👈 هرگز از وعده غذایی سحری نگذرید. حتی مصرف یک وعده غذایی کوچک، سوختوساز بدن را برای تولید انرژی لازم فعال نگه میدارد و اثر مفید آن روی چهره و پوستتان نمایان خواهد شد.
😍هنگام افطار، بهجای مصرف نوشیدنیهای مضر، از آب معمولی یا همراه با لیموی تازه مصرف کنید. راز خوب و جوان ماندن پوست، آبرسانی مناسب به آن است.
✋ بلافاصله پس از صرف غذا نخوابید. بعد از غذا خود را سرگرم کنید و اجازه دهید ۲ تا ۳ ساعت از غذایتان بگذرد و بعد بخوابید.
@fereshte_esfidani