"Витамин Д3 принимать не буду, вонЖиесть солнце" ☀️
Многие хомосапиенсы в целях экономии 5-10 грн в день (примерно столько обходится одна капсула 5000ед) вводят себя в заблуждение 🤦♂️
Если ты не собрался стоять голышом, попивая пивасик под палящим солнцем "от рассвета до заката" (понимаю, звучит заманчиво 😈), ты НИКОГДА не наберешь необходимую НОРМУ (выше 40нг/мл) ⌛
Посему, прием в виде добавки, показан всем и каждому 💯
✔️ Мы и так все знаем, что холекальциферол категорически важен для всасывания кальция и тем самым прочности костей, помогая нивелировать все прелести взрослой, иногда и молодой жизни (остеохондрозы, артрозы, дефекты минерализации, мышечную слабость и т.д.):
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21872800/
✔️ Так же, мы с тобой знаем, что Витамин "Д" защищает нас от разных форм респираторных инфекций ОРВИ/ОРЗ:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30675873
✏️ То, что он:
- Имеет противовоспалительные, иммуномодулирующие свойства:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5188461/
- Улучшает чувствительность к инсулину, тем самым снижает риск заиметь диабет:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4499524/
- Снимает стрессы и помогает с депрессиями:
https://www.vitamindcouncil.org/health-conditions/dep..
- Снижает риск преэклампсии при беременности, низкой массы тела при рождении, риск тяжелого послеродового кровотечения:
https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/1465..
- Облегчает состояние при Синдроме Раздраженного Кишечника:
http://www.meddaily.ru/article/26jan2018/vitd_srk
- И вообще доказано, что коррелирует с продолжительностью жизни:
https://ar.iiarjournals.org/content/36/3/1379.full
➕ Что еще из интересного:
- Существует корреляция между уровнем альдостерона и витамина Д:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27098193/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24979517/ недвусмысленно намекая, что при лечении артериальной гипертензии и гиперплазии простаты прием добавки имеет смысл
- Оптимальный статус витамина Д снижает уровень паратиреоидного гормона (регулятор кальция в крови):
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21606669/
ПТГ в свою очередь безостановочно растет у нас с возрастом и вот, что нам обещает высокий уровень:
- апатия, депрессия, агрессия
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32630307/
- кальцификация сосудов
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8029686/
- метаболический синдром
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19187564/ и как ты понимаешь, держать его "в узде" сверхрентабельно👌
Если ты думаешь, что набираешь Д на солнце и остальную норму микроэлементов у бабушки на огороде, то глубоко ошибаешься 😉
Обняли 🫂
💬 Телеграм @gormonrosta
🔗 Наш сайт GormonRosta.net.ua
#теорія