🏐آموزش والیبال🏐 @foot_volley Channel on Telegram

🏐آموزش والیبال🏐

@foot_volley


اخبار و جدیدترین آموزش های والیبال و بدنسازی

🏐آموزش والیبال🏐 (Persian)

آیا علاقه‌مند به یادگیری والیبال یا بازی والیبال در شیوه‌های جدید هستید؟ اگر پاسخ شما بله است، کانال "🏐آموزش والیبال🏐" یک منبع عالی برای شماست! این کانال تلگرام تمامی اصول و تکنیک‌های مربوط به والیبال را به شما آموزش می‌دهد. از اصول پایه تا تکنیک‌های پیشرفته، این کانال یک راهنمای کامل برای تمامی علاقه‌مندان به این ورزش فوق‌العاده است. مربیان حرفه‌ای و با تجربه در این کانال به شما کمک خواهند کرد تا مهارت‌های والیبالی خود را ارتقاء دهید. nnاگر می‌خواهید به یک بازیکن حرفه‌ای والیبال تبدیل شوید یا فقط به دنبال یادگیری والیبال به عنوان یک ورزش سرگرم‌کننده هستید، بهترین منبع برای شما "🏐آموزش والیبال🏐" است. از گام اول تا به انحصاری ترین حرکات و تمرینات، این کانال همراه شما خواهد بود. بنابراین، بدون ادغام وقت، به این کانال بپیوندید و توانایی‌های والیبالی خود را بهبود ببخشید!

🏐آموزش والیبال🏐

14 Nov, 18:07


اسپک زاویه ی امیر محمد گلزاده در مواجه با ۳ مدافع🔥🏐

ستاره ایرانی اچه والی اسلوونی هرچند در اولین بازی خود با

لباس این تیم با نتیجه ۳_۱ نتیجه را به حریف آلمانی خود واگذار

کرد اما با کسب ۲۳ امتیاز از ۲۲ حمله و ۱ پوئن سرویس خوش درخشید 🔥🇮🇷


🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

14 Nov, 04:36


Exercises to improve rotation by maintaining balance on one leg

تمرینات بهبود چرخش با حفظ تعادل روی یک پا



🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

14 Nov, 04:35


چند بار براتون اتفاق افتاده؟😁
از قصد اینکارو میکنید؟ 😐
نکنید زشته 🤨


🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

13 Nov, 12:38


♨️ چرخش در والیبال🤌

برقراری عدالت در بین بازیکنان تیم خودی
برقراری عدالت برای تیم مقابل
جلوگیری از سرد شدن تمام بازیکنان
چرخش این امکانو میده که شما برای بازیکنها پست تعریف کنی
که ایجاد انواع پست نیز از الزامات بازی والیباله
مثلا بازیکن قدکوتاه که نمیتونه اسپک بزنه به همین دلیل لیبرو میشه
چرخش به بازی والیبال پیچیدگی و جذابیت میده اگر ثابت باشه قوانین داوری کم میشه و والیبال و ساده میکنه
چرخش باعث چابکی بازیکنان میشه
چرخش ضریب هوشی بازیکنان و بالا میبره
و نظم در قالب پیچیدگی و بهشون یاد میده
چرخش فکر مربی و درگیر میکنه که مربی بیکار نباشه و تاکتیک خودشو به تماشاچی نشون بده

اینه میگن ورزش والیبال یک ورزش منحصربفرده✌️





🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

13 Nov, 03:49


چه خطایی صورت گرفته؟به نظرتون رای داور چیه؟
بفرست بره برای والیبالیها🚀

📲share - save - tag a friend

اینجا پر از آموزش‌های کاربردی و مفید😍
همه عشق والیبالن❤️🏐❤️🏐❤️🏐❤️
........volleyball......is....my.....love...........
اگر دوست داشتی برای دوستت بفرست

🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

13 Nov, 03:45


ببینم اطلاعاتتون چه قدره🤪.




🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

12 Nov, 14:03


والیبال حرفه ای بازی کن
آموزش نحوه صحیح زدن سرویس پرشی
.
.
.


🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

12 Nov, 03:52


مچ جادویی اروین
دریافت و اسپک به زاویه غلیظ💥🧠




🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

12 Nov, 03:51


اولین مرحله در اصلاح تکنیک اینه که خود بازیکن قبول کنه حرکت رو اشتباه میزنه




🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

11 Nov, 16:26


🔰ورزش های کششی برای بلند شدن قد


1⃣ تمرینات کششی شانه
روی زمین به شکم دراز بکشید و صورت را روی زمین قرار دهید. بعد به آرامی بازوها و شانه ها را از زمین بلند کنید، تا 10 بشمارید، بعد آرام به حالت اول برگردید


2⃣ ضربات پا
شما می توانید با ضربات پا، قدتان را بلند تر کنید! شاید بخواهید کیک بوکس تمرین کنید، شاید هم ترجیح دهید فقط با پاهایتان لگد بزنید


3⃣ بارفیکس
فرد بایست روزانه چند مرتبه و هر بار 10 تا 20 ثانیه از بارفیکس آویزان شود.


4⃣ دوچرخه سواری
دوچرخه سواری هم به دلیل اینکه به ترشح هورمون های رشد به داخل خون کمک می کند، می تواند در بلند تر شدن قد شما مؤثر باشد!


5⃣ شنا
شنا از جمله ورزش هایی است که به بلند شدن قد هم کمک می کند! اما از میان انواع شنا، شنای پروانه بیشترین تأثیر را در این رابطه دارا می باشد


6⃣ والیبال
ورزش والیبال هم برای بلند شدن قد بسیار مناسب است. در ژاپن این نوع ورزش برای بلندشدن قد افراد استفاده شد


7⃣ یوگا
یوگا یکی از ورزش هایی است که علاوه بر اینکه سلامت فرد را تقویت می کند به رشد قد در او کمک می کند


8⃣ تمرینات کششی ستون فقرات و پاها
بهترین تمرین کششی که می تواند موجب افزایش انعطاف پذیری پاها و ستون فقرات شود، روش سنتی لمس انگشتان پاها می باشد. روی زمین بنشینید و پاها را به جلو دراز کنید. حالا بدن را به سمت پاها جلو کشیده و با دست، انگشتان پاها را بگیرید. ضمن اینکار نباید پاها و زانوهای شما خم شوند



🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

11 Nov, 13:24


صحبت از عشق و علاقه مردم ایران به جومونگ هست 😂🇮🇷🇰🇷

علی حق پرست آریو برزن ایرانی لیگ کره جنوبی با سرویس های دیدنی


🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

11 Nov, 13:21


موافقید اسطوره ها تو هر ورزش با عملکردشون می‌توانند با هوادار

و طرفداران خود صحبت کنند ،



🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

10 Nov, 13:32


درگیری نیمه و راست و چپ بدن به صورت دست و پا همزمان باعث ایجاد هماهنگی و افزایش عملکرد در این نواحی میشود

Exercises to improve coordination between hands and feet with the aim of greater stability

تمرینات بهبود هماهنگی بین دست و پا در با هدف ثبات بیشتر


🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

10 Nov, 03:35


چستوخوا تازه لیگ برتری شدن در پلاس لیگا یکی پس از دیگری

غول کشی می‌کند با درخشش میلاد عبادی پوری که در فرم ایده آل

خود به سر می‌برد( جالب اینجاس تمام بردهای چستوخوا مقابل

غول های والیبال لهستان صورت گرفته 🏐🇵🇱



🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

10 Nov, 03:29


۱۷۶ قد دیگه قضاوت با شما 🙏🏼




🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

09 Nov, 14:46


حرکات اضافه در دریافت ممنوع
حرکات پرجنب جوش در بالاتنهبالاتنه آرام و بی سروصدا

همیشه در پست ها پر از نکات آموزشی داریم
براتون👇👇



🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

09 Nov, 07:02


توجه به موقعیت پاسور در هنگام دریافت! به زحمت نینداختن پاسور برای پاس دادن بسیار حائز اهمیت است!


کلیپ های والیبال را در کانال ما مشاهده کنید 🔴



🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

09 Nov, 07:02


Basketball or Volleyball? 🏀😅🏐



🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

08 Nov, 14:03


تمرین پلایومتریکی مناسب برای افزایش سرعت

برای اجرای این تمرین باید در کسری از ثانیه نسبت به پرتاب توپ واکنش نشون بدید
برای شروع بهتر است از مدیسین بال سبک استفاده کنید


#چه بی اعصاب🤣

🏐آموزش والیبال🏐

08 Nov, 08:11


برای ویدیوهای بیشتر عضو کانال شو و‌ بفرست برای دوستانت🟣




🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

08 Nov, 08:06


🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

07 Nov, 17:06


بفرست براش
خطاهای رایج در ساعد
#مبتدی



🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

07 Nov, 07:05


هر چقدر هم در دفاع دیر کردین ! تلاش کنین و فریز نکنین خودتونو!!
برای رسیدن به مهاجم دور از شما از پابغل بزرگ ضربدری استفاده کنید
کلیپ های والیبال را در کانال ما مشاهده کنید



🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

07 Nov, 07:03


تموم شدو رفت...




🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

06 Nov, 13:43


برای ویدیوهای بیشتر به کانال جوین شو🟣





🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

06 Nov, 05:58


بفرست برای دوستت تا بدونه هر سوتی زده شد معنیش سرویس زدن نیست😟
داور دو در قضات در زمین دریافت هست



📲share - save - tag a friend
🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐
اینجا پر از آموزش‌های کاربردی و مفید😍
همه عشق والیبالن❤️🏐❤️🏐❤️🏐❤️
........volleyball......is....my.....love...........
اگر دوست داشتی برای دوستت بفرست

🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐


دوست داشتی جای داور بودی؟



🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

06 Nov, 05:54


چه کارایی که نکرده انگاپت 😂

این چه فنی بود؟؟؟




🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

05 Nov, 13:30


این تمرینات قدرت تشخیص و پیش بینی ورزشکار رو بالا میبره.
.
.
.
🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

05 Nov, 05:54


این سیستم جوابه ...
مزایای تمرینات کانترست

افزایش قدرت و توان: ترکیب تمرینات قدرتی و انفجاری باعث می‌شود که عضلات سریع‌تر و قوی‌تر عمل کنند.

افزایش سرعت و چابکی: این تمرینات به توسعه هماهنگی عصبی‌عضلانی کمک می‌کنند، که بهبود واکنش‌ها و سرعت حرکت‌ها را به دنبال دارد.

تحریک عضلات بیشتر: به دلیل استفاده از تمرینات سنگین و سپس انفجاری، عضلات تحریک بیشتری دریافت می‌کنند و رشد عضلانی بهبود می‌یابد.

کاهش زمان تمرین: ترکیب این تمرینات باعث می‌شود که نتایج مشابه تمرینات طولانی‌تر در زمان کمتر به‌دست آید.

تقویت سیستم عصبی: انجام حرکات انفجاری پس از تمرینات سنگین، سیستم عصبی را به نحوی تحریک می‌کند که تطابق و عملکرد بهتری با حرکات پرقدرت پیدا کند.

این تمرینات برای ورزشکارانی که به دنبال بهبود عملکرد قدرتی و سرعتی خود هستند، به‌ویژه در ورزش‌های قدرتی و سرعتی بسیار مناسب و مفید هست .


🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

05 Nov, 05:40


من تا آخرش رو ببینیم هیستریک شدم 😂😅
شما هم ؟؟




🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

04 Nov, 13:27


✅️هر بازی دو داور اصلی و منشی (نویسنده و دو داور خط حداقل داره همه جزو کادر داوری هستن
✅️ داور خط به داور یک در قضاوت کمک میکنه و کارش مهم



📲share - save - tag a friend
🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐
اینجا پر از آموزش‌های کاربردی و مفید😍
همه عشق والیبالن❤️🏐❤️🏐❤️🏐❤️
........volleyball......is....my.....love...........
اگر دوست داشتی برای دوستت بفرست

🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐

اگر توپ به داور دو بخوره در زمینی که سمت داور خطه و توپ در جریان بازیه ، داور خط باید اوت نشون بده یا لمس توپ؟




🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

04 Nov, 06:44


هر چقدر هم در دفاع دیر کردین ! تلاش کنین و فریز نکنین خودتونو!!
برای رسیدن به مهاجم دور از شما از پابغل بزرگ ضربدری استفاده کنید



🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

04 Nov, 06:39


🖐بهبود اسپک با توپ تنیس🤚


خیلی با یک توپ تنیس تو خونه اسپک تمرین کن🎾


🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

03 Nov, 14:27


کپشن👇💥

✅️ پاها به اندازه عرض شانه ها (نه بیشتر) ازهم فاصله می گیرند .
✅️انگشتان دستها بایستی کاملا بازبوده وحالتی کروی به خود بگیرند (دقیقا به اندازه وقالب توپ)

✅️انگشتان شست که باکنارهم قرارگرفتن یک خط رامیسازند بایستی موازی ابروها ودرفاصله مناسب از سر وصورت قراربگیرند .
✅️انگشتان نشانه هم درکنارهم قرارگرفته وبا انگشتان شست یک مثلث راتشکیل میدهند

📲share - save - tag a friend
اینجا پر از آموزش‌های کاربردی و مفید😍
همه عشق والیبالن❤️🏐
........volleyball......is....my.....love...........
اگر دوست داشتی  برای دوستت بفرست

پنجه تکنیک سختیه؟


🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

03 Nov, 06:55


دیگه مچ‌ میزنه بسه بیایین پایین😂😂.
.




🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

03 Nov, 06:53


۳نقطه موثر برای هدف گیری در سرویس



🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

02 Nov, 15:11


تاثیر مثبت سرویس پرشی پر قدرت بر خروجی بازی!!




🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

02 Nov, 03:45


سیستم توپگیری بتا👆






🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

02 Nov, 03:43


قد کوتاه ولی تاثیر گذار!!
کار دربیار.. چابک ..





🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

31 Oct, 14:41


یک صحنه ی آموزشی از دنیای والیبال
کلیپ های والیبال را کانال ما مشاهده کنید 🔴




🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

31 Oct, 08:07


به شخصه از این حرکت متنفرممم 😡
چرا توپ بقیه رو میگیرید اخه 😐🤨

🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

31 Oct, 08:04


‎ هر والیبالیستی قبل تمرین یا مسابقه باید این نکات توجه کنه‼️‼️
با این تمرینات درد سرشونه هات فراموش میشه🏐💪🏻
گاهی فقط چند تا راهکار کوچیک می‌تونه یه دنیا تفاوت بزرگ ایجاد کنه❗️💯
اگه این چندتا راهکار رو بدونی ، می‌تونی راحت‌تر و سریع‌تر به نتیجه برسی کافیه امتحانشون کنی! 📈



🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

30 Oct, 12:19


اگه پاسور هستی حتما ببین
بفرست برای پاسورت تا یاد بگیره ...
با والیبال شهان به روز باشید 👌


🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

30 Oct, 06:46


والیبالیا دقت کنین بگین 🫣.
.




🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

30 Oct, 06:45


🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

29 Oct, 10:54


بنظرم کسایی که اولین بار این واژه رو واسه مربی انتخاب کردن فهمیده بودن که مربی چقدر میتونه شبیه اون بالا سری باشه✨️🤍

Happy coaches day🌿
روز جهانی مربی مبارک✨️🌸



🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

29 Oct, 06:39


بهره گیری از ۱۰۰٪ مغز ، گاهی اوقات فقط باید از دقت و ظرافت استفاده کنی، 🏐🔥


🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

29 Oct, 06:36


"گاهی بزرگ‌ترین استعدادها در سکوت رشد می‌کنند؛ شاید کسی حمایتت نکرده، ولی خودت همون نیرویی هستی که برای درخشیدن لازم داری. ادامه بده و بذار روزی همه به تو افتخار کنند."


🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

28 Oct, 13:47


یکی از نکات مهم در دریافت!
وقتی ارتفاع و مسیر توپ مشخص نیست در حالت اماده باش قرار بگیرید
به نحوی که دستها جلو نه در حالت پنجه و نه در حالت ساعد! آماده برای تغییر وضعیت دستها!


🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

28 Oct, 13:46


برای ویدیوهای بیشتر داخل کانال عضو شو🟣



🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

28 Oct, 06:19


نیمیر عبدالعزیز با سرویس های قدرتمند خود بهترین توپ گیرهای حال حاضر دنیا را ناک اوت کرد😧.
.


🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

28 Oct, 06:16


💠 بازتوانی آسیب تاندون مچ پا 💠
.
.
.


🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

27 Oct, 12:48


اینو دیدی؟👇

تمرین کردن داخل والیبال صرفاً برای پیشرفت یک والیبالیست نمی‌تونه کافی باشه شما باید تایم تمرینت به اندازه‌ای باشه که بتونی در سطح بهترین والیبالیست‌های دنیا تمرین بکنی و اصول والیبالی رو به خوبی یاد بگیری 🤠


اینجا بهترین تکنیک‌ها و اصول والیبال رو در سطح بهترین بازیکنای دنیا یاد می‌گیریم 😉
خوش اومدی به اینجا عزیزم ♥️


🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

27 Oct, 07:38


3.50 متر رو زد🚫👆

برا ویدیوهای بیشتر عضو کانال شو🟣



🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

27 Oct, 07:34


تموم شدو رفت



🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

26 Oct, 13:37


نکته آموزشی در اجرای تکنیک ساعد




🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

26 Oct, 07:37


توپ داخل بود‌ یا اوت؟؟؟
.
.



🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

26 Oct, 07:31


نگذریم از دریافت زیبای میلاد عبادی پور
و در نهایت پاس نشسته ی معروف😎.
.
.
🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

25 Oct, 13:37


سه تا کلید راه برای افزایش پرش🙌



🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

25 Oct, 07:40


‏Strengthening the calf muscles and short jumps to put pressure on the Achilles tendon to reduce the risk of injury

تقویت عضلات ساق پا وپرش های کوتاه برای فشار بر روی تاندون آشیل جهت کاهش ریسک آسیب




🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

25 Oct, 07:39


اگه والیبالیستی😊👇

والیبالیستی موفقه که بهانه آوردن رو کنار بزاره و نهایت تلاش خودش رو توی والیبالش و بهتر والیبال بازی کردن به کار بگیره ؛ از مربی های خوبی استفاده کنه و الگوهای والیبالی داشته باشه 🤩

تو هم میتونی به سطح بالای والیبال برسی اگر :
تمرینات بدنسازی والیبال خوبی داشته باشی


🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

24 Oct, 14:13


قبل تکنیک باید گام‌ها رو تمرین کرد

📲share - save - tag a friend
اینجا پر از آموزش‌های کاربردی و مفید😍
همه عشق والیبالن❤️🏐❤️🏐❤️🏐❤️
........volleyball......is....my.....love...........
اگر دوست داشتی برای دوستت بفرست



🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

24 Oct, 05:41


3 تکنیک برای کنترل بهتر ضربه هجومی خود! 🏐💥
.
بر این حرکات مسلط شوید و در زمین غیرقابل پیش بینی شوید! 💪

🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

24 Oct, 05:37


چقدر پرید 😵‍💫
.

Im not the owner.. please DM for tag or removal


🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

23 Oct, 16:27


در این صحنه پاسور با هوشمندی بازیکنی را انتخاب میکند که دریافت کرده!! و حتی به زمین خورده!
در این حالت مدافع به صورت عقلانی و منطقی مهاجم مورد استفاده پاسور را غیر از این بازیکن خواهد دانست!!
و همین منجر به این امتیاز می‌شود!!



🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

23 Oct, 05:05


Strengthening exercises for ankle and knee stabilizers

تمرینات تقویتی جهت ثبات دهنده های مچ پا و زانو

🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

23 Oct, 05:04


تاچ اخر کی بود؟؟؟؟




🏐 @foot_volley 🏐

🏐آموزش والیبال🏐

22 Oct, 17:38


وقتی سرعت دستت تو اسپک بالاست، هیچ دفاعی جلودارت نیست! 🔥💥
برای اینکه تو زمین مثل برق بدرخشی، رو تکنیک و سرعتت تمرکز کن. آماده‌ای اسپکتو به سطح بعدی ببری؟ 💪


🏐 @foot_volley 🏐