Софія |Твій нутриціолог та тренер

Привітик💖Для тих ,хто не бачив у моєму інстаграмі ,дублюю інформацію тут .

У цю суботу хочу провести прямий ефір та розібрати ваші раціони та вказати на помилки ,які допускаєте під час схуднення .Хто хоче отримати розбір раціону ,пишіть в коментарях 👇

мої прекрасні дівчата💖

хочу сказати вам, що продажі мого інтенсиву схуднення відкриті🫶

старт: 9 грудня
тривалість: 21 день



що на вас чекає➡️

✅готові раціони харчування, які повністю закриють вашу потребу в постійних думках « я не знаю, як правильно скласти меню»

✅різні калорійності раціонів , ви зможете вибрати своє меню, виходячи зі своєї мети. індивідуальний підхід!

✅програма тренувань для зали у відео - форматі

✅домашні тренування у запивсі ,тренуватися можна в будь-який зручний час

✅комплекси у форматі «повторюй за мною» по розтяжці , а також «здорова спина»

✅ранкові комплекси від набряків

✅корисні лекції на тему харчування та вибудовування грамотних відносин з їжею

✅збірки рецептів (другі страви, сніданки, десерти)

✅спільний чат з учасницями та моя підтримка протягом усіх 21 днів. щоденна перевірка звітів

ЩОБ ЗАПИСАТИСЯ ↩️ пиши «хочу на інтенсив »@sofiia_babii

СУПЕР ЖИРОТОПКА ДО НОВОГО РОКУ💃🎅🌲
Прибираємо до -10 кг ✅ за 21 день на інтенсиві!!!

Учасниці мого супер інтенсиву худнуть до 10 кг ❗️і 15 см в об‘ємах !Схуднути уже вийшло у сотні учасниць і у тебе вийде 😍

А ще ти
✅Взнаєш ,скільки їсти ,що їсти ,щоб схуднути швидше
✅Розберешся ,як їсти солодке ,мучне і худнути
✅Зрозумієш ,як уникнути зривів і повернення ваги
✅Та отримаєш тіло мрії

Хочеш бути стрункою⁉️І одягати все ,що хочеться ,а не то що наділо ?? Тоді став +

я тут зрозуміла, що давно не ділилася з вами результатами своїх дівчаток🧘‍♀️

зараз переглядала свій альбом із відгуками і так раділа за них💔
всього цього вони досягли +- за місяць без дієт, тренувань в залі і знущань над собою

зараз працюю над новим інтенсивом , який обіцяє були найякіснішим і професійнішим з усіх , стежте за інформацією в inst і тг💜

Мій інстаграм : https://www.instagram.com/sofiia_babii_/profilecard/?igsh=MjF2MW5sbXRxMGNr

ДОСИТЬ СИДІТИ НА ДИВАНІ І ЧЕКАТИ ЧУДО!

-4 кг вже до кінця другого тижня, і
-10 до кінця курсу!✅

👉Без виснажливих тренувань та стресів для організму!
👉Я складаю меню тільки зі смачних та корисних продуктів, що тобі навіть не захочеться дивитися на іншу їжу! 🔥
➕До речі ніяких підрахунків калорій і бжу, я все розпишу та покажу!

🔺Мій курс підійде для тих:
❗️Хоче прибрати БОКИ/ЖИВІТ/ЛЯШКИ/ЦЕЛЮЛІТ/НАБРЯКИ
❗️Хто давно хотів схуднути, та не знав як!
❗️Хто перепробував купу різних дієт і так і не зміг досягти бажаного результату через стреси і зриви
❗️Хто хоче перейти на смачне та правильне харчування!

Ти готова до змін ?Тоді скоріше пиши готова і я допоможу тобі 👇

https://t.me/sofiia_babii

яких результатів можна досягти, займаючись за моїми програмами та дотримуючись усіх моїх рекомендацій?⬇️


- Ви зможете повністю змінити себе і своє тіло , відображення у дзеркалі. початися подобатися собі!

- прибрати животик і домогтися рельєфу тіла, підтягнути шкіру і позбутися целюліту

- Ви перестанете думати про те, що потрібно їсти, тому що я навчу вас харчуватися збалансовано до балансу. Це допоможе позбутися переїдань та вічних зажорів

- якщо ви не знаєтеся на тренуваннях і не розумієте, як правильно їх складати - ви навчіть готову тренувальну програму. ваше тіло отримуватиме грамотне навантаження і м'язи стануть приходити в тонус

кейс підопічний ⬆️

ПОКИ ТИ ВАГАЄШСЯ ,ДІВЧАТА ЗІ МНОЮ ОТРИМУЮТЬ ТІЛО ,ПРО ЯКЕ ТАК ДОВГО МРІЯЛИ

Хочеш так само ,пиши в коментарях ,або @sofiia_babii ♥️

🔥Як схуднути раз і назавжди 🔥

я запрошую всіх на БЕЗКОШТОВНИЙ вебінар, який пройде 29 вересня (неділя ) о 18-00 за київським часом.Після вебінару кожна отримає подаруночок🥹♥️

Реєстрація за посиланням: @sofiia_babii

➡️ Вам точно потрібно бути, якщо:

▪️ Не можете дивитися на себе в дзеркало - зайва вага придушила всю впевненість у собі
▪️ Усі попередні спроби схуднути провалилися – ви зриваєтеся та набираєте ще більше
▪️ Постійне почуття голоду змушує весь час думати про їжу
▪️ Вага повзе нагору як тільки варто з'їсти зайву крихту
▪️ Тіло втратило тонус, є целюліт, в'ялість, розтяжки
▪️ Ви харчуєтеся практично суцільними вуглеводами та всухом'ятку, через що немає сил, енергії та почалися проблеми із ШКТ

➡️ Що розберемо:

📍 Чому не виходить схуднути - справжні причини зривів
📍 ТОП-7 помилок, які роблять 99% всіх, хто худне
📍 Головні причини, чому не вдається утримати результат, і кілограми знову повертаються
📍 4 принципи, які допоможуть утримати вагу на довгі роки без суцільних заборон
📍 Як мати підтягнуте тіло

Реєструйтеся 👉🏻 @sofiia_babii

Дуже чекаю на кожного!❤️

І кейси дівчат,які пройшли мій курс.
Зазвичай, проблемна зона у багатьох - живіт! і в мене на курсі ви зможете позбутися його ❤️

і все це завдяки:

- Комфортному харчуванні:ви зможете їсти все, навіть солодке і борошняне!

- правильній системі

- грамотний підхід до тренувань

мій курс перш за все спрямований на роботу з головою та харчуванням.

Якщо ви:

- новачок у цьому і не розумієте, як грамотно вибудовувати раціон, щоб прийти до мети

- не можете прийти до мети вже дуже довго , хоча перепробували різні маніпуляції з їжею та дієти

-Ви постійно себе обмежуєте і боїтеся їсти солодке, борошняне. підсвідомо діліть їжу на «правильну» та «неправильну»

- у вас часто трапляються зриви та неконтрольовані переїдання

- набряклість, здуття живота

То вам однозначно підійде мій курс!

Записатися дуже просто: пиши «хочу на курс»

кому потрібен цей курс?

* Насамперед я хочу, щоб ви не сприймали цей курс,де женуть за кілограмами і сидять на дієтах і в жорстких рамках. зі мною це зовсім інша робота!


⚪️ ви не можете прийти до результату вже дуже довго і у вас опускаються руки!

рішення↩️

- я покажу вам систему, завдяки якій ви зможете лише покращувати результат та підтримувати форму роками

⚪️ ви не розумієтеся в харчуванні і не розумієте, як правильно вибудовувати раціон, не можете знайти баланс і вічно себе обмовляєте. але в результаті зривайтеся

рішення↩️

– я дам готовий план харчування. смачний, різноманітний, але при цьому максимально простий! у вас буде чіткий орієнтир, як ПОТРІБНО. ви зможете вийти на повний баланс у харчуванні та більше не зриватися

КУРС «КРАЩА ВЕРСІЯ СЕБЕ» ✨

КУРС, де кожна зможе набути гармонії з собою та своїм тілом 💫

🗣 налагодити харчування та позбутися порушень з харчовою поведінкою. особливо все , що пов'язано з обмеженнями та переїданнями , РПП

завдяки системі, яку я даю дівчаткам - у них виходить дійти до тіла мрії!

і не через заборони та страждання. а через кохання, турботу до себе, через бажання працювати над собою!!

хто готовий працювати над собою? для того, щоб стати учасницею, потрібно лише написати мені:

"Хочу на курс " ↩️✨
@Sofiia_babij

ділюся з вами своїм сніданком!

для мене перший прийом їжі - найважливіший, я ніколи не пропускаю сніданок. і вам не раджу!

якщо ви не снідаєте регулярно, то це може призвести до неконтрольованого переїдання ввечері.

а що у вас було на сніданок? діліться ↩️ можете навіть надсилати свої тарілочки)

Я ПРОСТО У ШОЦІ ЯК ЗМІНИЛАСЯ ФІГУРА ⚡️


мої дівчатка,якими я пишаюся!

Кейси моїх клієнтів - це прямий доказ того, що тільки грамотне та збалансоване харчування без обмежень, регулярні тренування можуть змінити вас, ваше тіло, харчові звички.

Як вам результат? Ставте реакції↩️

Хто страждає набряками? Звідки вони беруться?

➡️ неправильна робота лімфи та її застій - це найпоширеніша і найчастіша причина. відсутність будь-якої активності / нерегулярний спорт чи навпаки надмірні тренування.

якщо ви постійно сидите на п'ятій точці, то застій лімфи вам забезпечений. намагайтеся підвищити побутову активність: ходіть більше пішки, рухайтеся, пересуваєтеся сходами ну і звичайно не забувайте про спорт! 30-50 хвилин 3 рази на тиждень - це цілком достатньо для підтримки рівня активності.

вибирайте себе та приділяйте час для себе!❤️

сьогодні вранці я за 10 хвилин виконала комплекс із вправ на розслаблення м'язів. пішло дуже мало часу, але зате як я тепер почуваюся 😉 🥰

Дізнайся як схуднути на 5-10кг без нудних дієт, голодувань та важких тренувань

✅розповім чому марафони та дієти не працюють для 9️⃣9️⃣➗ жінок

✅поясню чому твоя подруга їсть булочки тоннами і худа, а ти товстіш від води

✅розберемо з тобою, як за допомогою мого методу почати худнути вже сьогодні

Спеціально на ваші прохання я вирішила провести БЕЗКОШТОВНИЙ ВЕБІНАР(29 вересня) , хто хоче докладно розібратися в нюансах роботи організму і нарешті прийти до тіла своєї мрії.

Наприкінці цього безкоштовного вебінару я підготувала вам подарунок у вигляді особистого зідзвону ,на якому ми разом побудуємо стратегію вашого харчування і тренувань.

У нашій програмі:

✅Чому марафони та дієти не працюють для 99% і як мій метод дозволив схуднути мені та більше десяти жінкам

✅Як по кроках прийти до тіла своєї мрії за моїм методом

✅Як за допомогою мого методу почати худнути вже сьогодні

Ексклюзивного контенту буде ну дуже багато - все, щоб ви могли так само, як і я, пройти шлях з 0 до ідеального тіла .

Неважливо, чи ти мама в декреті або працюєш 24/7.
Неважливо, чи був у тебе досвід у тренуваннях та харчуванні раніше.
Чи хочеш ти схуднути чи набрати.

Зареєструватися на вебінар можна👉 @sofiia_babii

Як схуднути без зривів і утримувати комфортну вагу без відмови від ресторанів, улюблених страв та солодкого? 😍

Вирішила, що це важлива тема.Все-таки схуднення – це складний біохімічний процес, є багато цікавих нюансів та тонкощів роботи організму (для збереження вашого здоров'я, у тому числі)☝️ Також як і утримання ваги, щоб потім ви могли не рахувати кожну крихту і жити на втіху.

Тому я готую для вас безкоштовний вебінар 💣 На якому докладно розберу чому ви не худнете, чому вага постійно повертається, що відбувається з організмом під час скидання ваги і ще багато корисного.

🔔 Завтра уранці буде анонс, відкрию реєстрацію. Рекомендую включити повідомлення біля каналу і закріпити його, щоб не пропустити - все-таки на онлайн-заходи я наважуюсь рідко, цього року це перший вебінар (швидше за все, єдиний).

Як вам новина? Братимете участь? 😍 Ставте🔥 якщо так.

Поки я займаюся розробкою матеріалу для вебінару, приймаю ваші запитання, що вам цікаво було б розібрати. Хочу, щоб ефір був максимально корисним для вас. Пишіть у коментарях⤵️

Що вам було б цікаво почитати у моєму блозі?🤔

Давно не ставила це питання — а в мене тут багато новеньких. Та й відданих підписників з задоволенням послухаю😊

Напишіть у коментарях, що хотіли б дізнатися.

Приймаю будь-які теми: про харчування, продукти, мої програми, особисте про мене, що давно хотіли, але соромилися запитати⤵️😍

"Не можу без перекусів" більше не про мене 👏🏻

Коли дівчина прийшла до мене на супровід думала, що обов'язково зірветься на солодке чи шкідливе перекушування, яке було її щоденною звичкою. Але вже через 4 тижні програми сталося неймовірне - потяг до їжі, якою вона харчувалася раніше, повністю зникла.

Під час нашої роботи сталося щось важливе: перебудувалося ставлення до харчування. Їжа перестала бути засобом "замінити емоції", вона стала паливом для тіла. Легкість, відсутність здуття та бажання рухатися швидко прийшли на заміну поганим звичкам.

🥳Ваги не брешуть: -7.3 кг за 4 тижні ! Замість постійного бажання щось перекусити – чиста енергія та легкість у тілі. Тепер дівчина знову носить речі, які давно припадали пилом у шафі, бо були малі.

Ставте 🔥, щоб підтримати нашу героїню.А якщо хочеш до мене на безкоштовну консультацію ,де я повністю розберу твою проблему та надам поради ,пиши в коментарях +