gossip girl diary🪽

@gossipgirldiaryy

в отсутствии солнца, сияй самостоятельно

contact with me

gossip girl diary🪽 (Russian)

Дневник Госсип Герл - это канал, где вы можете погрузиться в мир моды, красоты и стиля. Наш канал предлагает вам самые последние новости из мира шоу-бизнеса, советы по уходу за собой и самые актуальные тренды. Если вы хотите быть в курсе всех модных новинок и узнать самые интересные скандалы, то наш канал именно для вас. Автор канала, Vivivivse, делится с вами своими мыслями и вдохновением. Присоединяйтесь к нам и будете всегда в курсе самых горячих тем!

gossip girl diary🪽

12 Nov, 05:55

делюсь домашними тренировками💕

перед тренировкой
— мягкая растяжка (10 мин)
— спина & осанка (15 мин)

на верх
— талия & плоский живот (5 мин)
— талия & пресс (8 мин)
— руки & спина (10 мин)
— красивый пресс (5 мин)

тренировка на низ
— накаченная и круглая попа (15 мин) + можно усложнить с помощью резинок

691

gossip girl diary🪽

12 Nov, 05:44

💒 как прийти к безусловной любви

первое и самое важное – начать с себя, научись принимать себя полностью, свои сильные и слабые стороны, ошибки и успехи

второе, освободись от ожиданий. если ты ждешь, что кто-то поступит определенным образом, ты ограничиваешь свою любовь. потихоньку тренируйся просто быть рядом, не ожидая от человека ничего взамен

третье, освободись от страхов и обид. безусловная любовь требует свободы от прошлых обид и страхов, связанных с болью. прости других и себя, чтобы быть свободной для всего нового

безусловная любовь – это свобода для всех. позволь другим следовать своему пути и жить по-своему, даже если их выбор отличается от твоего

развивай благодарность и старайся благодарить за все хорошее, что у тебя есть, и видеть прекрасное в других.

628

gossip girl diary🪽

27 Oct, 13:15

КАК ВЫЙТИ ИЗ СЛОЖНОЙ СИТУАЦИИ

💋

эмоции: описываешь, что чувствуешь

💋

мысли: описываешь, что думаешь (можно поныть и пожаловаться)

💋

тело: ĸаĸие боли в теле? ĸаĸие ощущения?

💋твои желания в этой ситуации: описываешь действия, ĸоторые первые приходят в голову (даже негативные)

💋

потребности: ĸаĸие твои потребности обнажает эта ситуация?

💋

зачем мне эта ситуация? - чтобы научиться/чтобы понять/чтобы увидеть в себе…

💋

действия: что ты сделала в этой ситуации, ĸаĸие последствия? что хорошего в последствиях ты можешь вынести? что сейчас ты можешь сделать, чтобы результат был другим?

614

gossip girl diary🪽

27 Oct, 05:15

DAY 7 | PILATES

тренировка на стройные ноги и подтянутые ягодицы

ссылка на видео💪

491

gossip girl diary🪽

26 Oct, 17:50

в мире есть только одно беспроигрышное вложение - ты сам. тот кто вкладывает в себя, никогда не проигрывает.

749

gossip girl diary🪽

26 Oct, 05:15

DAY 6 | PILATES

тренировка на пресс и талию

ссылка на видео🌟

425

gossip girl diary🪽

25 Oct, 09:25

составь список твоих самых значимых достижений за последние несколько лет, даже если они кажутся тебе небольшими

вопрос: какие достижения из этого списка вызывают у тебя гордость и почему?

аффирмация: «я ценю свои достижения и горжусь каждым своим шагом вперёд»

375

gossip girl diary🪽

25 Oct, 05:15

DAY 5 | PILATES

тренировка на все тело

ссылка на видео🌟

361

gossip girl diary🪽

24 Oct, 07:15

напиши список вещей, занятий или людей, которые заряжают тебя энергией и вдохновляют

вопрос: что из этого списка ты можешь добавить в свою жизнь чаще? почему это важно для тебя?

аффирмация: «я окружена вещами и людьми, которые приносят мне радость и вдохновение»

323

gossip girl diary🪽

24 Oct, 05:15

DAY 4 | PILATES

тренировка на все тело

ссылка на видео🌟

328

gossip girl diary🪽

23 Oct, 07:20

в твоей жизни есть и будет только то, на что ты осмелишься

твоя жизнь - результат твоей решительности

460

gossip girl diary🪽

23 Oct, 05:15

DAY 3 | PILATES

тренировка для тонуса пресса, рук и спины

ссылка на видео🌟

475

gossip girl diary🪽

22 Oct, 07:05

напиши письмо себе, описывая моменты, когда ты чувствовала себя наиболее уверенно и гармонично. что помогло тебе достичь этого состояния?

вопрос: что чаще всего мешает тебе чувствовать уверенность в себе?

аффирмация: «я обладаю внутренней силой и уверенностью, которая всегда со мной»

313

gossip girl diary🪽

22 Oct, 05:15

DAY 2 | PILATES

тренировка для талии «песочные часы» и пресса

ссылка на видео🌟

334

gossip girl diary🪽

21 Oct, 18:10

займись собой
с сегодняшнего дня ты - номер один, а остальные уже последующие

146

gossip girl diary🪽

21 Oct, 07:15

🐰

💐

знакомство с собой

напиши 10 слов, которые, как ты думаешь, лучше всего описывают тебя. жто могут быть качества, которые ты в себе ценишь, а также черты, над которыми ты бы хотела поработать.

вопрос: какие из этих слов отражают твою истинную суть, а какие — то, как тебя видят другие?

аффирмация: «я принимаю и ценю все аспекты своей личности»

172

gossip girl diary🪽

21 Oct, 06:40

DAY 1 | PILATES

тренировка на стройные ноги и подтянутые ягодицы

ссылка на видео🌟

173

gossip girl diary🪽

21 Oct, 06:30

good morning, girls💕

предлагаю устроить недельный марафон «glow up». каждый день я буду выкладывать тренировки и различные практики

171

gossip girl diary🪽

18 Oct, 10:40

духовные законы, которых я придерживаюсь

- записанная проблема, это проблема уменьшенная вдвое

- ты притягиваешь те энергии, которые транслируешь сам

- твои чувства всегда истинны. мысли — всего лишь проекции прошлого на настоящее

- чтобы пришло что-то новое, нужно избавиться от старого

- если где-то убыло, значит где-то прибыло

- если ты что-то берешь, то должен отдать что-то равнозначное взамен

239

gossip girl diary🪽

30 Sep, 04:10

предлагаю начать эту неделю с челленджа по пилатесу💗

всего 15 минут в день для идеального тела и самочувствия

296

gossip girl diary🪽

09 Sep, 08:50

🍸работа со своей тенью

в чем ты больше всего нуждалась в детстве?

чего ты избегаешь?

от чего ты зависима?

какие секреты ты скрываешь и почему?

какие твои самые большие заблуждения о себе?

чего ты на самом деле боишься?

что тебе нужно отпустить?

чего ты хочешь больше всего в этой жизни?

что тебя травмировало когда-то?

пытаешься ли ты скрыть какие-либо качества и части своего тела от других? почему?

какой свой негативный опыт ты проецируешь на других?

каких эмоций и чувств ты пытаешься избежать?

какие у тебя токсичные черты в отношениях?

764

gossip girl diary🪽

18 Aug, 12:55

упражнение: как перестать жить прошлым

💟выпиши всё то, к чему раз за разом ты возвращаешься в своих мыслях

💟рядом с каждым событием напиши причину, по которой ты по-прежнему хранишь воспоминания в своей жизни.

если это что-то негативное⬇️
напиши письмо себе или другому человеку из прошлого, описывая все, что не даёт тебе покоя

если это что-то позитивное⬇️
подумай, как в настоящем ты можешь испытывать тот же спектр эмоций?

887

gossip girl diary🪽

18 Aug, 09:55

clean girl это не только про внешнее. нужно отпустить обиды и прошлое, чтобы стать ею внутри

610

gossip girl diary🪽

15 Aug, 09:30

сочетание кислот и активных компонентов в уходе 🧖🏼‍♀️

• витамин С + гиалуроновая кислота/церамиды

• ретиноиды + гиалуроновая кислота

• ретиноиды + ниацинамид/пантенол

• AHA/BHA + гиалуроновая кислота/церамиды

• BHA + ниацинамид

• ниацинамид + гиалуроновая кислота/церамиды

и не забываем использовать SPF после ретинола и витамина С!

619

gossip girl diary🪽

12 Aug, 09:35

beauty tips for you

🤍нанеси хайлайтер под бровью и над нею - получишь распахнутый взгляд

🤍тени не будут осыпаться, если предварительно обезжирить кожу век – промокни их матирующими салфетками

🤍распыли духи на расчёску, аромат останется дольше на волосах

🤍один слой туши + пудра + второй слой туши = длинные ресницы

🤍розовые румяна помогут добиться эффекта свежего лица. а легкий штрих ими же по верхнему веку создаст цельный образ

🤍макияж начинай с бальзама для губ. когда придет черед помады, губы будут мягкие и увлажненные

606

gossip girl diary🪽

12 Aug, 05:25

секреты красоты kylie jenner🤍

cпрей для тела вместо духов. кайли признается, что от парфюма у нее болит голова, так что вместо сложных ароматов духов она предпочитает спреи для тела с легким шлейфом (сладкие ароматы с нотками кокоса и ванили)

кокосовое масло для отбеливания зубов. кайли использует полоскание кокосовым маслом в качестве дешевого аналога стоматологической процедуры. кокосовое масло способно обеззараживать полость рта.

по утрам быстрый массаж лица во время нанесения средств по уходу за кожей. это стимулирует кровоток и придает лицу сияние. раз в неделю наносит детокс-маску.

утренний уход начинается с пенки, она отлично очищает, но при этом не сушит кожу. кайли не вытирает лицо насухо, а проходится по нему лёгкими хлопками.

440

gossip girl diary🪽

11 Aug, 18:55

girls, в анонимку можно написать идеи для постов🤍

по репостам увидела, что вам очень интересны тренировки, поэтому буду выкладывать чаще!

381

gossip girl diary🪽

11 Aug, 11:20

как держать баланс в жизни?

🌸

регулярно планируйте – свое время и распределяйте его между работой, отдыхом, учебой и другими занятиями. старайтесь сохранять баланс между работой и личной жизнью – не забывайте про своих близких и друзей.

🌸

не перегружайте себя – умейте отказываться от ненужных дел и задач. регулярно проводите анализ своей жизни и корректируйте свои действия в соответствии с изменяющимися обстоятельствами.

🌸не забывайте про свое здоровье – занимайтесь спортом, правильно питайтесь и следите за своим сном. А так же про свои ценности и убеждения – они помогут вам сохранять баланс и оставаться верными себе.

383

gossip girl diary🪽

08 Aug, 18:50

чтобы полюбить себя нужно перестать предавать себя.

раз и навсегда. в мелочах и в чем-то крупном.

вы не любите себя, потому что не умеете опираться на себя. то есть доверять себе. отсюда недоверие к жизни и к другим людям.

дайте себе главное обещание:

БЫТЬ ВЕРНОЙ СЕБЕ. КАЖДУЮ СЕКУНДУ ЖИЗНИ.

428

gossip girl diary🪽

08 Aug, 06:10

morning mood🌸

делай то, что наполняет тебя и делает счастливой

439

gossip girl diary🪽

07 Aug, 09:35

проявленная девушка - какая ОНА?💆🏼‍♀️🤍

• целостная и принимающая себя

• притягивающая в свою жизнь только лучшее

• свободная и решительная

• она четко знает, чего хочет

• постоянно развивается и движется только вперёд к своим целям

• знает свою ценность

• благодарная к себе и миру

что бы вы добавили в этот список?

393