Postagens do Canal ФИТНЕС-ДЕВИЧНИК Beautiful Body

Полезный совет от организатора Ольги Гимаевой, города Ханты-Мансийск 🥣

Домашний кетчуп из томатов и кабачков.

🍴Ингредиенты на одну баночку 250 мл:
🥒250 г кабачков
🍅250 г помидоров
🧅50 г репчатого лука
🧄3 зубчика чеснока
🫙1/4 ч.л соли
🏺10 г сиропа агавы или топинамбура
🌱1/4 ч.л сушеного кориандра
🌱Щепотка корицы

1. Нарезать кабачки, лук, помидоры и чеснок. Поместить в кастрюлю.
2. Нагреть под крышкой на небольшом нагреве, чтобы помидоры выделили сок. Варить под крышкой 20 минут.
3. Пробить погружным блендером. Перетереть массу через сито.
4. В полученное пюре добавить сироп, соль и специи.
5. Проварить на небольшом нагреве после закипания 10 минут под крышкой.

Домашний кетчуп из томатов и кабачков готов✅! Приятного аппетита 🎀

"Труд, труд и еще раз труд! 💥 Посмотрите, как старательно работают наши девушки из г. Кургана на дополнительной тренировке! 🏋️‍♀️

Но это еще не все! 😉 Мы не только тренируемся, но и умеем делиться полезными советами и лайфхаками! 🎬 Следите за нашими обновлениями, и вы узнаете много интересного и полезного от наших талантливых девушек! 💖"

"Карнавал стал незабываемым завершением 27 сезона фитнес-девичника в г. Мегионе! 🎄✨ Это был невероятно веселый, яркий и торжественный праздник! 🎉🎊 Сезон был закрыт с таким размахом, что искры радости и позитива летали в воздухе! 🥰💃 Спасибо, дорогие девочки, за ваш потрясающий настрой и за то, что вы сделали этот сезон таким классным! 💖 Вы просто супер! 👍 Мы знаем, что на пути к цели было много препятствий, но вы все справились с ними на отлично и каждая получила свой заслуженный результат! 💪👏 Вы настоящие героини! Этот карнавал стал прекрасной наградой за ваши старания и достижения! 💫🌟"

В г. Волгограде была проведена дополнительная треннировка по боксу🔥

   Бокс 🥊: Отличный выбор для интенсивной и эффективной тренировки.

✅Разминка (ОФП): важная составляющая, помогающая подготовить тело к нагрузке.
✅ Работа на лапах: эффективный способ отработать точность и силу ударов.
✅Отработка удара: улучшение техники и мощности.
✅Работа на координацию: развитие ловкости и баланса, необходимых в боксе.

Девушки смогли почувствовать мощь и уверенность в своих физических возможностях. Получили заряд энергии и отличное настроение.

Поздравляем нутрициолога проекта, Тамару Агафонову с днём рождения 💖💐🎂✨🥰🥳🎁🎉

   Мы желаем Вам в этот день, море радости и самых тёплых слов! Вы не только замечательный специалист в области комплексной диетологии и нутрициологии, но и невероятно красивая и вдохновляющая девушка! 🥰

   Пусть Ваша работа приносит пользу людям, а жизнь будет наполнена любовью, здоровьем и успехом во всех Ваших начинаниях! 💖🥂😘✨

С наилучшими пожеланиями, команда фитнес-девичника. ❤️🎉🌹

"Закрытие 18 сезона в г. Волгограде прошло просто сказочно! 🤩✨ Весь зал сиял белизной, ведь дресс-код был в белом стиле! 🕊️🤍 Девочки, словно ангелы, кружились в танце, показывая свою грацию и артистизм! 💃🕺 Музыка лилась рекой, и многие с удовольствием подпевали любимым хитам! 🎤🎶 А Флешмоб, который они устроили, был просто бомбическим! 💣💥 Синхронные движения, улыбки и море позитива! 😄💖 Девушки веселились от души, шутили, много смеялись и обменивались впечатлениями! 😂🥰 Этот вечер был наполнен радостью и теплом! 🤗 На торжественной церемонии участницам были вручены дипломы за их усердие и достижения в течение сезона! 📜🏆 Это был не просто праздник, а настоящий триумф! 💫👏 Все были счастливы и воодушевлены! 🥳💃🎉🎊🎈💖✨"

Растяжка от тренера Носиковой Алёны, г. Омск 💙

Просто включайте видео и повторяйте за Алёной.
Утром можно использовать, как небольшую зарядку для пробуждения, вечером как растяжку после трудового дня 🙌🏻

Всего 2 минуты вашего времени и вы почувствуете легкость в грудном отделе и снимете напряжение во всем теле 🕊️

Хватит наблюдать за успехами других! Пора и самой присоединиться к изменениям! 💪 Посмотри отзывы участников предновогоднего ОНЛАЙН сезона – они точно вдохновят тебя на этот шаг! 😉 Старт 27 января, и через 28 дней ты преобразишься на -4-6 кг! 🚀

Ставь + в комментариях и мы с удовольствием отправим вам условия участия😘

С гордостью поздравляем финалистку проекта города Лангепас, Ольгу, которая сбросила 10 кг.👏 Это действительно огромный успех и результат упорной работы. Пусть этот успех станет для нее стимулом не останавливаться на достигнутом и продолжать двигаться к своей цели! 🚀 Браво, Ольга!
Ольга и другие участники проекта, очень трогательно ценят своего тренера Кристину Малофееву. 🥰 Их благодарность и слова о том, что она "помогает им становиться лучшими" и что она "самый лучший тренер" – это самая высокая оценка ее работы. Это говорит о том, что Кристина не только профессионал своего дела, но и замечательный человек, который вдохновляет и поддерживает своих подопечных.

История преображения нашей прекрасной участницы из города Кирова, Елены Чирковой🤍

«🔥🔥🔥 Просто А́ХОВАЯ фоточка, не правда ли?😂😂😂
Я готова рассказать свою историю ☺️...»


продолжение в комментариях😘