gryadka.club टेलीग्राम पोस्ट

Как проходят ваши выходные?

Расскажите нам в комментариях, а лучше покажите!

На следующих выходных всем рекомендуем сбегать Открытие сезона в на Кубке Головино🔥

🔷Формат: конек, гонка преследование (5 км пролог + 10 км преследование)
🔷Идеально готовая трасса: круг 10 километров с качественным снежным покровом 🥰
🔷Регистрация на сайте https://golovinocup.ru/
🔷Используйте промокод OVOSHI и получите скидку 10%!

Мы там точно будем, ведь Анастасия Пашуто и Александр Щелканов входят в состав организаторов😁

Составы марафонских команд Gryadka.club

🔆Выполняем свои обещания по раскрытию секретных данных

❗️Болейте за нас, ведь впереди у нас борьба за Кубок Команд RussiaLoppet: суммарно 150 марафонов и 7500 километров😃

🔷Gryadka marathon team:
1. Анастасия Пашуто
2. Александр Щелканов
3. Роман Фронтов
4. Омар Худиев
5. Любовь Ерастова
6. Алексей Рябов
7. Мария Жилина
8. Мария Новоселова
9. Алексей Уваров
10. Александр Бахарев
11. Евгений Коломин
12. Александр Яковенко
13. Сергей Шабурин
14. Яков Френклах
15. Денис Крестин


🔷Gryadka.club
1. Кирилл Евстратьев
2. Иван Аболонышев
3. Олег Калинин
4. Анастасия Бондарева
5. Александр Огурцов
6. Юрий Балев
7. Андрей Солдаткин
8. Николай Шлепов
9. Александр Топорков
10. Екатерина Худиева
11. Владислав Данковцев
12. Федор Гуренков
13. Екатерина Гуренкова
14. Андрей Коломийцев
15. Федор Николаев

⚠️Подробнее о правилах кубка читайте здесь https://russialoppet.ru/cups/teams-cup/2025/

⚠️Посмотреть результаты спортсменов в прошедших сезонах можно здесь https://russialoppet.ru/results/p/search/

🚀Наши ребята заряжены на успех, ведь мы одеваемся в МОАХ, бегаем на спортпите ТОН и готовим лыжи в сервисе в Ромашково!


❤️Если знаете хотя бы одного человека из команд
🤔Если пока никого не знаете

GRYADKA побеждает МГУ и ProLab…

На лыжном тренажере (фиджи-ски)😃

🚀Но в этом году мы составим серьезную конкуренцию и в кубке команд!

Вчера прошло награждение RussiaLoppet по итогу марафонского сезона 2024, и у лыжников нашей команды очень много заслуг🤩

🔷5 место в Большом Кубке команд
🔷Маша Новоселова: вошла в клуб 100, за плечами 100 марафонов, 2 место сразу в 2 Суперкубках, 1 место в кубке Мастеров!
🔷Ася Пашуто: 3 место в СуперКубке коньком и 1 место в кубке мастеров, 1 место в Фиджи-ски битве
🔷Омар Худиев: 2 место в СуперКубке классикой
🔷Сергей Шабурин: 1 место в кубке мастеров
🔷Любовь Ерастова: 2 место в кубке мастеров
🔷Рябов Алексей: 2 место в Кубке мастеров
🔷Жилина Мария: 1 место в Кубке мастеров
🔷Евстратьев Кирилл: 3 место в Фиджи-ски битве

❓Попробуете угадать составы 2-х марафонских команд gryadka.club?

Пишите свои предположения в комментариях 😎


❗️Давайте договоримся: 50 реакций на пост, и мы опубликуем полные составы команд😎


В достижении наших целей нам помогают партнеры ❤️
MOAXSPORT
T’ON
shtainshlift.ru

Раскрываем карты!
В этом году наша лыжная марафонская команда нацелена на борьбу за Большой кубок команд RussiaLoppet🔥

🚀Мы настроены серьезно: в наших рядах мастера спорта по лыжным гонкам, ориентированию и велосипедному спорту, представители возрастных групп от 21 до 75 лет…

🚀На пути к спортивным победам и заснеженным вершинам нас поддерживает бренд MOAXSPORT

MOAXSPORT - профессиональный подход к спорту!

🚀МОАХ производит высококачественную одежду и аксессуары для циклических видов спорта, сочетая в себе стильный европейский дизайн и функциональность.

🚀Экипировку МОАХ используют сильнейшие биатлонисты и лыжники России, а теперь среди фанатов и друзей бренда еще и наша команда gryadka.club

❗️Ставьте реакции:
❤️если читаете название как «МОАКС»
😎если читаете название как «МОХ» (по русски)


https://t.me/moax_sport

Наша команда стремительно вкатилась в сезон 🎩

Вчера в ночи мы все вернулись в столицу из Кировска, где проходил наш первый лыжный сбор в этом сезоне

🫶К нашему приезду Москва похорошела: появился снег и легкий мороз!

🫶За это время похорошела не только Москва, но и мы!

За эти 9 дней мы:
🚀поработали над техникой,
🚀набрали объем
🚀насладились шикарными видами Кировска (убедительные доказательства на видео)
🚀разобрали технические аспекты конькового хода
🚀поговорили о грамотном восстановлении и даже привели практический пример важности восстановления!
🚀сбегали контрольную тренировку
🚀настроились на марафонский сезон
🚀поставили свои личные рекорды
🚀объяснили, как жить дальше после сбора и продолжать прогрессировать

😱П.с.Некоторые даже успевали поработать!

🔥Неделька выдалась насыщенной, теперь осталось ее переварить!

❗️Для самых внимательных подписчиков у нас есть задание: по нашим кадрам и 2 элементам гардероба угадайте, кто стал партнером нашей лыжной марафонской команды?😍

Последние два дня нашего сбора в Кировске 🔥

Стараемся выжать максимум из заполярного снега ❄️

🚀Сегодня нас ждет контрольная тренировка: 2/4 километра коньком по спринтерскому кругу, разбор техники (до и после), а также праздничный ужин 🥰

🚀Завтра катаем длительную на 3 часа, откисаем в спа и стараемся успеть на самолет 😄


Поддержите наших ребят вашими ❤️

Что и почему может болеть на соревнованиях и тренировках?

❗️Ответить на риторический вопрос быстро не получится, мы рекомендуем посмотреть лекцию от Лаборатории умного тела, которую они провели для нашей лыжной марафонской команды 🏁

🟡Специалисты центра постарались раскрыть многогранность нашего организма и показать взаимосвязи между всеми системами и органами.

🟡От слаженности и гармоничности работы организма будет зависеть и готовность к физической нагрузке

🟡В нашем организме все взаимосвязано и ничего не происходит в изоляции

🔴Содержание лекции в двух словах не скажешь, поэтому - смотрите видео на нашем ютьюб-канале

1 часть, Взаимосвязь всех структур и органов, лектор - Денис Табаков
https://youtu.be/xP6bB0WWvxg?si=U1KAwj1A0-ERMSxm

2 часть, Влияние биохимии на организм человека, лектор - Денис Сторчевой

https://youtu.be/WYdGhDJPlSg?si=sw3tyTr5Z_QyhYN2

❓Пишите в комментариях, какие мысли и вопросы у вас появились после просмотра?

Готовимся к лыжному марафонскому сезону🏁

И надеемся, что скоро снег укроет всю центральную часть России (и не только)

Многие марафонцы из нашей команды сейчас готовятся к сезону в Кировске, а завтра здесь же стартует наш официальный сбор gryadka.club😍

Мы обещали вам рассказать про состав нашей марафонской команды и про наших партнеров! Сделаем это совсем скоро, а пока…

❗️Пишите в комментариях, где сейчас есть снег? Успели ли вы открыть лыжный сезон?

🎉Конкурс историй про ваш спортивный сезон🎉

⛩️В этом году конкурс историй научил нас одной мудрой вещи: ❗️не стоит бегать в лыжных ботинках, ведь герой истории бежал так на тренировку, поскользнулся и получил перелом.

😁 Мы вспомнили эту мудрость, когда торопились на тренировку и не побежали

✅Расскажите в комментариях ваши смешные, нелепые, казусные, или наоборот впечатляющие истории про ваш спортивный год!

🟡Истории пишите в комментариях к этому посту

🟡Лучшая история будет определена по количеству реакций, финальное слово - за членами овощного жюри!

🟡Авторы лучших историй получат от нас приз - фирменное полотенце Gryadka.club, с которым и на пляже, и в бане вам не будет равных

#gryadka_конкурс

Если у вас всего 3 светлых часа в сутках🙈

❗️Как бы вы их провели? У нас для вас есть математическая задача!

❕Наши марафонцы уже несколько дней катаются в Кировске, световой день начинается около 11 и заканчивается около 14 часов.

❕За день надо сделать 2 тренировки (суммарно примерно на 3-4 часа)

❕Между тренировками надо успеть отдохнуть и поработать 🧑‍💻

❓Как вы бы тренировались, если бы у вас было всего 3 часа светлого времени в сутки?

Пишите в комментариях!

#gryadka_mt