gryadka.club

В Москве настали очередные морозы и начали работать снежные турбо-пушки 🤓

С лыжными трассами в Москве все сложно, а марафоны в центральном регионе снова отменяют…

🤟Но мы не унываем, расскажем по секрету, где еще есть снег и можно комфортно тренироваться


1. Нововоронино, Пушкинский ГО: 5+~5 км трассы, снега много, подготовка ретраком и габошей

2. Габо, Дмитровский ГО: 10 км в хорошем и 17 км в приемлемом состоянии, снег держится, подготовка ретраком и габошей

3. Пересвет, Сергиево-Посадский ГО: 9 км в хорошем состоянии, снег держится, подготовка ретраком

4. Стадион Зоркий, г. Красногорск: 2.5 км в хорошем состоянии, работают снежные пушки

5. Головино, ЦЛС Истина, Истринский р-н: хороших примерно ~6 км, работают снежные пушки

6. Лужники, Мск: насыпной круг около 2.5 км, вход по предварительной записи

7. Одинцово, Лазутинка: от круга 6 км осталось 600 м, остальная трасса в состоянии льда 😭


👏Мы рассказали вам все, что знаем!

🫶Пишите в комментариях, если где-то еще есть комфортные условия для тренировок на лыжах

Мы подвели итоги конкурса 🥰

Друзья, спасибо всем, кто принимал участие и делился с нами своими праздниками!❤️

По результатам всенародного голосования призы от нашей команды получают:

🔆G.I.G - (30) - за креатив и умение совмещать за одну прогулку и лыжи, и детей, и собак 😃
🔆Рита - (23) - за стойкость к холоду, льду и любви к велосипеду!💪
🔆Андрей Красковский - (21) - за изобразительно-беговое искусство и креативный почерк в Бутовском лесопарке ❤️

❤️Призеры получают от нас полезный и приятный постновогодний подарок: носки из новой коллекции gryadka.club (их вы еще не видели) или предтреник нашего партнера Stimium

Прошла настоящая буря на выходных 💨

Это была буря из лыжников и скандальных новостей!

Начнем по порядку:

🔥Омар Худиев, член нашей марафонской команд, за одни выходные стал настоящей звездой масс-медиа: выиграл гонку La Diagonella с отрывом в 3 минуты, но есть ньюанс, об этом читайте в ТГ-канале Омара

Эту ситуацию подхватили и раскрутили СМИ федерального масштаба (от РБК до Коммерсанта), поэтому сегодня во всех заголовках новостей фигурирует Омар😍

🔥На прошедшей гонке УралХим в Одинцово были замечены другие марафонцы нашей команды:
✅Ася Пашуто уверенно уступила дамам на финише и заняла 4 место в абсолюте
✅Федор Николаев - бронза в возрастной группе
✅Александр Яковенко - серебно в возрастной группе

🔥Grom Ski, Скиатлон прошел в Нововоронино, и здесь были наши люди:
✅Юра Балев в тактической борьбе вышел на 3 позицию (после дисквалификации тех, кто вместо классики начал бежать коньком, и тех, кто участвовал в клубном зачете)

🔥Красногорке проходил Крещенский марафон, куда также отважились приехать наши лыжники, несмотря на рискованность этой затеи и ледяной покров!

❓Мы все рассказали, а теперь ваша очередь, дорогие подписчики! Как вы провели эти выходные? Получилось ли найти снег и покататься на лыжах?

п.с. Сегодня в 18.00 подводим итоги конкурса, успевайте принять участие!

Кубок по рогейну GRYADKA CUP 2025 объявляем открытым!

👌Условия подсчета, группы и прочие тонкости читайте на канале о наших стартах
https://t.me/gryadka_events/9

💥Отличная новость для всех любителей рогейнов:

✔️Результаты считаются накопительным итогом за все 4 старта, поэтому выиграть может тот, кто дисциплинированно участвовал во всех рогейнах, а не тот, кто светил ярко на одном старте!

✔️Мы ввели семейный зачет: теперь забрать Кубок могут не только мужчины и женщины, но и целые семьи!

✔️Об условиях и правилах подсчета читайте здесь

✔️Календарь стартов и регистрация - на сайте gryadka.club

❤️Приглашаем всех на наши старты в 2025 году! С нетерпением ждем встречи на рогейнах!

П.С. Если вы не знаете, что такое рогейн - тоже приезжайте, уверены, что вы не пожалеете, ведь это классный вид спорта, который подходит взрослым, детям, как опытным спортсменам, так и начинающим!

На лыжные сборы Gryadka.club попасть нелегко…

места часто разбираются до того, как мы успеем сделать анонс в публичных источниках 🙈

Но у вас есть последний шанс: осталось по паре мест на следующие сборы

🎸24.02-02.03: Демино
🎸17-23.03: Малиновка

Подробная Информация и условия описаны на сайте Gryadka.club 👌

Для записи на сбор пишите @pashutop

⚡️ Обзор двух марафонов в Доломитах в рамках Ski Classics от Омара Худиева

🔆Омар Худиев, мастер спорта по лыжным гонкам и член нашей марафонской команды начал разгоняться перед сезоном!

🔆На прошедших выходных Омар принял участие в гонках 3 Zinnen Marathon и Prato Piazza Challenge в Доломитовых Альпах в рамках Ski Classics, занял высокие места по любителям и поделился с нами впечатлениями от этого лыжного праздника ❄️👇

https://7startov.com/dva-dnya-v-serdce-dolomitovyh-alp-3-zinnen-marathon-prato-piazza-mountain-challenge-prazdnik-ot-ski-slassics-683.html


Ну а московские лыжники все ждут снег и ищут, где еще можно покататься на лыжах, желаем нам всем побольше снега в этом году! 🥶

Проблемы со снегом в центральном регионе волнуют всех, особенно страдают лыжники!

😄Вспомним о том, что дорого сердцу каждого лыжника 😁

❓Пишите в комментариях, с чего дуреете вы?


О том, с чего дуреют рогейнеры вы узнаете здесь 👌
https://t.me/gryadka_events/8

В ожидании снега наши марафонцы не выдержали московских дождей 🔥

Кто-то накручивает километры в Габо, Нововоронино, Головино и Пересвете, а кто-то…

Шлет нам вести из Итальянских Доломитовых Альп 😍

🔥В эти выходные Омар и Катя Худиевы бежали здесь сложные и суровые гонки:
11.01 - 3 zinnen marathon: марафон классикой на 60 км
12.01 - Prato Piazza Mountain Challenge: забег свободным стилем на гору

🎖️В первый день Омар занял 11 место в абсолюте, а сегодня уже вкатился (после 60 км в первый день😁) и занял 7 место 🔥

🥉Катя Худиева набралась сил и кислорода в горах, и заехала на третью ступень пьедестала в возрастной категории 😍

🏆Поздравляем ребят с отличным началом сезона и желаем успехов на следующих стартах (на 18-19 января они также бегут в Европе)!


❓Друзья, задавайте вопросы о марафоне и поездке в Европу в комментариях: Омар на все ответит 😉

В Телеграмм-канале Омара можете прочитать все подробности о гонках

Пссс…. Спите?

А вот лыжники точно не спят 😬

Одна часть лыжников ищут, где еще остался снег, чтобы покататься

Другая часть - думает, где сбегать на выходных и что такое Нововоронино 😅

👌Один из самых массовых стартов Московского региона Grom Ski был перенесен сюда (в Нововоронино)

👌так случилось, что сегодня мы были на этой трассе и там все в порядке: много снега (фирна) и весьма чистая трасса!

🤘 Лыжный сервис, партнеры нашей марафонской команды, Vauhti предлагают подготовить Ваши лыжи к этой гонке


🤘Предварительный приём лыж на подготовку будет проходит всю субботу по адресам :

1 Ромашково, Советская 113
2 Авиационная, 67 кор 1 ( с 12 до 18)

✔️Стоимость подготовки при предварительной сдаче 3000 , на месте в день старта 4000
✔️Контактные телефоны :
+7926148901З
+790З2181881

🎄Конкурс «По следам Нового года»

Мы уже три года подряд встречаем Новый год на лыжах в Верхошижмье: бежим глинтвейнную эстафету под звуки фейерверков и курантов!

А вот про вас, дорогие подписчики, мы ничего не знаем🙈

✅Расскажите или покажите нам в комментариях к этому посту, как вы встречаете/проводите Новогодние праздники?
✅Можно выкладывать как интересные истории, так и яркие фотографии с новогодних каникул!
✅Авторы 3-х комментариев с наибольшим количеством реакций получат приятные призы на выбор:
🎄Предтреник Stimium (это поможет вам вернуться после праздников к тренировкам 😁)
🎄Носки из новой коллекции Gryadka.club

✅Итоги конкурса подводим 20 января в 18.00

😎Не держите в себе свои истории и фотографии, пора показать их нам 😃

#gryadka_конкурс

🎄По следам Новогоднего кэмпа в Шижме!

🌲По 3х летней традиции Грядка встречает новый год в Верхошижемье, в Кировской области!

Делимся с вами итогами сбора:

🌲10 тренировок коньковым стилем: технические, скоростные, силовые все это наши овощи прочувствовали на себе 😅

🌲2 тренировки классическим стилем: привнесли разнообразия в процесс👌

🌲2 соревновательных дня😱
✔️Новогодняя эстафета со стартом в старом году, а финишем уже в новом 🎇

✔️Спринтерская эстафета 6 по 1км классикой, позволила нехило продышаться😝

🌲Мы не забывали отдыхать от лыж, поэтому у нас была игровая тренировка в волейбол и одна баня 🧖‍♂️

🌲Не забывали мы и развлекаться в свободное время: пели песни под гитару, играли в настолки, катались на ватрушке, даже открылся небольшой шахматный клуб 😎

Неделя пролетела, как один миг, и теперь мы готовы начинать лыжный соревновательный сезон!

❓А чем вам запомнился этот Новый год? Пишите в комментариях 😘

Gryadka.club влетает в Новый 2025 год 🎄

Этот год мы встретили на лыжной праздничной эстафете в Шижме🌟

🌟Встреча Нового года на лыжах становится нашей любимой традицией: ведь после такого весь год проходит отлично 👍


❓Друзья, расскажите, какие новогодние традиции есть у вас? Кто, где и как встречает Новый год?🎄

Укатываем в Новый 2025 год🌟

Желаем вам в Новом году исполнения всех самых сокровенных желаний, побольше улыбок, разнообразия в спорте и в нагрузке, конечно же, побольше снега и лыж тогда, когда мы этого ждем 🎉

Всех с праздником! Спасибо, что вы с нами!🌟

Делимся с вами результатами розыгрыша и шикарными видами Верхошижмья😍

🎉Поздравляем победителей и призеров! Мы свяжемся с вами в ближайшее время и передадим информацию по получению призов 🥰

💪Кто не выиграл - не переживайте, ведь впереди у нас много конкурсов и приятных бонусов для ваших подписчиков! Кстати, постараемся привезти в Москву побольше снега со сбора 😃🙈

Влетаем в длинные новогодние праздники!

Завтра стартует наш лыжный сбор в Верхошижмье (Кировская область), в программе:
✔️встреча Нового года на лыжах,
✔️много лыжных тренировок в очень красивом месте,
✔️волейбол и настольные игры,
✔️подарки от тайного санты, гитарные концерты… и это еще не всё 😁

❓А теперь рассказывайте, как вы планируете провести Новогодние праздники?

❤️Если будете заниматься спортом
🔥Если будете отдыхать

П.С. Видео с просторов интернета, это не мы 😂

Кубку по рогейнам от нашей команды быть!

❤️Делимся с вами календарем соревнований на 2025 год! Приезжайте, ведь мы очень старались и думали над тем, чтобы сделать старты в крутых и интересных местах!

❗️Осталось определиться с названием Кубка, предлагаем выбрать из вариантов, предложенных нашими подписчиками!

ставьте реакцию, если выбираете вариант:
❤️Кубок Грядки
🔥GryadCUP
⚡️TruffelCup
👍6 соток
😎Кубок Копатыча
🏆Кубок Огорода


Регистрация и подробности о каждом из старте - в тг канале @gryadka_events

Пост специально для бегунов!
Лыжники и сочувствующие, пожалуйста, не читайте!


4-6 апреля состоится RAY Сириус Автодром 2025.
Нас ждет теплый Сочи, красивая трасса, компания бегунов со всей страны и настоящий праздник спорта!🙌

Доступные дистанции: 2,3 км, 5 км, 10 км, полумарафон и марафон.
А также, велогонки и дуатлон для истинных ценителей👌

Если вы привыкли брать от жизни все, то обратите внимание, что специально для вас расписание позволяет принять участие сразу в нескольких стартах😎

Регистрация по ссылке

Воспользуйтесь промокодом нашего клуба - ГРЯДКА и получите скидку 10%!

Ну что, спортсмены, вы как там? 😁

☃️До Нового года осталась неделя, а это значит, что пора немного посмеяться и вспомнить обо всем смешном, что накопилось за год

☃️Давайте поднимем друг другу настроения и поделимся любимыми мемами, смешными картинками и забавными историями, которые с вами произошли в этом году☄️

Добавляйте свои (или чужие) шедевры в комментариях, будем рады узнать, как прошел ваш год!

#gryadka_мемы

Розыгрыш призов от MOАXSPORT и Gryadka.club

Ну что лыжники! Готовы получить подарки на Новый год? Компания MOАXSPORT & Gryadka.club разыгрывает инвентарь и экипировку для тренировок.

‼️ Лыжные палки МОАХ M2 Team
‼️ Термофутболка МОАХ
‼️ Налобная повязка МОАХ


✅ Условия розыгрыша очень простые, нужно подписаться на следующие тг каналы:

▫️ ТГ канал MOАXSPORT
▫️ ТГ канал Grydka.club
▫️ ТГ канал Pashutop Production
▫️ ТГ канал Omar_ski1

🔶 Нажать кнопку «Участвовать» ✔️

Всем огромной удачи🤞 и с наступающим Новым годом 🎄

Участников: 252
Призовых мест: 3
Дата розыгрыша: 20:00, 30.12.2024 MSK (завершён)

Победители розыгрыша:
1. Владислав - 242hed
2. Анастасия - 242llv
3. Екатерина Самарцева - 25te3s

Отгремели открытия лыжного соревновательного сезон!

Наши лыжники ждали и били карбоновыми ботинками, и вот наконец-то прошли первые старты❤️‍🔥

✅Суббота:
🔰 Организовывали и участвовали в Кубке Головино: здесь проходила гонка преследования 5+10 км
🔆Настя Бондарева и Омар Худиев заняли 4 места в гонке преследования
🔆Мария Новоселова - 1 место по возрастной группе

Результаты здесь

🔰В этот день также проходило открытие сезона на Волкуше: и тут были замечены наши марафонцы, результаты можно посмотреть здесь

✅Воскресенье:
🔰Дружной командой нашумели в Одинцово на гонке TopSki Family!
🔆Алексей Рябов - 2 место на 5 км,
🔆Анастасия Пашуто - 2 место на 10 км
🔆Омар Худиев - 5 место на 10 км
🔆Екатерины (Катя Гуренкова и Катя Худиева) работали в тандеме, что привело их на 2 и 3 места в возрастной группе
Общие остальных спортсменов можно найти здесь

❓Какие соревнования бегали на выходных? Видели ли наших ребят на трассах?😁

П.С. Оцените нашу командную форму от МОАХ 🤩

Гонка Головино, открытие сезона на Волкуше, гонка TopSki - еще немногие из стартов, где можно встретить на выходных нашу команду!


Расскажите, как вы проводите эти предновогодние выходные? В каких соревнованиях участвуете?

Закончим разговорчики про лыжи!

⚠️Мы же еще не раскрыли наш календарь рогейнов

❗️Для вашего удобства мы сделали отдельный канал про рогейны, дальнейшая информация по всем нашим мероприятиям будет здесь

https://t.me/gryadka_events/3

❗️Подписывайтесь и следите за нашими стартами!

🚀В следующем году мы проводим настоящий Овощной кубок, название которого выберем на следующей неделе методом всенародного голосования (из ваших вариантов)

❗️А пока…. Мы опубликовали в канале календарь наших стартов на сезон 2025 и написали, когда будет открыта регистрация 🎩

⚠️Кстати, для любителей длинных форматов в нашем календаре вы найдете приятный сюрприз 🥰

#gryadka_рогейны

Мы тут недавно достали пару лыж и увидели такую штуковину.

Господа лыжники, что это?

🤩 Сцепки
🆒 Манжеты
😎 Залипы
☃️ Связки
❤️ Липучки
🤓 Свой вариант в комментарии
🙈 Вы вообще о чем? :)

🎊Лыжные сборы gryadka.club

Новый год близко, поэтому напомним вам о тех лыжных сборах, которые ждут нас в 2025 году!

🔷29.12-05.01.2025: Новогодний лыжный Кэмп в Шижме (SOLD OUT)

🔷24.03-02.03.2025: Деминские удаленщики, лыжный сбор перед Деминским марафоном.
🚀Живем в Демино (Ярославская область) в коттедже около трассы
🚀Тренируемся до и после работы (кто работает удаленно)
🚀Подводимся к Деминскому марафону
🚀 Питаемся фирменными блюдами от нашего шеф-повара!
🚀В сбор включено все: от проживания до питания 😉

🔷17.03-23.03.2025: Возвращение Блудного снега, сбор в Малиновке (Архангельская область)
🚀Живем в коттедже около трассы
🚀Тренируемся до и после работы (кто работает удаленно)
🚀Подводимся к марафону Кубок устьи
🚀 Шеф-повар, 3 тренера и сервисмен - все как вы любите!
🚀Все включено 😎

Подробнее о сборах читайте на сайте https://gryadka.club/camps

Для записи пишите @pashutop

❓Где и с кем тренироваться на лыжах в Москве и МО?

Многие лыжники катаются в гордом одиночестве, но кому-то такой вариант может не подойти, особенно если вы только начинаете учиться кататься и еще осваиваете технику.

🙂 Поэтому рассказываем, где и с кем можно потренироваться, а также делимся полезными контактами тех, кто поставит (или поправит) вашу технику, поддержит морально и физически

✅Тренировочная группа gryadka.club: занятия проходят по понедельникам и средам в 18.30 в Измайловском парке и в Лосином острове (ул.Красная сосна). Тренеры: Анастасия Пашуто и Анастасия Бондарева.
✔️Подробную информацию, места встречи и пр. - ищите в группе https://t.me/+G0t836FWTNg0Yjky

✅Индивидуальные тренировки:
1️⃣Пашуто Анастасия: главный тренер gryadka.club
Локации: С-В Москвы, Королев, Мытищи, Ивантеевка
Контакт: @pashutop

2️⃣Омар Худиев: МС по лыжным гонкам, тренер с солидным послужным списком, марафонец нашей команды.
Локации: Алешкино, Мещерский парк, Одинцово, Красногорск
Контакт: @omar_ski1

3️⃣Яков Френклах: известнейший мультигонщик, организатор x-camps и опытный тренер, марафонец нашей команды
Локации: Мещерский парк, Одинцово, Красногорск, Алешкино, Планерная
Контакт: @mult_yaxa

4️⃣Алексей Рябов: легенда лыжных марафонов, член клуба 100 марафонов, МС по лыжным гонкам, марафонец нашей команды
Локации: Мытищи, Королев, Лосиный остров
Контакт: @biathlon74

5️⃣ Мария Новоселова: каждый уважающий лыжник знает Марию, ведь она первая женщина в клубе 100, призер сразу классического и конькового Суперкубка, а ее классическую технику отмечают даже в Европе!
Локации: СВАО, Долгопрудный
Контакт: @mspn_art

❗️По поводу условий, времени и локаций занятий договаривайтесь с тренерами и скажите, что вы от грядки, чтобы вас точно взяли тренироваться! Также, все тренеры (кроме Марии) готовы взять вас на онлайн-подготовку (такой формат подходит для среднего и высокого уровня подготовки)

💪Надеемся, для вас этот сезон пройдет продуктивно и вы откроете в себе настоящих лыжников!

❓Если вы не нашли свою локацию и подходящего тренера - пишите в комментариях, и мы поможем найти, с кем вам потренироваться😌

Как проходят ваши выходные?

Расскажите нам в комментариях, а лучше покажите!

На следующих выходных всем рекомендуем сбегать Открытие сезона в на Кубке Головино🔥

🔷Формат: конек, гонка преследование (5 км пролог + 10 км преследование)
🔷Идеально готовая трасса: круг 10 километров с качественным снежным покровом 🥰
🔷Регистрация на сайте https://golovinocup.ru/
🔷Используйте промокод OVOSHI и получите скидку 10%!

Мы там точно будем, ведь Анастасия Пашуто и Александр Щелканов входят в состав организаторов😁

Составы марафонских команд Gryadka.club

🔆Выполняем свои обещания по раскрытию секретных данных

❗️Болейте за нас, ведь впереди у нас борьба за Кубок Команд RussiaLoppet: суммарно 150 марафонов и 7500 километров😃

🔷Gryadka marathon team:
1. Анастасия Пашуто
2. Александр Щелканов
3. Роман Фронтов
4. Омар Худиев
5. Любовь Ерастова
6. Алексей Рябов
7. Мария Жилина
8. Мария Новоселова
9. Алексей Уваров
10. Александр Бахарев
11. Евгений Коломин
12. Александр Яковенко
13. Сергей Шабурин
14. Яков Френклах
15. Денис Крестин


🔷Gryadka.club
1. Кирилл Евстратьев
2. Иван Аболонышев
3. Олег Калинин
4. Анастасия Бондарева
5. Александр Огурцов
6. Юрий Балев
7. Андрей Солдаткин
8. Николай Шлепов
9. Александр Топорков
10. Екатерина Худиева
11. Владислав Данковцев
12. Федор Гуренков
13. Екатерина Гуренкова
14. Андрей Коломийцев
15. Федор Николаев

⚠️Подробнее о правилах кубка читайте здесь https://russialoppet.ru/cups/teams-cup/2025/

⚠️Посмотреть результаты спортсменов в прошедших сезонах можно здесь https://russialoppet.ru/results/p/search/

🚀Наши ребята заряжены на успех, ведь мы одеваемся в МОАХ, бегаем на спортпите ТОН и готовим лыжи в сервисе в Ромашково!


❤️Если знаете хотя бы одного человека из команд
🤔Если пока никого не знаете

GRYADKA побеждает МГУ и ProLab…

На лыжном тренажере (фиджи-ски)😃

🚀Но в этом году мы составим серьезную конкуренцию и в кубке команд!

Вчера прошло награждение RussiaLoppet по итогу марафонского сезона 2024, и у лыжников нашей команды очень много заслуг🤩

🔷5 место в Большом Кубке команд
🔷Маша Новоселова: вошла в клуб 100, за плечами 100 марафонов, 2 место сразу в 2 Суперкубках, 1 место в кубке Мастеров!
🔷Ася Пашуто: 3 место в СуперКубке коньком и 1 место в кубке мастеров, 1 место в Фиджи-ски битве
🔷Омар Худиев: 2 место в СуперКубке классикой
🔷Сергей Шабурин: 1 место в кубке мастеров
🔷Любовь Ерастова: 2 место в кубке мастеров
🔷Рябов Алексей: 2 место в Кубке мастеров
🔷Жилина Мария: 1 место в Кубке мастеров
🔷Евстратьев Кирилл: 3 место в Фиджи-ски битве

❓Попробуете угадать составы 2-х марафонских команд gryadka.club?

Пишите свои предположения в комментариях 😎


❗️Давайте договоримся: 50 реакций на пост, и мы опубликуем полные составы команд😎


В достижении наших целей нам помогают партнеры ❤️
MOAXSPORT
T’ON
shtainshlift.ru

Раскрываем карты!
В этом году наша лыжная марафонская команда нацелена на борьбу за Большой кубок команд RussiaLoppet🔥

🚀Мы настроены серьезно: в наших рядах мастера спорта по лыжным гонкам, ориентированию и велосипедному спорту, представители возрастных групп от 21 до 75 лет…

🚀На пути к спортивным победам и заснеженным вершинам нас поддерживает бренд MOAXSPORT

MOAXSPORT - профессиональный подход к спорту!

🚀МОАХ производит высококачественную одежду и аксессуары для циклических видов спорта, сочетая в себе стильный европейский дизайн и функциональность.

🚀Экипировку МОАХ используют сильнейшие биатлонисты и лыжники России, а теперь среди фанатов и друзей бренда еще и наша команда gryadka.club

❗️Ставьте реакции:
❤️если читаете название как «МОАКС»
😎если читаете название как «МОХ» (по русски)


https://t.me/moax_sport

Наша команда стремительно вкатилась в сезон 🎩

Вчера в ночи мы все вернулись в столицу из Кировска, где проходил наш первый лыжный сбор в этом сезоне

🫶К нашему приезду Москва похорошела: появился снег и легкий мороз!

🫶За это время похорошела не только Москва, но и мы!

За эти 9 дней мы:
🚀поработали над техникой,
🚀набрали объем
🚀насладились шикарными видами Кировска (убедительные доказательства на видео)
🚀разобрали технические аспекты конькового хода
🚀поговорили о грамотном восстановлении и даже привели практический пример важности восстановления!
🚀сбегали контрольную тренировку
🚀настроились на марафонский сезон
🚀поставили свои личные рекорды
🚀объяснили, как жить дальше после сбора и продолжать прогрессировать

😱П.с.Некоторые даже успевали поработать!

🔥Неделька выдалась насыщенной, теперь осталось ее переварить!

❗️Для самых внимательных подписчиков у нас есть задание: по нашим кадрам и 2 элементам гардероба угадайте, кто стал партнером нашей лыжной марафонской команды?😍

Последние два дня нашего сбора в Кировске 🔥

Стараемся выжать максимум из заполярного снега ❄️

🚀Сегодня нас ждет контрольная тренировка: 2/4 километра коньком по спринтерскому кругу, разбор техники (до и после), а также праздничный ужин 🥰

🚀Завтра катаем длительную на 3 часа, откисаем в спа и стараемся успеть на самолет 😄


Поддержите наших ребят вашими ❤️

Что и почему может болеть на соревнованиях и тренировках?

❗️Ответить на риторический вопрос быстро не получится, мы рекомендуем посмотреть лекцию от Лаборатории умного тела, которую они провели для нашей лыжной марафонской команды 🏁

🟡Специалисты центра постарались раскрыть многогранность нашего организма и показать взаимосвязи между всеми системами и органами.

🟡От слаженности и гармоничности работы организма будет зависеть и готовность к физической нагрузке

🟡В нашем организме все взаимосвязано и ничего не происходит в изоляции

🔴Содержание лекции в двух словах не скажешь, поэтому - смотрите видео на нашем ютьюб-канале

1 часть, Взаимосвязь всех структур и органов, лектор - Денис Табаков
https://youtu.be/xP6bB0WWvxg?si=U1KAwj1A0-ERMSxm

2 часть, Влияние биохимии на организм человека, лектор - Денис Сторчевой

https://youtu.be/WYdGhDJPlSg?si=sw3tyTr5Z_QyhYN2

❓Пишите в комментариях, какие мысли и вопросы у вас появились после просмотра?

Готовимся к лыжному марафонскому сезону🏁

И надеемся, что скоро снег укроет всю центральную часть России (и не только)

Многие марафонцы из нашей команды сейчас готовятся к сезону в Кировске, а завтра здесь же стартует наш официальный сбор gryadka.club😍

Мы обещали вам рассказать про состав нашей марафонской команды и про наших партнеров! Сделаем это совсем скоро, а пока…

❗️Пишите в комментариях, где сейчас есть снег? Успели ли вы открыть лыжный сезон?

🎉Конкурс историй про ваш спортивный сезон🎉

⛩️В этом году конкурс историй научил нас одной мудрой вещи: ❗️не стоит бегать в лыжных ботинках, ведь герой истории бежал так на тренировку, поскользнулся и получил перелом.

😁 Мы вспомнили эту мудрость, когда торопились на тренировку и не побежали

✅Расскажите в комментариях ваши смешные, нелепые, казусные, или наоборот впечатляющие истории про ваш спортивный год!

🟡Истории пишите в комментариях к этому посту

🟡Лучшая история будет определена по количеству реакций, финальное слово - за членами овощного жюри!

🟡Авторы лучших историй получат от нас приз - фирменное полотенце Gryadka.club, с которым и на пляже, и в бане вам не будет равных

#gryadka_конкурс

Если у вас всего 3 светлых часа в сутках🙈

❗️Как бы вы их провели? У нас для вас есть математическая задача!

❕Наши марафонцы уже несколько дней катаются в Кировске, световой день начинается около 11 и заканчивается около 14 часов.

❕За день надо сделать 2 тренировки (суммарно примерно на 3-4 часа)

❕Между тренировками надо успеть отдохнуть и поработать 🧑‍💻

❓Как вы бы тренировались, если бы у вас было всего 3 часа светлого времени в сутки?

Пишите в комментариях!

#gryadka_mt

Как проходят ваши выходные?

Свежий снег стал настоящим подарком для тысяч россиян! Надеемся, что вы еще оценили 😎

Можно почти официально открывать лыжный сезон!

Многие марафонцы из нашей команды уже опробовали снег в Габо, а значительная часть полирует склоны на сборах Кировска и Тюмени!

Хотите узнать, как тренируются лыжники нашей марафонской команды? Можете почитать об этом в их телеграмм-каналах

Кировский десант
🔵Ася Пашуто https://t.me/mcpashuto
🔵Рома Фронтов https://t.me/carbonpunk
🔵Омар Худиев https://t.me/omar_ski

Тюменский десант
🟢Кирилл Евстратьев https://t.me/everydaymarathon
🟢Яков Френклах https://t.me/reallycoach

Не знаете, чем заняться зимой?

Если начнете кататься на лыжах, это проблема отпадет сама собой, ведь у лыжников всегда есть дела:
1. Парафинить лыжи
2. Чистить лыжи
3. Выбирать лыжи
4. Покупать и продавать лыжи
5. Тренироваться
6. Выбирать, куда поехать на тренировку
7. Покупать слоты на старты
8. Бегать старты

А теперь без шуток! Ведь у нашей команды впереди 😌

🔰4 лыжных сбора:
✔️Кировск, 30.11-08.12
✔️Шижма, 29.12-05.01
✔️Демино, 24.02-02.03
✔️Малиновка, 17-23.03
п.с. на первые два мест уже нет 🤓
информацию по остальным вы найдете на сайте gryadka.club

🔰Марафонский Кубок RussiaLoppet, где мы будем блистать всеми цветами радуги (точнее, черным, розовым и голубым, ведь это цвета наших командных комбезов)
п.с. У нашей команды появились классные партнеры, об этом расскажем позднее, уверены, что они вам понравятся 🥰

🔰Кубок Головино: 3 старта с общим зачетом в Головино, где часть команды организовывает старт, а другая часть - участвует!

🔰Подготовка к рогейнерскому сезону: календарь наших стартов в разработке, и мы постараемся вас порадовать (небольшой спойлер: мы сделаем в 2025 году наш Овощной Кубок по рогейну😍)

❓Как бы вы назвали Кубок по рогейну от нашей команды? Делитесь в комментариях своими идеями, самые креативные получат от нас приятный подарок 🥰

Зима рядом🌨️

Лыжный сезон становится все ближе, обе наших марафонских команды бьют палками об асфальт в ожидании снега!

Ноябрь не дал возможности уверено встать на лыжи, но мы не перестаем ждать и надеяться.

Уже на следующей неделе уезжаем на вкатку в Кировск, где полноценно откроем лыжный сезон ☃️

❄️В этом году нас ждет Марафонская серия RussiaLoppet
❄️От нашего клуба будут участвовать 2 команды по 15 человек
❄️Каждой команде предстоит проехать суммарно 70 марафонов
❄️Вместе мы преодолеем порядка 7 тысяч километров (а может и больше😎)

❓Какие у вас спортивные планы на зиму?

❤️Если будете кататься на лыжах
🔥 Если будете бегать

Самые стильные фотокарточки за всю историю наших стартов 😎

В наш альбом ВК выложили фотографии с эстафеты "Закрытие Бегового сезона"

https://vk.com/album-221857963_307497022

Уникальность фотографий в том, что все они сняты на пленку, цветную и черно-белую!

Спасибо за такие классные кадры Валентине Камаловой😍

Отгремели фанфары закрытия бегового сезона💥
А мы до сих пор отмечаем День Рождение нашей непревзойденной Аси Тыковки Пашуто 🎃

🚀Наш самый энергичный овощ
🚗Маленький, но очень мощный двигатель нашего овощевоза
⚡️Гроза всех соперников на любых соревнованиях по любым правилам, будь то ориент, бег, лыжи и даже нарды 😄
🧠Мозг, сердце и годовой объем gryadka.club

От всей души ещё раз, еще много-много раз поздравляем её с днём рождения!
И желаем оставаться такой же холосой и техничной🧐

P.S.
Свои поздравления и восхищения оставляйте в комментариях или переводите по номеру телефона😏

Беговой сезон официально закрыт 🔥


Спасибо всем участникам эстафеты за интересную и захватывающую борьбу!

Поздравляем победителей и призеров эстафеты!

Самыми быстрыми в этот день оказались следующие команды:

🟢ЖЖ: Дарья Микрюкова и Мария Гущина

🟢ММ: Александр Пономарев и Анатолий Сенькин

🟢МЖ: Елизавета Макаренко и Андрей Краснов

🟢Родители-дети: Федор Иванчиков и Анна Иванчикова

🟠Результаты эстафеты вы найдете по ссылке: https://orgeo.ru/live/#/zbs2024

🟠Как появятся фотографии, выложим их в нашу группу ВКонтакте https://vk.com/gryadka_club

🟠Следите за нашими новостями, скоро мы раскроем календарь стартов на следующий год 🤩

Участники на дистанции!


Первые команды уже финишировали, результаты эстафеты вы найдете здесь по ссылке https://orgeo.ru/live/#/zbs2024

Зима близко… эти слова хочет услышать каждый (ну или почти)

Завтра мы официально закрываем беговой сезон. Встречаемся в Ивантеевке, на стадионе ТРУД, подробности здесь - https://orgeo.ru/event/info/zbs2024

После эстафеты можно официально начинать кататься на лыжах🤘

✅22 ноября наши партнеры из Лаборатории умного тела проводят лекцию для лыжной марафонской команды gryadka.club

✅Мы разберем основные моменты восстановления после тренировок, поговорим о причинах боли на соревнованиях и после, протестируемся с помощью специалистов Лаборатории🤘

✅По итогам лекции будет подготовлена статья на 7 Стартов, а видео мы загрузим на свой Ютьюб-канал🔥

❓Если вы хотите что-то узнать про спорт, здоровье, восстановление, травмы и пр. - задавайте свои вопросы в комментариях!

❗️Авторы лучших вопросов смогут прийти на нашу лекцию 🤩

Эстафета "Закрытие Бегового сезона": самое главное о старте!

✅Тайминг
10.00 - начало выдачи стартовых пакетов
11.00 - старт взрослых форматов
11.05 - старт формата Родители-Дети
~12.40 - награждение всех форматов

✅Круг основных форматов - 2,2 км, формат Родители-дети - круг на стадионе, 400м

✅Отметка и передача эстафеты с помощью чипа СФР
✔️При завершении каждого этапа участник самостоятельно берет карточку с КП перед входом в лабиринт
✔️В лабиринте нужно найти и отметить пункты в порядке, указанном в карточке
✔️После выхода из лабиринта участник отмечается на КП 20 и передает чип следующему участнику

✅Считывание чипа - после окончания последнего этапа, за несоблюдение порядка взятия КП команда дисквалифицируется

Сложно описать словами наши правила, но на деле все очень просто и понятно! Приезжайте, на месте разберетесь 😁

https://orgeo.ru/event/info/zbs2024

❗️регистрация открыта до 23.55 14 ноября

Среда: острые новости к этому часу 🤓

🔰Беговая Эстафета "Закрытие бегового сезона" - регистрация закроется завтра, 14.11 в 23.55 💥 - успевайте заявиться https://orgeo.ru/event/info/zbs2024

Это наша заключительная встреча с вами в 2024 году! Впереди у нас - насыщенный лыжный сезон!

🔰Кто хочет урвать себе классные призы - вам сюда!
Сейчас проходит розыгрыш призов для трейлраннеров от Юрия Штанкова, Bonés Sports и 7 Стартов. Здесь вы можете выиграть спортивную экипировку и даже слот на легендарный Sport-Marafon Fest!
Подробнее - здесь https://t.me/startov7/3255

🔰Лыжная вкатка нашей команды в Кировске пройдет с 30 ноября по 8 декабря. Хотите подключиться к нам? Решайтесь скорее, осталось 3 места ☄️

🔰Новогодний лыжный кэмп в Шижме пройдет с 29 декабря по 5 января, и именно здесь мы встретим Новый год 🥰

❗️Места сюда, традиционно, заканчиваются очень рано (осталось 2 места😱)

🔰Весенние наши сборы пройдут в Демино (24.02 - 02.03) и Малиновке (17-23.03) - но об этом позднее 😎

16 ноября будем закрывать беговой сезон!

✅16 ноября, Ивантеевка, МО, стадион Труд. Старт в 11.00
✅Финальный и самый камерный старт нашей команды в этом году, да еще и в интересном и зрелищном формате!
✅ Беговая эстафета: 2 человека, 6 этапов по 2 км + прохождение лабиринта после каждого этапа!
✅Хронометраж - система SFR (чипы выдаются организаторами)
✅Дистанция: 2 километра (через лес и поле, 80% грунт) - взрослые, 400 метров (резиновое покрытие) - дети!
✅Замерзнуть не получится: в распоряжении участников будут теплые раздевалки и туалеты, горячий чай в районе старта и финиша, а также соперничество команд - все это ждет вас на эстафете 16 ноября!

https://orgeo.ru/event/info/zbs2024

Черный понедельник наступил!

✊Сегодня снова все пошли на работу после насыщенных выходных, но все же нельзя отставать от трендов!

‼️11.11 мы тоже подготовили скидки на грядке 😎

✔️Футболка со Спас-Каменки по цене 1000 700 рублей: отправка СДЕК, 2 цвета, по размерам и для заказа пишите @pashutop
✔️Эстафета "Закрытие бегового сезона 2025" - 16 ноября, скидка 11% по промокоду BLACK
✔️Скидка 10% на весь мерч gryadka.club (толстовки, майки, носки, скрепки для лыж, полотенца, мешочки-рюкзаки)

❗️Сегодня - последний день, когда вы можете подключиться к нашему сбору в Кировске, куда мы едем с 30 ноября по 8 декабря - подробности здесь

После зимы всегда начинается весна 🌷

3 дня ноябрьского снега сменились теплой весенней погодой!

❓Пишите в комментариях, как вы проходите эти теплые выходные?

P.S. До соревнований «Закрытие бегового сезона» осталась всего неделя: ищите себе напарников, регистрируйтесь и приезжайте!

Иначе зима под угрозой 😁

Праздник народного единства подарил нам много всего приятного!

Сегодня в центральном регионе выпал и слегка лег первый снег 🎉


❓А как вы проводите сегодняшний день?

❗️Делитесь своими кадрами комментариях 🥰

❤️если в восторге от снега
🤯если уже замерзли

Будьте аккуратны со своими желаниями, они могут сбыться


Признавайтесь, с каким трудом вам даются первые шаги на вкатке?😁

#кировскаяобласть #чернаяхолуница #gryadka_хохмы

Моргните, если ждете зиму 🥰


Видим, что вы все моргнули!

Значит, наша подборка вам пригодится!

Читайте нашу материал на 7 Стартов - 9 лучших мест в России для лыжной вкатки❄️👍❤️

Статья на основе личного опыта и с интересными пояснениями

Не пропустите!⚡️

https://7startov.com/luchshie-mesta-dlya-lyzhnoy-vkatki-665.html

Мы, например, едем в этом году на вкатку в Кировск: осталось несколько мест, кто хочет - присоединяетесь!

🎃 Чем вас можно напугать на Хэллоуин?

У многих спортсменов есть разные страхи:
✔️Забыть кроссовки на старт
✔️Пролететь с мазью на лыжах
✔️Попасть в последний карман на марафоне
✔️Заблудиться на первом контрольном пункте
✔️Приехать на вкатку, а там нет снега 🤪

❓Пишите в комментариях, чего вы боитесь больше всего❓

Наш главный страх появился в 2022 году на вкатке в Малиновке: чего мы боимся, смотрите на видео 😁

#gryadka_хохмы

💥Футболки со Спас-Каменки💥

Вы просили - мы сделали!

🔰Участники рогейна, а также все желающие, могут приобрести футболки, пока у нас есть небольшой запас

🔰Футболки выполнены в 2-х дизайнах: зеленый (мужской) и бордовый (женский), можете выбирать любой!

🔰Пока есть все размеры: от XS до XL

⚠️Это был последний старт в Спас-Каменке от Альпиндустрии, из-за строительства технопарка здесь больше не будет проходить стартов.

⚠️Увековечьте это событие в своей памяти и гардеробе!

✅Цена футболки - 1000 рублей👌
✅Для заказа пишите @pashutop
✅Можем выслать СДЕКом или передать 16 ноября на Закрытии бегового сезона!

Приглашаем закрыть беговой сезон!

На этот раз наверняка 😁

🔰16 ноября проводим ставшую традиционной беговую эстафету в честь закрытия сезона и дня рождения директора всех наших соревнований - Пашуто Анастасии
🔰Место старта: стадион Труд, г.Ивантеевка
🔰Формат участия:
✔️Беговая эстафета, 2 человека - 6 этапов
✔️Каждый этап примерно по 2 км (для взрослых), для семейного формата круг - 400 м
✔️После каждого этапа - прохождение лабиринта (здесь все просто, разберется даже дошкольник)
🔰Категории:
✔️ММ, МЖ, ЖЖ
✔️Юниоры (с 12 до 16 лет, любой пол участников)
✔️Мастера (от 45 до 99 лет), смешанные команды
✔️Семейный формат (родители/взрослые + дети до 12 лет)
🔰Теплые раздевалки, динамичный формат и горячий чай на финише (и зоне ожидания) не дадут вам замерзнуть!

‼️Регистрация открыта, повышение взносов - 4 ноября
https://orgeo.ru/event/info/zbs2024

Секрет крепкого сна...

У каждого он свой, но у участников рогейна Спас-Каменки рецепт такой!

🔰Просмотр фотографий: их вы можете найти в нашей группе Вконтакте, и в альбоме по ссылке https://disk.yandex.ru/d/9oCkH36s6dF4Bw/26.10
🔰Анализ путей: загружайте свои пути с часов или телефонов на сайт o-gps-center и смотрите, где вы бегали и как ошибались! Чем больше участников загрузят треки - тем интереснее будет анализ!
🔰Анализ путей по прямым от Семена Якимова
🔰Результаты рогейна

Всем сладких снов!

Хорошие новости для тех, кто ждет второго шанса 😁

Мы все про наш старт 26 октября - рогейн Спас-Каменка:

✅Открыли регистрацию на несколько часов: до 21 часов еще можно заявиться, оплатить заявку и самостоятельно внести в заявку изменения
https://orgeo.ru/event/participants/spaskamenka

✅На месте старта будут доступны к покупке гели Арена, маркеры для планирования дистанции, мерч gryadka.club и продукция BONES для трейлраннинга

✅Вы сможете заказать товары из каталога VeloForma.net, которые вам доставят прямо на старт!
(Мембранные куртки, Кроссовки с шипами IceBug, Носки, термобелье, перчатки и пр) - заказать можно в комментариях к этому посту или на сайте https://veloforma.net

Часики тикают 😁

〽️Последние 3 часа до окончания заявки на рогейн Спас-Каменка

Кто боялся плохой погоды - не бойтесь, прогноз нам благоволит 🎉

https://orgeo.ru/event/info/spaskamenka

Зима будет снежной!❄️

Народная примета недавно подтвердила этот факт 😁 (14 октября шел снег в Москве и Подмосковье, если вы забыли)

Напоминаем о наших зимних планах на сезон:

1. С 30 ноября по 8 декабря едем на вкатку в Кировск (Мурманская область), осталось 5 мест 👌
Подробности о сборе читайте здесь

2. С 29 декабря по 5 января едем на Новогодний сбор в Шижму (Кировская область), осталось 3 места 😱
Подробности о сборе здесь

3. У нас есть группа по лыжной подготовке, и если вы хотите подготовиться к зиме - то приходите тренироваться

❗️Пока не выпал снег - приезжайте на наш заключительный рогейн в этом году!
❗️Сегодня - последний день регистрации на рогейн Спас-Каменка, который пройдет 26 октября 💥

Последний шанс увидеть Спас-Каменку как она есть...

В этом году Альпиндустрия последний раз проводит свой трейл, да и рогейн провести в этом же месте уже не получится:

⚠️Здесь идет активная застройка технопарка, поэтому в скором времени местность изменится еще сильнее, чем раньше...

Делимся с вами районом в текущем состоянии и стартой картой с рогейна 2018 года команды Золотой Маршрут: найдите 100500 отличий 😁

Регистрация открыта до 23.55 23 октября 👌

https://orgeo.ru/event/participants/spaskamenka

Ловим солнечные дни в Подмосковье 🤘

…точнее в Спас-Каменке

Напомним о самом главном по старту 26 октября:

1. Регистрация открыта до 23.55 23 октября

2. Выдача стартовых пакетов с 9.00 до 11.00 в помещении ресторана Гостиницы Спас-Каменка

3. Парковки для участников доступны на территории комплекса

4. Для участников доступны теплые раздевалки, камеры хранения и горячее питание на финише

5. Система отметки SFR, чипы выдаются организаторами

6. Карты формата А3, масштаб 1:15000, сечение 5м

7. Местность пересеченная, проходимость леса от хорошей до плохой (в целом лес проходимый)

8. В секретариате вы сможете приобрести гели, маркеры, мерч gryadka.club и продукцию BONÈS, взять в аренду компаса 👌


Кстати, фотографии, приложенные к посту - это все оттуда 😁

Мы уверены, что эти выходные были активными и насыщенными 😍

Следующий уик-энд должен быть не хуже 😎

✅Делимся с вами фотографиями с дистанции рогейна Спас-Каменка, который состоится уже 26 октября

✅Ответим сразу на вопросы об инфраструктуре: будут теплые раздевалки и камера хранения, получение стартовых пакетов будет происходить в помещении ресторана, парковка для участников на территории гостиничного комплекса

https://orgeo.ru/event/spaskamenka

❓Задавайте свои вопросы по рогейну в комментариях 😌

До конца осени осталось меньше половины 😱

Кто-то радуется и потирает ладошки в ожидании снега, кто-то грустно натягивает термобелье, теплые куртки и идет бегать…

❓Расскажите, какие у вас планы на остаток осени?

❤️если ждете зиму
🎉если наслаждаетесь моментом
☃️если уже замерзаете

@bonessports
BONÈS

Сегодня весь овощной мир празднует День Рождения легендарного Баклажана!

☄️Александр Щелканов в этом лыжном сезоне переходит в следующую возрастную категорию, попробуйте угадать его возраст 😁

🔰Саша - настоящий кировский баклажан, инженер-испытатель космических аппаратов и один из 4-х главных овощей gryadka.club☄️
🔰Лыжник и бегун, призер и победитель трейловых забегов и лыжных стартов!
🔰Организатор и добрый тренер наших сборов😍
🔰Один из организаторов наших рогейнов, хотя о таком виде спорта он узнал 2 года назад из надежных источников!👌


🔆Наш клуб поздравляет Сашу и желает дальнейших успехов Роскосмосу, Грядке и всему, к чему Баклажан приложит свои большие руки!

🔆Ждем новых побед и успехов в следующей возрастной категории 😍

#gryadka_team

🔆Свежие новости о рогейне Спас-Каменка

Делимся самым важным о старте!

🔰26 октября в Спас-Каменке обещают нормальную погоду: облачно и +12 - комфортно и бодро, самое то для участия в соревнованиях

🔰В 9.00 начнется выдача стартовых пакетов и карт, в 11 - общий старт!

🔰Масштаб карт - 1:15000, формат - А3, отметка SFR

🔰На местности будет установлено 41 КП, в лесной части КП в виде всеми любимых призм

🔰Фрагменты карты вы можете видеть в приложенных картинках👌

🔰Для участников будут доступны раздевалки, камеры хранения, туалеты, а также горячее питание на финише.

🔰Каждый участник получит стартовый пакет от партнеров и приятный подарок в виде носков gryadka.club

🔰Призеры награждаются подарками от партнеров и медалями, призеры абсолютных категорий также награждаются призовыми сертификатами в магазины Альпиндустрия

🔰В день соревнований вы сможете приобрести гели Арена, мерч gryadka.club, а также спортивную экипировку BONES

Регистрация открыта до 21 октября 💥
https://orgeo.ru/event/spaskamenka

Любите ли вы бегать по ночам?

Наши друзья из О-Кунцево приглашают попробовать спортивное ориентирование в ночных условиях 🔦

✅Пятничные вечерние соревнованиях от команды О-Кунцево.
✅Свободный старт с наступлением темноты.
✅Место действия: Крылатское
✅Дата: 18 октября
✅Дисциплина: кросс-спринт

• Информационный бюллетень
• Регистрация

Пятница всегда предвещает субботу и если выходные давно распланированы, то вечер пятницы ещё не определён и можно выкроить время, чтобы побегать ориентирование!

Сайт  • VK • Instagram

День рождения главного повара нашей команды!

🎉Артём Горяинов ака имбирь - настоящий профессионал своего дела: на наших сборах всегда готовит вкусные блюда из разных кухонь мира, а также создает уютную атмосферу в любом доме!

🎉Сколько раз к Артёму поступали предложения жениться, сложно посчитать! Он найдет путь к сердцам любого!😁

Несмотря на скромность, мы все же знаем небольшие яркие этапы его жизни:

🔰Несколько раз был в экспедициях на Антарктиде (одна из которых была 1.5 года): температура в -80, и высота 3800 - привычное дело 😁

🔰Играет на электрогитаре, акустической гитаре, а также отлично поет

🔰Встал на лыжи во время очередного Кэмпа, и даже сказал, что ему понравилось!

Артём готовит почти весь день, поэтому катается поздно ночью и мы всегда начинаем за него волноваться 😁

🔰Живет в Санкт-Петербурге, работает настоящим коком на судне, имеет замечательную семью и две дочки 🥰

❤️Желаем Артему всего самого наилучшего! А вам желаем попасть к нам на кэмп, когда Артём будет с нами 🤩

#gryadka_команда