Últimas publicaciones de ELIZAVETA BF (@elizavetabf11) en Telegram

Publicaciones de Telegram de ELIZAVETA BF

ELIZAVETA BF
ELIZAVETA GRISHACHEVA
trainer, athlete, psychologist

секрет перемен состоит в том, чтобы сосредоточиться на создании нового, а не на борьбе со старым — 🗝️

санкт-петербург

личный аккаунт: @elizavetaa11
1,761 Suscriptores
11,726 Fotos
1,098 Videos
Última Actualización 09.03.2025 05:11

Canales Similares

ellyaaa ֶָ֢⊹𐙚
3,001 Suscriptores
просто лиза
1,624 Suscriptores
akito🎀
1,189 Suscriptores

El contenido más reciente compartido por ELIZAVETA BF en Telegram

ELIZAVETA BF

26 Nov, 13:13

321

🥣🤪

валяюсь, выпила анвимакс. не думаю, что разболеюсь, но сегодня лучше отдохнуть🧣

— кстати! анвимакс/терафлю очень советую пить в виде шотов. актуально для тех, кому сложно/не нравится их пить из-за вкуса и тд. чем больше жидкости добавляете, тем тяжелее пить😂🤪
ELIZAVETA BF

26 Nov, 09:12

461

действительно, новеньких много!🤍🧣

посты, которые вас заочно познакомят со мной⬇️

https://t.me/elizavetabf11/18352

https://t.me/elizavetabf11/18355

https://t.me/elizavetabf11/16940

https://t.me/elizavetabf11/16949

https://t.me/elizavetabf11/4555

а лично общаюсь постоянно в комментариях🤍


выгляжу сейчас я так — нажми на меня
форму сейчас имею такую —
нажми на меня
ELIZAVETA BF

26 Nov, 08:34

461

завтрак🥣

🟣кофе
🟣рис басмати
🟣омлет с сыром, шпинатом и зеленью

— 3 серия 2 сезона «тьмы»
ELIZAVETA BF

26 Nov, 07:15

504

доброе утро🤍

сам пришел и лег вот так🥹
горло болит, но чувствую себя ок и разговаривать могу👌🏻

за окном снова дождь и серость🥺
ELIZAVETA BF

25 Nov, 19:54

602

сегодня так🙈🤍
вода: 4л

дома леж лежа, вечером зальчик. кстати, к вечеру дождь прошел, но ветер дикий был🙈

не знаю, хорошей ли была идея с залом с моим-то больным горлом.. завтра посмотрим😂, ну а иначе я начала ощущать разложение на атомы и вообще 0 смысла существования😂, серьезно плохо от тупняка лежа в потолок…)
ELIZAVETA BF

25 Nov, 17:48

625

пару дней делаю такой салат, делюсь с вами🤍

#РЕЦЕПТ
ELIZAVETA BF

25 Nov, 14:53

624

вышла в зал🦈

сегодня одна мысль мне не дает покоя… за весь мой стаж, как тренера, было минимум 5 человек, которые поступали таким образом.. ⬇️

зачем люди заходят в работу, платят деньги (!), мы намечаем цели, задачи и вектор движения, проходит пару дней и они уходят в игнор.. почти у всех поведение 1в1….🙂


не устроило что-то, случилось вдруг что и тд - ну можно ведь сказать.. почему выбирается позиция тихушничества хз. люди коммуникации обучались не для этого ведь😅

с такими расстаюсь и в работу в будущем не беру.. я очень трепетно отношусь к каждой, кто приходит на наставничество ко мне и каждой дорожу. кто со мной в работе или просто консультируется, те знают, что я адекватный и поддерживающий человек и специалист. люблю работать и общаться с теми, от кого исходит такая же мощная отдача❤️ спасибо вам❤️


ну так вот.. мне непонятен феномен «заплачу деньги и буду молчать» наверное, это ок?😅
*речь сейчас о стороне подопечного
ELIZAVETA BF

25 Nov, 11:28

626

пс: когда-то очень давно)
эти видео полноценно никогда не показывала) учусь раскрывать спину самостоятельно и позировать😄

для Эмилии — в этом зале все зарождалось!!!🤪


это я еще никуда не готовилась, только в зачатке мыслей была. позировала как бикини и бодик ifbb

я думала, что генетически подхожу в бикини и в бф мне путь закрыт, поэтому мысли о бф откидывала в самый дальний ящик. зажималась и смеялась, когда пробовала позировать, мол «что за глупости??» - этот момент можно увидеть и понять на 3 видео🥹

но! на бф у меня всегда горели глаза. короче и доступнее — я всегда была в ахуе с этой категории, с мышечности и эстетики + тенденция на женственность очень радует, прям очень. бф становится 🍬. сравниваю так: чуть более мышечные бикини, просто с другим позингом)

мне всегда нравились атлетичные тела, что у девушек, что у парней😍. я прям балдела даже в детстве)

что первый тренер, что второй — оба за бф) со стороны виднее)


я выступала весной (фигня, не выступала, никто не видел😂). и когда приняла решение о выступлении, поняла, что принципиально не буду делать переход бикини -> бодифитнес. не хотелось делать так, как все. без тайн и прочего, просто не хотелось, объяснения не всегда нужны ситуациям😅

после весеннего сезона я думала о переходе в бикини nbc/npc, тк они мне больше импонируют по телу, позингу, подаче и тд. те же бодики ifbb (мышцы), только с другими пропорциями и другим позингом😂🤪. фигура nbc/npc мне нравится, но сама туда не хочу🙈

вроде ясно донесла мысли👌🏻


вердикт: на что глаза горят, то и делаю) так во всем и всегда по жизни😌❤️
ELIZAVETA BF

25 Nov, 11:12

579

⬇️⬇️⬇️💗
ELIZAVETA BF

24 Nov, 15:22

177

как много реакций!!😍
скоро покажу значит❤️