гештальтлайф | geshtaltlife

Интересное на ночь:

Сам Сократ, очень хорошо понимавший, что мышление имеет дело с невидимым и само тоже невидимо, лишено внешних выражений, свойственных прочим видам деятельности, по-видимому, использовал для его описания метафору ветра:
«Ветров самих не видать, но действия их нам видны, и приближение их мы чувствуем».

Ханна Арендт, «Ответственность и суждение (сборник)»

#гештальтлайф/geshtaltlife

1 ноября 1927 родилась Тамара Макаровна Носова — советская и российская киноактриса.

Выступала одной из самых известных комических актрис отечественного кино середины XX века. О ней говорили режиссеры, её карьере завидовали многие актрисы.

Являлась поистине острохарактерной актрисой: воображала Тося в «Карнавальной ночи» Рязанова, любвеобильная Комариха в «Свадьбе в Малиновке» Тутышкина, легкомысленная болтушка Ничкина из «Женитьбы Бальзаминова» Воинова, хозяйка борделя в «Бульварном романе» и непревзойденная Донна Роза в «Здравствуйте, я ваша тетя!» Титова.

Имелись у неё и потрясающие драматические роли, и ярким примером стала Валентина Филатова в «Молодой гвардии» Герасимова. Актриса с легкостью справлялась с любой предложенной ей ролью. Фильмография Тамары Макаровны насчитывается около 50 кинокартин. Помимо съёмок, много ездила по стране с концертами.

Фильмы для детей: «Королевство кривых зеркал», «Огонь, вода и медные трубы», «В тридевятом царстве», «Новые похождения Кота в сапогах».

Писатель Виталий Губарев, автор сказки «Королевство кривых зеркал», посвятил её Тамаре Носовой.

#гештальтлайф/geshtaltlife

Книга «Старший, средний, младший... Как очередность рождения ребенка влияет на формирование его личности» Элизабет Шёнбек.

Принято считать, что старшие дети должны опекать младших, а младшие — помогать старшим. Единственный ребёнок в семье, как уверены многие, ленив и капризен. Откуда берутся эти представления и имеют ли они научную основу?

Автор книги, шведский психолог, много лет посвятила изучению психологии детей, живущих в многодетных семьях. В книге она описывает типы сестёр и братьев, на которые условно можно поделить детей по порядку их рождения, предлагая на основе богатого практического и теоретического материала задуматься об этой малоизученной в психологии проблеме.

В книге подробно описаны поведенческие шаблоны и единственного ребёнка (а к единственному ребёнку приравнивается и так называемый функционально единственный ребёнок, т.е. тот ребёнок, который даже при наличии брата/сестры, имеет с ними разницу в возрасте не менее 6 лет в любую возрастную сторону). Чистыми сиблингами можно считать детей с разницей в возрасте 3-4 года. Тогда их взаимоотношения наиболее характерны в зависимости от позиции.

Рассмотрены варианты двух детей (связка старший-младший), ситуация с псевдоблизнецами (это о детях-погодках, когда разница в развитии достаточно быстро сокращается), вариант близнецов (они ведь не идентичны, кто-то обязательно главнее), семьи с тремя детьми (к позиции старшего, младшего добавляется ещё и позиция среднего ребёнка), рассмотрен вариант при большем количестве детей.

При этом рассматривается не только сама позиция сиблинга, но и как на неё влияет пол самого сиблинга, а также и пол других сиблингов этой семьи.

Цитаты из книги:

«Представление о справедливости может развиться только тогда, когда ребёнок не испытывает потребности в родительском предпочтении. Для этого необходимо, чтобы родители общались со всеми одинаково, чтобы дети были наделены равными правами и получали достаточно внимания».

«Сегодня многие родители настолько зациклены на том, чтобы, не дай бог, не ущемить право ребёнка на собственное мнение, что дети, подобно сиротам, вырастают в некотором бесконтрольном вакууме».

#гештальтлайф/geshtaltlife

Размышление дня:

«Гораздо более важно то, что ты думаешь о самом себе, чем то, что другие думают о тебе», — Сенека (младший).

#гештальтлайф/geshtaltlife

Интересное на ночь:

Кто умеет вводить толпу в заблуждение, тот легко становится её повелителем; кто же стремится образумить её, тот всегда бывает её жертвой.⁠⁠

Гюстав Лебон

#гештальтлайф/geshtaltlife

20 ноября 1886 родился Карл Риттер фон Фриш — австро-немецкий биолог, зоолог и этолог, лауреат Нобелевской премии по физиологии и медицине совместно с Конрадом Лоренцем и Николасом Тинбергеном (1973).

Нобелевскую премию получил «за открытия, связанные с созданием и установлением моделей индивидуального и группового поведения животных».

Известен главным образом благодаря изучению пчёл. Сыграл решающую роль в открытии языка танца пчёл, которое является одним из самых значительных открытий за всю историю науки.

Занимался изучением механизмов коммуникации у медоносных пчёл, открыл их чувствительность к ультрафиолету и поляризованному свету.

Открыл так называемый язык кругового танца у пчёл. Изучал химический уровень коммуникации пчёл, в частности, ему принадлежит открытие феромонов, производимых маткой и являющихся регулятором иерархических отношений в пчелином социуме.

#гештальтлайф/geshtaltlife

Понятие «думскроллинг» произошло от сочетания англ. слов doom – «злой рок», «гибель», и scroll – «прокручивать, листать». Если дословно, то это «болезненное погружение в новостные ленты, где преобладают плохие вести».

Простыми словами, думскроллинг означает навязчивую привычку бесконечного прокручивания новостных лент и потоков преимущественно негативной информации без осознанной цели или конкретной задачи. Это также психологическая невозможность перестать листать новостную ленту.

Психологи считают, что думскроллинг является формой бегства от реальности. Когда человек сталкивается с трудной ситуацией или чувствует дискомфорт, он может начать листать новости, чтобы отвлечься от проблемы или дела, которое нужно выполнить, но неохота или страшно. Кроме того, думскроллинг может быть связан с низкой самооценкой и неуверенностью в себе. Человек часто чувствует себя более уверенно, если постоянно получает новые сведения о мире вокруг себя.

Еще одна из главных причин – это наличие бесконечного потока информации, который постоянно обновляется и может вызывать чувство FOMO — синдром упущенной возможности — это чувство тревоги и беспокойства, которое возникает, когда человек боится упустить какую-то возможность или событие. Он может листать новости, чтобы убедиться, что ничего важного не пропустил.

Желание быть в курсе всего на свете приводит к иллюзии контроля – ощущению, что человек может контролировать свою жизнь и принимать решения, которые влияют на её ход. На самом деле мы не можем контролировать многие аспекты нашей жизни, такие как погода, политические события, статистика заболевших и т.д. Однако чтение новостей вызывает мнимый контроль и ощущение участия в мировых событиях.

Думскроллинг также может быть симптомом генерализованного тревожного расстройства. Листание ленты в таком случае может свидетельствовать о навязчивой идее человека найти ответы на свои вопросы в новостных постах. Это биологическая особенность – следить за новыми опасностями, чтобы обеспечивать безопасность своей жизни.

Парадокс думскроллинга — это пребывание в определенном информационном пузыре. Это явление, при котором люди получают только ту информацию, которую хотят видеть. Они игнорируют всё остальное и создают свою реальность, основанную на своих предпочтениях. Например, смотрят новости только в группах, авторы которых придерживаются определенной позиции и взглядов. В соответствии с этим они выстраивают контент, предлагают взгляд на события только под одним углом. Это может привести к тому, что человек начинает верить в ложные факты и искажать своё восприятие мира.

Часто причина зависания в новостях не одна, а несколько, и они могут поддерживать друг друга.

Размышление дня:

«Если тебе плюют в спину — значит ты идёшь впереди», — Конфуций.

#гештальтлайф/geshtaltlife

Интересное на ночь:

Я прекрасно знаю, что вера может свернуть горы, но порой она не приносит ничего другого, только ворочает горы.

Ромен Гари, «Свет женщины»

#гештальтлайф/geshtaltlife

19 ноября 1840 родился Александр Онуфриевич Ковалевский — русский биолог и эмбриолог, один из основоположников эволюционной эмбриологии и физиологии.

Основные научные работы посвящены сравнительной эмбриологии и физиологии беспозвоночных животных. Впервые доказал принадлежность асцидий к хордовым.

Активный сторонник дарвинизма.

Изучал эмбриональное развитие многоклеточных животных, особенно беспозвоночных, чем способствовал выяснению путей эволюции животного мира.

Основатель, совместно с Ильёй Мечниковым, филогенетической теории зародышевых листков.

Провёл многочисленные исследования в области сравнительной анатомии, физиологии и гистологии беспозвоночных.

Заложил совместно с Мечниковым основы эволюционной сравнительной эмбриологии. Изучал строение и функции выделительной и лимфатической систем, а также фагоцитарных органов у беспозвоночных.

Его работы положили начало экспериментальной и эволюционной гистологии.

#гештальтлайф/geshtaltlife

Тест на определение доминирующего полушария.

Все люди по своему мышлению делятся на правополушарных и левополушарных индивидов, т.е. у каждого человека одно из полушарий доминирует.

1. Сплетите пальцы рук в замок.
Если верхним окажется большой палец левой руки, напишите на листе бумаги букву «Л», если большой палец правой руки - букву «П».

2. Прицельтесь в невидимую мишень.
Если для этого вы пользуетесь левым глазом, закрывая правый, напишите букву «Л», если наоборот - «П».

3. Скрестите руки на груди, приняв «позу Наполеона».
Если кисть левой руки окажется лежащей сверху, пометьте это буквой «Л», если правой - буквой «П».

4. Поаплодируйте.
Если вы бьёте левой ладонью по правой, то это буква «Л», если правая ладонь активнее - буква «П».

Оцените результат по следующей схеме:

«ПППП» (100 % правша) – ориентация на стереотипы, консерватизм, бесконфликтность, нет желания ссориться и спорить.

«ПППЛ» – одна из самых ярких черт характера – нерешительность.

«ППЛП» – это довольно ярко проявленный контактный тип характера. Кокетство, решительность, чувство юмора, артистизм.

«ППЛЛ» – такое сочетание не часто встречается. Характер приближен к предыдущему, только более мягкий.

«ПЛПП» – аналитик, с одновременной мягкостью. Привыкает медленно, осторожен в отношениях, терпимость и некоторая холодность.

«ПЛПЛ» – редкое сочетание. Беззащитность, подверженность различным влияниям.

«ЛППП» – сочетание встречается часто. Эмоциональность, не достает упорства и настойчивости в решении важных вопросов, подверженность чужим влияниям, хорошая приспособляемость, лёгкое вхождение в контакт, дружелюбие.

«ЛППЛ» – более значительная, чем в предыдущем случае, мягкость характера и наивность.

«ЛЛПП» – дружелюбие и простота, некоторая разбросанность интересов и склонность к самоанализу.

«ЛЛПЛ» – мягкость, простодушие, доверчивость.

«ЛЛЛП» – энергичность, эмоциональность, решительность.

«ЛЛЛЛ» (100 % левша) – «антиконсервативный тип характера». Способность по-новому взглянуть на старое. Сильные эмоции, выраженный индивидуализм до эгоизма, упрямство, иногда доходящее до замкнутости.

«ЛПЛП» – сильный тип характера. Сложно менять свою точку зрения. Упорство в достижении поставленных целей, энергичность.

«ЛПЛЛ» – подобие предыдущего типа, только не так неустойчив и склонен к самоанализу. Испытывает некоторые трудности в приобретении друзей.

«ПЛЛП» – характер лёгкий, умение избегать конфликты, лёгкость в заведении знакомств и общении, частая смена увлечений.

«ПЛЛЛ» – независимость и непостоянство, желание всё делать самому.

Если у Вас получилось больше букв «П», то доминирует левое полушарие, и наоборот.

#гештальтлайф/geshtaltlife

Размышление дня:

«Люди, не способные позволить себе материальную роскошь, высоко ставят свои роскошные духовные ценности», — Джонатан Сафран Фоер.

#гештальтлайф/geshtaltlife

Интересное на ночь:

Бальмонт был вообще удивительный человек. Человек, иногда многих восхищавший своей «детскостью», неожиданным наивным смехом, который, однако, всегда был с некоторой бесовской хитрецой, человек, в натуре которого было немало притворной нежности, «сладостности», выражаясь его языком, но немало и совсем другого — дикого буянства, зверской драчливости, площадной дерзости. Это был человек, который всю свою жизнь поистине изнемогал от самовлюбленности, был упоен собой, уверен в себе до такой степени, что однажды вполне простодушно напечатал свой рассказ о том, как он был у Толстого, как читал ему свои стихи и как Толстой помирал со смеху, качаясь в качалке. Ничуть не смущенный этим смехом, Бальмонт закончил свой рассказ так: «Старик ловко притворился, что ему мои стихи не нравятся!»

Иван Бунин

#гештальтлайф/geshtaltlife

18 ноября 1938 родился Владимир Львович Леви́ — советский и российский писатель, врач-психотерапевт и психиатр, автор книг по различным аспектам самопомощи и популярной психологии.

Работал ординатором и врачом-психиатром в Больнице имени П.П. Кащенко, затем психотерапевтом, научным сотрудником Института психиатрии Минздрава РСФСР, где специализировался в области суицидологии — изучения и профилактики самоубийств. Участвовал в создании «телефона доверия» и кризисного стационара.

Занимался проблемами воспитания детей, психотерапией детей и подростков, психологической помощью семьям, психотерапией экстремальных состояний и личностных кризисов, психологией искусства.

В 1980-е занимался педагогической психологией.

Автор и практический разработчик понятий: «эхо-механизм», «психоакустические единицы», «парадоксальные состояния», «психалгия», «суицидабельность», «оценочная зависимость».

Автор свыше 60 научных работ. Автор ряда книг по популярной психологии и психотерапии для широкого круга читателей. Его умение ярко и образно формулировать простые, но очень сложные высказывания для многих отчаявшихся послужило той опорой, на которой выстраивался новый способ восприятия, новый стиль жизни.

#гештальтлайф/geshtaltlife

Треугольник Карпмана – психологическая модель, используемая в транзактном анализе, впервые описанная Стивеном Карпманом в 1968. Согласно этой модели, в ситуациях межличностного взаимодействия человек склонен занимать одну из трёх ролей: Жертва, Преследователь и Спасатель. Механизм понятен из терминологии: Преследователь нападает на Жертву, а Спасатель вмешивается, чтобы восстановить справедливость.

Участников треугольника Карпмана не обязательно должно быть трое. Их может быть четверо, десять или даже двое. Кроме того, треугольник Карпмана может разворачиваться в голове у одного человека — в виде внутреннего конфликта.

✏️ У каждой роли треугольника есть свои особенности:

😒 Жертва избегает ответственности за свою жизнь. Постоянно находится в поиске тех, кто угадает и удовлетворит её потребности. Часто обижается, ищет виноватых и сама нередко испытывает чувство вины. Погружена в состояние выученной беспомощности, имеет негативный пессимистический фокус восприятия. Со своими спасателями любит играть в игру «Да, но»: «Да, это хорошая идея, но сейчас у меня нет сил»; «Да, я буду более аккуратно следить за своими тратами, но сейчас у меня стресс и магазины меня успокаивают»… Жертва всегда чем-то не удовлетворена, поэтому эта роль легко и быстро трансформируется в Агрессора.

😥 Спасатель в свою очередь жаждет признания и власти. По логике этой роли, «проще всего» получить желаемое через спасение того, кто слабее, глупее, беднее. Как правило, спасатель делает это без запроса, просто «потому что он лучше знает». В этой роли самое главное — поиск постоянного источника подпитки своего Эго через навязчивую помощь. Спасатели оказывают свои услуги без какого-либо контракта, без чётких условий взаимообмена, без рамок. Поэтому почти всегда сталкиваются с «неблагодарностью», с «использованием» себя. Это ввергает их в уныние и переключает в роль Жертвы. Или же от напрасности усилий они впадают в ярость, превращаясь в Агрессоров. Спасатель испытывает возбуждение и радость, когда у кого-то проблемы и есть возможность проявить себя.

😠 Агрессор имеет жгучую потребность во власти. Контроль, приказы, унижение, оскорбления — любимое орудие агрессора. Он охотится за жертвой и «разводит» её на страх. Страх для Агрессора — не только способ давления и манипуляций, но и шанс найти и «привязать к себе» зависимую от него Жертву.

Треугольник Карпмана создает эмоциональный фон, в основе которого вина, обида, агрессия и зачастую ещё бессилие от бесконечных повторов.

Одним из ярких признаков треугольника Карпмана являются неконструктивные диалоги и конфликты, повторяющиеся как заезженная пластинка.

⚡️Все роли треугольника может исполнять один человек. Однако у многих есть «любимая роль», закрепленная с детского возраста;

⚡️Все участники треугольника пытаются удовлетворить свои детские потребности чужими руками, чаще не прямым, а косвенным путем. Это приводит к тому, что истинная потребность так и остаётся неудовлетворенной. Игры внутри треугольника легализуют негативные эмоции, но не решают задачу. Поэтому в конечном итоге во внутренней реальности треугольника все его участники — жертвы собственных иллюзий.

⚡️В транзактном анализе считается, что личность состоит из трёх эго-состояний: Дитя, Взрослый, Родитель. У каждого эго-состояния свой функционал, каждое эго-состояние связано с разными отделами мозга. Треугольник Карпмана проигрывается только в эго-состоянии Дитя. Этим как раз и объясняется иррациональное, устойчиво повторяющееся поведение, высокий эмоциональный накал, сложности с самообладанием. В момент участия в треугольнике Карпмана наблюдается возрастная регрессия, мышление напоминает детское, с набором опций, присущих ребёнку 5-7 лет.

Выходить из конфликта Стивен Карпман предлагает с помощью треугольников, например упражнения «Треугольник сочувствия».

#гештальтлайф/geshtaltlife

Размышление дня:

«Кто боится, тот нуждается в зависимости, как ослабевший — в опоре», — Карл Густав Юнг.

#гештальтлайф/geshtaltlife

Интересное на ночь:

Всего невыносимее для человека — это полный покой, без страсти, без дела, без развлечения. Он чувствует тогда своё ничтожество, своё несовершенство, свою зависимость, немощь, пустоту. Немедленно из глубины души поднимается скука, мрак, горесть, печаль, досада, отчаяние.

Блез Паскаль

#гештальтлайф/geshtaltlife

17 ноября 1788 родился Михаил Семёнович Ще́пкин — русский актёр, один из основоположников русской актёрской школы.

Был сыном крепостного крестьянина, который управлял имениями графа Гаврила Волькенштейна и был у него на хорошем счету. Это сделало маленького Мишу частым гостем в барском доме, где он развлекал местную знать умением талантливо рассказывать стихи и исполнять песни.

Отец будущего актёра хотел, чтобы мальчик получил достойное образование, поэтому ещё в раннем детстве Щепкин начал учиться грамоте у ключника. Он был старательным учеником и уже в 6 лет умел читать. А год спустя Михаил присутствовал на спектакле «Новое семейство», который был поставлен в домашнем театре графа. Это действо так сильно поразило мальчишку, что с тех пор он грезил о сцене.

Восхищался творчеством Гоголя, с которым обменивался письмами и часто давал советы при написании сюжетов.

Вёл дневник, который начал с подачи Александра Пушкина, сделавшего первые записи. Позже он был опубликован в виде книги под названием «Записки крепостного актера».

Был дружен с Т. Г. Шевченко, А. Н. Островским, А. С. Пушкиным, Н. В. Гоголем, А. И. Герценом, Н. А. Некрасовым, Т. Н. Грановским, В. Г. Белинским, И. С. Тургеневым. Специально для актёра Белинский писал пьесу «Пятидесятилетний дядюшка, или Странная болезнь», Тургенев — пьесу «Нахлебник», а также роль Мошкина в пьесе «Холостяк».

Вклад Щепкина в русскую культуру огромен, он был одновременно и актёром, и создателем учения о творчестве актера, которое впоследствии продолжил и развил Станиславский.

Одним из первых заявил о необходимости обучения драматических актёров — в его время учили только артистов оперы и балета, а трагики и комики работали по наитию, без какой-либо специальной подготовки.

Стоял у истоков русского психологического театра, потому что первым заговорил о методах перевоплощения, и первым начал учить своих учеников тому, что сейчас приходится делать студентам театральных вузов: присматриваться к людям на улице, искать в них чёрточки своих будущих героев, ловить интонации, жесты, которые пойдут в актерскую копилку. Все это в дальнейшем будет развиваться разными актёрами на протяжении XIX века и стройно войд`т в систему Станиславского. Между ними есть и символическая связь — Щепкин умирает в год рождения Станиславского.

Первым начал говорить о необходимости ансамбля в театре, в тот момент, когда на сцене царили актёры-премьеры. Когда Гамлета играл Мочалов, никого не интересовало, кто будет Офелией, кто Полонием: публика шла на премьера. Остальные актёры фактически лишь подавали реплики главному герою. Щепкин призывал актёров не тянуть одеяло на себя, а работать во благо единства спектакля. Пришёл он к этому на собственном опыте: на одном из спектаклей, который он, по его признанию, провалил, Щепкин оттянул на себя внимание от актрисы, которая произносила монолог. Спектакль развалился, и Щепкин пришёл к выводу, что на сцене важно не только то, что ты делаешь сам, но и что делают твои партнёры. Волшебство театра рождается из взаимодействия актёров. Это был первый шаг к режиссерскому театру двадцатого века, который будет провозглашать целостность спектакля как главную ценность.

Портрет Щепкина, написанный Репиным к столетию актёра, украшает фойе Малого театра.

#гештальтлайф/geshtaltlife

В жизни мы довольно таки часто задаёмся вопросом о Боге. Есть ли он? Верю ли я?

Зачастую люди, которые являются атеистами, да и все люди на Земле в самых тяжёлых моментах, ситуациях, проблемах жизни просят Бога о помощи.

Бог есть. Если быть внимательным, то можно заметить, что он везде. В каждой ноте, в каждой капле летнего дождя, в загадочной улыбке прохожего, во всём прекрасном.
Бог всегда помнит о нас и слышит нас. Ведь даже случайностей не бывает.

Вот например, вчера шёл дождь и остались огромные лужи, ты идёшь по важным делам и на своём пути встречаешь озерцо, обойти его времени и сил нет. Ты решаешься пройтись прямо по нему, в результате чего твои любимы ботинки промокли насквозь. Сначала ты начинаешь ругать эту лужу, затем продавцов, которые уверяли, что ботинки не промокают, а потом виноват оказывается весь Мир. Но это была не обычная слуzайность, или судьба-КВНщица решила над тобой пошутить. Нет. Это Бог предупреждает тебя, что твои ботинки рваные и если ты с ними не расстанешься в ближайшее время, то можешь серьёзно заболеть.

А вот ещё пример. Вы с подругой наметили грандиозный пикник, всё было куплено, даже то, что не пригодилось бы. На улице потрясающая погода, твоя душа просто вне себя от счастья и осталось всего 30 минут, но тут твоя подруга звонит тебе и говорит, что она заболела и не может поехать. Хоть ты и не эгоист, тебе всё равно обидно глубоко внутри. Твои грандиозные планы не свершились, ты никуда не поехал. Вечером, что-то внутри заставило тебя включить телевизор и сразу же начались новости, главной новостью оказался пожар в лесной части, куда вы хотели поехать с подругой. Это не обычная случайность и не издевки судьбы, это Бог.

На землю Бог посылает Ангелов. Он знает каждого ребёнка, который родиться, он знает его судьбу и изначально выбирает кто будет обычным земным малышом, а кто будет Ангелом. Жизнь Ангелов на земле полна боли, трудностей, зачастую эти люди самые сильные, они никогда не сдаются, они могут чувствовать себя мёртвыми внутри, но это просто избыток ангельской силы, она скоро вернётся. Ангелы пашут день и ночь, они никогда не ноют по пустякам. В их глазах можно увидеть космос. Их улыбка самая тёплая, нежная и светлая. Они не умеют врать, всегда говорят искренне, их очень мало на свете. Если в вашей жизнен есть такой человек, вы должны быть благодарны, значит вы заслужили.

А может быть Ангел — это вы.....?
Такие люди становятся будто твоим центром, рядом с такими людьми ты счастлив, видишь таких людей и не можешь не улыбаться, таки люди словно светятся, они освещают всё вокруг, сами того не зная, Мир обретает цвета благодаря таким людям.

Ксения Полежаева

#гештальтлайф/geshtaltlife