Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА @egsuperviizor Channel on Telegram

Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

@egsuperviizor

Дерзкий эксперт в психодиагностике

За 14 лет сделала >6000 людей счастливее и тебе помогу!

✨ записываю #подкасты
✨ пишу #статьи
✨ работаю над масштабным проектом. Но это секрет 🤭

Подписывайся, чтобы стать успешнее, устойчивее и увереннее ❤️

Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА (Russian)

ЭКАТЕРИНА ГРОМОВА - супервизор и экспертный консультант, занимающаяся психодиагностикой. За 14 лет работы она помогла более 6000 людям стать счастливее и готова помочь и вам! Ее канал @egsuperviizor - место, где вы найдете множество полезной информации для личностного развития. Екатерина не только делится своим опытом и знаниями в виде подкастов и статей, но и работает над масштабным проектом, который является ее секретом. Подписавшись на канал, вы станете успешнее, устойчивее и увереннее в себе. Не упустите возможность получить ценные советы и рекомендации от опытного специалиста в области психологии и саморазвития. Присоединяйтесь к каналу @egsuperviizor и начните свой путь к лучшей версии себя уже сегодня!

Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

28 Jan, 20:07

Нет, нельзя меня пускать в политику. И в бюрократические системы нельзя. И в законодательные. 🙁
Я сердобольная. Я точно начну всех жалеть. И стремиться помочь. Всем. А потому- разрушу всю систему. И точно сдохну.🫣
Потому, что нельзя помочь всем. И интересы ВСЕХ учесть невозможно.
Поэтому в политику идут не добрые, а умные.
©Е. Громова
25
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

28 Jan, 20:03

2. Проявленность / способность выразить себя, озвучить, достойно преподнести. Если ребенку многое запрещали в детстве, игнорировали его потребности у него формируется блок на "проявленность". Развивается страх себя озвучить и право заявить о себе, стыд самовыражения. Проявленность - это естественный результат самоценности, они вплотную связаны. Проявленность важна и в том, чтобы найти и притянуть достойного партнера в отношениях.

3. Взрослость / зрелость / способность быть адекватным ситуации. Когда ребенок развивается не гармонично, ему прививается множество деструктивных установок, возможно он вырос в нездоровой атмосфере. В таком случае у него блокируются некоторые моменты в процессе развития, там где есть травмы. Человек часто проваливается в них, а там  много страха, стыда, обид и неуверенности. Застревание в не проработанных негативных установках мешает нам развиваться.

Поэтому в психотерапии важна проработка детских травм, чтобы восстановить самоценность. Это помогает нам не уйти в беспомощность и не зависать от страха, а напротив раскрывает тот огромный потенциал, который таит в себе травма. Там ведь заблокировано очень много энергии. Так же терапия поможет нам взращивать нашу взрослую часть, которая может уже адекватно реагировать на происходящее, брать разумную ответственность, привести свою жизнь в баланс и реализоваться как личность.
23
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

28 Jan, 20:03

Три «кита» успеха

Наш успех в жизни строится на трех китах:
1. Самоценность / ощущение ценности себя как личности. Если у человека рушится самоценность, он перестает верить в себя и свои силы. Многие люди вообще существуют с установками "не живи", "не будь", "не имеешь права", "ты не нужный", или что-то из серии "я - последняя буква в алфавите". А ведь это фундамент во всем, без самоценности мы ни личную жизнь не сможем построить, ни в работе добиться успехов. Постепенное восстановление самооценки в корне меняет человека.
23
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

26 Jan, 19:29

А мы с ребёнком и мужем решили отправиться в Петербург — город, где магия не заканчивается…

Скажу сразу: Питер встретил нас как настоящий джентльмен. Снег кружил, атмосфера тепла (ну, морального, не физического — это всё-таки Питер 😄), как всегда, ощущалась в каждом уголке.

Самое главное событие: ребёнок впервые посетил Эрмитаж! 🖼️ И знаете что? Ему понравилось. Он ходил, рассматривал картины, и я даже немного завидовала его искреннему интересу.

Наверное, в детстве нас тоже водили в музеи, просто мы не помним, чтобы это вызывало такой восторг.

Ну и, конечно, как же без встреч с родными и друзьями? Наговорились, насмеялись, набрались положительных эмоций. В общем, наши выходные прошли идеально, и теперь с понедельника мы готовы вступать в рабочий режим. (Ладно, это я так пишу для приличия. На самом деле, кто вообще готов работать после такого?🤦‍♀️)

Так что да, завидуйте молча! Пока вы стояли в пробках на работу и варили утренний кофе, мы гуляли по Дворцовой и наслаждались зимней сказкой.
49
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

26 Jan, 13:20

Важно заботиться о теле и любить его, обращать внимание на его сигналы. Ведь часто головная боль не от неудобной подушки и погоды, а из-за напряжения на работе и конфликтах. Или под проблемами с сердцем и давлением скрывается обида на партнера. Конечно не всегда причины болезней в психосоматике, но если вы при болях обследовались у врача и там все чисто, то тогда не откладывайте обращение к психологу, чтобы найти причины болей.
49
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

26 Jan, 13:19

Тело - наш лучший друг

С самого рождения наше тело наш лучший друг. Кто-то не принимает это во внимание и не бережет его, закидывая чрезмерной или вредной едой, алкоголем, курением, недосыпом и тяжелыми нагрузками. Многое из того, что мы делаем - это наши травмы, внутренние конфликты, чувства и эмоции. Мы не задумываемся о том, что именно тело всегда наш лучший индикатор при любых опасностях для здоровья. Каждая наша не выраженная негативная эмоция и чувство аккумулируется в теле и живёт там. Если психика вытесняет негатив и мы забываем про то, что нас травмировало, то тело помнит все. И если вначале оно сигналит нам робкими звоночками - болями, то если мы не прислушаемся, это может перерасти в болезнь.⬇️
49
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

26 Jan, 10:12

Совсем вам забыла показать…Смотрите, какую я штуку сама смастерила😁🫣 это верх моего мастерства👻
46
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

23 Jan, 18:34

Выпишите ситуации, на которые реагируете негативно в первую колонку, во вторую запишите мысли, которые приходят в ответ на ситуацию, в третьей эмоции, ощущения и в четвертую выпишите действия, к которым вас сподвигли предыдущие пункты.

Теперь можно перейти ко второму пункту, суд над мыслями, то есть сбор доказательств и фактов как "за", так и "против" мысли.
Например: «Замечаю головную боль», мысль: «Мне никогда ничего не поможет, так будет всегда»

Какие факты подтверждают эту мысль?
Попробовала несколько видов профилактической терапии и пила лекарство

Какие факты свидетельствуют против этой мысли?
Я попробовала только один вид лекарства одного производителя;
На самом деле, профилактическая терапия помогла: количество приступов снизилось.

Следующий этап:
Сформулируйте альтернативную
мысль: «У меня проявились такие когнитивные искажения, как сверхобобщение и туннельное мышление, на самом деле, профилактическая терапия имеет эффект, и можно его увеличить сочетая разные виды профилактической терапии и попробовав другие лекарства».
Благодаря этой технике вы можете снизить интенсивность своих эмоций.
67
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

23 Jan, 18:34

Интенсивные эмоции = мигрень

Часто после сильных переживаний или стрессов начинается мигрень. Как контролировать эти чувства? Само по себе любое событие не имеет фона, имеет значение то, как мы на него реагируем. Для нашего мозга характерны когнитивные искажения (ошибки мышления):

1. Черно-белое мышление - деление всех событий и людей только на хороших и плохих, исключая промежуточные варианты.

2. Катастрофизация: думать о событиях будущего только в негативном варианте.

3. Чтение мыслей - уверенность человека, что он знает, что чувствует другой человек, думает за других.

4. Сверхобобщение. На основании какого-то одного события делать вывод обо всех на свете.

5. Долженствование: наличие идеи о том, как должны себя вести другие люди.

6. Туннельное мышление. Акцент исключительно на плохих событиях, жизнь в черных очках.
Как перестать реагировать остро?⬇️
67
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

22 Jan, 11:21

Моя изба-читальня 😎
131
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

20 Jan, 09:44

Как записаться?

Всё просто: звоните по телефону клиники (укажу номер ниже) и скажите, что хотите записаться к психологу под моим кураторством. Всё! Ваша заявка будет обработана максимально быстро и я буду в курсе вашей работы с моими специалистами.

А если что-то пойдёт не так?

Если вдруг возникнут вопросы, недоразумения или вы захотите оставить обратную связь – пишите мне лично. Если у вас есть мой WhatsApp – прекрасно, пишите туда. Если нет – все мессенджеры и соцсети тоже подойдут. Я всегда в курсе всех событий и слежу за качеством работы своих специалистов.

Телефон для записи:
+7 495 290 95 93
Звоните, и давайте работать!
97
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

20 Jan, 09:44

Почему это работает круче, чем вы думаете?

Во-первых, я являюсь супервизором. Всё, что делает психолог с вами, проходит мою проверку. Я участвую в разборе сложных кейсов, контролирую, чтобы всё было профессионально и безопасно. Это значит, что их работа с клиентами (в том числе с вами!) контролируется мною на каждом этапе. Мы разбираем сложные случаи вместе, я даю рекомендации и направляю процесс.

Во-вторых, они используют мои проверенные методики и инструменты. А это значит - бережно, грамотно и качественно.

В-третьих, никаких «навредить». Только качественная, продуманная терапия, потому что их работа – это моя ответственность перед вами.

А теперь самое приятное: стоимость консультаций у них несравнимо ниже, чем у меня. Плюс, вы можете выбрать как разовые консультации, так и системную терапию (в то время как я беру только в терапию, т.е. в длительную системную глубинную работу).

Преимущества очевидны:

Вы можете начать терапию практически сразу, не дожидаясь своей очереди ко мне.

Стоимость услуг моих специалистов значительно ниже, чем стоимость моих личных консультаций.
85
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

20 Jan, 09:43

Часто я слышу (или читаю в личных сообщениях), что ко мне хотят прийти на консультацию или попасть в терапию, но останавливают два непреодолимых препятствия: высокая стоимость моих консультаций и долгое ожидание – свободные места появляются далеко не сразу.

Что ж, теперь у меня есть отличное решение!

В клинике, где я работаю клиническим психологом и научным руководителем психологической службы (о, звучит солидно, да?), появилась возможность записаться на терапию к МОИМ специалистам (м. Баррикадная/м. 1905г.)

Теперь вы можете получить качественную психологическую помощь от специалистов моей команды.
69
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

19 Jan, 15:04

Если степень такого расстройства не очень глубока, то дело может ограничиться просто обидой на вас, или вас просто вычеркнут из списка общения, если же отклонение психическое более глубокое – то будет строчить жалобы, писать плохие отзывы, настраивать гос. органы против своего мнимого врага. Само их присутствие уже создает напряжение, так как люди вокруг уже ожидают, на кого он будет жаловаться. Он так же может просить о помощи. Так он настраивает людей в коллективе друг против друга или ссорит.

Он часто бывает манипуляторами, убеждая вас в том, чего на самом деле нет. Потому что чем психически здоровее человек, тем больше он сомневается в своих поступках. А поскольку «жертва» не совсем психически здорова, то она никогда не сомневается в своих желаниях, поступках – монотонно и методично гнет свою линию. И как ни странно – может переубедить здорового человека в том, что ЗДОРОВЫЙ - НЕ ЗДОРОВ, что он монстр, поступает нехорошо, а хорошо будет вот так..... и так втягивает здорового в свой абсурдный мир.

Как же вести себя с таким человеком? Не реагировать. Не принимать жалобы, претензии, просьбы о помощи. Если он не увидит подпитки своего вампиризма он сам потеряет интерес к этому месту. Причем он сам об этом может и не знать, все его претензии к людям он считает обоснованными.
77
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

19 Jan, 15:04

Энергетические вампиры

Порой нам встречаются люди, после встречи и общения с которыми мы чувствуем себя будто выпотрошенными. Таких людей называют вампирами. Они забирают энергию у людей, сталкивая их между собой, или сам сталкивается с людьми, требуя от них исполнения его желаний. С виду эти люди кажутся очень открытыми, они любят поболтать, но часто обижаются даже на мелочи. На самом деле они закрытые, сейчас ты ему друг, а через минуту уже враг.
66
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

19 Jan, 11:35

Думаете, я сдохла за оливье? А вот хренушки вам) как вы там, живы?
Вот я какую картину забахала👆
70
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

17 Jan, 18:26

4. Импульсивность. Социопаты часто действуют под влиянием момента, безрассудно, не думая о последствиях.

5. Поверхностные эмоции. Они часто проявляют неискренние эмоции.
Социопат не равен психопату. Если у первого все же есть понимание добра и зла, то у второго это понимание стерто.

Причины социопатии могут быть как генетическими, так и социальные. Часто это может быть травма идет из детства, где ребенок чувствовал пренебрежение или отвержение.
Социопаты имеют проблемы с привязанностью, это связано с нарушениями в работе определенных участков мозга, отвечающих за эмоциональное восприятие и социальное взаимодействие.

Несмотря на то, что они представляют собой проблему для общества, т.к. могут причинить вред и отдельным людям и манипулировать целыми группами, важно развивать программы поддержки и терапии для людей с антисоциальным расстройством личности. Они сами страдают от своей болезни, и своевременная помощь поможет им интегрироваться в общество и минимизировать их потенциальный вред для окружающих. Если социопат осознает свое расстройство и держит его под контролем, он может быть и вполне харизматичным и талантливым человеком.
72
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

17 Jan, 18:26

Социопат и как его вычислить?

Социопатия - расстройство личности, которое характеризуется антисоциальностью, импульсивностью, отчуждённостью, сложностью общения с людьми, отсутствием чувства вины и эмпатии, а также манипулятивным поведением и ложью, иногда в сочетании с агрессивностью и не способностью привязываться. Диагностировать ее может только врач психиатр или психотерапевт.

Психически здоровый человек сразу способен выявить социопата, и вряд ли он не захочет продолжить общение.

Вот основные черты:
1. Отсутствие эмпатии. Эмоции недоступны для социопата. Он не понимает их. Отсюда будет холодность, безразличие.

2. Манипуляции. Они прекрасно умеют использовать людей в своих целях. Тут, как правило, присутствует и обман и ложь.

3. Нарушение социальных норм. Они часто не принимают во внимание существование человеческих норм, законов, морали.⬇️
64
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

16 Jan, 19:17

Смотрите, что удивительное нашла в архиве)
72
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

15 Jan, 16:45

Наоборот, хорошо будет если он найдет общий язык с вашим партнером. Это поможет всем выстроить новую стратегию общения и новую систему семейных традиций.
Учитывайте, что новый партнер не сможет, по крайней мере сразу, дать вашему ребенку ту самую безусловную родительскую любовь и принятие.

Надо понимать, что ребенок может ревновать своего родителя отца или мать к вам. И это будет законно. Или ваши дети могут ревновать вас к детям нового партнера. Конфликты в том или ином виде здесь закономерны, следует научиться их решать экологично и с пользой для всех.

Будет сложно, понадобятся выдержка и терпение, но помните, что вы взрослый и вы более мудрый, более осознанный. Видя ваше спокойствие, открытость, дети увидят отсутствие угрозы, постепенно начнут вам доверять - расслабятся и подружатся с вами. Конечно, самостоятельно с этой ситуацией справиться не всегда просто, можно обратиться за помощью к психологу.
52
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

15 Jan, 16:45

Жизнь после развода

После развода сложно начать искать новую любовь и строить отношения заново. Особенно если после первого брака остались дети. Люди не всегда способны быстро адаптироваться к этой ситуации. Здесь важен осознанный подход к проблеме и готовность всех участников общения к компромиссам. Ещё до начала новых отношений следует максимально откровенно обсудить с партнером характер отношений с бывшим супругом/супругой и детьми от предыдущего брака.

Выстраивайте коммуникации пошагово. Не следует ждать сразу любви от ребенка к новому мужу или жене, Не претендуйте на это место - оно уже занято. Но попробуйте стать хорошим товарищем. Создайте спокойную и комфортную обстановку для знакомства и первой встречи значимых для вас людей.

Продумайте заранее, какие есть общие интересы у детей и вашего любимого человека, что может их объединять.  Ни в коем случае не допускайте критики биологического родителя.
52
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

14 Jan, 19:03

Мой сын любит мясо. И не просто мясо, а качественный рибай средней прожарки. Поэтому после спектакля- сразу сюда. Здесь огромный выбор МЯСА❗ ну, что ж.. Ожидание девяти человек перед нами- это ещё хрень. Бывало и час ждали, чтобы попасть..
53
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

13 Jan, 16:02

2. Лучше не задавать людям (даже близким) личные вопросы. Тут все просто - нарушение личных границ всегда будет человеку неприятно. "Когда собираешься жениться/выйти замуж?", "Когда решите рожать второго ребёнка?", "Почему у вас нет детей?", "Сколько ты зарабатываешь?" и т.п. - подобные вопросы могут привести к тому, что люди будут чувствовать себя не в безопасности рядом с таким любопытным человеком и общаться будут сухо и стараться процесс взаимодействия свести к формализму и минимуму.

3. Прежде чем начинать страдать от отсутствия идеального партнёра, неплохо бы начать с себя и постараться прокачать собственные навыки, знания и возможности. Самое простое поднять себя в своих же глаза, а может даже и в глазах кого-то еще, это начать критиковать всех. Но улучшать этот мир лучше, начиная с себя. Займитесь чисткой собственных недочетов, и искать идеальных людей вокруг отпадет и желание и времени на это не хватит. Потому, что идеальных людей нет. Когда вы научитесь принимать себя и людей такими, какие они есть, откроются новые возможности по освоению новых областей жизненного пространства.
69
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

13 Jan, 16:02

Сложно принять факты «на лицо»

Мы все живем в стереотипах, которые часто оказываются отражением реального положения вещей, но при этом настолько часто повторяются, что со временем утратили свою живость, свою истинность, свою поучительность.

Какие же это стереотипы?
1. Самый сокровенный секрет лучше не рассказывать никому, даже тому, кого считаете другом. Почему? Часто бывает так, что с течением жизни интересы меняются, прежние друзья перестают быть близкими, а самые сокровенные вещи уже рассказаны. Потом не очень приятно понимать, что они знают что-то личное о вас.
61
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

12 Jan, 06:49

Поведение терапевта, связанное с вышеуказанными целями включает в себя три элемента терапевтических условий: теплоту, искренность или уважение и эмпатию.

Большую роль играет эмпатия. Она определяется как способность терапевта погружаться в мир клиента, понимая его как на аффективном, так и на когнитивном уровне. Она способна оказывать более значительное влияние на результаты терапии, чем другие виды лечения.

В рамках когнитивной и поведенческой терапии ключевыми аспектами поддержки являются терпимость и руководство. Также значительную роль играют уверенность терапевта и позитивное отношение к клиенту.
66
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

12 Jan, 06:49

Отношения психотерапевта с клиентом

Хорошие взаимоотношения психотерапевта и его клиента создают более высокую вероятность позитивного хода лечения.

Вовлечение клиента в психотерапию - это главная цель в начале терапии, и ее можно разделить на следующие задачи: ожидания, намерения, мотивация и надежда.

Развитие надежды напрямую связано с длительностью терапии. Было обнаружено, что постоянство и достаточное время в терапии уменьшает высокий уровень безнадежности, который был в начале. Когда уже на ранних этапах удалось сформировать у клиента чувство надежды отмечается улучшение взаимодействия между клиентом и терапевтом.

Также важно развивать у клиентов намерения и мотивацию к изменениям.
Необходимо выстраивать взаимоотношения так, чтобы присутствовали обсуждение и согласование целей терапии, а затем обмен мнениями и обсуждение формулировки проблемы и плана лечения между клиентом и терапевтом. Это создает более доверительные отношения и в целом.
56
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

11 Jan, 21:24

Идём мы с сыном под руку, болтаем о своём, и вдруг он говорит:
— Мне кажется, на нас все смотрят.
Я в недоумении:
— Почему это? 👀
И тут он серьёзно так отвечает:
— Ну… потому что мы идём как парень с девушкой. Особенно если смотреть со спины — ведь мы с тобой одного роста.
А потом добавляет, с хитринкой:
— Но если посмотреть спереди… ну тут, конечно, всё становится понятно.
Я уже затаила дыхание, в ожидании, что он скажет. И тут:
— Видно, что ты выглядишь на свои 20.
Ну что тут скажешь? Пришлось согласиться. 🤦‍♀️
Люблю тебя, сынок. ❤️
А всем вам, друзья, желаю таких же неожиданных, смешных и тёплых комплиментов от своих близких. Они реально поднимают настроение… хотя бы на час. 🙈
56
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

11 Jan, 10:13

Пополнение в рядах читателей🤗
64
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

10 Jan, 20:12

Проблема в том, что достижения в текущем времени дают лишь временный покой. Уже на следующий день нужны новые доказательства, и человек - достигатор снова живет в будущем, не замечая сегодняшний день. Такой бесконечный цикл часто приводит к эмоциональному выгоранию.

Человек теряет связь с собой, с собственными желаниями, ведь многие из этих целей навязаны извне, а не продиктованы истинными потребностями.

Как выйти из этого круга?
1) Спросите себя "зачем"? Почему вы хотите добиться именно той цели, которую себе поставили? Ваше ли это желание или навязанное обществом?

2) Научитесь радоваться процессу. Важно получать удовольствие от выполнения какого-то дела, это придаст ценность текущему моменту.

3) Перестаньте сравнивать себя с другими, особенно в условиях постоянной гонки в соцсетях. Не ориентируйтесь на достижения других, сравнивайте себя только с собой.

4) Дайте себе право на паузу. Иногда полезно остановиться и подумать, правильный ли у вас сейчас путь, куда дальше двигаться, что скорректировать.
Помните: ваша ценность не измеряется количеством достигнутых целей. Вы достойны любви и уважения просто потому, что вы есть.
66
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

10 Jan, 20:12

Достигаторство.

Человек устроен так, что ему будет всегда мало. Карьера, деньги, достижения, самооценка - часто людям кажется, что все может быть лучше, и гонка за бесконечными целями превращается в образ жизни. Казалось бы, ну и что тут плохого, человек всегда целеустремленный, всегда в тонусе, но если заглянуть глубже, можно увидеть опасные моменты.

Почему мы становимся достигаторами?
Как всегда, корни уходят в детство. Оттуда начинается «пятерка — молодец, а четверка — мог бы лучше». Похвала и любовь порой ставятся в зависимость от результатов, вот ребенок и учится: быть любимым — значит быть успешным. С возрастом это закрепляется. Мы начинаем мерить свою значимость достижениями, а вокруг еще и общая гонка за результатом добавляет масла в огонь.

Чем это заканчивается?⬇️
63
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

10 Jan, 02:03

Шоу шикарное, ребёнок в восторге, я рада. Но мой главный лайфхак на будущее: берите места хотя бы в середине зала! Пусть будет чуть дальше, зато можно насладиться всем происходящим сразу, а не превращать вечер в олимпиаду по "визуальному фристайлу".
P.S. Следующий раз мы с ребёнком возьмём места подальше. Хотя, кто знает, может, из последнего ряда я буду только костюмы разглядывать...😁
73
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

10 Jan, 02:03

Кажется, январь всё ещё не готов отпускать нас из своей праздничной атмосферы, поэтому мы с ребёнком решили продлить волшебство и отправились на ледовое шоу Евгения Плющенко "Золушка".
Ну что сказать? Красота, блеск, лёд, стразы — всё, как мы любим! Танцы, музыка, костюмы — восторг! Ребёнок счастлив, я тоже… почти. Ну, почти потому что теперь я точно знаю одну простую истину: НИКОГДА, слышите, НИКОГДА не берите VIP-места !🤦‍♀️
Звучит заманчиво, да? "Ближе к артистам", "погрузитесь в сказку", "почувствуйте себя частью шоу". Ага, вот только на деле всё это превращается в квест "найди хоть одну сцену, которую ты понимаешь".
Сюжет? Какие-то события? Взаимодействие персонажей? Пф! Забудьте. Всё, что я делала, — это судорожно пыталась понять, почему вот тот вот парень резко поехал в другую сторону и откуда вообще взялась фея. 🤷‍♀️
Актёры скользят, вертятся, играют друг с другом, а ты сидишь и думаешь: "Где магия-то?!" 🤔 Пока ты ловишь одного, другой уже убежал на другой конец льда. И так весь вечер.
71
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

06 Jan, 12:57

Ну что, друзья, кто уже оклемался после бурного празднования, а кто до сих пор пишет новогоднюю автобиографию?

Если вы читаете этот пост, значит, хотя бы одну битву за Оливье вы точно выиграли. 💪 Поздравляю, вы выжили!

Но не расслабляемся — впереди ещё одно волшебное событие. Завтра Рождество! 🎅

Кстати, девушки, сегодня ж Сочельник!🙈 Планируете гадать? Говорят, что в этот вечер открываются потоки загадочной магии, а с зеркал можно не только пыль стирать.

Может, уже знаете, как узнать имя суженого или сколько денег упадёт на карту в следующем году?

Сегодня с Наташкой хотим попробовать сие мистическое действие ( не все время же нам ужастики смотреть🤦‍♀️?)

Делитесь в комментариях кто и как гадает, может, найдётся что-то интересное для нас — и, конечно, заранее всех с Рождеством! 🤗🌲
32
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

04 Jan, 23:43

С другой стороны мы получили опыт в прошлых отношениях, из которого делаем выводы. Мы учимся понимать себя и свои желания лучше. Боль и радость могут превратиться в основное топливо для новых романтических начинаний.

Однако даже самый мудрый опыт не освобождает полностью от "якорей" прошлого. Вы начинаете задаваться вопросами: "А вдруг он или она не тот человек?" И вот вы снова в ловушке собственных страхов.

Как выйти из прошлых воспоминаний? В первую очередь можно открыто поговорить с новым партнером о ваших переживаниях. Не всегда хочется это делать, но это создаст атмосферу доверия и наоборот укрепит отношения.

Можно ли полностью освободиться от прошлых воспоминаний? У каждого все индивидуально. Но всегда можно работать с проблемой, если она возникнет, подключая психолога. Работа над собой через терапию или саморефлексию может помочь освободиться от бремени прошлого.
51
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

04 Jan, 23:43

Старая любовь не отпускает, как это влияет на нас в будущем?

Многие из нас не могут до конца отпустить старые отношения, невидимые нити, связывающие нас с прошлыми отношениями, порой оказываются крепче, чем мы думаем. Как же прошлые отношения влияют на будущие?

К примеру, вы начинаете встречаться с новым человеком. Вам все кажется прекрасным, все нравится, но стоит произойти какой-то ситуации, схожей с ситуацией в прошлых отношения, у вас тут же всплывают воспоминания, можете ненароком сравнивать своего нового партнера с теми идеализированными образами из прошлого. "А вот у него (или у неё) была такая улыбка...". Свойство памяти убирать травмирующие моменты, а хорошие оставлять. Но это ведёт к разрушению того хрупкого мира, который вы строите заново.
50
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

03 Jan, 18:47

Невозможно поднять руку и начать использовать эту красоту 🥺
63
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

02 Jan, 18:41

Ох. Как же приятно получать подарки. Всегда и (почти) ото всех.

а когда тебе дарят подарки клиенты (которые в рамках терапевтического процесса еще не должны этого делать), то состояние внутреннего трепета и трогательности даже не передать..
Ведь у них дохера ограничений (дорогое нельзя, ювелирку нельзя, антиквар нельзя, "к телу" нельзя...) и это же как надо хотеть порадовать терапевта подарком, чтобы заморочиться всем этим и не плюнуть, а найти подарок, приехать и поздравить♥
Фото👇
73
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

31 Dec, 16:04

Так, мои дружочки. В этом видео- всё понятно без слов. (Включите звук):
Вы наблюдаете мое эмоциональное состояние под конец года🫣😁 чего вам искренне не желаю 💃 тем не менее- С НОВЫМ ГОДОМ 🎄
77
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

31 Dec, 06:27

Вот так я преподнесла премию моей любимой, ответственной, трудолюбивой, преданной и очень заботливой помощнице.♥
73
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

30 Dec, 22:28

У нас началось новогоднее настроение.

Мы с сыном решили устроить себе маленький отпуск от предновогодней суеты и отправились на новогоднее представление.

И знаете что? Это было как глоток свежего воздуха в мире, где все бегают с глазами, полными списка дел! 😅

Представление было настолько крутым, что я даже забыла о том, что дома меня ждёт список рабочих вопросов и список подарков, который растёт быстрее, чем ёлка в лесу. 🎁

Сын был в восторге, а я... я был в восторге от того, что он в восторге. Это как цепная реакция счастья! 🙈

Пока все вокруг бегают, как белки в колесе, мы сидели, наслаждались шоу и думали: "А вот это и есть настоящий новогодний дух.💭

Так что, если вы ещё не решили, как поднять себе настроение, ловите лайфхак : берите детей, друзей или даже соседского кота и отправляйтесь на представление.

Гарантированно получите заряд позитива и сможете хотя бы на пару часов забыть о том, что ещё не купили мандарины. 🍊
80
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

29 Dec, 20:17

Дружочки мои. Вот вам кусочки моего новогоднего кабинета. Для настроения.
87
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

28 Dec, 21:47

6. Мне одиноко: очень пугающее чувство для многих. Психолог поможет наладить новые связи и понять причины этого чувства.

7. Меня все бесит: это могут быть подавленные эмоции. Специалист поможет найти конструктивные способы их выражения.

8. Хочу наладить контакт с ребенком: не получаются взаимоотношения с ребенком. Психолог покажет пути решения вопросов.

9. Не люблю свою работу и мне все надоело: из-за отношения к работе может случиться профессиональное выгорание. Специалист поможет сменить угол зрения на свою работу.

10. Живу не свою жизнь: сомнения в том, что вы делаете то, чего хотели бы, несоответствие жизни вызывает внутренний дискомфорт и упадок сил. С психологом можно разобрать ваши истинные цели.

11. Мне ничего не интересно: Утрата интереса к жизни может быть признаком депрессии.
Лечение поможет преодолеть ее.

12. Хочу наладить личную жизнь: не получаются отношения и от это чувство вины или неполноценности. Специалист подскажет как вытроить здоровые отношения.

13. Не понимаю, ради чего живу: Потеря смысла жизни может быть тяжелым бременем. Психолог поможет найти цели, смысл.
87
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

28 Dec, 21:47

Несколько причин, почему стоит обратиться к психологу.

У каждого из нас иногда складывалось впечатление, что мы не можем вырваться из замкнутого круга. Стресс, одиночество, непонимание приводят к постоянной тревоге, дискомфорту. Формируется это из-за непонимания себя, и помочь тут может психолог.

Вам стоит обратиться к нему, если:
1. Не знаю, чего хочу: нет понимания своих целей желаний, планов. Специалист поможет понять их.

2. Живу в стрессе: не умение управлять стрессом, абстрагироваться, приводит к нарушению физического и эмоционального здоровья. Психолог сориентирует по тому, что делать.

3. Со мной что-то не так: внутренняя тревога очень ухудшает качество жизни. Психолог поможет разобраться в причинах.

4. Панические атаки: крайне неприятны. Специалист может предложить техники для их преодоления.

5. Не могу сделать выбор: сложности в принятии решения могут быть связаны с внутренними конфликтами. Врач разберет их и поможет найти выход.
68
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

26 Dec, 22:17

Ну что, друзья, Новому году быть🌲
С Наступающим всех нас ✌️
64
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

09 Dec, 19:04

Запрет на общение с родственниками, с которыми мама может быть в ссоре, приведет к непониманию сына или дочери, ведь он их  любит, как и раньше, а ограничения общения с ними может только ранить его. Если у Вас с бывшим мужем или свекровью не сложились отношения, это печально. Но чем больше любимых родных людей будет вокруг малыша, тем более уверенным он будет себя ощущать.

Старайтесь быть эмоционально ближе к ребенку,
без вашего доверия, он ощущает себя беспомощным и одиноким.
Он еще не умеет жить самостоятельно и независимо в этом мире.

Ему часто бывает больно и страшно, когда мама его не понимает.
Говорите чаще с вашим ребенком, старайтесь его слышать. И взаимопонимание очень скоро согреет и вас и всю вашу семью.
10
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

09 Dec, 19:03

Мы не слышим друг друга. Дети и их родители

"Мы не слышим друг друга"- так можно определить порой отношения между детьми и родителями. Часто бывает, что нет разговоров или обсуждений, нет понимания желаний ребенка, а следовательно навязывание ему своих желаний:

-Я тебя родила, ты моя дочь и будешь жить так, как я скажу!
- Мама, мне не нравится рисование, я бы хотела играть в футбол.
- Что за глупость, футбол, это игра для мальчиков. Или ты хочешь вырасти пацанкой?

Такой подход отстраняет попытку ребенка делиться мечтами, создает ощущение ненужности и незначительности его в вашей жизни. Чрезмерная строгость или нехватка внимания для малыша может звучать как отсутствие интереса к себе и приоритет младших детей в жизни родителя. А для ребенка порой очень важно, просто видеть иногда папу, посмотреть в его добрые глаза и держать его теплую руку.
10
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

08 Dec, 21:54

Хвастаюсь своей молодецкой победой
47
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

07 Dec, 20:41

Друзья, у меня тут случилось нечто невероятное! Мой муж, который всегда был поклонником вкусных блюд и "второй порции", вдруг решил стать героем собственного фильма о похудении. 📉🎬

Все началось с того, что он прочитал статью про актёра, который сбросил 25 кг за месяц ради роли. И тут мой муж, вдохновившись, решил: "А чем я хуже?" 🤔💪

Теперь у нас в доме новая диета: курага, йогурт и гречка. Да-да, вы не ослышались! Уже 2 недели он держится и сбросил 7 кг. Я в шоке, горжусь и немного завидую его силе воли. 😅

Наш сын, правда, немного грустит. Ведь "папин пузырик"( живот) был его любимым батутом. Но ничего, скоро привыкнет к новому, подтянутому папе! 😄

А как у вас с диетами и вдохновением? Делитесь своими историями в комментариях 👇
58
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

06 Dec, 20:13

Во втором примере мы видим уже принятие ответственности за свое поведение, осознание. Есть понимание своего поведения и влияние его на другого человека, а так же сожаление и желание исправить ситуацию. Этот пример показывает модель хороших взаимоотношений, где принято так честно, искренне, уязвимо говорить о себе. Во втором примере есть место для продолжения разговора, например «...давай договоримся, что я буду отслеживать это чувство и говорить об этом сразу?» Если цель коммуникации найти общее решение и бережно отнестись к чувствам собеседника - важно совершать усилия по обдумыванию того, как быть понятым человеком, с которым идет диалог.
55
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

06 Dec, 20:13

Суть сказанного одна и та же. Но каждым воспринимается по-разному.

Одним набором слов можно обогреть, другим набором - как топором швырнуть, хотя центральная идея была одна. Мысль можно подать в корне по-разному, используя разные формулировки. В чем же разница, если, казалось бы, суть одна и та же?

Рассмотрим два примера:

1)«Ты меня довел, поэтому я так отреагировала»

2)«Я была раздражена, поэтому агрессивно повела себя...»

Очевидно, что в первом варианте чувствуется нежелание брать ответственность, инфантильность, приписывание агрессии к внешним обстоятельствам. Звучит как оправдание, которое якобы снимает вину с человека. Такая формула ранит и вас и близких вам людей. Так же она не ведет к продолжению разговора, исключая варианты найти компромиссы или поговорить. Этот сброс своей ответственности за свое благополучие на другого человека не поймается им.
52
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

05 Dec, 19:02

Нечастый приятный случай на дороге
53
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

04 Dec, 22:48

Проживание страхов происходило путём погружения в определённую среду и атмосферу, где мы продолжали проживать подобные эмоции вместе со своими друзьями, которые идут бок о бок, рядышком, всем своим телом, через крупную моторику.

В современном мире дети часто лишены такой возможности, но часто форматом проживания страха становится одиночество и виртуальная среда. Страшилками детей сейчас становятся монстры из игр или ютуба, а проживать страхи им часто приходится наедине, что не всегда безопасно для психики.

Тем не менее важная задача пройти через страхи в этом возрасте и желательно вместе с друзьями, с любимым взрослым, научиться проживать и переживать, чтобы в будущей взрослой жизни обрести уверенность в себе, мужество и силу
61
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

04 Dec, 22:48

В возрасте 5-7 лет дети начинают интересоваться страшилками, и это нормально. Вырастая, они выходят в большой мир, и к этому надо подготовиться.

Первые семь лет ребенка учат его безопасности. Дети исследуют мир пробуя его на ощупь, на вкус. Но они знают, что в любой непонятной ситуации мама или папа рядом, может объяснить что происходит и защитить его.

Вторые семь лет продолжается развитие. Ребенок начинает выходить из привычного домашнего мирка и сталкиваться с социумом. Мир вокруг отличается от того, каким малыш проживал его дома, мир непредсказуем для ребенка, что пугает его.

И вот, этот переживание этого переходного периода между семилетиями может выражаться через страхи. Вспомните свое детство - у нас были самодельные квесты, заброшенные церкви и дома, рассказы про гробик на колесах и черную руку.⬇️
61
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

03 Dec, 20:32

Декабрь только начался, до Нового года ещё целый месяц, а мой ребёнок уже полностью погрузился в атмосферу выходных и каникул! 🎉

Открываю школьный портал, а там мой сынок решил порадовать меня не только духом праздника, но и коллекцией двоек и троек. 🎁

Начинаю разбираться, проверяю портфель — а там не только учебники, но и целый архив "неписанных" классных работ. 🤦‍♀ Похоже, у нас в семье каникулы начались раньше времени, только вот учёба об этом не в курсе! 📚

Так что наши выходные прошли в компании учебников и тетрадей, и мечтаем о том, как будем встречать Новый год с чистой совестью и, надеюсь, без долгов по учёбе!

А как у вас дела с подготовкой к праздникам и учёбой?
73
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

02 Dec, 20:18

5) Изменения в эмоциональном состоянии: с возрастом может увеличиваться количество страхов, тревог и депрессии. Это может быть связано и с финансовой стороной, и с уменьшением физических сил. Ваша эмоциональная поддержка будет очень важна.

6) Изменения в образе жизни: с возрастом многие пожилые люди могут в силу физической необходимости поменять привычный образ жизни - перестают водить машину или нуждаются в помощи по дому. Помогайте принять и перестроиться на новый образ жизни.

Важно разговаривать с мамой, чтобы понимать, что ей нужно сейчас. Позаботьтесь и о себе, чтобы не перегореть и не истощиться, помогая маме.
Берегите своих родителей! Они - наша самая большая ценность.
69
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

02 Dec, 20:18

С возрастом мама может нуждаться в большем количестве вашего внимания. Понимание того, почему это происходит, поможет существенно улучшить ваши взаимоотношения, а так же качество жизни мамы в пожилом возрасте.

1) Изменения в здоровье: с возрастом здоровье ухудшается, могут возникнуть хронические заболевания и даже инвалидность. Конечно увеличивается необходимость вашей помощи и поддержки.

2) Изменения в когнитивных функциях: ухудшаются когнитивные функции, вплоть до таких, как деменция или болезнь Альцгеймера. Необходимо ваше внимание и уход.

3) Изменения в социальной жизни: пожилые люди с возрастом теряют друзей, окружение. Это приводит к вынужденной изоляции, одиночеству. Ваше присутствие более необходимо.

4) Изменения в финансовом положении: расходы на лекарства, медицинское обслуживание увеличивается, а пожилые люди живут в основном на фиксированный доход. Финансовая помощь будет очень кстати. ⬇️
60
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

01 Dec, 21:32

Ноябрь: месяц, когда даже кофе не спасает от ощущения, что ты — герой фильма ужасов, который забыл, что такое солнце.

Как там Павел Воля говорил... 🤔: ,,Просыпаешься, а у ты уже уставший, открываешь шторы, а там... ещё темнее, чем было с закрытыми!"

Спасибо, ноябрь, за этот квест "найди свет в темноте". 😂

Вот и я сделала вывод: этот месяц серый, мрачный, дождливый... и где, спрашивается, снег, который обещает сделать всё это хотя бы немного романтичным? ❄

А теперь вопрос на засыпку: какой ваш любимый месяц? Может, кто-то из вас нашёл секрет, как полюбить ноябрь? Или у вас есть свой фаворит, который спасает от ноябрьской хандры? Делитесь 👇
72
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

30 Nov, 20:28

Почему это упражнение помогает снять стресс:
1)Смена эмоций. Вы проживаете 2 противоположные ситуации, это помогает вам переключится с негативных эмоций на позитивные.
2)Релаксация. Упражнение помогает снять напряжение, расслабить все тело.
3)Визуализация. Вы представлете себя в разных ситуациях, а это поможет вам настроиться на принятие решения, полезного для поиска выхода из сложившейся стрессовой ситуации.

Кому может быть полезно упражнение:
1)Если вы часто испытываете стресс, это упражнение поможет вам быстро возвращаться к спокойному состоянию, снимать негатив.
2)Чтобы научиться контролировать свои эмоции, упражнение поможет лучше понимать свои чувства и находить способы справляться со стрессом.
Да, упражнение не решит все проблемы, но даст поддержку в краткосрочной перспективе, и у вас будет время для принятия решения в спокойном состоянии.
71
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

30 Nov, 20:28

К сожалению, в нашу жизнь часто приходят стрессы, негативно сказываясь на нашем состоянии. Чтобы поддержать себя в эти моменты есть простое, но эффективное упражнение, называется оно "Мокрый щенок":
1)Представьте себя маленьким щенком, который только что попал под дождь. Попробуйте ощутить, как вам холодно, как капли воды стекают по шерсти.
2)Так же, как сделал бы щенок в этом случае, попробуйте отряхнуться от воды. Стряхните воду с рук, ног, плеч... итак все тело. Почувствуйте как становится теплее и уютнее.
3)Не стесняйтесь говорить "бррр" или что-то подобное, просто делайте, как вам удобнее.
4)Повторите упражнение несколько раз, чтобы почувствовать контраст между теплом и холодом, мокрым и сухим.
79
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

29 Nov, 20:54

Мой очередной случай на дороге))
78
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

28 Nov, 20:03

Если вы ощущаете страх перед чем-то, значит это именно то, куда нужно идти. Это та зона роста над которой стоит поработать, и тогда преодолев его, мозг получит целый букет из положительных эмоций, который даст кучу сил и энергии на достижение других целей. Защитное поведение может мешать воспринимать информацию, необходимую для принятия правильных решений. Кроме того страх повышает уровень защитного поведения, а это отрицательно скажется в социуме.
Несомненно страх важное чувство, которое нам необходимо в ряде краткосрочных ситуаций, но только в состоянии покоя человек может видеть ситуацию объективно и делать правильные выводы.
84
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

28 Nov, 20:03

Страх — это эмоция или чувство, которые помогают мобилизоваться в случае реальной или мнимой опасности.

Страх несомненно выполняет важные функции:
1)сигнальная (предупреждающая).Предупреждает о возможной опасности, риске для жизни и здоровья.
2)мобилизующая. Помогает настроить организм для дальнейших действий, включить на максимум все органы чувств, за секунды проанализировать насколько серьезна опасность.

И все же часто страх это просто боязнь нового. Мозг не хочет напрягаться и адаптироваться к чему-то неожиданному. Например беременность, страшно от неизвестности, но когда роды подходят, есть понимание, что все равно через это нужно пройти, прожить. Получается, с любым страхом можно сделать так же, просто внушить себе, что это нужно сделать в любом случае, без всяких оправданий, без возможности пойти назад. Тогда начинается другая реакция — мозг уже не включает режим энергосбережения, а начинает искать пути достижения цели, что убирает чувство страха.
73
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

27 Nov, 14:21

История о том, как мой муж снова удивил своим чувством юмора!

Сижу я, значит, вечером, никого не трогаю, наслаждаюсь своей любимой мясной нарезкой. Вы знаете, я обожаю её есть без хлеба, а мой муж вечно на это ворчит: "Ну что ты, опять без хлеба? С хлебом и сытнее, и нарезки меньше уходит!" Но, честно говоря, хлеб — это не моя история. 🥖🚫

И вот, в один прекрасный вечер, я снова в своём привычном амплуа — грызу колбаску без хлеба. И тут мой муж, с его фирменным сарказмом, заявляет: "Опять ты,мышь, грызёшь!" 🐭😂
И добавил:"В нашем доме мясную нарезку без хлеба могут есть только два существа: Бегемот и Алекс. " ( наши соседские коты) 🐱

Я от этой фразы просто выпала! 😆 Ну, что сказать, мой муж — мастер неожиданных сравнений и король сарказма!

А как у вас дома обстоят дела с необычными привычками и комментариями? Делитесь в комментариях, посмеёмся вместе! 😄👇
84
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

26 Nov, 21:05

3)"Ленивые часы". Антиподом являются конечно же "ленивые часы". Это один - два часа с самым низким уровнем энергии и это время можно использовать по другому. Когда у нас меньше энергии, мы больше склонны к творчеству. В эти минуты концентрация снижается, мозг немного «плывет» и в голове возникает множество идеи.

4)Поток. Когда вы найдете свои "часы силы" и "ленивые часы", вы сможете распределить день так, чтобы для каждого дела было наиболее удачное время. Не отбрасывайте моменты вдохновения, когда вы уже назначили себе перерыв, но энергия и мотивация продолжаются, не останавливайтесь! И наоборот, перенесите время, если чувствуете, что в данный момент будете "плыть" против течения.

Итак, вы уже научились определять свои приоритеты и удобные часы, как выстроить день в эффективный календарь?

1)В течение пары недель держите на рабочем столе блокнот с ручкой, чтобы записывать туда, чего не хватает вам для максимально эффективной работы в "часы силы"

2)Определите, какие 2-3 часа наиболее эффективны в течение дня, посвящайте их выполнению задач, связанных со своими главными приоритетами.

3)"Ленивые часы" используйте для встреч, чтения профессиональной литературы, текущих задач.
74
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

26 Nov, 21:05

Когда вы на пике продуктивности, и энергия бьет ключом, не возникает вопросов, как повысить свою эффективность. Но бывают периоды, когда просто ничего не хочется делать, как быть в этом случае?

1)Составьте график продуктивности. Заведите ежедневник и отмечайте в нем временные периоды, в которых вы чувствуете себя по-настоящему в силе, а так же условия, которые при этом были. На запись и анализ может уйти пара недель, но потом это сэкономит ваши силы.

2)Найдите свои "часы силы". Мы будем определять их, как время сосредоточенной и стратегически важной работы. Перестройте свой график дня таким образом, чтобы самые важные дела попадали в эти "часы силы".
64
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

25 Nov, 19:37

"Вещей не хватает, но складывать их некуда- везде лежат вещи" 🤦🏻‍♀
82
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

24 Nov, 12:39

3)Уважение. Предполагается, что ребенок чувствует уважение к нему, и свое поведение выстраивает таким же образом. Самый простой способ продемонстрировать уважение — слушать ребёнка, когда он говорит, задавать вопросы и только потом реагировать. Общаться с сыном или дочерью воодушевляющим и уважительным тоном, а не снисходительным и пренебрежительным.

4)Понимание. Когда ребенок чувствует, что его слушают и понимаю, он гораздо охотнее делится переживаниями и прислушивается к словам взрослых. С приходом подросткового возраста могут начаться непредсказуемые проявления характера, он может не соглашаться и не слышать доводы, но тут нужно помнить, что в этом возрасте поведение не является прямым результатом воспитания. Нужно помнить про особенности развития детей в разном возрасте и не ожидать, что они будут вести себя не по годам зрело.

Подходит ли мягкое родительство для вас, вы можете решить сами, но в любом случае у него много плюсов:
1)Развивает уверенность в себе у ребенка.
2)Учит ребёнка эмпатии.
3)Улучшает социальные навыки и дает наглядный пример как взаимодействовать с окружающими людьми.
4)Укрепляет отношения в семье.
5)Дает возможность мотивировать ребенка при общении.
78
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

24 Nov, 12:39

Не всегда авторитарный стиль воспитания уместен во взаимодействии с ребенком. Быть мягким родителем не значит все позволять. Тут особенность не в том, чтобы полностью управлять ребёнком, а в том, чтобы направлять его, быть командой.

Принципы, на которых основано мягкое родительство:
1)Эмпатия. Это самый важный момент. Ведь часто родители даже с благими намерениями игнорируют эмоции и опыт ребёнка. Мягкое же родительство о том, чтобы пытаться понять причину поведения, прочувствовать ребенка.

2)Границы. Мягкое родительство опирается на соблюдение границ, которые устанавливаются путём совместного обсуждения, понимания ребенка к чему приведет нарушение. Например, естественное последствие отказа чистить зубы — плохое дыхание, а позже ещё и кариес.⬇️
70
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

23 Nov, 08:20

Мои заботливые родственнички🫶
81
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

22 Nov, 20:45

В этот момент и возникнет недовольство друг другом. Важно решать конфликт, так как проблемы в союзе - это показатель некомпетентности одного или обоих партнеров. Только преодоление этих трудностей может помочь вырасти в понимании семейного баланса. Прекратив же общение и занявшись поиском нового партнёра, вы теряете возможность стать сильнее и в новых отношениях те же проблемы могут повториться.

Чтобы решить возникшие трудности, попробуйте определить, кто из участников отношений является наименее компетентным, «слабым» партнёром? В чём причина его слабости? Что привело к ней? Как может помочь «сильный» партнёр устранить некомпетентность «слабого» и вырасти до одного уровня? Тут важно правильно определить каждый пункт. Например, безработный муж возможно не лентяй, а потерявший в себя веру человек, которому нужно придать уверенности и помочь найти сферу для реализации. Те же самые принципы действуют в любых контактах. В детях важно разглядеть их интересы, способности, дать возможность реализовать их, а родителям помочь найти новые занятия и снова стать полезными, например в помощи воспитания внуков.
82
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

22 Nov, 20:45

Причина любого конфликта кроется в нехватке ресурсов.

Ресурсы - это не только деньги. Это и внимание, и забота, и время. Вначале два человека стремятся к союзу, чтобы улучшить качество жизни, но на этом пути неизбежно встречаются множество препятствий.
Можно представить это в виде графика, где с начала отношений растут две величины - качество жизни и время. Если в начале обе величины идут вверх, то потом неизбежно наступает какой-то кризис - где появилась проблема, на которую не хватает ресурсов. Это может быть рождение ребёнка, необходимость покупки жилья, время или что-то еще. Если пара приложит усилия и решит, как решить проблему, равноценно вкладывая ресурсы, их союз окрепнет, а качество жизни повысится. Если же они не найдут выход, наступит кризис и качество жизни пойдёт вниз. ⬇️
75
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

21 Nov, 18:15

Уборщицы — самые настоящие садисты😈
Во всяком случае та, что работает в моём доме🙈
82
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

20 Nov, 19:40

Возникает вопрос, а если все вокруг плохие, то какой сам человек, который говорит этот комплимент? А если брать смысл в контексте отношений, тоже сомнительная похвала, сравнение вообще не допустимо в паре. В этой фразе остается и пространство для манипуляций - Сказать «не такая, как все» — лёгкий способ дать собеседнице почувствовать себя особенной и побыстрее её заполучить. Если же человек говорит искренне и действительно считает женщину необыкновенной, это может быть признаком идеализации. А за ней, скорее всего, наступит разочарование. Возможно и прежние партнеры были в начале не такие, а потом стали недостаточно хороши?

Фраза «ты не такая, как все» ещё не делает того, кто её произнёс, абьюзером и плохим человеком. Можно просто не улавливать нюансов. Но все же лучше делать комплименты в которых нет сравнения, обесценивания или унижения других. Если хочется подчеркнуть уникальность девушки, лучше говорить от себя, о том, что чувствуешь. Наконец, всегда есть универсальные слова: «Для меня ты лучшая (особенная)».
81
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

20 Nov, 19:40

Хвалить одних, но тем самым обесценивать других не стоит.

Поговорим о проблеме в контексте комплимента девушкам. Когда мы пытаемся выделить кого-то, не всегда нас могут понять правильно.

Разберем на примере фразы «ты не такая, как все». Тут могут быть варианты: ты умнее других, красивее, не выносишь мозг, не то что некоторые и так далее. Но в нормальном коллективе никто не соревнуется друг с другом, и вряд ли такая фраза заставит гордо приосаниться женщину. Да и вообще, вокруг много отличных девчонок, "не такая, как все", что это вообще значит? Получается, подобное словосочетание это не столько комплимент кому-то одному, сколько оскорбление остальных. С ними со всеми внезапно становится что-то не то. И это подозрительно.⬇️
46
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

19 Nov, 13:03

Мораль сей басни такова: не все герои носят плащи, иногда они просто не имеют телефона. 📵

Друзья, улыбайтесь и помните, что доброта всё ещё существует, даже если она прячется за закрытыми окнами. 😉
50
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

19 Nov, 13:03

На этой неделе я устроила себе квест на выживание: оставила все свои вещи, включая телефон, ключи в машине и, конечно же, не смогла её открыть. 🤦‍♀

Подхожу к мужчине в соседней машине, в надежде, что он даст мне свой телефон и я позвоню мужу, чтобы он открыл дистанционно мой автомобиль. Но... он даже не дослушал меня, просто закрыл окно. Ну, думаю, спасибо за поддержку, сэр! 🙄

Затем пытаюсь обратиться к женщине, проходящей мимо. Она, как будто я предложила ей подписаться на сетевой маркетинг, быстро отвернулась и ушла. 🤷‍♀

Наконец, молодая парочка, дала мне телефон. Позвонила мужу, он дистанционно открыл машину, и я снова на коне! 🏇

Но история на этом не заканчивается. Возвращаюсь к тому мужчине и с улыбкой говорю: "Какое вы добросердечное и человеколюбивое существо!" 😄

И тут он выходит из машины и говорит: "Да не было у меня телефона!" 🤣
53
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

18 Nov, 10:33

3. Агрессия. Отсутствие примера силовой модели мужского поведения может привести к неправильному управлению агрессивными импульсами.
Либо взрослеющий ребенок будет подавлять свою агрессию, и это повлечет за собой психологические проблемы, либо выражать ее деструктивно, и это приведет к конфликтам и проблемам в социальной сфере.
4. Страх близости. У ребенка может сложиться не верная картина семьи из-за отсутствия примера здоровых отношений между мужчиной и женщиной. Это может проявляться в избегании обязательств или в страхе быть отвергнутым.
5. Авторитеты. Примером для подражания вместо отцовской фигуры часто становятся друзья, наставники, порой даже случайные знакомые, что может привести к зависимости.
6. Физические проблемы. Длительное подавление эмоций, связанных с отсутствием отца, может приводить и к физическим заболеваниям разного рода.

Все или некоторые из этих проблем могут проявляться в жизни мужчины. Важно замечать их, работать над самосознанием и уважать эмоциональное состояние. Это поможет помочь выстроить здоровые отношения в первую очередь с самим собой, а так же с другими людьми.
61
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

18 Nov, 10:33

Если в жизни мальчика отсутствует отец, это может сказаться на всей его дальнейшей жизни, так как это глубокая психологическая и эмоциональная травма.

1. В первую очередь это сказывается на самооценке. Мужской образ рядом формирует идентичность мужчины, самовосприятие. Отсутствие такого образа может привести к недостатку уверенности в себе, и, как следствие, постоянный поиск одобрения среди других. Может развиться чувство неполноценности, сомнения в себе, своей привлекательности. Может повлиять это и на дальнейший профессиональный рост.
2. Эмоциональная закрытость, холодность может сформироваться, как защитный механизм. Это щит, но он затрудняет построение глубоких и доверительных отношений, а также может привести к формированию психоэмоциональных трудностей - тревоге, депрессии и низкой самооценке.⬇️
64
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

17 Nov, 20:28

Важный социально-бытовой вопрос.
Буду рада вашему ответу☺
69
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

16 Nov, 15:40

Чтобы укрепить себя в первую очередь сделайте простые шаги:
1) Прокачайте здоровье. Низкий уровень жизненной энергии может быть причиной страхов, желания сильного плеча рядом. Есть способы успокоить нервы. Это и просто физические нагрузки, и йога и дыхательные упражнения.
2) Финансовая независимость. Экономические моменты могут быть причиной страхов. Постарайтесь обезопасить свое положение брачным контрактом. Выделите из совместно нажитого имущества то, что принадлежит вашим родителям и может стать вашим наследством. Начните копить. Откладывайте средства на ребенка — на обучение, отдых. Такая финансовая подушка безопасности ощутимо даст поддержку и уверенность в себе.
3) Необходимость быть в паре — зачастую социально навязанный стереотип. Задумайтесь о причинах своего желания. Чего вы на самом деле хотите?
Возможно вам не хочется материально зависеть от мужчины, тогда стоит окончить институт и найти достойную работу. На данном этапе мечтаете жить за границей, защитить диссертацию, ощутить вкус свободной жизни без детей и семьи? Займитесь саморазвитием. Не бойтесь быть честной, даже если общество не одобряет ваш независимый выбор.
70
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

16 Nov, 15:40

Страх одиночества для многих становится паническим. Но так ли он страшен на самом деле?

Выраженное нежелание остаться одной это отсутствие взрослого мировосприятия. Это значит, что психологически женщина или мужчина так и не смогли отделиться от матери или отца и постоянно идет поиск человека, который заменит родителя. Такие люди очень боятся любых потерь и перемен. Но можно переустановить эту негативную программу через создание новой, развивающей положительные изменения. Это может быть учеба, улучшение здоровья, работа над собой. Важно, чтобы эта цель зажигала, мотивировала идти к ней. Нарисуйте образ новой себя — красивой, умной, здоровой, с массой пока еще не открытых достоинств.
71
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

15 Nov, 19:17

О наболевшем
68
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

14 Nov, 20:22

5) Проанализируйте собственные недостатки. Начните убирать их или превращать в достоинства. Ведь ваша индивидуальность это и есть то, что отличает вас от других, ваша уникальность.
6) Займитесь спортом. Это и снятие стресса, беспокойства и повышение общего тонуса, физической формы и, как следствие, привлекательности.
Вид спорта может быть любым: от йоги и простой зарядки дома до конного спорта и фигурного катания. Выбор стоит делать в пользу того варианта, который приносит максимальное удовольствие, несмотря на тяжелую нагрузку, неудачи в каких-то упражнениях.
7) Делайте для себя.
Часто мы ждем одобрения или похвалы от окружающих, и если ее нет, мотивация может понизиться. Не допускайте этого, помните, что в первую очередь вы меняетесь для своей лучшей жизни.
83
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

14 Nov, 20:22

Нравится ли вам свое отражение в зеркале?

Большинство из нас найдет в себе какие-то изъяны, которые часто надуманные, но они покажут нам свое принятие себя.

Как понравиться себе?
1) Не сравнивайте себя с другими. Всегда есть кто-то лучше и хуже, соревнуйтесь только со собой, оценивайте свой рост развитие по сравнение с прошлым "я". Только так можно будет увидеть разницу, понять, над чем стоит еще работать.
2) Найдите свои плюсы и сильные стороны. Возможно это сияющая кожа или взгляд, может улыбка, а может быть поведение, харизма, ваша изюминка, которая притягивает других.
3) Пройдите соответствующие курсы. Красивая прическа, ухоженная кожа придадут вам уверенности в себе и укрепят здоровье.
4) Хвалите себя. Уборка, занятие спортом, готовка - за все, важно оставаться на позитиве, ведь настрой отражается и на лице, а улыбка всегда притягивает.⬇️
78
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

13 Nov, 20:56

Что-то сегодня голова не работает.. Не вся, конечно, есть могу🤦🏻‍♀️
82
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

12 Nov, 21:02

2) Поговорите с партнером. Честное и открытое обсуждение возникающих сомнений решает сразу много проблем. При условно нормальной ревности человек понимает, что в отношениях что-то произошло, и разговор об этом поможет обоим понять, над чем нужно поработать.
3) Если все же желание контролировать каждый его шаг и ограничить общение с другими сохраняется, поработайте с самооценкой. Найдите хобби, которое принесет вам радость, займитесь саморазвитием. Устойчивая самооценка уменьшит или уберет чувство тревоги и ревности.
4) Практика благодарности. Сосредоточьтесь не на минусах, а на плюсах, находите каждый день, за что вы благодарны партнеру.
5) Помощь профессионала. Не забывайте о психологической поддержке со стороны специалиста. Он поможет более отстранённо оценить ситуацию и выбрать путь следования.
95
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

12 Nov, 21:02

Ревность порой сводит с ума, выводя на самые негативные чувства. Как выстроить отношения без неуверенности в себе и партнере? Давайте разберемся. Ревность возникает при недостатке внимания, любви, уважения или симпатии от любимого человека в то время, как кто-то другой якобы или действительно получает их от него. Угроза (настоящая или мнимая) утраты своей ценности и потери имеющихся отношений. Ревность способна привести к потере доверия и даже разрушить отношения. Представьте, насколько свободнее была бы ваша жизнь. Если бы сосредоточились на чем-то другом - хобби, путешествиях, личном росте, вместо переживаний по поводу верности мужа.

Вот способы избавиться от чувства ревности:
1) Попробуйте разобраться, что вызывает вашу ревность. Есть ли действительно почва для переживаний? Возможно был какой-то травмирующий опыт, и теперь это ассоциация встроилась в ваше восприятие?⬇️
70
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

11 Nov, 19:40

Теперь наши завтраки вышли на новый уровень!
80
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

10 Nov, 12:49

Обида включает целый спектр эмоций, которые зависят он нашего отношения к «обидчику», вероятных последствий, субъективного восприятия и степени близости человека. Бывает, что эта реакция нам помогает (вовремя выстроить границы с сомнительным человеком), бывает – наоборот вредит (выматывает и разрушает изнутри). Но чаще всего обиды – следствие наших неоправданных ожиданий. От людей, ситуаций, событий.

Как научиться контролировать обиду?
1) Не стройте ожиданий.
Не ждите многого. Не стройте иллюзий, что человек обязательно будет честен, вежлив, будет уважать и учитывать ваши интересы. Вы не знаете других и их мысли, на что они способны и чего от них ждать. Держите в голове, что, если даже вы помогаете человеку, это может быть не взаимно. Или что договоренности могут быть нарушены.
69
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

10 Nov, 12:49

2) Составьте список ожиданий.
Но не своих, а ожиданий других людей от вас. Поинтересуйтесь у близких, что они от вас ожидают и каким хотят видеть. Вы удивитесь, насколько они могут быть разными или даже противоречащими. Можно одновременно соответствовать ожиданиям всех? Конечно, нет. И это нормально. Тогда нормально и разумно не требовать от других соответствовать вашим ожиданиям.

3) Примите факт – вам никто ничего не должен.
Теперь вы составьте список людей и ваши ожидания от них. В следующей колонке обоснуйте причину, по которой человек должен их выполнять (например, «Потому что я так хочу», «Потому что он должен», «Потому что это справедливо» и т.п.). Посмотрите на таблицу критично. А правда ли человек должен выполнять то, что вы хотите потому, что в вашем понимании это правильно?

4) Будет ли это важно через год?
Мы часто преувеличиваем степень важности какого-то действия человека, которое нас зацепило. Но если внимательно присмотреться, то действительно ли это повлияет на вашу жизнь? Если ситуация не такая и серьезная, а в перспективе негатив рассеивается, то лучше ее отпустить и не тратить эмоции и ресурсы.
77
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

09 Nov, 20:56

После 15 минут героических попыток закрыть мою машину (и да, все вокруг наверняка думали, что я разбираю её на запчасти), я поняла: не судьба. Ну, не закрою и ладно, главное, чтобы она завелась.

И вот, в момент принятия "гениального" решения поменять машину, сажусь обратно за руль и вижу, что... 😳машина-то заведена! Всё это время!

Спокойно так урчит, мол: "Ну что, хозяйка, ты там долго будешь с этой меткой играться? Я уже и закрываться передумала." Вот что значит умная техника — понимает меня лучше, чем я её.

Так что, дорогие друзья, в следующий раз, когда решите машину закрыть, проверьте, не заведена ли она у вас случайно!😂
75
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

09 Nov, 20:56

Знаете, бывают такие дни, когда понимаешь: заработалась я или старость подкралась, или просто перегруз. 🤔

Вчера выхожу из машины, как обычно, и тут надо её закрыть. Достаю метку, а она что-то не реагирует. Ну, думаю, батарейка села. Логично, правда? Ну, я, естественно, как "мастер на все руки", сразу разобрала метку, чтобы поменять батарейку. И что вы думаете? Батарейки там нет! Вообще.🙈

Первая мысль — ага, наверное, её теперь не просто поменять, а прошивать нужно, или там ещё какой-то космический алгоритм придумали.

В общем, стою, ковыряюсь в этой метке, а потом, о чудо, нахожу ключ внутри метки. Выдыхаю, думаю: "Окей, сейчас просто закрою вручную." Но не тут-то было! Чтобы закрыть машину, оказывается, нужно снять ручку! Все сняла, ключ втавила , но и тут она не закрывается.😡
72
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

08 Nov, 20:32

Как же победить неуверенность в себе?
1) Примите себя таким, какой вы есть. Каждый человек не идеален. Признайте свои слабые стороны и работайте над ними.
2) Окружение имеет большое значение. Поддержка, схожесть целей, мотивация должны идти от ваших близких, а не деструктив.
3) Сразу оцените свои цели по реалистичности и разбейте их на несколько этапов.
4) Не бойтесь делать ошибки. Ошибки это возможность научиться.
5) Празднуйте свои даже маленькие победы.
Не давайте себе шансов отступить от намеченного. Заведите дневник, в котором будете описывать свои переживания и идеи. Не забывайте о спорте, йога и медитация укрепят ваши внутренние силы, укрепить самодисциплину. Не отказывайтесь от хобби. Это возможность отвлечься и расслабиться. Не бойтесь просить помощи. Если вам сложно справиться с чем-то самостоятельно, обратитесь за поддержкой к специалисту или близким людям.
72
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

08 Nov, 20:31

Ваша жизнь - это шедевр, картина, которую рисуете только вы. Но как же легко в погоне за счастьем, успехом забыть о собственном пути. Мы впитываем чужие мнения, прислушиваемся к "экспертам", забывая о том, что только мы сами решаем какой должна быть наша жизнь.

Как понять, что вы под влиянием чужих желаний и советов?
1) Вспомните, как вы реагируете на разные ситуации? Уверено принимаете решения или долго колеблетесь, не понимая как поступить? Ваше ли решение в итоге?
2) Прислушайтесь к себе - нет ли страха при принятии решения? Свободны ли вы, чтобы быть собой?
3) Проведите инвентаризацию ваших целей. Ваши ли они на самом деле, или навязаны обществом?
На пути к реализации мечты уверенность в себе играет одну из ключевых ролей. Легко чего-то захотеть на эмоциях, но вот воплотить сложнее -возникает много страхов, сомнения в своих силах.
73
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

07 Nov, 16:32

Но я себя знаю. Это, конечно, временное счастье. Очень скоро моя внутренняя тяга к "глобальным переменам" проснётся и заставит меня опять всё перекроить: матрас выкину, подушки заменю на жесткий стул, камин — на настольную лампу. Так что, друзья, пока наслаждаюсь уютом. Неизвестно, сколько продлится этот "период норки"! 😅
76
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

07 Nov, 16:32

Друзья, у меня случился очередной «период гнездования», и теперь я работаю и учусь в максимально уютной норке.

Мой новый уголок в доме — это просто высокий матрас на полу, гора подушек, мягкий свет и... да-да, камин! 🔥 Электрический, конечно, но кто на такие мелочи обращает внимание, когда можно сидеть с ноутбуком, греясь у «огня», и чувствовать себя главной героиней фильма про успешную и очень занятую меня.

В этом коконе я теперь тружусь как пчёлка: учёба — с утра до вечера, работа — до победного конца. Всё по плану, без отлыниваний. А что? В такой обстановке сложно расслабляться: подушки поддерживают спину, свет не слепит глаза, а камин создаёт атмосферу полной сосредоточенности (ну, почти).

Я даже начала подозревать, что мне нравится эта жизнь в режиме вечной занятости. Матрас — это, конечно, не стул, но с ним моя продуктивность прямо-таки взлетела! 📝
77
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

06 Nov, 17:23

Женщина - абьюзер - слабый пол, физическое насилие для нее них не всегда возможно, и проявленная агрессия по отношению к партнеру может выражаться следующим образом:
- не желание вступать с ним в физическую близость, высмеивание его сексуальных возможностей;
- агрессия может выражаться на вещах, которые дороги партнеру, порча одежды, техники;
- тотальный контроль, публичный допрос, критика, занижение при всех, высмеивание;
- игнорирование чувств и желаний партнера;
- газлайтинг, при котором проблемы отрицаются, а чувства жертвы обесцениваются;
- шантажи, молчание;
- патологическая ревность.

Чтобы избежать подобного сценария обратите внимание в самом начале отношений на попытку контроля ваших действий, высказываний, контактов с друзьями и семьей.
Как женщина реагирует на ваши достижения и неудачи - поддерживает или критикует?
Как она относится к вашим чувствам и желаниям, поддерживает или игнорирует, использует против вас?
Как она ведет себя в конфликтах? Применяет ли физическое насилие, угрозы, манипуляции?
Осознав реальную картину ваших отношений вы сможете более ясно подходить к решению проблем, понять, заканчивать ли отношения или решать вопросы с помощью специалиста.

А вы нашли в себе абьюзивные нотки?
78
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

06 Nov, 17:23

Женщина-абьюзер, звучит наверное немного непривычно, но такой факт тоже имеет место быть в отношениях. Рассмотрим его более подробно.
Абьюзивные отношения - это уничижительные отношения между "тираном" и "жертвой", которые включают постоянные манипуляции с использованием денег, шантажа, угроз и физического насилия.

Последствия могут быть тяжелые:
- снижение самооценки и жизненного тонуса, потеря желаний;
- психологические травмы;
- социопатические склонности (нарушением социальных норм и потеря эмпатии);
- проекция жестокости на окружающих, в том числе и на своих детей;
58
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

05 Nov, 16:10

Всем привет!🙋‍♀
Заходила я в зоомагазин по скромной миссии — купить корм для рыбок. Ну, рыбки, знаете, существа увлекательные... если тебе нравится наблюдать за кем-то, кто вообще никак не реагирует на твоё существование. 🙄

И тут мой взгляд падает на клетку. Там попугай. Но не просто попугай — он танцует, ( наверное, это был танец) ! 🦜 Оторваться от этого зрелища не смогла ни я, ни его товарищ по клетке.

Зависла я минут на 10 с вопросом: что же ты употреблял, веселый попугай❓
73
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

04 Nov, 14:55

Друзья, для тех кто не увидел или пропустил репортаж 2 ноября на канале Москва 24, оставляю ролик ниже ⏬.

Мужчина в кадре- Юсипов Анатолий Анатольевич. И за рулём- его жена Анна Юсипова.

Кто ещё не в курсе всей истории, читайте мои последние посты в ленте.

Просьба остаётся актуальной: максимально привлечь общественность. Поэтому смотрите, читайте, делайте репосты .
75
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

04 Nov, 10:15

Безусловно это причинение вреда себе. Но как выйти из этого?
1. Попробуйте понять свои желания и чувства, а главное - принять себя.
2. Научитесь поддерживать себя.
3. Спокойно понимать свои проявления, это про то, что нужно не ругать и не казнить себя, а смотреть глубже-ведь мы поступаем определенным образом с целью сделать лучше, поступаем так как мы привыкли из прошлого жизненного опыта. Научиться ответственности.
4. Проживать тревогу, а не прятаться от нее, понять, что мир несовершенен, как и мы сами.
5. Укреплять свое мнение. Но это после того, как вы приняли себя, когда можете опираться на себя, а не на то, что скажут другие.
По сути, всё это про психотерапевтический путь, который будет у каждого свой по длительности и интенсивности, а также по наполненности. Про усиление взрослой части. Про столкновение с реальностью. И если начать работать с тем, что мешает полноценно жить, результат не заставит себя ждать.
73
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

04 Nov, 10:15

Для всех хорошим не будешь.
Хотя многим знакомо желание угодить другим, порой в ущерб себе.

Откуда берется такая установка?
В первую очередь это наша социальная программа выживания - быть полезным, быть нужным, всем нравиться, ведь того, кто всем нравится, не выгонят из стаи. Второй момент-это формирование недоверия своим чувствам и желаниям (да не холодно тебе, не больно и т.д.)а так же давление авторитетов (я так сказал, твоё дело маленькое, хочется перехочется). Многие установки перетекают во взрослую жизнь и продолжается подавление себя, а порой вообще не понимание себя, неуверенность, желание опереться на мнение других, страх конфликта и проигрыша.
61
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

03 Nov, 10:09

Да и сын на королей с пешками пока смотрит, как на что-то из другого мира. А вот "Взрывные котята" — это любовь с первого взгляда. Играем, смеёмся, взрываем котов и радуемся жизни.

А к чему я это все 🙄?.....ах , да )
А какие настольные игры у вас в ходу? Что берёте с собой в путешествия, чтобы скоротать время и не сойти с ума ? Делитесь хитами, может, мы с сыном что-то ещё добавим в коллекцию!
65
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

03 Nov, 10:09

Всем привет!
Еду на работу и переживаю: как же я так упустила утро и не сыграла с сыном в "Взрывных котят" перед школой!

Да, у нас с ним уже своя маленькая традиция — играем в этих котов везде, где можно: в самолёте, на прогулке, в очереди за мороженым… . Игра настолько удобная, что влезает даже в карман, так что сын таскает её с собой повсюду. Утренняя партия "котят" — это как семейный кофе, только без кофеина и с последствиями в виде взорванных котиков.😺

Хотя я сама — шахматная душа ( ну вы в курсе). Занимаюсь с тренером, строю хитрые комбинации и провожу вечера за стратегиями... Но шахматы в самолёт с собой не потащишь — уже пыталась однажды. Чемодан чуть не треснул, и люди смотрели на меня так, будто я играю на чемпионате мира.⬇️
70
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

02 Nov, 18:55

Поэтому прежде чем согласиться, задайте себе два вопроса: «Хочу ли я это сделать?» и «Есть ли у меня на это ресурсы?»

Если вы нашли, что действуете против своей воли, начните с малого:
1. В следующий раз, когда вас просят о помощи, дайте себе паузу: скажите «я подумаю» или предложите альтернативу, которая не нанесёт вам вреда. Это может быть «да, но только в течение часа» или «я могу помочь, но не сейчас».
2. Упражнение: «Личное пространство».
Представьте, что перед вами ваша комната. В ней уютно, спокойно, она символизирует вашу внутреннюю жизнь. Кто-то стучится в дверь и просится войти - прислушайтесь - хотите ли вы чтобы этот человек вошел? Возможно у вас свои планы?
3. Зеркало помощи. Представьте, что вы смотрите в зеркало. Оцените, сколько вы отдаете другим, а сколько получаете? Есть ли баланс в этом? Задумайтесь, как энергетический обмен помощи сделать равномерным.
Конечно, важно быть отзывчивым, добрым человеком. Но в первую очередь помогите себе сами, чтобы ваши ресурсы помощи действительно были на пользу, а не разрушали вас.
67
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

02 Nov, 18:55

Помощь другим с виду кажется откликом сильного внутренне человека, уверенного и состоявшегося, который и другим протянет руку в случае необходимости. Но далеко не всегда безотказность является признаком силы.

Задайте себе вопрос, почему же на самом деле вам так трудно сказать "нет"? Искреннее ли это желание помочь или это деструктивный паттерн замаскированной жертвы?

Давайте разбираться.
Прислушайтесь к себе, когда вы соглашаетесь с какой-либо просьбой. Если вы помогаете из любви и искреннего желания, это наполняет вас энергией, вы ощущаете тепло и удовлетворение от сделанного. Вы не заставляете себя, вам действительно хочется помочь.
А вот когда «желание» помогать вызвано страхом быть отвергнутым, разочаровать кого-то или получить осуждение — тогда вы действуете не по своей воле. Ваши личные границы нарушаются, и каждый раз, соглашаясь на что-то вопреки своему нежеланию, вы постепенно теряете контакт с собой.⬇️
68
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

02 Nov, 14:00

Ну что, друзья, кто бы мог подумать? Ваши репосты и активность сделали свое дело, и теперь журналисты "Москва-24" зацепились за мою историю! Да-да, вот она, сила интернета!

Огромное спасибо всем, кто распространял информацию, кто не поленился нажать на заветную кнопку «Поделиться». Вот видите, один репост может перевернуть мир! (Ну ладно, хотя бы мой мир)

Сегодня на канале Москва-24 в программе "Безопасный город" в 21-20 по московскому времени выйдет репортаж про мою историю.

С Юсиповым Анатолием Анатольевичем и его женой Анной Юсиповой в главных ролях.

Всех приглашаю к просмотру.

И да, это не конец истории! У меня к вам еще одна маленькая просьба: если вдруг кто-то из вас тайно дружит с каким-нибудь журналистом, продюсером или просто знаком с людьми, у которых есть связь на телевидении, кидайте им эту информацию или пишите мне.

Давайте вместе заварим ещё побольше медийного шума. Ну а если никто не знает, просто репостните.
#буднипсихотерапевта#ГромоваэтоЯ
55
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

01 Nov, 16:27

Уехала в лесной домик одна.
Да-да, оставила всех (и сына тоже!) дома и сбежала в тишину. План? Рисовать, спать, есть и смотреть на природу вокруг, прикидываясь, что я великий философ 🤔, а не просто человек, который сбежал от роботы и суеты.
Утро началось с медленного завтрака, который я смогла съесть горячим (достижение!). В такие моменты особенно начинаешь ценить тишину, прерываемую только звуками леса и шорохом листьев.
На вечер план грандиозный: завернусь в плед, буду смотреть на звёзды и притворяться, что понимаю, где какое созвездие. Романтика с налётом иронии — ужин из бутербродов и горячего чая.
А у вас как? Кто где проводит выходные в такую отличную осень?🍁
60
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

31 Oct, 20:05

1. Представьте ситуацию и ответьте себе на вопросы (желательно письменно).
Представьте себя уже старым человеком, сколько вам лет? Где вы живете?
2. Вы прожили хорошую жизнь?
3. Что бы вы поменяли в прошлом, если бы могли?
4. Куда нужно вкладывать усилия, чтобы они были потрачены не зря?

Ваши ответы — это и есть то, к чему вы действительно должны (хотите) стремиться.
61
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

31 Oct, 20:05

Есть ощущение, что ничего нет, чего-то не хватает, хотя есть все. Что это?

Ищите свою причину из трех:

1. Вы обесцениваете достижения, бегая за новыми целями, не замечая важности прошедших событий.
2. Ложные желания навязаны окружающими: требования соответствовать ожиданиям и стереотипам, в то время как каждый человек уникален. Важно прислушиваться к своим истинным желаниям для удовлетворенности жизнью.
3. Сосредоточение на одной сфере игнорирует другие важные ценности. Жизнь состоит не только из одной области.

Самореализация включает в себя:

1. Понимание своих черт характера и избежание ложных целей;
2. Самовыражение и открытость к миру;
3. Поиск смысла жизни и удовлетворение от достижения целей;
4. Правильная постановка реалистичных целей в разных сферах.

Ниже предлагаю вам занимательную практику⬇️
57
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

30 Oct, 15:54

Дорогая общественность☺️ Обращаю ваше внимание
в надежде получить бОльшую огласку, потому что одна без вас я совершенно точно ничего не добьюсь.

Очень прошу послушать запись, и если вы можете отреагировать либо репостом, либо советом, либо поддержкой, либо опытом, либо контактом — вообще буду очень благодарна .🙋‍♀️

Для тех кто не в курсе ситуации, дублирую видеорепортаж телеканала НТВ ,, Главная дорога", а кто вообще хочет быть в теме - читайте последний пост👇.

#провокационныйпсихолог#ГромоваэтоЯ
60
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

29 Oct, 18:45

Основные мотивы сплетничества включают желание наладить социальные связи, самопрезентацию и управление репутацией. Сплетни помогают поддерживать порядок в группе, действуя как сигнал о неприемлемом поведении. Они также выполняют функцию эмоциональной разрядки, снижая уровень стресса. Кроме того, сплетни способствуют обучению и развитию социальной компетентности, позволяя нам учиться на чужих успехах и ошибках.

Сплетни помогают людям оценивать потенциальных партнёров и союзников, формируя доверие и экономя ресурсы. В политике сплетни используются как инструмент манипуляции и контроля, подрывая авторитет и разрушают альянсы. Эти механизмы аналогичны тем, что наблюдаются у других приматов, таких как шимпанзе, и сохраняют актуальность в современном мире, будь то в политике или социальных сетях.

Сплетничать можно и нужно, но важно соблюдать меру и осознанность. Сплетни могут поднимать самооценку, укреплять социальные связи и обеспечивать эмоциональную разрядку. Однако, став объектом сплетен, человек чувствует себя уязвимым и испытывает негативные эмоции, такие как стыд и тревога. Чтобы сплетничать экологично, стоит фильтровать информацию, задавая себе вопросы о её правдивости, мотивах её передачи и возможных последствиях для затронутого человека.
74
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

29 Oct, 18:45

Ля, ты крыса». Почему люди любят сплетничать?

Сплетни играли важную роль в выживании наших предков, помогая передавать критически важную информацию о рисках и социальных нормах в небольших племенах. Они позволяли людям избегать опасностей и поддерживать социальный контроль, наказывая или поощряя поведение членов группы. Сплетни также способствовали сплочённости и укреплению социальных структур.

Наша способность воспринимать и распространять слухи обусловлена активностью зон мозга, отвечающих за вознаграждение, таких как вентральная область покрышки и полосатое тело, связанные с дофамином. Это делает процесс сплетничания приятным. Кроме того, активируются медиальная префронтальная кора и височно-теменной узел, что улучшает наше восприятие социальных сигналов и укрепляет связи. Окситоцин, «гормон привязанности», также повышается во время сплетен, способствуя доверию.
63
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

29 Oct, 16:58

Помните, ту ситуацию, когда один "особо одарённый" разбил мою машину?

Казалось бы, его должны наказать по заслугам, НО ВСЁ НЕ ТАК ПРОСТО!

Прошу вас ознакомиться с данным видео и сделать максимальный репост. Будем искренне надеяться, что органы власти обратят на это внимание!

Ссылка на полную информацию: https://vk.com/feed?w=wall710316529_16828
56
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

28 Oct, 19:47

Помните, я рассказывала вам историю, как оказалась в ловушке страха в своей собственной машине?

Тогда мужчина бил по стеклу, сворачивал зеркало, спускал колёса, унижал меня словами, смеялся в лицо: "Ты знаешь, кто я? И что ты мне сделаешь?!"
❗
В тот момент у меня не было никакой защиты – только камера на телефоне, которая фиксировала его агрессию.

Я в свои 50 лет чувствовала себя беззащитным ребенком. Ужасное ощущение.

После этого я обратилась в полицию, собрала все доказательства, написала заявление, и казалось, что справедливость на моей стороне.

Даже журналисты заинтересовались моей историей, поверив, как и я, что виновный должен понести ответственность за своё поведение.

Уголовное дело возбудили – на мгновение я выдохнула с облегчением, подумав, что, наконец-то, смогу защитить себя и восстановить своё достоинство.

Но моя надежда быстро угасла. Недавно я узнала, что дело приостановили.

Хотя следователь прямым текстом мне говорил, что уголовное дело полностью готово для передачи в суд и все материалы безупречны.

Причина? Якобы не хватает какой-то экспертизы, которая и не нужна была в рамках моего случая.

Зовут этого "героя" репортажа телеканала НТВ "главная дорога" ЮСИПОВ АНАТОЛИЙ АНАТОЛЬЕВИЧ. 1975 Г. Р.
проживает г. Лобня МО.
В РАМКАХ УГОЛОВНОГО ДЕЛА ЕГО УЖЕ ВЫЗЫВАЛИ ДЛЯ ДАЧИ ПОКАЗАНИЙ, ОН ПРИХОДИЛ С АДВОКАТОМ.

На самом деле, как выяснилось на днях, причина не в зеркалах, а в том, что у этого человека есть влиятельные родственные связи в прокуратуре.

Чувство бессилия, обиды, несправедливости...
Как будто мои доказательства, мой страх, моя беззащитность – всё это ничего не значит, если у тебя нет нужных знакомых и родственников.🙁

На этой неделе мы сняли репортаж о случившемся, чтобы как можно больше людей узнали мою историю.

Ведь этот случай – не просто о нападении, это о том, что даже с очевидными доказательствами бывает непросто (или даже невозможно?!) добиться правды, если кто-то может использовать свои связи.

Я не хочу мести. Я просто хочу услышать его извинения и восстановить свою честь.

P.S : не обращайте внимания, что я такая отекшая 🤦🏻‍♀️,приехали с раннего утра, подняли с постели, хорошо, что расчесаться хоть успела.🙈
67
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

27 Oct, 23:24

Вы ждете принца из сказки

В семьях редко обсуждают с детьми отношения, и через сказки формируется стереотип супружеской жизни. Многие родители не интерпретируют сюжеты сказок, что препятствует осознанию детьми своей модели поведения в будущем. Взрослея, женщины часто бессознательно повторяют заложенные в детстве сценарии. Некоторые выбирают мужчин с зависимостями, стремясь изменить их, другие становятся жертвами неблагоприятных семейных ситуаций.
67
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

24 Oct, 10:37

В связи с некорректным воспроизведением видео в Ютубе, я решила создать свой канал в Рутубе.

Лицезреть все мои видео вы можете вот здесь, переходя по ссылке: https://rutube.ru/channel/46583216/
32
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

24 Oct, 10:37

Делюсь с вами своим творчеством (нет, не книгой)
31
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

23 Oct, 20:47

Люди вступают во взрослую жизнь с разными навыками, что связано с опытом, полученным в детстве. Одни умеют готовить и делать уборку, другие — нет, в зависимости от домашних условий. В здоровых отношениях вопросы распределения обязанностей решаются через открытую коммуникацию: один партнер может научить другого, или они могут разделить задачи. Однако преднамеренная беспомощность рассматривается как манипуляция, когда один из партнеров использует свою некомпетентность для достижения своих целей, не заботясь о благополучии другого.

Как действовать, чтобы решить проблему преднамеренной беспомощности?

— Сформулируйте проблему.
— Открыто обсудите проблему.
— Слушайте активно.
— Выскажите свои пожелания.
— Регулярно оценивайте прогресс.
— Обратитесь к психологу.
45
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

23 Oct, 20:47

Тревожными звоночками могут стать следующие фразы со стороны партнёра.
— "Не представляю, как это сделать! Может, ты сама?"
— "Я бы помог, но ты справишься гораздо лучше меня."
— "Ты же знаешь, я буду возиться с этим целую вечность!"
— "Помнишь, как плохо вышло, когда я делал это в прошлый раз?"

Эти манипулятивные фразы приводят к тому, что женщины всё реже просят о помощи и берут на себя большую часть дел по ведению быта и уходу за детьми.

Почему люди так себя ведут?
Выделяют несколько причин, по которым люди могут использовать стратегическую или преднамеренную беспомощность.

— Уклонение от ответственности.
— Избегание дискомфорта.
— Привлечение внимания.
— Сохранение контроля.
43
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

23 Oct, 20:46

Я не могу, у меня «лапки» или преднамеренная беспомощность партнера.

Английское выражение weaponized incompetence переводится на русский как «преднамеренная некомпетентность» или «стратегическая беспомощность».

Этот термин изначально использовался в бизнес-контексте, в частности, в 2007 году в статье Wall Street Journal говорилось, что сотрудники нарочно занижают свои навыки, чтобы избежать дополнительной нагрузки. В последнее время weaponized incompetence стало популярным благодаря TikTok, где выражение используется в контексте парных отношений и распределения домашних обязанностей.
44
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

22 Oct, 18:13

Урааа!
Моя детка дома.
Слегка осунувшийся, но уже с желанием съесть что-нибудь вкусное.
Уверенно идём к выздоровлению ✌
59
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

21 Oct, 16:33

Мозг способен фокусироваться лишь на небольшом объеме информации, всё остальное вытесняется, но не исчезает. Таким образом, уборка становится инструментом для управления эмоциями. Если использовать этот метод постоянно, возникает зависимость, от которой сложно избавиться. Лучше обратиться к психотерапии, чтобы осознать и проработать дискомфорт, что может привести к естественному исчезновению навязчивого желания уборки.

Нехватка поддержки взрослых в детстве может вызвать чувство незащищенности. Важно помнить, что помощь и участие со стороны взрослых формируют базовое доверие к миру.
60
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

21 Oct, 16:32

Уборка - инструмент регуляции настроения

Для некоторых людей уборка — это не просто рутинная задача по наведению порядка, но и способ регулировать тревожность. Когда запланированная работа не выполнена, уровень беспокойства возрастает, а после выполнения — снижается. Важно задать себе вопрос: что именно вызывает тревогу? Порядок на поверхности может маскировать внутренний хаос, конфликты и сложные эмоции. Это ощущение может оставаться неосознанным и проявляться как навязчивое желание заниматься уборкой, даже в ночное время. Уборка предоставляет временное облегчение, позволяя внешне справиться с тем, что сложно разрешить внутри на уровне чувств и памяти.
62
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

20 Oct, 20:29

Теперь вернусь к тому, почему я так ждала сегодняшнего понедельника. Сегодня я смогла сама прийти к сыну, взять из дома градусник в руки и лично измерить ему температуру. Кроме того, у меня наконец-то была возможность поговорить с врачом. Она внимательно выслушала меня, всё поняла и пообещала отреагировать. Благодарна ей за то, что отнеслась с пониманием и сочувствием.

Я прекрасно понимаю, под какой невероятной нагрузкой работают врачи. Я глубоко уважаю их труд и ответственность. Но вот что я не могу понять — это как можно настолько халатно относиться к детям, которые лежат в больнице беззащитные, сами не всегда могут объяснить, как они себя чувствуют, и полностью зависят от медицинского персонала.🥺
71
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

20 Oct, 20:29

Время к 21.00, и честно, я уже была на грани вызвать полицию и ехать в больницу, чтобы самой принести этот злополучный градусник!
Но пока я это обдумывала, медсестра, видимо, всё-таки передумала и дала Тиме градусник.

Спустя несколько минут он пишет мне, что температура 37,2. Но даже это не успокоило меня, потому что Тима держал градусник всего 3 минуты, а положено хотя бы 7-10! Разве за 3 минуты можно точно измерить температуру?

Итог: с 17.15 до 21.30 я на телефоне с Тимкой с просьбой измерить температуру. Разве это еще возможно в наше время?
59
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

20 Oct, 20:29

Но спустя час, когда я спросила у Тимы, мерили ли температуру, он сказал: «Нет, не мерили». Как так? Уже больше 18:00, а градусник до сих пор не принесли!😡

Спрашиваю: «Тима, когда вам обычно меряют температуру?» Он говорит: «Всегда в 21:00». Я понимаю, что у них есть свой график, и , возможно мне послышалось про 18.00, но ребёнок ведь горячий прямо сейчас!

Прошу его подойти к медсестре и попросить градусник. И что вы думаете? Проходит 30-40 минут, и снова тот же ответ – градусник не дали.

В этот момент у меня уже кипела кровь. Тимофей объясняет, что медсестра отказалась давать градусник, и когда я попросила поговорить с ней лично, она параллельно ведя по телефону личный разговор, ответила моему ребёнку: «Не в моей юрисдикции разговаривать по телефону».😱

Ситуация просто абсурдная – мой ребёнок горячий,я обратила на это внимание, а они не могут дать даже элементарного градусника на протяжении уже 4 часов!❗
54
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

20 Oct, 20:26

Друзья, я редко высказываюсь по таким вопросам, но вчера произошла ситуация, которую просто не могу оставить без внимания. Никогда бы не подумала, что буду так ждать понедельника, и вот почему…👇

Навещала вчера своего Тимофея в больнице. Обняла его – и сразу почувствовала, что он очень горячий. По ощущениям – температура явно высокая. Я не вмешиваюсь в лечебный процесс, понимаю, что у больницы свои правила, но попросила медсестру измерить ему температуру не просто потому, что мне так захотелось. Я волновалась, что с ребёнком что-то не так.

На мой запрос медсестра ответила: «Измерим в 18:00». Время было около 17:15. Ладно, думаю, если так положено – подожду и иже из дома узнаю температуру (навещать долго нельзя) , благо, это уже скоро. Как я ошибалась.....
59
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

19 Oct, 20:41

Снижение когнитивных функций. Хронический стресс зачастую ведёт к ухудшению памяти, внимания и других умственных процессов, из-за чего изучение новой информации может оказаться невозможным.

Проблемы со сном. Стресс мешает организму расслабиться и уснуть, оставляя человека в состоянии постоянной готовности к действию.

Изменение настроения и поведенческие изменения также часто сопровождают стресс, что влияет на взаимодействие человека с окружающей средой. Понимание этих проявлений стресса поможет в его преодолении.
67
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

19 Oct, 20:41

Любой стресс убивает нашу психику

Стресс, как известно, негативно сказывается не только на физическом состоянии, но и на психическом здоровье. Если не управлять стрессом и не находить конструктивные выходы, это может привести к серьезным психологическим проблемам. Рассмотрим некоторые из них.

Тревожность. Стресс повышает уровень тревожности. В ходе исследований влияния кортизола на психику выяснили, что он может вызывать замкнутый круг: стресс приводит к увеличению кортизола, который, в свою очередь, повышает тревожность и поддерживает стрессовое состояние.

Депрессия. Хронический стресс истощает как физические, так и психические ресурсы, что в итоге может приводить к депрессивному состоянию. Депрессия тоже может быть порочным кругом, так как в этом состоянии человек теряет мотивацию к активности.
65
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

18 Oct, 21:57

ВСЁ, С МЕНЯ ХВАТИТ!😡😡
78
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

17 Oct, 09:47

Многие люди, стремящиеся к эффективной работе, следуют одной и той же логике: «чем больше делаешь — тем больше работаешь — тем больше результатов». На первый взгляд, это кажется логичным. Однако важный нюанс часто упускается из виду: каждому человеку нужны перерывы, чтобы вернуться домой хотя бы на ужин и ночь отдыха. В свободное время они отвлекаются на новости и развлекательные видео, и, казалось бы, должны приходить на работу полными сил, но на деле уставшие, что может привести к выгоранию и апатии.

Почему это происходит? Если энергии не хватает, значит, что-то её отнимает. Анализ ежедневных действий показывает, что на работе люди мечтают об отдыхе, а вне её испытывают вину за недостаточную продуктивность, нарушая баланс между трудом и отдыхом.
90
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

17 Oct, 09:47

Хочу, но забываю быть продуктивным

Мы стремимся повышать свою эффективность, быть продуктивными и успевать по всем фронтам. Современное общество, в том числе социальные сети, настоятельно подталкивают нас к концепции «успеха любой ценой». Но возможно ли достичь такой продуктивности, которая позволила бы успевать всё? В первую очередь, продуктивность — это умение успешно справляться с многочисленными задачами в заданный период.

Как же успешно управлять различными задачами? Для этого требуется энергия и силы — своего рода неоценимый человеческий ресурс. Но где её черпать?
77
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

16 Oct, 11:08

Всем привет 🙋‍♀️
Сегодня мое утро начинается не с кофе, а с того, что в дверь внутреннего двора ломится кот. И нет, это не наш кот. Это домашний хитрец наших соседей.( ранее уже упониманала про него) Наташка его пригрела, и теперь этот пушистый король района считает, что весь мир — его дом. 🐾

Сегодня он, видимо, решил, что мы тут слишком расслабились, и устроил утренний концерт под дверью. Мяукал так громко, что можно подумать, что у него тут особое меню и личная кровать у батареи.

Пустили, конечно. Ну а что делать? Не замерзать же красавчику, когда снаружи такой дождь и холод.

Ну что, осень официально началась. Согреваемся кто как может: кто свитера достал, кто кота "одолжил".

А у вас как дела с утеплением? ☕🐈‍⬛
85
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

15 Oct, 16:16

Вступило в спину. Вот она, старость 🙁

Села в машину и согнуло буквой Г.
Хорошо, машина сама едет на автопилоте.

Так как ни ногой ни рукой пошевелить не могу.
Даже подруливать не могу.

Как доползу до кабинета- не представляю.
Попросила клиента привезти с собой шприц с Мидокалмом.
Вхерачу себе укол, может поможет.
82
Супервизор, экспертный консультант ЕКАТЕРИНА ГРОМОВА

14 Oct, 23:56

Многие, переполненные страхами, испытывают трудности с заботой о собственном здоровье, принятием важных решений и несением ответственности за свою жизнь. Из-за этого саморазрушительное поведение становится нормой.

Русская культура пронизана моральной болью и страданиями, как заметил Ф. Достоевский, утверждая, что страдание дает осознание. Это чувство может служить психологической защитой, когда негативные установки позволяют избежать разочарования. В итоге страдания становятся источником компенсации, но влекут за собой психосоматические и эмоциональные проблемы. Чтобы изменить данное восприятие, нужно проработать деструктивные убеждения и осознать, что жизнь также дарит радость, любовь и гармонию.
87

4,336

subscribers

1,771

photos

336

videos
Best Similar Channel
Elm və Dünyagörüşü Telegram Channel
Elm və Dünyagörüşü
28,182 subscribers
@dunyagorusu_sual
МУИП интегративная психология Telegram Channel
МУИП интегративная психология
18,067 subscribers
@integps
𝓡𝓾𝓱𝓵𝓪𝓷𝓭𝓲𝔂𝔂𝓪𓂀⃤ Telegram Channel
𝓡𝓾𝓱𝓵𝓪𝓷𝓭𝓲𝔂𝔂𝓪𓂀⃤
14,832 subscribers
@pleasant_dreamss
Живая еда с Сергеем Малозёмовым Telegram Channel
Живая еда с Сергеем Малозёмовым
14,399 subscribers
@eda_show
MTTda bolajonlar uchun sherlar Telegram Channel
MTTda bolajonlar uchun sherlar
11,623 subscribers
@mtttarbiyachibolajon
BİLLİB Telegram Channel
BİLLİB
9,233 subscribers
@billib_az
anastasia.poleshuk — pro content ♡ Telegram Channel
anastasia.poleshuk — pro content ♡
8,278 subscribers
@anastasia_poleshuk
Рецепты для Лентяев Telegram Channel
Рецепты для Лентяев
7,070 subscribers
@retsepty_dlya_lentyayev
Лиса прошвырнулась Telegram Channel
Лиса прошвырнулась
5,837 subscribers
@lisa_proshvirnulas
ЕГЭ 2025 по русскому языку | Вероника Смолер Telegram Channel
ЕГЭ 2025 по русскому языку | Вероника Смолер
5,430 subscribers
@egerussmoler
Random Similar Channel
БЕЗ ГЛЮТЕНА.РФ Telegram Channel
БЕЗ ГЛЮТЕНА.РФ
1,411 subscribers
@bezglutenarf
Дом Массажа 🙌🏻 Telegram Channel
Дом Массажа 🙌🏻
4,117 subscribers
@dommassaga
علي كاطع Telegram Channel
علي كاطع
1,120 subscribers
@alikatti_medicine
Medisca GeekyMedics Telegram Channel
Medisca GeekyMedics
2,708 subscribers
@medisca_geekymedics
ПОДАРКИ ОТ ЮЛИИ РОМЕРО Telegram Channel
ПОДАРКИ ОТ ЮЛИИ РОМЕРО
2,613 subscribers
@murashki888
Плесецкая, 20 Чистое небо Важное Telegram Channel
Плесецкая, 20 Чистое небо Важное
1,173 subscribers
@plesetskaia20vazhnoe
NOTAS MÉDICAS Telegram Channel
NOTAS MÉDICAS
3,154 subscribers
@notasmedicaskufa
Медицея Telegram Channel
Медицея
2,243 subscribers
@mediceya
Будни кондитера Александра Селезнёва Telegram Channel
Будни кондитера Александра Селезнёва
4,180 subscribers
@chefalexseleznevmonaco
Future doctors ☘:‏سَيمُر كُل مُرّ Telegram Channel
Future doctors ☘:‏سَيمُر كُل مُرّ
2,111 subscribers
@dtbjp

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.