Гараж Качалка Telegram Posts

Друг детства запустил линейку анимешного мерча.
( я позер, не смотрел БЕРСЕРКА)
Тем не менее, спасибо за подгон, я обещаю в ближайшее время глянуть эту легенду.

А вы пока что можете ознакомиться с позициями
( кстати материал 92% хлопок, с начёсиком 👉👈)

Телеграмм
Инстаграм
Тик-ток

Закуп на недельку💪🏽
720 грамм отборного белка, это самый дешевый вариант добрать белка 🐿️

Я в зале редкий гость, привык тренироваться один, у себя. И может я чего-то не понимаю, помогите рассудить.

Вчера произошла странная ситуация, я делал разгибание на трицепс в кроссовере, буквально два подхода; один основной и в конце дропсет в три ступени.
И когда я заканчивал делать крайний подход, возле меня стала дама лет 45 (дистанция до меня была меньше метра).
Пока я делал подход, она тупо пялилась на меня настолько недовольным ебалом, будто я вырезал всю ее семью.
По итогу я заканчиваю подход, начинаю снимать ручку чтобы освободить тренажер, и в этот момент она резко на меня рыпается, я только успел сказать «вам оста….? (оставить)» и она тупо вырывает ее у меня из рук и продолжает на меня смотреть.
Ну я тупо ушел.
Что думаете ?

И так трюк:
Гим Жири 32 гр на попа.
Потная катка, без магнезии на скользкой рукоятке☠️🤝

Все таки мои домашние весы— врунишки. Ща вешу 85 кг☠️

Сегодня пошел в зал, впервые с июля.

100 реакций и выкладываю видос с трюком который не делал 4 года 🤔

Господа, есть разговор.
Я заметил, что после тренировок стал быстрее уставать, восстановление идет медленнее. Хороший профицит калорий и креатин не особо помогает.

По итогу я решил лучше изучить углеводный обмен. Особенно заинтересовала тема инсулинорезистести - когда организм неправильно реагирует на углеводы.

☝️Оказалось, что это частая проблема тех, кто активно тренируется. Вроде соблюдаешь питание и режим, а результаты не те. Плюс постоянная усталость, особенно после обеда.

На днях узнал, что в Академии Нутрициологии NSA запускают интенсив по этой теме. Ведет Станислав Шереметьев - он реально разбирается в питании и биохимии. Я записался, так как хочу разобраться, в правильном построении питания для максимальной эффективности.

🔥Интенсив 22-24 января, будем разбирать все от и до — как работает инсулин, почему организм сопротивляется похудению, как это влияет на мышечный рост. Го со мной🤝

Регистрация пока бесплатная, плюс бонус-таблица продуктов с гликемическим индексом.

👌 ССЫЛКА на регистрацию

Сегодня был на дне открытых дверей для поступающих в Белорусский Государственный Университет Культуры и Искусства😆

Если вам вдруг станет мега скучно, не забывайте, что вы можете посещать такие рандомные мероприятия.

Следующая цель:
погулять на левой свадьбе,прикинувшись родственником невесты,
или залететь на какой нибудь корпоратив, прикинувшись работником компании.

Провёл тренировку пораньше, ибо дела в Минске.
Обычно начинаю в 8 часов вечера.
Тренил с корешем, Денисом.
Из близкого окружения у него одна из самых ебабельных форм💪🏽

Наконец-то обновил тросы в тренажере, в это раз отжалел копеек побольше, взял трос потолще👌
Теперь вид имеется, аккуратненько

Даже если брать дефолтный креатин— это совсем другие ощущения от тренировки 💪🏽

Я сделал только бицепс, а руку уже раздуло до 43 см, неделю назад, когда я пампил и бицепс и трицепс, у меня было 41, кто не шарит, 2 см это значительно.

Дует нереально, я конечно понимаю, что это а-ля гликоген, межтканевая жидкость и тд, но все же, тренировки проходят веселее.