خانواده نارانان

🥀

فرهنگ

من مشکلات را حل نمی کنم.
من افکارم را درست می کنم،
سپس مشکلات خودشان حل می شوند ...

لوئیس هی
خانواده نارانان
@familynaranon👈
❣🌿❣

🥀

موفقیت

بزرگترین دیواری که باید از آن بالا بروی، دیواری است که در ذهن خودت ساخته ای.
اگر تو نتوانی نگرش و ذهنیت خود را کنترل کنی، در این صورت آنها تو را کنترل می کنند.
احساسات منفی دقیقا مثل علف های هرز هستند که اگر آنها را از ریشه درنیاوری باز هم رشد می کنند.
پس کنترل سرنوشتت را در دست بگیر.
خودت را باور داشته باش،
به افرادی که می خواهند تو را دلسرد کنند، محل نگذار.
از افراد، اماکن و عادت های منفی دوری کن،
هرگز مایوس نشو و در برابر زباله های منفی ذهنی که تلاش می کنند خودشان را به خورد تو بدهند، تسلیم نشو.
خانواده نارانان
@familynaranon👈
❣🌿❣

🥀

🍃 #تلنگر

ﻭﻗﺘﯽ ﺧﻮﺷﺤﺎﻟﯽ ﺳﻬﯿﻢ ﮐﻦ ،
ﺗﺎ ﺟﺎﯼ ﻣﻤﮑﻦ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺑﺪﻩ ،
ﮔﻮﯾﯽ ﭘﻮﻝ ﺫﺧﯿﺮﻩ ﮐﺮﺩﻩ ﺍﯼ :
ﻭﻗﺘﯽ ﻻﺯﻡ ﺩﺍﺭﯼ ، ﺑﺮﻣﯽ ﮔﺮﺩﺩ.
ﺍﻣﺎ ﺑﺪﺑﺨﺘﺎﻧﻪ ﻣﺮﺩﻡ ﺑﺮﻋﮑﺲ ﻋﻤﻞ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ
ﻭﻗﺘﯽ ﺑﺪﺑﺨﺘﻨﺪ ﺁﺷﮑﺎﺭﺵ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ .
ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﺑﺪﺑﺨﺘﯽ ﺷﺎﻥ ﺯﯾﺎﺩ ﺣﺮﻑ ﻣﯽ ﺯﻧﻨﺪ ،
ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻭ ﺷﮑﺴﺘﺸﺎﻥ ،
ﺍﻣﺎ ﺁﻭﺍﺯﺷﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺮﻭﺯ ﻧﻤﯽ ﺩﻫﻨﺪ.
ﻣﺮﺩﻡ ﺩﺭ ﺑﯿﺎﻥ ﺑﺪﺑﺨﺘﯽ ﺷﺎﻥ ﭼﻨﺎﻥ
ﻣﺎﻫﺮ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﺁﺩﻣﯽ ﺷﮕﻔﺖ ﺯﺩﻩ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ.
ﻭﻗﺘﯽ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﺑﯿﺎﻥ ﺑﺪﺑﺨﺘﯽ ﭘﯿﺶ ﻣﯽ ﺁﯾﺪ ، ﻫﻤﻪ ﺷﺎﻋﺮ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ !
ﭘﺲ ﺳﻬﯿﻢ ﮐﻦ ﻭ ﺍﺯ ﺁﻥ ﻟﺬﺕ ﺑﺒﺮ.
ﺭﺍﻫﻬﺎ ﻭ ﺍﺑﺰﺍﺭ ﺟﺪﯾﺪﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﻮﺩﻥ ﺩﺭ ﺁﻥ ﺣﺎﻟﺖ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻦ.
ﻭﻗﺘﯽ ﻻﺯﻡ ﺩﺍﺭﯼ ، ﺑﺮﻣﯽ ﮔﺮﺩﺩ.

خانواده نارانان
@familynaranon👈
❣🌿❣

🥀

🎋ارتباط موثر

فقط با کسانی بحث کنید که می‌دانید آن‌قدر عقل و عزت نفس دارند که حرف‌های بی‌معنی نمی‌زنند، کسانی که به دلیل توسل می‌جویند، حقیقت را گرامی می‌دارند و آن‌قدر منصف هستند که اگر حق با طرف مقابلشان باشد اشتباه بودنشان را قبول می‌کنند.
پس نتیجه می‌گیریم که به ندرت در هر صد نفر یک نفر ارزش آن را دارد که با او بحث کنی!

آرتور شوپنهاور

خانواده نارانان
@familynaranon👈
❣🌿❣

🥀

ذهن شما محیطی مقدس برای شماست. می‌توانید پنجره‌های آن را بسته و همه جا را تاریک کنید یا اینکه پنجره‌ها را باز کرده و بگذارید نور داخل شود. انتخاب با خودتان است. خورشید همیشه به قسمتی از زندگی‌تان در حال تابیدن است.

به حرف‌هایی که در ذهنتان می‌زنید توجه داشته باشید. چون شاید فقط شاید، تنها چیزی که باید تغییر کند تا بتوانید شادی، عشق یا موفقیت بیشتری را تجربه کنید طرز فکرتان است
خانواده نارانان
@familynaranon👈
❣🌿❣

🥀

✅ به کارهای گذشته اندیشیدن در شما بیماری ایجاد میکند

آغاز کنید به دوست_داشتن خودتان تا برای دیگران نیز جذاب شوید
خودتان را تایید کنید تا دیگران نیز شما را تایید کنند.
کودک درونتـــــان را دوست داشته باشید گاهی وقتا به حرفهایش گوش کنید .
خودتان را برای گذشته وانتخاب هایی که کردید سرزنش نکنید، چرا این ازدواج را کردم؟ چرا درسم را رها کردم؟چرا این شغل را انتخاب کردم؟چرا پولم را از دست دادم؟
همه این چراها سوالات منفـــــی دیگری برایتان می آورد وسودی ندارد شما در آن لحظه فکر کردید که بهترین کار ممکن را انجام دادید.
مدام این را بگویید گذشته تمام شده وتاثیری بر من ندارد عاشقانه خودتان را دوست بدارید.
مهم ترین شخص در زندگیتان خودتان هستید اگر خود را دوست بدارید وببخشیـــــد و با خود در آشتی باشید تاثیرات مثبـــــت نیز در دیگران میگذاريد و میتوانید آنها را نیز دوست بدارید و اتفاقات و رویدادهای خوشـــــایند را به زندگیتان دعوت کنید.

خانواده نارانان
@familynaranon👈
❣🌿❣

🥀

چقدر برای خودتان ارزش قائل هستید؟
▪اگر به جای آموختن، فقط روزهایتان را میگذرانید و هرساله فقط تولد میگیرید و سنتان را زیاد میکنید، بازنده محسوب میشوید.
▪اگر فقط برای داشتن آسایش، اتومبیل و خانه عوض میکنید، بازنده هستید.
▪اگر طولانیترین مسافرتهای شما، تا منزل خواهر و مادرتان است.
▪اگر هر روز و هرشب، سریالهای بیشتری میبینید.
▪اگر هنوز نمیتوانید روزی ده صفحه کتاب بخوانید.
▪اگر آموختن و ارتقای شخصیت خودتان را متوقف کرده اید.
▪اگر تمام عمر، فقط یک الگو را زندگی میکنید، جز بازنده ها محسوب میشوید.
▪اگر خوشحال بودن و شاد کردن دیگران‌ را نیاموخته اید.
▪اگر نمیتوانید خود و دیگران را ببخشید.
▪اگر گالری هنری یا مسابقه فوتبال یا والیبال را به صورت زنده ندیده اید، شما بازنده اید.

- اگر بعد از خواندن این متن میگویید: "ای بابا دلتان خوش است" شما زندگی را باخته اید.

برای خودتان احترام قایل شوید. شما یک بار زندگی میکنید.
شادی و خوشبختی ذخیره کردنی نیستند! قابل بازیافت هم نیستند.

@familynaranon👈
❣🌿❣

🥀
تا وقتی بـه این فکر چسبیده اید کـه دلیل خوب زندگی نکردنتان . بیرون از وجودتان است هیچ تغییر مثبتی در زندگیتان رخ نمی دهد. تا وقتی مسوولیت خود را بـه دوش دیگران بیاندازید
کـه با شما بی انصافی می کنند .

یک شوهر لات . یک کارفرمای زیاده طلب . کـه از کارمندانش حمایت نمی کند . ژنـهای ناجور . اجبارهای مقاومت ناپذیر

وضع شما همچنان در بن بست می ماند. تنـها خود شما مسوول جنبـه های قطعی موقعیت زندگی خود هستید
و فقط خودتان قدرت تغییر دادن آن را دارید.
حتی اگر با محدودیتـهای بیرونی همـه جانبـه ای درگیرید .

هنوز آزادی و حق انتخاب پذیرش برخوردهای مختلف . نسبت بـه این محدودیتـها را دارید

اروين يالوم

@familynaranon👈
❣🌿❣

🥀
چند تمرين ساده برای جلوگیری از حواس پرتی و زوال عقل

- چيز تازه اي مانند روش درست كردن يك غذاي ساده ياد بگيريد
- آلبوم عكس هاي قديمي را ورق بزنيد و درباره عكس هايش با كسي صحبت كنيد
- قبل از پايان فيلم ويدئويي، آن را متوقف كنيد و درباره پايانش، تخيل كنيد.
- با افرادي كه مدت هاست نديده ايد تماس بگيريد
- رنگ بندي هاي جديد در لباس را امتحان كنيد
- نقاشي يا رنگ آميزی كنيد
_- بدون ماشين حساب محاسبه كنيد
- ساعت را به دست راست ببنديد
- كلمات را وارونه بگوييد
- از مسير جديدي به سر كار برويد
- پاتوق تان را عوض كنيد
- جملات يك صفحه از كتاب را از آخر به اول بخوانيد
- كار جديدي بكنيد(مثل وصله كردن لباس يا تعمير راديو)
- موبايل را همراه نبريد
- يك يا چند بيت شعر حفظ كنيد
- جايي امن عقب عقب راه برويد
- حدس هاي شمارشي متنوع و قابل راستي آزمايي بزنيد(مانند اين كه از اينجا تا آنجا چند قدم است، در صف چند نفر ايستاده اند، پشت ويترين چند پيراهن وجود دارد و...)

@familynaranon👈
❣🌿❣

🥀
«درس‌هايى وجود دارند كه فقط مى‌توانى آن‌ها را در فضاهاى تاريك زندگى‌ات بياموزى»

از گله كردن به خاطر شرايطى كه الان دارى پشت سر مى‌گذارى، دست بردار؛ از اينكه چقدر شرايطت غيرمنصفانه است و اينكه چه كسى در حقت بدى كرده است، و یا این زندگی حق تو نبوده شكايت نكن.

هر چند ممكن است اين شرايط بسيار ناخوشايند باشد اما به خير توست. قوى‌تر مى‌شوى؛ چيزى در درونت پرورش داده مى‌شود كه فقط در تاريكى‌هاى زندگى مى‌توانى به آن برسى.

اگر هميشه در نور باشى، هرگز نمى‌توانى به تمام توانايى‌هاى بالقوه‌ات دست پيدا كنى. اينكه با هيچ مخالفتى روبرو نشوى، هيچ مشكلى نداشته باشى و هيچ‌كس خلاف ميلت رفتار نكند شايد خوب به نظر برسند اما مانع رشدت مى‌شوند.

@familynaranon👈
❣🌿❣

ڪاش ...
علت حالِ خوبِ
هم باشیم ...
باور ڪنید دنیاخـــــودش
به اندازه ے ڪافی
مهارت دارد.
ڪہ دل آدمی را
بـــدرد بـــیاورد ...
ڪاش علت حال
خوب یکدیگر باشیم...

@familynaranon👈
❣🌿❣

بجای دویدن دنبال آدمها، روی ارزشمندی و اقتدار شخصیتت کار کن، همان افراد با سر و کله به سمت تو خواهند آمد....

برای رسیدن به هدفت، روی باورها و انرژی های درونت کار کن ، هدفت، جذبِ مغناطیسِ افکارت خواهند شد...

تو از درون تغییر کنی، دنیا خودش را با تو هماهنگ می کند...بجای زور زدن برای بهتر شدن زندگی، به درونت سفر کن و از درون تغییر کن...
همان تغییری باش که بدنبالش هستی...

@familynaranon👈
❣🌿❣

چقدر دیر می فهمیم زندگی همین روزهاییست که
منتظر گذشتنش هستیم.
زندگی کوتاه است،
زمان بسرعت می گذرد،
نه تکراری نه برگشتی،
پس از هر لحظه ای که می آید لذت ببرید.

@familynaranon👈
❣🌿❣

آدمها همیشه نیاز به نصیحت ندارند … گاهی تنها چیزی که واقعا به آن محتاجند دستی است که بگیرد ، گوشی است که بشنود و قلبی است که آنها را درک کند !

@familynaranon👈
❣🌿❣

به خدا اعتماد كن، حتى وقتي كه كارها آنگونه كه تو ميخواستي پيش نميرود. خدا برنامه بهتري برايت ريخته است.

@familynaranon👈
❣🌿❣

بیست دقیقه پیاده روی در پارک ما را به انسان شادتری تبدیل می‌کند🏃

تماس با طبیعت ما را آرام کرده و در ما آرامش عاطفی ایجاد می‌کند. کسانی که روزانه حداقل ۲۰ دقیقه را در پارک سپری می‌کنند، احساس رضایت خاطر بیشتری نسبت به زندگی خود دارند. فرقی نمی‌کند در پارک بدوید یا فقط قدم بزنید، تأثیر آن یکسان است.

@familynaranon👈
❣🌿❣

🥀

نگرانی ذهنی و کاهش سیستم ایمنی

هر قدر ذهن ترسو و نگران شود، بدن قدرتِ دفاعی خود را از دست می دهد.

نگرانی ها و ترسهای ذهنی، بدن را ضعیف می سازد، اینجاست که بیماری ها به راحتی واردِ بدن می شوند، نگرانی های ذهنی نیروی زندگی را به چیزهای دیگر مصرف می کند و نمی گذارد به بدن داده شود، آنهایی که از ویروس ها و بیماری ها بیشتر می ترسند معمولا زودتر به آن مبتلا می شوند، اما این به معنای چشم پوشی از مراقبت نیست، مراقب باشید و کارهای لازم را در بیرون نیز انجام دهید، اما نگذارید ذهنِ تان به نگرانی سقوط کند.

شاید یه دلیل اینکه کرونا در برابرِ کودکان خیلی کمتر موفق شده است، این باشد که کودکان در وضعیتِ سالمِ ذهنی به سر می برند، سیستمِ دفاعی جسمِ آنان درست و طبیعی کار می کند.

@familynaranon👈
❣🌿❣

🥀

درکارهای دیگران دخالت نکنید...

فراموش کنید دیگران چه می‌کنند. نگاه نکنید که چه دارند و چه هستند.
هیچ کس وضعیت بهتری نسبت به شما ندارد. چون کسی نمی‌تواند کاری را
به خوبی شما انجام دهد. شما در مسیر خودتان قدم می‌زنید.
👈 یکی از دلایل اینکه با ناامنی دست و پنجه نرم می‌کنیم این است که شرایط پشت صحنه خودمان را با شرایط ظاهری دیگران مقایسه می‌کنیم.
به جای اینکه به صدای خودمان گوش دهیم، به صدای دنیا گوش می‌دهیم.
پس دست از مقایسه کردن بردارید! به صدای درونی خودتان گوش دهید
و فکرتان به کار خودتان باشد.بهترین آرزوها و بزرگترین اهدافتان را نزدیک به قلبتان نگه دارید و هر روز برای آنها وقت بگذارید.

از تنها راه رفتن نترسید و از لذت بردن از آن نهراسید.
کاری را انجام دهید که می‌دانید برای شما بهتر است
چون وقتی با آرامش درونی روی یک کار خوب تمرکز می‌کنید، هیچ چیز نمی‌تواند شما را متزلزل کند

من توانایی های خود را کاملا باور دارم.

@familynaranon👈
❣🌿❣

🥀

اگر بتوانيد خود را تبديل به بهترين خودتان كنيد، در آن صورت، چه مشخصاتی خواهيد داشت؟!
فهرستی تهيه كنيد و همه‌ی عوامل و خصوصيات مورد نظر را در آن بنويسيد.
در عالم خيال، تصور كنيد و در قالب شخصيت تازه خود فرو رويد.
تجسم كنيد كه در قالب شخصيت جديدتان، چگونه نفس می‌كشيد؟!
چگونه راه می‌رويد؟
چگونه سخن می‌گوييد؟
چگونه فكر می‌كنيد؟
حالت صورت و بدنتان چگونه است؟!
چه احساسی داريد...؟
اين تمرين را انجام دهيد تا خصوصياتی كه شما را به هدفتان نزديک می‌كند پيدا كنيد.
با انجام اين تمرين، ذهن ناهشيار شما برای رسيدن به هدفتان آمادگی پيدا می‌كند.

@familynaranon👈
❣🌿❣

جهنم یعنی؛
وابستگی به قضاوت دیگران.
افراد بسیار زیادی در جهان هستند که در جهنم به سر می‌برند، زیرا سخت وابسته به نظرات دیگرانند...
خانواده نارانان
@familynaranon👈
❣🌿❣