FitPlus | تغذیه و فیتنس @fitpluse Channel on Telegram

FitPlus | تغذیه و فیتنس

@fitpluse

اینجا با ما فیت شو ✌🏻💪🏻
مرجع مناسب برای علاقه مندان به بدنسازی
یه بدن ایده آل میخوای؟ پس با ما همراه شو 🤸🏻

☎️ جهت مشاوره : @Ex_Fitpluse

FitPlus | تغذیه و فیتنس (Persian)

اگر به دنبال راهی برای بهبود وضعیت فیزیکی و تغذیه خود هستید، کانال FitPlus | تغذیه و فیتنس مناسب‌ترین انتخاب برای شماست. این کانال یک منبع عالی برای علاقه‌مندان به بدنسازی و بهبود وضعیت بدنی است. آیا می‌خواهید بدنی ایده‌آل داشته باشید؟ پس با ما همراه شوید و از تمرینات و نکات تغذیه‌ای مفید بهره‌مند شوید. با تیم متخصص و حرفه‌ای ما، شما می‌توانید به راحتی به اهدافتان در حوزه فیتنس و تغذیه برسید. برای مشاوره بیشتر می‌توانید با ما در تماس باشید: @Ex_Fitpluse

FitPlus | تغذیه و فیتنس

04 Apr, 17:30

🔰 نوشيدنى هاى مفيد بعد از تمرين 🔰

✳️ یک فنجان چای سبز و قهوه میتوانند تغذیه مفیدى جهت استفاده بعد از انجام تمرینات ورزشی باشند

🔸 افرادی که بعد از تمرین از چاى و قهوه استفاده میكنند : تا چند ساعت بعد از اتمام ورزش نسبت به دیگران کالری سوزی بیشترى دارند و اکسیداسیون در ذخایر چربی آنها تشدید میشود

@FitPluse
6,945
FitPlus | تغذیه و فیتنس

04 Apr, 14:30

اگه کف پات صافه این پست رو سیو کن و حتما این تمرینارو انجام بده ♥️👌🏻

@FitPluse
6,918
FitPlus | تغذیه و فیتنس

04 Apr, 11:30

🎧 @FitPluse
5,633
FitPlus | تغذیه و فیتنس

04 Apr, 08:30

🔰 عدس غذایی مفید و به صرفه برای ورزشکاران 🔰

1⃣ کاهنده قند خون
2⃣ دارای پروتئین بالایی میباشد
3⃣ سرشار از فیبر است
4⃣ بهبود در روند عضله سازی
5⃣ دارای ویتامین های گروه ب میباشد
6⃣ برای کبد مفید است
7⃣ از یبوست جلوگیری میکند
8⃣ سرشار از آهن است
9⃣ از التهاب روده جلوگیری میکند
🔟 دارای منیزیم است

@FitPluse
5,927
FitPlus | تغذیه و فیتنس

04 Apr, 05:30

این 4 تا حرکت به شدت کاربردی و موثر هستن برای رشد عضلات باسن 🍑که با یه جفت دمبل داخل خونه میتونید انجامشون بدید ...!

@FitPluse
5,640
FitPlus | تغذیه و فیتنس

03 Apr, 20:00

🔰 قانون خوردن سردی ها 🔰

🔸 اگر پنیر میخورید : حتما با‌گردو خورده شود

🔸 اگر ماست و دوغ میخورید : یک قاشق چایخوری زنیان بخورید

🔸 اگر ماهی میخورید : با خرما خورده شود

🔸 اگر برنج میخورید : با زیره خورده شود

🔸 و هرچیزی سرد دیگر با گرمی هایی مثل خرما و ...

@FitPluse
4,219
FitPlus | تغذیه و فیتنس

03 Apr, 16:45

این تمرینات اشتباه نزن ❌

@FitPluse
3,879
FitPlus | تغذیه و فیتنس

03 Apr, 11:30

🎧 @FitPluse
3,699
FitPlus | تغذیه و فیتنس

03 Apr, 08:31

🔰 فواید حرکت بارفیکس 🔰

1️⃣ تقویت عضلات زیر بغل
2️⃣ تقویت عضلات سینه و بالا سینه
3️⃣ تقویت عضلات بازوها
4️⃣ تقویت عضلات سرشانه و کول
5️⃣ تقویت عضلات شکمی

@FitPluse
3,733
FitPlus | تغذیه و فیتنس

03 Apr, 05:30

وقتی روزه هستی، بدنت رو پر آب کن که اذیت نشی 😉

@FitPluse
3,610
FitPlus | تغذیه و فیتنس

02 Apr, 17:30

🔰 نابودگر چربی دور شکم 🔰

🔸 شوید خشک شده را به ماست کم چرب اضافه کنید و در کنار وعده های غذایی خود میل کنید و شاهد کاهش چربی شکم پهلو باشید

⛔️ در مصرف آن زیاده رویی نکنید !

@FitPluse
3,621
FitPlus | تغذیه و فیتنس

02 Apr, 14:30

برای خواب بهتر حتماً امتحان کنید ♥️😉

@FitPluse
3,600
FitPlus | تغذیه و فیتنس

02 Apr, 11:30

🎧 @FitPluse
3,123
FitPlus | تغذیه و فیتنس

02 Apr, 08:30

🔰 ترکیبات شگفت انگیز آب 🔰

🔸 آب + زنجبیل : هضم غذا
🔸 آب + دارچین : تنظیم قندخون
🔸 آب+ نعناع : خوش بو کننده دهان
🔸 آب + عسل : ضدسرطان
🔸 آب + لیموترش : چربی سوز
🔸 آب + تخم شربتی : تقویت استخوان

@FitPluse
3,420
FitPlus | تغذیه و فیتنس

02 Apr, 05:30

اگر بخواهید سریع و موثر وزن کم کنید 👌🏻

@FitPluse
3,851
FitPlus | تغذیه و فیتنس

01 Apr, 17:30

بهترین وعده های سبک و مغذی برای ورزشکاران 😍

@FitPluse
3,661
FitPlus | تغذیه و فیتنس

01 Apr, 14:30

🔰 نکاتی حرفه ای برای یک چربی سوزی موثر 🔰

1⃣ آشپزخانه خود را از مواد غذایی مضر پاکسازی کنید
2⃣ ترکیب انواع تمرینات هوازی
3⃣ در هفته حداقل یک جلسه را با سیستم فول بادی تمرین کنید
4⃣ روزانه از چای سبز استفاده کنید
5⃣ در هفته دو روز را در رژیم خود کربوهیدرات بیشتر مصرف کنید
6⃣ خواب کافی‌ و منظم
7⃣ مصرف پروتئین خود را 10-20% افزایش دهید
8⃣ انجام تمرینات یوگا
9⃣ مصرف یک لیوان آب قبل از هر وعده غذایی
🔟 از وعده های متشکل از یک ماده غذایی استفاده کنید

@FitPluse
2,818
FitPlus | تغذیه و فیتنس

01 Apr, 11:45

🎧 @FitPluse
2,634
FitPlus | تغذیه و فیتنس

01 Apr, 08:31

گرم کردن صحیح برای روزهایی ک پا داری ...!

@FitPluse
2,836
FitPlus | تغذیه و فیتنس

01 Apr, 06:05

🔰 چند غذای سمی اما رایج 🔰

🔸 تخم مرغ نیم پز
🔸 گوشت آبدار
🔸 شیر نجوشیده
🔸 آبمیوه بسته بندی
🔸 موادغذایی بسته بندی

@FitPluse
2,619

4,277

subscribers

89

photos

1,271

videos
Best Similar Channel
بدنسازی 💪 Telegram Channel
بدنسازی 💪
105,050 subscribers
@badansazi
‹ ایده‌ روتین‌ پوستی🤍 Telegram Channel
‹ ایده‌ روتین‌ پوستی🤍
72,326 subscribers
@idea_routin
همایش نکته تست کاموا Telegram Channel
همایش نکته تست کاموا
48,393 subscribers
@angizeh_world
بدنسازی و فیتنس 😎💪 Fitness Telegram Channel
بدنسازی و فیتنس 😎💪 Fitness
31,970 subscribers
@bdan_sazi
اطلاع رسانی نوین استخدام Telegram Channel
اطلاع رسانی نوین استخدام
29,065 subscribers
@novin_estekhdaam
دنیای فیتنس Telegram Channel
دنیای فیتنس
28,277 subscribers
@ir_fit
بدنسازی فیتنس 💪 Fitnes Telegram Channel
بدنسازی فیتنس 💪 Fitnes
25,655 subscribers
@fitnes_fm
آموزش میکاپ 💅 مدل آرایشی Telegram Channel
آموزش میکاپ 💅 مدل آرایشی
24,093 subscribers
@arayeshz7
مجله ی هنری | artnice Telegram Channel
مجله ی هنری | artnice
21,649 subscribers
@artnice
خبر کردستان Telegram Channel
خبر کردستان
20,880 subscribers
@kordestan_news24
Random Similar Channel
برنامه غذایی رژیم روزانه Telegram Channel
برنامه غذایی رژیم روزانه
3,571 subscribers
@barnameghazaeirozane
Classroom Telegram Channel
Classroom
2,169 subscribers
@classroom32
کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام Telegram Channel
کانال تخصصی بدنسازی و پرورش اندام
6,193 subscribers
@bodybuildingcoachingguide
کاملترین منابع آزمون استخدامی آموزش و پرورش Telegram Channel
کاملترین منابع آزمون استخدامی آموزش و پرورش
8,015 subscribers
@manabeestekhdami402
✧Turkish_Nazli🇹🇷✧ Telegram Channel
✧Turkish_Nazli🇹🇷✧
3,859 subscribers
@turkish_nazli
بدنسازی Telegram Channel
بدنسازی
1,532 subscribers
@bodybuilding_org
دین و علم Telegram Channel
دین و علم
5,225 subscribers
@din_va_elm
👫❤خنده و شادی❤👫 Telegram Channel
👫❤خنده و شادی❤👫
1,841 subscribers
@kha_zza
تندخوانی و تقویت حافظه فواد‌ Telegram Channel
تندخوانی و تقویت حافظه فواد‌
6,973 subscribers
@foadzangenehofficial
فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام Telegram Channel
فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام
1,966 subscribers
@iranbbf

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.