Сонце в долонях

Іноді, найскладніше - це дозволити собі бути щасливою людиною.
Радіти простим дрібницям. Дивуватися звичним речам...

Обійми своє тендітне сьогодення і дбайливо неси у собі світле, тепле, ніжне...
Нехай буде сонячно на душі, доброго ранку!

Робіть те, що ви любите, те що приносить вам задоволення.
Якщо ви не знаєте, що вас тішить, запитайте себе:

"У чому моя радість?"

І як тільки ви знайдете та відчуєте її, закон тяжіння обрушить у ваше життя лавину приємних речей, людей, обставин, подій та можливостей – тільки тому, що ви випромінюєте радість.
Ви притягуватимете радість і щастя у своє життя.

Ретельно обирайте своє оточення.

- Якщо опинились в руйнівному середовищі, вчіться «від зворотного», тобто яким «не бути».
- Яку б добру справу ви не робили, завжди хтось з вашого оточення буде незадоволений.
- Якщо у вашому оточенні є хоч одна людина, яка мислить критеріями успіху, яка бачить нові можливості, а не провали – дорожіть нею, бо вона в сотню разів цінніша, ніж ті, хто лише вдає ваших друзів і тягне вас вниз.

Доброта, як кульбаба. Зацвіла у душі, а потім полетіли частки твоєї душі розсіювати доброту.

Доброта - це місток, здатний поєднати серця. Це поштовх, який не дає пройти повз. Це тепло, що зігріває. Це допомога тим, хто потрапив у біду.
Доброта – це небайдужість. Це звуки та фарби, з яких відроджується мистецтво.
Доброта - це веселка, на краю якої кожен знайде те, чого йому не вистачає в житті.

Творіть добро, і воно, як бумеранг, повернеться назад.

Не соромтеся свого тіла:

- не звинувачуй себе за те, що не відповідаєш вигаданим ідеалам
- придумані стандарти не відображають твою цінність
- форми тіла не впливають на продуктивність і успіх
- твоє тіло не повинно відповідати чиїмось очікуванням.

Не важливо які в тебе форми, важлива доглянутість та відчуття гармонії і комфорту у власному тілі.

Інвестиції у відпочинок.

Люди дуже часто нехтують відпочинком, думаючи, що вони – безсмертні коні.
Для нормального та повноцінного відпочинку зовсім не обов'язково витрачати величезну кількість коштів. Достатньо лише виділити небагато часу.
Перебування на природі, піші прогулянки, творчість, медитації – чудовий варіант для розслаблення.

З чого починається любов до себе?
⠀
1️⃣Піклування -
любов до себе починається з турботи. Згадай, себе малою дитиною, які були страхи, про що мрії? Подумки обійми цю малечу, дбай і піклуйся про неї, заспокоюй, бережи.
⠀
2️⃣Відчувай своє тіло.
Відчуй свої тілесні потреби і роби те, що хочеш саме тут і зараз: закрий кватирку, попий чаю, розімнись – прислухайся до свого тіла!
⠀
3️⃣ Щоденно знаходь час для себе.
Нехай це буде лише 30 хвилин – але особисто твої. І навіть якщо в тебе купа справ і обовʼязків – час на себе має бути. І крапка.

Любов до себе це повне прийняття себе, з недоліками і перевагами, без всіляких умов.
І це на 80% — робота з усвідомленням, з мозком
і лише 20% — твоє фізичне вдосконалення.

10 хвилин на неприємні завдання

У кожного з нас є якісь справи, про існування яких ми хотіли б забути. Це може бути безлад у шафі або незакінчене завдання, яке все ж потрібно доробити, або відкладена розмова.

Введіть у звичку приділяти десять хвилин на день вирішенню найненависніших завдань.
Не обов'язково від початку мати вже готове їх рішення. Достатньо одного бажання робити кроки у правильному напрямку.

Через деякий час ви помітите, що «неприємних справ» все менше, ви їх подолали, ваша самооцінка і впевненість піднялися.

Нова задачка!!!

Пропоную трішки відволіктися і порахувати трикутники.

Скільки у вас вийшло?
Пишіть відповідь в коментарях.

#пограємо

Не витрачайте свої моральні сили на порожні роздуми.
Щодня займайтеся чимось, що зробить вас краще фізично/духовно. Дбайте про свій внутрішній комфорт і фізичний стан.
Доглядайте за собою.

Навіть якщо життя розвалюється на шматки, змушуйте себе вставати і йти вперед, адже в житті існує стільки цікавих і невідомих вам речей.

Мені себе шкода.

Жалість до себе - це звичка, яка заважає нам рости і розвиватися.

Замість того, щоб жаліти себе, давайте вчитися на помилках і ставати сильнішими.
Кожен день приносить новий шанс стати кращим, тому давайте цінувати свої можливості і рухатися вперед!

Жаль до себе елементарно не дозволяє дорослішати.

Ланцюжок вибудовується таким чином, що після жалю самооцінка падає, виникають відчуття залежності та слабкості. Шкода себе тим, хто не вміє вирішувати проблеми і постійно чекає якоїсь допомоги ззовні. Набагато легше жити з переконанням, що світ тобі винен, а тому він обов'язково вирішить незакриті питання.

Через жалість до себе людина також виправдовує ліньки і невпевненість у собі.

Прокачаємо впевненість у собі? Спробуємо?

Для цього:
Помічай свої сильні сторони. Звертай увагу на ті речі, в яких ти досягаєш успіху. І, головне — вчися любити себе.

Разом із любов'ю до себе ти здобудеш впевненість: у собі, у своїх навичках, своїх можливостях.
Ти перестанеш шукати схвалення з боку інших і почнеш покладатися на себе, тому що ти сильна і впевнена в своїх силах людина.

Головне в житті - саме життя: його смак, колір, ритм, запах, вміння насолоджуватися та радіти кожному дню.

Не залишайте жодної краплі непрожитого життя.
Життя чудове, не дивлячись на зовнішні обставини і внутрішні проблеми.
Все погане мине, смакуйте життя, живіть на повну!

Тренуємо увагу!

На малюнку всі рибки (крім однієї) мають двійника.
Одна рибка свою пару загубила.

Якого кольору плавники у самотньої рибки?

Відповідь пишіть в коментарях.

#пограємо

Люди настільки зневірилися і опустили руки, що вірять у щасливе число, сакральні татуювання, магічні кролячі лапки…
Але ніяк не в самих себе, свої сили і свої можливості.

Любі, ви сильні, вірте в себе, і ви все здолаєте!

Поки ми чекаємо, що світ нам щось винен — ми безпорадні та позбавляємо себе вибору. Нам доводиться задовольнятись тим, що пропонує життя. А якщо це не те, що хочемо, ми скаржимося. Тому що не можемо взяти на себе відповідальність і зробити вибір на свою користь.

Шукати весь час винних і влаштовувати внутрішні розбирання — перспектива не найкраща.

Живучи в такому ключі, ми будуємо гори образ, недомовленості та розчарування. І зауважте, більшість наших проблем — вони вигадані і часом не варті того, щоб загострювати на них увагу.

Успіх не є випадковим явищем, він є результатом наполегливої праці та віри у себе.

Часом люди чекають, що успіх сам собою з’явиться у їхньому житті, але справжня сутність полягає в тому, щоб самому прагнути до нього.

Замість того, щоб чекати на нагоду, створіть її самі шляхом постійних зусиль, саморозвитку і впевненості в своїх можливостях.

Головне розпочати

Почніть з однієї гарної думки.
Почніть з однієї склянки води.
Почніть з однієї фізичної вправи.
Почніть з однієї прочитаної сторінки.
Почніть з видалення одного старого номера телефону.
Почніть із написання одного абзацу.

Просто почніть сьогодні.
Повторіть завтра.

Зберігаємо імунітет внутрішнього стану.

- Щоб почуватися спокійною і впевненою людиною, не впадати у емоційні гойдалки і суперечки, просто уникай неприємних людей.

- Якщо це неможливо, спробуй не йти на провокації, не виводь себе на емоційність, не відповідай на маніпуляції.

- Обов’язково окреслюй кордони – що з тобою можна обговорювати, а що ні (це також стосується спілкування в інтернеті)

- Чітка позиція буде захистом і збереже твій душевний комфорт.

Пограємо?
Що приховано?
Відповідь обираємо в опитуванні.

#фотозагадка #пограємо

Постійно точаться суперечки:
що первинне — думки чи поведінка?
Виявляється, твій розум слідує підказкам твого тіла.
Тому навчись обманювати мозок і посміхайся!
І ти відчуєш, як стаєш більш впевненою людиною.

Правильна відповідь на попередню загадку - варіант Б.

Не шукайте кращого, шукайте своє. Найкраще не завжди стане вашим, зате своє - завжди краще.

Як знайти своє?
- мріяти і діяти
- не боятися змін і пробувати нове
- не зупиняти експерименти
- міняти звичний порядок речей
- не звертати увагу на чужі думки

І обовʼязково довіряйте своїм відчуттям.

Твоє життя – результат твоєї рішучості.
Не бійся брати ініціативу, долати труднощі та досягати своїх цілей. Взявши ініціативу ти відчуваєш відповідальність, а це добре мотивує і дисциплінує. Відповідальна ініціатива – характеристика лідерів.
Ініціативи збагачують твоі знання і ти стаєш більш значущою і впевненою людиною.

Дуже важливо навчитися нікого не тримати. Є поряд хороші люди — це щастя, радій і цінуй. Якщо немає нікого — нічого страшного, відпочивай, переосмислюй життя. Це тимчасово.
В життя хорошої людини обов’язково прийдуть хороші люди.

Життя змінюється щохвилини. Якщо ви хотіли зателефонувати, зателефонуйте. Якщо хотіли щось сказати — скажіть.
Рідним, близьким, друзям. Не відкладайте.

Якщо є можливість — прям зараз підійдіть до близької людини: обійміть, розкажіть, яка вона дорога вам. У наш час турбота та любов – найкраще, що ми можемо дати один одному.

Вчіться бути щасливими.

Відкрийте для себе ці прості істини:

- По перше будьте вдячними. Дякуйте за те, що маєте і почнете бачити життя у позитивному світлі.
- Друге – будьте присутніми. Зупиніться та насолоджуйтесь моментом. Не думайте про те, що буде потім, або про минуле.
- По третє – будьте добрими. Не обов'язково робити величезні речі. Можна допомогти комусь, чи просто посміхнутися у відповідь, підтримати добрим словом.