Fit&Deaf

🩸 Какие анализы сдавать?

Всем привет! Я отвечу на самые задаваемые вопросы:

1️⃣ Нужно ли для похудения в целом и участия в моей программе в частности сдавать какие-нибудь анализы?

У меня нет такого требования, но наличие анализов очень проясняет ситуацию. Одно дело гадать и размышлять, что с вами что-то не так. Другое: по анализам посмотреть, что конкретно не так и начать целенаправленно действовать.
На проекте «дисциплина» 30 человек получат консультацию БЕСПЛАТНО

2️⃣ Делятся ли анализы на те, по которым читают общее здоровье и те, которые нужны конкретно для похудения?

Да, есть анализы, которые обязательно нужно сдать, если хотите выяснить причины лишнего веса. Но и любые отклонения в общих анализах (например, воспалительный процесс) могут добавлять свой вклад в копилочку ожирения.

3️⃣ Какие анализы рекомендую сдавать периодически (1 раз в 6–12 месяцев)?

- Общий анализ крови (ОАК) — для выявления воспалений, анемии и общего состояния организма;
- Биохимия крови: глюкоза, липидный профиль (холестерин и триглицериды), печёночные ферменты (АЛТ, АСТ), креатинин, мочевина (оценка работы почек);
- Ферритин и сывороточное железо — оценка запасов железа;
- Витамин D — особенно в осенне-зимний период;
- Гликозилированный гемоглобин (HbA1c) — для оценки уровня сахара за последние 3 месяца;
- ТТГ (тиреотропный гормон) — для мониторинга работы щитовидной железы.
- Эстроген — особенно если не получается похудеть, несмотря на нормальные показатели сахара и щитовидной железы.
- Инсулин — нужно сдать даже если сахар в норме, чтобы выявить вовремя инсулинорезистентность.

4️⃣ Анализы, которые достаточно сдать один раз (если нет изменений в состоянии):

- Генетический тест: особенности метаболизма и пищевой непереносимости.
- Антитела к глютену, лактозе: если есть подозрения на непереносимость.
- Пищевые аллергены (IgE, IgG): при подозрениях на аллергии.

5️⃣ Анализы, которые будут не информативны для выявления причин лишнего веса:
- Гормоны, уровень которых сильно зависит от дня цикла, времени суток и других факторов, например: прогестерон, кортизол, пролактин, лептин, грелин.
- Микроэлементы (магний, цинк, селен) — сывороточные анализы неточны.
- Кетоны — их уровень колеблется в зависимости от питания и активности.

6️⃣ Обязательно ли идти к врачу или нутрициологу, чтобы он прочитал анализы? Или человек сам может разобраться?

Не обязательно. Легко можно самостоятельно выявить отклонения по результатам лабораторных исследований и восстановить здоровье через правильное, подходящее вам питание, витамины, физ.активность и БАДы. Этим и занимается нутрициология. Она нормализует показатели не медикаментозно, но очень эффективно.

Я провожу ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ ПО результатам анализов

🌸Стоимость 6000 руб

Что входит:
✔️анкета
✔️список анализов по результатам анкеты
✔️расшифровка анализов
✔️план питания по результатам анализов
✔️рекомендации по витаминам (бады) по результатам анализов
✔️подписка на клуб «ЗАРЯДКА с ТАНЕЙ» бесплатно 1 месяц

Говнеца 💩тоже можете кинуть 😂
Вообще без проблем

Все кто выше 👆 не ответил
не ссыте, я вас не удалю 😂🤪

Не судите по внешней картинке 🫶

Доброе утро 🤪

Предлагаю сделать день откровений.
Что вы думаете обо мне по ту сторону экрана?

Подборка моих тарелочек для вдохновения🌱

Может показаться, что я ем много (так оно и есть)
Но если посмотреть с другой стороны…

Как часто бывает такое, что женщина сокращает порции основной еды, чтобы не переедать… а потом в топку летит все подряд: шоколад плитками, арахисовая паста ложкой из банки, полкило орехов?

И получается, что она и не наедается, и вес стабильный поддерживать не получается, и сил не то чтобы много, и здоровье не радует, но главное — еда для нее становится источником тревоги, а не энергии

А ведь можно изначально съесть солидную лохань злаков с бобовыми, дополнить их полезными жирами, белком и клетчаткой в виде зелени-овощей

Наесться по-настоящему, так, чтобы забыть о еде на несколько часов

…и вдруг окажется, что можно не считать калории, не испытывать страх за каждый съеденный кусок и не кошмариться мыслью «вдруг мне чего-то не хватает» — и при этом поддерживать здоровый вес, быть сытой без тяги к сладкому и получать все необходимое, как будто само собой

⭕️ Гипертонус мышц тазового дна

😔 Мышцы тазового дна (МТД) точно также, как и любые другие мышцы нашего тела, могут быть ослаблены или «спазмированы», напряжены. К сожалению, может быть опущение органов малого таза и гипертонус МТД одновременно.

🎯 Для оценки тонуса МТД:

▪ боль при пальпации МТД;
▪ боль при половых контактах;
▪ боль при введении зеркал на приеме у гинеколога;
▪ боль при дефекации;
▪ боль при длительном сидении на жёсткой поверхности или при езде на велосипеде;
▪️недержание;
▪️подтекания;
▪️опущение органов малого таза

Если что-то из перечисленного есть, то мой совет ЗАНЯТЬСЯ МЫШЦАМИ МТД!

Ловите зарядку 👆
Если хотите поработать комплексно и системно, то приглашаю в мой клуб «зарядка с Таней»

1290 руб в месяц- подписка

Котлетки с пюре как у бабушки, но только полезнее 👌

1 кг фарша индейки
1 ч.л псиллиум
2 ч.л гречневой муки
2 ч.л крахмал
1 яйцо
3 шт лук репчатый
Смесь перцев
Соль
Кардамон
1 цветная капуста
1 ч.л масло сливочное
2 ст.л молоко кокосовое

Специи в рецепте играют важную роль!

Фарш рекомендую делать самим из индейки. Мы покупали целую индейку 11 кг примерно, и из нее делали фарш.

Готовить котлеты под крышкой.

А вообще хочу напомнить, что любое блюдо можно сделать полезным, если знать секретики здоровой тарелки.

Я этому обучаю на проекте и индивидуально 🫶

Спойлер) новое меню в проекте «ДИСЦИПЛИНА» отвал башки 🤪

Кол между лопаток 🤪

Если ты проснулся весь зажатый, то делай этот комплекс👆 твои плечи расправятся и ты будешь летать весь день 💯

Приглашаю вас в свой клуб «ЗАРЯДКА С ТАНЕЙ»

Вот такими легкими зарядками мы работаем с осанкой и телом.

Кому полезно:
✔️мужчинам и женщинам с плохой осанкой
✔️с болями в теле, коленях, пояснице
✔️проблемы по женски (недержание мочи, опущение органов малого таза, застои, циститы)
✔️слабость, нет энергии, нервозность, перепады настроения
✔️лишний вес, слабые и дряблые мышцы, диастаз, вываливающийся живот

В общем мой клуб про здоровье тела и духа

🔥Стоимость участия 1290 ₽ в месяц

Пиши «хочу в клуб»

Просто напоминание: мерзлявость может быть признаком железодефицита, недоедания и нарушенного кровообращения

И этот букет так распространен, что все уже как будто считают нормой неспособность организма к самостоятельной терморегуляции🥲

Если постоянно хочется «догреваться» чаем/ горячей едой, даже находясь в теплой квартире, вот что можно сделать:

1️⃣Провериться на железодефицит, крайне желательно иметь ферритин на уровне хотя бы 40 нг/мл

2️⃣Больше тренироваться, движение улучшает кровообращение (вспоминаем стандартные рекомендации, 150 минут аэробной нагрузки в неделю + 2 часа силовых)

3️⃣Не голодать, потому что калории нужны в том числе для «отопления» организма

По какому принципу ем:

✅ раз в неделю обязательно мясо (это единственный раз в неделю, когда я не ем дома, так как не хочу заморачиваться 👀)

просто прихожу и беру стейк 🤣

я ем ВСЕ виды мяса, свинину не ем не потому что нельзя, а потому что мне не вкусно

Люблю баранину и говядину

✅ раз-два в неделю красная рыба
✅ раз в неделю белая рыба
✅ остальное у меня индейка в 90%/куриные голени


Еще я обожаю жареную печенку

Крупы: ем все, но любимые - это гречка и рис , я бы просто каждый день ела только их, но заставляю себя варить разные в целях разнообразия и нутриентов

Макароны - раз в месяц, потому что не люблю и быстро после них хочу есть , но раз в месяц - два как захочу - так и варю 😂

Я обожаю хлеб, но стараюсь его печь сама
В новой программе будет 3 рецепта ПОЛЕЗНОГО ХЛЕБА

Фрукты: бананы и хурма. Остальное не люблю

Ягоды люблю, сейчас ем то, что купила летом и заморозила )))

Какой из 3 видов риса ели?

А вы?

Друзья, поздравляет вас с Наступающим Новым годом 🫂🎄❄️

Проведите эти праздники в кругу близких и любимых людей🩵 Расслабьтесь, поблагодарите себя за все и зарядитесь яркой энергией на весь будущий год 🥂

Знайте, вы уже, очень большие молодцы!

А я продолжаю помогать вам и все ваши выходные буду с вами на связи🩷🩷🩷

Проверяйте купленное масло

Друзья мои 🫶

Проект «дисциплина» планирую на начало февраля. Не раньше.

Пока можете вступать в клуб «ЗАРЯДКА С ТАНЕЙ», чтобы плавно втянуться в режим.

Всем доброе утро 🫶

Предлагаю перед новогодними праздниками немного подвигаться и запустить лимфа дренаж 🔥

Зарядка для вас 👆

Сегодня последний день, когда можно вступить по цене 900 руб в месяц

С 1.01.25 цена 1290 руб

А вы уже намекнули какой подарок хотите на НГ? 🎄

Девушки, не бойтесь раскачаться. Бойтесь потерять драгоценную мышечную массу.

Она и так у нас горит в период беременности, кормления и просто с каждым годом.

А от нее зависит не только внешний вид, но и здоровье (гормональное, сосудистое и обмен веществ)

Завтра последний день, когда в этом году можно приобрести участие в клубе «зарядка с Таней» за 900 руб 🔥

С 1.01.25 цена 1290 руб/месяц

Я покупаю в золотом яблоке

А вообще мое утро было сегодня таким 🤪

Насколько это смелое желание в новогоднюю ночь?

Кто-то из вас был в Нью-Йорке? Ваши впечатления?

Вчера были найдены красивые блестки ✨

https://ozon.ru/t/rKqP0a

-10 кг за 2 месяца 🔥

Горжусь вами 👏

Мой любимый 🤪

Привет, друзья 🫶

СТЕРЕОТИПЫ существуют, чтобы их разрушать!

Я как человек, который работает с глухой аудиторией могу точно заявить, что большинство СТЕРЕОТИПОВ о глухих НЕПРАВДА!

1. Общество глухих изменилось
2. Общество слышащих изменилось
3. Отношения между глухими и слышащими тоже поменялись

Давайте не будем жить пережитком прошлого и станем создавать ЕДИНЫЙ МИР 🌎

А какие стереотипы читали/слышали вы?

Для тех кто чисто по качалке или хочет быть лично на моем видении 👇🏻

С НГ могу взять 2-х человек

План такой:

✅разбор твоих анализов
✅твоих повседневных привычек
✅твоего рациона
✅твоей цели
✅план питания для твоей цели
✅план тренировок (дом или зал по желанию)
✅бесплатная подписка на мой клуб «зарядка с Таней»
✅следим за динамикой лично со мной
✅подкручиваем, докручиваем и прем дальше

Все это в 2 раза дешевле, чем занятия в зале с тренером 💯

Цена 11000 руб в месяц

Возьму только 2-х человек

Зал сегодня совсем пуст 🤪

Качки уже накачались, а дрищи ещё не успели 😂

Я в режиме несмотря на предпраздничный переполох.

Лениво выполняю разминку перед силовой тренировкой.
Происходит активация ягодиц для дальнейшей работы.

Если вы так же как и я занимаетесь ещё и в зале, то вы можете комплексы из клуба «зарядка с Таней» брать на разминку. Это 💯 кратно улучшит качество ваших тренировок.

Что интересного я узнала на обучении.

Проводилось исследование на направление сокращений мышц тазового дна под контролем УЗИ

45% испытуемых при сознательном сокращении мышц тазового дна вместо подтягивания вверх, выдавливали органы вниз

90% из этих же испытуемых показали правильное непроизвольное сокращение мтд при организации дыхания.

❗️То есть выполняя Кегеля 45% делают его неправильно.

👌А фокусируясь на дыхании, 90% автоматически правильно начинают использовать мышцы тазового дна.

Я знала эту информацию и раньше, но не знала точных цифр.

Тем не менее во всех своих курсах или зарядках, я не даю команды типа «подтяните тазовое дно» 😂 многие не знают где это.
я говорю «удлините поясницу на выдохе»

Такой подход дает больший процент позитивных результатов по тазовому дну.

Преподаватель Ася.
Слабослышащая

Следующий опрос снова будет для тех, кто планирует на следующий поток проекта «ДИСЦИПЛИНА»

Сейчас будет очень важный опрос ❗️
Поучаствуйте те, кто планирует попасть на следующий поток «ДИСЦИПЛИНА»

В менопаузу тоже можно стройнеть и чувствовать себя прекрасно, НО! только с грамотным тренером ☺️

Обращайтесь

На этот пост меня натолкнуло сообщение женщины в предпенсионном возрасте. Она говорит, что всю жизнь тренировалась, но сейчас стала замечать, что у нее растет живот — наверно, потому что пресс стал слабый.

Есть такой МИФ: если живот растет, значит, пресс слабый.
Но нет.

Форма живота зависит не только от силы мышц, но и от внутрибрюшного объема, а это содержимое кишечника и висцеральный жир, который располагается вокруг внутренних органов.

С каждым годом, особенно после 45-ти, жир растет с удвоенной силой. И мышцы тоже теряются с удвоенной силой. Обменные процессы замедляются. Поэтому 👇🏻

В молодости легче быть вeдьмой, которая ест и не толстеет. Но в зрелом возрасте можно «пухнуть» даже на более-менее здоровом питании. Потому что в теле мало мышц, которые могли бы фоново тратить энергию жиров.

❗️ С каждым годом, чтобы хотя бы сохранить форму, нужно двигаться больше. А если стоит задача улучшить качество тела, двигаться нужно в два раза больше.

🎁наряд на Новый год

🎁бесплатное участие в проекте «ДИСЦИПЛИНА» февраль

Вырабатывается ЖЕЛЧЬ в печени

Функции печени:

✅производство желчи
✅фильтрация и обезвреживание
✅переработка билирубина
✅участие в свертывании крови
✅ПЕРЕВАРИВАНИЕ ЖИРОВ
✅углеводный обмен
✅хранение железа (Ферритин)
✅участие в артериальное давлении
✅участие в транспорте жирных кислот

Сбой работы одного органа пищеварения и по пизде пошло все остальное…

Будьте здоровы и участвуйте в моих проектах, чтобы поддерживать и сохранять свое здоровье 🫶

Желчь- жидкость, которая участвует в процессе пищеварения и ещё служит антисептиком. Желчь не дает размножаться плохим бактериям.

Дисбактериоз/избыточный бактериальный рост, паразитоз, кандида- это все вопрос желчного!

Даже если у вас нет желчного, то желчь всё равно выделяется по протокам.
И нужно следить за адекватным выделением и помогать ей.

Без нормальной работы желчи нет выздоровления…

А вы знаете где вырабатывается желчь?

Ну не могу я сидеть на месте🤪

Снова придумала заварушку перед НГ 🎄

Для вас 😉

Стереотип «ГЛУХИЕ НАГЛЫЕ» сформировали мы сами(слышащие) за счет своего отношения….

Даже грустно писать об этом…

Все что вам нужно знать обо мне 🤪

Зарядки проводим только так!

Всем доброе утро 🫶

Я уже приступила к разработке новой программы на февраль 🤪

Почему кофе не бодрит?

Виновата ПЕЧЕНЬ.

Кому-то достаточно маленькой порции эспрессо для заряда бодрости, а кто-то может выпить сразу несколько чашек крепкого напитка и толком ничего не почувствовать.

Такая особенность связана с работой определенного фермента печени - цитохрома Р450. Он обезвреживает кофеин в крови.

И у некоторых людей этот фермент работает плохо - расщепляет кофеин слишком медленно. В результате бодрящий эффект чувствуется почти сразу и длится долго.

А у кого-то фермент, наоборот, чрезмерно активен - и кофеин попросту не успевает «взбодрить» головной мозг, его почти сразу уничтожает печень.

Мне достаточно одной чашки перед тренировкой.

А вы сколько пьете в день?

Мой личный лайфхак как начать что-то делать и перестать размусоливать типа я вот вот уже начну щас-щас

*у меня такое бывает с обучениями

Если нахожу себя в ситуации, что я постоянно откладываю начало действия, которое требует внимания и регулярности, я всегда ясно вижу следующую картину:
Я просто где-то в голове кручу мысль и ничего не делаю. Ну, мол, вот надо. Но дальше мыслей ничего не заходит.

Что делать?
Сесть и решить!

Решаю:
Что мне нужно делать?
Как я буду это делать?
Когда я буду это делать?
Сколько времени я буду этим заниматься и по каким дням?

Если говорить про злосчастные тренировки, то вряд ли обнаружите себя на коврике, предварительно не решив:

Где я хочу заниматься, где будет удобнее— у себя дома или в зале?

Как часто и в какие дни я потяну тренировки? Раз в неделю по 60 минут? Или каждый день по 15 минут? Утром или вечером?

Все енто нужно решить.

А у меня 3-й шаг к поставленной 🎯
-4 кг до 29.12

Всем доброе утро🫶

Продолжаю делиться «шагами» к достижению моей маленькой 🎯

🔥-4 кг до 29.12🔥

Конечно же это АКТИВНОСТЬ

Здесь обязательная программа «ЗАРЯДКА С ТАНЕЙ»

Год назад я попробовала ввести формат зарядки в один из своих марафонов и они вам так полюбились, что я решила создать клуб/комьюнити/группу.

В этом клубе я каждый день в прямом эфире провожу зарядку/коррекцию на 15-30 минут для здоровья.

Это то немногое, что мы можем сделать для себя 🫶
Никакой уровень подготовки не нужен.

Участие очень доступное
🔥900 руб в месяц🔥

В общем, я совместила приятное с полезным!
Чем сама с удовольствием пользуюсь


Вы можете присоединиться 🫶

Вчера получила фото с вручения диплома)

Ваш тренер и нутрициолог

Всем доброе утро 🫶

Вот и начался мой челлендж
-4 кг до 29.12 🤪

Конечно же начнем мы с питания.

2 полноценных приема:
✅завтрак
✅обед-ужин

3-й прием по чувству голода.

Сократить количество быстрых углеводов (т.е сахаросодержащие продукты)

Почему я делаю так? Потому что мне ЛЕНЬ считать КБЖУ 🤪
Мне проще питаться по правилам здоровой тарелки и уходить в интервальное голодание.

Это моя система, вам она может не подойти!

Я особо не парюсь, но устроила себе мини челлендж

-4 кг до 29.12

Вам интересно, какие шаги я буду делать к достижению своей маленькой 🎯?

У меня тут прибавка в весе +4

Как вы думаете где они? 🤪

Хотите кое что обо мне 🙈

Я терпеть не могу критику в свой адрес, а особенно того, что я создаю!
Первое, что мне приходит в голову: «а не пошел бы ты на хуй со своим мнением» 😂

Но потом включается мозг 🧠 и просыпается ВЗРОСЛОСТЬ

Я же не одна такая?😂

Эмоции клиентов бесценны 🥺

Всем, кто часто сутулится важно не забывать не только укреплять спину, но и расслаблять грудные мышцы.

Сделайте такой копмлекс и почувствуете как расправились плечи.

А ещё не забывайте про мой клуб «ЗАРЯДКА С ТАНЕЙ»

Каждый день новый комплекс на 15-30 минут без насилия над собой. Движение в кайф 🔥

Все проверяю на себе и рекомендую вам лучшее

Вступить на проект 👇🏻

https://t.me/nutritionfitdeaf_bot?start=2796122

Старт 25.11

Присоединиться к проекту «ДИСЦИПЛИНА»

https://t.me/nutritionfitdeaf_bot?start=2796122

Всем доброе, может и бодрое утро🫶

Бережное напоминание, что сегодня последний день действия промокода на скидку.

25.11 старт проекта «ДИСЦИПЛИНА»

1 тариф 1790 руб
✅программа питания на 28 дней
✅14 зарядок
✅список витаминов для здоровья (без результатов анализов)
♾️доступ навсегда
❌БЕЗ ОБРАТНОЙ СВЯЗИ

2 тариф 2890 руб
✅программа питания на 28 дней
✅24 зарядки
✅список витаминов для здоровья (без результатов анализов)
✅4 прямых эфира с Таней и переводчиком РЖЯ
🎁за лучший результат
♾️доступ навсегда
🤝С ОБРАТНОЙ СВЯЗЬЮ ОТ ТАНИ


Промокод на скидку 300 руб ДИСЦИПЛИНА


https://t.me/nutritionfitdeaf_bot?start=2796122

КАК ТВОЕ ТЕЛО ГОВОРИТ С ТОБОЙ?

СИМПТОМЫ! которые ты игнорируешь и не хочешь обращать внимания…

Если ты чувствуешь это:
✔️лишний вес
✔️отеки
✔️торчит живот
✔️вздутия и газы
✔️боль в животе
✔️тяжесть после еды
✔️изжога
✔️высокий холестерин
✔️нет сил
✔️перепады настроения
✔️плохо спишь по ночам
✔️запор или диарея
✔️тянет на сладкое и мучное
✔️тошнота, рвота
✔️какашки сильно неприятно 🤢 пахнут
✔️на унитазе остаются следы от кала
✔️сыпь на лице и теле
✔️запах изо рта

Это все СИМПТОМЫ - так тело говорит, что ему плохо и нужно ему помочь!

И можешь начать с самого простого НАЧАТЬ с ЖКТ!

На проекте «ДИСЦИПЛИНА» специальная программа питания для улучшения работы ЖКТ.
Выбирай для себя тариф 👇🏻

промокод: ДИСЦИПЛИНА

https://t.me/nutritionfitdeaf_bot?start=2796122

Промокод действует только до 20.11

https://t.me/nutritionfitdeaf_bot?start=2796122

Всем привет 🫶
Делюсь историей моей ученицы ☝️прошлого потока проекта «ДИСЦИПЛИНА»

У каждой ученицы своя личная история, почему они обратились ко мне.
Я очень рада быть причастна к каждой из вас.

Помогать людям- это моё призвание! Я всегда так чувствовала 🫶

Приглашаю вас вступить на проект «дисциплина»
🔥старт 25.11

Промокод на скидку: ДИСЦИПЛИНА

ВСТУПИТЬ 👇🏻

https://t.me/nutritionfitdeaf_bot?start=2796122

Вступить на проект 👇🏻

https://t.me/nutritionfitdeaf_bot?start=2796122

О наболевшем…
Я очень часто в личку получаю сообщения типа: «неправильно, иди учи жесты, просто машешь руками, это не РЖЯ, а КЖЯ» и многое…

Было время, что меня это очень расстраивало, сейчас меня это подогревает и заряжает на новые подвиги 🤪

Так, что можете тыкать меня, что я неправильно что-то показываю 😂
Давайте обсудим 😉

Ловите рецепт салата для здоровья ЖКТ из новой программы проекта «ДИСЦИПЛИНА»

Руккола 2 горсти
Огурец 1 шт
Помидор 1 шт
Авокадо 1/2 шт
Грейпфрут несколько долек
Козий творожный сыр 1 ст.л

Овощи порезать произвольной формы, грейп тоже порезать.
Все перемешать, заправить творожным сыром.

Приятного аппетита и будьте здоровы 🫶

Помните, что здоровый ЖКТ- это иммунитет!

Моя рутина каждое утро

После 2-х зарядок подряд
15 минут на кофе и музыку

Обожаю это время…

А ещё мои дорогие
Совсем скоро мне 35 лет
35 😱мать твою, я в ахуе…

И как же я пиzdато выгляжу, в свои почти 35!
Желаю, чтобы каждая женщина чувствовала эту опору и непоколебимую уверенность в своей привлекательности!

И я очень рада быть причастна к этому♥️

Доброе утро, дорогие 🫶

Ловите заряд в виде нового комплекса зарядки со мной 🔥

Если вы хотите каждый день начинать с хорошего настроения, то приглашаю вас в мой клуб «ЗАРЯДКА С ТАНЕЙ»

Цена участия 900 руб в месяц. Подписка.

Развлекательная рубрика подъехала 🤪😂

А вы как учили жесты?
В вашей семье все знают ржя?

Почему я не рекомендую пить железо👆

ЖЕЛЕЗО транспортирует кислород, который сжигает жиры, и в этот момент твой организм получает энергию.

Если ЖЕЛЕЗО не хватает, значит, кислорода тоже.
Энергии становится меньше. Для восполнения энергетических запасов ты переедешь, следовательно - набираешь лишний вес.

пока у вас железодефицит или анемия (помним да, что это разные состояния), то вы так и будете топтаться на месте 😢

Сколько у вас железо?

И да, в этот раз количество мест будет ОГРАНИЧЕНО, т.к я почти вышла за лимит 🤪 по самозанятости.
А на ИП в конце года я не планировала переходить…

Ура 🙌 друзья!
Я это сделала 🤪 почти месяц плотной работы СИДЯ за ноутбуком и СТОЯ у плиты 😨

И НОВАЯ ПРОГРАММА на декабрь ГОТОВА 🔥

Отправила все на оформление.

Набор в группы на проект «ДИСЦИПЛИНА» планируются на конец ноября.

Следите за новостями

А вы умеете читать по губам?

Ура 🙌
Найдены 3 счастливчика на отработку моей новой программы «ЗДОРОВЬЕ ЖКТ и СТРОЙНОСТЬ»

Поздравляем и радуемся за девчонок 🔥

Всем доброе утро🫶

Сегодня пошла вторая неделя на проекте «ДИСЦИПЛИНА»

Все места на БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ ПО результатам анализов разобрали 🙆‍♀️
Напомню, что в рамках проекта 🔥30 участников🔥 получили бесплатную консультацию по анализам (витамины)

У тебя скоро тоже будет такая возможность.

Следующий поток проекта «ДИСЦИПЛИНА» планируется на конец ноября.

А пока можете выполнить кусочек нашей зарядки 👆 из проекта

Всем привет🫶

Сегодня у меня стандартная рабочая суббота.
И разбираю я анализы участников проекта «дисциплина»

И вот о такой проблеме 👆 решила записать вам видео.

Высокий холестерин- это бич нашего времени. Я очень редко в результатах анализах вижу нормальный уровень холестерина! Да че скрывать, я сама им страдаю 😢

Но за последний год работая со своим желчным-первостепенно, я понизила его до нормальных показателей.
Нормальные показатели- не более 5,2 ммоль/л

И снизила я его не диетой и не исключением из рациона яйца 😂
А работая со своим желчеоттоком.

Всем настоятельно рекомендую начинать с работы ЖКТ, даже если вы хотите просто похудеть!

Всем привет🫶

Муд этого дня 😂
Люблю знаете заебываться 🤪

Всем привет!

Представляете 😱 сегодня ровно 4 года, как я создала свой ПЕРВЫЙ МАРАФОН!

Офигеть🤪

Есть тут кто участвовал у меня в самых первых?

Нашумевшая🔥тема в ИГ

как в один день не остаться с лысой головой

Будет это так

Друзья, внимательно прочтите условия 👆

Мне нужны люди, которые готовы показывать себя и записывать на камеру.
Я ваши фото и видео буду показывать у себя в ИГ и здесь

Хочешь БЕСПЛАТНО попасть ко мне на ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ?😱

Я 12 лет занимаюсь тем, что помогаю женщинам привести тело и здоровье в порядок.
Могу помочь тебе 🫵🏻совершенно БЕСПЛАТНО

✅Если ты давно мечтаешь похудеть , но не знаешь как правильно начать
✅Если ты много раз начинала худеть, но бросала
✅ Если у тебя ухудшилось самочувствие и ты не знаешь как себе помочь
✅ Если ты готова довериться профессионалу и работать на результат

ТО Я ТЕБЯ ЖДУ!
Условия участия:
✅ быть подписанным на меня
✅сделать репост этого видео к себе в сторис
✅в комментариях написать: «я в деле»


28.10 я выберу 3 человек, которые целый месяц БЕСПЛАТНО будут под моим руководством стройнеть и преображаться

Каждое утро в нашем заведении начинается одинаково 😂