Люди делятся на два типа: одни встают с первым звонком будильника, а вторые заводят несколько и слышат только последний.
Почему мы не слышим будильник и как научиться легко вставать? Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/awpq3f
Здоровье на Спортсе“
@health_sportsru
Подробный гид в вопросах здорового образа жизни.
Читать все статьи: sports.ru/health
📩 По вопросам рекламы в телеграм-каналах – @sportsru_ads_bot
Здоровье на Спортсе (Russian)
Здоровье на Спортсе - это телеграм-канал, который предлагает подробный гид в вопросах здорового образа жизни. Здесь вы найдете полезные статьи, советы и рекомендации, помогающие поддерживать свое здоровье и быть в форме. Группа health_sportsru призвана помочь своим подписчикам вести активный образ жизни, правильно питаться, заниматься спортом и следить за своим физическим и психическим здоровьем. Чтение материалов на канале станет вашим первым шагом к здоровому и счастливому образу жизни. Присоединяйтесь к сообществу и получайте стимулы и мотивацию для заботы о своем самочувствии каждый день! Для более подробной информации и возможностей рекламы в телеграм-каналах вы можете обратиться к администраторам по контакту @sportsru_ads_bot.
Здоровье на Спортсе“
16 Feb, 12:52
Люди делятся на два типа: одни встают с первым звонком будильника, а вторые заводят несколько и слышат только последний.
Почему мы не слышим будильник и как научиться легко вставать? Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/awpq3f
Здоровье на Спортсе“
15 Feb, 17:19
🪒 Миллионы девушек начали брить лицо, следуя тренду на дермапланинг
Одни говорят, что кожа стала гладкой как у младенца, другие – в слезах рассказывают, что покрылись щетиной… Разобрались, брить лицо женщинам или все-таки не стоит.
В теории дермапланинг помогает избавиться от пушковых волос на лице и отшелушить кожу, чтобы уходовые средства лучше впитывались, а тон лица стал ровнее.
Одни оказались в восторге от этой процедуры, другие стали предостерегать и пугать опасными последствиями, ведь, по их мнению, от дермапланинга волоски начинают расти с удвоенной силой и женщина рискует обрасти настоящей бородой. Истина как обычно где-то посередине.
Официальных заявлений крупных медицинских ассоциаций, вроде Американской академии дерматологии (AAD), о дермапланинге нет. Но врачи в целом не против: риска для здоровья нет, а кожа действительно может стать более гладкой.
Волосы после дермапланинга не станут жестче и гуще. Но у процедуры есть нюансы. Если кожа склонна к воспалениям и шелушению, после сбривания можно получить раздражение. А любая случайная ранка при бритье может стать очагом инфекции. Если бриться слишком часто, можно нарушить защитный барьер кожи и столкнуться с сухостью и гиперпигментацией.
К тому же, брить лицо в попытках избавиться от пушковых волос вовсе необязательно. Если хочется гладкости кожи, можно попробовать доказанные методы: уход, подобранный по типу кожи, кислотные пилинги, ретинол, микродермабразию.
Какой ещё бьюти- или ЗОЖ-тренд кажется вам подозрительным? Делитесь, разберем вместе👇🏻
Одни говорят, что кожа стала гладкой как у младенца, другие – в слезах рассказывают, что покрылись щетиной… Разобрались, брить лицо женщинам или все-таки не стоит.
В теории дермапланинг помогает избавиться от пушковых волос на лице и отшелушить кожу, чтобы уходовые средства лучше впитывались, а тон лица стал ровнее.
Одни оказались в восторге от этой процедуры, другие стали предостерегать и пугать опасными последствиями, ведь, по их мнению, от дермапланинга волоски начинают расти с удвоенной силой и женщина рискует обрасти настоящей бородой. Истина как обычно где-то посередине.
Официальных заявлений крупных медицинских ассоциаций, вроде Американской академии дерматологии (AAD), о дермапланинге нет. Но врачи в целом не против: риска для здоровья нет, а кожа действительно может стать более гладкой.
Волосы после дермапланинга не станут жестче и гуще. Но у процедуры есть нюансы. Если кожа склонна к воспалениям и шелушению, после сбривания можно получить раздражение. А любая случайная ранка при бритье может стать очагом инфекции. Если бриться слишком часто, можно нарушить защитный барьер кожи и столкнуться с сухостью и гиперпигментацией.
К тому же, брить лицо в попытках избавиться от пушковых волос вовсе необязательно. Если хочется гладкости кожи, можно попробовать доказанные методы: уход, подобранный по типу кожи, кислотные пилинги, ретинол, микродермабразию.
Какой ещё бьюти- или ЗОЖ-тренд кажется вам подозрительным? Делитесь, разберем вместе👇🏻
Здоровье на Спортсе“
15 Feb, 13:23
💉Прививка от клещевого энцефалита в феврале?
Клещевой энцефалит – крайне опасная болезнь, которая повреждает головной и спинной мозг и может угрожать жизни. Вакцинироваться нужно до весны – вакцинация требует много времени, потому что иммунитет формируется постепенно.
Кому обязательно нужно привиться от клещевого энцефалита? Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/kycq3w
Клещевой энцефалит – крайне опасная болезнь, которая повреждает головной и спинной мозг и может угрожать жизни. Вакцинироваться нужно до весны – вакцинация требует много времени, потому что иммунитет формируется постепенно.
Кому обязательно нужно привиться от клещевого энцефалита? Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/kycq3w
Здоровье на Спортсе“
14 Feb, 15:25
Именно это сказали бы ваши органы, если бы могли отправить вам любовное послание 💐💌
Делитесь валентинками с близкими и не забывайте заботиться о своем здоровье💕
Делитесь валентинками с близкими и не забывайте заботиться о своем здоровье
Здоровье на Спортсе“
14 Feb, 13:38
⛷ Уфимский лыжный марафон: гонка по трассе, на которой соревновался олимпийский чемпион Тарьей Бо
📆 8 марта 2025 года
📍 Уфа, Республика Башкортостан
🎿 Стиль: свободный, классический
🔄 Свободный стиль – 50 км, 30 км, 10 км, 5 км, 1 км и детские старты
✍🏻 Регистрация: свободный стиль, классический, все дистанции
🖥 Официальный сайт
💬 Группа ВКонтакте
💬 Telegram
📩 [email protected]
Маршрут, стоимость участия и отзывы👇🏻
https://sprts.cc/bf7l2w
📆 8 марта 2025 года
🎿 Стиль: свободный, классический
🔄 Свободный стиль – 50 км, 30 км, 10 км, 5 км, 1 км и детские старты
✍🏻 Регистрация: свободный стиль, классический, все дистанции
🖥 Официальный сайт
📩 [email protected]
Маршрут, стоимость участия и отзывы👇🏻
https://sprts.cc/bf7l2w
Здоровье на Спортсе“
13 Feb, 13:39
🪄Подъем в 6 утра, 7 тысяч шагов и общение с детьми: что помогает Ирине Винер держать форму в 76
До 76 лет Винер оставалась в деле: руководила, воспитывала, тренировала. Такой тонус заслуживает разбора – тем более экс-глава нашей художки порой раскрывала секреты формы.
Действительно ли образ жизни Ирины Винер замедляет старение? Проверили по науке👇🏻
https://sprts.cc/sk7z66
До 76 лет Винер оставалась в деле: руководила, воспитывала, тренировала. Такой тонус заслуживает разбора – тем более экс-глава нашей художки порой раскрывала секреты формы.
Действительно ли образ жизни Ирины Винер замедляет старение? Проверили по науке👇🏻
https://sprts.cc/sk7z66
Здоровье на Спортсе“
12 Feb, 16:43
🥖 Церковь Англии не поддержала безглютеновый хлеб и безалкогольное вино
Элис Кемп, член Синода англиканской церкви, предложила использовать альтернативные продукты во время причастия, так как среди прихожан есть те, кто страдает от непереносимости глютена.
Но церковное руководство отвергло инициативу. По правилам для причастия нужен только хлеб из пшеничной муки и вино из ферментированного виноградного сока (то есть содержащее алкоголь).
Врачи подтверждают, отказываться от глютена нужно в крайних случаях👇🏻
https://sprts.cc/zj3rxn
Элис Кемп, член Синода англиканской церкви, предложила использовать альтернативные продукты во время причастия, так как среди прихожан есть те, кто страдает от непереносимости глютена.
Но церковное руководство отвергло инициативу. По правилам для причастия нужен только хлеб из пшеничной муки и вино из ферментированного виноградного сока (то есть содержащее алкоголь).
Врачи подтверждают, отказываться от глютена нужно в крайних случаях👇🏻
https://sprts.cc/zj3rxn
Здоровье на Спортсе“
12 Feb, 13:57
⛷ Югорский лыжный марафон: завершение сезона в сердце Сибири
📆 5-6 апреля 2025 года
📍 Ханты-Мансийск
🎿 Стиль: свободный, классический
🔄 Свободный стиль – 50 км, 25 км, 15 км, 5 км, классический стиль – 50 км, 25 км, 15 км, 8 км
✍🏻 Регистрация: свободный стиль, классический, все дистанции
🖥 Официальный сайт
💬 Telegram
📩 [email protected]
Маршрут, стоимость участия и отзывы👇🏻
https://sprts.cc/k32n2q
📆 5-6 апреля 2025 года
🎿 Стиль: свободный, классический
🔄 Свободный стиль – 50 км, 25 км, 15 км, 5 км, классический стиль – 50 км, 25 км, 15 км, 8 км
✍🏻 Регистрация: свободный стиль, классический, все дистанции
🖥 Официальный сайт
📩 [email protected]
Маршрут, стоимость участия и отзывы👇🏻
https://sprts.cc/k32n2q
Здоровье на Спортсе“
11 Feb, 14:38
🌡 Почему мужчины переносят простуду тяжелее, чем женщины?
Вам наверняка не раз попадались мемы и шутки про то, как болеют мужчины, из серии «Только рожая, женщина может понять те муки, которые испытывает мужчина с температурой 37,2».
Неужели это и правда так? Или это просто мужские капризы? Разбираемся👇🏻
https://sprts.cc/6if6l7
Вам наверняка не раз попадались мемы и шутки про то, как болеют мужчины, из серии «Только рожая, женщина может понять те муки, которые испытывает мужчина с температурой 37,2».
Неужели это и правда так? Или это просто мужские капризы? Разбираемся👇🏻
https://sprts.cc/6if6l7
Здоровье на Спортсе“
10 Feb, 11:49
🎾 Симона Халеп ради тенниса уменьшила грудь
До конца карьеры Халеп выиграла два «Шлема», больше года возглавляла мировой рейтинг и отбыла допинговую дисквалификацию – в общем, от ярлыка благополучно избавилась – перестала быть «теннисисткой, обрезавшей грудь».
Но в начале ее карьеры все было по-другому👇🏻
https://sprts.cc/w74o6j
До конца карьеры Халеп выиграла два «Шлема», больше года возглавляла мировой рейтинг и отбыла допинговую дисквалификацию – в общем, от ярлыка благополучно избавилась – перестала быть «теннисисткой, обрезавшей грудь».
Но в начале ее карьеры все было по-другому👇🏻
https://sprts.cc/w74o6j
Здоровье на Спортсе“
09 Feb, 15:39
🥦 Почему в брокколи кто-то шевелится – и что с этим делать
В брокколи могут жить микроскопические клещи – фитосейиды. Они не опасны для человека, но сама идея есть капусту с живностью вызывает у многих… скажем так, вопросы.
Откуда в брокколи клещи
Брокколи – сложный в обработке овощ. Его соцветия плотные, и полностью избавить их от микрожизни сложно даже при промышленной мойке. Клещи-фитосейиды питаются растительными соками и пыльцой, и…не вредят, а помогают! Они широко используются в сельском хозяйстве, потому что уничтожают настоящих вредителей, например, паутинных клещей. Ответственные фермеры заменяют фитосейидами пестициды, чтобы снизить химическую нагрузку на урожай. Получается, мелкие клещи в брокколи – признак натуральности продукта.
Как проверить, есть ли в брокколи клещи
Берем кочан, слегка потряхиваем его над белым листом бумаги. Если видите маленькие движущиеся точки – это жучки. НО!Фитосейиды не опасны. Даже если съесть брокколи с ними, ничего страшного не случится.
Как приготовить брокколи, чтобы ни одного жучка не осталось (если все же неприятно):
🌟 Разобрать брокколи на соцветия – так ее легче промыть.
🌟 Замочить в соленой воде (1 ст. ложка на литр) на 15 минут. Часть клещей всплывет, часть осядет на дне.
🌟 Тщательно промыть брокколи под проточной водой.
🌟 Приготовить при высокой температуре: отварить, пожарить, запечь в духовке или аэрогриле. При термообработке клещи погибают, так что вареная и тушеная брокколи гарантированно будет без «пассажиров».
❤️ – ура, минус фобия!
✨ Подписывайтесь на «Здоровье на Спортсе“»
В брокколи могут жить микроскопические клещи – фитосейиды. Они не опасны для человека, но сама идея есть капусту с живностью вызывает у многих… скажем так, вопросы.
Откуда в брокколи клещи
Брокколи – сложный в обработке овощ. Его соцветия плотные, и полностью избавить их от микрожизни сложно даже при промышленной мойке. Клещи-фитосейиды питаются растительными соками и пыльцой, и…
Как проверить, есть ли в брокколи клещи
Берем кочан, слегка потряхиваем его над белым листом бумаги. Если видите маленькие движущиеся точки – это жучки. НО!
Как приготовить брокколи, чтобы ни одного жучка не осталось (если все же неприятно):
❤️ – ура, минус фобия!
Здоровье на Спортсе“
09 Feb, 10:18
🦷 Как правильно ухаживать за зубами
В Международный день стоматолога поговорили со стоматологом-ортопедом и узнали, как сохранить здоровье зубов, чтобы не разориться на лечении в будущем.
👇🏻👇🏻👇🏻
https://sprts.cc/h1kmae
В Международный день стоматолога поговорили со стоматологом-ортопедом и узнали, как сохранить здоровье зубов, чтобы не разориться на лечении в будущем.
👇🏻👇🏻👇🏻
https://sprts.cc/h1kmae
Здоровье на Спортсе“
08 Feb, 12:37
🧻 Когда ходить в туалет по-большому? Правда ли, что лучше утром?
Популярные ЗОЖ-блогеры говорят, что какать до 10:00 не просто полезно, а жизненно важно. А если вдруг кто-то не укладывается в тайминг, то нужно как можно скорее исправлять ситуацию. Звучит убедительно и пугающе одновременно.
Но так только кажется! Вот почему👇🏻
https://sprts.cc/esqx5e
✨ Подписывайтесь на «Здоровье на Спортсе“»
Популярные ЗОЖ-блогеры говорят, что какать до 10:00 не просто полезно, а жизненно важно. А если вдруг кто-то не укладывается в тайминг, то нужно как можно скорее исправлять ситуацию. Звучит убедительно и пугающе одновременно.
Но так только кажется! Вот почему👇🏻
https://sprts.cc/esqx5e
Здоровье на Спортсе“
07 Feb, 11:39
🧠 В нашем мозге столько микропластика, что хватит на ложку?
На днях разлетелась шокирующая новость: ученые Университета Нью-Мексико выяснили, что в образцах головного мозга здоровых людей обнаружено значительно больше микропластика, чем в аналогичных образцах восьмилетней давности.
По словам авторов исследования, средняя концентрация микропластика составила 4 800 микрограммов на грамм мозговой ткани. Эксперты утверждают, что это эквивалентно одной пластиковой ложке.
Разбираем ужастик от американских ученых👇🏻
https://sprts.cc/2ukzfm
На днях разлетелась шокирующая новость: ученые Университета Нью-Мексико выяснили, что в образцах головного мозга здоровых людей обнаружено значительно больше микропластика, чем в аналогичных образцах восьмилетней давности.
По словам авторов исследования, средняя концентрация микропластика составила 4 800 микрограммов на грамм мозговой ткани. Эксперты утверждают, что это эквивалентно одной пластиковой ложке.
Разбираем ужастик от американских ученых👇🏻
https://sprts.cc/2ukzfm
Здоровье на Спортсе“
06 Feb, 13:28
⛷ Владимирский ПРОКУ: «рабочая» трасса и лучшая поддержка зрителей
🗓 8-9 марта 2025 года
📍 Владимир
🎿 Стиль: свободный
🔄 50 км, 25 км, детские старты на 1 км, 2 км, 3 км, 5 км и 10 км
✍🏻 Регистрация
🖥 Официальный сайт
📩 [email protected]
Маршрут, стоимость участия и отзывы👇🏻
https://sprts.cc/wgcnxc
🗓 8-9 марта 2025 года
🎿 Стиль: свободный
🔄 50 км, 25 км, детские старты на 1 км, 2 км, 3 км, 5 км и 10 км
✍🏻 Регистрация
🖥 Официальный сайт
📩 [email protected]
Маршрут, стоимость участия и отзывы👇🏻
https://sprts.cc/wgcnxc
Здоровье на Спортсе“
05 Feb, 12:27
🍖 Вы точно ели «мясной клей». Стоит ли переживать?
«Мясным клеем» называют микробную трансглютаминазу – фермент, который склеивает животные и растительные белки, чтобы готовый продукт держал форму и имел более приятную текстуру.
Что это за пищевая добавка? Чем она может быть опасна и как выбирать продукты, чтобы случайно не наесться «клея»? Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/rqovq7
«Мясным клеем» называют микробную трансглютаминазу – фермент, который склеивает животные и растительные белки, чтобы готовый продукт держал форму и имел более приятную текстуру.
Что это за пищевая добавка? Чем она может быть опасна и как выбирать продукты, чтобы случайно не наесться «клея»? Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/rqovq7
Здоровье на Спортсе“
04 Feb, 12:09
🏆 Тейлор Свифт не получила ни одной награды на «Грэмми». Делает вид, что это ничего не значит?
Один из самых волнующих сюжетов на «Грэмми-2025» – поражение Тейлор Свифт, она проиграла во всех шести заявленных номинациях. Для певицы, которая привыкла собирать статуэтки одну за другой, это было, мягко говоря, странно.
Фанаты тут же кинулись в соцсети, чтобы увидеть реакцию Тейлор, но, судя по всему, она решила оставить поражение без комментариев.
Неужели певица справилась с желанием быть самой-самой? Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/akexl1
Один из самых волнующих сюжетов на «Грэмми-2025» – поражение Тейлор Свифт, она проиграла во всех шести заявленных номинациях. Для певицы, которая привыкла собирать статуэтки одну за другой, это было, мягко говоря, странно.
Фанаты тут же кинулись в соцсети, чтобы увидеть реакцию Тейлор, но, судя по всему, она решила оставить поражение без комментариев.
Неужели певица справилась с желанием быть самой-самой? Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/akexl1
Здоровье на Спортсе“
03 Feb, 11:18
💉Какие прививки нужно поставить и обновить взрослым?
Сейчас редко звонят из поликлиники с напоминанием о сроках вакцинации: каждый должен сам отслеживать, что и когда ему нужно поставить.
Собрали список вакцин, которые следует сделать людям старше 25 лет👇🏻
https://sprts.cc/mwfuup
Сейчас редко звонят из поликлиники с напоминанием о сроках вакцинации: каждый должен сам отслеживать, что и когда ему нужно поставить.
Собрали список вакцин, которые следует сделать людям старше 25 лет👇🏻
https://sprts.cc/mwfuup
Здоровье на Спортсе“
02 Feb, 15:31
👩🏻🦰 Что такое «кортизоловое лицо»?
Откуда взялся миф? Кортизол – гормон, который повышается при стрессе и в некоторых случаях может менять форму лица и ухудшать качество кожи. Но чтобы вызвать заметный отек и другие симптомы, он должен быть повышен месяцы, а иногда и годы. Повседневный стресс до таких изменений не доводит.
Лунообразное, или кушингоидное лицо – признак редкого состояния, синдрома Кушинга, которое возникает при высокой концентрации кортизола в крови из-за опухоли гипофиза и долгого приема стероидных препаратов. Винить гормон в периодических утренних отеках нельзя.
Как на самом деле? При повседневном стрессе уровень кортизола в крови сначала растет, но спустя несколько часов приходит в норму. Даже при затяжном стрессе, например, из-за смены работы или переезда в другую страну гормон скачет волнообразно – то поднимается, то нормализуется. Этого недостаточно, чтобы спровоцировать серьезный отек и ухудшить внешний вид.
Почему лицо может отекать по утрам:
✨ избыток соли в рационе,
✨ неудобная подушка;
✨ недосып,
✨ алкоголь,
✨ некоторые лекарства (оральные контрацептивы, некоторые обезболивающие, препараты от гипертонии),
✨ обезвоживание.
Если отек держится долго и не проходит при изменении образа жизни, лучше проконсультироваться с врачом. Врач может предложить несколько вариантов, чтобы проверить кортизол: анализ крови, слюны или мочи. Наиболее точным считается анализ суточной мочи, так как он отражает уровень кортизола, вырабатываемого в организме за весь день, а не в отдельный момент.
✨ Подписывайтесь на «Здоровье на Спортсе“»
Откуда взялся миф? Кортизол – гормон, который повышается при стрессе и в некоторых случаях может менять форму лица и ухудшать качество кожи. Но чтобы вызвать заметный отек и другие симптомы, он должен быть повышен месяцы, а иногда и годы. Повседневный стресс до таких изменений не доводит.
Лунообразное, или кушингоидное лицо – признак редкого состояния, синдрома Кушинга, которое возникает при высокой концентрации кортизола в крови из-за опухоли гипофиза и долгого приема стероидных препаратов. Винить гормон в периодических утренних отеках нельзя.
Как на самом деле? При повседневном стрессе уровень кортизола в крови сначала растет, но спустя несколько часов приходит в норму. Даже при затяжном стрессе, например, из-за смены работы или переезда в другую страну гормон скачет волнообразно – то поднимается, то нормализуется. Этого недостаточно, чтобы спровоцировать серьезный отек и ухудшить внешний вид.
Почему лицо может отекать по утрам:
Если отек держится долго и не проходит при изменении образа жизни, лучше проконсультироваться с врачом. Врач может предложить несколько вариантов, чтобы проверить кортизол: анализ крови, слюны или мочи. Наиболее точным считается анализ суточной мочи, так как он отражает уровень кортизола, вырабатываемого в организме за весь день, а не в отдельный момент.
Здоровье на Спортсе“
02 Feb, 13:06
👀 Сегодня тот самый день сурка
Именно во 2 февраля застревает герой Билла Мюррея в культовой комедии «День сурка». Такой бесконечный февраль может случиться и в реальной жизни – из-за Альцгеймера, но уже не привести к хэппи-энду.
Как предотвратить страшную болезнь? Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/hi29kv
Именно во 2 февраля застревает герой Билла Мюррея в культовой комедии «День сурка». Такой бесконечный февраль может случиться и в реальной жизни – из-за Альцгеймера, но уже не привести к хэппи-энду.
Как предотвратить страшную болезнь? Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/hi29kv
Здоровье на Спортсе“
01 Feb, 13:57
Но насладиться праздником и смело положить себе на тарелку три куска медовика могут немногие, ведь отовсюду твердят: «Есть много сладкого – вредно». Спокойно! Все не так страшно.
Тяга к сладкому – норма и отказываться от десертов полностью совсем не нужно👇🏻
https://sprts.cc/8i9308
Здоровье на Спортсе“
01 Feb, 11:32
Делимся карточкой, которая поможет разнообразить рацион! Сохраняйте, чтобы не потерять
Здоровье на Спортсе“
31 Jan, 12:39
2024 год выдался непростым для многих, но ученые неустанно работали над тем, чтобы сделать нашу жизнь удобнее, технологичнее и, надеемся, здоровее.
Собрали научные прорывы прошлого года, которые нам особенно запомнились👇🏻
https://sprts.cc/jrkuo1
Здоровье на Спортсе“
30 Jan, 13:42
Время от времени в носу ковыряют все: одни так справляются с сухостью слизистой, другие – размышляют о важном, погружаясь практически в транс.
Почему люди ковыряют в носу и насколько это опасно для здоровья? Разбираемся👇🏻
https://sprts.cc/1brij5
Здоровье на Спортсе“
28 Jan, 11:06
🙏🏻 Самый трогательный марафон России
В Ленинградской области прошел марафон «Дорога жизни». Название говорящее: трасса забега пролегает по Дороге жизни – автомагистрали, по которой доставляли продовольствие в блокадный Ленинград и эвакуировали детей из осажденного города.
💬 Фоторепортаж
Читайте и смотрите, как это было👇🏻
https://sprts.cc/9lk3ao
В Ленинградской области прошел марафон «Дорога жизни». Название говорящее: трасса забега пролегает по Дороге жизни – автомагистрали, по которой доставляли продовольствие в блокадный Ленинград и эвакуировали детей из осажденного города.
Читайте и смотрите, как это было👇🏻
https://sprts.cc/9lk3ao
Здоровье на Спортсе“
27 Jan, 12:21
🥜 Оказывается, кедровые орехи не имеют отношения ни к кедрам, ни к орехам
На самом деле знакомые всем кедровые орехи –семена сосны (сибирской, итальянской, европейской и других) . Семена настоящих кедров несъедобны. Однако в народе к сосновым семенам так прикрепилось название «кедровые орехи», что тонкости ботаники отошли на второй план.
Чем полезны кедровые орехи? Как правильно их выбрать и хранить? Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/3uyvpz
На самом деле знакомые всем кедровые орехи –
Чем полезны кедровые орехи? Как правильно их выбрать и хранить? Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/3uyvpz
Здоровье на Спортсе“
26 Jan, 11:45
⛷ Выборгская лыжня: 12 подъемов на круг, большой набор высоты
🗓 15-16 февраля 2025 года
📍 Выборг, поселок Кировские дачи
🎿 Стиль: свободный, классический
🔄 Свободный стиль – 30 км, 10 км, 5 км, классический стиль – 50 км, 10 км, детский забег свободным стилем – 200 м, 1000 м
✍🏻 Регистрация: свободный стиль, классический стиль
🖥 Официальный сайт
💬 Telegram
📩 [email protected]
Вся информация о старте👇🏻
https://sprts.cc/0qeps1
🗓 15-16 февраля 2025 года
🎿 Стиль: свободный, классический
🔄 Свободный стиль – 30 км, 10 км, 5 км, классический стиль – 50 км, 10 км, детский забег свободным стилем – 200 м, 1000 м
✍🏻 Регистрация: свободный стиль, классический стиль
🖥 Официальный сайт
📩 [email protected]
Вся информация о старте👇🏻
https://sprts.cc/0qeps1
Здоровье на Спортсе“
24 Jan, 14:23
Ловите подборку безалкогольных коктейлей этой недели! Сохраняйте и делитесь с друзьями 🍸
Рецепты прошлых недель: 🫧, 🫧,🫧 (нажимайте на пузырики!)
#сухойянварь
Рецепты прошлых недель: 🫧, 🫧,🫧 (нажимайте на пузырики!)
#сухойянварь
Здоровье на Спортсе“
24 Jan, 13:31
Сделайте тесты, квизы и игры на Спортсе" лучше!
Расскажите о своём опыте и предложите, как их можно улучшить.
👉🏻 Поделиться мнением
Расскажите о своём опыте и предложите, как их можно улучшить.
👉🏻 Поделиться мнением
Здоровье на Спортсе“
24 Jan, 08:37
😳 Чуть не выпал глаз, когда игрок высморкался – жуткий инцидент в команде Ван Перси
Жуткое видео из Нидерландов: у игрока «Херенвена» Иона Николэеску чуть не выпал глаз, когда он резко высморкался.
Что случилось и насколько это опасно? Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/91rqje
Жуткое видео из Нидерландов: у игрока «Херенвена» Иона Николэеску чуть не выпал глаз, когда он резко высморкался.
Что случилось и насколько это опасно? Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/91rqje
Здоровье на Спортсе“
23 Jan, 12:12
🏃🏼♀️ Марафон «Дорога жизни» – забег памяти
🗓 26 января 2025 года
📍 Ленинградская область
🔄 1 км, 5 км, 42,2 км
🖥 Официальный сайт
💬 Telegram
💬 ВКонтакте
📓Гайд участника 2025 года: скачать во ВКонтакте, в Telegram
📩 [email protected]
Культовый зимний марафон «Дорога жизни», посвященный освобождению Ленинграда от фашистской блокады.
Рассказываем все о старте 2025 года👇🏻
https://sprts.cc/o8xl95
🗓 26 января 2025 года
🔄 1 км, 5 км, 42,2 км
🖥 Официальный сайт
📓Гайд участника 2025 года: скачать во ВКонтакте, в Telegram
📩 [email protected]
Культовый зимний марафон «Дорога жизни», посвященный освобождению Ленинграда от фашистской блокады.
Рассказываем все о старте 2025 года👇🏻
https://sprts.cc/o8xl95
Здоровье на Спортсе“
22 Jan, 11:00
🍄🟫 Помогают ли добавки с ежовиком?
Ежовик активно рекламируют биохакеры: они утверждают, что добавки помогают жить и работать максимально эффективно в каждую единицу времени.
Что это за гриб, зачем его едят и действительно ли он так полезен? Разбираемся👇🏻
https://sprts.cc/jsl0fo
Ежовик активно рекламируют биохакеры: они утверждают, что добавки помогают жить и работать максимально эффективно в каждую единицу времени.
Что это за гриб, зачем его едят и действительно ли он так полезен? Разбираемся👇🏻
https://sprts.cc/jsl0fo
Здоровье на Спортсе“
21 Jan, 11:32
🥶 Кожа лица очень уязвима на морозе. Как ей помочь?
Стянутость, шелушение, покраснение – эти симптомы знакомы многим людям после долгой прогулки зимой. Избежать подобных проблем можно, но только при помощи правильного ухода.
Как защитить кожу лица от мороза? Разбираемся вместе с дерматологом👇🏻
https://sprts.cc/xev3e6
➡️ Подписывайтесь на «Здоровье на Спортсе“»
Стянутость, шелушение, покраснение – эти симптомы знакомы многим людям после долгой прогулки зимой. Избежать подобных проблем можно, но только при помощи правильного ухода.
Как защитить кожу лица от мороза? Разбираемся вместе с дерматологом👇🏻
https://sprts.cc/xev3e6
Здоровье на Спортсе“
20 Jan, 12:50
🗓 8-9 марта 2025 года
🔄 50 км, 25 км, 15 км, 3 км и детский старт на 1 км и 2 км
🖥 Официальный сайт
✍🏻 Регистрация
📩 [email protected], чат в Telegram
Томский лыжный марафон – старт из серии Russialoppet, который проходит с 2022 года. Каждый год он растет: в 2025 году организаторы ждут более тысячи спортсменов.
Регистрация, стоимость участия и отзывы участников👇🏻
https://sprts.cc/yg5h5u
Здоровье на Спортсе“
19 Jan, 12:56
🧖🏻♂️🍺 Можно ли пить алкоголь в бане?
Поход в баню у россиян часто сопровождается застольем: в ход идут пиво, вино, а порой и водка. При этом считается, что такой отдых очень опасен для здоровья.
Так можно ли пить алкоголь в бане? Рассказывает врач-кардиолог 👉🏻 sprts.cc/vgzwrb
➡️ Подписывайтесь на «Здоровье на Спортсе“»
Поход в баню у россиян часто сопровождается застольем: в ход идут пиво, вино, а порой и водка. При этом считается, что такой отдых очень опасен для здоровья.
Так можно ли пить алкоголь в бане? Рассказывает врач-кардиолог 👉🏻 sprts.cc/vgzwrb
Здоровье на Спортсе“
18 Jan, 13:42
🥶Правда, что окунаться в прорубь на Крещение полезно для души и тела?
Каждый год в январе участники купаний проделывают одну и ту же процедуру: трижды крестятся, погружаются с головой и выходят. Считается, что это освобождает от грехов, закаляет и защищает от болезней на весь год.
Как безопасно попробовать купание в проруби и насколько это полезно? Рассказываем 👉🏻 sprts.cc/ga09e7
➡️ Подписывайтесь на «Здоровье на Спортсе“»
Каждый год в январе участники купаний проделывают одну и ту же процедуру: трижды крестятся, погружаются с головой и выходят. Считается, что это освобождает от грехов, закаляет и защищает от болезней на весь год.
Как безопасно попробовать купание в проруби и насколько это полезно? Рассказываем 👉🏻 sprts.cc/ga09e7
Здоровье на Спортсе“
18 Jan, 11:33
Касторовое масло – новый «Оземпик»! Правда?
В сети набирает обороты новый способ похудения:несколько капель касторового масла в пупок на ночь . Говорят, если делать так регулярно, то масло «нормализует гормоны» и буквально за пару недель избавит от лишних килограммов. Звучит впечатляюще, но к реальности отношения, к сожалению, не имеет.
Пупок – это просто шрам, он не соединяется напрямую с органами брюшной полости и тем более эндокринной системы, а кожа вокруг него не обладает свойствами, позволяющими веществам проникать в кровь и влиять на обмен веществ и гормоны. Максимум, что можно получить от промасливания –увлажнение кожи .
Накопленные жировые отложения расщепляются, когда организм тратит больше энергии, чем получает. Реальные результаты приносит только сбалансированное питание и регулярная физическая активность.
🔘 Как похудеть после праздников и при этом не навредить здоровью.
🔘 Правда ли «Оземпик» и похожие препараты помогают похудеть.
❤️ – если тоже опечалены, что кроме ЗОЖа так ничего и не работает.
➡️ Подписывайтесь на «Здоровье на Спортсе“»
В сети набирает обороты новый способ похудения:
Пупок – это просто шрам, он не соединяется напрямую с органами брюшной полости и тем более эндокринной системы, а кожа вокруг него не обладает свойствами, позволяющими веществам проникать в кровь и влиять на обмен веществ и гормоны. Максимум, что можно получить от промасливания –
Накопленные жировые отложения расщепляются, когда организм тратит больше энергии, чем получает. Реальные результаты приносит только сбалансированное питание и регулярная физическая активность.
❤️ – если тоже опечалены, что кроме ЗОЖа так ничего и не работает.
Здоровье на Спортсе“
17 Jan, 14:32
Уже традиционная подборка моктейлей для пятничного вечера, сохраняйте и делитесь с друзьями! 🍺 🍺
Полезные посты в рамках челленджа #сухойянварь:
🌟 Почему стоит попробовать Сухой январь»
🌟 Как отказаться от алкоголя и не испортить вечер
🌟 Рецепты моктейлей прошлой недели
➡️ Подписывайтесь на «Здоровье на Спортсе“»
Полезные посты в рамках челленджа #сухойянварь:
Здоровье на Спортсе“
17 Jan, 10:59
⛷ Мурманский лыжный марафон «Праздник Севера» – знак качества с 1974 года
🗓 29-30 марта 2025 года
📍 Мурманск
🎿 Стиль: свободный, классический
🔄 Свободный и классический стиль – 50 км, 25 км, детский забег классическим стилем – 600 м
✍🏻 Регистрация
🖥 Официальный сайт
💬 Telegram
📩 Контакты: [email protected], +7 (964) 680-28-68
«Праздник Севера» – один из самых сложных марафонов в России, но никакие трудности не могут затмить гостеприимство, домашнюю атмосферу и красоту северной природы.
❄️ Программа, маршрут и отзывы участников
🗓 29-30 марта 2025 года
🎿 Стиль: свободный, классический
🔄 Свободный и классический стиль – 50 км, 25 км, детский забег классическим стилем – 600 м
✍🏻 Регистрация
🖥 Официальный сайт
📩 Контакты: [email protected], +7 (964) 680-28-68
«Праздник Севера» – один из самых сложных марафонов в России, но никакие трудности не могут затмить гостеприимство, домашнюю атмосферу и красоту северной природы.
Здоровье на Спортсе“
16 Jan, 13:49
☹️ Что делать, когда спорт и диеты не работают
Почти 50% россиян имеют избыточный вес, еще около 20% страдают ожирением. В последнем случае лишний вес – не просто косметический дефект, а реальная угроза здоровью.
Что такое бариатрия и как она помогает при ожирении? Рассказывает бариатрический хирург👇🏻
https://sprts.cc/eezn3a
Почти 50% россиян имеют избыточный вес, еще около 20% страдают ожирением. В последнем случае лишний вес – не просто косметический дефект, а реальная угроза здоровью.
Что такое бариатрия и как она помогает при ожирении? Рассказывает бариатрический хирург👇🏻
https://sprts.cc/eezn3a
Здоровье на Спортсе“
15 Jan, 11:06
🧖🏻♀️ Можно ли прыгать в снег после бани и как делать это правильно
Обтирания снегом после бани давно стали привычным ритуалом для многих россиян. Этот процесс дарит непередаваемые эмоции, но не опасен ли он для организма?
Можно ли прыгать в снег прямиком из парилки? Рассказывает врач-кардиолог👇🏻
https://sprts.cc/ckn0b7
Обтирания снегом после бани давно стали привычным ритуалом для многих россиян. Этот процесс дарит непередаваемые эмоции, но не опасен ли он для организма?
Можно ли прыгать в снег прямиком из парилки? Рассказывает врач-кардиолог👇🏻
https://sprts.cc/ckn0b7
Здоровье на Спортсе“
14 Jan, 12:56
🚿 Как привычка писать в душе сказывается на здоровье
Возможно, это не самый здоровый вариант мочеиспускания? А может, так делать, наоборот, полезно?
Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/kmqifk
Возможно, это не самый здоровый вариант мочеиспускания? А может, так делать, наоборот, полезно?
Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/kmqifk
Здоровье на Спортсе“
13 Jan, 14:07
Современный человек окружен источниками «легкого» удовольствия: интернет и соцсети, вкусная еда, игры, алкоголь, сериалы – все это позволяет быстро и без усилий «порадовать» себя.
Почему избыток приятных ощущений вредит и что такое дофаминовое голодание? Разбираемся👇🏻
https://sprts.cc/5urke9
Здоровье на Спортсе“
12 Jan, 11:36
🎿 Деревяшки из 80-х, первые пластиковые лыжи, комбинезон из Канады и шапки из СССР
В каникулы, на Рождество, под Санкт-Петербургом несколько лет подряд проходит лыжная ретро-гонка, где участники соревнуются в костюмах времен СССР и на винтажных лыжах старше 1985 года.
Фоторепортаж из Токсово 😍👇🏻
https://sprts.cc/vugezl
В каникулы, на Рождество, под Санкт-Петербургом несколько лет подряд проходит лыжная ретро-гонка, где участники соревнуются в костюмах времен СССР и на винтажных лыжах старше 1985 года.
Фоторепортаж из Токсово 😍👇🏻
https://sprts.cc/vugezl
Здоровье на Спортсе“
11 Jan, 09:32
Собрали короткие медицинские сериалы, которые можно посмотреть за выходные.
Дорама, драма и социальный эксперимент👇🏻
https://sprts.cc/e02p8s
Здоровье на Спортсе“
10 Jan, 14:38
Актуально для вечера пятницы – сохраняйте и делитесь с друзьями!
🫧 Рецепты моктейлей прошлой недели
🫧 Почему стоит попробовать «Сухой январь»
Здоровье на Спортсе“
10 Jan, 12:28
В субботу вы планировали пойти на тренировку, но накануне не смогли отказать себе в том, чтобы отметить окончание рабочей недели в баре с друзьями? И вот с утра чувствуете слабость во всем теле и головную боль.
Лучше отменить занятие или все-таки пойти на спорт? Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/lbmvni
Здоровье на Спортсе“
09 Jan, 12:42
⛷ Лыжный марафон «Сокольи горы»: Самара, бурлаки, тяжелый рельеф
🗓 30 января и 1-2 февраля 2025 года
📍 Самара, п. Управленческий
🎿 Стиль: свободный, классический
🔄 Свободный стиль – 50 км, 30 км, 10 км, 2,5 км, ночная гонка 12 км, 6 км и 2,5 км, классический стиль – 30 км, 10 км и 2,5 км
✍🏻 Регистрация: свободный стиль, классика, либо на сайте RussiaRunning на любые гонки
💬 Telegram-каналы организаторов: Russialoppet, VolgaMan
📩 [email protected], +79164750401, +79277174899 (телефон, Telegram)
До старта легко добраться, рабочий рельеф, потрясающая атмосфера праздника и разнообразные трассы. Люди приезжают сюда не по одному разу, а это о многом говорит.
➡️ Маршрут, стоимость участия и программа
🗓 30 января и 1-2 февраля 2025 года
🎿 Стиль: свободный, классический
🔄 Свободный стиль – 50 км, 30 км, 10 км, 2,5 км, ночная гонка 12 км, 6 км и 2,5 км, классический стиль – 30 км, 10 км и 2,5 км
✍🏻 Регистрация: свободный стиль, классика, либо на сайте RussiaRunning на любые гонки
📩 [email protected], +79164750401, +79277174899 (телефон, Telegram)
До старта легко добраться, рабочий рельеф, потрясающая атмосфера праздника и разнообразные трассы. Люди приезжают сюда не по одному разу, а это о многом говорит.
Здоровье на Спортсе“
08 Jan, 17:36
После праздников у многих возникают проблемы с режимом сна. Как его вернуть и не давать сбиваться?
Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/0h7mu9
Здоровье на Спортсе“
07 Jan, 13:02
🦦 Моржевание – это полезно? А как погружаться в холодную воду зимой?
Чем отличается моржевание от плавания в холодной воде? А с чего стоит начать?
Советы для начинающих от тренера👇🏻
https://sprts.cc/wnbzaa
Чем отличается моржевание от плавания в холодной воде? А с чего стоит начать?
Советы для начинающих от тренера👇🏻
https://sprts.cc/wnbzaa
Здоровье на Спортсе“
06 Jan, 12:58
🍹Что будет, если бросить пить?
Выпивать алкоголь – это социально приемлемый способ снять психологическое напряжение и наладить социальные связи. Однако, все более популярным становится полный или частичный отказ от выпивки.
Разберем, почему исключение алкоголя из своей жизни – отличное решение👇🏻
https://sprts.cc/iydpog
Выпивать алкоголь – это социально приемлемый способ снять психологическое напряжение и наладить социальные связи. Однако, все более популярным становится полный или частичный отказ от выпивки.
Разберем, почему исключение алкоголя из своей жизни – отличное решение👇🏻
https://sprts.cc/iydpog
Здоровье на Спортсе“
05 Jan, 12:51
🩼 Травмы в зимний период: что опаснее всего? Как оказать первую помощь?
Зимой легко получить травму: этому способствует и холод, и перепады температур, и гололедица. Темнеет рано, а пуховики, объемные шарфы и шапки и без этого мешают полноценно разглядеть дорогу.
Как этого избежать и как помочь пострадавшим? Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/8q1q72
Зимой легко получить травму: этому способствует и холод, и перепады температур, и гололедица. Темнеет рано, а пуховики, объемные шарфы и шапки и без этого мешают полноценно разглядеть дорогу.
Как этого избежать и как помочь пострадавшим? Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/8q1q72
Здоровье на Спортсе“
04 Jan, 13:31
Будет ли от сладкого кариес? Откажет поджелудочная? А если переесть сладкое, будет диабет?
Развенчиваем мифы👇🏻
https://sprts.cc/22nvf8
Здоровье на Спортсе“
03 Jan, 12:21
Умеренное употребление вина полезно. Или это миф? А как же тогда те столетние пенсионеры, которые утверждают, что секрет их долголетия в бокале вина каждый день?
Это случайное совпадение или употребление вина действительно положительно влияет на здоровье? Разбираемся👇🏻
https://sprts.cc/09zxk6
Здоровье на Спортсе“
02 Jan, 13:42
Глинтвейн – это далеко не всегда вино со специями: уже давно придумали варить этот напиток на самых разных соках. И получается он таким же ароматным и терпким, и совершенно не уступает по вкусовым качествам.
Собрали 5 лучших рецептов👇🏻
https://sprts.cc/oqi1h8
Здоровье на Спортсе“
02 Jan, 11:33
🙅🏻♂️ «Ну что, давай по одной?» Как отказаться от алкоголя и не испортить вечер
Понимаем, что отказаться бывает непросто, особенно если настойчиво наливают и повторяют «пей»! В рамках челленджа «Сухой январь» мы собрали варианты ответов, которые помогут охладить пыл друзей и знакомых.
💬 Как отказать так, чтобы больше не уговаривали?
1️⃣ В идеале – сообщить, что не пьете, заранее. Это не острый момент, поэтому велик шанс, что на этой стадии удастся обойтись простыми объяснениями из серии «не хочу».
2️⃣ Обратите внимание на собеседника. Если звучит: «Ты нас не уважаешь?», отвечайте: «Наоборот, очень уважаю, поэтому говорю честно. Мне с вами и так хорошо, алкоголь тут ни при чем».
3️⃣ Возьмите бокал с чем-то безалкогольным. Если не хотите обсуждать отказ, закажите безалкогольный коктейль или сок. В больших компаниях, скорее всего, никто не заметит, что вы не пьете.
4️⃣ Сошлитесь на обстоятельства.
«Сегодня не могу, завтра важное собрание», «Я за рулем» или что-то в этом духе. Конкретный ответ переключает фокус и редко вызывает возражения.
5️⃣ В крайнем случае – душните. Если предлагающий не принимает отказ и портит настроение, не щадите. Начните долго и подробно объяснять, насколько сильно алкоголь вредит сердцу, печени, суставам, головному мозгу, увеличивает риск депрессии и сокращает продолжительность жизни, а вы, вообще-то, не планируете умирать раньше времени. Но это мощное оружие стоит использовать только на тех, кто совсем по-другому не понимает 😉
Собрали статьи с доказательной базой, чтобы под рукой были все аргументы:
🧷 Правда ли, что красное вино полезнее, чем белое?
🧷 Что будет, если бросить пить
🧷 Выпивать регулярно, но по чуть-чуть – это алкоголизм?
🧷 Заниматься спортом и пить алкоголь – вредно?
#сухойянварь
Понимаем, что отказаться бывает непросто, особенно если настойчиво наливают и повторяют «пей»! В рамках челленджа «Сухой январь» мы собрали варианты ответов, которые помогут охладить пыл друзей и знакомых.
💬 Как отказать так, чтобы больше не уговаривали?
«Сегодня не могу, завтра важное собрание», «Я за рулем» или что-то в этом духе. Конкретный ответ переключает фокус и редко вызывает возражения.
Собрали статьи с доказательной базой, чтобы под рукой были все аргументы:
#сухойянварь
Здоровье на Спортсе“
01 Jan, 12:21
Сколько дней после Нового года вы доедаете оставшийся оливье? Знаете ли вы, что многие салаты нельзя хранить дольше суток?
Рассказываем, почему у салатов короткий срок хранения и почему его несоблюдение может привести к отравлению👇🏻
https://sprts.cc/wt2uwm
Здоровье на Спортсе“
31 Dec, 13:23
🧖🏻♂️ Баня – любимое русское развлечение. В чем польза бани?
Походы в баню давно стали неотъемлемой частью зимнего отдыха россиян. Считается, что парилка оздоравливает организм, помогает снять нервное напряжение и даже сохранить молодость.
Но все ли так однозначно? Разбираемся, в чем польза и вред бани для здоровья👇🏻
https://sprts.cc/dfjgks
Походы в баню давно стали неотъемлемой частью зимнего отдыха россиян. Считается, что парилка оздоравливает организм, помогает снять нервное напряжение и даже сохранить молодость.
Но все ли так однозначно? Разбираемся, в чем польза и вред бани для здоровья👇🏻
https://sprts.cc/dfjgks
Здоровье на Спортсе“
31 Dec, 11:11
Алкоголь, мороз, суета и много опасных предметов вокруг (от гирлянд до фейерверков) – комбо, которое всерьез угрожает здоровью в новогодние праздники.
🙌🏻 Собрали в карточках информацию, как правильно оказать первую помощь в разных ситуациях. Остальные можно найти здесь!
🎄 – в честь последнего поста в рамках активности #полезныйдекабрь.
🙌🏻 Собрали в карточках информацию, как правильно оказать первую помощь в разных ситуациях. Остальные можно найти здесь!
Здоровье на Спортсе“
30 Dec, 13:31
Собрали полезные и доступные продукты, которые разнообразят ваш рацион без особых денежных затрат!
Сохраняйте пост для следующего похода в супермаркет
Здоровье на Спортсе“
30 Dec, 11:12
Мы очень любим и «Оливье», и «Крабовый», и запеченную курицу и верим, что от них необязательно отказываться, чтобы сохранить здоровье и не потерять форму после новогодних праздников.
Собрали семь советов, которые помогут сделать праздничное застолье легче и полезнее👇🏻
https://sprts.cc/mjgmgz
Здоровье на Спортсе“
29 Dec, 11:18
Но если уберечься не удалось, делимся способами, которые помогут пережить неприятный период☝🏻
#полезныйдекабрь
Здоровье на Спортсе“
29 Dec, 10:21
⛸ Чем заняться в выходные на улице зимой?
Что делать этой зимой на улице? Каким снежным и ледовым спортом заняться? Как развлекаться активно?
Читайте в нашей подборке👇🏻
https://sprts.cc/rkku9c
Что делать этой зимой на улице? Каким снежным и ледовым спортом заняться? Как развлекаться активно?
Читайте в нашей подборке👇🏻
https://sprts.cc/rkku9c
Здоровье на Спортсе“
27 Dec, 14:33
Поделитесь:
☃️ – не ограничиваю себя ни в чем, праздник же!
#полезныйдекабрь
Здоровье на Спортсе“
27 Dec, 11:28
Какие модели актуальны в новом сезоне и как ухаживать за обувью, чтобы она не испортилась?
Рассказали опытные сноубордисты и тренеры👇🏻
https://sprts.cc/332uxn
Здоровье на Спортсе“
27 Dec, 10:27
Один из победителей не вышел с нами связь, поэтому мы выбрали другого.
Ииии.. победитель Katie (@Katienyc). Поздравляем! 🎉
Проверить результаты
Ииии.. победитель Katie (@Katienyc). Поздравляем! 🎉
Проверить результаты
Здоровье на Спортсе“
26 Dec, 13:30
Если вы хотите стать здоровее в новом году, возможно, это знак. Предлагаем вам поучаствовать в челлендже «Сухой январь» вместе с нами.
В карточках рассказали, зачем стоит попробовать такую активность. Если хочется больше информации, оставляем ссылку.
А в начале января мы уже поделимся советами, которые помогут не бросить эту затею!
Здоровье на Спортсе“
26 Dec, 10:24
🦶🏻Кому нужны ортопедические стельки и как выбрать правильные?
Наследственность, лишний вес, неудобная обувь, некоторые заболевания суставов нередко приводят к изменению формы стопы и, как следствие, к болям в спине, усталости и отеку ног. Говорят, облегчить дискомфорт могут ортопедические стельки.
Кому нужно их носить и как выбрать подходящие? Разбираемся👇🏻
https://sprts.cc/zyg04c
Наследственность, лишний вес, неудобная обувь, некоторые заболевания суставов нередко приводят к изменению формы стопы и, как следствие, к болям в спине, усталости и отеку ног. Говорят, облегчить дискомфорт могут ортопедические стельки.
Кому нужно их носить и как выбрать подходящие? Разбираемся👇🏻
https://sprts.cc/zyg04c
Здоровье на Спортсе“
25 Dec, 14:16
Впереди праздничные застолья, которые нередко сопровождаются алкогольными напитками.
В карточке мы собрали опасные сочетания лекарств с алкоголем. Сохраняйте и делитесь с друзьями 🫂
🎄 – сохраню пост в избранное!
#полезныйдекабрь
В карточке мы собрали опасные сочетания лекарств с алкоголем. Сохраняйте и делитесь с друзьями 🫂
#полезныйдекабрь
Здоровье на Спортсе“
25 Dec, 13:06
🎉 Результаты розыгрыша:
Победители:
1. Татьяна (@tatyna1002)
2. It's me (@Wiresq)
Проверить результаты
Победители:
1. Татьяна (@tatyna1002)
2. It's me (@Wiresq)
Проверить результаты
Здоровье на Спортсе“
25 Dec, 11:17
💔 Как одиночество, депрессия и сердечная недостаточность сломали Джорджа Майкла
В канун католического Рождества 2016 года умер Джордж Майкл – один из самых значимых певцов ХХ века. Личная история плотно переплелась с одним из его главных хитов – Last Christmas, именно в Рождество сердце иконы поп-музыки навсегда остановилось.
Почему возникает сердечная недостаточность и как контролировать заболевание? Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/a9nxli
В канун католического Рождества 2016 года умер Джордж Майкл – один из самых значимых певцов ХХ века. Личная история плотно переплелась с одним из его главных хитов – Last Christmas, именно в Рождество сердце иконы поп-музыки навсегда остановилось.
Почему возникает сердечная недостаточность и как контролировать заболевание? Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/a9nxli
Здоровье на Спортсе“
24 Dec, 10:09
😖 Что такое межпозвонковая грыжа и как избавиться от боли в спине
Именно из-за межпозвонковой грыжи ноет спина, особенно в области поясницы, «стреляет», когда человек встает из положения сидя или лежа, а физическая нагрузка причиняет серьезный дискомфорт.
Почему образуются грыжи? Как понять, что нужна операция? Объясняет нейрохирург👇🏻
https://sprts.cc/1r1qul
Именно из-за межпозвонковой грыжи ноет спина, особенно в области поясницы, «стреляет», когда человек встает из положения сидя или лежа, а физическая нагрузка причиняет серьезный дискомфорт.
Почему образуются грыжи? Как понять, что нужна операция? Объясняет нейрохирург👇🏻
https://sprts.cc/1r1qul
Здоровье на Спортсе“
23 Dec, 15:04
Проверьте содержимое своей аптечки и убедитесь, что у вас есть все необходимое для оказания первой помощи. Теперь вы можете наслаждаться праздниками без тревоги и лишних забот!
Расскажите, как часто вы проверяете домашнюю аптечку:
🎄 – 1-2 раза в год.
☃️ – делаю это реже.
#полезныйдекабрь
Расскажите, как часто вы проверяете домашнюю аптечку:
☃️ – делаю это реже.
#полезныйдекабрь
Здоровье на Спортсе“
23 Dec, 12:31
🍊 Сколько мандаринов можно в день?
Перед Новым годом мандариновая лихорадка иногда захватывает с головой – люди покупают фрукт целыми ящиками.
Сколько мандаринов допустимо съедать в день и почему избыток может пойти во вред? Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/zc7vk8
Перед Новым годом мандариновая лихорадка иногда захватывает с головой – люди покупают фрукт целыми ящиками.
Сколько мандаринов допустимо съедать в день и почему избыток может пойти во вред? Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/zc7vk8
Здоровье на Спортсе“
22 Dec, 13:04
Одна из самых проблемных тем среди худеющих и следящих за своим здоровьем – чем заменить сахар. Многие отдают предпочтение меду из-за его полезных свойств и приятного вкуса.
Здоровье на Спортсе“
21 Dec, 15:24
Недавно в соцсетях разошлась информация о том, что ароматические свечи вредят здоровью. Поводом стало исследование, которое показало, что при горении некоторые ароматические свечи выделяют летучие токсичные соединения (угарный газ, формальдегид, бензол, канцерогены), которые вредят здоровью больше, чем пассивное курение.
Парафиновые свечи действительно выделяют больше токсичных веществ, но это не значит, что каждая свеча опасна. Исследования показывают, что натуральный воск не загрязняет воздух опасными соединениями при горении.
На что обращать внимание при выборе ароматических свечей:
Как пользоваться ароматическими свечами, чтобы не вредить здоровью:
Здоровье на Спортсе“
21 Dec, 11:38
⛷ Grom Ski Night Meshersky: вечернее лыжное приключение
📆 12 января 2025 года
📍 Москва, Мещерский парк
🎿 Cвободный стиль
🔄 15 км, детская гонка на 1 км
✍🏻 Регистрация
💻 Официальный сайт
💬 Telegram
📩 [email protected]
Старт, перед которым можно вдоволь выспаться! Добавим сюда транспортную доступность, отсутствие рельефа, трассу среди вековых деревьев в свете фонарей – выходит идеальное начало года.
Маршрут, стоимость участия и программа👇🏻
https://sprts.cc/ay3dzv
📆 12 января 2025 года
🎿 Cвободный стиль
🔄 15 км, детская гонка на 1 км
✍🏻 Регистрация
💻 Официальный сайт
📩 [email protected]
Старт, перед которым можно вдоволь выспаться! Добавим сюда транспортную доступность, отсутствие рельефа, трассу среди вековых деревьев в свете фонарей – выходит идеальное начало года.
Маршрут, стоимость участия и программа👇🏻
https://sprts.cc/ay3dzv
Здоровье на Спортсе“
20 Dec, 14:32
Этот квест выполнимый, если правильно ухаживать за зубами. Мы собрали несколько способов ухода, которые помогут сохранить ваши зубы здоровыми.
#полезныйдекабрь
Здоровье на Спортсе“
20 Dec, 11:48
Говорят, что те, кто покупают живую, поддерживают вырубку лесов, а те, кто выбирают искусственную, рискуют принести в дом голимый пластик, опасный и неэкологичный.
Какая елка все-таки лучше? Разбираемся👇🏻
https://sprts.cc/ay3dzv
Здоровье на Спортсе“
19 Dec, 13:21
🫠 Искусство восстановления: 5 книг о борьбе с выгоранием
Адепты философии «достигаторства» и «успешного успеха» устают, теряют интерес к некогда любимой работе и даже впадают в депрессию. Особенно остро выгорание ощущается в декабре, – период, когда суета и спешка достигают максимума.
ЛитРес выбрали 5 полезных книг, которые помогут справиться с выгоранием👇🏻
https://sprts.cc/evwmz3
Адепты философии «достигаторства» и «успешного успеха» устают, теряют интерес к некогда любимой работе и даже впадают в депрессию. Особенно остро выгорание ощущается в декабре, – период, когда суета и спешка достигают максимума.
ЛитРес выбрали 5 полезных книг, которые помогут справиться с выгоранием👇🏻
https://sprts.cc/evwmz3
Здоровье на Спортсе“
18 Dec, 17:34
В карточке собрали самые важные обследования. Сохраняйте и делитесь постом с друзьями!
#полезныйдекабрь
Здоровье на Спортсе“
18 Dec, 15:23
Зима как роковая любовь: очаровательна и красива, но предательски опасна. Все дело в гололеде – на нем легко упасть и получить серьезную травму.
Как нужно ходить по скользкой поверхности? И как правильно падать? Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/uglw40
Здоровье на Спортсе“
18 Dec, 13:07
Совместно с нашими партнерами мы решили порадовать подписчиков и разыграть призы, которые помогут позаботиться о своем здоровье.
Как принять участие в конкурсе?
В конкурсе могут участвовать жители РФ.
25 декабря наш бот случайным образом выберет 2-х победителей.
С наступающим!
Здоровье на Спортсе“
17 Dec, 12:42
Выбрать полезные и действительно нужные подарки на Новый год – задача со звездочкой. Рекомендуем приглядеться к товарам для здоровья – они пригодятся всем: родителям, друзьям, коллегам.
Собрали варианты подарков, в пользе которых не сомневаемся👇🏻
https://sprts.cc/9jnkjs
Здоровье на Спортсе“
16 Dec, 15:32
Для многих расхламление перед Новым годом стало традицией. Избавляясь от ненужных вещей, мы не только освобождаем место для новых, но и получаем ощущение обновления.
Собрали в карточках 3 совета, как сделать пространство просторнее 📦
Поделитесь:
🎄 – если расхламляетесь каждый год.
☃️ – хотели бы делать это чаще.
#полезныйдекабрь
Собрали в карточках 3 совета, как сделать пространство просторнее 📦
Поделитесь:
#полезныйдекабрь
Здоровье на Спортсе“
16 Dec, 13:41
Раньше считалось, что умение критически мыслить – прерогатива философов и ученых. Сейчас, в эпоху пропаганды и фейковых новостей, этот скилл необходим каждому человеку.
Как перестать действовать необдуманно и развить критическое мышление? Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/496wbc
Здоровье на Спортсе“
15 Dec, 13:45
Считается, что его недостаток грозит серьезными проблемами: потерей либидо, облысением и дефицитом мышечной массы.
Как повысить тестостерон естественным путем и без вреда для здоровья? Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/99yrff
Здоровье на Спортсе“
14 Dec, 13:48
Универсальных инструкций, которые помогли бы определять эмоции, нет. У каждого человека реакции индивидуальны. Чтобы научиться понимать свои эмоции и управлять ими, потребуется работать над собой – с психологом и самостоятельно.
5 книг, которые помогут разобраться в эмоциях и взять над ними контроль👇🏻
https://sprts.cc/xnbrhw
Здоровье на Спортсе“
13 Dec, 15:19
Если вы много времени проводите за компьютером, вам знакомо состояние «скрученной креветки» 🦐
Делимся 3 простыми упражнениями, которые помогут улучшить кровообращение и общее самочувствие. Сохраняйте и делитесь с друзьями!
🎄 – выпрямил(-а) спину после прочтения этого поста.
#полезныйдекабрь
Делимся 3 простыми упражнениями, которые помогут улучшить кровообращение и общее самочувствие. Сохраняйте и делитесь с друзьями!
#полезныйдекабрь
Здоровье на Спортсе“
13 Dec, 13:30
🍄🟫 Собирать грибы – народное хобби России
По данным ВЦИОМ, сбором грибов в России занимаются 48% ее жителей – это более 70 миллионов человек. Среди грибников встречаются люди разного социального и материального статуса.
Исследуем явление через культуру, магию, еду и отдушину для топ-спортсменов👇🏻
https://sprts.cc/tajfsh
По данным ВЦИОМ, сбором грибов в России занимаются 48% ее жителей – это более 70 миллионов человек. Среди грибников встречаются люди разного социального и материального статуса.
Исследуем явление через культуру, магию, еду и отдушину для топ-спортсменов👇🏻
https://sprts.cc/tajfsh
Здоровье на Спортсе“
09 Dec, 15:30
А если серьезно, попробуйте 3 простых способа с карточки, чтобы проснуться было легче!
🎄– сохраню пост на случай важных событий.
#полезныйдекабрь
Здоровье на Спортсе“
09 Dec, 14:10
Популярность увлажнителей воздуха неудивительна, ведь из-за сухого воздуха болит голова, зудит в носу, трескаются губы и нарушается сон.
Как выбрать подходящую модель и как правильно использовать прибор? Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/5lkz7u
Здоровье на Спортсе“
08 Dec, 13:19
🥩 Где искать белок?
Белок – важный нутриент, потребление которого нужно контролировать, если вы хотите развивать мышечную массу или похудеть.
Топ-10 продуктов с высоким содержанием белка👇🏻
https://sprts.cc/g1yvhm
Белок – важный нутриент, потребление которого нужно контролировать, если вы хотите развивать мышечную массу или похудеть.
Топ-10 продуктов с высоким содержанием белка👇🏻
https://sprts.cc/g1yvhm
Здоровье на Спортсе“
07 Dec, 13:32
🩸 Джеки Чан, Криштиану Роналду – настоящие герои донорства. Но что, если кровь сдавать не получается, а помогать хочется?
Стать донорами могут далеко не все – этому препятствуют как медицинские противопоказания, так и личные обстоятельства.
Как можно поддержать донорское движение без сдачи крови? Разбираемся вместе с Евгенией Медведевой – амбассадором проекта о донорстве крови и плазмы «+Я»👇🏻
https://sprts.cc/pkgiic
Стать донорами могут далеко не все – этому препятствуют как медицинские противопоказания, так и личные обстоятельства.
Как можно поддержать донорское движение без сдачи крови? Разбираемся вместе с Евгенией Медведевой – амбассадором проекта о донорстве крови и плазмы «+Я»👇🏻
https://sprts.cc/pkgiic
Здоровье на Спортсе“
06 Dec, 14:31
Напоминаем, что мытье рук более чем на 20% уменьшает риск заражения респираторными инфекциями и на 40% – потенциально смертельными кишечными инфекциями.
Правда, чтобы мытье сработало, нужно мыть руки по правилам 🙌🏻
#полезныйдекабрь
Здоровье на Спортсе“
06 Dec, 12:47
Леди Гага стала лицом препарата против мигрени от Pfizer. В рекламном ролике она откровенно рассказала, как уже много лет борется с мучительной головной болью.
Казалось бы, надо отдать должное Леди Гаге за такую открытость, но фанаты и общество восприняли партнерство поп-звезды с фармацевтическим гигантом неоднозначно.
Что, если реклама от Леди Гаги способна спасти их всех? Этот волшебный препарат правда так хорош? Разбираемся👇🏻
https://sprts.cc/r6jk8c
Здоровье на Спортсе“
05 Dec, 14:08
🧡 Как выбрать сочную хурму?
Начнем с неожиданного факта:оказывается, хурма не фрукт и уж точно не овощ, хурма – ягода. Обычно ее сезон длится с конца осени по середину зимы. Как же выбрать спелую хурму и кому от нее лучше воздержаться?
Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/3yjwal
Начнем с неожиданного факта:
Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/3yjwal
Здоровье на Спортсе“
04 Dec, 14:30
Уже известно, что заветная цифра в 10 000 шагов – стереотип, и не нужно фанатично стремиться ее достичь. Для поддержания здоровья достаточно пройти 5 лестничных пролетов.
Ставьте 🎄, если в следующий раз подниметесь домой пешком.
#полезныйдекабрь
Здоровье на Спортсе“
04 Dec, 11:44
🏃♂️🏃♀️ 5 доказательств, что в России – новый беговой бум
Если взять все события, связанные с популярностью бега в России и СССР, и поместить их на огромный таймлайн, то получится несколько волн:
▶️ первые клубы любителей бега на стыке 70-80-х;
▶️ в 90-е был упадок – людям не до бега;
▶️ в 2011-2012 годах начался новый бум среди двадцатилетних, и эти энтузиасты в 2015-2018 годах возрождали марафоны по всей стране, открывали новые беговые клубы и школы, а число участников постоянно росло;
▶️ в 2020-2021 годах из-за пандемии активно регистрирующихся бегунов стало меньше.
В 2024-м случилась новая волна популярности➡️ Читайте
Если взять все события, связанные с популярностью бега в России и СССР, и поместить их на огромный таймлайн, то получится несколько волн:
В 2024-м случилась новая волна популярности
Здоровье на Спортсе“
03 Dec, 13:33
🤒 Можно ли тренироваться во время простуды?
Вы составили план тренировок и придерживались его несколько месяцев, и, наконец-то, добились заметного прогресса. Но однажды – просыпаетесь, и понимаете, что заболели: в горле першит, а нос заложен.
Отправиться на тренировку или лучше повременить? Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/espvxh
Вы составили план тренировок и придерживались его несколько месяцев, и, наконец-то, добились заметного прогресса. Но однажды – просыпаетесь, и понимаете, что заболели: в горле першит, а нос заложен.
Отправиться на тренировку или лучше повременить? Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/espvxh
Здоровье на Спортсе“
02 Dec, 14:31
Объявляем декабрь месяцем полезностей – каждые 2 дня мы будем делиться полезными советами про здоровье и подготовку к главному празднику зимы.
Сегодня рассказываем, как съедать достаточное количество клетчатки (знаем, что у многих с этим трудности). В нашем материале мы уже объяснили, зачем вообще она нужна.
Сохраняйте и ставьте 🎄, если попытаетесь внедрить этот лайфхак!
#полезныйдекабрь
Здоровье на Спортсе“
02 Dec, 12:38
В статьях про здоровое питание, в том числе в наших, регулярно встречается совет питаться по «правилу тарелки». Но что на самом деле он означает и почему «тарелка» так приглянулась экспертам по питанию во всем мире?
Здоровье на Спортсе“
01 Dec, 13:35
Разбираемся, где правда👇🏻
https://sprts.cc/jjmxy6
Здоровье на Спортсе“
01 Dec, 10:55
Делимся карточками с сезонными продуктами. Сохраняйте пост в избранное, чтобы не потерять до следующей закупки 🛒
Здоровье на Спортсе“
30 Nov, 12:58
👩🏻🦳 Что такое биологический возраст и как его определить?
Можно ли в 50 лет по паспорту быть на самом деле 30-летним? И что делать, если в 20 лет по всем физическим показателям вы чувствуете себя минимум на 40?
Как определить биологический возраст и что нужно делать, чтобы повлиять на него? Разбираемся👇🏻
https://sprts.cc/k80l5a
Можно ли в 50 лет по паспорту быть на самом деле 30-летним? И что делать, если в 20 лет по всем физическим показателям вы чувствуете себя минимум на 40?
Как определить биологический возраст и что нужно делать, чтобы повлиять на него? Разбираемся👇🏻
https://sprts.cc/k80l5a
Здоровье на Спортсе“
29 Nov, 18:38
🥑 Марафоны похудения: как устроен этот бизнес и какова эффективность онлайн весогонки
Звезды, блогеры и некоторые врачи обещают, что уже через 2–3 недели любимые джинсы без труда застегнутся. Но за громкими обещаниями часто скрываются нездоровые идеи.
Как устроены марафоны похудения? Есть ли среди них адекватные и эффективные? Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/95mdx4
Звезды, блогеры и некоторые врачи обещают, что уже через 2–3 недели любимые джинсы без труда застегнутся. Но за громкими обещаниями часто скрываются нездоровые идеи.
Как устроены марафоны похудения? Есть ли среди них адекватные и эффективные? Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/95mdx4
Здоровье на Спортсе“
28 Nov, 15:15
🍰 Вредны ли продукты с высоким гликемическим индексом?
То, каким образом организм отреагирует на пищу или напиток, зависит от двух показателей – гликемического индекса и гликемической нагрузки.
Высокий гликемический индекс – плохо? Разбираемся👇🏻
https://sprts.cc/k4tlhs
То, каким образом организм отреагирует на пищу или напиток, зависит от двух показателей – гликемического индекса и гликемической нагрузки.
Высокий гликемический индекс – плохо? Разбираемся👇🏻
https://sprts.cc/k4tlhs
Здоровье на Спортсе“
27 Nov, 14:02
🍯 Ультимативный гид по сахару
Сахар – гораздо больше, чем просто продукт. В чем разница между свободным и добавленным сахаром? Без какого сахара нельзя представить сбалансированный рацион, а от какого только лишний вес?
➡️ Отвечаем на вопросы
Сахар – гораздо больше, чем просто продукт. В чем разница между свободным и добавленным сахаром? Без какого сахара нельзя представить сбалансированный рацион, а от какого только лишний вес?
Здоровье на Спортсе“
26 Nov, 17:32
Может показаться, что глаз с тремя зрачками – плод фантазии режиссера, но такое правда бывает на самом деле. Невероятно редкое состояние называется поликория и в жизни выглядит не менее потусторонне.
В «Субстанции» дополнительные зрачки возникают в процессе клонирования главной героини. В жизни поликория тоже похожа на «раздвоение», но причины – иные. Как правило, несколько зрачков появляются из-за врожденных пороков развития, реже – в течение жизни после травмы, операции или болезни, например, глаукомы.
Люди с поликорией обычно видят размыто, ощущают двоение в глазах, не могут сфокусировать взгляд. В общем, испытывают серьезные проблемы со зрением.
Хорошая новость – поликория лечится. Врачи могут исправить состояние с помощью пластики зрачка. Если операцию по каким-то причинам сделать невозможно, назначают препараты и специальные терапевтические линзы. Вот, теперь и вы это знаете
Здоровье на Спортсе“
26 Nov, 14:45
❤️🩹 «Футбол – терапия». Алексей Смертин впервые рассказал, как спорт помог в борьбе с недугом
Алексей Смертин достаточно давно занимается социальными проектами. В интервью он впервые рассказал, что побудило его участвовать в них и как футбол стал его спасательным кругом.
➡️ Прочитать интервью
Алексей Смертин достаточно давно занимается социальными проектами. В интервью он впервые рассказал, что побудило его участвовать в них и как футбол стал его спасательным кругом.
Здоровье на Спортсе“
25 Nov, 16:09
🍔 Еще один полезный инструмент для тех, кто следит за весом
Приложение с искусственным интеллектом считает калории и БЖУ по фотографии. И даже оценивает по 10-балльной шкале полезность блюда.
Приложение называетсяCalZen . А рассчитать свою норму калорий можно в нашем калькуляторе 📱
Пользовались такими приложениями? Делитесь опытом в комментариях👇🏻
Приложение с искусственным интеллектом считает калории и БЖУ по фотографии. И даже оценивает по 10-балльной шкале полезность блюда.
Приложение называется
Пользовались такими приложениями? Делитесь опытом в комментариях👇🏻
Здоровье на Спортсе“
25 Nov, 12:24
Капли и спреи незаметно могут привести к настоящей лекарственной зависимости, от которой не могут избавиться годами.
Почему так происходит? Как побороть привыкание и как правильно лечить насморк? Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/bineld
Здоровье на Спортсе“
24 Nov, 12:28
💆🏻♀️ Фейсфитнес – обман или реально рабочий способ убрать морщины?
Сторонники фейсфитнеса утверждают, что растягивание кожи в определенных местах, открывание и закрывание рта особым образом, оттягивание и сжимание губ способны подтянуть овал лица, разгладить морщины, избавить от отеков и мешков под глазами, убрать второй подбородок, выровнять тон и улучшить цвет лица.
При этом доказательная наука пока не дает точного ответа, есть ли в фейсфитнесе толк. Исследований, подтверждающих его эффективность, пока мало, а их результаты неоднозначны. Мнения дерматологов тоже расходятся. Одни говорят, что гимнастика приводит к заметным улучшениям, другие – утверждают, что избыточное напряжение мышц лица негативно отражается на внешнем виде кожи и может ускорить появление глубоких морщин на лбу и в области щек.
Истина, вероятнее всего, где-то посередине: особой опасности, впрочем, как и пользы, такой фитнес не принесет. Главное – не сидеть весь день с надутыми щеками и не тянуть кожу до боли. Можно выбрать несколько понравившихся упражнений и включить их в ежедневный ритуал по уходу за кожей, так получится уделить себе чуть больше времени. Правда, перед этим лучше проконсультироваться с дерматологом, некоторые упражнения фейсфитнеса имеют внушительный список противопоказаний.
Чтобы сохранить молодость кожи, важно придерживаться правил базового ухода. Использовать увлажняющие кремы с глицерином и гиалуроновой кислотой, средства с пантенолом и витаминами А и Е. Умываться теплой водой, сбалансировано питаться и пить достаточно жидкости. Это доказанно и безопасно помогает сохранить кожу увлажненной и защитить ее от преждевременного старения.
P.S. В сети можно встретить не только фейсфитнес, но и другие техники для улучшения внешности. Одна из них – мьюинг, который обещает скорректировать овал лица и исправить прикус. Мы о нем уже рассказывали в статье.
Сторонники фейсфитнеса утверждают, что растягивание кожи в определенных местах, открывание и закрывание рта особым образом, оттягивание и сжимание губ способны подтянуть овал лица, разгладить морщины, избавить от отеков и мешков под глазами, убрать второй подбородок, выровнять тон и улучшить цвет лица.
При этом доказательная наука пока не дает точного ответа, есть ли в фейсфитнесе толк. Исследований, подтверждающих его эффективность, пока мало, а их результаты неоднозначны. Мнения дерматологов тоже расходятся. Одни говорят, что гимнастика приводит к заметным улучшениям, другие – утверждают, что избыточное напряжение мышц лица негативно отражается на внешнем виде кожи и может ускорить появление глубоких морщин на лбу и в области щек.
Истина, вероятнее всего, где-то посередине: особой опасности, впрочем, как и пользы, такой фитнес не принесет. Главное – не сидеть весь день с надутыми щеками и не тянуть кожу до боли. Можно выбрать несколько понравившихся упражнений и включить их в ежедневный ритуал по уходу за кожей, так получится уделить себе чуть больше времени. Правда, перед этим лучше проконсультироваться с дерматологом, некоторые упражнения фейсфитнеса имеют внушительный список противопоказаний.
Чтобы сохранить молодость кожи, важно придерживаться правил базового ухода. Использовать увлажняющие кремы с глицерином и гиалуроновой кислотой, средства с пантенолом и витаминами А и Е. Умываться теплой водой, сбалансировано питаться и пить достаточно жидкости. Это доказанно и безопасно помогает сохранить кожу увлажненной и защитить ее от преждевременного старения.
P.S. В сети можно встретить не только фейсфитнес, но и другие техники для улучшения внешности. Одна из них – мьюинг, который обещает скорректировать овал лица и исправить прикус. Мы о нем уже рассказывали в статье.
Здоровье на Спортсе“
23 Nov, 13:40
🚶♀️10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?
Существует теория, что для максимальной пользы человеку необходимо отмерять не меньше 10 тысяч шагов в день.
Так ли это на самом деле? Разбираемся👇🏻
https://sprts.cc/m0e3at
Существует теория, что для максимальной пользы человеку необходимо отмерять не меньше 10 тысяч шагов в день.
Так ли это на самом деле? Разбираемся👇🏻
https://sprts.cc/m0e3at
Здоровье на Спортсе“
22 Nov, 13:15
🍫 Все, что нужно знать о протеиновых батончиках
Кажется, что протеиновый батончик – идеальный вариант перекуса. Так ли это на самом деле? Можно ли есть протеиновые батончики каждый день? На что обращать внимание при покупке?
Рассказывает эксперт👇🏻
https://sprts.cc/a61k1k
Кажется, что протеиновый батончик – идеальный вариант перекуса. Так ли это на самом деле? Можно ли есть протеиновые батончики каждый день? На что обращать внимание при покупке?
Рассказывает эксперт👇🏻
https://sprts.cc/a61k1k
Здоровье на Спортсе“
21 Nov, 13:29
🚬 Сегодня Международный день отказа от курения
Про вред курения знает каждый, но не у всех получается избавиться от вредной привычки.
Как бросить курить раз и навсегда? Как преодолеть дискомфорт и избежать срывов? Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/rddjyr
Про вред курения знает каждый, но не у всех получается избавиться от вредной привычки.
Как бросить курить раз и навсегда? Как преодолеть дискомфорт и избежать срывов? Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/rddjyr
Здоровье на Спортсе“
20 Nov, 13:32
🔮 Что такое эффект плацебо: шарлатанство или сила мысли
Сахарная пилюля, инъекции соленой воды, куриный бульон, «у собачки боли, у кошечки боли» – примеры «лекарств», которые не содержат активных компонентов и не лечат сами по себе, но часто бывают удивительно эффективны.
Как работает плацебо и где обычно применяется? Разбираемся👇🏻
https://sprts.cc/5zbn12
Сахарная пилюля, инъекции соленой воды, куриный бульон, «у собачки боли, у кошечки боли» – примеры «лекарств», которые не содержат активных компонентов и не лечат сами по себе, но часто бывают удивительно эффективны.
Как работает плацебо и где обычно применяется? Разбираемся👇🏻
https://sprts.cc/5zbn12
Здоровье на Спортсе“
19 Nov, 10:08
👨🏻 Сегодня Международный мужской день
Это повод не только поздравить всех знакомых мужчин, но и вспомнить о важности мужского здоровья. Мы подготовили материалы:
💙 Почему мужчины не бреются в ноябре и как это связано со здоровьем
💙 Почему мужчины переносят простуду тяжелее, чем женщины
💙 Все, что нужно знать о яичках
💙 От тесных мужских трусов – бесплодие, зуд и эректильная дисфункция. Правда?
💙 Как подогрев сидений вредит мужскому здоровью?
Это повод не только поздравить всех знакомых мужчин, но и вспомнить о важности мужского здоровья. Мы подготовили материалы:
Здоровье на Спортсе“
18 Nov, 12:46
🦻🏻Как работает ASMR и почему нам так приятно?
В соцсетях можно наткнуться на ролики, на которых люди шуршат, крошат мыло, листают страницы книг, шепчут и даже чавкают. Именно так выглядят ASMR-видео.
Что такое ASMR и как это явление влияет на организм человека? Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/682ekk
В соцсетях можно наткнуться на ролики, на которых люди шуршат, крошат мыло, листают страницы книг, шепчут и даже чавкают. Именно так выглядят ASMR-видео.
Что такое ASMR и как это явление влияет на организм человека? Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/682ekk
Здоровье на Спортсе“
17 Nov, 13:57
Пища должна снабжать организм энергией. Но иногда происходит прямо противоположное, и после еды мы становимся вялыми, хотим прилечь и отдохнуть.
Почему так происходит? И как с этим бороться? Разбираемся👇🏻
https://sprts.cc/kzhau2
Здоровье на Спортсе“
17 Nov, 07:52
🥒🍖 Попробуйте балканский завтрак – сейчас он набирает популярность и не просто так
Врачи и диетологи одобряют: такой прием пищи помогает покрыть более 60% дневной нормы клетчатки и заряжает витаминами и минералами.
Из чего состоит балканский завтрак
🍅 Свежие овощи: сочные помидоры, хрустящие огурцы, сладкий перец, оливки
🧀 Сыр фета: соленый и насыщенный вкусом, богатый кальцием
🍞 Хлеб: чаще всего белый, но может быть любой другой
🥩 Копчености: различные виды колбас и вяленого мяса
🧂 Соль для усиления вкуса овощей
В среднем один стандартный балканский завтрак включает 100–150 г овощей, а это около 10–20 г, или ⅔ от дневной нормы клетчатки. Именно из-за нее такой завтрак считается крайне полезным для пищеварения и здоровья в целом. Дело в том, что современные взрослые обычно недоедают клетчатку, многие получают не более 10–15 г в день при норме в 25–30 г.
Еще один бонус балканского завтрака – хороший буст витаминов: C, А, К, В. Они укрепляют иммунитет, поддерживают здоровье сердца и сосудов, кожи и костей, заряжают энергией на весь день.
Потенциальная проблема – высокое содержание соли из-за сыра и колбасных изделий, а также избыток калорий, особенно если переборщить и увлечься белым хлебом и жирными продуктами. Но это легко можно исправить, достаточно не макать овощи в соль, выбирать цельнозерновой хлеб вместо белого и более полезные источники белка: яйца, бобовые, отварное или запеченное мясо, рыбу. Если от соли и колбас отказываться не хочется, то лучше не завтракать так ежедневно – оптимально начинать утро по-балкански не чаще одного раза в неделю.
По асмрной шкале ставим этому завтраку 10/10 и не рекомендуем смотреть видео на голодный желудок 🙈
А чем вы любите завтракать? Рассказывайте в комментариях👇🏻
Врачи и диетологи одобряют: такой прием пищи помогает покрыть более 60% дневной нормы клетчатки и заряжает витаминами и минералами.
Из чего состоит балканский завтрак
🍅 Свежие овощи: сочные помидоры, хрустящие огурцы, сладкий перец, оливки
🧀 Сыр фета: соленый и насыщенный вкусом, богатый кальцием
🍞 Хлеб: чаще всего белый, но может быть любой другой
🥩 Копчености: различные виды колбас и вяленого мяса
🧂 Соль для усиления вкуса овощей
В среднем один стандартный балканский завтрак включает 100–150 г овощей, а это около 10–20 г, или ⅔ от дневной нормы клетчатки. Именно из-за нее такой завтрак считается крайне полезным для пищеварения и здоровья в целом. Дело в том, что современные взрослые обычно недоедают клетчатку, многие получают не более 10–15 г в день при норме в 25–30 г.
Еще один бонус балканского завтрака – хороший буст витаминов: C, А, К, В. Они укрепляют иммунитет, поддерживают здоровье сердца и сосудов, кожи и костей, заряжают энергией на весь день.
Потенциальная проблема – высокое содержание соли из-за сыра и колбасных изделий, а также избыток калорий, особенно если переборщить и увлечься белым хлебом и жирными продуктами. Но это легко можно исправить, достаточно не макать овощи в соль, выбирать цельнозерновой хлеб вместо белого и более полезные источники белка: яйца, бобовые, отварное или запеченное мясо, рыбу. Если от соли и колбас отказываться не хочется, то лучше не завтракать так ежедневно – оптимально начинать утро по-балкански не чаще одного раза в неделю.
По асмрной шкале ставим этому завтраку 10/10 и не рекомендуем смотреть видео на голодный желудок 🙈
А чем вы любите завтракать? Рассказывайте в комментариях👇🏻
Здоровье на Спортсе“
16 Nov, 12:43
😋 Как выбрать сочную хурму?
До декабря мы можем порадовать себя зрелой и вкусной хурмой. Как правильно выбирать этот плод? И почему она вяжет?
Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/ysmgm7
До декабря мы можем порадовать себя зрелой и вкусной хурмой. Как правильно выбирать этот плод? И почему она вяжет?
Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/ysmgm7
Здоровье на Спортсе“
15 Nov, 16:01
Электронные сигареты принято считать более безопасными, чем обычные, потому что они не содержат табака и, как следствие, токсичных побочных продуктов его сжигания.
Так ли это? Какой вред несет вейпинг и можно ли его минимизировать? Разбираемся👇🏻
https://sprts.cc/tujhio
Здоровье на Спортсе“
14 Nov, 13:35
🤸🏻♂️СДВГ у взрослых: что это такое, как проявляется и как с ним жить
Люди со СДВГ не могут сосредоточиться на важных делах, многое забывают, ведут себя импульсивно и имеют сложности с карьерой и личной жизнью.
Почему возникает СДВГ? Как его распознать и контролировать? Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/5labco
Люди со СДВГ не могут сосредоточиться на важных делах, многое забывают, ведут себя импульсивно и имеют сложности с карьерой и личной жизнью.
Почему возникает СДВГ? Как его распознать и контролировать? Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/5labco
Здоровье на Спортсе“
13 Nov, 13:59
🥒 Остается ли что-то полезное после засолки огурцов
Про пользу свежих огурцов все знают: в них масса полезных витаминов, минералов и клетчатки, но с солеными огурцами все сложнее.
Насколько полезны соленые огурцы? И сколько можно съесть огурчиков в день? Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/4c8bno
Про пользу свежих огурцов все знают: в них масса полезных витаминов, минералов и клетчатки, но с солеными огурцами все сложнее.
Насколько полезны соленые огурцы? И сколько можно съесть огурчиков в день? Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/4c8bno
Здоровье на Спортсе“
12 Nov, 15:10
Итальянские медиа поймали необычные кадры – игроки «Пескары» из Серии С тренировались с пиратскими повязками на глазах.
И этому есть объяснение👇🏻
https://sprts.cc/s9edyp
Здоровье на Спортсе“
11 Nov, 13:59
🍏 Можно ли похудеть на интервальном голодании
Как бы не были популярны идеи о том, что нужно принять тело со всеми недостатками и отказаться от стереотипов об идеальной внешности, люди все равно стремятся похудеть.
Может ли помочь интервальное голодание в похудении? Как оно работает и кому противопоказано? Разбираемся👇🏻
https://sprts.cc/9tpgv6
Как бы не были популярны идеи о том, что нужно принять тело со всеми недостатками и отказаться от стереотипов об идеальной внешности, люди все равно стремятся похудеть.
Может ли помочь интервальное голодание в похудении? Как оно работает и кому противопоказано? Разбираемся👇🏻
https://sprts.cc/9tpgv6
Здоровье на Спортсе“
10 Nov, 20:42
В соцсетях сейчас обсуждают интересное упражнение для тех, кто мучается от бессонницы – «когнитивное перемешивание».
Другой вариант – выбираете любую букву, скажем, «Т», и подбираете слова на эту букву: «трава», «туча», «тапки», «трамвай». Продолжаете, пока не начнете засыпать. Мозг постепенно успокаивается, так как выполняет простую задачу, не требующую усилий.
Лучше всего спится, когда мы засыпаем в одно и тоже время, а в комнате свежо и уютно. Экран выключен за час до сна, кофе вечером так и остался в кружке, после теплого душа все мышцы расслаблены. Лежишь, закрываешь глаза, и сон сам приходит.
Напоминаем: самые простые советы действительно работают. Труднее всего – сделать их частью жизни. Но если не сдаваться и пробовать разные техники засыпания, есть шанс, что получится.
Здоровье на Спортсе“
10 Nov, 12:41
Чем действительно стоит закупиться, чтобы чувствовать себя более подготовленным к любым неприятностям, а что лишь занимает место или даже может нанести вред?
Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/os3nw4
Здоровье на Спортсе“
09 Nov, 12:51
Регулярно ходить к стоматологу – это хорошо, но важнее ухаживать за зубами каждый день. Многие проблемы с ними возникают именно из-за неправильного ухода.
Как чистить зубы правильно? Когда применять ополаскиватель и зубную нить? Рассказывает стоматолог👇🏻
https://sprts.cc/n5zezp
Здоровье на Спортсе“
08 Nov, 13:21
Как атмосферное давление влияет на наш организм? Правда ли можно предугадать дождь по болям в суставах? Как облегчить симптомы метеочувствительности?
Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/b45344
Здоровье на Спортсе“
08 Nov, 11:39
🚴♀️ Пять неочевидных историй про велосипеды
Что связывает клип Queen, бисиклету и Валттери Боттаса с велосипедами?
Читайте в лучших текстах участников конкурса с Rock the Cycle на Трибуне👇🏻
https://sprts.cc/0s0cuq
Что связывает клип Queen, бисиклету и Валттери Боттаса с велосипедами?
Читайте в лучших текстах участников конкурса с Rock the Cycle на Трибуне👇🏻
https://sprts.cc/0s0cuq
Здоровье на Спортсе“
07 Nov, 15:28
💪🏼 Могут ли тренировки дома быть эффективными?
Когда речь заходит о тренировках, многие считают, что без спортзала или специального оборудования невозможно достичь серьезных результатов.
Так ли это? Рассказывает Юрий Постригай, олимпийский чемпион👇🏻
https://sprts.cc/lktvhq
Когда речь заходит о тренировках, многие считают, что без спортзала или специального оборудования невозможно достичь серьезных результатов.
Так ли это? Рассказывает Юрий Постригай, олимпийский чемпион👇🏻
https://sprts.cc/lktvhq
Здоровье на Спортсе“
06 Nov, 12:51
🍔 Что такое глутамат натрия и чем он может навредить здоровью
Говорят, глутамат натрия – жуткая химия, из-за которой у людей развивается зависимость от чипсов, лапши быстрого приготовления и других не самых полезных продуктов.
На самом ли деле глутамат так страшен? Разбираемся👇🏻
https://sprts.cc/2unvxc
Говорят, глутамат натрия – жуткая химия, из-за которой у людей развивается зависимость от чипсов, лапши быстрого приготовления и других не самых полезных продуктов.
На самом ли деле глутамат так страшен? Разбираемся👇🏻
https://sprts.cc/2unvxc
Здоровье на Спортсе“
05 Nov, 13:34
Аллергенспецифическая иммунотерапия (АСИТ) – это метод лечения, при котором организм постепенно привыкает к аллергенам, а симптомы аллергии пропадают совсем или значительно ослабевают.
Кому подойдет АСИТ? Почему стоит начать курс до зимы и как проходит лечение? Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/7juxw1
Здоровье на Спортсе“
28 Oct, 16:13
Тревога – это спутник современной жизни, с которым мы сталкиваемся чаще, чем хотелось бы. Как научиться держать ее под контролем?
5 советов от психотерапевта из книги «Пост_Тревога», МИФ (16+)👇🏻
https://sprts.cc/dhdid6
Здоровье на Спортсе“
28 Oct, 13:18
🏃🏻♂️ У спортсменки начались месячные прямо на марафоне. Отвечаем на вопросы в соцсетях о менструации
24 сентября состоялся марафон Hengshui Lake Marathon 2024. Одной из участниц была 25-летняя Ли Мэйчжэнь, профессиональная бегунья с десятилетним стажем. На полпути у девушки возникла непредвиденная проблема: начались месячные.
Кровь потекла по ногам, это сняли на видео, которое стало вирусным и вызвало бурную реакцию соцсетей – и наряду со словами поддержки там были и комментарии, которые в XXI веке иначе как дикими не назовешь.
Ответили на самые «яркие» высказывания комментаторов👇🏻
https://sprts.cc/31vam9
24 сентября состоялся марафон Hengshui Lake Marathon 2024. Одной из участниц была 25-летняя Ли Мэйчжэнь, профессиональная бегунья с десятилетним стажем. На полпути у девушки возникла непредвиденная проблема: начались месячные.
Кровь потекла по ногам, это сняли на видео, которое стало вирусным и вызвало бурную реакцию соцсетей – и наряду со словами поддержки там были и комментарии, которые в XXI веке иначе как дикими не назовешь.
Ответили на самые «яркие» высказывания комментаторов👇🏻
https://sprts.cc/31vam9
Здоровье на Спортсе“
27 Oct, 11:13
👃🏻Что делать, если насморк долго не проходит?
В одних случаях насморк долго не проходит после перенесенных простуды или гриппа, в других – возникает без явных причин. Многие не обращают внимания на проблемы с носом, но за хроническим насморком могут скрываться серьезные заболевания.
Чем опасен хронический насморк и когда стоит обратиться к врачу? Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/8gplrx
В одних случаях насморк долго не проходит после перенесенных простуды или гриппа, в других – возникает без явных причин. Многие не обращают внимания на проблемы с носом, но за хроническим насморком могут скрываться серьезные заболевания.
Чем опасен хронический насморк и когда стоит обратиться к врачу? Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/8gplrx
Здоровье на Спортсе“
26 Oct, 10:18
👀 Все, что нужно знать о яичках. Объясняет уролог
Седьмая ракетка мира Андрей Рублев недавно рассказал, что чуть не лишился яичка. Предположительно, у него случился перекрут яичка, а от ампутации спасло только то, что он быстро обратился к врачу и ему сделали срочную операцию.
Мы спросили у уролога-андролога, чем опасен перекрут, чем мужчине грозит потеря одного или двух яичек и опасно ли сидеть, сложив ногу на ногу👇🏻
https://sprts.cc/r0rg5q
Седьмая ракетка мира Андрей Рублев недавно рассказал, что чуть не лишился яичка. Предположительно, у него случился перекрут яичка, а от ампутации спасло только то, что он быстро обратился к врачу и ему сделали срочную операцию.
Мы спросили у уролога-андролога, чем опасен перекрут, чем мужчине грозит потеря одного или двух яичек и опасно ли сидеть, сложив ногу на ногу👇🏻
https://sprts.cc/r0rg5q
Здоровье на Спортсе“
25 Oct, 16:17
♟ Новый роман о юных шахматистках: захватывающий дебют, подростковые проблемы
Книга Дарьи Месроповой «Мама, я съела слона» (16+, Marshmallow Books, 2024) – это роман о пятнадцатилетних шахматистках, которые страдают от тотальной нелюбви.
Вера не любит себя и свое тело, не получает внимания от родителей и мечтает выиграть шахматный турнир, чтобы стать знаменитой, а на призовые деньги сделать липосакцию. Ее соперница Света страдает от нелюбви отца, который буквально выбивает из нее победы. Выиграть турнир ей нужно во что бы то ни стало: призовые помогут сбежать из дома.
Зачем читать этот роман взросления? Насколько важны в нем шахматы и какой в итоге оказывается цена победы? Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/wpgfx2
Книга Дарьи Месроповой «Мама, я съела слона» (16+, Marshmallow Books, 2024) – это роман о пятнадцатилетних шахматистках, которые страдают от тотальной нелюбви.
Вера не любит себя и свое тело, не получает внимания от родителей и мечтает выиграть шахматный турнир, чтобы стать знаменитой, а на призовые деньги сделать липосакцию. Ее соперница Света страдает от нелюбви отца, который буквально выбивает из нее победы. Выиграть турнир ей нужно во что бы то ни стало: призовые помогут сбежать из дома.
Зачем читать этот роман взросления? Насколько важны в нем шахматы и какой в итоге оказывается цена победы? Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/wpgfx2
Здоровье на Спортсе“
24 Oct, 14:40
🤧 Почему возникает осенняя аллергия и как ее не перепутать с простудой?
Самым сложным периодом для аллергиков считается весна – сезон цветения. Но в осенние месяцы им тоже приходится нелегко.
Разбираемся, что провоцирует в это время обострение неприятных симптомов👇🏻
https://sprts.cc/9002cs
Самым сложным периодом для аллергиков считается весна – сезон цветения. Но в осенние месяцы им тоже приходится нелегко.
Разбираемся, что провоцирует в это время обострение неприятных симптомов👇🏻
https://sprts.cc/9002cs
Здоровье на Спортсе“
23 Oct, 11:23
Яркий символ осени и настоящая королева Хэллоуина – тыква, вкусная и полезная низкокалорийная бахчевая культура.
Чем полезна тыква, а чем может навредить? А можно приготовить вкусного из нее? Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/7096qd
Здоровье на Спортсе“
22 Oct, 15:46
Уличный сезон великов закончился, но продолжать заниматься любимым делом можно на сайкл-тренировках.
Вместе с командой Rock the Cycle на бесплатном курсе спортивного блогинга «Прожектор Трибуны» от Спортса" организовали учебную практику – за классный материал о велосипедах дарим абонемент на тренировки по гребле или сайклингу.
🚴♂️ Подробности: https://sprts.cc/lmu2i3
Вместе с командой Rock the Cycle на бесплатном курсе спортивного блогинга «Прожектор Трибуны» от Спортса" организовали учебную практику – за классный материал о велосипедах дарим абонемент на тренировки по гребле или сайклингу.
🚴♂️ Подробности: https://sprts.cc/lmu2i3
Здоровье на Спортсе“
22 Oct, 14:10
🥵 Сильно потею во время тренировок – что делать?
Сильное потоотделение – это проблема? Или все нормально? Можно ли меньше потеть во время тренировок?
Отвечаем на вопросы👇🏻
https://sprts.cc/znybd8
Сильное потоотделение – это проблема? Или все нормально? Можно ли меньше потеть во время тренировок?
Отвечаем на вопросы👇🏻
https://sprts.cc/znybd8
Здоровье на Спортсе“
21 Oct, 16:08
🔥 «Аэробомания» – документальный фильм Спортса" и United
Фильм рассказывает, как аэробика проникла практически в каждый дом, стала самой популярной программой в советской армии и в советских тюрьмах, а по мнению многих – даже способствовала развалу СССР.
Переходите и смотрите: https://sprts.cc/320tf7
Фильм рассказывает, как аэробика проникла практически в каждый дом, стала самой популярной программой в советской армии и в советских тюрьмах, а по мнению многих – даже способствовала развалу СССР.
Переходите и смотрите: https://sprts.cc/320tf7
Здоровье на Спортсе“
21 Oct, 12:56
Частные клиники забрасывают предложениями о выгодной проверке здоровья, из поликлиники звонят с приглашением пройти диспансеризацию – что выбрать? В комментариях оставили удобные карточки с обязательными обследованиями.
Разобрались, что на самом деле нужно проверять и как не спустить на это всю зарплату👇🏻
https://sprts.cc/z4od8m
Здоровье на Спортсе“
20 Oct, 13:08
🧃Свекольный сок позволяет улучшить результаты в циклических видах спорта?
В начале 2010-х годов в циклических видах спорта особую популярность получил свекольный сок. Считалось, что употребление этого продукта за несколько дней до соревнований повышает выносливость и скорость.
Но так ли это? Разбираемся 👇🏻
https://sprts.cc/9ram4q
В начале 2010-х годов в циклических видах спорта особую популярность получил свекольный сок. Считалось, что употребление этого продукта за несколько дней до соревнований повышает выносливость и скорость.
Но так ли это? Разбираемся 👇🏻
https://sprts.cc/9ram4q
Здоровье на Спортсе“
19 Oct, 12:54
Многие сторонники здорового питания исключают рафинированный сахар из рациона и используют вместо него различные подсластители.
Правильно ли это? И какие заменители сахара лучше? Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/vp2e2b
Здоровье на Спортсе“
18 Oct, 12:34
Напиться горячего чая с медом и лечь под три одеяла, чтобы пропотеть? Принять ударную дозу витамина С или закупиться препаратами из аптеки? К сожалению, многие из этих методов лечения неэффективны, а некоторые и вовсе небезопасны.
Разбираемся, какой способ лечения ОРВИ действительно работает👇🏻
https://sprts.cc/tau0hy
Здоровье на Спортсе“
17 Oct, 13:30
🫘 Чем полезны бобовые продукты и что это такое
В здоровом рационе должны быть белки, углеводы, минералы и витамины – все это есть в бобовых продуктах.
Что еще в них полезного? И почему среди фасоли, горошка и чечевицы оказались орехи? Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/ijxeww
В здоровом рационе должны быть белки, углеводы, минералы и витамины – все это есть в бобовых продуктах.
Что еще в них полезного? И почему среди фасоли, горошка и чечевицы оказались орехи? Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/ijxeww
Здоровье на Спортсе“
16 Oct, 12:56
🧊 Укрепляет ли закаливание иммунитет?
Кому разрешены холодовые процедуры? А как правильно закаливаться? И как часто?
Разбираемся👇🏻
https://sprts.cc/xbwn0j
Кому разрешены холодовые процедуры? А как правильно закаливаться? И как часто?
Разбираемся👇🏻
https://sprts.cc/xbwn0j
Здоровье на Спортсе“
15 Oct, 12:39
В этот день эксперты ВОЗ и врачи по всему миру напоминают людям, что мытье рук более чем на 20% уменьшает риск заражения респираторными инфекциями, в том числе ковидом, и на 40% – потенциально смертельными кишечными инфекциями. Правда, чтобы мытье и правда сработало, нужно мыть руки по всем правилам.
Это не сложно, но нюансы есть. Рассказываем какие👇🏻
https://sprts.cc/mpk8n0
Здоровье на Спортсе“
14 Oct, 15:44
🥣 Диета на кашах: что это такое и как ей следовать
Говорят, что «неделя на гречке» поможет избавиться от налипших на боках килограммов, а заодно и «почистить» организм (что бы это ни значило).
Можно ли похудеть на кашевой диете и чем это обернется для здоровья? Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/5c0bmb
Говорят, что «неделя на гречке» поможет избавиться от налипших на боках килограммов, а заодно и «почистить» организм (что бы это ни значило).
Можно ли похудеть на кашевой диете и чем это обернется для здоровья? Рассказываем👇🏻
https://sprts.cc/5c0bmb
6,585
subscribers
2,478
photos
203
videos
