Никита Метелица. БИОХАКИНГ и ЗДОРОВЬЕ @health_couchingnm Channel on Telegram

Никита Метелица. БИОХАКИНГ и ЗДОРОВЬЕ

Никита Метелица. БИОХАКИНГ и ЗДОРОВЬЕ
Официальный канал «Международного центра интегрального коучинга и здоровья»

Основатель Никита Метелица

Самая полная система обучений для здоровой и энергичной жизни 🔥
2,657 Subscribers
165 Photos
42 Videos
Last Updated 06.03.2025 11:05

Биохакинг: Исследование возможностей для улучшения здоровья

Биохакинг, как концепция, недавно стал одним из самых обсуждаемых направлений в сфере здоровья и благополучия. Этот термин обозначает использование научных исследований, технологий и критического мышления для оптимизации своего организма и повышения качества жизни. Пионеры биохакинга утверждают, что каждый может управлять своими биологическими процессами и достигать большей энергии, ясности ума и физической формы, если применять определенные стратегии и методики. Основатель Академии интегрального коучинга и здоровья Никита Метелица активно популяризирует эту идею, предлагая обучающие программы, которые охватывают широкий спектр аспектов здоровья — от питания до ментальной устойчивости. В данной статье мы рассмотрим основные принципы биохакинга, его преимущества, а также ответим на наиболее популярные вопросы, возникающие у тех, кто только начинает свое путешествие в мир здорового образа жизни.

Что такое биохакинг?

Биохакинг — это подход, который включает в себя изменение образа жизни и использование технологий для оптимизации здоровья. Эта практика включает в себя изучение и применение различных методов, включая диеты, добавки, физическую активность и даже современные технологии, такие как носимые устройства для отслеживания состояния здоровья.

Идея заключается в том, что, понимая физиологические процессы своего организма, можно значительно улучшить свое состояние, повысить уровень энергии и общее качество жизни. Биохакинг охватывает широкий спектр тем, от питания и сна до эмоционального и психологического здоровья.

Каковы основные принципы биохакинга?

Среди основных принципов биохакинга можно выделить индивидуальный подход к каждому человеку, постоянное исследование и тестирование, а также использование технологий для мониторинга здоровья. Каждый биохакер следует своим собственным целям, будь то улучшение физической формы, снижение стресса или общее улучшение самочувствия.

Биохакинг также включает в себя применение научно обоснованных методов, таких как анализ крови и генетическое тестирование, чтобы лучше понять, как адаптировать образ жизни для достижения оптимальных результатов.

Как биохакинг может повлиять на здоровье?

Правильное применение методов биохакинга может привести к улучшению метаболизма, повышению уровня энергии, улучшению когнитивных функций, а также снижению стресса и улучшению эмоционального состояния. Люди, практикующие биохакинг, часто сообщают о более высокой продуктивности и улучшении качества жизни.

Однако важно помнить, что результаты могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Поэтому рекомендуется подходить к биохакингу с осторожностью и при необходимости консультироваться с профессионалами в области здравоохранения.

Какие технологии используются в биохакинге?

Современные технологии играют важную роль в биохакинге. Носимые устройства, такие как фитнес-трекеры и умные часы, позволяют людям отслеживать активность, частоту сердечных сокращений, качество сна и другие параметры. Эти данные помогают лучше понимать, как образ жизни влияет на здоровье.

Также существуют приложения и платформы, которые предлагают персонализированные рекомендации, основанные на данных пользователя, что позволяет более эффективно достигать целей в области здоровья и фитнеса.

Как начать практиковать биохакинг?

Для начала практики биохакинга важно установить конкретные цели. Это может быть улучшение сна, повышение физической активности или изменение рациона питания. Составление плана и его последовательная реализация помогут достичь поставленных целей.

Также стоит обратиться к проверенным источникам информации, таким как книги, курсы и онлайн-ресурсы, которые помогут углубить понимание биохакинга и правильного подхода к нему. Понимание основ здорового образа жизни станет ключевым шагом на пути к успеху.

Никита Метелица. БИОХАКИНГ и ЗДОРОВЬЕ Telegram Channel

Добро пожаловать на официальный канал «Академии интегрального коучинга и здоровья» под руководством основателя Никиты Метелицы! Если вы стремитесь к здоровой и энергичной жизни, то вы попали по адресу. Этот канал предлагает самую полную систему обучений в области биохакинга и айкидо за здоровье. Никита Метелица - эксперт в области здоровья и фитнеса, который поможет вам раскрыть ваш потенциал и достичь оптимального состояния. На канале вы найдете ценные советы, инструкции, и мотивацию для улучшения своего физического и психического благополучия. Присоединяйтесь к нам сегодня и начните свой путь к здоровой и энергичной жизни! 🔥

Никита Метелица. БИОХАКИНГ и ЗДОРОВЬЕ Latest Posts

Post image

Делимся секретом, откуда природа все о нас знает!

🌿Травы, корни, масла, ягоды — в них содержится всё необходимое, чтобы помогать организму человека. Чем в более агрессивной среде мы живем, тем больше нам нужна эта поддержка.

Раньше были знахарки и травницы, которые собирали растения, знали их свойства, готовили настои и отвары, лечили и восстанавливали людей. Эти знания передавались из поколения в поколение, и в каждой семье были свои секреты.

У кого из вас есть время и возможность самостоятельно подбирать десятки трав, корней, адаптогенов и витаминов, которые действительно работают?

Если только это не ваша профессия.
В других случаях вам, скорее всего, нужно решение, которое удобно в применении. Ведь потребность в целебной силе природы никуда не исчезла. Наоборот, она стала еще больше.

Именно поэтому мы сделали всё за вас — и за тех самых травниц. Мы собрали самые мощные растительные экстракты, адаптогены и витамины, объединили их в уникальные формулы, используя научный подход и упаковали в удобные капсулы.💊 Теперь вам не нужно тратить годы на поиски идеального состава — мы уже нашли его за вас.

Что такое ETALON?
Это не просто БАДы. Это авторские формулы сочетания натуральных компонентов, созданные для тех, кто хочет жить полноценной жизнью каждый день. Мы собрали самые мощные растительные экстракты, витамины и адаптогены, чтобы они работали в синергии — усиливая друг друга и давая вам максимальный эффект.

Каждая формула ETALON — это результат многолетних исследований и тестирований. Мы не обещаем мгновенных чудес, но гарантируем, что ваш организм скажет вам «спасибо» уже через несколько недель.

Какие формулы есть в линейке ETALON?

1️⃣ ETALON для мозга
▫️Улучшает память и концентрацию.
▫️Дает заряд бодрости без перегрузок.
▫️Защищает нервную систему и снижает уровень стресса.
▫️Улучшает сон и кровоснабжение мозга.

2️⃣ ETALON для иммунитета и здоровья
▫️Восстанавливает организм за 2 месяца.
▫️Выводит токсины и очищает лимфу.
▫️Укрепляет иммунитет и создает антиоксидантную защиту.
▫️Улучшает работу ЖКТ и способствует регенерации клеток печени.

3️⃣ ETALON ENERGY
▫️Наполняет энергией без откатов.
▫️Восполняет уровень витаминов группы B.
▫️Улучшает кровоснабжение мозга и усиливает концентрацию.
▫️Дает длительный эффект при курсовом приеме.

4️⃣ ETALON для женского здоровья
▫️Восстанавливает гормональный баланс.
▫️Улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
▫️Снижает проявления ПМС и нормализует цикл.
▫️Повышает уровень энергии и улучшает психоэмоциональное состояние.

Как понять, что ETALON работает?
Большинство людей чувствуют эффект уже в первые дни приема: больше энергии, ясность ума, улучшение сна и концентрации. Но чтобы получить 100% результат, мы рекомендуем принимать ETALON курсом — минимум 2-3 месяца. Тогда вы точно заметите, как меняется ваше состояние.

Почему ETALON — это не просто добавки?
Мы не просто собрали компоненты в одной банке. Мы создали формулы, которые помогают вашему организму восстановиться, наполниться энергией и работать на полную мощность. Это не магия — это наука, природа и забота о вас.

Выберите свой ETALON
Каждый из нас уникален и у каждого свои потребности. Что важно для вас прямо сейчас?

🧠Ясность ума и концентрация — выбирайте ETALON of brain boost.
💪Иммунитет и восстановление — ваш вариант ETALON для здоровья.
⚡️Энергия и бодрость — попробуйте ETALON of Energy.
🧚Гормональный баланс и женское здоровье — обратите внимание на ETALON of Women’s Health.

Или возьмите всю линейку — ведь забота о себе должна быть комплексной.

ETALON — это ваш шаг к здоровью, энергии и гармонии. Сделайте его сегодня.

👉 Выбрать свой ETALON

P.S. В следующих постах мы подробно расскажем о каждой формуле. Следите за новостями! Кто уже готов попробовать? ❤️

06 Mar, 10:21
61
Post image

Чувствуете, что весна требует от вас больше энергии, но организм будто сопротивляется?

Усталость, отсутствие концентрации или просто ощущение, что вы не в своей тарелке — знакомо?
Это не просто сезонная хандра. Это сигналы, что вашему организму нужна поддержка.
Но не та, которая обещает «волшебство за 1 день», а реальная, глубокая и долгосрочная.

⚡️Именно для этого создана линейка ETALON — комплексы, которые не просто маскируют симптомы, а работают на уровне вашего организма, восстанавливая баланс, наполняя энергией и укрепляя здоровье.

Акция на ETALON стартует сегодня!
4 дня, чтобы приобрести ETALON по специальным ценам. Это ваша возможность подготовить свой организм к сезону легкости и энергии.

Почему многие БАДы не работают?
Давайте посмотрим правде в глаза: многие добавки, которые мы покупаем, оказываются пустышками. Они обещают быстрые результаты, но в итоге не дают ничего, кроме разочарования. Почему так происходит?
Дело в том, что большинство производителей БАДов сосредоточены на маркетинге, а не на качестве. Они используют дешевые, неэффективные компоненты или добавляют их в таких мизерных дозах, что пользы от них практически нет. Иногда состав даже не проверяется на безопасность, что может привести к аллергии или другим неприятным последствиям.

Кроме того, многие добавки просто не работают в комплексе. Их компоненты не усиливают друг друга, а иногда даже конфликтуют, сводя на нет весь потенциальный эффект. Большинство мультивитаминов именно такие - посмотрите состав. Если там есть Fe и Ca, сразу можно поставить обратно на полку.

💊Чем ETALON отличается?
Мы создавали ETALON, чтобы решить эти проблемы и вложили туда 17 лет опыта и практики. Вот что делает наши комплексы уникальными:

▫️Натуральный состав: только природные компоненты без синтетических добавок.
▫️Высокая концентрация: каждая капсула содержит достаточное количество активных веществ для реального эффекта.
▫️Синергия компонентов: формулы разработаны так, чтобы каждый ингредиент усиливал действие другого.
▫️Качество и безопасность: все компоненты тестируются нами лично, а производство соответствует строгим стандартам.

Четыре варианта для вашего здоровья:
1. ETALON of Energy — для энергии и активации работы мозга.
2. ETALON of Women’s Health — специально для женщин, поддерживающий гормональный баланс и здоровье репродуктивной системы.
3. ETALON для иммунитета и здоровья — помогает восстановить и улучшить работу всего организма и иммунной системы за 2 месяца.
4. ETALON of brain boost — улучшение кровоснабжения мозга, фокус и память.

Выбрать свою формулу

Почему стоит успеть?
🔥 Специальные цены: только 4 дня на покупку по выгодным условиям.
🔥 Комплексная забота: выберите то, что актуально для вас, или возьмите всю линейку для максимального эффекта.
🔥 Подарок себе и близким: здоровье и энергия — лучший подарок к весне!

💡Как выбрать?
Определите, что для вас важно сейчас:


Иммунитет — чтобы встретить весну без простуд.
Женское здоровье — чтобы чувствовать себя уверенно и комфортно.
Энергия — чтобы успевать больше и не чувствовать усталости.
Мозг — чтобы работать продуктивно и сохранять ясность ума.

Или возьмите все комплексы — ведь забота о себе должна быть комплексной!

Почему ETALON — это не просто БАДы?
Мы не просто создаем добавки — мы разрабатываем формулы, которые действительно работают. Каждый продукт прошел многолетние исследования, тестирование и оптимизацию. Мы уверены в качестве и эффективности каждого компонента.

Спешите, акция продлится только 4 дня!
Выбирайте ETALON и сделайте шаг к своему здоровью уже сегодня.

👉ЗАКАЗАТЬ ETALON https://biofed.ru/etalon_bio
👉Скидка до 48%

Следите за новостями — в следующих постах мы подробно расскажем о каждом продукте из линейки ETALON. Кто уже готов к весеннему обновлению? ❤️

05 Mar, 16:16
232
Post image

Весенний заряд бодрости! Готовы ответить весне легкостью и энергией?

Друзья, весна уже стучится в двери, и мы хотим, чтобы вы встретили ее полными сил и вдохновения🌷

Радостно наблюдать, как вы относитесь к ценности своего здоровья и состояния.
Из голосования мы видим, что вы уже знаете, как укрепить свой иммунитет и как прекрасно выглядеть к лету!
А энергия и скорость мышления - это уже следующий уровень!

Мы подготовили для вас кое-что особенное.

🗓Завтра стартует акция, которую вы точно не захотите пропустить.
Мы обновили формулы добавок ETALON, сделав их еще более мощными и эффективными.

Обновленная форма выпуска — вся линейка выпущена в форме капсул – так все компоненты сохраняются на 100% и действуют гораздо эффективнее, чем в таблетках;
Новый формат — стильная новая упаковка, которая не оставит никого равнодушным 😉

Стоимость обновленных формул уже стала выше.
Но мы решили поддержать вас в этот важный период, чтобы вы могли встретить весну и праздники в лучшей форме.

С 5 по 9 марта пройдет особая акция:
🔥 Специальные цены
на всю линейку ETALON, чтобы зарядить вас энергией, подарить ясность ума и легкость в каждом движении.
🔥 Идеальный момент подготовиться к 8 Марта с подарками для себя и близких — ведь здоровье и бодрость бесценны!
🔥 Ваша возможность самым легким путем встретить весну и лето в том состоянии, о котором вы мечтаете.

Следите за новостями завтра — мы раскроем все детали.
Кто уже ждёт? ❤️

04 Mar, 18:06
316
Post image

🌿 Весенний чек лист: как помочь организму проснуться и зарядиться энергией! 🌟

Природа просыпается, солнце светит ярче, дни становятся длиннее... Но почему-то вместо бодрости и энергии мы часто чувствуем усталость, сонливость и апатию. Знакомо? 🤔

Весна — это не только время расцвета, но и период, когда наш организм особенно нуждается в поддержке. После зимы мы сталкиваемся с недостатком витаминов, снижением иммунитета и накопленной усталостью.
И именно сейчас самое время взять здоровье в свои руки и помочь себе войти в новый сезон с легкостью и энергией. 💪

Почему весной так важно уделить внимание здоровью?
Зимой мы меньше двигаемся, едим тяжелую пищу и получаем мало солнечного света. В результате:
📉 Снижается иммунитет
🥱 Появляется хроническая усталость
🍬 Растет тяга к сладкому
🌊 Возникают отеки и проблемы с кожей

Весна — это идеальное время для того, чтобы восстановить баланс и помочь организму "перезагрузиться". Сама природа способствует этом. Очищение весной - естественный ритм природы.

Что делать? Подходим к поддержке комплексно!
Держите рекомендации от нашего нутрициолога.
⬇️

1. Образ жизни
Больше солнца и движения
- Гуляйте минимум 30 минут в день! Солнечный свет улучшает настроение и помогает вырабатывать витамин D.
- Легкие тренировки, йога или даже разминка помогут разогнать кровь, лимфу и укрепить сосуды.

Контроль сна и стресса
- Ложитесь спать до 23:00 – в это время идет активная регенерация организма.
- Уменьшите стресс: медитации, дыхательные практики и прогулки на свежем воздухе помогут снизить уровень кортизола.

Лимфодренаж
- Контрастный душ.
- Активная ходьба и прогулки
- Лимфодренажные простые упражнения: тараканчик, прыжки, массаж сухой щеткой

Очищение
Весна - время очищения организма после тяжелой зимней, часто недопереваренной пищи. Поэтому важно уделить время очищению от накопившейся слизи.
- Промасливание - аюрведическая практика, которая помогает вывести токсины, увлажнить ткани. Для этого используется теплое кунжутное или кокосовое масло, которое наносится на тело перед душем.
- Полоскание рта кокосовым маслом - еще одна аюрведическая техника, для очищения организма. Укрепляет здоровье зубов и десен. Для этого нужно полоскать рот столовой ложкой кокосового или кунжутного масла в течение 10-15 минут, затем выплюнуть.
- Соблюдение водного режима

2. Питание: что добавить в рацион?
Весной важно восполнить дефицит витаминов и поддержать пищеварение:
🥬 Зелень и овощи: шпинат, петрушка, укроп, кинза – источники витаминов С, А и антиоксидантов.
🥒Ферментированные продукты: квашеная капуста, кимчи, натуральный йогурт – поддержка микробиома.
🥑 Полезные жиры: орехи, семена льна, авокадо, красная рыба – омега-3 улучшает работу мозга и укрепляет иммунитет.
🍓Ягоды и фрукты: черника, клюква, гранат, цитрусовые – насыщают организм антиоксидантами и витамином С.
🌾Бобовые и цельные злаки: источник клетчатки, которая поддерживает здоровую работу кишечника.

3. Нутрицевтика и травы
Весной стоит обратить внимание на добавки и натуральные средства, которые помогут укрепить иммунитет и компенсировать нехватку витаминов.

Какие добавки полезны?
Витамин D3 + K2 – компенсирует нехватку солнца, поддерживает иммунитет и усвоение кальция.
Магний – снижает стресс, улучшает сон и баланс нервной системы.
Омега-3 – уменьшает воспалительные процессы и поддерживает мозговую активность.
Комплекс B-витаминов – помогает в борьбе с весенней усталостью.
Цинк и витамин С – активизируют защитные силы организма.

Травы и адаптогены для весны:
Эхинацея – натуральный иммуномодулятор.
Родиола розовая – повышает выносливость и адаптацию к стрессам.
Женьшень – укрепляет иммунитет и придает энергию.
Имбирь и куркума – помогают бороться с воспалениями и поддерживать пищеварение.

Почему именно весной?
Весна — это время, когда организм естественным образом стремится к обновлению. Поддержав его сейчас, вы не только избавитесь от усталости и укрепите иммунитет, но и создадите основу для здоровья на весь год. 🌿

💬 А как вы поддерживаете себя весной? Делитесь в комментариях своими лайфхаками!

03 Mar, 12:13
397