‌های دستگاه گوارش، پروستات و سینه شده و به دلیل دارا بودن ویتامین E موجب شفافیت و لطافت پوست میشود.
@HealthyRegimeFitness_ch

🍮رژیـــم/fitness🍏

17 Jan, 12:24


.
حركات عالي براي عضلات شكم😍
قسمت۴

🍮رژیـــم/fitness🍏

17 Jan, 12:24


حركات عالي براي عضلات شكم😍
قسمت ۳