Жить в счастье с Анной Гладневой

Из этого пространства наполните себя ту, в другом пространстве, добротой и любовью.Для этого возьмите предметы в значении "любовь", "доброта" и положите, привнесите в пространство "Я недостаточно.."Наполняйте до состояния достаточности.

5. В завершении побалансируйте эти части, а именно:одной ногой встаньте в одно пространство, второй ногой - во второе. Затем поменяйте ноги.


6. Завершите практику, вернув комнате прежний вид.

Такая практика легко поднимает самоценность, закрывает детские дефициты, развивает уважение к себе и делает вас уравновешанной.

Делаем и делимся своим опытом.

ПРАКТИКА "МЕНЯ ДОСТАТОЧНО"
(автор А.Гладнева по мотиву песни Перукуа).

1. Разделите пространство комнаты на две части, разложив на полу мелкие предметы/ленты/карандаши.

2. На листах А4 напишите на первом - Я НЕДОСТАТОЧНО...На втором - " МЕНЯ ДОСТАТОЧНО".
Приготовьте мелкие предметы или подушки. Они "сыграют" роль ресурсов любви , доброты. Соберите столько предметов, сколько хочется, до состояния достаточности.

3. Положите в одно пространство одну позицию во вторую часть - вторую позицию.Вот вы и создали два пространства.

4.Начните исследовать первое пространство -Я НЕДОСТАТОЧНО...

Походите по нему, прислушайтесь к своим ощущениям в теле, к своим эмоциям.Что чувствуете?Что ощущаете телесно? Чего здесь не хватает?Каких состояний или ресурсов? Они разные или одни и те же?

5. Войдите в пространство "МЕНЯ ДОСТАТОЧНО". Исследуйте аналогично.

Из этого пространства наполните себя ту, в другом пространстве, добротой и любовью.Для этого возьмите предметы в значении "любовь", "доброта" и положите, привнесите в пространство "Я недостаточно.."Наполняйте до состояния достаточности.

6. В завершении побалансируйте эти части, а именно:одной ногой встаньте в одно пространство, второй ногой - во второе. Затем поменяйте ноги.


7. Завершите практику, вернув комнате прежний вид.

Такая практика легко поднимает самоценность, закрывает детские дефициты, развивает уважение к себе и делает вас уравновешенной.

Делаем и делимся своим опытом.


#практика
#менядостаточно

👌МЕНЯ ДОСТАТОЧНО!

Или все-таки нет?
Я недостаточно умна, чтобы решить эту задачу?
Недостаточно красива, чтобы меня любили?
Недостаточно вкусно готовлю.
Недосттаочно разбираюсь в политике, геологии, литературе, искусстве и тд, чтобы быть интересной, мне еще много чего надо узнать.
Недостаточно стройна, поэтому сижу дома и отказываюсь от свиданий.
У меня недостаточно образований/навыков, поэтому я вновь купила обучение.
Я недостаточно уверенна в себе, добра к своим детям и близким, я не умею говорить "нет", чувствовать свою усталость и не умею отдыхать, боюсь принимать подарки и просить. Мне всегда недостает времени, денег, тепла , а еще любви...особенно к себе.

К сожалению, такие мысли кружат головы многим современным женщинам и, как показывает реальность, характерны для всей европейской и американской культуры.

Перукуа, австралийская певица, уловила столь часто встречающиеся по всему миру мотивы женских претензий и уложила их в песню. Меня достаточно".На мой взгляд, совершенно гениальную по содержанию и звучанию.

"МЕНЯ ДОСТАТОЧНО" - целебный гимн для современной женщины, больше похожий на мантру, которую нвдо петь ежечастно.Дело в том, что то, что мы говорим себе или о себе имеет накопительный эффект. Капля капает и наполняется сосуд. Какая в нем вода: чистая или грязная, такое и ваше женское состояние и самоощущение ценности.

Я НЕДОСТАТОЧНА - это результат нехватки в детстве "витаминов родительской любви"- недополученного тепла, доброго слова, любви, подарков, поддержки и принятия, благословения.Вырастая, нам хочется дополучить, добрать и восполнить дефициты через партнеров и близких людей. Мы стремимся стать хорошими девочками ради получения"витаминов".

Это путь в разрущение, т.к. внутри состояние дефицита или даже шока, нет опоры.

Наполнить себя любовью и добротой- прекрасный рецепт для восполнения своих внутренних дефецитов.Стать себе любящей мамой\папой. Дать себе все то, что хочется.

По мотиву песни " Меня достаточно" я создала практику. Предлагаю вам сделать ее и поделиться в комментариях о своем опыте.

Запись эфира с Еленой Могилевской, к.п.н., психодраматургом, телесным терапевтом.

Тема эфира "Сезоны в Душе и в природе".

Из эфира можно узнать:
🍁 какие есть сезоны в женской и мужской жизни;
🍁 как полноценно проживать каждый этап жизни;
🍁 что делать, если не случилось стать в определенные периоды  родителями или во время сделать карьеру:
🍁 родительство после 40 лет;
🍁 нужно ли удерживать молодость, несмотря на надвигающуюся старость;
🍁 целебно ли встречать новый год в теплых странах, когда ты сам из другой географической зоны;
🍁 как относиться к омолаживающим процедурам;
🍁 из чего складывается уникальный рисунок судьбы человека и как это связано с сезонами в природе и в душе;
🍁 как просто создать себе осенний талисман и легко пройти с ним зимнее время;
🍁 кто может жить без сезонов и что это дает;
🍁 какие блюда готовить , напитывая свою душу и тело, пространство изобилием  осеннего периода.

Выражаю огромную благодарность Елене за интервью.
Этот час пролетел незаметно и был наполнен фейерверком эмоций и полезными знаниями.

Елена Могилевская здесь: https://t.me/mogilevskayru
http://www.mogilevskay.ru

Что запомнилось вам больше всего, что берете в свою реальность?

Live stream finished (1 hour)

🍁 Приветствую, дорогие!

Осень разменяла третий месяц: ноябрь проявляет свои права, осыпая листву с деревьев, остужая землю и покрывая небо снежными облаками.

Сезон один скоро сменится на новый, холодный и темный. За зимой придёт весна, лето и, не успев оглянутся, мы вновь окажемся в осени.
Все заканчивается, в том числе и жизнь.
Я не всегда успеваю проживать свои чувства грусти, радости в достаточной мере, ценить, эти дни, пользоваться и быть благодарной. Колесо жизни не удержать.

А как у вас?

Но, в моменте, целебно остановиться и осмыслить происходящее, поговорить, томно потянув осенний вечер, в компании друг с другом.

📅 Завтра, 07 ноября, в четверг я приглашаю вас на эфир в Телеграм- канале.

Гостьей эфира станет Елена Могилевская, моя коллега, учитель, мудрая и красивая женщина.

Тема эфира:
"Сезоны в душе и природе".


Мы поговорим:
🍁 о значении цикличности для нашей физической и эмоциональной жизни,
🍁 о последствиях потерь сезонности в колесе года и человеческом бытие,
🍁 о женском возрасте,
🍁 о семейных секретах приготовления осенних блюд и напитков,
🍁 о ценности, мудрости каждого этапа жизни и эволюции души.

Мы вас ждём здесь на трансляцию
📅 завтра в 19.00 мск.

И мы ждём ваших вопросов по теме в комментариях.

🌷ОБЪЯВЛЕНИЕ.

Дорогие участницы, засветки на ноябрь пройдут в воскресенье, 03 ноября в 10.00 по мск.
В 20.00  медитация.

Ежедневно мы создаём события в своей жизни. Часто, к сожалению, делаем это неосознанно и хаотично. С древних времён известно, что где внимание - там и энергия.

Какими видами внимания мы обладаем?
Как мы можем использовать внимание себе во благо?
Какие события, мысли и состояния возможно сотворить с помощью внимания?

Вот об этом поговорим на встрече в воскресенье.

https://annagladneva.ru/idealnoyabr

После оплаты на почту придёт письмо с приглашением ( обычно в течение 15 мин).Проверьте, пожалуйста, папку спам.

Почему нас тянет куда- то без цели.

Я обещала рассказать причины, которые иногда толкают нас ехать куда-то или делать что-то,, но неясно зачем. Я выделила три причины подобных состояний.

1. Избыточно накопленный потенциал.
Проще: много жизненной энергии, а действий мало.
Обычно такое состояние может быть после отдыха или познания новой информации, а также если вы словно застряли в старых местах, давно не выезжали со своей территории. Вы в основном копили жизненные ресурсы, а не расходовали. Возможно,проходили повышение квалификации,обучение за обучением. Тогда нужна пространственно-временная петля для разрядки.

Что делать, надо ли поддаваться импульсу и куда-то ехать?

Скорее нет, чем да. Путешествия забирают время, физические и эмоциональные силы, поэтому нам иногда просто хочется сорваться с места, чтобы облегчить свой энергоресурс. Но судите рационально- может просто сходить в спортзал, в бассейн и сделать генуборку в квартире. Устать так устать.

2. Структурный голод.
Вы находитесь на этапе трансформации и двигаетесь к осознаниям, и вам не хватает какого-то информационного кусочка для полного инсайта.

Нужно ли поддаться импульсу и ехать туда, куда не знаю?

Скорее да, чем нет. Интуитивно мы чувствуем, где или в чем можем " добрать" тот пазл, который и сложит целостную картинку мира. Если вы пишите проект, программу, свой новый жизненный сценарий и что-то не складывается, а вас тянет в путешествие, тогда смело отправляйтесь. Это будет вам на пользу.

Если разум побеждает и вы отказываетесь от спонтанной поездки,тогда сделайте расстановку у специалиста на Ваш запрос.
(У меня так было с Японией. Я изучала былинный эпос и не могла дойти до сути своих изысканий. Чтобы понять обрядовые ритуалы 1000-летней давности, сделать их целебными в современном прочтении, я переключилась на самураев. Поездка в Японию, культурные ритуалы страны были тем " пазлом", который сложил моё представление о былинных героях Руси).

3. Голод по новизне.
Мы живём в одном и том же ореоле обитания, и рано или поздно, его потенциал исчерпывается, если он не обновляется новыми людьми. Новые люди приносят новизну в наше старое, устойчивое, иначе оно превращается в "болото". Мы захлебываемся.

Вспомните, как "накидываются" на тех, кто новенький или тех, кто с отпуска приехал.

В Южной Осетии в прошлые века каждый гость считался Божьим гостем. Люди жили в горах и без средств связи. Новый человек приносил с собой новую информацию, обогащал семью, поселение, давал возможность развиваться.

Что делать?
Ехать туда, куда вас толкает импульс или зовет сердце. Впитывать и напитываться всем тем, что встретиться на пути, вести дневник впечатлений и это обязательно сработает в осознания.

Так и я отправилась в Калининград, Зеленоградск по второй и третьей причине.

Что отзывается, согласны- не согласны?

🌷Огни родного Санкт-Петербурга!
Ура, я дома!
Теперь задача - осмыслить всё то путешествие, которое начиналось с обучения в Алматы, а закончилось релаксом в Зеленаградске.

Поделюсь с вами своими мыслями.
Ждёте?

Как я рада, что теперь в Германии есть такой мощный инструмент психологического роста - альбом " Как стать бриллиантом".Лилия его выиграла и на доставку потребовалось долгое время, но цель достигнута.

А у Вас есть альбом психологических техник для роста достоинства, самоценности " Как стать бриллиантом"?

Добрый день Анна!
Получила альбом! Ураааа!!! 🎉 🥳🥳🥳
Спасибо большое, Анна 🙏🙏🙏 🫶🫶🫶
Я очень рада и ценю ваш труд 😘😘😘

🌷14 октября - День Покрова Пресвятой Богородицы.

Это событие произошло в 900 году на глазах у большой группы людей. Богоматерь в этот день простерла над молящимися свое покрывало, тем самым защитив их в ответ на их мольбы о помощи.

В народном календаре 14 октября — Покров Пресвятой Богородицы, который также называют «Покров», «Покрова Богородицы», «Праздник урожая», «Первое зазимье».

В этот день вспоминают о чуде, явленном Богоматерью. Произошло оно в Константинополе в Храме в 900 году. В то время шла война между Византийской империей и сарацинами. Варвары подходили к Константинополю и могли в любой момент ворваться в город. Перепуганные горожане собрались в храме и начали истово молить Божью Матерь о помощи. Они простерлись ниц, но одни из присутствующих — юродивый по имени Андрей — поднял голову вверх. И там он увидел чудо — спустившуюся к молящимся Пресвятую Богородицу.

В окружении ангелов и святых она медленно шла в их сторону по воздуху. Подойдя к толпе, она стала молиться вместе с ними, а затем сняла с головы свой светящийся оморф (покрывало) и простерла его над людьми.Так она взяла защиту города на себя.

И действительно, в тот же момент разыгралась страшная буря, которая заставила отступить, и город был спасен.

Начали отмечать праздник в начале XI века. Его учредили по инициативе князя Андрея Боголюбского. Узнав о событиях, произошедших в 900 году в Константинополе, он был потрясен и захотел вспоминать об этом чуде регулярно. Покров не отмечают нигде, кроме стран, исповедующих русское православие.

По традиции на Руси к этому празднику заканчивались все работы по сбору урожая и его заготовку на зиму. Также в этот день начиналась подготовка к свадьбам.

🧷 В прикреплённом аудио прослушайте родовой настрой - послание о покровной соборной силе женщин Рода.
Целебно исполнить то, что даётся через настрой.

(P. S. Автор настроя Т. Евстигнеева).

🧶 Красная нить: как простая нитка стала легендой.

В большинстве мифов разных народов богини прядут из красной пряжи. Красный цвет символизирует жизнь и отражает цвет крови. Красную нить использовали во многих ритуалах: обвязывали новорождённого, опоясывали жениха и невесту, обвязывали руки и ноги покойного. Такие нити служили вследствии оберегами. Например, использовались на одежде, вплетались в ткань, завязывались на руку. Красная нить сопровождала переходные моменты в жизни.
В языке используем выражение " ... проходит красной нитью", подчёркивая таким образом то, что хотим выделить, как основную мысль, главную тему. Женщина, которая прядет нить, способна соединить земное и небесное, временное и вечное, настоящее и будущее.

"Нить жизни" - выражение, которое отправляет нас к источнику жизни. Здесь нить - это пуповина, дающая жизнь плоду в утробе матери, и перемещаемся во время родов, дабы ребёнок начал жить на Земле.

Таким образом, реальная нить превратилась в атрибут ритуалов. Нить служит символом связи между поколениями, их преемственности.

📅 10 октября проведу обрядовую практику "Красный клубок: мотание шерстяной нити на цель, исполнение желания".

Более подробная информация здесь: https://annagladneva.ru/gostbilet

✴️ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА ЦЕЛЬ НЕЯСНА.

Хочется написать умный пост с ценными посылами. Но вместо этого я брожу по Калининграду, погружаясь в наслаждения. Разум, как муха, вязнет в сладострастном удовольствии и " виснет" в потоках запахов, информации, вкуса... Я ем, пью чай, много гуляю, хожу на массаж и спа, ищу " свой янтарь ".

Подруга сказала, что большие серьги делают меня Чебурашкой, а маленькие мне не идут. И что же мне купить?

Прекрасный https://t.me/kaiserhof_hotel с готической мозаикой внутреннего дворика и уютными номерами сегодня оставлю позади, направляясь в Зеленоградск.

Мой чемодан стал тяжелее: в нём уютно обосновались коробки и коробочки с марципановыми конфетами и яблочным сыром.

И всё - таки, зачем я здесь?

У меня есть три причины, которые я когда- то вывела для себя как ответ на этот вопрос. Я поделюсь в посте ниже.

🍀Когда не знаешь, зачем едешь туда, куда едешь.

Сегодня Калининград. Впереди несколько дней сплошного наслаждения от прогулок, архитектуры знаменитого города.

4 часа задержки рейса из Москвы, когда со взлётной полосы возвращают борт из-за поломки. Я наблюдаю за людьми, пребываю в ровном и спокойном состоянии. Я не спешу. Калининград меня встретит в любое время суток с распахнутыми объятиями и вкусными кренделями.

Люди нервничают, ругаются др с др, на детей. Наши реакции предсказуемы, если мы не учимся управлять своими ресурсами. К сожалению, часто эти реакции автоматизированны. Например, мы с детства видели/ слышали, что надо радоваться, когда дарят подарки, что мужчина должен открывать дверь перед женщиной, оплачивать счета в ресторане, а самолёты взлетать во время. И, если что-то идёт не так, то надо злиться.

Но, если поразмыслить, то на самом ли деле вы чувствуете то, как реагируете?
Вы реагируете из себя? Или из нереализованных возможностей вашего дедушки?

Вы реагируете из себя? Или из нереализованных возможностей вашего дедушки? Или неотреагированных обид бабушки? Или страхов мамы/ папы?

Попробуйте ответить.
Интересно, сколько в Калининграде моих подписчиков? Напишите, пожалуйста, в комментариях.
Можем чая попить, по - девчачьи поболтать.

Рассказать, что я делаю, когда не знаю, зачем я там, где я есть? 🙈 Например, как сейчас в Калининграде.

От Ирины поступил запрос. 🖕

Я его проясню для всех, так как часто сравнивают групповую и личную терапию, упуская из виду тот факт, что это звенья одной цепи нашего роста зрелости.

Записала для вас в аудио всё подробности.
( публикация с разрешения)

Спасибо🙏💕 вам за возможность так учиться и расширяться. В личную терапию я что-то пока никак не вернусь... Но в групповой терапии в вашем поле я уже гораздо больше вопросов своих решила, чем за два года в личной терапии... 🙈🙈🙈