Te dejo el link de inscripción:
http://www.elisasacal.info
http://www.elisasacal.info
Comunidad Dra Elisa Sacal
@elartededormir
Información sobre estilo de vida saludable, hábitos y sueño
Comunidad Dra Elisa Sacal (Spanish)
¡Bienvenidos a la Comunidad Dra Elisa Sacal! ¿Buscas información sobre estilo de vida saludable, hábitos y sueño? ¡Entonces este es el lugar indicado para ti! Con la Dra Elisa Sacal como líder de este canal en Telegram, encontrarás todo lo que necesitas para mejorar tu bienestar y calidad de vida
La Dra Elisa Sacal es una reconocida experta en medicina del sueño y hábitos saludables, con años de experiencia en el campo. En este espacio, comparte consejos prácticos, investigaciones actuales y herramientas para ayudarte a dormir mejor, llevar un estilo de vida más saludable y adoptar hábitos positivos
Además, en la Comunidad Dra Elisa Sacal podrás interactuar con otros miembros, compartir tus experiencias, hacer preguntas y recibir apoyo de una comunidad comprometida con la salud y el bienestar. No importa si tienes problemas para conciliar el sueño, quieres mejorar tus hábitos alimenticios o simplemente buscas tips para llevar una vida más equilibrada, aquí encontrarás todo lo que necesitas
¿Qué esperas para unirte a esta comunidad de personas que buscan mejorar su calidad de vida de la mano de una experta en medicina del sueño y hábitos saludables? ¡Únete a la Comunidad Dra Elisa Sacal en Telegram y comienza tu camino hacia un estilo de vida más saludable y un sueño reparador! ¡Te esperamos con los brazos abiertos para acompañarte en este proceso de transformación hacia una vida más plena y equilibrada!
Comunidad Dra Elisa Sacal
06 Apr, 14:34
www.elisasacal.info
Ojalá puedan inscribirse todos por aquí es gratuita
Ojalá puedan inscribirse todos por aquí es gratuita
Comunidad Dra Elisa Sacal
20 Feb, 17:18
Ustedes disculpen las fechas pero por aquí me siento en confianza
Comunidad Dra Elisa Sacal
31 Jan, 16:02
Hola querida comunidad,
les quería compartir con emoción y antes que a nadie que el 22 de febrero se viene un nuevo proyecto que les va a encantar y Uds serán los primeros en saberlo.
Es una proyecto llamado consulta abierta en donde en esta primera edición hablaremos sobre cómo resolver el insomnio. Ya sea la dificultad para iniciar o mantener el sueño o tener un sueño reparador!
Lo daré por única vez en el año y con tiempo limitado.
Pronto estaré enviándoles más detalles!
Muchos saludos
les quería compartir con emoción y antes que a nadie que el 22 de febrero se viene un nuevo proyecto que les va a encantar y Uds serán los primeros en saberlo.
Es una proyecto llamado consulta abierta en donde en esta primera edición hablaremos sobre cómo resolver el insomnio. Ya sea la dificultad para iniciar o mantener el sueño o tener un sueño reparador!
Lo daré por única vez en el año y con tiempo limitado.
Pronto estaré enviándoles más detalles!
Muchos saludos
Comunidad Dra Elisa Sacal
15 Jan, 14:00
Cómo saber si tu microbiota está equilibrada?
Hay varios sinos pero tus evacuaciones dicen mucho de ella
Lo normal es evacuar diario al menos una vez al día evacuaciones suaves en forma de salchicha en la escala de Brístol sería 3 o 4
No es normal:
- Evacuar cada 3-4 días
- Heces con bolitas o
- Evacuación dolorosa
- Heces que flotan
- Restos de alimento en las heces
Está lectura sobre la microbiota es muy buena si quieres conocer más sobre el tema
Sobre todo el track 10
Escucha '¡Es la microbiota, idiota!' en Beek al iniciar tu prueba gratuita. Entra a: https://link.beek.io/uzWC/cx4fy6mu
Hay varios sinos pero tus evacuaciones dicen mucho de ella
Lo normal es evacuar diario al menos una vez al día evacuaciones suaves en forma de salchicha en la escala de Brístol sería 3 o 4
No es normal:
- Evacuar cada 3-4 días
- Heces con bolitas o
- Evacuación dolorosa
- Heces que flotan
- Restos de alimento en las heces
Está lectura sobre la microbiota es muy buena si quieres conocer más sobre el tema
Sobre todo el track 10
Escucha '¡Es la microbiota, idiota!' en Beek al iniciar tu prueba gratuita. Entra a: https://link.beek.io/uzWC/cx4fy6mu
Comunidad Dra Elisa Sacal
10 Jan, 15:02
Hola! Banda
Espero todos estén iniciando con súper energía este año. Y vayan teniendo claridad sobre los puntos importantes que requiere su salud para irse construyendo hacia el camino que los va a permitir disfrutar de esta vida.
Les comparto esta entrevista con Ana Victoria Garcia sobre los componentes que yo considero vitales para sanar de forma integral y no solo tapar síntomas. Ana Victoria me hace una entrevista bastante profunda sobre mi viaje hacia la salud espero la disfruten y me compartan sus comentarios
https://youtu.be/ia6CbB2xbWw?si=AMdeiHAhdBRwjIfq
Espero todos estén iniciando con súper energía este año. Y vayan teniendo claridad sobre los puntos importantes que requiere su salud para irse construyendo hacia el camino que los va a permitir disfrutar de esta vida.
Les comparto esta entrevista con Ana Victoria Garcia sobre los componentes que yo considero vitales para sanar de forma integral y no solo tapar síntomas. Ana Victoria me hace una entrevista bastante profunda sobre mi viaje hacia la salud espero la disfruten y me compartan sus comentarios
https://youtu.be/ia6CbB2xbWw?si=AMdeiHAhdBRwjIfq
Comunidad Dra Elisa Sacal
08 Jan, 02:04
Hola buenas noches!
Mañana comienza el reto Gana tu mañana en donde estaré participando junto con Oso Trava y otros expertos en temas de salud y bienestar para
ganar tus mañanas al cambiar tus hábitos por unos que te llenen de energía y te vuelvan más productivo.
Dura 10 días empezando mañana 8 de enero y hasta el 17 de enero, todos los dias nos reuniremos a las 5:45 am por medio de un grupo de Facebook privado. Mañana empiezo yo a las 5:45 en vivo
Para participar por los premios diarios deberás estar en vivo, aunque si estás en otra zona horaria y no puedes conectarte en vivo podrás ver la repetición. Si tienes alguna otra duda puedes mandar un correo a [email protected]
Te dejo el link de registro y espero verlos por allá
https://go.hotmart.com/Q89015037M?ap=7e09
Mañana comienza el reto Gana tu mañana en donde estaré participando junto con Oso Trava y otros expertos en temas de salud y bienestar para
ganar tus mañanas al cambiar tus hábitos por unos que te llenen de energía y te vuelvan más productivo.
Dura 10 días empezando mañana 8 de enero y hasta el 17 de enero, todos los dias nos reuniremos a las 5:45 am por medio de un grupo de Facebook privado. Mañana empiezo yo a las 5:45 en vivo
Para participar por los premios diarios deberás estar en vivo, aunque si estás en otra zona horaria y no puedes conectarte en vivo podrás ver la repetición. Si tienes alguna otra duda puedes mandar un correo a [email protected]
Te dejo el link de registro y espero verlos por allá
https://go.hotmart.com/Q89015037M?ap=7e09
Comunidad Dra Elisa Sacal
01 Jan, 19:00
Saying Yes to being a better you should be a willful decision to tackle everything in your life that is doing more harm than good. ~ Shonda Rhimes
Decir que si a esa mejor versión de ti es una decisión consciente.
Decir que si a ti significa decir que no a aquello que amenaza tu salud física y mental.
Significa decir que no a aquellos que solo están ahí contigo por una ganancia secundaria o que no aportan nada y voltear a ver a aquellos que aportan valor a tu vida y que te hacen mejor persona
Decir que si a esa mejor versión de ti es una decisión consciente.
Decir que si a ti significa decir que no a aquello que amenaza tu salud física y mental.
Significa decir que no a aquellos que solo están ahí contigo por una ganancia secundaria o que no aportan nada y voltear a ver a aquellos que aportan valor a tu vida y que te hacen mejor persona
Comunidad Dra Elisa Sacal
31 Dec, 23:01
Al acercarse el final de este año, quiero expresar mi profunda gratitud por su continuo apoyo en cualquiera de las redes donde me sigan. Cada comentario constructivo y positivo me motiva a seguir compartiendo
Que este fin de año nos encuentre reflexionando sobre todo lo que hemos logrado, aprendido y experimentado. Y que al dar la bienvenida al nuevo año, podamos hacerlo con el corazón rebosante de gratitud y la mente llena de esperanza.
Que el nuevo año nos encuentre nutriendo nuestras almas, compartiendo generosamente nuestro amor y sabiduría con el mundo que nos rodea.
A medida que nos despedimos de este año, llevemos con nosotros los momentos de alegría y aprendizaje, mientras dejamos atrás aquello que ya no nos sirve. Que cada paso que demos esté lleno de propósito, claridad y amor.
Gracias por ser parte de mi viaje, por inspirarme, desafiarme y motivarme a ser la mejor versión de mí misma. Les deseo un año nuevo lleno de infinitas posibilidades, éxitos y momentos de profunda conexión y realización.
Con amor y gratitud,
Elisa
Que este fin de año nos encuentre reflexionando sobre todo lo que hemos logrado, aprendido y experimentado. Y que al dar la bienvenida al nuevo año, podamos hacerlo con el corazón rebosante de gratitud y la mente llena de esperanza.
Que el nuevo año nos encuentre nutriendo nuestras almas, compartiendo generosamente nuestro amor y sabiduría con el mundo que nos rodea.
A medida que nos despedimos de este año, llevemos con nosotros los momentos de alegría y aprendizaje, mientras dejamos atrás aquello que ya no nos sirve. Que cada paso que demos esté lleno de propósito, claridad y amor.
Gracias por ser parte de mi viaje, por inspirarme, desafiarme y motivarme a ser la mejor versión de mí misma. Les deseo un año nuevo lleno de infinitas posibilidades, éxitos y momentos de profunda conexión y realización.
Con amor y gratitud,
Elisa
Comunidad Dra Elisa Sacal
31 Dec, 14:15
Buenos días! Para los que están motivados escribiendo sus metas 2024 les dejo una guía de lo que las hace más factible que se lleven a cabo:
“SMARTER goals:
● Specific: The viability of your goals depends on how clear they are.
● Measurable: Before choosing your goals, you should ascertain that they are measurable, that there is a way you can assess your progress.
● Actionable: While indicating the specifics of your goals, you should outline the actions and tasks they entail.
● Risky: People who play it safe would most likely remain in mediocrity. Although it is good to adopt realistic goals, taking risks would prevent you from setting the bar too low.
● Time-keyed: The chances of achieving a goal with no apparent deadline are bleak. While choosing your goals, you should attach deadlines, time triggers, or frequencies that would keep you on your toes.
● Exciting: You cannot resist resolutions and goals if you do not find them interesting.
● Relevant: Your goals must correlate with your lifestyle and current circumstances.”
“SMARTER goals:
● Specific: The viability of your goals depends on how clear they are.
● Measurable: Before choosing your goals, you should ascertain that they are measurable, that there is a way you can assess your progress.
● Actionable: While indicating the specifics of your goals, you should outline the actions and tasks they entail.
● Risky: People who play it safe would most likely remain in mediocrity. Although it is good to adopt realistic goals, taking risks would prevent you from setting the bar too low.
● Time-keyed: The chances of achieving a goal with no apparent deadline are bleak. While choosing your goals, you should attach deadlines, time triggers, or frequencies that would keep you on your toes.
● Exciting: You cannot resist resolutions and goals if you do not find them interesting.
● Relevant: Your goals must correlate with your lifestyle and current circumstances.”
Comunidad Dra Elisa Sacal
29 Dec, 18:01
Hola Banda!
Para todas las que estén cerca de la perimenopausia o simplemente rebasen los 40 años les recomiendo leerse este libro de mi amiga y nutrióloga funcional española Marta Marce.
Nos dice cómo debe ser la actividad física, alimentación, sueño y muchos otros consejos prácticos y de fácil implementación para optimizar esta etapa de la vida. Me pareció ligero, práctico y muy interesante.
Escucha 'Disfruta tu menopausia' en Beek al iniciar tu prueba gratuita. Entra a: https://link.beek.io/uzWC/nfzwuc75
Para todas las que estén cerca de la perimenopausia o simplemente rebasen los 40 años les recomiendo leerse este libro de mi amiga y nutrióloga funcional española Marta Marce.
Nos dice cómo debe ser la actividad física, alimentación, sueño y muchos otros consejos prácticos y de fácil implementación para optimizar esta etapa de la vida. Me pareció ligero, práctico y muy interesante.
Escucha 'Disfruta tu menopausia' en Beek al iniciar tu prueba gratuita. Entra a: https://link.beek.io/uzWC/nfzwuc75
Comunidad Dra Elisa Sacal
28 Dec, 19:03
Querida comunidad,
Quiero compartirles que dejaré este canal para compartir contenidos sobre salud y estilo de vida
Les dejo este capítulo que grabé recientemente para el podcast Creesiendo
https://youtu.be/B1z91w0k82U?si=yyhGe9B83-GUJRNG
Quiero compartirles que dejaré este canal para compartir contenidos sobre salud y estilo de vida
Les dejo este capítulo que grabé recientemente para el podcast Creesiendo
https://youtu.be/B1z91w0k82U?si=yyhGe9B83-GUJRNG
Comunidad Dra Elisa Sacal
15 Nov, 01:31
Hola! Buenas noches
Les dejo este capítulo creo que salió mucho contenido de valor que les puede gustar
puedes encontrar el episodio ya disponible en:
YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=_WRcN5aIjS8&t=187s
Spotify: https://open.spotify.com/episode/4Za9aUsvPobtx8CGLIW3Os?si=c66c385fa6694232
Les dejo este capítulo creo que salió mucho contenido de valor que les puede gustar
puedes encontrar el episodio ya disponible en:
YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=_WRcN5aIjS8&t=187s
Spotify: https://open.spotify.com/episode/4Za9aUsvPobtx8CGLIW3Os?si=c66c385fa6694232
2,380
subscribers
10
photos
9
videos
