طبيب العائلة الإلكتروني

ما هو الوقت الصحيح لتناول الفيتامينات؟

👈الحديد :علي معدة فارغة أو قبل 30 دقيقة من وجبات الطعام أو بعدها بساعتين

👈الزنك:يفضل بعد تناول فاكهه في الصباح

👈اوميجا 3: يفضل بعد الفطور أو بعد الغذاء

👈المغنيسيوم: يفضل قبل النوم بساعة علي الاقل

👈الكالسيوم: بعد الطعام أو حسب معلومات الطبيب

👈فيتامين گ: يفضل بعد الوجبة الدسمة بعد الغداء

👈فيتامين أ: يفضل مع الوجبة الغذاء أو العشاء

👈فيتامين د: يفضل في وسط الوجبة الدسمة

👈فيتامين سي: يفضل قبل وجبة الإفطار في الصباح

👈فيتامين بي: يفضل في الصباح مع وجبه الطعام




🌝🌞🌝🌞🌝🌞🌝🌞🌝🌞🌝🌞🌝🌞

طبيب العائلة الإلكتروني للإستشارات الطبية والتوعية الصحية

قناة التيليكرام
t.me/Electronicfamilydoctor

للتواصل معنا
t.me/OnlineFamilyDr

او عبر الفيس بوك
https://www.facebook.com/طبيب-العائلة-الإلكتروني-2091513481061328
-

حلوة المولات , البسطيات , حاجة بألف , البازارات , الأسواق الچبيرة .. لكن شنو إدمان التسوق ؟
لمن الواحد تجيه رغبة قوية ميگدر يسيطر عليها انه يشتري غراض , و مستمر يشتري بلا معنى, و هذا المشترة يسويلة مشاكل (اهلة دائما يتعاركون وياه, يخلص فلوس او يتداين , او يهمل امور حياته) . و يوصل مرحلة يچذب يگول ما اشتريت.
الونسة مالتة انه يشتري ، مو علمود يجمع غراض .
المسواگ الطبيعي صح يونس, بس ما يكون الواحد متوازي عليه ، ولا بصورة مستمرة (يعني عادي مرة وحدة يشتري شي ماله داعي) , ولا تصيرلة مشاكل من وراه (صح مرات الحجية تحچي علينا ، بس هذا العادي 😂).
و من صار التسوق الكتروني و توصيل لباب البيت, و گامت الأسواق تبيع انواع البضاعة مو نوع واحد , و حتى الدفع صار الكتروني , و اكو شي إسمه خصومات, حيخلي إدمان التسوق يبين اكثر عدنة.
اهم شي لا تشخصون نفسكم من منشور , هاي معلومات عامة.

المهم شلونكم وي التسوق الالكتروني 🤗🤗

د.صادق الكويتي
أخصائي الطب النفسي

🌝🌞🌝🌞🌝🌞🌝🌞🌝🌞🌝🌞🌝🌞

طبيب العائلة الإلكتروني للإستشارات الطبية والتوعية الصحية

قناة التيليكرام
t.me/Electronicfamilydoctor

للتواصل معنا
t.me/OnlineFamilyDr

او عبر الفيس بوك
https://www.facebook.com/طبيب-العائلة-الإلكتروني-2091513481061328
-

" المُرعِب في فكرة الزواج، ليس أن تتحملي رجلاً بكل سلبياته وإيجابياته طيلة حياتك ولا أن يتحملك هو

المُرعِب في حجم التردد هو مصير أولئك الأطفال الذين سينتجون عن قرار ابتدأ بمزحة .. هل تستطيعين أن تصنعي منهم رقماً صعباً مجتمعياً؟

أم أنهم سينشؤون في جو روتيني من التلفاز الى الشارع الى المدرسة؟ هذا إن لم نصنع مزيداً من المرضى النفسيين؟
الذي أؤمن به: أن مرحلة العزوبية ليست مرحلة إصلاح الشعر المتقصف، والبشرة المترهلة فقط ..

إنما هي أثمن فترة لديك لتصنعي عقلاً مختلفاً وشخصية قادرة على إنتاج جيل حي نابض بالفلاح

هي أثمن فرصة لتتعلمي فن صناعة الإنسان وتلملمي شتات شخصيتك وترممي عيوبك كي لا يعيد التاريخ التربية الخاطئة نفسها.

🌝🌞🌝🌞🌝🌞🌝🌞🌝🌞🌝🌞🌝🌞

طبيب العائلة الإلكتروني للإستشارات الطبية والتوعية الصحية

قناة التيليكرام
t.me/Electronicfamilydoctor

للتواصل معنا
t.me/OnlineFamilyDr

او عبر الفيس بوك
https://www.facebook.com/طبيب-العائلة-الإلكتروني-2091513481061328
-

ضد ضد ضد ان يكضي الانسان عمره بالدراسة
وهذا خطا كبير جدا وقع بي هواي ناس واني منهم 😨

"النجاح في الدراسة الاكاديمية لن يكون كافي للنجاح في الحياة"!

ضروري تكمل قراءة المنشور للاخير حتى تكون الفكره كاملة
وممكن يكون صدمة لمتابعيني 🙈

((ليش من هسه تعلموهم؟؟ خلي يعيشون طفولتهم بعد وراهم 16 سنه دراسة!! هيج تعقدوهم وتخلوهم ينفرون من المدرسة))

هذا تساؤل استنكاري يمكن ما يمر يوم ما اقراه مكتوب على احد المنشورات

وبالحقيقة ... اني ضد ضد ضد ان يكضي الانسان عمره بالدراسة
وهذا خطا كبير جدا وقع بي هواي ناس واني منهم 😨

😱صدك تحجين دكتوره !!! لاتخبلينا !!

والله جديات

تعالوا نسولف
تدرون شنو وضع الناس الي يكضون عمرهم دراسة؟؟

((وطبعا ما اعمم لكن نسبة كبيرة منهم (من جيلي ومابعد ذلك) قبل جيلي الموضوع يختلف حتى نكون واضحين )) اني جيل 92

شفتهم بعيني وعاشرتهم على اعتبار دفعتي دكاتره وعلى اعتبار عملي دكاتره من مختلف طبقات المجتمع ... ما ابالغ اذا كلت 60% منهم يعانون من الاتي واني ضمنهم الى حد ما :
(صفر سئ جدا...10 جيد جدا)

الذكاء الاجتماعي= 0
مهارات ادارة الوقت = 0
مهارات ادارة المشاعر = 0
المهارات الناعمة بشكل عام = 3
علاقات اجتماعية صحية = 0
(اغلب العلاقات الاجتماعية جواها حقد، مقارنه، كره، تكبر)
العلاقات الاسرية = 3
الادارة المالية =4

(هذا تقييم شخصي من محيطي الي يشمل علاقات العمل وماشابهها)

هاي شلون وليش صارت؟؟

صارت لان مجرد يدخل الطفل مدرسه بعمر المدرسة تنقلب حياته راسا على عقب ولازم حتما اجبارا يكضي 80% من يومه يدرس
6-7 ساعات مدرسه
3-4 ساعات يقرا بالبيت
1-2 ساعة مراجعة متابعة من الام / الاب
1-2 ساعة يسمع كوم اقرا كمل دروسك اقرا اقرا اقرا
واذا عنده امتحان ف هاي بعد اكثر واكثر
+ 8 ساعات نوم + 2 ساعة حمام واكل +- 1 ساعة مواصلات

هاي خلص اليوم

هذا الروتين يمشي بي 16 سنه من حياته!!!!!!
والاسوا احيانا حتى وقت العطله يدزوه دروس خصوصية ودروس تقويه....الخ

واذا راد يطلع وي اصدقائه حكولون له اكعد اقرا كتابك احسن من مضيعه الوقت هاي 🙂

خلي نحط النقط على الحروف....

اكو اشياء مهمه واساسية لازم يتعلمها الانسان وهي ما يطلق عليها ب (الأساس) والي غالبا يبدأ بسنوات الابتدائية

ليش؟؟؟ لان هذا العمر يكدر المعلم / المعلمه ان يوجه التعليمات الى مجموعة من الاطفال (الجالسين )

يعني السالفة يم نظام التعليم مو يم قدره الطفل نفسه
يعني عادي جدا ياخذ المفاهيم الاساسية ويضبطها ويتقنها واحسن ب100 مره قبل عمر المدرسة لكن هذا الشي ما يصير الا نادرا
والسبب غالبا جهل الاهل وغياب التوعيه بهذا الموضوع ومقابلتها بالانكار لكونها خارج المالوف او (خارج الصندوق)
او خارج هذا ما وجدنا عليه اباؤنا واجدادنا

زين هسه رباط الموضوع وين؟؟ ليش هواي من الي كضوا عمرهم دراسة فاشلين اجتماعيا
لان الاهل والمجتمع مشبع ومتخم بفكره الدكتور (القديم)
الي كان شخصية راقية ومتحدث لبق... واجتماعي ... مثقف ... زوج مخلص .. اب مثالي ... محترم
وهذا النموذج يسعون للوصول اله... لكن حاليا مدا يتقلد بشكل صحيح....

ليش؟؟؟

لان اول 6 سنوات انهملت .... وتبدا المحاولات بعد ال6 سنوات تمشي بقدم واحده...... التحصيل الاكاديمي فقط .... ولان عقلية الانسان تراجعت بحكم اهمال ال6 سنوات
ف الوقت الي يستغرق حتى يحصل مستوى اكاديمي حسب المعيار المطلوب تضاعف
وهذا الوقت صار على حساب تطوير كل ماسبق من المهارات !!!

16 سنة مايطلع ويه اصدقائه الا نادرا
16 سنة مايخوض تجربه كاملة حقيقه لان وقته محصور بميز الدراسة
16 سنة يركض وره الدرجات والي يحفظه ينساة وره ما يخلص الامتحان

وعليه هو ما حيكون شخص راقي ولا متحدث لبق، ولا مثقف بشكل جيد ولا يملك مهارات تأهله يكون زوج مخلص ولا اب مثالي من خلال الدراسة فقط!!

الدارسة الأكاديمية لاتكفي مطلقا ان يكون الانسان ناجح في حياته
النجاح في الحياة يحتاج مهارات وتجارب وعلاقات وذكاء يخلي يكسب ماسبق بسهوله دون عناء

يعني هسه شنو تنصحين؟؟؟
انصح وبكل صدق
ان تهتمون بعقل الطفل بشكل جيد جدا جدا من الولادة وقبل مايصير عمرة 6 سنوات على اقل تقدير
ومن يدخل مدرسة لا نبقى نلح ع الواجبات لان حنكون ضمنا ان هو عنده استيعاب جيد جدا وعنده قدرة فهم عالية ... يدخل المدرسة وينجح بدون ما نسلب منه حياته
من يبدي عمر المدرسة يعني بدت الحياة العملية ... نخلي يخوض تجارب الاصدقاء والعلاقات...نخلي يروح يتسوك ويعامل بالفلوس ... نخلي ونشجعه يكون عندة مصروف الخاص ومن عنده يدير اموره المالية... وننطي مجال يحجي ويعبر عن نفسه ويناقش ويحاور ويجادل (ضمن المعايير الادبية بدون تجاوز)
واكرر لاتسجني بالمدرسة والكتب لان هاي الطريقة ما تطلع بانسان ناجح
ولا تتخلين ابدا الي يجيب 100 هو الانسان المثالي الي لازم يسعى طفلك يوصل له ابدا

بالختام ... هاي دراسة حقيقة :
تابعوا شباب بعمر المدرسة وقسموهم ل3 فئات
اول فئة الي دراجاته فول يعني من 80-100 ويميزون انهم اشخاص منضبطين جدا ونظاميين وانطوهم فئة تصنيفية A
ثاني فئة الي همه وسط وغير مهتمين بالدرجات لكن عدهم كاريزما وحظور وانطوهم فئة B
ثالث فئة همه الي درجاتهم على حافة النجاح، لكن يتميزون بالعلاقات الاجتماعية الواسعة والمستوى الاجتماعي العالي وانطوهم فئة c

وبعد 20 سنة رجعوا بحثوا عن هذولي الاشخاص ضمن هاي المجاميع وشافوا الغالبية :

مجموعة A يشتغلون كموظفين لشركات يديرها فئة B ويملكها فئة C

اعتقد الموضوع صار واضح
والقرار الكم والحياة حياتكم .... يمكن اكثر ناس حتستفاد من هاي النصيحة الي عدهم اطفال صغار ماصار عمرهم 6 سنوات
اما الكبار .... ف صعب نعيد الزمن ويمكن يتضايقون من منشوري
بس اكلكم الفرصة دائما موجودة وخلي نهتم بالمهارات الى جانب الدراسة
ولا تحصري بالكتب
والله العظيم عرفت اشخاص بعمر 15-17 سنة ومايعرف يروح يشتري صمون من رأس الشارع!! مو لاي سبب فقط لان الاهل يمنعوه يطلع لانهم يعتقدون ان وقته اهم شي يكضي وهو يقرا امتحانه!

مع مودتي 🌷
د.اسماء

🌝🌞🌝🌞🌝🌞🌝🌞🌝🌞🌝🌞🌝🌞

طبيب العائلة الإلكتروني للإستشارات الطبية والتوعية الصحية

قناة التيليكرام
t.me/Electronicfamilydoctor

للتواصل معنا
t.me/OnlineFamilyDr

او عبر الفيس بوك
https://www.facebook.com/طبيب-العائلة-الإلكتروني-2091513481061328
-

إلهي هَبْ  لنا  يومًا  جميلًا
‏وسُقنا  للهدايةِ   والسّلامِ

‏ويا ربّاهُ  حمدًا  ثُمَّ  حمدًا
‏على الإصباحِ من بعد الظلامِ..🦋

🕊💚‏بين " إقرأ" غار حراء،و "بلّغ" غدير خم، تغير كل شيء في الأرض..

🕊🤍ثلاثٌ وعشرون سنة قضاها الرسول الأعظم "صلى الله عليه وآله"✨
✨في تبليغ رسالته ونشر قيمها، كانت كفيلةً بــ بناء "خير أمة".‏‌.🤍✨

🍃🌹المبعث النبوي⁩، مناسبةٌ عظيمة لـــــ"تدبر" الكتاب العظيم الذي "بلّغه" رسول الله، للأخذ بتلك القيم والعود مجدداً إلى "خير أمة"..🌹🍃

🕊💚متباركين بالمبعث النبوي الشريف

الرياضة في الشتاء سر الفورمة في الصيف

فصل الشتاء هو وقت القوة حرق الدهون أسرع، وبناء العضلات أقوى
بدل ما تبقى في البيت وقاعد تحت البطانية ، ابدأ رحلتك للتمرين  والقوة البدنية
استغل وقتك ..الرياضة في البرد لاتبني جسمك فقط، بل تبني
شخصية قويه ذهنيا وفكريا وبدنيا
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹


طبيب العائلة الإلكتروني للإستشارات الطبية والتوعية الصحية

قناة التيليكرام
t.me/Electronicfamilydoctor

للتواصل معنا
t.me/OnlineFamilyDr

او عبر الفيس بوك
https://www.facebook.com/طبيب-العائلة-الإلكتروني-2091513481061328
-

علميني يا أمي - علمني يا أبي

❌-أمي تصرخ في وجهي :
تكلم معاي عدل، لا ترفع صوتك وأنت تكلمني!!
ما هو - العدل - ؟!
علميني أولاً يا أمي!!

❌-أبي يصرخ في وجهي : اذا كلمتك انظر لي ..
و أنا أحدثه و عينيه في جواله!!
علمني أولاً يا أبي!!

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

طبيب العائلة الإلكتروني للإستشارات الطبية والتوعية الصحية

قناة التيليكرام
t.me/Electronicfamilydoctor

للتواصل معنا
t.me/OnlineFamilyDr

او عبر الفيس بوك
https://www.facebook.com/طبيب-العائلة-الإلكتروني-2091513481061328
-

من تأثير أدوية دور البرد أو الرشح على القلب والضغط : -

هناك بعض الأدوية الغير آمنة لمرضى الضغط المرتفع و مرضى القلب ومرضى الأوعية الدموية

و من بين هذه الأدوية و أشهرها انتشارا

"بانادول كولد الأخضر -
والكونجيستال وفلورست و غيرها
"من الأدوية المضادة لإحتقان الأنف

وتعالج انسداد الأنف وتخفف أعراض الرشح
ولكنها غير آمنة لهؤلاء المرضى
وذلك لانها تعمل على انقباض الأوعية الدموية وتؤدي الى زيادة ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم ولا ينصح بها لمعظم مرضى الضغط والقلب والأوعية الدموية

وخصوصا المصابين بنوبة قلبية أو سكتة دماغية أو لديهم قصور في الشريان التاجي غير مستقر أو ارتفاع ضغط الدم الغير مستقر .

الدكتور علي عبدالله الشمري / للأمراض الباطنية و القلبية و الصدرية

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

طبيب العائلة الإلكتروني للإستشارات الطبية والتوعية الصحية

قناة التيليكرام
t.me/Electronicfamilydoctor

للتواصل معنا
t.me/OnlineFamilyDr

او عبر الفيس بوك
https://www.facebook.com/طبيب-العائلة-الإلكتروني-2091513481061328
-

#رســـــــالة_الصبـــــــاح 💌


🩵واحدة من أكثر الجملِ التي تُطمئن قلبي وهي جملة "وعلى نيَّاتكم تُرزقون"؛❣

🦋🌹أؤمن بها جدًا وأطمئنُ بها، فعندما تكون نقيًا من الداخل، يمنحُك الله نورًا من حيث لا تدري، يُحبك الناس دون سببٍ، وتتحقق أمنياتكَ دون أن تنطقَ بها ..

🦋🌹صاحب النيةِ الطَّيبة هو من يتمنى الخيرَ والسعادةً للجميع، فسعادةُ الآخرين لن تأخذَ من سعادتك، وغناهم لن يُنقص من رزقك، وصحتهم لن تسلبَ عافيتك، فاللهم إنا نسألك سلامةَ القلب وصفاءَ النية ...

صباحكم مبارك

'"

انتفاخ البطن بعد الأكل .. تجنبه من خلال هذه النصائح البسيطة!

نصائح للوقاية من انتفاخ_البطن بعد الأكل:

1-تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات:
حدد الأطعمة التي تؤدي إلى الانتفاخ وحاول التقليل منها. تشمل هذه الأطعمة:
-الفاصوليا والعدس.
-الخضروات مثل البروكلي، القرنبيط، والكرنب.
-منتجات_الألبان المحتوية على اللاكتوز.
-الفركتوز الموجود في بعض الفواكه والمشروبات الغازية.
-السوربيتول (بديل السكر) المستخدم في الحلوى الخالية من السكر والعلكة.
-المشروبات_الغازية مثل الصودا.

2-تقليل استهلاك الملح:
الملح يسبب احتباس الماء بالجسم، مما يؤدي إلى الانتفاخ. بدلاً منه، استخدم الأعشاب الطبيعية لإضافة النكهات إلى طعامك.

3-الابتعاد عن الأطعمة الدهنية:
الأطعمة المليئة بالدهون تأخذ وقتًا أطول للهضم، مما يزيد من احتمالية الانتفاخ. حاول استبدالها بخيارات صحية.

4- تجنب المشروبات الكربونية:
تُسبب المشروبات الكربونية تراكم ثاني أكسيد الكربون بالجسم، مما يؤدي إلى الانتفاخ سريعًا. استبدلها بالماء العادي مع إضافة شريحة ليمون لنكهة منعشة.

5- تناول الطعام ببطء:
الأكل بسرعة يؤدي إلى ابتلاع الهواء الذي يسبب تراكم الغازات. تناول طعامك بهدوء وخذ وقتك للاستمتاع بوجبتك.

6-المشي بعد الأكل:
المشي لمسافة قصيرة يساعد على تخفيف الانتفاخ ويُعزز الهضم.

7- استخدام أقراص المكملات:
توجد مكملات وأقراص تساعد في تقليل الغازات الناتجة عن أطعمة معينة، لكن يجب استشارة الطبيب لتحديد النوع والجرعة المناسبة.
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

وقبرٌ ببغداد لو ..؟حجّ الكون اليه قاصداً ،لن يُردّ خائبا 💔😔🙏


طبيب العائلة الإلكتروني للإستشارات الطبية والتوعية الصحية

قناة التيليكرام
t.me/Electronicfamilydoctor

للتواصل معنا
t.me/OnlineFamilyDr

او عبر الفيس بوك
https://www.facebook.com/طبيب-العائلة-الإلكتروني-2091513481061328
-

🌱 اشرب شاي القرفة اذا كان لديك ارتفاع في نسبة السكر في الدم ☕☕☕☕☕

🌱 اشرب شاي الكركديه اذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم 🥤🥤🥤

🌱 اشرب الشاي الاخضر اذا كنت تعاني من الالتهاب او تريد تعزيز حرق الدهون 🍵🍵🍵🍵🍵🍵

🌱 اشرب شاي النعناع اذا كنت تعاني من الانتفاخ او تقلصات المعدة 🧋🧋🧋🧋

🌱 اشرب شاي الزنجبيل اذا كنت تعاني من الغثيان او عسر الهضم🍮🍮🍮🍮

🌱 اشرب شاي البابونج اذا كنت تعاني من مشاكل في النوم🧉🧉🧉🧉

وتعتبر هذه المشروبات صحية ومفيدة حتى للي ميعانون من اي مشاكل

📖
🥀 🥤🥤🥤🥤🥤🥤🥤🥤

طبيب العائلة الإلكتروني للإستشارات الطبية والتوعية الصحية

قناة التيليكرام
t.me/Electronicfamilydoctor

للتواصل معنا
t.me/OnlineFamilyDr

او عبر الفيس بوك
https://www.facebook.com/طبيب-العائلة-الإلكتروني-2091513481061328
-

أعلنت السلطات الأمريكية، الأربعاء، أنها حظرت استخدام صبغة حمراء مثيرة للجدل في الأغذية والأدوية، يُعرف منذ أكثر من 30 عاما أنها تسبب السرطان لدى الحيوانات.

وهذه الصبغة الاصطناعية المستخلصة من البترول، والتي تسمى "إريثروسين"، تُعرف أيضًا باسم "إي 127" (E127) في أوروبا و"رِد 3" في أمريكا الشمالية، وتُستَخدَم لإعطاء الأطعمة أو لكبسولات الدواء لونا ورديا فاتحا إلى أحمر.

وكانت هذه المادة موجودة إلى اليوم في نحو ثلاثة آلاف منتج غذائي يباع في الولايات المتحدة، وفقا لقاعدة بيانات جمعية "إي دبليو جي" البيئية، من بينها سكاكر وفواكه معلّبة ومشروبات وحتى في بدائل نباتية من لحم الخنزير المقدد أو البيكون.

وأفادت هيئة مراقبة الغذاء والدواء الأمريكية في وثيقة رسمية نشرت، الأربعاء، بأنها "تلغي الترخيص باستخدام ريد 3 في الأغذية والأدوية المتناولة".

ولم يكن مسموحا أصلا باستخدام هذه الصبغة في الولايات المتحدة في مستحضرات التجميل والأدوية التي تُطبق مباشرة على الجلد منذ عام 1990 بسبب مخاطر الحساسية والشكوك في طبيعتها المسرطنة، بعدما أظهرت الدراسات أنها تسبب السرطان لدى القوارض.

وفي أماكن أخرى من العالم، تفرض بلدان عدة، ولا سيما ضمن الاتحاد الأوروبي، قيودا صارمة على استخدامها.

ويشكّل حظر هذه المادة في الولايات المتحدة انتصارا كبيرا لجمعيات الدفاع عن المستهلكين. ففي عام 2022، تقدم عدد منها بطلب إلى هيئة الغذاء والدواء لحظر هذه المادة المضافة في المنتجات الغذائية والأدوية الفموية، وهو الطلب الذي قررت السلطات الاستجابة له

📖
🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀

طبيب العائلة الإلكتروني للإستشارات الطبية والتوعية الصحية

قناة التيليكرام
t.me/Electronicfamilydoctor

للتواصل معنا
t.me/OnlineFamilyDr

او عبر الفيس بوك
https://www.facebook.com/طبيب-العائلة-الإلكتروني-2091513481061328
-

👈 ضرورى جدا تعريض الاطفال للشمس :
لمدة ربع ساعة على الاقل مرتين أسبوعيا ..
و يكون ذراع الطفل و ساقيه مكشوفين للشمس ..
هذا مهم جدا لتقوية عظام الطفل و أسنانه و تعزيز التطور الحركي و تقوية مناعة الاطفال.
👈 يفضل تعرض الأطفال للشمس في الصباح قبل الساعة 8-10 صباحا و وممكن ايضا في المساء قبل الغروب بساعتين حيث تكون حرارة الشمس قليلة و خفيفة علي بشرة

مع تحياتي
د.أنور جاسم العماري
اخصائي طب الاطفال وحديثي الولادة

🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞

طبيب العائلة الإلكتروني للإستشارات الطبية والتوعية الصحية

قناة التيليكرام
t.me/Electronicfamilydoctor

للتواصل معنا
t.me/OnlineFamilyDr

او عبر الفيس بوك
https://www.facebook.com/طبيب-العائلة-الإلكتروني-2091513481061328
-

🍂🥀‏"في الحياة ستجد من يفسر لطفك أنه مصلحة لأنه لا يعرف المودة، و من يفسر طيبتك أنها غباء لأنه لم يتعود على العطاء بدون مقابل، ومن يفسر أدبك أنه خوف لانه لا يعرف الحياء، والآخر سيرى لباقتك انها ضعف لانه لم يتربى إلا على الجلافة 🥀🍂

🍁بــ إختصار: ستُنتقد كل مميزاتك الجميلة عند من يفتدقها."👌🏻✨

صباح الورد🌹🍃

"

#الكبد_هو_العضو_الوحيد_في جسم الإنسان الذي يمتلك القدرة على التجدد والنمو بعد فقدان جزء منه. هذا يعني أن الكبد يمكنه استعادة حجمه ووظائفه بالكامل تقريبًا بعد عملية إزالة جزء منه، بشرط أن يكون باقي الكبد صحيًا.

كيف يحدث ذلك؟

التجدد الخلوي: يحتوي الكبد على خلايا قادرة على الانقسام بشكل سريع لإصلاح الأنسجة المفقودة. عندما يتم اقتطاع جزء من الكبد، تبدأ الخلايا السليمة في التكاثر لتعويض الخلايا المفقودة، وهو ما يؤدي إلى استعادة الحجم والوظيفة.

الوقت اللازم للنمو: عادةً ما يستغرق الكبد من أسابيع إلى أشهر ليعود إلى حجمه الطبيعي بعد جراحة أو إزالة جزء منه، اعتمادًا على حالته الصحية وقدرة الخلايا على التجدد.


لماذا يحدث هذا؟

يعود قدرة الكبد على النمو إلى التركيبة الفريدة له، حيث يحتوي على خلايا تُعرف بـ "خلايا الكبد" (Hepatocytes) التي تمتلك القدرة على الانقسام والتكاثر لإصلاح الأنسجة التالفة.

هذه الخاصية تجعل الكبد فريدًا مقارنة بالأعضاء الأخرى في الجسم، التي قد لا تمتلك نفس القدرة على التجدد بنفس الكفاءة.

📖
🥀


طبيب العائلة الإلكتروني للإستشارات الطبية والتوعية الصحية

قناة التيليكرام
t.me/Electronicfamilydoctor

للتواصل معنا
t.me/OnlineFamilyDr

او عبر الفيس بوك
https://www.facebook.com/طبيب-العائلة-الإلكتروني-2091513481061328
-

مساء الورد ...
بخصوص منشور البارحة للدكتور محمد توفيق والحيرة الي خلانا بيها 😂😂
وبين مجرد إجراء ماله صحة وبين آراءكم اللطيفة منها للتعقيم
بدورنا سالنا دكتورتنا العزيزة انتصار اختصاص توليد ونسائية والمقيمة في لندن فكان جوابها :

هدول بيحطو رجل المرة بالمي الحار بيساعد على تلين عنق الرحم

---اني --دكتورة يعني صحيح هالشي 😁😁

الدكتورة 🥰🥰نحنا عادة ننصح اللي عم تطلق تاخذ دوش ماي حار حتا يرخي العضلات من بينهم عضلات عنق الرحم🥰🥰

موفقين دكتورة عالجواب 🥀🥀🥀🥀

هسه وضحت الفكرة أن شاء الله وصار معلوم عدنا قدر الماء الحار واستخدامه قبل الولادة

📖
🥀 🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀

طبيب العائلة الإلكتروني للإستشارات الطبية والتوعية الصحية

قناة التيليكرام
t.me/Electronicfamilydoctor

للتواصل معنا
t.me/OnlineFamilyDr

او عبر الفيس بوك
https://www.facebook.com/طبيب-العائلة-الإلكتروني-2091513481061328
-

شنو هو جدري الماء؟
جدري الماء (أو أبو خريان باللهجة الشعبية العراقية) هو مرض فيروسي (فيروس Varicella zoster) يسبب طفح جلدي مميز على شكل حبيبات حمراء صغيرة مليانة سائل، وتسبب حكة شديدة. 😩

كيف ينتقل جدري الماء؟

يقدر ينتقل من شخص لآخر عن طريق الهواء (العطس أو السعال) أو عن طريق التلامس المباشر مع الطفح الجلدي. 🌬️🤧

هو مرض معدي جدًا، ويكدر ينتقل حتى قبل ما يطلع الطفح الجلدي بيوم أو يومين، يعني من يبدي الطفل يصخن يكون معدي. 🛑

أعراض جدري الماء:

1. حكة شديدة في الجلد. 😖

2. طفح جلدي يبدأ بحبوب حمراء ثم يصير بثور بيها سائل شفاف وبعدين تتقشر البثور. 🟠💧

3. ارتفاع في درجة الحرارة (حمى). 🌡️

4. إرهاق أو تعب عام. 😴

5. ألم في العضلات أو الصداع. 🤕

طريقة التعامل مع جدري الماء:

1. مراجعة الطبيب: لازم تراجعون الطبيب لتأكيد التشخيص وتحديد العلاج المناسب. 🩺

2. الراحة في المنزل: خلي الطفل يرتاح ويشرب سوائل بانتظام. 💧🏠

3. مضادات الحكة: استخدموا كريمات أو مرطبات لتخفيف الحكة مثل كريم الكالامين. 🧴

4. الحمام الفاتر: يمكنكم تعطي الطفل حمام فاتر مع بيكربونات الصوديوم لتخفيف الحكة. 🛁

5. تجنب الحك: حاولوا تمنعون الطفل من حك الطفح حتى ما يصير فيه تلوث بكتيري أو ندبات. 🚫

6. العزل: خلي الطفل في البيت بعيد عن باقي الأطفال لحد ما يشفى، لأنه يكون معدي جدًا. 🚷

هل يوجد لقاح لجدري الماء؟
نعم، يوجد لقاح ضد جدري الماء وهو من أفضل الطرق للحماية من المرض. ينصح به للأطفال لتقليل الإصابة بالمرض أو تقليل شدة الأعراض لو صار المرض. 💉👶

نصيحة مهمة:
إذا لاحظت أي من الأعراض على طفلك، أو إذا كان عنده طفح جلدي مشكوك فيه، لا تترددوا في زيارة الطبيب. الكشف المبكر والعلاج الصحيح مهم جدًا لتقليل المضاعفات. 💙

---

🧑‍⚕️ الدكتور حيدر حسن العوادي
اختصاص طب الأطفال

📖
🥀 🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀

طبيب العائلة الإلكتروني للإستشارات الطبية والتوعية الصحية

قناة التيليكرام
t.me/Electronicfamilydoctor

للتواصل معنا
t.me/OnlineFamilyDr

او عبر الفيس بوك
https://www.facebook.com/طبيب-العائلة-الإلكتروني-2091513481061328
-

قبل أن ألتحق بكلية الطب كان هناك لغز يؤرقني في الأفلام العربية التي أراها : فما إن تشعر المرأة بآالام الولادة حتى تقول إحدى السيدات العجائز لصاحبتها أو يقول الطبيب :

- " قومي بتسخين الماء "

فتهرع المرأة إلى المطبخ لتغلي إناءاً كبيراً تحمله في حذر إلى غرفة الولادة وهنا ينغلق الباب في وجهنا فلا تعرف ما ح...دث بعد ذلك ..

كان عندي من الشجاعة الأدبية ما سمح لي بأن أسأل أمي عن استخدام الماء الساخن في الولادة ، فقالت في غموض :

- " هذه أمور نسائية لا تسأل عنها .."

ثم كبرت نوعاً فوجدت كتاباً كتبه طبيب أمريكي يبسط العلوم الطبية للقارىء ، واسم الكتاب هو ( حتى يحضر الطبيب ) . يقول المؤلف في باب الولادة : " لا داعي لتسخين الماء لأن هذا قد يسبب حروقاً خطيرة لك أو الأم أو الجنين "

هذا ما قاله ولم يشرح استخدام هذا الماء .. أقصد الاستخدام الخاطيء الذي ينبغي أن نتوقف عنه .. إذن الأمريكان يسخنون الماء كذلك ولسبب مجهول ..

دخلت كلية الطب إذن ، وانتظرت في صبر حتى درسنا الولادة .. كل شيء عن الولادة والأغشية التي تنفجر ودوران الرأس و .. و .. وكل شيء .. وقد قمت بتوليد نساء كثيرات في بداية حياتي قبل أن أتخصص في الأمراض الباطنة ، لم يحدث قط أن احتجت للماء الساخن ، ولم أر أي شخص يحتاج للماء الساخن أمامي..

لكنني فطنت بعد أن ابتعدت عن صرخات غرفة التوليد بعشر سنوات أنني لم أتلق الإجابة قط .. لم أعرف ما يفعلونه بالماء الساخن في الأفلام .

هكذا انتحيت بأحد كبار أطباء التوليد جانباً وسألته عن سر الماء الساخن ، فاتسعت عيناه في ذهول وظل ينظر لي عاجزاً عن الكلام بضع ثوان ثم قال :

- " حقاً لا تعرف ؟ .. إنسان مثقف مثلك ، أو هذا ما كنت أحسبه ؟ .. أنت تمزح طبعاً .. لا يوجد تفسير عندي سوى أنك تمزح .."

هنا انفجرت ضاحكاً وقلت له إنني كنت أمزح فعلاً .. عليه ألا يكون ساذجاً لهذا الحد .. هناك مشكلة مزمنة عندي هي أنني لا أبدو كمن يمزح عندما أمزح .
قال لي بلهجة جدية :

- " أنصحك ألا تسأل أسئلة بلهاء كهذه وإلا ظنوا بعقلك الظنون !"

هكذا قضي الأمر وصار علي أن أبقى جاهلاً للأبد ما دمت لا أملك شجاعة أن أبدو جاهلاً لنصف دقيقة ، وعلى كل حال قد كونت نظريتي الخاصة عن الموضوع ..
غالباً يستعمل الماء الساخن لقتل الوليد إذا كان قبيحاً ، أو هم يحرقون الأم به كي لا تشعر بألم الولادة ، وربما هم يفعلون هذا لاستفزازي فقط ، أي أنهم يسخنون الماء في كل الولادات كي أجن أنا .

#أحمد_خالد_توفيق

📖
🥀

طبيب العائلة الإلكتروني للإستشارات الطبية والتوعية الصحية

قناة التيليكرام
t.me/Electronicfamilydoctor

للتواصل معنا
t.me/OnlineFamilyDr

او عبر الفيس بوك
https://www.facebook.com/طبيب-العائلة-الإلكتروني-2091513481061328
-

💭✨ #قال_تعالى :

🍃﴿فَطَافَ عليها طَائِفٌ مِن ربّكَ وَهُمْ نائمون﴾

👈 يتغيّرُ العَالَمُ وأنت نائم

☝️ لأنّ الذي يُدبّرُه حَيٌ قيومٌ لا ينام !

🙌 مد يديك إلى ربك، ارفع كفيك،
• أطلق لسانك،
• بالغ في سؤاله
• ألح عليه،الزم بابه،
• انتظر لطفه، ترقب فتحه،
• أحسن ظنك فيه،
• تبتل إليه تبتيلا حتى تسعد وتفلح.


#إضاءة_لحياتك 🌱❣

💌 #الله_يرحمك أكثر مما ترحمك أمك ..

❗️ تذكر ذلك جيدًا بينما تقوم بمجاهدة همك ، تذكر أنه يدعك تفعل ذلك لحكمة وخيرة لا تدركها الآن، ثق بالله وتفاءل.

🍃 { يُطاف عليهم بصحاف من ذهب وأكواب وفيه ماتشتهيه الأنفس وتلذُّ الأعين وأنتم فيها خالدون. }

💥 ما احقر الدنيا عند اوصاف الجنة!!


 #اللهم_ارزقنا_جنتك_ياالله💕💭🌱



💭💫🕊

🛑 كمية الفخر والرفعة والاعتزاز لدى ابناء غزة لا توصف بحق هذا الشاب الدكتور محمد الموسوي

السيد الدكتور محمد طاهر السيد كامل ابو رغيف الموسوي مسلم شيعي ، 
من أهالي النجف الاشرف من أب وأم نجفيين مقيم في لندن وقد تطوع للذهاب الى غـ..ة منذ سنة تقريباً

اجرى أكثر من 290 عمـ.ـلية فوق الكبرى وغيرها الكثير من العمليات الصغرى طول فترة تواجده هناك

أشتهر الدكتور محمد من خلال لقاء على الجزيرة واثناء عمله جائوا اليه بالطفلة الصغيرة مريم وكانت قد بترت يدها ، وحينما سأل والدها والمرافقين عن يدها واين هي تفاجؤوا بسؤاله ، وقد طلب منهم ان يأتوا بيدها ان استطاعوا ،
وفعلاً ذهبوا وبحثوا وجاؤوا بيدها من تحت الانقاض
وقد قام بزراعة يد مريم من جديد بنجاح تام وانتشرت بوسائل الاعلام بكل الوطن العربي

  لكن جميع القنوات الاعلامية لم تذكر الاسم الكامل للدكتور العراقي او نسبه او مدينته التي ينتمي لها !

السيد الدكتور (محمد طاهر الموسوي) حمل على صدره علم العراق طول فترة تواجده هناك ولم يخلع علم بلده من صدره 
ويوم أمس مع اللحظات الاولى من القرار الذي صدر بوقف اطلاق ال…نار قام الغزيون بحمل السيد الدكتور الشاب على اكتافهم بالفرح


📖
🥀 🥀🥀🥀🥀🥀🥀


طبيب العائلة الإلكتروني للإستشارات الطبية والتوعية الصحية

قناة التيليكرام
t.me/Electronicfamilydoctor

للتواصل معنا
t.me/OnlineFamilyDr

او عبر الفيس بوك
https://www.facebook.com/طبيب-العائلة-الإلكتروني-2091513481061328
-

"فوائد البقدونس لصحة المفاصل والعظام"

يُعد البقدونس من النباتات الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، حيث يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات مثل فيتامين C و K، التي تُساعد على تعزيز صحة العظام وتقويتها. بالإضافة إلى ذلك، يمتلك البقدونس خصائص مضادة للالتهابات تُساهم في الوقاية من التهاب المفاصل الروماتويدي، وهو أحد الأمراض التي تُسبب آلامًا شديدة وتيبسًا في المفاصل.

كما أن البقدونس يحتوي على معادن هامة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم، والتي تُساهم في تحسين كثافة العظام، مما يقلل من خطر الإصابة بالهشاشة. بجانب ذلك، فإن استهلاكه بانتظام يساعد في تحسين الدورة الدموية، مما يقلل من الشعور بالتنميل أو الوخز في الأطراف.

لذا، إضافة البقدونس إلى نظامك الغذائي اليومي قد يكون خطوة بسيطة وفعّالة لتحسين صحة مفاصلك وعظامك!

📖
🥀 🥀🥀🥀🥀🥀

طبيب العائلة الإلكتروني للإستشارات الطبية والتوعية الصحية

قناة التيليكرام
t.me/Electronicfamilydoctor

للتواصل معنا
t.me/OnlineFamilyDr

او عبر الفيس بوك
https://www.facebook.com/طبيب-العائلة-الإلكتروني-2091513481061328
-

الصمت العقابي

انتشر هذا المصطلح كثيرا بالفتره السابقه

والغالبيه يعتقدون انه صمت عادي ولا ضرر فيه !!!

شرح مُبسط ماذا يعني

ومن يستخدمه ؟؟

هذا النوع من الصمت يعتبر اسلوب تعذيب سلبيه

يتم استخدامه في العلاقات كنوع من الحاق الضرر النفسي للطرف الثاني وتسبب له مشاعر سلبيه
ك تأنيب ضمير ، عدم رضا عن نفسه ، تراجع عن خطوه خطاها ، او قرار يريد ان يقدم عليه
ويريد بالدرجه الاولى ان يخضع الطرف الثاني له

طبعاً الشخص الذي يستخدم هذا النوع من الصمت

شخص غير متزن نفسياً واسلوبه سام بالرغم من عد تلفظه بالفاظ سلبيه او قاسيه
ولكن وسيلته هذه تعتبر تعذيب للطرف الثاني

هو لا يريد ان يناقش الطرف الثاني ويصل لنقطه صلح معه لكن يريده فقط ان يخضع له

فهو يمتنع عن التحدث مع شريكه ، صديقه ،ابنه او غيرهم في دائره علاقاته

قد يطول صمته ليوم ، يومين ، اسبوع او حتى شهر
متجاهلاً له وكانه غير موجود

طبعاً
الطرف الثاني ان كان غير ناضج وغير مقدر لنفسه حتماً سيخضع لصاحب هذا العقاب بعد كل صمت

اما اذا كان الطرف الثاني ناضج ومقدر لنفسه ويفهم حقيقه مايفعله الطرف الثاني بيه

فاذا كانت هذه العلاقه ليست في دائرته العائليه سيبترها فوراً

اما اذا كانت العلاقه قريبه جداً ومن دائرته العائليه لن يكترث لصمته وهذا مايحعل الطرف الثاني يتخلى عن هذا الاسلوب السلبي .

📖 اذا تذكرون قبل بالمدارس نتزاعل يومين او اكثر بس كانت براءة الأطفال تصلح الأمور هسه الوضع اختلف 😔
🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀

طبيب العائلة الإلكتروني للإستشارات الطبية والتوعية الصحية

قناة التيليكرام
t.me/Electronicfamilydoctor

للتواصل معنا
t.me/OnlineFamilyDr

او عبر الفيس بوك
https://www.facebook.com/طبيب-العائلة-الإلكتروني-2091513481061328
-

الحقيقة اللي عينا ماتشوفها ..🚫
الاختيار في ايدك💪🏼💪🏼

🦋🦋🦋

#إياك أن تحزنَ على فواتِ الأشياء هناك أشياءُ كان ينبغي لها أن تزول إلى الأبد كان هناك أشخاصٌ لا بدّ لهم من الرحيل بلا عودة ، أن يعودوا غرباء هناك مواقف مريرة كان لا بدّ أن تمرّ عليك لتقوى على مواجهة غيرها فيما بعد ، و هناك فرصٌ كان لا بدّ لها أن تضيعَ لكي لا تضيع أنت ، و هناك أيامٌ لا بدّ أن تخلو عليك حتى تدرك قيمة الأيام التي ستحنو عليك لا تنظر لكل ما كان مرّا على حقيقته  لا يمكن أن تعاني فقدًا دون أن تنال عوضًا بعده🤍🦋

ترند الشوكولا: بين التبعية وتأثير السوشيال ميديا

في الآونة الأخيرة، شهدنا انتشارًا واسعًا لما يُعرف بـ"ترند الشوكولا"، حيث يقوم التلاميذ بإهداء معلميهم صناديق من الشوكولا الفاخرة كنوعٍ من التعبير عن المحبة والتقدير. غير أن هذا السلوك، الذي يبدو ظاهريًا بريئًا وذا دلالة إيجابية، يخفي في طياته تأثيرات أعمق وأكثر تعقيدًا مرتبطة بتأثير وسائل التواصل الاجتماعي وتبعية الأفراد لها.

الترند كظاهرة اجتماعية

ما يحدث في هذا السياق ليس مجرد إهداء بسيط، بل هو انعكاس لتأثير السوشيال ميديا على عقول التلاميذ وشخصياتهم. يتحول السلوك الفردي إلى جزءٍ من "موضة" أو "ترند" يتم تداوله وانتشاره بشكل فيروسي. في ظل هذه الهيمنة الرقمية، يصبح التلميذ رهينةً لما تفرضه هذه المنصات من قيم ومعايير، حيث تُصاغ شخصياتهم وقدواتهم وحتى مبادئهم بناءً على ما هو شائع ومحبوب.

التبعية وتأثيرها على الأجيال

إن هذه الظاهرة تشير إلى مدى فقدان بعض الأفراد لاستقلالية الفكر والسلوك. بدل أن تكون هذه الهدايا تعبيرًا عن مشاعر صادقة، أصبحت وسيلة لإظهار الانتماء إلى الترند السائد، مما يعكس ضعفًا في بناء شخصية مستقلة قادرة على اتخاذ قراراتها بناءً على قناعاتها الخاصة.

مسؤولية الأولياء والمعلمين

في ظل هذا الواقع، تقع مسؤولية كبيرة على عاتق الأولياء والمعلمين في توعية الجيل الناشئ بمخاطر التبعية العمياء. يجب أن يُعززوا فيهم قيم التفكير النقدي والقدرة على التمييز بين ما هو حقيقي وما هو مُصطنع عبر وسائل التواصل. على الأهل أن يشجعوا أبناءهم على التعبير عن محبتهم بطرق بسيطة وصادقة بعيدًا عن التكلف والاندفاع وراء ما يمليه الآخرون.

خاتمة

إن ما نراه اليوم من مظاهر مثل "ترند الشوكولا" هو إنذارٌ بأننا بحاجة إلى مراجعة عميقة للأثر الذي تتركه وسائل التواصل الاجتماعي على مجتمعاتنا، خصوصًا الأجيال الصغيرة. فالتبعية ليست مجرد سلوك عابر، بل هي مؤشر على خلل في بناء القيم والمبادئ. لذلك، علينا جميعًا أن نكون أكثر وعيًا وحذرًا، وأن نعمل جاهدين على تحصين أبنائنا ضد هذا الانقياد غير الواعي.
منقول

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

طبيب العائلة الإلكتروني للإستشارات الطبية والتوعية الصحية

قناة التيليكرام
t.me/Electronicfamilydoctor

للتواصل معنا
t.me/OnlineFamilyDr

او عبر الفيس بوك
https://www.facebook.com/طبيب-العائلة-الإلكتروني-2091513481061328
-

أعلنت «يونيسيف» أنّ واحداً من كل 6 أطفال في العالم يعيش في مناطق الصراع أو نزحوا بشكل قسري من منازلهم، وأضافت أنّ عام 2024 كان من بين أسوأ الأعوام على الأطفال بسبب الحروب !!

_ ملح الهملايا افضل من الملح العادي ؟
_لا مو أفضل .
_شلون مو بيه املاح ومعادن ، وحديد ، وقليل الصوديوم وما يرفع الضغط ؟
_ عفريت المصباح ما بيه 😒🙄🤔
لا تلفلفيني بالكلام وخل اشرح لك وحدة وحدة
#أولاً الصوديوم نفسو وما يفرق ، يعني سلميلي ع الضغط والقلب واحتباس السوائل وباقي الاضرار اللي رح اكتبها باول تعليق .
#ثانياً الاملاح والمعادن اللي بيه ما تسد 5% من الاحتياج اليومي لجسم الانسان ، يعني بمعنى اخر ما سوينا شي ، وهم لازم تأخذين مكملات .

#يحتوي على تراكيز خطرة من المعادن الثقيلة من الكادميوم والزئبق وغيرها

#أخيراً وحسب الجمعية الأمريكية لامراض القلب فانه لا يختلف من حيث مضاره لصحة الانسان عن الملح العادي ، ولا يتفضل عليه بفوائد اخرى

#د_رجاء_صالح_الجبوري_طبيبة_تغذية_تغذية_معتمدة_دولياً

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

طبيب العائلة الإلكتروني للإستشارات الطبية والتوعية الصحية

قناة التيليكرام
t.me/Electronicfamilydoctor

للتواصل معنا
t.me/OnlineFamilyDr

او عبر الفيس بوك
https://www.facebook.com/طبيب-العائلة-الإلكتروني-2091513481061328
-

كم خطوة عليك أن تمشي يوميًا لتحمي نفسك من الاكتئاب؟

قد يبدو الرقم الشائع "10,000 خطوة" هدفًا مقدسًا للصحة، لكنه في الحقيقة بدأ كحملة تسويقية يابانية عام 1964، وليس نتيجة بحث علمي. فما هو الرقم الحقيقي الذي يحمي صحتك النفسية؟

🔹 7500 خطوة يوميًا هي الحل:
أثبتت دراسة حديثة نُشرت في مجلة JAMA Network Open أن المشي 7,500 خطوة يوميًا يقلل خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة تصل إلى 42%. بينما ارتبط المشي أقل من 5,000 خطوة بزيادة خطر الاكتئاب.

🔹 النشاط البسيط يُحدث فرقًا:
حتى كبار السن أو من يعانون من صعوبات صحية يمكنهم تحقيق فوائد من المشي خطوات أقل. المهم أن تتحرك، لأن "شيئًا أفضل من لا شيء".

🔹 لا تبالغ في الأرقام:
خبراء يشيرون إلى أن تجاوز 8,000 خطوة يوميًا لا يوفر فوائد إضافية كبيرة. التركيز على المشي السريع لفترات قصيرة قد يكون بنفس الفعالية.

📌 الخلاصة:
ابدأ بالمشي تدريجيًا، اجعل الحركة عادة يومية، وتذكر أن كل خطوة تقربك من صحة نفسية وجسدية أفضل.

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

طبيب العائلة الإلكتروني للإستشارات الطبية والتوعية الصحية

قناة التيليكرام
t.me/Electronicfamilydoctor

للتواصل معنا
t.me/OnlineFamilyDr

او عبر الفيس بوك
https://www.facebook.com/طبيب-العائلة-الإلكتروني-2091513481061328
-

‏"من أعلى دَرجات الجهاد؛ جهاد الحُزن، جهادك في التَّقبُل، جهادك في الحمد والشُڪر وأنت في شِدّة.
‏أن تُسلّم أمرك لله حتى إن لم تفهم الحڪمة أو تستوعب الأحداث، أن تلجأ وأنت متيقّن أن لا ملجأ من الله إلا إليه، أن تستسلم وترضى حتى وإن خالف ذلكَ هَواك.
‏صبرك وشُڪرك وتقبلك = جهاد"

#الشواك_الأسود
#تصبغات_الجلد_الداكنة
هي مناطق جافة سوداء من الجلد تتواجد في منطقة الرقبة والابط وثنيات الجلد أعلى الفخذين وتحت الثدي..
قد يعتقدها البعض أوساخ ويحاول حكها بقوة مما يؤدي الى زيادتها..
تكون هذه المناطق سميكة وقد يبرز منها نتوءات صغيرة..

👈 اسبابها قد تكون طبيعية لبعض اصحاب البشرة السمراء ومتوارثة عند بعض العوائل..

وقد تعني مقاومة الانسولين (الجسم بدأ لا يستجيب لعمل الأنسولين بالكمية المعتادة مما يدعو البنكرياس الى زيادة انتاجه لزيادة مفعوله )..
ومقاومة الأنسولين هذه من مضاعفات السمنة وتكيس المبايض وبعض الأدوية ومشاكل الهرمونات.. وهي مرحلة تسبق حصول داء السكري النوع الثاني أذا لم يتم علاج السبب..
لذلك ان وجدت هذه العلامات يجب زيارة الطبيب لمعرفة السبب والعلاج..
مع الأمنيات بالصحة والسلامة 🌹
د داود سلمان
أستشاري طب الأطفال والهرمونات والسكري..

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

طبيب العائلة الإلكتروني للإستشارات الطبية والتوعية الصحية

قناة التيليكرام
t.me/Electronicfamilydoctor

للتواصل معنا
t.me/OnlineFamilyDr

او عبر الفيس بوك
https://www.facebook.com/طبيب-العائلة-الإلكتروني-2091513481061328
-

موضوع مخيف للاهل ورعب وقلق
هل فعلا #التوحد هو منتشر بهذه النسبة الكبيرة
ام سوء تشخيص !!!

اضطراب التوحد او طيف التوحد (اوتزم سپكترم)
الي هو يشمل اربع اضطرابات
اوتزم - اسبرجر - وغيرها من الاضطرابات النمائية

هذني الاضطرابات اختلفت أسبابها
* قسم يكولون طفرات وراثية جينية
*قسم يكولون بسبب تاثير الاسمدة والمواد الكيميائية مثل المعادن الثقيلة الرصاص والزئبق وغيرها
*حتى قسم يكولون بسبب حشوات الاسنان المعدنية( املگم)
*قسم يكولون بسبب اللقاحات!!
🔴 الي يهمنا هاي الاضطرابات تتشارك بمجموعة اعراض وهي👇👇
*ضعف تواصل بصري
*ضعف المهارات الاجتماعية
*تاخر النطق
*حركات لا إرادية متكررة دوران ورفرفة وغيرها
*حساسية تجاه الضوء والصوت العالي
وغيرها كثير
هذولة نسبتهم كلش قليلة بالعالم ( مو اضطراب شائع الحدوث) وعادة تأهيلهم صعب بس مع الكشف المبكر ممكن يتحسنون بنسب متفاوتة
الذكور ينصابون اربع مرات أكثر من الاناث
وبعض الابحاث تكول اله علاقة بعمر الابوين
لهنا الحجي حلو ومرتب وعلمي👍

🔴🔴🔴🔴المشكلة🔴🔴🔴🔴

التلفون والتلفزيون من يستعملهم الطفل بشكل هواي عدة ساعات باليوم ومن عمر مبكر قسم من اربع اشهر يخلون الطفل على طيور جنة ويستمر لعدة سنوات ويصير عمر الطفل سنتين وثلاثة تبدي الام تنتبه ابنها ميشبه الاطفال الباقين😱😱
ميعرف اسمة من تصيح علية
ميحجي او جان يحجي كم كلمة وسكت
ضعف التواصل البصري
ميكول جوعان وعطشان يبجي والام تخمن وتفتهم عليه
ممكن تصير عندة حالات من العدوانية او يصفن هواي

الام بهذا العمر رح تشيلة تودي طبيب( في حال اعترفت ابنهة بي خلل)!
الطبيب شرح يسوي( للاسف كلش هواي دتتكرر هيج حالة مو وحدة واثنين ولاعشرة وعشرين)
يشوف الطفل يصيحلة ميجاوب ميباوع بعينة
وبدون مياخذ تاريخ الطفل البيئي او الحرمان الي عايش بي گبل يشخص توحد!!
ينطي مكملات غذائية ينطي فد نظام اكل معين
يدزة مركز توحد
وراجيته لاتقل عن ميتين الف
هذا بروتوكول هواااي اطباء ديتبعوه!!

لذلك اي ام طفلهة عندة حرمان بيئي او انطته تلفون وتلفزيون رح يتشخص ابنها توحد!
لذلك زادت نسبة المراكز ونسبة الاطفال المشخصين بالتوحد ودينتشر هذا الموضوع بشكل مخيف عبالك عدوى فايروسية بينما هو اضطراب قليل الحدوث!
سواء اللي يشخص
طبيب مادي او
ام فلان تشخص
والمعلمة تشخص
والجوارين يشخصون
وعالفيس يشخصون
يعني هي كلمة انتشرت والناس لزكت بيهة حالهة حال مودة فرط الحركة وتشتت الانتباه( ابسط شي البارحة وحدة من الأمهات تكول بنتي عدهة فرط حركة شلون اتعامل وياها اول سؤال سألتها منو شخصهة؟! گالت اني 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️)

بينما هو حرمان بيئي يتحسن الطفل بشكل كبير خصوصا اذا صار التدخل بشكل مبكر وقطع الأجهزة الإلكترونية تماما
وتمارين معينة ونحجي وية الطفل هواي ونخلي يخالط الاخرين حتى يكتسب التواصل الإجتماعي .

أتمنى اكون وضحت الفكرة
اللي تعرف هي انطت تلفون وتلفزيون هواي من عمر صغير فابنها عندة حرمان بيئي شديد وليس توحد!
وهم يحتاجون تاخذون تشخيص طبيب عنده إنسانية وعنده طرق حديثة واختبارات في المركز قد تطول لساعات حتى يشخص الطفل بشكل صحيح( بالعالم محد يشخص توحد بعشر دقائق كلها تخضع لاختبارات ومقاييس دقيقة حتى يتم تثبيت التشخيص)

وقسم يحتاجلهم فحص بصر وسمع وتخطيط او او عدهم مشكلة كهرباء بالمخ اختصاص جملة عصبيةاو او او وهذا مو اختصاصي ولا رح افتي بي
تمنياتي للجميع الاطفال بالصحة والسلامة
مرة اخيرة
وكافي تلفون وتلفزيون
لا للافراط في استخدام الأجهزة الذكية

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

طبيب العائلة الإلكتروني للإستشارات الطبية والتوعية الصحية

قناة التيليكرام
t.me/Electronicfamilydoctor

للتواصل معنا
t.me/OnlineFamilyDr

او عبر الفيس بوك
https://www.facebook.com/طبيب-العائلة-الإلكتروني-2091513481061328
-

ماء الارز للاطفال

🍚أن ماء الارز يمكن البدء باعطائه للاطفال بعمر الاربع شهور ونصف ويمكن البدء به كبداية في تغذية الطفل وذلك نظرا لأنه يسبب حساسية أقل من بكثير من باقي الأطعمة

🍚يحتوي على بقايا النشا وبعض الفيتامينات والمغذيات والطاقة المتبقية بعد طبخ الارز

🍚يحتوي على بعض الفيتامينات الأساسية مثل النياسين والريبوفلافين والبيرودكسين وهي أساسية في تطور الجهاز العصبي والنظر

🍚يحتوي على فيتامينات ومغذيات وطاقة أقل بكثير من الأرز الكامل

🍚يفيد في حالات الاسهال عند الرضع وذلك عند تقدمه مع محلول الجفاف وايضا يخفف من حركة الأمعاء أثناء حالات الاسهال

🍚مفيد في بعض حالات الاكزيما عند الاطفال

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

طبيب العائلة الإلكتروني للإستشارات الطبية والتوعية الصحية

قناة التيليكرام
t.me/Electronicfamilydoctor

للتواصل معنا
t.me/OnlineFamilyDr

او عبر الفيس بوك
https://www.facebook.com/طبيب-العائلة-الإلكتروني-2091513481061328
-

الوجبات السريعه و المشروبات الغازيه و الكيك و البيتزا و الايس كريم و الجبس هل هي بهذا السوء ؟
العلم يجاوب على السؤال
البحث شمل 22 الف شخص من جنوب ايطاليا
و سئلوا عن اكلهم و شربهم من الوجبات السريعه و المشروبات الغازيه و تمت متابعتهم لمدة ٨ سنوات شافوا انه نسبه الوفاه تزداد بنسبه 52 الى 58% بسبب امراض الشرايين ( قلبيه و دماغيه )
دراسه اخرى من اسبانيا و تمت بيها متابعه مجموعة من الطلاب شافوا انه اللي ياكلون ٤ حصص من الاكلات الجاهزه يتوفون بمعدل اعلى بمقدار 62 % قبل اللي ياكلون حصتين من الاكلات الجاهزه بعد المقارنه لمده ١٠ سنوات
و في دراسة فرنسية: زيادة تناول الأغذية الجاهزة بنسبة ١٠% لمدة ٥ سنوات زادت أمراض شرايين القلب و الدماغ بنسبة ١١و ١٣%.
السبب يعزيه الباحثين للسكر و الدهون المشبعه و اللي تحل محل الخضراوات و الفواكه الجاهزه و الحبوب الكامله
اخواني اخواتي
ممكن كجيل ثمانينات او تسعينات
شفنا الحصار اللي صار على بلدنا و ما نريد نحرم اولادنا من اللي انحرمنا منه
بس الموضوع موضوع صحه و الله
مثل ما تخاف عليهم من الطريق و الكهرباء و الحروق خاف عليهم من يكبرون و يصيرون بالغين
السكريات ما راح تؤدي غير الى المرض
و اذا طفلك بدا يسمن ابدي قلل الان
اللي تكولك طفلك ضعيف كوليلها ما ناويه اذبحه على العيد
خلونا نعيشهم بوضع نظيف
صحتهم مستقبلا هم مسؤوليتنا
لا تكولي بيبسي و عصير كل اسبوع مرة
اكطع تماما و حافظ على قلب اطفالك

د. سيف سمير البياتي اخصائي طب الاطفال


🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤


طبيب العائلة الإلكتروني للإستشارات الطبية والتوعية الصحية

قناة التيليكرام
t.me/Electronicfamilydoctor

للتواصل معنا
t.me/OnlineFamilyDr

او عبر الفيس بوك
https://www.facebook.com/طبيب-العائلة-الإلكتروني-2091513481061328
-

ماذا يفعل السهر في جسدك وحالتك النفسية؟!!

يقال: “السهر لمدة 24 ساعة يسبب الإرهاق، و72 ساعة سهر تعني الجنون.”

لماذا النوم مهم؟
النوم ليس مجرد وقت راحة، بل هو عملية حيوية تعيد توازن الجسم والعقل. أثناء النوم، يقوم الجسم بتجديد الخلايا، إصلاح الأنسجة، وتنظيم الهرمونات. قلة النوم قد تؤدي إلى اضطراب هذه الوظائف، مما ينعكس سلبيًا على الصحة..

تتعدد أسباب السهر، ومنها:
•الإصابة ب الأرق.
•الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والقلق.
•العمل لفترات طويلة وعدم وجود وقت كافٍ للنوم.
•اختلاف التوقيت بين البلدان أثناء السفر.
•اضطراب الهرمونات في فترة المراهقة، حيث يعاني المراهقون من صعوبة في النوم أكثر من البالغين.

أضرار السهر على الجسم:

قد يعتبر البعض السهر أمرًا ممتعًا ويطلق على نفسه “كائن ليلي”، لكن هل يدرك هذا الكائن الليلي تأثير السهر على جسمه؟ للسهر أضرار عديدة، منها:
•ألم في العضلات والمفاصل.
•الاكتئاب.
•ضعف جهاز المناعة.
•انخفاض النشاط الذهني وعدم القدرة على التركيز.
•ظهور هالات سوداء تحت العين وشحوب الوجه.
•ارتفاع في ضغط الدم.
•خلل في الأعصاب، مثل رعشة اليدين المستمرة.
•الصداع والإغماء.
•الغثيان.
•التثاؤب المستمر والرغبة في النوم خلال النهار.

تأثيرات أخرى للسهر

1. ظهور التجاعيد مبكرًا
السهر قد يؤدي إلى ظهور التجاعيد في عمر صغير، ويجعل البشرة تبدو شاحبة وباهتة.

2. عسر_الهضم
يؤثر السهر على عملية التمثيل الغذائي، مما يسبب سوء الهضم وانخفاض كفاءة الأيض.

3. خلل في الهرمونات
السهر يتسبب في انخفاض مستوى هرمون الكورتيزول، مما يؤثر على تنظيم ضغط الدم والهضم، ويضعف الجهاز المناعي.

4. تأثيرات نفسية
السهر يرفع معدل التوتر والقلق، مما يؤثر سلبًا على العلاقات الاجتماعية وأداء العمل.

5. سلوك الأطفال
الأطفال الذين يسهرون لفترات طويلة يعانون من مشاكل سلوكية في المدرسة والمنزل.

6. خطر الحوادث
قلة النوم تؤدي إلى انخفاض القدرة على تقدير المسافات أثناء القيادة، مما يزيد من احتمالية الحوادث.

7. السمنة
السهر يعزز الشهية لتناول الطعام مع قلة الحركة، مما يزيد من خطر السمنة.

8. ارتفاع ضغط الدم
الاشخاص المعتادون على السهر أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم.

9. تقلب المزاج
النوم الكافي يحسن نسبة هرمون الدوبامين، مما يمنح الشعور بالتحسن والسعادة.

أضرار السهر على الحياة العملية:

السهر يؤثر بشكل كبير على التحصيل الدراسي والحياة المهنية، حيث يؤدي إلى:
•تعطيل مهام المخ وأداء الدماغ.
•ضعف التركيز والذاكرة.
•انخفاض إنتاجية الفرد.

لماذا نحتاج إلى النوم؟

النوم من 6 إلى 8 ساعات يوميًا ضروري لتجديد طاقة الجسم والعقل. خلال النوم، يقوم الدماغ بـ:
•تجميع الذكريات وتحويلها إلى ذاكرة طويلة المدى.
•ترتيب المعلومات المكتسبة خلال اليوم.
•فصل الجسم عن العالم الخارجي لبدء الأحلام.

نصائح للتغلب على السهر

للتغلب على السهر وتحسين جودة النوم، يمكنك اتباع النصائح التالية:
1.تجنب الكافيين: لا تتناول القهوة أو الشاي قبل النوم مباشرة.
2.قلل التدخين: التدخين قد يزيد من الأرق.
3.مارس الرياضة: مثل المشي لتحسين الدورة الدموية.
4.تهيئة الغرفة: اجعل الغرفة مظلمة وهادئة قبل النوم.
5.حمام دافئ: يساعد على الاسترخاء والراحة.
6.مشروبات مهدئة: تناول منقوع المريمية أو البابونج أو الشاي الأخضر، فهي تساعد على النوم.
7.الأطعمة المناسبة: تناول كوب من اللبن أو الزبادي في العشاء، والمكسرات والخضروات الورقية مثل السبانخ والخس.
8.العسل الطبيعي: يعمل على تهدئة الأعصاب وتنشيط الدورة الدموية.
9.الأفكار الإيجابية: حاول الابتعاد عن التفكير السلبي وركّز على الأمور التي تجلب السعادة.

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

طبيب العائلة الإلكتروني للإستشارات الطبية والتوعية الصحية

قناة التيليكرام
t.me/Electronicfamilydoctor

للتواصل معنا
t.me/OnlineFamilyDr

او عبر الفيس بوك
https://www.facebook.com/طبيب-العائلة-الإلكتروني-2091513481061328
-

تعانين من مشكلة في شعرك؟

قبل ان تبحثي في صفحات الكروبات عن حلول
وفي صفحات الصيدليات والبيجات عن مواد واعلانات مدفوعة
والوان زاهية وصور فتيات جميلات وفديوات عن كيفية اطالة الشعر بشهر واحد مع الكورس الفلاني!!!
ودهون وحبوب ومواد تعيد الشعر الى طبيعته!!!
ارجو الانتباه للنقاط الاتية:

اذا شعرج تالف بسبب الصبغ والقصر والحرارة ومتقصف
فلازم تنسين انو يرجع طبيعي
وتعلمين علم اليقين انو لازم تنتظريه يطول وينمو شعر جديد
وهاي تستغرق سنتين الى ٣ سنوات عالاقل!
قصي الاطراف التالفة قدر المستطاع
وتجنبي حرارة السيشوار والكاوية او غسل الشعر يوميا
واستعملي شامبو لطيف ومكيف للشعر مع زيوت او سيرمات للشعر لتخفيف الشكل الجاف والباهت للشعر
علما ان هذه الحلول هي حلول مؤقته لتحسين الشكل الخارجي ولاتعالج التلف.

اذا كنت تعانين من تساقط الشعر
ابدا لاتفكرين بحلول من تلقاء نفسج!
اولا اعرفي السبب
وذلك لن يحصل بكتابة مشكلتج في صفحة ما!
بل راجعي طبيب جلدية مختص!بعد اخذ تاريخ كامل للحالة مع فحص وبعض التحاليل المختبرية ان لزم الامر بالامكان معرفة حالتك.

لاتسالين صديقتج شسوت وراح التساقط منها!
لاتسالين بالبيجات عن شنو استخدمتوا لايقاف التساقط!
رح تلاكين ربما ١٠٠ جواب كلهن ميفيدنج؟
تدرين ليش؟
لان اكو هواية اسباب للتساقط
وكل وحدة من البنات الها سبب .
وكل وحدة فادها العلاج الفلاني قد مايفيدج انت لان سبب التساقط مالتج غير
او عندج نقص ما في مادة ما في جسمج، البنية الاخرى ماعدها.
ولاتنسين
اذا كان عندج نقص
فلازم يتعالج بالطرق الطبية العلمية الصحيحة والجرع الصح.
يعني مو ترحين للصيدلية تاخذين مكملات غذائية مكتوب عليها "للشعر" متعرفين هي شنو؟ وهل حقا تفيدج او لا؟ وشنو الجرع مالتها؟
يجوز انت تحتاجين جرع معينة غيرج تحتاج جرع اخرى لاتشبهها!
كل مريض هو حالة قائمة بذاتها لايتطابق مع آخر!

اغلب اسباب تساقط الشعر هي مجهولة ولاتفيدها اي مكملات غذائية!

لاتسقطين ضحية الشركات والتجارة البحتة تحت مسميات فيتامينات الشعر والاظافر وباسعار خيالية لمجرد انو اكو اعلانات تسويق مهولة تعود بارباح خيالية
او لمجرد انو البلوگر الفلانية علنت او كالت استعملتها واستفادت!
او باحد الكروبات شفتي بوست لوحدة استفادت من مكملات غذائية سعر الكورس الشهري مالتها ٧٥ الف
فانت عبالج هاي رح تنطيج الحل السحري!

تساقط الشعر مال هبة ميشبه تساقط شعر رواء
ولا شعر سلوى يشبه شعر ليلى
ولا جينات شعر اسماء وكثافته تشبه جينات بيداء

قريبا رح احجيلكم عن مكملات منتشرة والكل تاخذها ومبهورة بيها!
واكولكم شنو اللي يفيد فعلا
وشنو اللي ميفيد
واللي يفيد شوكت رح يفيد وشوكت مايفيد!
واللي يفيد اكو سعره ب١٥٠٠ دينار
وهو نفسه بعلبة اخرى لشركة اخرى يبيعوه ب٣٠ الف!!

وفي الختام اكو ملحوظة صغيرة
وهي
انو كثافة شعرج عزيزتي تحددها عدد البصيلات في فروة راسك
يعني اذا عندج ٣٠٠ الف بصيلة
لو ترحين للمريخ متصير ٣١٠
لان هاي محددة جينيا
وثابته مدى الحياة
تقل ماتزيد
ماتزيد ابد
ماتزيد ابد

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

طبيب العائلة الإلكتروني للإستشارات الطبية والتوعية الصحية

قناة التيليكرام
t.me/Electronicfamilydoctor

للتواصل معنا
t.me/OnlineFamilyDr

او عبر الفيس بوك
https://www.facebook.com/طبيب-العائلة-الإلكتروني-2091513481061328
-

.

نقلاً عن احد الزملاء الأطباء
اليوم بالـ مستشفى اخر كلمات لشاب عمره 26 سنة
بعد حادث صعب سعفوه للمستشفى كان غارق بالد.م ورجله مگطو.عة واثار الحادث في كل مكان بـجسمه جان أخوه قريب منه وهو يبچي (اني ما أصلي ، اني خايف ، حتي انشل واكعد معاق بس ما اموت ، وراح أصلي والله أصلي بس ما اموت)
الناس كلها تجمعت وأحد الشهود جان واكف ومرعوب من المشهد اللي كدامه …
الشاب نزف هواي لحد ما وقف الدم عن النزيف و جسمه تغير لونه للأزرق جان أخوه يبچي ويكوله (اتشهّد ، اتشهّد )
بس لسانه ثقل وارتعش بقوه وشهگ بس ما كدر يتشّهد وروحه طلعت منه وبالتدريج صوته اختفى وتوفاه الله

توفاه الله وهوا متحسر على كل فرض فات عليه من غير ما يصلي
نادم على كل ساعة ضيع فروضه ..
الله يرحمه ويجعل مثواه الجنه ..

مَنقولة .......

ليش موجود القلق ؟ الدماغ يدور مصلحتة , ف يحتاج ينبهك على شغلات تهمه حتى لا تنساها , فالقلق بدرجة معينة مهم و ضروري لإدامة الحياة . شلون ؟
اذا ثلاثة اشخاص عدهم امتحان , اللي يقلق شوية راح يدرس احسن لان يخاف الرسوب , اللي ميقلق ابد و ميخاف من الرسوب ميدرس , و اللي يقلق هواية راح يكضي الوقت يفكر بالرسوب و ميركز بدراستة.
القلق مثل جهاز انذار الحريق .. اذا اشتغل بوقتة زين , اذا اشتغل بدون حريق صح يخبصنا بس هم انعم الله ,أما اذا ما اشتغل .. ف هاي هية احترگنا .
تعتبر هذه اللوحة التعبيرية «تجسيداً حديثاً للقلق» , وهي من اعمال الرسام النرويجي إدڤارد مونك و عنوانها (الصرخة)

الدكتور صادق الكويتي
أخصائي الطب النفسي

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

طبيب العائلة الإلكتروني للإستشارات الطبية والتوعية الصحية

قناة التيليكرام
t.me/Electronicfamilydoctor

للتواصل معنا
t.me/OnlineFamilyDr

او عبر الفيس بوك
https://www.facebook.com/طبيب-العائلة-الإلكتروني-2091513481061328
-

*♨️تصلب وشد في الرقبة: أسباب وعلاجات ومعلومات هامة*

شد في الرقبة، وتشنجها من الحالات الشائعة، والتي قد تكون في غالبية الأحيان عابرة وغير خطير،

🧐 فما هوو تصلب وشد الرقبة؟

إن تصلب وشد في الرقبة (Neck spasm) حالة مزعجة، تترافق الإصابة بها عادة مع عجز عن تحريك الرقبة، وفي حالات قليلة مع صداع وأعراض أخرى مزعجة،

🧐 فما هي أسباب شد الرقبة؟

🧐 وكيف تستطيع علاجها؟

*⏪ أسباب تصلب وشد في الرقبة*

هناك العديد من الأسباب الشائعة لتصلب وشد الرقبة والأسباب الأقل شيوعًا،

*💥وهنا سوف نستعرض كليهما:*

1. أسباب تصلب وشد الرقبة الشائعة

*💥هذه هي أهم أسباب تصلب وشد الرقبة الشائعة والمعروفة طبيًا:*

▫️الشد العضلي والالتواء
أحد أكثر أسباب تصلب وشد في الرقبة شيوعًا، هو الشد العضلي أو التواء بعض أربطة الرقبة،

*💥 وهو أمر قد يحصل نتيجة أحد العوامل الآتية:*

▫️الجلوس أمام شاشة الحاسوب أو الهاتف المحمول بوضعية خاطئة.

▫️النوم في وضعية غير صحية.

▫️القلق، والتوتر الشديدان في الحياة اليومية.

▫️الوقوع أو التعرض لأي نوع من الإصابات أو الحوادث.

▫️الاستمرار في تحريك الرأس إلى الجانبين بشكل متناوب كما في بعض الرياضات، مثل: السباحة.

▫️تثبيت الهاتف على الأذن ولفترة طويلة بضم الكتف إلى الرقبة.

▫️التهاب المفاصل
أحد أسباب تصلب وشد الرقبة الشائعة هي الإصابة بالتهاب المفاصل، والذي يزداد ألمه مع البقاء في ذات الوضعية لفترات طويلة،

↩️ ومن أعراض التهاب المفاصل الأخرى: صداع، وخدر وتنميل في الأطراف، وصعوبة في المشي والتوازن.

▫️السحايا
في بعض الأحيان قد يتسبب التهاب السحايا في حدوث تشنجات وشد الرقبة،

↩️ وهذه بعض الأعراض الأخرى المرافقة: حمى وصداع، وغثيان وتقيؤ، وصعوبة الاستيقاظ من النوم، ومشاكل في التركيز والإدراك.

2. أسباب شد الرقبة غير الشائعة
وهناك العديد من أسباب تصلب وشد في الرقبة الأقل شيوعًا،

↩️ مثل: مشاكل العمود الفقري والصفائح الفقرية المختلفة، والأورام، والتهابات معينة.

*⏪أعراض تصلب وشد الرقبة التي تستدعي الطبيب*

إن الشعور بتشنج الرقبة والألم الذي قد يرافقه في بعض الأحيان غالبًا ليست بأمور قد تستدعي الخوف أو القلق أو رؤية الطبيب، ولكن،

*💥 هذه هي الأعراض المرافقة التي تستدعي استشارة الطبيب بشكل عاجل:*

ألم حاد على طول الذراعين.

صداع حاد ومؤلم جدًا.

الحمى الشديدة.

غثيان وتقيؤ.

مشاكل في التوازن والحركة.

التعرض مؤخرًا لحادثة أو إصابة.

مشاكل في القدرة على السيطرة على المثانة وعمليات الإخراج.

آلام مفاجئة وخدر وتنميل في الذراعين والقدمين.

*⏪علاج تصلب وشد الرقبة*

هناك مجموعة من العلاجات المنزلية التي تساعد على علاج تصلب وشد في الرقبة،

*💥 وهذه أهمها:*

▪️الكمادات الباردة والساخنة: من الممكن استخدام الكمادات الباردة والساخنة بالتناوب لتخفيف الألم وشد الرقبة.

▪️تمارين التمدد والتدليك: تستطيع القيام ببعض تمارين التمدد للرقبة مع ضرورة التوقف إذا ازداد الألم، كما أن الخضوع لجلسات تدليك من مختص قد تكون مفيدة جدًا لعلاج شد الرقبة.

▪️زيارة طبيب الأسنان: يعد من طرق علاج تشنج الرقبة، حيث إن الألم المستمر في الرقبة مع ألم في الفك وصداع قد يكون سببه مشاكل في الأسنان لا أكثر، أو الشد على الأسنان خلال النوم مثلًا.

▪️تعديل الوضعية أثناء الجلوس والانتباه لبيئة النوم: إذا كنت من الأشخاص الذين تستدعي وظيفتهم الجلوس لساعات طويلة أمام الحاسوب، عليك الحرص على اتخاذ وضعية مناسبة، كما عليك الانتباه لفرشة السرير والوسادة، فقد تكون هذه غير ملائمة أو مريحة لك.

▪️السيطرة على التوتر والقلق: إن شد الرقبة الحاصل قد يكون سببه التوتر فقط، والذي ينعكس على العضلات عامة، وخاصة عضلات الرقبة؛ لذلك مارس طرق الاسترخاء للمساعدة في علاج تشنج الرقبة.

*⏪طرق الحماية من تصلب وشد الرقبة*

هناك العديد من الأمور التي تستطيع القيام بها لحماية نفسك من تصلب وشد في الرقبة،

*💥 ومنها:*

تجنب ارتداء حقيبة الظهر على كتف واحدة.

إياك وإسناد الهاتف المحمول بضم كتفك إلى رقبتك، بل استعمل يدك فقط لحمل الهاتف عند إجراء المكالمات.

لا تحمل الكثير من الأغراض الثقيلة في حقيبة ظهرك.

خذ عدة فترات استراحة خلال اليوم لتحمي نفسك من شد الرقبة الذي قد تسببه الوضعية الثابتة.

تجنب التوتر والقلق، وخفف منهما ومن أسبابهما في حياتك.

احرص على اتخاذ وضعية جلوس ووقوف ومشي سليمة.

لا تهمل زيارة الطبيب بشكل دوري، خاصة عند ظهور أي من الأعراض المقلقة.

🖤
🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

طبيب العائلة الإلكتروني للإستشارات الطبية والتوعية الصحية

قناة التيليكرام
t.me/Electronicfamilydoctor

للتواصل معنا
t.me/OnlineFamilyDr

او عبر الفيس بوك
https://www.facebook.com/طبيب-العائلة-الإلكتروني-2091513481061328
-

فأرة أو علبة كوكا..!

جاء رجل إلى امامنا الباقر عليه السلام، يسأله عن فأرة وقعت في زيت، ما ترى في اكله؟
قال له الامام عليه السلام: لا تأكله.
فقال له الرجل: الفارة أهون علي من أن أترك طعامي من أجلها.
فقال له أبو جعفر عليه السلام: انك لم تستخف بالفارة وإنما استخففت بدينك.

التهذيب ٩ % 86 /

نفس المعادلة تتكرر مع موضوع المقاطعة، فقد تستخف بعلبة الكوكا، او حليب النيدو! لكنّ الموضوع خطير لأنّك تستخف بدينك، فهذه الفتاوى لمراجعنا الكِرام تُبيّن ذلك، فالحرام لا يتحدد بالكَم، فربّ فِعل تستخف به، وهو عند الله عظيم.
#فذكّر_إنّ_الذكرى_تنفع_المؤمنين
#قاطع_منتجاتهم_وافكارهم

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

طبيب العائلة الإلكتروني للإستشارات الطبية والتوعية الصحية

قناة التيليكرام
t.me/Electronicfamilydoctor

للتواصل معنا
t.me/OnlineFamilyDr

او عبر الفيس بوك
https://www.facebook.com/طبيب-العائلة-الإلكتروني-2091513481061328
-

🌻 ‏عبارات تساعد الطفل الخجول على التخلّص من الخجل وبناء الثقة بالنفس:

• رأيك يعجبني
• تصرفك مع البائع جميل
• طريقتك مع صديقك ممتازة
• أنت تعرف كيف تطلب حقك
• أحب طريقتك في الكلام

#حفظكم_الله_ورعاكم_من_كل_سوء 🤲💚

🖤
🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

طبيب العائلة الإلكتروني للإستشارات الطبية والتوعية الصحية

قناة التيليكرام
t.me/Electronicfamilydoctor

للتواصل معنا
t.me/OnlineFamilyDr

او عبر الفيس بوك
https://www.facebook.com/طبيب-العائلة-الإلكتروني-2091513481061328
-

التدخين يؤثر على مظهرك ايضاً..
#نحتاج_الغذاء_وليس_التبغ

لطفا ننتبه لهلموضوع. مو كل فرط حركه معناها علاج فرط ومعاهد وندخل بقصه طويله عريضه ممكن يكون السبب كالتالي👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
أي طفل مصاب بفرط الحركة وتشتت الإنتباه ضروري عمل تحليل الغدة الدرقية
ليش ؟

ممكن السبب هو فرط نشاط الغدة الدرقية بس تتعالج الغدة الدرقية للطفل يرجع طبيعي جدا 🌹🌹

د . صفاء رعد

🖤
🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

طبيب العائلة الإلكتروني للإستشارات الطبية والتوعية الصحية

قناة التيليكرام
t.me/Electronicfamilydoctor

للتواصل معنا
t.me/OnlineFamilyDr

او عبر الفيس بوك
https://www.facebook.com/طبيب-العائلة-الإلكتروني-2091513481061328
-

شون اتعامل ويه الطفل العنيد ؟
جمعت مجموعه افكار
و خليتها على شكل نقاط صغيره تبدي بقلب صغير ❤
نبدي بمثال صغير
❤بديتي تجمعين العابه اللي بكل مكان و كلتيله اياك و اياك تمد ايدك على الالعاب و الا اكسر ايدك
او مره اللخ و الله اللي يطشر الالعاب بعد ما يشوفها
طفلك ما راح يصدك الموضوع و اصلا يعتبره مزحه
و راح يرجع يرمي الالعاب على الارض ببساطه
انت تجين تشوفين الموقف تبدين بالعياط و الصياح و احيانا الضرب
انت ببساطه لو معلمته انه الاغراض لازم يرجعهن ما كان وصل لهذا الحال ببساطه
و انه اذا ما جمع الالعاب راح يتعاقب او ينحرم من الالعاب لفتره ما صار اللي صار
❤مثال اخر
ابني اخذ جكليته وحده فقط لا تاخذ اكثر و انت مخليه ١٠ قطع حلوى كدامه
و لما يختار 5 قطع تبدين تكولين ابني ما يسمع كلام ابني عنادي و و و و
خلي ببالك شغله خصوصا للامهات اللي اطفالهم اعمارهم اقل من سنتين هذا العمر هو اللي يستكشف بيه كل شيء
هذا العمر اللي يلعب بيه باغراض المطبخ و غرفه نومك و كل مكان
ما معقوله احرم طفل من الاكتشاف و اكول هو عنيد
الطبيعي انه تفرجيه على محتويات الكنتور عادي و شنو يعني
هيجي راح يقل فضوله و يشبع
💖 الاطفال الاكبر من سنتين انطيهم الخيار
ابني تلبس التيشرت الاحمر لو الازرك ؟
تاكل تمن لو معكرونه ؟
هيجي اسئله ماكو جواب لا بيها
هيجي اسئله انت وياه ربحانين
💖 بوست كامل شامل عن العقوبات بالصفحه تلكوه و شون تعاقبون بعد عمر سنتين ما يصير يتعاقب قبله بس يتنبه
💖 احجي امثال و احجي قصص و وصلي الفكره لطفلك لا تعيشين طفلك كرئيس و مرؤوس او سيد و عبد
اطلعي من شرنقه انا اامر و انت تنفذ
💖 الاهل اللي العلاقه واصله بينهم مرحله انت تصيحين و هو يصيح و انت ترفعين صوتك و هو يرفع صوته اعلى
تعالي نراجع منو رفع صوته بالاول؟
اي انت
الام او الاب
انتوا اللي بديتوا
و اكيد النتيجه رد برد
و طفلك صار يقلدك
الف مبروك
و ما راح نوصل لصوره حل
💖 الطفل روح و امانه مو تعاركتي ويه زوجك و اهملتي طفلك و تضربيه و تعيطين عليه
ماله اي ذنب بوضعك و بظرفك و بتعاستك
مو طفلك اختارك تكونين امه او ابوه ببساطه خليك خياره الأفضل حبابه
💖 ماكو شي اسمه بنتي تتحداني و بنتي تعيط عليه
التربيه هي تفاهم بين الاثنين
انت و طفلك
ما يفهم ابدا طفلك لا تلعب بالطين يعني تتوسخ
لان هو بنظره هو ما كاعد يتوسخ
هو كاعد يلعب
هو ما يهمه مظهره كدام الضيوف لان ما يعرف يعني شنو مظهر اصلا
💖 الضرب اخر نقطه
اياكم و الضرب
الضرب حتى للحيوانات صار يحاسب عليه العالم
اياك و الضرب
الضرب راح يؤسس لشخصيه ضعيفه مهزوزه يستغلها العالم اجمع
بالاخير اكول
لملموا افكار من البوست
و انطلقوا لما هو الافضل لاطفالكم
دمتم بود
د. سيف سمير البياتي اخصائي طب الاطفال

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

طبيب العائلة الإلكتروني للإستشارات الطبية والتوعية الصحية

قناة التيليكرام
t.me/Electronicfamilydoctor

للتواصل معنا
t.me/OnlineFamilyDr

او عبر الفيس بوك
https://www.facebook.com/طبيب-العائلة-الإلكتروني-2091513481061328
-

#التفاتة 🔺
🌿 حدد ماذا تريد ⁉️

كثير منا يدور في حلقة من الروتين والملل ويشعر أن ثمة شئ ينقصه ، فالطاقة منخفضة
والنوم مضطرب ، والتركيز ضعيف واللهفة على تناول الطعام كبيرة ، ولايعرف ماذا يريد ⁉️

هل يريد أن يشعر بقيمته؟ هل يريد مزيداً من الصحة ؟ هل يريد علاقات اجتماعية ناجحة ؟ انه لايعرف ماذا يريد ولهذا يفترسه الملل وتطحنه الكآبه ...

🌿 وافضل مخرج لهذا المأزق النفسي ان تكتب احتياجاتك على ورق ترتبها بدءاً من الأولويات وحتى الاشياء الثانوية لتشعر إنك حفزت نشاطك ...

🌹 فان التجارب أثبتت ان التحرر من الخمول عبر الحركة الآلية للجسم تفرز في المخ هرموناً ينشط الانسان ، يطلق عليه هرمون السعادة والذي يقدح شرارة الحيوية داخلك ...

🌿 فتنتعش الروح ويتحرر الذهن من فوضى الافكار السلبية ، حينها ستستقر نفسك
فتتعرف على ذاتك بشكل افضل وتحدد ماذا تريد بشكل واضح .

#دمتم_بحفظ_الله 🤲

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

عن أمير المؤمنين (عليه السلام ) :

" أَلا وَ إِنَّ مِنَ النِّعَمِ سَعَةُ الْمالِ وَ أَفْضَلُ مِنْ سَعَةِ الْمالِ صَحَّةُ الْبَدَنِ وَ أَفْضَلُ مِنْ صِحَّةِ الْبَدَنِ تَقْوَى الْقَلْبِ.."

المصدر: عيون الحكم والمواعظ
🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

طبيب العائلة الإلكتروني للإستشارات الطبية والتوعية الصحية

قناة التيليكرام
t.me/Electronicfamilydoctor

للتواصل معنا
t.me/OnlineFamilyDr

او عبر الفيس بوك
https://www.facebook.com/طبيب-العائلة-الإلكتروني-2091513481061328

‏خَلقت شبكات التواصل حالة من وعي اللاوعي،
وعي نحو الاستهلاك، نحو المظاهر، نحو السطحية،
وعي اللاشيء، تُخمة معلوماتية فارغة القيمة
‏تسارعٌ هائل في صنع مكانة للشخصية الفارغة
طالما تمتلك ثروة أو منفعة للأثرياء،
طالما تبيع الوهم، حتى بات وعي الجمهور أعمى
يُهاجمك إن حاولت حتى تصحيح اتجاه البوصلة!!

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

عن أمير المؤمنين (عليه السلام ) :

" أَلا وَ إِنَّ مِنَ النِّعَمِ سَعَةُ الْمالِ وَ أَفْضَلُ مِنْ سَعَةِ الْمالِ صَحَّةُ الْبَدَنِ وَ أَفْضَلُ مِنْ صِحَّةِ الْبَدَنِ تَقْوَى الْقَلْبِ.."

المصدر: عيون الحكم والمواعظ
🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

طبيب العائلة الإلكتروني للإستشارات الطبية والتوعية الصحية

قناة التيليكرام
t.me/Electronicfamilydoctor

للتواصل معنا
t.me/OnlineFamilyDr

او عبر الفيس بوك
https://www.facebook.com/طبيب-العائلة-الإلكتروني-2091513481061328

العوامل التي تساعد على الإصابة بخمول الغدة الدرقية تشمل:

1. التاريخ العائلي للإصابة بأمراض الغدة الدرقية.

2. أمراض المناعة الذاتية، مثل التهاب الغدة الدرقية المناعي.

3. التقدم في العمر، حيث تزداد احتمالية الإصابة مع التقدم في السن.

4. نقص اليود في النظام الغذائي، إذ يلعب اليود دورًا أساسيًا في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية.

5. العلاج الإشعاعي للرقبة أو الصدر.

6. بعض الأدوية، مثل الليثيوم وبعض أدوية القلب.

7. جراحة الغدة الدرقية أو استئصالها الجزئي.

8. الحمل أو الولادة، حيث يمكن أن يحدث خمول مؤقت للغدة بعد الولادة.

الوعي بهذه العوامل والحرص على الفحص الدوري يساعدان في الكشف المبكر والحد من المضاعفات.

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

عن أمير المؤمنين (عليه السلام ) :

" أَلا وَ إِنَّ مِنَ النِّعَمِ سَعَةُ الْمالِ وَ أَفْضَلُ مِنْ سَعَةِ الْمالِ صَحَّةُ الْبَدَنِ وَ أَفْضَلُ مِنْ صِحَّةِ الْبَدَنِ تَقْوَى الْقَلْبِ.."

المصدر: عيون الحكم والمواعظ
🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

طبيب العائلة الإلكتروني للإستشارات الطبية والتوعية الصحية

قناة التيليكرام
t.me/Electronicfamilydoctor

للتواصل معنا
t.me/OnlineFamilyDr

او عبر الفيس بوك
https://www.facebook.com/طبيب-العائلة-الإلكتروني-2091513481061328

ابني العزيز
أي شيء يحدث لك ليس من قبيل الصدفة أبدا

الصدفة غشيمة وعشوائية وفوضاوية

{إنا كل شيء خلقناه بقدر}

{ فلبثت سنين في أهل مدين ثم جئت على قدر يا موسى }

أي أنه جاء موافقاً لقدر الله تعالى وإرادته على غير ميعاد

من الآن فتأمل .

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

عن أمير المؤمنين (عليه السلام ) :

" أَلا وَ إِنَّ مِنَ النِّعَمِ سَعَةُ الْمالِ وَ أَفْضَلُ مِنْ سَعَةِ الْمالِ صَحَّةُ الْبَدَنِ وَ أَفْضَلُ مِنْ صِحَّةِ الْبَدَنِ تَقْوَى الْقَلْبِ.."

المصدر: عيون الحكم والمواعظ
🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

طبيب العائلة الإلكتروني للإستشارات الطبية والتوعية الصحية

قناة التيليكرام
t.me/Electronicfamilydoctor

للتواصل معنا
t.me/OnlineFamilyDr

او عبر الفيس بوك
https://www.facebook.com/طبيب-العائلة-الإلكتروني-2091513481061328

هم ترفهون عن اطفالكم نهاية الأسبوع بالمدارس
لو ضغط ودراسة طول الوقت وحرب نفسية 😬

الطفل محتاج يفصل يغير جو يلعب يمرح يضحك
حتة لو تطلعون تتمشون
الدراسات الحديثة اثبتت صغر حجم دماغ الأطفال الي يتعرضون اقل للهواء النقي والاوكسجين ومايمارسون الرياضة واللعب مقارنة باقرانهم من نفس العمر الي يلعبون رياضة بانتظام ويخرجون بانتظام في الهواء الطلق

احد اقاربنا كان سادس اعدادي وايام امتحانات البكالوريا جان يطلع يومية يلعب طوبة بالشارع وية اصدقائه
وعادي طلع معدل ودخل الطب
وهواي طلاب من ضغط الدراسة ينهارون بسبب ضغط الاهل ورفع سقف التوقعات
مو الة كل اطفالنا مهندسين واطباء ومحامين
هواي امثلة حولكم تكدرون تشوفوهم ناحجين بمجال عملهم وما كملوا دراسات او غيروا تخصصاتهم
ونجحوا في مجال ثاني غير الدراسة والشهادة
(خصوصا وية وضع التعيينات الحالية)
الأفضل نركز على مهارات التعلم عند الاطفال والشغف وتطوير النفس والمواهب
شيف شاهين ترك المعماري واتجه للطبخ ناجح لو مناجح؟!
اني عن نفسي تركت شهادة الهندسة وكملت شي احبة وحسيت لكيت نفسي بي

يمكن طلعنا من موضوع المنشور 😅
المهم اليوم عطلة جو لطيف طلعوا اطفالكم خلي يشمون شوية هوة
ويغيرون جو☺️🩷

منقول من صفحة ماما ريم

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

عن أمير المؤمنين (عليه السلام ) :

" أَلا وَ إِنَّ مِنَ النِّعَمِ سَعَةُ الْمالِ وَ أَفْضَلُ مِنْ سَعَةِ الْمالِ صَحَّةُ الْبَدَنِ وَ أَفْضَلُ مِنْ صِحَّةِ الْبَدَنِ تَقْوَى الْقَلْبِ.."

المصدر: عيون الحكم والمواعظ
🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

طبيب العائلة الإلكتروني للإستشارات الطبية والتوعية الصحية

قناة التيليكرام
t.me/Electronicfamilydoctor

للتواصل معنا
t.me/OnlineFamilyDr

او عبر الفيس بوك
https://www.facebook.com/طبيب-العائلة-الإلكتروني-2091513481061328

🍃 الله جلّ جلاله سواها، للمرتضى ولفاطمٍ أهداها هي زينب الكبرى حبيبة أحمدٍ حوراء رب الكون قد سماها 🌸 ...

🍃 نتقدم بأسمى آيات التبريك والتهنئة لمقام الرسول الأعظم وأمير المؤمنين والسيدة فاطمة عليهم أفضل الصلاة والسلام ولمولانا صاحب العصر والزمان عجل الله تعالى فرجه الشريف، بولادة بطلة كربلاء وعقيلة الهاشميين السيدة زينب الحوراء عليها أفضل الصلاة والسلام 🌸 ...

🍃 سائلين الله تعالى في مولدها الشريف أن يمن على الأمة الإسلامية جمعاء بالأمن والأمان إنه المنان 💚🤲 ...

الشعب العراقي كله يعاني من نقص ال vitamin D هل من المعقول انو احد اسباب النقص هو لون بشرتنا ؟

بطبيعة الحال الفيتامين D كلنا نعرفه ونعرف فوائدة ، ونعرف انو احنا نحصله اما من الشمس او من التغذية

خل نجي نسولف الكم شلون نحصل ال vitamin D من الشمس ؟

اشعة الشمس بيها اشعاع اسمه ultraviolet B والي هو كل مهم بعملية انتاج الفيتامين دي ( يسمونها العملية photolysis بالعربي يعني التحلل الضوئي ) ، فمن تدخل الاشعة هاي لجسمنا عن طريق الجلد تحول مادة ال dehydrocholesterol الى pre-vitamin D

وراها بعدة عمليات يتحول ال pre-vitamin D الى vitamin D

بس هدفنا من المنشور الي هسه ما وضح ؟

الاشخاص الي يكون بشرتهم داكنة او سوداء ( ابو سمره ) هنا الجلد مالتهم يحتوي على melanin هواي والي هو مسؤول عن لون بشرتنا ، فهذا ال melanin يجي يمتص الاشعة الي جانت مهمة بعملية انتاج الفيتامين ( ultraviolet B ) وتخرب عملية تصنيع فيتامين D كون الملانين امتص الاشعة

طبعا امتصاص ال melanin الى اشعة ال ultraviolet B هي شغلة مفيدة كون يقلل من نسبة سرطان الجلد وبس هم بيها مضرة وهو قلة فيتامين D

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

عن أمير المؤمنين (عليه السلام ) :

" أَلا وَ إِنَّ مِنَ النِّعَمِ سَعَةُ الْمالِ وَ أَفْضَلُ مِنْ سَعَةِ الْمالِ صَحَّةُ الْبَدَنِ وَ أَفْضَلُ مِنْ صِحَّةِ الْبَدَنِ تَقْوَى الْقَلْبِ.."

المصدر: عيون الحكم والمواعظ
🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

طبيب العائلة الإلكتروني للإستشارات الطبية والتوعية الصحية

قناة التيليكرام
t.me/Electronicfamilydoctor

للتواصل معنا
t.me/OnlineFamilyDr

او عبر الفيس بوك
https://www.facebook.com/طبيب-العائلة-الإلكتروني-2091513481061328

أسباب خمول الغدة الدرقية تشمل:

1. التهاب الغدة الدرقية المناعي (مثل التهاب هاشيموتو)، حيث يهاجم الجهاز المناعي خلايا الغدة الدرقية.

2. نقص اليود، وهو ضروري لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية.

3. العلاج الإشعاعي للرقبة أو الرأس، والذي قد يضر بوظيفة الغدة.

4. استئصال الغدة الدرقية جزئيًا أو كليًا.

5. بعض الأدوية، مثل الليثيوم والأميودارون.

6. خلل في الغدة النخامية، مما يؤثر على تحفيز الغدة الدرقية.

7. اضطرابات خلقية منذ الولادة، حيث يولد بعض الأطفال بغدة درقية غير نشطة.

8. الحمل والولادة، إذ يمكن أن تتعرض بعض النساء لخمول الغدة الدرقية بعد الولادة.

التشخيص السريع والعلاج المناسب يساعدان في إدارة الأعراض وتحسين جودة الحياة.

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

عن أمير المؤمنين (عليه السلام ) :

" أَلا وَ إِنَّ مِنَ النِّعَمِ سَعَةُ الْمالِ وَ أَفْضَلُ مِنْ سَعَةِ الْمالِ صَحَّةُ الْبَدَنِ وَ أَفْضَلُ مِنْ صِحَّةِ الْبَدَنِ تَقْوَى الْقَلْبِ.."

المصدر: عيون الحكم والمواعظ
🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

طبيب العائلة الإلكتروني للإستشارات الطبية والتوعية الصحية

قناة التيليكرام
t.me/Electronicfamilydoctor

للتواصل معنا
t.me/OnlineFamilyDr

او عبر الفيس بوك
https://www.facebook.com/طبيب-العائلة-الإلكتروني-2091513481061328

إذا كنت مريض سكر، الرياضة تلعب دور مهم حتى تحافظ على صحتك وتساعدك تتحكم بمستويات السكر بالدم.. هاي بعض الرياضات اللي ممكن تفيدك:
المشي:
رياضة بسيطة وسهلة، المشي يساعدك تحسن الدورة الدموية وتتحكم بالسكر. حاول تمشي يومياً لمدة 30 دقيقة.
السباحة:
ممتازة خصوصاً إذا عندك مشاكل بالمفاصل أو الوزن الزائد. السباحة تقوي القلب وتحسن لياقتك بشكل عام.
ركوب الدراجة:
سواء كانت دراجة هوائية أو ثابتة، ركوب الدراجة يقوي القلب ويحسن الدورة الدموية ويشيل السعرات الحرارية.
التمارين الهوائية (Cardio)
مثل الجري الخفيف أو التمارين على جهاز المشي، هاي التمارين تساعدك تتحكم بالسكر وتزيد لياقة القلب.
تمارين القوة:
مثل رفع الأثقال أو التمارين بالمقاومة. هاي التمارين تقوي العضلات وتزيد من معدل الأيض، وهذا يساعدك تتحكم بالسكر.
التمارين الخفيفة:
مثل اليوغا أو التمدد، هاي التمارين تساعدك على تحسين المرونة وتخفيف التوتر، وهذا يساهم بمراقبة السكر بشكل غير مباشر.
التمارين الجماعية:
مثل الزومبا أو الرياضات الجماعية، تكون ممتعة وتزيد من حافزك للاستمرار.

نصائح لممارسة الرياضة لمرضى السكر:
استشر طبيبك: قبل لا تبدأ بأي نوع من الرياضة، استشير طبيبك خصوصاً إذا عندك مشاكل صحية ثانية.
راقب مستويات السكر: قس مستوى السكر بالدم قبل وبعد التمرين. هذا يساعدك تتجنب انخفاضه أو ارتفاعه المفاجئ.
اختيار وقت مناسب: مارس الرياضة بأوقات تناسب نظامك اليومي، وتجنب الأوقات اللي يكون فيها السكر غير مستقر.
الترطيب الجيد: اشرب كميات كافية من الماء خلال التمرين وبعده.
باختيار الرياضة المناسبة واستشارة طبيبك، تقدر تحسن صحتك وتتحكم بمستويات السكر بشكل أفضل.

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

طبيب العائلة الإلكتروني للإستشارات الطبية والتوعية الصحية

قناة التيليكرام
t.me/Electronicfamilydoctor

للتواصل معنا
t.me/OnlineFamilyDr

او عبر الفيس بوك
https://www.facebook.com/طبيب-العائلة-الإلكتروني-2091513481061328

إِلَهِي بِالحسين الشهيد ،

بِليلةِ الجُمْعَة، بِطُهْرِ دُعَاءِ كُمَيْل،
عَجِّل لِوليّكَ الفرَج ...يالله

#منشور_تربوي 📚🌿

#الذكاء_الإنفعالي

الذكاء الإنفعالي هو قدرة الشخص على التعبير عن عواطفه الذاتية ومشاعره الشخصيَّة تعبيراً جيداً، وإخراجها كما هي، ويتضمَّن هذا المفهوم أيضاً قدرة الشخص على إدارة علاقته مع غيره، وإعطاء كل شخص من المحيط نصيبه من المشاعر والعواطف الصحية والسليمة وغير المبالغ بها.

_ للذكاء الإنفعالي عناصر، هي:

أولا: التقييم الذاتي: وهذا العنصر يعني أن يمتلك الإنسان الثقة بالنفس، وفي الوقت نفسه أن يكون قادراً على تقييم نفسه ومعرفة حسناته وسيئاته؛ وذلك ليكون قادراً على إتخاذ القرارات الصحيحة في علاقاته مع غيره، بإختصار أن يكون قادراً على فهم نفسه ليتمكَّن من تطويرها بإنتظام.

ثانيا: التعاطف: ويعني القدرة على أن يضع الإنسان نفسه مكان غيره مع مراعاة مشاعرهم، وتفهُّم ظروفهم وردود أفعالهم، ومعرفة ما الذي يفرحهم وما الذي يزعجهم.

ثالثا: ضبط العواطف: وهو أحد أهم عناصر الذكاء الإنفعالي، وتأتي أهميَّته من دوره في تنمية وتحفيز مهارة الذكاء الإنفعالي، فهو يساعد الشخص على ضبط إنفعالاته ومشاعره والسيطرة عليها وعدم الإنجرار وراءها.

رابعا: بناء العلاقات: هذا العنصر ضروري للحفاظ على العلاقات، وهام أيضاً لتطويرها، ويُعَدُّ أساسياً في إيجاد النقاط المشتركة بين الأشخاص، ويشمل نبرة الصوت وتعبيرات الوجه ولغة الجسد.

خامسا: مهارة التواصل الفعَّال: فقدان هذا العنصر يؤدي إلى حدوث سوء الفهم بين الشخص وبين أفراد محيطه، فالتواصل الفعال يساهم في جعل الشخص قيادياً وقادراً على نشر الإيجابية بين الآخرين، وهذا بالطبع ما يحسِّن العلاقات ويزيد فرص النجاح عملياً وعلمياً.

#حفظكم_الله_ورعاكم_من_كل_سوء 💚🙏

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

طبيب العائلة الإلكتروني للإستشارات الطبية والتوعية الصحية

قناة التيليكرام
t.me/Electronicfamilydoctor

للتواصل معنا
t.me/OnlineFamilyDr

او عبر الفيس بوك
https://www.facebook.com/طبيب-العائلة-الإلكتروني-2091513481061328

*[ رَبَّنا أَفْرِغْ عَلَينا صَبراً وَ ثَبِّت أَقدامَنا وَ انصُرنا عَلَى القَومِ الكافِرِينَ ]*

ـ للمرة الأولى أستشعر المعنى الحقيقي لـ *"ربنا أفرغ علينا صبراً"*

لن تكفينا جرعة أو مكيال من الصبر.!

نحن في أمس الحاجة *إلى شلال* فوق رأسنا يغسل آلامنا ويشد عزيمتنا..

*صبر يصمد أمام كيد الظالمين!*

🌻 ما هي الدوافع التي تجعل طفلك عداونياً؟!

كثيرا ما تسأل الأم: هل العدوان نزعة طبيعة في طفلي أم اكتسبه من المجتمع؟

يتعلم الطفل من صغره أن يغضب في مواقف دون أخرى، وهذه المواقف تتغير بتقدم العمر وزيادة الخبرات ونمو الإدراك، وإلى غير ذلك من العوامل التي تزيد من مفاهيمه للعالم الخارجي، وتصحب حالات الغضب عادة تغيرات فسيولوجية مثل: زيادة النبض، أو ارتفاع الضغط، والتوتر، وهذه كلها أشياء ليست مكتسبة، وللحالة الانفعالية الغضبية فائدتها في استعداد الشخص للمفاجآت والدفاع عن النفس، أما مظاهر التعبير عن الغضب فيكتسبها الطفل أثناء تفاعله مع البيئة، ولذا فهي تختلف باختلاف عمره، والثقافة التي يعيش فيها، ونوع التربية التي يلقاها، وكذلك موقف الكبار منه .
وتقسم مظاهر التعبير عن الغضب في مرحلة الطفولة المبكرة إلى ثلاثة أقسام:

1_ تفريغ الشحنة الانفعالية للغضب بطريقة عشوائية، ويتمثل ذلك في صراخ الطفل ورمي نفسه على الأرض ... إلخ. ويحدث ذلك عادة في السنة الأولى.

2_ المقاومة الحركية أو اللغوية، وتتمثل في رفض الطفل تلبية ما يطلب منه بالكلام أو بالحركة.

3_الانتقام، ويتمثل ذلك في السباب أو العض أو الضرب ... إلخ . كذلك، فإن عدد مرات الغضب تقل بتقدم العمر، ويفسر ذلك بأن التقدم في العمر يجعل الطفل أكثر فهماً للمواقف الاجتماعية، كما أنه يحاول أن يعبر عن أشياء أخرى غير الغضب، كذلك فإن البنات أقل من البنين في النوبة الغضبية.

وبتقدم العمر يختلف التعبير عن الغضب، فيتميز في الطفولة المتأخرة أنه غير عام أو عشوائي كالمرحلة السابقة، بل موجه نحو شيء أو شخص معين وتصبح المشاكل المتصلة بالعلاقات الاجتماعية من أكثر الأسباب المثيرة للغضب، مثل المضايقة في اللعب والظلم وتحكم الكبار إلى غير ذلك.

#حفظكم_الله_ورعاكم_من_كل_سوء 🍃🙏

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

طبيب العائلة الإلكتروني للإستشارات الطبية والتوعية الصحية

قناة التيليكرام
t.me/Electronicfamilydoctor

للتواصل معنا
t.me/OnlineFamilyDr

او عبر الفيس بوك
https://www.facebook.com/طبيب-العائلة-الإلكتروني-2091513481061328

هل هناك نظام ثابت وقالب موحد يمكن تطبيقه على كل مرضى السكري

بمعنى اخر هل يجوز ان تستخدم ام علي نفس خطة التغذية التي تعتمدها الجارة ام احمد ؟

لا والف لا ، مريض سكري يختلف عن مريض سكري اخر ، هذا ممكن يصير هبوط سكر بسرعة وهذا بالعكس ، السيطرة على السكر عنده صعبة ، ابد لا تقارن نفسك بغيرك من المرضى
والله ابو فلان عنده سكري ويضرب بقلاوة ؟ يجوز يريد ينتحر 😹

خومو تنتحر وراه 😅

ولا تنسون العلاجات ايضاً تاثر على خطة التغذية ومدى تقدم المرض .

المهم انت حالة خاصة ، عامل نفسك على هذا الاساس .

د .رجاء

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

طبيب العائلة الإلكتروني للإستشارات الطبية والتوعية الصحية

قناة التيليكرام
t.me/Electronicfamilydoctor

للتواصل معنا
t.me/OnlineFamilyDr

او عبر الفيس بوك
https://www.facebook.com/طبيب-العائلة-الإلكتروني-2091513481061328

تربية الولد مسؤولية الاب في مرحلة المراهقة
نقطة راس سطر!

الاب او من ينوب عنه في حالة غيابه او وفاته
جد عم خال او اخ كبير

للاسف بهذا الزمن دنشوف بعض الاباء يحتاجلهم اعادة ضبط المصنع!
بعدين نكول ليش ولد مدلل مايع ابن ماما....الخ الخ
لان كثير من الاباء تنصلوا عن مسؤولية التربية
وسلموا كلشي بيد الام
وهذا غلط
لازم الولد يطلع وية ابو كل مكان شكد متكدرون
اولهن الصلاة في جامع
اخذة وياك محل شارع مسواك تصليح سيارة فاتحة عرس
قضاء اي حاجة

تجنيد الزامي شالوه
بعض الامهات تربي الولد والبنية نفس التربية وهذا اكبر غلط
والولد مكابلين التلفون والتلفزيون وسوالف بايخة ولاية بطيخ وتكتوك وتحشيش وتصنيف !!
وبعد يكبر مابي خير لاهله ولا لزوجته ولا لاولاده

الامهات تبكي بصمت ومتعرف تتعامل وية الاولاد
والاب حاير لو بالعيشة ( وهي مهمة بس مو اهم من تربية اولاده)
او حاير بالنسوان والكهاوي ( البعض مو الكل بس نسبة كبيرة لايستهان بيها مو واحد واثنين)

والحل شنو
ماعرف والله عجزت وية موضوع المراهقة يومية استشارة واثنين عن هذا الموضوع الامهات ديصير بيهم انهيار
والاب ولا كأنه اله دور
🌹
منقول من صفحة ماما ريم 🌹

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

طبيب العائلة الإلكتروني للإستشارات الطبية والتوعية الصحية

قناة التيليكرام
t.me/Electronicfamilydoctor

للتواصل معنا
t.me/OnlineFamilyDr

او عبر الفيس بوك
https://www.facebook.com/طبيب-العائلة-الإلكتروني-2091513481061328

أتعلم!

‏أخشى أن تستيقظ في الأربعين مِن عُمرِك ولا زِلتَ قابِعاً أمامَ هاتفِك ؛ تردُ على رسالة وتعليق هذا وتتفاعل مع منشور هذا وتنشُر وتقول ما لا تفعل وتفعل ما لا تقول ..

‏وعلى النقيض لك آخرون عرِفوا مُرادَ اللهِ مِنهُم ، وعلِموا أنهُم لم يُخلَقوا عبثاً ..

#لقاح_الانفلونزا ..
تعلن دائرة صحة بغداد الكرخ عن إطلاق لقاح الإنفلونزا الموسمية وتوفره في جميع المراكز الصحية والمستشفيات التابعة لنا. ندعو المواطنين الكرام إلى التوجه لأقرب مركز صحي لتلقي اللقاح، خصوصاً الفئات الأكثر عرضة للإصابة، مثل كبار السن، الأطفال، والحوامل،أصحاب الأمراض المناعية والمزمنة والعاملين في المؤسسات الصحية .

اللقاح آمن وفعال، ويُعد من أهم وسائل الوقاية من الإنفلونزا الموسمية.

للحفاظ على صحتكم وصحة من تحبون، سارعوا بتلقي اللقاح.

المحافظات الي متوفر بيها اللقاح 👆

🛑مواد_يحرم_اكلها_في_الفقه_الجعفري