ФИТНЕС-ДЕВИЧНИК Beautiful Body Telegram Gönderileri

Девушки, забота о здоровье – это залог красоты и долголетия! 💖 Не забывайте, что каждой девушке необходимо раз в год проходить обследование. 🩺 Обязательно посещайте гинеколога и терапевта для профилактики и своевременного выявления возможных проблем. 👩‍⚕️ Следите за своим здоровьем, будьте красивы и здоровы! ✨ Любите себя и заботьтесь о себе! ❤️

🥗 Полезный совет от Лилии Сейдалиной, организатора из Ноябрьска: 🥗

Представляем вам восхитительный и полезный салат с креветками, манго и микрозеленью! Это блюдо не только порадует вас своим изысканным вкусом, но и зарядит энергией на весь день! 🌞

Ингредиенты: 📝

•  🍤 Креветки (очищенные)
•  🥭 Манго (спелое)
•  🌱 Микрозелень руколлы
•  🥬 Листья салата (микс)
•  🍋 Лимонный сок (свежевыжатый)
•  🧂 Соль, перец (по вкусу)
•  🫒 Оливковое масло (Extra Virgin)
•  🍯 Мёд (натуральный)

Приготовление: 👩‍🍳

1. В большой салатнице смешайте очищенные креветки, нарезанный кубиками манго, микрозелень руколлы и листья салата. 🥗
2. В отдельной миске приготовьте заправку: смешайте лимонный сок, оливковое масло и мёд. Взбейте вилкой до однородности. 🍋🍯
3. Посолите, поперчите и аккуратно перемешайте салат перед подачей. 🌿

А вместо микрозелени руколлы можно использовать любую другую микрозелень на ваш вкус!"
Приятного аппетита! 😋

Милые, прекрасные девушки фитнес-девичника! 💖 С 8 марта! 🌷

Пусть этот весенний день принесет вам море улыбок, цветов и комплиментов! 💐 Желаем вам исполнения самых заветных желаний, ярких эмоций и незабываемых впечатлений! ✨ А мы, в свою очередь, обещаем и дальше помогать вам становиться стройнее, красивее и счастливее! 💫 Помните, вы достойны самого лучшего! 💖

С любовью, ваш фитнес-девичник 🎀 🌷🩷

Доброе утро, волшебные Богини! 💖 С наступающим 8 Марта! 🌷✨ Сияйте, улыбайтесь, любите и будьте счастливы! 🌸😊 С нетерпением ждём завтрашний день, полный чудес и приятных сюрпризов! 🎁💐 Пусть этот день принесет вам только радость и вдохновение! ✨

Девочки ловите 5 крутых поз для фото в полный рост! 📸 Если не знаете, как позировать, просто смотрите на модель и повторяйте – и ваши фотографии будут восхитительными! ✨

Экспериментируйте, пробуйте разные углы и выражения лица! 😉 Главное – чувствуйте себя уверенно и комфортно! 💖 Ваши самые восхитительные и красивые фото ждут вас! 🤩

Девочки, ловите полезный лайфхак! 💡 Чтобы ваши любимые свитера не теряли форму и не растягивались, никогда не храните их на плечиках, как показано на видео! 🙅‍♀️ Они очень быстро деформируются!

Вот простой и эффективный метод:

1. Разложите свитер на прямой поверхности.
2. Сверните рукава к центру.
3. Сложите свитер пополам.
4. Проденьте сложенные рукава через плечики.
5. Сложите свитер, как показано на видео.

Этот метод поможет сохранить форму! 😉 Пользуйтесь этим лайфхаком, и ваши свитера всегда будут выглядеть как новые! 💖

🤤 Аппетитный лосось, тающий во рту! 🐟

Приготовление:
Сначала очищаем от косточек, заворачиваем шайбочкой, кладём внутрь пергамент и завязываем верёвочкой. 🧵
Обжариваем с каждой стороны по 2 минутки на сливочном масле 🧈, добавляем розмарин для аромата 🌿, солим и перчим. 🧂 Отправляем в духовку на 5-7 минут.

🌡️ Готовим соус: сливочное масло, тимьян, чеснок, сливки, соль, перец, мускатный орех. 🥄 Достаём лосось из пергамента и щедро заливаем соусом! 🌊 Украшаем красной икрой! 🔴

Попробуйте, как это вкусно!
Приятного аппетита! 😋

Утренний комплекс упражнений🤍 от нашего тренера Анастасии из города Ханты-Мансийск📍

Девочки! Красоточки! 💖
С первым днем весны! 🌷

Пусть эта весна принесет вам нежность, любовь и весеннее настроение! 🌸 Желаем вам легкости, вдохновения, полета и ярких эмоций! 🦋 Порхайте, любите и цените себя! 🥰

Ваш "Фитнес-девичник" всегда рядом, чтобы поддерживать вас на пути к красоте и здоровью! 💪 С любовью! ❤️

Девочки все ещё думаете, стоит ли участвовать в нашем онлайн-проекте? 🤔 Развеять ваши сомнения поможет обратная связь участницы, которая не только сама переходит из предыдущего сезона в действующий, но и вдохновила на перемены подругу! 💖 Вот это настоящая дружба и мощная мотивация! 💪 👯‍♀️ Вместе они готовы к новым свершениям и взаимной поддержке! ✨
Присоединяйтесь 🦋 старт 3 марта , за 4 недели -4 -6 кг 🔥
Для получения условий ставьте «+» в комментариях🤍