Гараж Качалка

В гаражной качалке будет пополнение инвентаря 😎🫡
Кореш работает в какой-то фирме, начальник разрешил забирать обрезки болванок.
Выходят гантели по ≈23 кг. На втором фото эскиз системы, чтобы они были разборные 🦾

Тотальный Чиназес🫦
Запеканка с творогом, кокосовой стружкой и перетертой клубникой с абрикосами.
Рецепт:
700 грамм творога
4 яйца
50 грамм манки
80 грамм кокосовой стружки
Сахар/мёд по вкусу.
Запекать на невысокой температуре, 20-30 минут.
По готовности заебашить на верх Тертые ягоды ( или залить все сгущенкой)
Это тупо отвал пизды 😍

Канал который бустанёт твои силовые 💪

– гайд на увелечение подтягиваний
– гайд на увелечение выносливости
– гайд на быстрое восстановление

НЕ РАСТЁТ ЖИМ, ЧТО ДЕЛАТЬ?

1 вариант

Тренироваться без рабочего плана, быстро травмироваться, уйти в плато

2 вариант

Подписаться на канал: @Boostgym

– программы для увелечения жима [ 100 кг 150 кг 200 кг]
– секреты техники в упражнаниях от опытного пауерлифтера [смотреть]

Тут ты на 100% станешь сильнее
https://t.me/+EfLLIZBOCPs5ZjEy

Сегодня тестировал последствия передозировки самыми мощными анаболическими стероидами ( сгущенка+ творог)
Данная связка по анаболической активности сильнее тренболона в три раза.
Мне понравилось 💅🏽
Видео с поеданием банана в сгущенке

Слили кадры нового бара «100 рентген» из второй части СТАЛКЕРа

Жизнь— боль 😭.
Дед уронил творог
Сегодня я без обеда

Ночная баночка в ленту🫶🏼
(Кст кто подписан на мою инсту, знают, что я еще весной переехал жить на балкон, вынес туда кровать, ибо реально жарко спать, весной жестко ебашило отопление, а летом было жарко, так я кровать до сих пор не занес обратно, на улице -4 я сплю на балконе, кстати комфортик)

БЖУ дрожжей 🍺
Белки 15
Жиры 1.5
Углеводы 13
Если рассматривать бжу в сухом виде, там до 50 грамм белка на сотку☠️
Это сейчас хавать дрожжи— кринж, есть куча более вкусных «аналогов».
Но в прошлом веке силачи старой школы хвали их заместо протеинов, переводили их в неактивную форму (убивали термообработкой) и хавали. Ну а что, стоят реально копейки. Кст по микро макро элементам тоже Чиназес.

Последствия приема жестких анаболиков 🤯
( творог+сгущенка со вкусом вишни в шоколаде)

Сегодня продегустировал сгущенку со вкусом «Вишня в шоколаде» с творогом 🫦
Это разъеб
Ссылка на видос

Рассказать диетологу про сгущенку с творогом?

Сегодняшний обед: айран с огурцом и укропом + творог🥙
❤️— если любишь АЙРАН
🧐— не пробовал

Аппетит в порядке🐷
Навернул яичную лапшу с куриной грудкой и творогом, плюс два яйца.
К слову на выходных необоснованно не было аппетита, и присутствовало легкое перевозбуждение ЦНС, нарушение сна.
Решил взять минимум день отдыха от тренировок, провести мониторинг здоровья.
К слову из болячек, у меня есть траблы с сердцем (не критичные)— брадикардия, менее 60 ударов в минуту. В целом у тренированных спортсменов это база.