ФИТНЕС-ДЕВИЧНИК Beautiful Body

"Закрытие 18 сезона в г. Волгограде прошло просто сказочно! 🤩✨ Весь зал сиял белизной, ведь дресс-код был в белом стиле! 🕊️🤍 Девочки, словно ангелы, кружились в танце, показывая свою грацию и артистизм! 💃🕺 Музыка лилась рекой, и многие с удовольствием подпевали любимым хитам! 🎤🎶 А Флешмоб, который они устроили, был просто бомбическим! 💣💥 Синхронные движения, улыбки и море позитива! 😄💖 Девушки веселились от души, шутили, много смеялись и обменивались впечатлениями! 😂🥰 Этот вечер был наполнен радостью и теплом! 🤗 На торжественной церемонии участницам были вручены дипломы за их усердие и достижения в течение сезона! 📜🏆 Это был не просто праздник, а настоящий триумф! 💫👏 Все были счастливы и воодушевлены! 🥳💃🎉🎊🎈💖✨"

Растяжка от тренера Носиковой Алёны, г. Омск 💙

Просто включайте видео и повторяйте за Алёной.
Утром можно использовать, как небольшую зарядку для пробуждения, вечером как растяжку после трудового дня 🙌🏻

Всего 2 минуты вашего времени и вы почувствуете легкость в грудном отделе и снимете напряжение во всем теле 🕊️

Хватит наблюдать за успехами других! Пора и самой присоединиться к изменениям! 💪 Посмотри отзывы участников предновогоднего ОНЛАЙН сезона – они точно вдохновят тебя на этот шаг! 😉 Старт 27 января, и через 28 дней ты преобразишься на -4-6 кг! 🚀

Ставь + в комментариях и мы с удовольствием отправим вам условия участия😘

С гордостью поздравляем финалистку проекта города Лангепас, Ольгу, которая сбросила 10 кг.👏 Это действительно огромный успех и результат упорной работы. Пусть этот успех станет для нее стимулом не останавливаться на достигнутом и продолжать двигаться к своей цели! 🚀 Браво, Ольга!
Ольга и другие участники проекта, очень трогательно ценят своего тренера Кристину Малофееву. 🥰 Их благодарность и слова о том, что она "помогает им становиться лучшими" и что она "самый лучший тренер" – это самая высокая оценка ее работы. Это говорит о том, что Кристина не только профессионал своего дела, но и замечательный человек, который вдохновляет и поддерживает своих подопечных.

История преображения нашей прекрасной участницы из города Кирова, Елены Чирковой🤍

«🔥🔥🔥 Просто А́ХОВАЯ фоточка, не правда ли?😂😂😂
Я готова рассказать свою историю ☺️...»


продолжение в комментариях😘

Домашний фитнес-девичник !

Фитнес-девичник приходит к вам домой в формате онлайн!

Тренируйся в комфорте и достигай своих фитнес-целей вместе с нами!

Не откладывай на потом, присоединяйся к нам и начни своё фитнес-путешествие !

🚀 Старт 27 января.
🎉23 февраля ты увидишь на весах минус 4-6 кг!

🧡 Готова к переменам? Пиши "онлайн" в комментариях, и мы с удовольствием расскажем тебе об условиях участия!

В городе Сыктывкар были подведены итоги 27 сезона Фитнес Девичник ВВ, который торжественно зафиналили в боулинге!🎳

Сыктывкар на яркой волшебной вечеринке в стиле Гарри Поттера!😜💃

💪Были объявлены номинации:

🏆 КОРОЛЕВА СЕЗОНА, МИСС Beautiful Body 27 сезона 👉Калашникова Мария.

🏆 ВИЦЕ МИСС 👉 Дежурова Алена.

🏆 «КРАСОТА СПАСЕТ МИР»👉 Пермякова Маргарита.

🏆 «ПОЧТИ У ЦЕЛИ»👉 Оверина Наталия.

🔥Ваше ПРЕОБРАЖЕНИЕ состоялось👍ЛЮБИТЕ СЕБЯ💖ЦЕНИТЕ СЕБЯ💝Не останавливайтесь на достигнутом! Оставайтесь всегда на «высоте», такими же красивыми и счастливыми, как на торжественном закрытии 27 сезона💝👍
    

✨ Праздники позади, а впереди – новые цели! ✨

🌴 Самое время планировать отпуск с "Фитнес Девичником"!

Мы приглашаем тебя в незабываемые ФИТНЕС ТУРЫ!

✈️ Выбирай свое направление:

•  15 Марта – Дубай: Наслаждайся солнцем, тренируйся на пляже и исследуй роскошный город!
•  13 Апреля – Турция: Погрузись в атмосферу востока, занимайся спортом на свежем воздухе и посети исторические места.

➡️ В наших фитнес-турах тебя ждет:

•  Эффективные тренировки с опытными тренерами.
•  Разбор и рекомендации по питанию.
•  Перелет, комфортное проживание и вкусная еда.
•  Увлекательные экскурсии и культурные мероприятия.
•  Море позитива, энергии и новых знакомств!

🔥 Присоединяйся к нашей дружной команде и сделай свой отпуск не только приятным, но и полезным!

📲 Узнать подробности? Ставь + в комментариях

🎉 Она сделала это! Она победила! 🎉

Мы с гордостью представляем вам, нашу участницу с города Челябинска, чудесным результатом – Кристину Эутамене 💖

В течении Предновогоднего сезона она не просто упорно тренировалась и следовала рекомендациям, она прежде всего, преодолела ЛЕНЬ и ПОВЕРИЛА В СЕБЯ! 🔥 И сбросила почти 10 кг! 😱

Кристина вдохновляет нас, и надеюсь, вдохновит и вас!
Мы гордимся нашими участницами! 👏

Начать меняться легко! Главное сделать первый шаг! 😍

Посмотрите, как Верхняя Пышма со своей командой заряжает всех энергией!

Присоединяйтесь к нам, мы ждем только Вас👌💖

Ловите рецепт вкусного салата от тренера Анны, г. Омск.

Салат со свеклой и соусом песто:

Свёкла - незаслуженно забытый корнеплод- помогает нашему кишечнику работать, а еще она очень вкусная и сладкая!

Ингридиенты:
Запеченная свекла
Руккола
Рассольный сыр Фета 🧀
Соус песто
Оливковое масло 1 чайная ложка
Помидоры 🍅 (по желанию)
Орешки/семечки

Приготовление:
Все режем и красиво выкладываем, как вам нравится.
Соус песто раскладываем ложкой🥄.
Заправляет специями, маслом и семечками.

Готово! И не забудь все перемешать!🥗

"МФР ролл – ваш незаменимый помощник для здоровья и красоты! 💪💖 Зачем же он нужен? 🤔
 
1️⃣ Помогает в растяжке: МФР ролл отлично расслабляет мышцы, делая растяжку более эффективной и глубокой. ✨

2️⃣ Даёт лимфодренажный эффект: Улучшая циркуляцию лимфы, ролл помогает вывести лишнюю жидкость и токсины из организма. 💧
 
3️⃣ Укрепляет мышцы кора: Регулярные упражнения с МФР роллом способствуют укреплению мышц, поддерживающих позвоночник. 🏋️‍♀️

4️⃣ Убирает боли в спине: Расслабляя напряжённые мышцы, ролл помогает снять боль и дискомфорт в спине. 🧘‍♀️

  Используйте МФР ролл для улучшения своего самочувствия и достижения новых спортивных результатов! 💖✨"

Позаботьтесь о своей спине!💖 Комплекс упражнений "Антисутулость" для вашей осанки и здоровья! 💪

1️⃣ Первое упражнение: Скрещиваем руки за спиной и поднимаем их вверх. ⬆️ Почувствуйте, как работают мышцы спины!

2️⃣ Второе упражнение: Соединяем руки в замок и кладём их на затылок, делаем "бабочку", разводя локти в стороны. 🦋✨

3️⃣ Третье упражнение: Скрещиваем руки за спиной, одна рука сверху захватывает другую снизу, и тянем! 🤝

Каждое упражнение повторяем по 10 раз. Помните о правильном дыхании и не перенапрягайтесь. 😉

Будьте здоровы и красивы! 💖✨"

Омск, ура🎉 Поздравляем вас с запуском фитнес-девичника 🤍

Желаем вам смело идти к своим целям, достигать невероятных результатов, радоваться каждой тренировке и наслаждаться вкусной и здоровой едой😘!

Пусть ваш путь будет легким и полным позитива, и только вперед к новым свершениям💫

✔️Хочешь стать частью нашей фитнес-тусовки? Тогда не медли!
Проходи по ссылке https://vk.com/Fitnesdevichnik_omsk и пиши в сообщения группы, и мы откроем для тебя двери в мир здоровья, красоты и позитива🤩

Рецепт высокобелкового салата для фитнес-гурманов! 🥗💪💖

Начинаем с сочного огурчика! 🥒 Нарезаем его на небольшие, аккуратные кусочки. 🔪✨ К ним добавляем белок – источник нашей силы!🥚💪 Затем в ход идёт натуральный консервированный тунец! 🐟💧 Добавляем его к нашей компании. В жидкость от тунца добавляем желток!🥚💛 Он придаст салату нежности и питательности. Ммм! 🥰 Далее добавляем 5% творог – для еще большего белка и кремовой текстуры! 🥛🥄 Мелко-мелко нарезаем ароматную зелень! 🌿🍃 Пусть салат заиграет красками и ароматами!🌈😋 А теперь финальный штрих! 🎨 Поливаем салат заправкой, которую мы сделали из тунца и желтка! 🐟💛 Это просто восхитительно! 🤤

Приятного аппетита! 💖🥗🎉🥳😋🤤😍✨🌿🐟🥚💪🥒💛
!

✨🎄 Дорогие наши! 🎄✨

От всей души поздравляем вас с Рождеством Христовым! 🎉 Пусть этот светлый праздник наполнит ваши сердца теплом, любовью и верой в чудеса! 💖

Мы искренне рады, что вы являетесь частью нашего сообщества, стремящегося к красоте, здоровью и преображению! 💪💃 Мы ценим ваши усилия, вашу целеустремленность и вашу веру в себя. Пусть 2025 год станет годом новых достижений, годом покорения новых вершин и годом реализации самых смелых желаний! ✨

Желаем вам крепкого здоровья, душевной гармонии, сияющей красоты и неиссякаемой энергии! 😊 Пусть каждое ваше начинание приносит вам радость и удовлетворение, а путь к совершенству будет легким и вдохновляющим! 😘

С наилучшими пожеланиями и искренним уважением,
Команда фитнес-девичника. ❤️

Дорогие наши, с Новым годом! 🎉✨ Пусть волшебство этого праздника коснется каждого из вас! 💖 От всей души поздравляем наших участниц, подписчиков и всех, кто следит за проектом фитнес-девичник, из разных уголков нашей огромной страны! Пусть предстоящий год будет полон энергии, новых свершений и позитивных эмоций! 🥳

💝Для всех городов присутствия проекта фитнес-девичник наши самые тёплые и искренние пожелания:

• Архангельск: Пусть северное сияние вашего успеха сияет еще ярче в Новом году! ✨
• Армавир: Пусть в новом году ваши достижения будут такими же солнечными, как ваш край! ☀️
• Верхняя Пышма: Пусть все ваши планы осуществятся с легкостью и грацией! 💃
• Вологда: Пусть год будет таким же красивым и уютным, как ваш город! 🥰
• Волгоград: Пусть ваши стремления будут масштабны и несокрушимы, как ваша история! 💪
• Каменск-Уральский: Пусть в новом году у вас будет всё под контролем, как у настоящих мастериц! 👑
• Киров: Пусть ваш год будет полон приятных сюрпризов и новых открытий! 🎉
• Курган: Пусть этот год станет для вас по-настоящему крепким и надежным! 🪨
• Когалым: Пусть ваши желания исполнятся легко и быстро! 🚀
• Копейск: Пусть в Новом году каждый ваш шаг будет уверенным и точным! 🎯
• Лангепас: Пусть светлые надежды и добрые дела наполнят ваш год! ✨
• Мурманск: Пусть ваш год будет таким же ярким и неповторимым, как полярное сияние! 🌟
• Мегион: Пусть Новый год принесет вам множество незабываемых моментов! 🥳
• Нижневартовск: Пусть ваши достижения будут масштабными и значительными! 🏆
• Нижний Тагил: Пусть ваш год будет таким же сильным и выносливым, как ваш город! 💪
• Ноябрьск: Пусть все ваши мечты осуществятся в новом году! ✨
• Оренбург: Пусть в новом году всё будет «на отлично»! 💯
• Омск: Пусть ваш год будет таким же широким и гостеприимным, как ваш город! 🤗
• Пермь: Пусть ваш год будет таким же красивым и неповторимым, как ваша природа! 🏞️
• Сургут: Пусть в Новом году вас ждет процветание и успех! 💰
• Сыктывкар: Пусть ваш год будет таким же чистым и светлым, как зимний лес! ❄️
• Тверь: Пусть ваш Новый год будет наполнен спокойствием и гармонией! 🧘‍♀️
• Тюмень: Пусть ваш год будет таким же стабильным и успешным, как ваш город! 📈
• Ухта: Пусть светлый праздник осветит ваш путь в новом году! ✨
• Ханты-Мансийск: Пусть этот год будет щедр на приятные моменты и новые открытия!🎁
• Челябинск: Пусть ваш год будет наполнен энергией и силой! 💪
• Шадринск: Пусть в Новом году вас окружают только верные друзья и близкие люди! ❤️

💞А всем остальным нашим подписчикам из других городов России — желаем яркого, счастливого Нового года! Пусть все ваши цели будут достигнуты, а здоровье и хорошее настроение будут вашими верными спутниками! 💖

С Новым годом! Пусть все ваши мечты сбудутся! 💖

✨ Встречайте Новый год с изысканными и полезными блюдами! ✨

Фитнес-Девичник подготовил для вас коллекцию видеорецептов для праздничного стола. Вдохновляйтесь и готовьте с удовольствием!❤️

🗓️🎄25 декабря, а мы тут со своими тренировками! 😂

Но, девочки, красивая фигура сама себя не сделает, а нам ещё все новогодние салаты доесть придется! 😉
Поэтому не расслабляемся, тренируемся и вперёд, покорять вершины! 💪

Потрясающее преображение! 👏 Вдохновляет?
И вы можете добиться такого же результата!

Запись на новый сезон в январе уже открыта. Напишите в комментариях свой город, и организатор свяжется с вами.

Новогоднее настроение в самом разгаре! ✨

Сегодня делимся идеями для украшения праздничного стола! Смотрите видео, вдохновляйтесь и творите красоту! 😍

А еще, нам будет очень приятно, если вы поделитесь фотографиями своих украшений в комментариях! 👇

Девчата, посекретничаем?

Мучает боль в спине? Отечность? Дискомфорт во время критических дней? 🤔 Тогда вам точно нужно посмотреть это видео! Мы подготовили для вас эффективную, но при этом очень простую практику по расслаблению спины, которая поможет решить эти проблемы.

👌🏼Всего несколько минут в день – и вы почувствуете себя намного лучше!

8 недель, а какой результат! 🤩 Посмотрите на это невероятное преображение! -6,88%,-3,7 кг, -10 см — это результат упорства, стараний и четкого следования рекомендациям наших наставников! ☝️ И это только начало! 🔥

Часто слышим: "Минус 3-4 кг, что там изменится?" Это видео — ярчайшее доказательство того, что изменения ОГРОМНЫ! 🔥 Визуальный результат вдохновляет гораздо сильнее, чем цифры на весах, согласны? 😍

Поэтому, приглашаем всех участниц проекта сделать фото и видео "ДО" в купальнике! В конце проекта мы сравним результаты и увидим, как изменились ваши фигуры. 🙌 Это будет невероятно мощная мотивация! ☺️

*Все фото и видео результаты публикуются только с разрешением участниц.

Новогодний пп-рулетик👩🏽‍🍳

🥗 слабосоленая семга 350 гр
🥗 сливочный сыр 3-5 ст. ложек
🥗 авокадо 1 шт
🥗 огурец 1 небольшой
🥗 руккола
🥗 перец молотый
🥗 пищевая пленка
🥗 укроп, кунжут для украшения

Приятного аппетита!

Доброе зимнее утро, красотки! ❄️

Чувствуете приближение Нового года? ✨ Мы — да! И уже вовсю готовимся к самому волшебному празднику зимы.

В этом году мы подготовили для вас множество интересного контента, который точно будет полезным. Следите за обновлениями!

А пока, чтобы создать неповторимую атмосферу в вашем доме, предлагаем вам вдохновиться тремя вариантами очаровательных новогодних венков. 🎄 Они станут прекрасным дополнением к вашему праздничному декору и создадут ощущение настоящей зимней сказки.

➡️ Смотрите варианты в карусели!

Приветствуем, дорогие девушки!

В г.Омск происходит волшебство🪄, возрождение фитнес-девичника 😍

Первый сезон стартует 12 января 2025 года 💥

Канал г.Омска: https://t.me/beautiful_body_omsk

Вот такая команда фей-тренеов собралась и будет работать над преображением Омичек ❤️

Поддержим организаторов Вашей реакцией 😊✨

🎉 Фитнес-девичник – это масштабный проект, который объединяет тысячи женщин по всей стране! 🎉

Мы работаем в 37 городах офлайн, а так же онлайн на всю Россию, страны СНГ и даже Европу!
В каждом городе нас ждут уникальные участницы, заряженные энергией и стремлением к совершенству! 💪

В каждом городе своя атмосфера, свои тренеры, свои уникальные истории успеха! Но нас объединяет одно: желание помочь женщинам стать сильнее, здоровее и увереннее в себе! 💖

Мы гордимся каждой участницей нашего проекта, в каком бы городе она ни находилась! Вместе мы добиваемся невероятных результатов! 🙌

Следите за новостями вашего города и присоединяйтесь к Фитнес-девичнику!

Список городов ➡️ https://vk.com/wall-123653293_16904

#фитнесдевичник #всегорода #фитнес #спорт #здоровье #красота #мотивация #успех #девушки #команда

Девочки, ГОТОВЫ ПОДКАЧАТЬ ПОПУ?! 🔥🔥🔥

Ловите подборку простых, но эффективных упражнений, которые заставят ваши ягодичные мышцы гореть! 🔥🔥🔥


Несколько советов для максимального эффекта:

• Выполняйте упражнения медленно и с правильной техникой.
• Концентрируйтесь на работе мышц ягодиц.
• Не забывайте о правильном дыхании.
• Выполняйте 3-4 подхода по 10-15 повторений.

💪 Занимайтесь регулярно, и результат не заставит себя ждать! 😉

#фитнесдевичник #тренировка #ягодицы #попа #фитнес #спорт #упражнения #девушки #тренировкадома

💪 Шейкер, который не подведет! 💪

Хочешь, чтобы твой любимый протеиновый коктейль всегда был под рукой и не пролился в самый неподходящий момент?

Или ты предпочитаешь пить воду во время тренировки?

Тогда тебе точно нужен наш брендированный шейкер фитнес-девичника! 🤩

Он обладает всеми необходимыми качествами для комфортных тренировок:

✅ Плотная крышка, которая гарантирует, что напиток не прольется.
✅ Удобная форма для смешивания коктейлей.
✅ Прочный материал, который выдерживает многократные использования.
✅ И самое главное: его можно мыть в посудомоечной машине, и яркий рисунок не стирается!

🔥 Этот шейкер станет твоим верным спутником на тренировках и поможет тебе достичь новых высот! 🔥

Заказать шейкер можно у организатора проекта фитнес-девичника.

Не упусти возможность обрести идеального помощника для твоих тренировок!

💖 Дорогие наши, любимые мамочки! 💖

Сегодня, в День Матери, мы от всей души поздравляем вас! Вы — наши вдохновители, наши опоры, наши самые верные болельщики на пути к здоровому образу жизни. Ваша забота и любовь — лучший мотиватор для наших тренировок.

Пусть этот день будет полон радости, тепла и внимания! Пусть ваши дети радуют вас своими достижениями, а мы поможем вам поддерживать себя в отличной форме, чтобы вы наслаждались жизнью на все 100%! 💪 С Днем Матери! 💐

Завтрак — это самое важное блюдо дня, но иногда фантазия нас покидает… 😫 Знакомо? Тогда ловите наш рецепт невероятно вкусного и полезного завтрака, который готовится всего за 20 минут! 🚀

Что нам понадобится:

• 🫑 Болгарский перец (яркий цвет - залог хорошего настроения!)
• 🧀 Моцарелла (расплавленный сыр - это любовь!)
• 🍅 Помидорки черри (маленькие, но такие сочные!)
• 🥓 Ветчина (для аппетитного вкуса!)
• 🥚 Яйцо (источник энергии для всего дня!)
• 🧀 Твердый сыр (для хрустящей корочки!)
• 🌿 Зелень (для свежести и аромата!)

Как готовить:

1. Разрежьте болгарский перец на 2 половины.
2. Наполните моцареллой, помидорками черри, ветчиной и яйцом.
3. Посыпьте тертым сыром и зеленью.
4. Запекайте в духовке 20 минут.

Вуаля! ✨ Ваш быстрый, вкусный и невероятно красивый завтрак готов! 😋 Побалуйте себя!

Представляем вам финалистов нашего проекта в Ухте и Кирове! Посмотрите на эти невероятные результаты! ✨ Яркое доказательство того, что достижение целей возможно! 💪

"До" и "После" – это не просто фотографии, это история упорства, труда и веры в себя. Наши финалисты проделали огромную работу, преодолевая трудности и двигаясь к своей мечте. Мы гордимся каждым из них! 👏

Их преображение вдохновляет! Это не только изменение внешности, но и рост уверенности в себе, появление новой энергии и достижение личных рекордов. 👍🏼

Как прошел ваш день, красотки? ✨ Надеемся, он был полон ярких моментов и позитивных эмоций! А теперь пора немного расслабиться и подготовиться ко сну. Что может быть лучше, чем несколько минут нежной йоги перед сном? 😌

Забудьте о стрессе и напряжении дня, подарите своему телу заслуженный отдых и спокойствие. Небольшая вечерняя практика поможет:

• Расслабить мышцы после долгого дня;
• Успокоить ум и избавиться от тревожных мыслей;
• Улучшить качество сна;
• Привести тело и душу в гармонию.

Даже 5 минут легких асан помогут вам заснуть быстрее и крепче. Попробуйте! Поделитесь в комментариях, какие асаны вы любите делать перед сном. Спокойной ночи и сладких снов! 😴🌙

☀️ Доброе утро, красотки! ☀️

Начинаем день с бодрости и энергии вместе с фитнес-девичником!
Сегодня предлагаем вам зарядиться позитивом и улучшить самочувствие с помощью простой, но невероятно эффективной дыхательной гимнастики.

Всего несколько минут, посвященных правильному дыханию, помогут:

• Проснуться и взбодриться;
• Улучшить кровообращение;
• Снять напряжение и стресс;
• Повысить концентрацию;
• Подготовить тело к предстоящим тренировкам или просто к продуктивному дню.

Включайте видео, начинайте гимнастику и ощущайте, как наполняетесь энергией! Не забудьте поделиться своими ощущениями в комментариях! Давайте начнем этот день вместе! ✨

☀ Пришло время планировать яркие приключения! ☀

🔥 "Фитнес Девичник" открывает набор на ФИТНЕС ТУРЫ - 2025🔥

✈️Готовься к незабываемым путешествиям, к телу мечты в компании новых подруг!

🗓 Расписание фитнес-туров:

✈ 15 марта - ОАЭ (Дубай)
✈ 13 апреля - Турция (Сиде)
✈ 1/2 июня - ОАЭ (Дубай)

➡ В фитнес-турах "Фитнес Девичник" тебя ждут:

⭐Профессиональные тренировки с опытным тренером в зале и на свежем воздухе.
⭐Веселые и мотивирующие групповые занятия.
⭐Посещение удивительных мест, завораживающих пейзажей и увлекательных экскурсий.
⭐Вкусная и здоровая кухня.
⭐️ Солнце, море, пляж
⭐И масса положительных эмоций!

📲 Запись на тур открыта! Чтобы узнать условия участия, ставь ➕ в комментариях или пиши организатору Ксении Подкорытовой

➡ Успей присоединиться к команде "Фитнес Девичник" и открой для себя новый мир фитнеса и путешествий!

#фитнес #девичник #фитнестур #путешествие #отдых #здоровье #красота #мотивация #уверенность #позитив #новыйя #дубай #оаэ #турция #спорт #красота #фитнес #активныйотдых #путешествие

На старте сезона мы все такие: 😅

😂 Кто-то думает, как покушать в последний раз, кто-то уже задумался о новой форме, а кто-то перебирает в голове все упражнения и уже предвкушает "прекрасную" боль в мышцах!

🤪 Но все мы едины в одном: мы готовы к приключениям и преображению!

🤔 Узнали себя в этом видео?

🔥 Фитнес-девичник - это всегда ярко, весело и эффективно! 🔥

🎄 Хочешь встретить Новый год в новой, лучшей версии себя? 🎄

✨ Фитнес-девичник поможет тебе осуществить мечту! ✨

💪 У тебя есть прекрасный шанс присоединиться к нашей дружной команде!

💫 Мы поможем тебе достичь желаемых результатов, укрепить здоровье, обрести уверенность в себе и встретить Новый год в идеальном настроении! 💫

🎉 Записывайся сейчас и начни свое преображение! 🎉
Пиши свой город в комментариях👇🏼

Мы больше не в силах молчать… 🫢
Фитнес девичник Beautiful Body ОМСК https://vk.com/beautifulbody_bb возвращается !!! 🥳🎉

Пиши в каком районе тебе тренироваться удобнее всего:
✔️Нефтяники
✔️Центр
✔️Левый берег

Утро или вечер?
🌅 Утро
🏙️ Вечер

СТАРТ СЕЗОНА 12 января 💞
Подавай заявку, мы ждем именно тебя 🫶

Сейчас идет техничная подготовка, совсем скоро все подробности, не пропусти ✨

ОНЛАЙН преображение,
20 декабря ты станешь легче на 4 – 8 кг😍

Для тех у кого нет возможности посещать фитнес зал👍

Старт - 25 ноября
Длительность - 4 недели

🔝20 тренировок в формате онлайн
🔝Контроль питания и снижения веса с наставником Анной Клименко
🔝Эфиры с гинекологом-эндокринологом, нутрициологом, психологом, сексологом и другими экспертами проекта
🔝Программа «УХОД ЗА ТЕЛОМ ПРИ ПОХУДЕНИИ»
🔝 И, конечно же, результат -4-8 кг. уже 20 декабря 🎉

Для получения условий участия, ставь «➕» в комментариях ⬇

🔥 11.11 - время фитнес-волшебства! 🔥

🎉 В честь главной распродажи года мы запускаем особенное предложение! 🎉

Только 11 ноября у вас есть возможность:

🎁 Записаться на НОВОГОДНИЙ СЕЗОН со скидкой! (Старт в январе ❄️)

💪 Готовьтесь встречать новый год в лучшей форме!

🔥 Спешите! Скидка действует только 11.11.2024!

*Подробности и размер скидки уточняйте у организатора в вашем городе!

С любовью, ваш фитнес-девичник! 💕

Девчата, для вас рецепт салата на ужин👇🏼

Сочетание спелых томатов и нежного сыра - это всегда вкусно.
Попробуйте 🤩

🍅«Капрезе» в рамках рационального питания.

〰️Горсть салата (здесь руккола)
〰️Черри
〰️Мини-моцарелла
〰️️Оливковое масло
〰️Базилик
〰️Соль

Можно вместо базилика добавить соус песто. Так же, можно сочетать все вместе.

🍅Салат с бураттой

〰️Руккола
〰️Помидор
〰️Буратта
〰️Песто

❗️ Все ингредиенты сочетаем в тех пропорциях, что соответствуют вашим вкусовым предпочтениям.
❗️Рукколу рвем руками, овощи нарезаем крупными кусочками
❗️Все Смешиваем с приправой и заправкой.

🤍 Приятного аппетита.

🎉 С Днём народного единства, дорогие наши! 🎉

Фитнес-девичник от всей души поздравляет вас с этим важным праздником!

Пусть в наших сердцах всегда царят единство, дружба и взаимопонимание! 🤝

Желаем вам крепкого здоровья, радости и успехов во всем!

Давайте вместе создадим сильную и сплоченную команду, готовою к победам! 💪

С праздником!

🎉 С Днем Тренера, наши замечательные тренеры - наставники! 🎉

От всего сердца поздравляем вас, наши вдохновители! Благодаря вашей энергии, профессионализму и неиссякаемой любви к спорту, фитнес-девичник становится яркой и вдохновляющей историей для каждой участницы.

Ваши знания, опыт и преданность делу делают наш проект уникальным, а каждая тренировка - шагом к новым достижениям! 💪

Желаем вам новых творческих идей, неиссякаемого энтузиазма, здоровья и счастья! 💖

Пусть каждый день будет наполнен радостью и яркими моментами! ✨

Фитнес-девичник: больше, чем просто тренировки 😉

Это не просто проект, это сообщество. Сообщество, которое объединяет города, связывает общей целью, дружбой и стремлением к лучшему.

Фитнес-девичник - это вдохновение, которое рождается из результатов участниц, из их преображений, из их новых возможностей.

Это постоянное движение, стремление стать интереснее, результативнее, сильнее. 💪

Мы вместе проходим этот путь, поддерживая друг друга, делясь опытом и радуясь каждой победе. 🎉

Это видео с нашего дня рождения! Мы вместе собрались, чтобы поблагодарить друг друга за новых друзей, прекрасное окружение и общее дело, которое мы все так любим. 💖

Фитнес-девичник - это больше, чем просто тренировки. Это жизнь, полная движения, красоты и вдохновения!

Присоединяйтесь к нам и станьте частью этого мира! 🌎 Вас ждут новые знакомства, поддержка и вдохновение!

✅️ Классная подборка ПП обедов 😊👍
Сохраняйте себе. Кушайте вкусно и полезно ♥️

ФИТНЕС ТУРЫ - ФИТНЕС ДЕВИЧНИК 🏝️🏜️

Дорогие девушки, мы уже начали планировать график туров на 2025 год! Весна будет очень активной🔥 ☀️🏝️🏜️💪🏽

Поделитесь вашим желанием/мнением куда бы вы хотели отправиться с фитнес девичником? В какой город или страну вы бы с нами полетели? ✈️🏝️

Пишите в комментариях 🥰

________________
По многочисленным просьбам запланированный фитнес тур в Турцию (4 ноября), переносим на апрель 🙏🏼

Channel photo updated

💖💖💖 ВАУ! ВАУ!

Девчонкам нашим остается лишь аплодировать!
Ведь каждая из них показала отличный результат!!

За поставленную цель, за силу воли и стремление!💥
За то, что прислушивались к наставнику и не пропускали тренировки!

Обожаем вас, обожаем ваши результаты!
💫💫💫Мы уверены, что так может абсолютно каждая!

Занимай своё место в проекте.💫
Пиши свой город под этим постом и мы отправим подробности 👌🔥

Стартуем уже в ноябре !🤩

💪 Хочешь быть в тонусе? 😉
Это упражнение в 1000 раз лучше кегеля! 🔥

Попробуй и поделись своими впечатлениями в комментариях!


P.S.: Данным упражнением делится тренер из города Курган Фомина Наталья!

Live stream started

🙈 Всё о булочках, да о булочках 🙈
⠀
Чем озадачены девушки всей планеты.
Своим весом и идеальными формами.
⠀
🚫 Как легко потерять нить стройности и как сложно вернуться на путь истинный.
Знаем не по наслышки, у нас таких девочек много! И мы приходим к заветным формам 🤩
⠀
В чем же проблема.
ПСИХОСОМАТИКА лишнего веса - это уже отдельная наука.
😄 Да, да...это все "голова" виновата, а не глаза искушающие и не руки загребущие.
⠀
👉 Нет поддержки.
Как правило это основная причина почему девочки не могут взяться за себя.
✅ Решение, найти единомышленников.
⠀
👉 Нет времени.
Отговорка! Время есть всегда.
‼ Нет правильной мотивации. А замотивировать мы сможем себя только сами. Нам нужно очень сильно захотеть изменить свою жизнь.
⠀
👉 Стресс. О да, этот товарищ помог очень стройным барышням наесть круг спасения от внешних раздражителей.
✅ Решение: Найти причину стресса и искоренить. Да, совсем не просто. Стресс везде и всюду, но если ты придешь в мир с собой, то и все что вокруг будет не так сильно раздражать.
⠀
👉 "Я не знаю с чего начать". Тот еще бич современного общества. Слишком много информации и мы не знаем какая верная, не знаем кому доверять.
✅ Решение: Начать с вопроса к самому себе: "А чего же я в действительности хочу.

Нет, хорошие наши, на этом не все!
Нужно приложить усилия и расписать во всех красках свои желания и устремления. Писать так, как будто кроме Вас этот список ни кто больше не увидит. Держать его под рукой и время от времени перечитывать, чтобы шаг за шагом перестраивать свои мысли.
⠀
👉 "У меня нет времени для себя! Дети, муж, собака, работа.
✅ Примите установку: "Счастливая мама, счастливая семья". Мы не устанем говорить эту фразу никогда.

Если у Вас сомнения или Вы не знаете как себя замотивировать, то наш организаторский состав с удовольствием разберет с Вами все вопросы.
Вы всегда можете написать нам лично и рассказать что вас беспокоит.