Доброе утро всем!
Завтрак:
Яичница с крабовыми
палочками. Кукуруза, огурец. Хлебец цельно зерновой и цикорий.
Завтрак:
Яичница с крабовыми
палочками. Кукуруза, огурец. Хлебец цельно зерновой и цикорий.
Фитнес в кайф👌👍
@fitnesskaif
Меня зовут Юлия
Доступные домашние тренировки для всех🫶Питание и рецепты. Все что нужно для идеальной фигуры!Стройнеем с удовольствием👌
💖тик-ток 668,2тыс подписчиков🫶
💖Инстаграмм 820 тыс подписчиков🫶
Фитнес в кайф (Russian)
Вы когда-нибудь мечтали о идеальной фигуре, но не знали, с чего начать? Тогда канал "Фитнес в кайф" (@fitnesskaif) - это именно то, что вам нужно! Меня зовут Юлия, и я предлагаю доступные домашние тренировки для всех, вкусные и полезные рецепты, а также советы по правильному питанию. Здесь вы найдете все необходимое для того, чтобы достичь и поддерживать идеальную фигуру. Мы верим, что стройность может быть приятным процессом, поэтому предлагаем строиться с удовольствием! Наш канал уже пользуется популярностью - у нас более 668,2 тысяч подписчиков в TikTok и более 820 тысяч подписчиков в Instagram. Присоединяйтесь к нам прямо сейчас и начните свой путь к здоровой и красивой жизни вместе с "Фитнес в кайф"!
Фитнес в кайф👌👍
28 Jan, 13:33
Вчера на тренировке запустили челлендж по приседаниям. Может кто то тоже захочет присоединиться к нам?
Каждый день добавляем по 2 приседанию . Начинаем с одного. 30 дней- месяц
Каждый день добавляем по 2 приседанию . Начинаем с одного. 30 дней- месяц
Фитнес в кайф👌👍
28 Jan, 07:12
Привет всем красавицам!
Ну а сегодня для вас опять тренировка со стулом!
Сохраняйте на потом....а лучше встать и сделать, начните вершить великие дела с
понедельника!
Укрепляйте свой пресс этими нехитрыми упражнениями.
Твое тело зовет тебя.. и эта тренировка принесет несомненно пользу и результат.
Если конечно выполнять, а не только сохранять❤️
Ну а сегодня для вас опять тренировка со стулом!
Сохраняйте на потом....а лучше встать и сделать, начните вершить великие дела с
понедельника!
Укрепляйте свой пресс этими нехитрыми упражнениями.
Твое тело зовет тебя.. и эта тренировка принесет несомненно пользу и результат.
Если конечно выполнять, а не только сохранять❤️
Фитнес в кайф👌👍
28 Jan, 07:09
Доброе утро или день, всем участникам группы!
Овсяноблин один из любимых моих завтраков.
Все знают рецепт? Или напомнить?
Овсяноблин один из любимых моих завтраков.
Все знают рецепт? Или напомнить?
Фитнес в кайф👌👍
27 Jan, 05:41
Немного запоздалый завтрак, но не запоздалые пожелания для вас отличного дня!
Фитнес в кайф👌👍
27 Jan, 04:08
Привет всем красавицам
Начните понедельник с улыбки, и тогда вся неделя пройдет на позитиве! Желаю смелых начинаний, больших открытий, легкого решения всех задач и только открытых дорог!
Ну а сегодня для вас опять тренировка со стулом!
Сохраняйте на потом....🔰а лучше встать и сделать, начните вершить великие дела с
понедельника!
Укрепляйте свой пресс этими нехитрыми упражнениями.
Твое тело зовет тебя.. и эта тренировка принесет несомненно пользу и результат.
Если конечно выполнять, а не только сохранять😍👌
Начните понедельник с улыбки, и тогда вся неделя пройдет на позитиве! Желаю смелых начинаний, больших открытий, легкого решения всех задач и только открытых дорог!
Ну а сегодня для вас опять тренировка со стулом!
Сохраняйте на потом....🔰а лучше встать и сделать, начните вершить великие дела с
понедельника!
Укрепляйте свой пресс этими нехитрыми упражнениями.
Твое тело зовет тебя.. и эта тренировка принесет несомненно пользу и результат.
Если конечно выполнять, а не только сохранять😍👌
Фитнес в кайф👌👍
26 Jan, 16:31
Обед у меня сегодня не только красивый, но и по правилам тарелки!
Все знают это правило?
Все знают это правило?
Фитнес в кайф👌👍
25 Jan, 19:13
Девочки вот рецептик. Советую приготовить . Очень вкусно. Бананы лучше брать переспелые. У меня были замороженные. Когда я понимаю что съесть не удастся , замораживаю. И потом употребляю для такооо тортика
Фитнес в кайф👌👍
25 Jan, 13:29
А вот такой полезный десерт выпечка не стыдно подать и на праздничный стол
Фитнес в кайф👌👍
25 Jan, 09:26
Девочки а вот мой сертификат.
Кстати было очень интересно и много полезной информации и плюс сертификат👌😉
Кстати было очень интересно и много полезной информации и плюс сертификат👌😉
Фитнес в кайф👌👍
25 Jan, 06:16
Всем красавицам привет!
Сегодня тренировка для ленивых.
Для тех кто любит полежать. Берем подушку и начинаем лениться
Каждое упражнение выполняем ленясь 20
раз.И таких подходов 3
Классно у вас получается, вроде и не в фитнес зале, а мышцы работают! [ Вот нехотя и сделали тренировку!
Я знаю, я чувствую.. не такие вы уж и ленивые.... Просто красавицам хочется понежиться в кровати
Всем отличной тренировки!Не забываем что скоро лето ☺️
Сегодня тренировка для ленивых.
Для тех кто любит полежать. Берем подушку и начинаем лениться
Каждое упражнение выполняем ленясь 20
раз.И таких подходов 3
Классно у вас получается, вроде и не в фитнес зале, а мышцы работают! [ Вот нехотя и сделали тренировку!
Я знаю, я чувствую.. не такие вы уж и ленивые.... Просто красавицам хочется понежиться в кровати
Всем отличной тренировки!Не забываем что скоро лето ☺️
Фитнес в кайф👌👍
25 Jan, 06:13
И пусть ничто не помешает вам провести выходной так, как велит ваше сердце.
ТАК ЖЕ Поздравляю всех с Татьян с праздником. Желаю вам всегда оставаться молодой душой, весёлой, счастливой. Никогда не грустить, не печалиться, всегда цвести, как цветок.
ТАК ЖЕ Поздравляю всех с Татьян с праздником. Желаю вам всегда оставаться молодой душой, весёлой, счастливой. Никогда не грустить, не печалиться, всегда цвести, как цветок.
Фитнес в кайф👌👍
21 Jan, 17:49
Вот так выглядят мои обед и ужин на разгрузочном дне. Салат приготовила и разделила на 2 порции
Фитнес в кайф👌👍
21 Jan, 06:51
Всем привет!
Чтобы зима не казалась вам холодной и неприятной, разгоните эти мысли горячей китайской жиротопкой!🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Чтобы зима не казалась вам холодной и неприятной, разгоните эти мысли горячей китайской жиротопкой!🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Фитнес в кайф👌👍
20 Jan, 07:12
Отличного понедельника и удачной недели! Желаю, чтобы неделя была продуктивной, насыщенной и плодотворной. Пусть каждый день сопровождается успешными делами, хорошим настроением и окружением добрых, позитивных людей!
Сегодня упражнения по заявке! Для тех у кого сидячая работа. Разомните свои спинки , уберите горбики.
Пусть ваши спинки скажут вам спасибо после выполнения этих упражнений!
Сегодня упражнения по заявке! Для тех у кого сидячая работа. Разомните свои спинки , уберите горбики.
Пусть ваши спинки скажут вам спасибо после выполнения этих упражнений!
Фитнес в кайф👌👍
20 Jan, 06:27
Всем вкусного доброго утра!
А у меня на завтрак ленивая ачма.
У кого какой завтрак сегодня?
А у меня на завтрак ленивая ачма.
У кого какой завтрак сегодня?
Фитнес в кайф👌👍
19 Jan, 14:48
Всем добрый вечер!
Думаю что каждому из вас будет полезно послушать данный вебинар.
Тем более он бесплатный!!!
Состоится 24 января в 14. 00 по Москве.
Думаю что каждому из вас будет полезно послушать данный вебинар.
Тем более он бесплатный!!!
Состоится 24 января в 14. 00 по Москве.
Фитнес в кайф👌👍
19 Jan, 04:45
Меня не теряйте! У меня два загружены рабочих дня.
Развлечение на сегодня !
Попробуйте завести палку за стопы и вывести назад , не сгибая колени!
Развлечение на сегодня !
Попробуйте завести палку за стопы и вывести назад , не сгибая колени!
Фитнес в кайф👌👍
19 Jan, 04:40
Всем доброе утро!
Поздравляю с Крещением Господним и желаю, чтобы все тяготы и заботы ушли, омытые святой водой этого благодатного дня. Пусть праздник подарит душевное равновесие, крепкое здоровье, мир в семье и уют в дом🫶🏻
Поздравляю с Крещением Господним и желаю, чтобы все тяготы и заботы ушли, омытые святой водой этого благодатного дня. Пусть праздник подарит душевное равновесие, крепкое здоровье, мир в семье и уют в дом🫶🏻
Фитнес в кайф👌👍
18 Jan, 04:40
Всем доброе утро!
С Крещением Господним! Пусть этот праздник принесёт духовную чистоту, тепло и свет в мыслях и душе, крепкое здоровье и веру🙏🏻❤️
Как же здорово, что будни позади и можно позволить себе отдохнуть! Желаю отличных беззаботных выходных, расслабиться и провести их в свое удовольствие!
С Крещением Господним! Пусть этот праздник принесёт духовную чистоту, тепло и свет в мыслях и душе, крепкое здоровье и веру🙏🏻❤️
Как же здорово, что будни позади и можно позволить себе отдохнуть! Желаю отличных беззаботных выходных, расслабиться и провести их в свое удовольствие!
Фитнес в кайф👌👍
17 Jan, 06:19
Устали от однообразных тренировок? Получите идеальный пресс играючи с мячом!
Для данной тренировки нужен обычный детский мяч.
Все упражнения выполняем по 20 повторов.
Во 2 и з упражнениях выполнять по 20 раз на каждую ногу.
для самых подготовленных все упражнения можно повторить еще раз. А лучше два!
Всем отличной тренировки👌💪🏻👍🏻❤️
Для данной тренировки нужен обычный детский мяч.
Все упражнения выполняем по 20 повторов.
Во 2 и з упражнениях выполнять по 20 раз на каждую ногу.
для самых подготовленных все упражнения можно повторить еще раз. А лучше два!
Всем отличной тренировки👌💪🏻👍🏻❤️
Фитнес в кайф👌👍
17 Jan, 04:38
Пусть в конце рабочей недели настроение будет у вас восхитительным, пусть строятся планы на выходные дни, ведь впереди небольшой, но долгожданный отдых от работы.Пусть пятница станет предвкушением дружеских встреч, семейных застолий, сладкого сна, походов в кинотеатр или в гости.
Всех с пятничкой мои хорошие❤️❤️❤️❤️❤️
Всех с пятничкой мои хорошие❤️❤️❤️❤️❤️
Фитнес в кайф👌👍
16 Jan, 04:30
Поздравляю вас, сегодня
четверг! А это означает, что конец трудовой недели совсем близок. Соберитесь, проснитесь, взбодритесь и идите совершать свои супергеройские дела, чтобы в выходные уже отдохнуть со спокойной душой.
Счастливого четверга вам мои красотки🥰😍❤️
четверг! А это означает, что конец трудовой недели совсем близок. Соберитесь, проснитесь, взбодритесь и идите совершать свои супергеройские дела, чтобы в выходные уже отдохнуть со спокойной душой.
Счастливого четверга вам мои красотки🥰😍❤️
Фитнес в кайф👌👍
15 Jan, 13:08
Как и обещала, информация о салате «Чука»
Употребление салата чука благотворно влияет на женский организм:
антиоксиданты в составе водорослей улучшают состояние кожи, волос, ногтей и замедляют процессы старения. Кроме того, морское растение улучшает кровообращение в органах малого таза и нормализует гормональный фон.
В его составе практически нет жиров, но блюдо прекрасно утоляет чувство голода и дает организму необходимое количество жизненно важных пищевых веществ. Водоросли вакаме способствуют пищеварению, очищению от шлаков, помогают в борьбе с атеросклерозом, инфарктом.
Кроме йода, в составе чука есть кальций, железо, калий и марганец,
растительные белки, коллаген и клетчатка. Благодаря этому чудесный продукт, с которым мы
Вас сегодня знакомим, положительно влияет на сердце, сосуды, суставы, кожу, предупреждает анемию, мягко очищает кишечник.
Употребление салата чука благотворно влияет на женский организм:
антиоксиданты в составе водорослей улучшают состояние кожи, волос, ногтей и замедляют процессы старения. Кроме того, морское растение улучшает кровообращение в органах малого таза и нормализует гормональный фон.
В его составе практически нет жиров, но блюдо прекрасно утоляет чувство голода и дает организму необходимое количество жизненно важных пищевых веществ. Водоросли вакаме способствуют пищеварению, очищению от шлаков, помогают в борьбе с атеросклерозом, инфарктом.
Кроме йода, в составе чука есть кальций, железо, калий и марганец,
растительные белки, коллаген и клетчатка. Благодаря этому чудесный продукт, с которым мы
Вас сегодня знакомим, положительно влияет на сердце, сосуды, суставы, кожу, предупреждает анемию, мягко очищает кишечник.
Фитнес в кайф👌👍
15 Jan, 05:09
Тренировка для
укрепления и похудения на пресс и ноги для тех у кого большой вес. Даже если у вас вес не столь большой, а подготовки нету, то эта тренировка тоже для вас.
Словом тренировка в домашних условиях, все что нужно из инвентаря... это стена!
Обязательно выполните 3 круга этих несложных в исполнении упражнений. А на следующий день вы почувствуете где у вас ноги, а где попа и пресс.
Только не выполняйте в быстром темпе, и обязательно подключайте дыхание. На усилие всегда делается выдох!
Приятной тренировки!💪🏻✊🏻😍
укрепления и похудения на пресс и ноги для тех у кого большой вес. Даже если у вас вес не столь большой, а подготовки нету, то эта тренировка тоже для вас.
Словом тренировка в домашних условиях, все что нужно из инвентаря... это стена!
Обязательно выполните 3 круга этих несложных в исполнении упражнений. А на следующий день вы почувствуете где у вас ноги, а где попа и пресс.
Только не выполняйте в быстром темпе, и обязательно подключайте дыхание. На усилие всегда делается выдох!
Приятной тренировки!💪🏻✊🏻😍
Фитнес в кайф👌👍
19 Jul, 03:40
Доброе утро всем участникам группы!сегодня для вас простые упражнения для выполнения в домашних условиях.
Упражнения с вашей
любимой подушкой для укрепления, подтяжки мышц вашего прекрасного тела, Каждое упражнение выполняем по 20 раз.
Сколько кругов таких надо сделать?
Зависит от вашей подготовки. 2-3-4 круга.
Начинайте с малого.
Не ищи отговорки, а ищи возможности!
Взяли подушку и в бой!
Упражнения с вашей
любимой подушкой для укрепления, подтяжки мышц вашего прекрасного тела, Каждое упражнение выполняем по 20 раз.
Сколько кругов таких надо сделать?
Зависит от вашей подготовки. 2-3-4 круга.
Начинайте с малого.
Не ищи отговорки, а ищи возможности!
Взяли подушку и в бой!
Фитнес в кайф👌👍
18 Jul, 14:38
Ловите кардио тренировку в двух вариантах. Для продвинутых и для начинающих или для тех у кого большой вес
Фитнес в кайф👌👍
17 Jul, 09:35
Одно упражнение которое не требует особого оборудования и времени. Но очень полезно для женщин!
С его помощью мы решим сразу 2 женские проблемы. :
✅укрепим мышцы тазового дна и предотвратим недержание мочи
✅Уберем жирок с внутренней стороны бедра
Минимум времени, максимум пользы!
Бери и делай!
С его помощью мы решим сразу 2 женские проблемы. :
✅укрепим мышцы тазового дна и предотвратим недержание мочи
✅Уберем жирок с внутренней стороны бедра
Минимум времени, максимум пользы!
Бери и делай!
Фитнес в кайф👌👍
13 Jul, 07:38
Эту веселую разминку можно делать не только натощак… но и среди рабочего и выходного дня. Как только грустно, встали и сделали!
Всем хорошего нас роения!♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Всем хорошего нас роения!♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Фитнес в кайф👌👍
13 Jul, 07:36
Доброе субботнее утро! Вкусный завтрак уже съеден. А настроение на нуле? Тогда не грустите а подвигайтесь! Ведь занятия спортом вырабатывают гормон счастья эндорфин♥️👌😻
Фитнес в кайф👌👍
01 Jul, 06:31
Врываемся в новую неделю с много функциональным упражнением.
В одном упражнении прорабатываем сразу: бедра, ягодицы, пресс, талию, спину, руки.
И тренажер для этого упражнения не занимает много места. Это слайдеры.
Выполнять 3 подхода по 10-20 повторов. В зависимости от степени подготовки.
И еще: на прямых руках выполняют новички., на локтях более подготовленные.
Всем отличной тренировки!
В одном упражнении прорабатываем сразу: бедра, ягодицы, пресс, талию, спину, руки.
И тренажер для этого упражнения не занимает много места. Это слайдеры.
Выполнять 3 подхода по 10-20 повторов. В зависимости от степени подготовки.
И еще: на прямых руках выполняют новички., на локтях более подготовленные.
Всем отличной тренировки!
Фитнес в кайф👌👍
26 Jun, 12:42
Если ежедневно
выполнять эти три простых упражнения, то через месяц вы будете приятно удивлены как изменится ваша фигура!
Просто н, эффективно, просто делай!
Подходит для тех у кого вес 100+
выполнять эти три простых упражнения, то через месяц вы будете приятно удивлены как изменится ваша фигура!
Просто н, эффективно, просто делай!
Подходит для тех у кого вес 100+
Фитнес в кайф👌👍
24 Jun, 03:50
Как упражнения могут
поддержать здоровье коленных суставов?
Прежде всего упражнения направлены на укрепление мышц, которые окружают и поддерживают коленный сустав. лечебная физкультура приносит огромную пользу суставам. Она улучшает подвижность и стимулирует кровообращение. В колене нормализуются метаболические процессы. Когда давление внутри колена при движениях повышается, синовиальная жидкость с питательными веществами лучше проникает в соединительнотканные структуры, что улучшает обмен веществ и даже может замедлить дегенеративные процессы при хронических заболеваниях коленного сустава.
Выполняйте данные упражнения ежедневно.
Будьте здоровы🙏🏻🌷❤️
поддержать здоровье коленных суставов?
Прежде всего упражнения направлены на укрепление мышц, которые окружают и поддерживают коленный сустав. лечебная физкультура приносит огромную пользу суставам. Она улучшает подвижность и стимулирует кровообращение. В колене нормализуются метаболические процессы. Когда давление внутри колена при движениях повышается, синовиальная жидкость с питательными веществами лучше проникает в соединительнотканные структуры, что улучшает обмен веществ и даже может замедлить дегенеративные процессы при хронических заболеваниях коленного сустава.
Выполняйте данные упражнения ежедневно.
Будьте здоровы🙏🏻🌷❤️
Фитнес в кайф👌👍
23 Jun, 06:39
Доброе утро мои дорогие подписчики!
Длительное мое отсутствие связано с приятной для меня поездкой, отпуском. Ездила с мужем в Турцию. Там встречались с сыном, снохой и внучкой.
Поэтому наслаждались общением, морем, солнцем…. И объедались… все включено это мой враг🤬
И конечно за отпуск набрала лишних кг.
Но теперь я снова в строю, и с новыми силами в бой с лишними килограммами.
Сегодня у меня вот такой легкий и вкусный завтрак.
Если интересен рецепт, пишите!📝
Длительное мое отсутствие связано с приятной для меня поездкой, отпуском. Ездила с мужем в Турцию. Там встречались с сыном, снохой и внучкой.
Поэтому наслаждались общением, морем, солнцем…. И объедались… все включено это мой враг🤬
И конечно за отпуск набрала лишних кг.
Но теперь я снова в строю, и с новыми силами в бой с лишними килограммами.
Сегодня у меня вот такой легкий и вкусный завтрак.
Если интересен рецепт, пишите!📝
Фитнес в кайф👌👍
05 Jun, 04:38
Всем доброе утро! Сегодня рецепт вот такой полезной пиццы!🍕
Готовится быстро , съедается еще быстрей!
Готовится быстро , съедается еще быстрей!
2,002
subscribers
115
photos
263
videos
