الهام پویامنش «یوگا و مدیتیشن» Telegram 帖子

@ElhamPouyamanesh

برای داشتن خواب شیرین و راحت
که
صبح با احساس سبکی از خواب بیدارشی:

. یک ساعت قبل خواب گوشی و وسایل الکترونیکی استفاده نکن
. دمای اتاق رو زیاد نکن
. مدیتیشن کن
. تنفس آروم داشته باش
. نور رو به حداقل برسون
. از بعد از ظهر کافئین مصرف نکن
. قبل از خواب با این فایل وانهادگی ریلکس کن👇

🍉🍉🍉یلداتون مبارک🍉🍉🍉

یک دقیقه بیشتر در کنار هم بودن رو غنیمت بدونیم😍

امشب هر چی خواستی بخور...
اما آگاهانه و با لذت و بسیار آروم بخور...

تنت سلامت و دلت شاد🙏💚♥️

نگران نباش✅️
اگه تو هم استرس زیادی رو تجربه میکنی ...
چند تا راه ساده وجود داره که از استرس خلاص شی، تمرکزت رو بدست بیاری و روی خوش زندگی رو ببینی ...

در کلاس آنلاین رایگان امشب راههاش رو بهت میگم👌

امشب با من همراه شو تا بتونی آرامش و تمرکزت رو تجربه کنی🧘‍♂️

ساعت ۸ شب🌛

همین الان آلارم گوشیت رو بذار تا جانمونی

https://elhampouyamanesh.ir/webinar

لینک ورود به کلاس رایگان👆
با گزینه مهمان وارد شو

بار سنگین مشکلات و مسائل مختلف زندگی روی شونه‌های ماست.
و مثل اینه که دائم یک وزنه سنگین رو با خودمون حمل میکنیم.
و این انرژی زیادی رو از ما میگیره.

در واقع انرژی‌ای نمیمونه تا به خودمون و بهبود و زندگی و موفقیت‌مون بپردازیم.

@ElhamPouyamanesh

دلایل استرس میتونه👇

✖️فشار شغلی
✖️مشکلات مالی
✖️عدم مدیریت روی ذهن و احساس و خشم
باشه....
که گاهی از کنترل ما خارج میشه😔

@ElhamPouyamanesh

استرس میتونه تو رو از پا دربیاره😵‍💫

❌️مشکلات قلبی
❌️اختلالات گوارشی
❌️ضعف سیستم ایمنی

❌️عدم تمرکز
❌️افسردگی
❌️اختلال در روابط

همه از عواقب داشتن استرس هست⚠️

حتما تا حالا تجربه کردی⁉️

@ElhamPouyamanesh

استوریای این روزها رو از دست ندی😍👌

https://www.instagram.com/elhampouyamanesh/profilecard/?igsh=MWd2eGQ5MnM0ZGRodQ==

سکوت کن تا آب سخن بگوید ....

چشمهات رو ببند و چند دقیقه باهاش همراه شو💚🌊

https://t.me/ElhamPouyamaneshbot

https://t.me/ElhamPouyamaneshbot