گوارش و کبد و زندگی

#بالون#بوتاکس #معده یک روش بدون جراحی و غیر دارویی برای کاهش‌ حرکات و حس سیری و کوچک کردن معده و درمان چاقی به حساب می‌آید. این ابزار به همراه ورزش و رژیم غذایی کنترل شده به شما کمک می‌کند تا به کاهش وزن و تناسب اندام برسید و وضعیت سلامت خود را بهبود ببخشید.
هر چند که احتمال برگشت وزن بعد از خروج #بالون در صورت عدم رعایت رژیم وجود دارد.

حتی در سایر عمل‌های چاقی ممکن است دوباره اضافه وزن اتفاق بیفتد که آن هم دلایل خاص خودش را دارد. به عبارتی با جراحی نمی‌توان معجزه کرد و فرد باید خودش همکاری داشته باشد

روش ترکیبی بوتاکس و بالون بیشتر برای کسانی کاربرد دارد که بنا به دلایلی می‌خواهند سریع 15 تا 30 کیلو وزن کم کنند.
https://t.me/govareshmashhad

بالاخره لود کامل شد
به نظرم هدف از روزه شکم تمرین صبر برای خود سازی باشه ، روزه ذهن هم یک تمرین برای پرهیز از افکار منفی و مزاحم و اضافه برای سبک شدن ذهن باشه
بیماریهای روان تنی واقعا فراوان هستند که به نظر به این علت است که ذهن نقش تنظیم کننده خود رو در بدن درست انجام نمیده
ِلذا راهکارهای زیر رو برای خلوت کردن ذهن پیشنهاد میکنم
1. پرهیز از افکار غیر موثر و نشخوار ذهنی
2. آگاهانه برخورد کردن
3. علت منفی بافی را ریشه‌یابی کنید
4. درمان افکار نادرست
5. کمال‌گرا نباشید
6. با مثبت اندیشی افکارخودت را تنظیم کنید
7. یک برنامه مرتب ومنظم داشته باشید
8. انتخاب‌های آگاهانه برای خاموش کردن این افکار داشته باشید
9. از اطرافیان‌تان کمک بگیرید
10. به اندازه بخوابید
11. با خودتان مهربان‌تر باشید
12. انتقادپذیر باشید

زندگی در لحظه و زندگی با نداشته ها و نشد ها را یاد بگیرید 🥰
گذشته جز تاریخ است و فقط یک تجربه بوده و آینده نامشخص است و نباید به آن پرداخت 👌

👈اگر جرات داشته باشیم این قانون را بپذیریم که دنیا بی‌ثبات است و هیچ‌چیز پایدار نیست، و جز توکل کردن و زندگی در لحظه راهی نیست به آرامش بزرگی می‌رسیم.

تغییر را از خود آغاز کنید تا هر روز تون نوروز و با طراوت و سالم باشد
جهت حداقل زمان انتظار و نوبت گیری می‌تواند از سایت نوبان و نوبت هم رزرو فرمایید. با تشکر🌺🌹🏵🌸

در جامعه امروز مشکلات حرکتی و عملکردی گوارشی بیداد می‌کند که ریشه بسیاری از مشکلات عملکردی گوارشی و کبدی ناشی از بد خوردی و سبک زندگی ناسالم است
بهترين خدمت به مردم‌ خدمت فرهنگی است ، فقر فرهنگی اجتماعی در کشور بسیار بیشتر از فقر اقتصادی بیداد می‌کند🤔
اغلب بیماران از فرهنگ بد غذا خوردن بیمار می‌شوند تا نداشتن غذا
😊بدست آوردن غذای سالم ممکن است وقت گیر باشد ولی ارزان تر و مقرون به صرفه تر از غذا های صنعتی و فست فود ها است 👈بیشترین بیماران گوارشی من از پرخوری و بد خوری بیمار هستند نه از کم غذائی !
وقتی دچار انواع سوء هاضمه مثل رفلاکس و ورم معده میشوید ، لطفا کمتر و درست غذا بخورید 👍😍😉
به امید سبک زندگی سالم که کم هزینه ترین و موثرترین روش است ⚘🌸🥰🍎🥦
صفحه‌ گوارش و کبد و زندگی را در اینستاگرام پیگیری کنید و به دیگران و کسانی که دوستشان دارید معرفی کنید
https://www.instagram.com/p/CLGhBojJOlb/?igshid=fsiavhzolgaq

اینجانب دکتر امید قنائی فوق تخصص گوارش و کبد و مجاری صفراوی مشهد، پیج اینستا و کانال تلگرام و ربات آن را با نام گوارش و کبد و زندگی 🥰 را برای افزایش اطلاعات و آموزش بهداشت و سبک زندگی در بیماران گوارشی طراحی کردم که در صورت تمایل بازدید فرمائید واطلاع رسانی فرمائید🙏 تا دیگران نیز با جستجو در آن اطلاعات روزمره خود را تا حد امکان برآورده سازد💪
@govaresh_lifestyle instagran
https://t.me/govareshmashhad
@govaresh.bot
و جهت کمک در وقت و رفت و آمد در دایرکت اینستاگرام یا تلگرام در حد امکان به بیمارانم جهت رویت آزمایشاتشان و همچنین به صورت ویزیت آنلاین با پرداخت هزینه در خدمتم تا در صورت امکان نیاز به مراجعه حضوری کاهش یابد
شماره تلگرام ۰۹۱۵۴۸۴۷۸۷۶
شماره مطب ۰۵۱۳۲۲۳۸۹۶۶

برای سهولت کاربری مراجعین گرامی کلیه مباحث گوارش در ربات زیر طبقه بندی شد:
@govaresh_bot

https://t.me/govareshmashhad/741

درمان اصلی رفلاکس سبک زندگی سالم و نحوه درست غذا خوردن است

دقت نکردن به تفاوت های فردی هضم مناسب باعث سوءهاضمه و علائم روده عصبی و رفلاکس می‌تواند باشد

عدم تمرکز و مشغله ذهن در حین غذا خوردن و دفع کردن نیز در حر کات هضم و علائم گوارشی دخیل است

👈علت اصلی مشکلات عملکردی یا فانکشنال می‌تواند درگيری بیش از حد ذهن و درنتیجه به هم خوردن رابطه مناسب ذهن و جسم باشد که باعث اختلال در بعضی از فعالیت های جسمی می‌شود 😔

اصلاح سبک زندگی در سال‌های جوانی و در زمان سالم بودن اعضای بدن می‌تواند زمینه‌ساز حفظ ذخیره حیاتی آنها و افزایش عمر مفید شان شده و درنتیجه باعث افزایش دوران زندگی سالم ، باکیفیت و با نشاط طولانی باشد.

اصولا سالمندی یا فرایند پیری، شامل تغییرات پیوسته ای در بدن از بدو تولد تا زمان مرگ است. سلولهای بدن در زمان پیری تحلیل می روند و کارآیی آنها کم می شود . بنابراین بدن انسان در زمان سالمندی دچار تغییرات فیزیولوژیکی خاص می شوند که کم کم توانایی قبلی خود را از دست می دهند. سبک زندگی ناسالم میتواند این روند را تسریع کند 😒

👈علت اصلی مشکلات عملکردی یا فانکشنال شامل سوءهاضمه،اختلال عملکرد کف لگن ، روده عصبی یا تحریک پذیر، نفخ ،یبوست ، رفلاکس و هموروئید یا فیشر بویژه در جوانان مشکلات اضطرابی و سبک زندگی است🤔

برای مطالعه مباحث هموروئید و فیشر در کانال روی لینک کلیک کنید https://t.me/govareshmashhad/1057

دفع مناسب احتمالا به ۵ فاکتور بستگی داره
۱. مصرف فیبر کافی
۲. مصرف مایعات کافی تا حدی که بدن کم آب نشود
۳ .تحرک یا ورزش مناسب
۴. صبحانه مناسب ترجیحا همراه قهوه چونکه بیشتر از سایر وعده ها باعث تحریک دفع میشود
۵. آرامش مناسب موقع دفع که باعث هماهنگی و شل شدن عضلات دفع میشود .

👈لذا وقت و مکان مناسب برای دفع ترجیحا بعد از یک ورزش و صبحانه مناسب در نظر گرفته و حین دفع فقط به شل کردن مناسب عضلات کف لگن تمرکز کنید و از زور زدن شدید ابتدائی و عجله و افکار پریشان حین دفع بپرهیزید وگرنه باعث انقباض عضلات کف لگن و دفع ناقص یا نامناسب میشود🤔

تمرینات مخصوص ریلکس کردن عضلات کف لگن و مقعد. جهت بهبود مشکل یبوست ناشی از اسپاسم عضلات کف لگنی.

@govaresh_salem

بیماران در طی تلاش های مکرر برای دفع مدفوع دچار دیسینرژی (Dyssynergia) نامیده میشوند که اختلال عملکرد کف لگن دارند که می تواند باعث هموروئید یا فیشر شود. ادامه در لینک https://t.me/govareshmashhad/1029

اغلب بیماران دارای مشکلات دفعی و درد شکم مشکل روده تحریک پذیر با غلبه یبوست هم دارن که برای مطالعه مباحث روده تحریک پذیر یا عصبی یا IBS در کانال کلیک کنید https://t.me/govareshmashhad/1149

ویدئو تمرینات تقویت عضلات کف لگن برای درمان بی‌اختیاری دفع و ادرار و یبوست مزمن ناشی از ضعف این عضلات

🚨اگه برای درمان یبوست مزمن قصد انجام این تمرینات رو دارید مطمئن باشید یبوستتون از ضعف عضلات کف لگن باشه نه از اسپاسم دائمی اونها. چون در این صورت یبوستتون بدتر میشه.

@govaresh_salem