Fitron.club

Именно регулярная физическая активность и закаливание организма обеспечивают устойчивость к заболеваниям💪 С этой задачей эффективно справляется — плавание. Благодаря разнице температур воды и воздуха плавание закаляет организм ребенка, а полноценная физическая нагрузка во время водных упражнений поддерживает защитные функции иммунитета 🐳

То, что нужно в этот осенний период!
Ждем ваших детей на водных тренировках в Fitron 💙

Сегодня фитнес-тренер и нутрициолог Наталья Животченко расскажет о сезонных овощах и фруктах, которые максимально богаты витаминами

Включайте их в свой ежедневный рацион и будьте здоровы!😉

Бокс — контактный вид спорта, включающий в себя сильную нагрузку. Занятия приносят большую пользу. В первую очередь это прекрасная физическая подготовка и, как бонус психологическая разрядка 👊🤛 Еще в числе плюсов можно отметить развитие координации и точности движений, улучшение реакции. Это все способствует поднятию самооценки и уверенности в себе 😎🔥

Ждем вас на занятиях в клубах Fitron!🥊

Открытие детского центра Школаториум @shkolatorium в клубе Fitron Орбита уже в эту субботу 19 октября в 13:00 🎉🎉🥳🥳

Приглашаем вас и ваших детишек на праздничное открытие. Вас ждет зажигательная детская неоновая вечеринка и неоновый грим, анимационная программа, караоке с заданиями, а также светящееся бумажное шоу 🔥

Вход свободный!
До встречи 🩵
Дополнительная информация по телефону: 8 917-450-21-21

Друзья 🩵
9 ноября наша команда ждет вас на FITRON FEST - фестиваль здорового образа! Для каждого фестиваль уже стал по-настоящему особенным, потому что он про заботу и любовь к себе 🥹😍


Тебя ждут:
🗣️ЗОЖ-лекторий от врачей и нутрициологов
🧘‍♀️открытое занятие по фитнес-йоге
🍎вкусная и полезная еда на маркете
📉бесплатный анализ состава тела, диагностика уровня стресса и другие полезные активности
🤸мастер-классы тренеров для детей и взрослых
🎁 розыгрыш годовой фитнес-карты, а также подарки от наших партнеров

Бери друзей и приходи на главное событие этого года в мире фитнеса!
Кто с нами? 🤝

P. S. Чтобы стать участником розыгрыша, регистрируйся по ссылке https://space.fitron.club/fest2024?utm_source=tg&utm_medium=social&utm_campaign=2024

📍пер.Соборный, 94Г, FITRON Миллениум

Кардиотренировка — это выполнение динамических упражнений в течение продолжительного времени, циклами и без серьёзных перерывов на отдых, когда биение сердца может вернуться к показателям, типичным для состояния покоя 🏃‍♀️

Польза таких тренировок для всего организма:
▫️ Укрепляют скелетные мышцы во всём организме
▫️ Улучшают циркуляцию крови, снижают кровяное давление
▫️ Улучшается психическое состояние, уменьшается стресс
▫️ Снижается риск диабета
▫️ Улучшают показатели скоростной, силовой и общей выносливости
▫️ Благотворно влияют на работу всех систем и органов

А вы часто занимаетесь кардио?

Бассейн FITRON Орбита возобновил свою работу 💦

Бассейн FITRON Орбита закрыт!

По техническим причинам бассейн FITRON Орбита не работает. На время неполадок для водных тренировок вам доступен бассейн FITRON Горизонт.

О любых изменениях сообщим дополнительно.
Приносим извинения за неудобства!🙏

Почувствуйте расслабление в мышцах спины 💫

Групповая тренировка Здоровая спина - это комплекс упражнений направленных на укрепления мышц спинного отдела. Эта программа тренировок поможет вам избавиться от чувства тяжести, болей в области поясницы и грудного отдела! 😌

Она имеет множество преимуществ, самое важное из которых - облегчить повседневную жизнь. Даже самые простые бытовые движения, такие как ходьба или поднятие тяжестей, задействуют спину, включая несколько зон: крестцовую, поясничную, позвоночную, лопаточную и подлопаточную, с которыми и будем работать на тренировке ☝️

Записаться на тренировку можно в расписании на нашем сайте 🖌️

Отдохнуть от городской суеты и побыть наедине с собой 😌

Все это можно сделать в клубе Fitron Миллениум и провести полноценный спа-день💙
Предлагаем вначале посетить аквазону — настоящую зону красоты и восстановления, где вам будет приятно расслабиться и уделить внимание себе! А после сходить на одну из самых приятных и полезных спа-процедур - массаж всего тела ✨

Основные правила успешной тренировки в зале!💪

1⃣ Правильная техника
Всегда помните, что качество тренировки важнее количества повторений. Начните с освоения правильной техники выполнения упражнений. Это поможет вам избежать травм и достичь лучших результатов!

2⃣ Регулярность тренировок
Уделяйте внимание занятиям 3-4 раза в неделю и регулярно. Каждая тренировка это шаг вперед

3⃣ Восстановление организма
Восстановление играет ключевую роль в процессе тренировки. Дайте своему организму время отдохнуть и восстановиться после тренировок. Это поможет избежать переутомления и достичь лучших результатов на долгосрочной основе!

Тренируйтесь в удовольствие и достигайте результатов вместе с Fitron!💙🚀

💡Полезная информация

При возникновение грыжи и в период восстановления после операции необходимо:
▫️ улучшить кровообращение, снять отеки
▫️ восстановить гибкость и подвижность позвоночного столба
▫️ безопасно укрепить и уменьшить болезненность спины, благодаря специальным физическим упражнениям

Для профилактики протрузии и грыжи необходимо выполнять упражнения на укрепление мышечного корсета: мышц спины и пресса ☝️
Если было полезно, ставь ❤️

Что ждет подростка на тренировках в Школаториум?💙

1. Силовые: ОФП, круговая, тренажерный зал
2. Растяжка: стретчинг, осанка, шпагат
3. Восстановительные тренировки: тонус мышц, коррекция техники

Ждем вас на занятиях в @shkolatorium по карте «ЛИЦЕЙ» 🤸‍♀️

Новая групповая тренировка в клубе Fitron Миллениум 🚀

Подходит всем, кто хочет скорректировать технику выполнения упражнений, а также получить необходимые персональные рекомендации от тренера. Вы научитесь правильно использовать спортивное оборудование и сможете начать эффективно тренироваться уже сегодня 🔥

Занимайтесь в удовольствие и достигайте результатов 😉
Запись через личный кабинет на сайте!

Новая групповая тренировка в клубе Fitron Горизонт - 20/20/20 CLASS 🔥

Часовой класс, который разделен на три 20-минутных блока, каждый из которых фокусируется на определенной части тела 👇

🔹 в первом блоке прорабатываем мышцы ног и ягодиц, сочетая базовые и изолирующие упражнения с отягощением;
🔹 во втором блоке задействованы мышцы верхней части тела: спина, грудь, руки;
🔹 третий блок это 20 мин стрейчинга, где мы растягиваем нижнюю и верхнюю часть тела

Тренировка подходит для всех уровней подготовки!
Ждем вас на занятиях 🚀

4 суперфуда этой осени 🥕🌽🥦

Осень - это время, когда вокруг и в нас преобладает энергия движения и перемен. Холодный ветер, сухость в помещениях из-за отопления – выматывают и истощают нас. Но при правильном выборе продуктов вы почувствуете себя напитанными и вдохновленными, а самое главное будете полны сил ☝️

Специальные фитнес-программы, разработанные для детей, помогают не только укрепить здоровье растущего организма, но и привить интерес к спорту, определиться с направлением, приучиться к дисциплине 😉
Занятия рассчитаны на аудиторию разного возраста и с разными особенностями физического развития ☝️

Teen-тренировки проходят во всех клубах Fitron 💙