پست‌های تلگرام Good____life___amen

عضلات بکتو بساز:

• کمر

#استپ #قدرتی

یه تمرین جالب با استپ شامل انواع لانج و اسکات

🔸 ۱۰ دقیقه تمرینات صبحگاهی پیلاتس

شاگرد ارشد منه پر انرژی و پر انگیزه ❤️
آیدی برای دریافت 
شرکت در گروهای  کاهش وزن زیر نظر کارشناس
دریافت رژیم های کاهش وزن vip
رفع یبوست
رفع استپ وزنی
برنامه های  رژیمی شوک
رژیم فستنیگ و لوکرب
برنامه ورزشی باشگاه
برنامه‌ی تنظیم ورزشی برای  خانه بدون تجهیزات 👇👇👇👇👇👇
@amendiet
فرصت ها دارن میگذرن  هنوز تصمیم نگرفتی تغییر کنی
مربی کاهش وزن 🫡Coach.die titian.🏋fitness

پاشو یه روز خوب بساز 💪

آهنگ زیبای دل اگه دل باشه دنبالش نمیره



💐....... مسلم فتاحی .......💐

💢 آهنگ بسیار زیبای عهدیه - میخوام برقصم

خوبه ولی عادت نشه لطفا 👌🫠

مورد دوم نباید عادت بشه
نباید شما تو ذهنتون همش تکرار کنین خب بقیه وعده‌ها رو رعایت میکنم
ولی مورد یک به شدت خراب کننده‌تر از مورد دومه

۲.بجای اینکه سه تا بیسکوییت بخورم دو تا خوردم
وعده‌های قبل هم رعایت شده
این وعده انرژیم کم‌بود اشکالی نداره
بقیه وعده‌های روز رو رعایت میکنم