💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب) @drtabtob Channel on Telegram

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

@drtabtob


🚑كن #مسعفاً وأنقذ حياه
📘كن #مُدركاً لمصطلحات طبية
💊كن #مثقفاً واعياً صحياً
مع #د.طبطوب(معلومات صحيه وطبيه)،كن ذو معرفه طبيه مهما كنت، #تفيدك في حياتك
.
💰للتواصل: @Dr7uniquebot
💙قنواتي
@Dr7unique

كن #مسعفاً وأنقذ حياه (Arabic)

هل تبحث عن معلومات صحية وطبية موثوقة؟ هل ترغب في تعلم المزيد عن المفاهيم الطبية وكيفية الحفاظ على صحتك؟ إذاً، قناة كن #مسعفاً وأنقذ حياه هي المكان المناسب لك! تقدم لك هذه القناة القيّمة محتوى ثري بالمعلومات الطبية الحديثة والنصائح الصحية لتكون ذو معرفة طبية شاملة ومفيدة. ستجد في هذه القناة كل ما تحتاجه لتحسين نمط حياتك والحفاظ على صحتك بشكل أفضل. تابعنا الآن وكن جزءًا من مجتمع صحي يسعى لتوعية وتثقيف الجميع. للمزيد من التفاصيل والمعلومات، تواصل معنا على @Anas7magrami ولا تنسى الاطلاع على قنواتنا الأخرى @Dr7unique

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

23 Nov, 22:15


🔰كيفية قطع الحبل السري 👶🏻 :-

1- بعد ولادة الجنين ، يقطع الطبيب الحبل السري خلال المرحلة الثالثة من المخاض ، أي المرحلة ما بين ولادة الطفل ، وخروج المشيمة .

2- ويحرص الأطباء على قطع الحبل السري بكل عناية ، ودون استعجال ، مع الحرص على عدم الحبل ، لذلك يحرص الطبيب على وضع الطفل بالقرب من أمه ، وبعد مرور حوالي عشر دقائق ، أي عند توقف النبض في الحبل ، يبدأ الطبيب بقطع الحبل ، وذلك من خلال ربط الحبل السري عقدتين ، أو وضع مشبكين على الحبل السري ، أحدهما على بعد 5 سم تقريبا من بطن المولود ، والثانية تبعد حوالي 6 سم من المشيمة ، ثم القص بين العقدتين باستخدام أداة حادة معقمة ، وترك جذع بطول 2 إلى 3 سم تقريبا .

3-يتساقط خلال سبعة إلى عشرة أيام من الولادة ، حيث يتحول لونه من الأخضر إلى البني المصفر ، ثم إلى الأسود حتى يجف تماما ويسقط ، تاركا خلفه أثرة .يبقى طوال العمر فيما يعرف باسم السرة .

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

22 Nov, 19:05


🛑• تم صنع رابط هدية بقيمة 5000 نقطة
• الرابط :
https://t.me/PAWSOG_bot/PAWS?startapp=rqjHOQ64

• الرابط صالح لمده 30 ساعة
• يمكن ل 1000 عضو الدخول الى الرابط

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

22 Nov, 00:35


👨🏼‍⚕|| أمور يجب الانتباه لها عند اتباع نظام غذائي.
ـ~

🥙|| شرب كمية كافية من الماء يومياً ، وذلك ليفي احتياجات الجسم منه ، وينصح عادة بشرب ثمانية أكواب يومياً ، نظراً لأهمية الماء الذي يساعد على طرد الفضلات والسموم من الجسم.

🥙|| تناول الخضراوات بشكل كبير ، فهي منخفضة بالسعرات الحرارية وغنية بمحتواها الغذائي ، فيمكن تناول اللفت ، القرنبيط ، الملفوف وغيرها الكثير ، فجميعها غنية بالكالسيوم ، المغنيزيوم ، الحديد ، البوتاسيوم ، الزنك وفيتامينات عديدة كفيتامين أ ، فيتامين ج ، فيتامين هـ وفيتامين ك.

🥙|| تناول الخضراوات حلوة المذاق كالذرة ، الجزر ، البطاطا الحلوة ، البطاطا ، البصل والكوسا ، فجميعها ذات طعم حلو طبيعي.

🥙|| تناول الأسماك مرة واحدة كل أسبوع ، لما له من فوائد ومحتوى غذائي مهم للجسم كالدهون الصحية.

🥙|| الفواكه غنية بالألياف والفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة، فالتوت من أهم الأمثلة التي تساعد في الوقاية من السرطان ، كما أن التفاح من أهم الأمثلة الغنية بالألياف المهمة لصحة الجهاز الهضمي ، أما البرتقال صنف يحتوي على فيتامين ج.

🥙|| يجب تناول الدهون غير المشبعة الأحادية كالزيوت النباتية مثل زيت الكانولا ، زيت الفول السوداني ، زيت الزيتون ، وكذلك الأفوكادو والمكسرات مثل اللوز والبندق ، والجوز وبعض أنواع البذور مثل اليقطين والسمسم.

🥙|| تناول مصادر الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم لبناء عظام وأسنان صحية، ومنعاً للإصابة بهشاشة العظام مع التقدم في السن، ومن أهم مصادره الحليب ، اللبن ، الجبن ، الخضراوات الخضراء خاصة الورقية منها

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

20 Nov, 17:35


📱-بوت Notpixel 🔳 مهم جدا جدا،يتبع شركة نوت كوين 😍،يعني بوت كبير ،اول بوت تم إعتماده وربح كبير منه مش مجرد ربح وخلاص💷💸.

-❤️ الشغل فيه جدا سهل،يعطيك لوحه او تحدد لوحه انت✔️ (السهم الأبيض)وتلونها مثلا اللون السائد أصفر(كما السهم الاحمر ) تضغط على اللوح ،يوديك للوحه ،، 😍تشوف لون غير الاصفر(السهم الأزرق ) تلون ذاك اللون بالاصفر فقط
-مهام او للتطوير وتجميع نقاط تلقائي (السهم البرتقالي)
- 🗓️ الإدراج قريب تقريبا بنهايه شهر 11
#بوتات
🗂 رابط البوت:
🗂
https://t.me/notpixel/app?startapp=f727671729_s628001

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

18 Nov, 22:00


👨🏽‍⚕|| لماذا نشعر بالسقوط اثنا النوم.
ـ~

😧 لماذا نشعر بالسقوط أثناء النوم.🛌؟؟؟​

| هل حدث معك مرة أن كنت على وشك الدخول في نوم عميق بمنتهى السعادة ثم فجأة شعرت بأنك تسقط، ويهتز جسمك من الصدمة؟

| ما حدث معك يسمى hypnic jerk


😴| ويحدث هذا في أغلب الاحيان أثناء النوم الخفيف جداً، عندما تتراجع درجة حرارة الجسم ويبدأ القلب بالتباطئ، ويترك الدماغ الواعي السيطرة بشكل تدريجي على العضلات.

| ويعمل هذا الإجماع العام لمحركات الجسم الأساسية على جعل العضلات الكبيرة تتقلص..

😴| وبينما يبدأ الجسم بالوخز يقوم الدماغ باختراع "حلم صغير" تشعر فيها بأنك تسقط من أعلى منحدر على سبيل المثال.

🛑| لذلك في المرة القادمة عندما تحلم بالسقوط وتستيقظ مذعوراً، تذكر بأنها طريقة جسمك في إخبار العضلات بأن تسترخي

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

18 Nov, 18:03


🔥💰بوت ربح مضمون وموثق 100% ويمكنكم البحث عنه بوت PAWS, نفس فكره عمله dogs بالضبط لا يحتاج مجهود
https://t.me/PAWSOG_bot/PAWS?startapp=rqjHOQ64
💢لاتضيع الفرصه

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

10 Nov, 01:25


👩🏽‍⚕|| كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء.
ـ~

وكيف تعرف كمية الماء التي يحتاجها جسمك ؟

📍|| أعراض نقص الماء عند الإنسان .

❶||- الإحساس بالتعب والإجهاد سريعا .

❷||- شحوب الوجه وانعدام الحيوية والنضارة نتيجة جفاف الجلد وظهور التجاعيد والبقع

❸||- زيادة مستوى التوتر والانفعال

❹||- الصداع والدوخة وضعف التركيز وربما الشعور بالبلادة

❺||- ألام بالمفاصل نتيجة تيبس المفاصل وخشونة الغضاريف

❻||- قابلية زائدة لتجمع الدهون تحت الجلد ( السلوليت)

❼||- ضعف الدورة الدموية وبرودة الأطراف

❽||- عسر الهضم والانتفاخ وعدم الانتفاع من الطعام

❾||- ضعف وظائف الكلى و قلة حجم البول وارتفاع قابلية الإصابة بالحصوات والشعور بألم أثناء التبول

❿||- بول مركز شديد الصفرة نتيجة كثرة الرواسب والأملاح

❶❶||- فساد رائحة النفس

❷❶||- الإصابة المتكررة بنزلات البرد

ونتيجة الجفاف الشديد تراجع مقلة العين داخل الجمجمة وضعف الرؤية

هل تعلم ان باستطاعتك معرفة كمية الماء اللازمه لجسمك !!

فقط اضرب وزنك في 30 (ثم اقسم الناتج على1000) لتحصل على عدد اللترات اليومية المحتاجة

او اقسم الناتج على 250 مل لتحصل على عدد الأكواب اليومية

مثلا اذا كان وزنك
50

50 x 30 = 1500 ÷250 = 6 cup

او
50 x 30 = 1500 ÷1000 = 1.5L

اذا انت تحتاج الى لتر ونص من الماء اي 6 أكواب من الماء

لطفا ساهم في نشر المعلومة ولنا ولك الأجر بإذن الله ..

-- منقول للفائدة جزاكم الله خير
🍶 أن تشرب وَ أنت جالس : يذهب من جسمك جميع الترسبات الضارة ومنها الترسبات التي تُسبب حصىَ الكلى .
🍶 أما الشرب ثلاثاً : فإنهُ كلما شربت وتوقفت للتنفس يأخذ الجسم أكسجين ويعطي أنسولين للجسم والأنسولين يحميّ من مرض السُكري.

❤️| دمتم سالمين.

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

05 Nov, 16:36


🦷راح انزل لكم رابط قناة تهتم بكل تطورات طب وجراحة الفم والأسنان وكل محتويات الفم والأسنان الشاملة 🦷
من أوراق بحثية ومجالات نشر  في كل الأبحاث المتعلقة بطب الفم والأسنان وكل جديد

https://t.me/ABcomDENTAST

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

04 Nov, 21:43


👩🏿‍⚕|| معلومات صحية مفيده.
ـ~

📍‏​​​‏​‏​‏​✽الينســون✽

يطرد البلغم – يسكن السعال والربو - يطرد الغازات- يقوى الكبد والطحال- يسكن مغص الأطفال- يدر الطمث ويسكن آلامه و يقوى المبيض يدر البول- يشفى الرمد بعمل كمادات للعين- يسكن الصداع والدوار- يفتت الحصى.

📍✽البابونــج✽

يطرد الغازات - ينشط الهضم - يسكن التهابات الجهاز الهضمي والسعال وآلام المبايض - خافض للحرارة ينشط الكلى- يطهر اللثة وإفرازات المهبل - يزيل ورم الجفون باستعماله موضوعيا - جيد للبشرة الدهنية موضعيا.

📍✽الحلبــة✽

لو علم الناس ما في الحلبة لاشتروها بوزنها ذهبا لأنها تدر البول وحليب المرضع والطمث والعرق - تطرد البلغم والسعال - تسكن الربو والتهابات اللوز والمغص - تقوى جنسيا - تعالج الخراج موضوعيا وكذلك الاكزيما – جيده للنحافة

📍✽الزنجبيــل✽

يقوى المعدة والكبد - يطرد الغازات والبلغم والأملاح والماء الزائد بالجسم - يوسع الأوعية الدموية - يقلل الدهون بالدم - يقوى جنسيا - يقي من السموم والسرطان والصداع - ينظم الدورة الدموية - ينشط الغدة النخامية - يعالج النقرس

📍✽الكركديــة✽

يقوى القلب والمعدة - يذهب الحموضة يمنع العطش - قاتل للبكتريا - مضاد للديدان - خافض للضغط - والحرارة - يفيد الربو والسل - يقي من تصلب الشرايين - ملين خفيف - يفضل شربة مع التمر الهندي

📍✽الليمــون✽

يقاوم فساد الأطعمة - يقوى اللثة - فاتح للشهية - يدر البول - خافض للحرارة - يذيب الدهون - ينظم الضغط - يقي من البروستاتا - وتصلب الشرايين والصداع - والدوالي وحب الشباب يسكن الدوار يقوى الكبد والقلب

📍✽النعنــاع✽

يقوى المعدة والكبد - والقلب والبنكرياس - فاتح للشهية - يطرد الديدان والغازات - يسكن المغص - وآلم الطمث - وضيق التنفس - والصداع والتهابات البلعوم واللثة - والأسنان ومغص حصوة المرارة

📍✽الشـاي الأخضـر✽

يقوى القلب - خافض للكلسترول - يدر البول - يسهل العمل الذهني - والعضلي - يقوى العظام - يعمل على حرق الدهون .

📍✽الشعير الناعـم ✽

يذهب بعض الحزن ويدر البول - ينشط الكبد - يخفض السكر - والوزن - والضغط والدهون- يقوى المناعة- والمعدة يقي من الجلطة والأرق والسرطان...

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

03 Nov, 20:13


ابقى مستيقظًا، PAWS لديه أخبار!💎
BLUM يرسل الإشارات…

تم إطلاق مهام جديدة. لا داعي لإضاعة الوقت، هيا - انضم إلينا واترك بصمتك الآن!
وتذكر -
#PAWS CULT لديها عيون على كل حركة.🐾

رابط البوت
https://t.me/PAWSOG_bot/PAWS?startapp=MHVkFb31
نصيحه بالذات هذا البوت لا تهملوه أبداً،أصلا مافيه تعب يكفي تسجل واذا في مهام اعملها مافي خلاص

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

02 Nov, 17:25


قناة تشريح جثث 🔞🔞 وحوادث ولعشاق الطب كلشي موجود بيها

الي قلبه مو قوي لا يدخل 🔞🔞

https://t.me/PAWSOG_bot/PAWS?startapp=MHVkFb31

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

01 Nov, 00:16


👨‍⚕|| الزلة التنفسيه (ضيق النفس).
ـ~

🔸تعريفه:😕
عدم وصول كميه اوكسجين اللازمه لعملية التنفس.
_تحدث غالبا أثناء الجهد😪 او عند الاضطجاع للنوم😴 أو أثناء الراحه أو الكلام🗣.

-تعتبر مؤشر هام لوجود مرض قلبي او صدري كما قد تحدث بسبب تشنج في عضلات جدار الصدر او بسبب نفسي 😩

اولاً :

الاسباب القلبيه💔:

❶_ احتشاء العضله القلبيه (الجلطه).
❷_ قصور القلب.
❸_ أمراض الدسامات القلبيه .
ويرافقها غالبا الم صدري ضاغط خانق مع انتشار للكتف الايسر والعنق ،تعرق بارد🥶،غثيان او اقياء للطعام🤢،ازرقاق ووذمات في الرجلين .

ثانيا:

الاسباب الصدريه🤕:

❶_ التهاب الرئه اورام الرئه .
❷_ الريح الصدريه(انصباب الرئه بالهواء)
❸_ انصباب الجنب(انضغاط الرئه بالسائل)
❹_ الريو القصبي وانتفاخ الرئه ويرافقها غالبا اعراض صدريه اخرى كالسعال وارتفاع الحرارة🤒 وبصق الدم مع السعال🤧.

ثالثا:

تحدث الزله التنفسيه بسبب تشنج في عضلات جدار الصدر كما في السعال المزمن الشديد ويرافقها الم صدري واخز مكان التشنج 😣

رابعا:

أسباب نفسيه🧐 :
لايمكن تشخيص الزله التنفسيه بسبب نفسي الا بعد نفي الاسباب السابقه وتشاهد غالبا عند النساء او اثناء الكلام.

📍|| التوصيات.

❶- لابد من اجراء الفحص السريري عند الطبيب المختص مع صورة صدرواحيانا اختبار وظائف الرئه عند الشعور ب :ضيق النفس المستمرعند انجاز عمل ما ،ضيق تنفس مفاجئ أثر السعال او مجهود فيزيائي
ضيق تنفس مفاجئ اثناء شم رائحه غريبه
او عندما بترافق ضيق النفس مع اعراض صدريه اخرى كارتفاع الحرارة 🤒وبصق الدم مع السعال🤧

❷- عند حدوث الزله التنفسيه اثناء الجهد او عند الاضطجاع للنوم مع الم صدري ضاغط خانق مع انتشار للكتف الايسر او العنق تعرق بارد وغثيان واقياء يجب اجراء فحث قلبي صورة للصدر وتخطيط قلب كهربايي 🎞🔖.

❸- في حالات السعال المزمن كما في الربو القصبي غير المعالج او عند القيام بمجهود فيزيائي مفاجئ يحدث تشنج عضلات جدار الصدر وهنا يكفي العلاج بمضادات التشنج وعلاج المرض الاساسي وهو الربو.

❹- عند حدوث زله تنفسيه لدى شخص واجرى كل الفحوصات السابقه وتكون طبيعيه عندها نشخص السبب النفسي للزله التنفسيه....💜

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

26 Oct, 23:07


👩‍⚕|| معلومات طبية وصحية.
ـ~

☆|| تجنبوا النوم على «البطن» لانه يسبب آلام أسفل الظهر وآلام الرقبة خصوصا للسيدات لان الحوض اكبر

☆|| الرجيم الشديد لمدة طويلة يؤدي إلى هبوط في سكرالدم والضغط مما يؤدى إلى نقص الدم الواصل إلى المخ فيؤدي الى الدوخة والصداع

☆|| الزعتر يعمل على تقوية الجهاز المناعي والعضلات ومنع تصلب الشرايين وتقوية عضلات القلب ومفيد في تفتيت حصوات الكلى

☆الجوافة تحتوي على فيتامين سي أكثر من البرتقال والذي يحميك من الانفلونزا .. لذلك احرص على تناولها دائماً

☆|| يعطى دواء الادول للحرارة المرتفعة كل ٤-٦ ساعات.
يعطى دواء البروفين للحرارة المرتفعة عند الاطفال كل ٨ ساعات.

☆|| تناول الوجبات السريعة والسيئة مثل رقائق البطاطس والبطاطس المقلية والنقانق والمعجنات يمكن أن يُسرع الشيخوخة وأن يجعلك تبدو أكبر سناً مما أنت.

☆|| وجدت دراسة جديدة أن تناول اللحوم المصنعة يزيد من فرص الإصابة بسرطان البنكرياس بنسبة 67.

☆|| المعدل الطبيعي للدخول في النوم10-15دقيقة
اذا نمت أقل من 5دقائق فأنت متعب جدا
إذا لم تنم خلال 15دقيقة فأنت تعاني من أرق.

❤️| دمتم سالمين.

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

20 Oct, 13:53


🛑بوت time farm الادراج قريب كما اعلنوا عنه
تدخله 3 مرات باليوم
♻️رابط البوت
https://t.me/TimeFarmCryptoBot?start=PDUgjx21lzKM3xEN

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

16 Oct, 23:04


👩‍⚕|| الاطفال وبرد الشتاء.
ـ~

🙇‍♀كيف احمي طفلي من برد الشتاء🙇‍♂

هنتكلم عن شوية حاجات نعملها عشان نحافظ علي اطفالنا من التعرض للاصابه بالانفلونزا

(الوقاية خير من العلاج)

❶|| اولا الاستحمام

_يفضل عدم تجاوز مدة استحمام الطفل من 5 ل 10 دقايق

_ يفضل غسل جسم الطفل اولا ..ثم شعرة
بحيث ميقعدش فترة براسه مبلوله قبل م يلبس
_الاطفال اقل من 6شهور يفضل الاستحمام بغرفة النوم

_ناخد بالنا ان لازم نكون مجهزين كل حاجة الطفل جنبنا قبل ما نبدأ نحمية /الشاور
..الشامبوو.البامبرز..الفوطه..الملابس

_التاكد من ان المكان تهويته محكمه ومفيش اي تيار هوا هيتعرضله الطفل اثناء الاستحمام بحيث تقفلي الشبابيك والابواب كويس جداا👌👌

_التاكد من درجة حرارة المياة قبل البدء ف الاستحمام
وانها تكون مناسبه للطفل ..

_يفضل لو كان استحمام الطفل ليلا قبل النوم ..
_تدفئة الطفل جيدا بعد الاستحمام وعدم تعرضه لتغير في درجة حرارة الغرفه ..

_تدفئة اطراف الطفل /ايدة ورجلة / وراسة جيداا
_وقبل كل ده لازم ننشف جسم الطفل كويس جداا ونتاكد ان مفيش اي جزء من ملابسه مبلول

وعدد مرات الاستحمام .. مفيش اي مشكلة لو يوم ويوم النظافه مهمه جدا
طالما الجو مناسب وهتتبعي التعليمات كلها
الطفل زية زينا بظبط وبيحتاج ياخد دش عشان يفوق وجسمه يكون مرتاح .. ده غير العرق والجلد الميت الي ممكن يسببوله التهابات لو محافظناش علي نظافته الشخصية دايما👌..
انما لو جو برد اوي .. يبقي مرتين اسبوعيا 👋👋

❷|| ثانيا... الملابس

_لازم نحافظ علي مناسبة ملابس الطفل للجو
في الوقت الحالي الطفل مفروض يلبس ٣ قطع
2 بكم و قطعه بنص كم تحت .

_دايما نتاكد ان هدومه مش مبلوله او مفيش اي تسريب من البامبرز

_الهدوم تكون مناسبة لحجم الطفل بحيث👇
مينفعش لبس صغير وضيق عليه يكشف منطقة البطن او الضهر او اطرافه تكون مش مدفيه او يبقي خانقه وبيعوق حركته
ومينفعش لبس واسع وكبير عليه بحيث يعرضه للهوا وميكونش مدفيه ..

_يفضل الملابس القطنية لانها بتدفي الطفل كويس
واحنا خارجين بنتقل فوق لبس البيت ومبنقلللش العدد

_لو طفلي بيلبس ايس كاب او بغطي راسه دايما او اغلب الوقت ..يبقي يفضل اتاكد ان الايس كاب مش معرق راسه بحيث اول م اقلعهوله مياخدش برد .. يا اما اخلعه ع مراحل..

❸|| ثالثا.. العدوى

مهم جداا احافظ علي طفلي من الاصابه بالبرد عن طريق العدوي 👇👇

_تقليل اختلاط الطفل بشخص مصاب بالبرد .

_ممنوع تقبيل الطفل من الفم.. اطلاقا او الوجه عموما لو الشخص مصاب . والافضل بلاش اصلا بسبب مرض
#الهيربس

_المحافظه علي نظافة ادوات الطفل وتعقيمها باستمرار

_نظافة ملابس الطفل دائما ومراعاة غسل ايدة كل فترة ..

_عدم تعرض الطفل مباشرة لشخص بيكح او بيعطس
ولو حصل ومتواجد معانا بمكان يبقي الطفل يكون بعيد عنه بمسافه امنه تحمية من رذاذ الفم والانف والمكان يكون جيد التهويه ..

❹|| رابعا ..التغذية والمناعه

لو طفلك رضيع اقل من 6 شهور ..
يراعي ان رضعاته تكون منتظمه ومنسيبش الطفل يجوع او نتاخر في معاد رضاعته ..

اما لو طفلي ابتدا ياكل ..6 شهور وازيد ..
يراعي الالتزام بتعليمات التغذية السليمه وعدم ادخال اصناف مخالفه لجدول التغذية العمرية ..((ترتيب الاصناف بالشهور))
والابتعاد عن اي مواد صناعية واطعمة يدخلها مواد حافظه

ويفضل الاغذية الطبيعيه تماما

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

16 Oct, 11:56


قناة تشريح جثث 🔞🔞 وحوادث ولعشاق الطب كلشي موجود بيها

الي قلبه مو قوي لا يدخل 🔞🔞

🗂https://t.me/blum/app?startapp=ref_XOyqDoSAbP
----

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

12 Oct, 00:58


👩🏼‍⚕|| ما الفوائد التي ستجنيها من تقليل السكر.
ـ~

()➠ ما الفوائد التي ستجنيها من تقليل السكر؟

{💢}◄توصي منظمة الصحة العالمية بألا يتجاوز مأخوذ الشخص من السكر خمسين غراما يوميا، أي ما يعادل 12 ملعقة صغيرة (ملعقة شاي) من السكر، كما تقول إنه يفضل تقليل هذه الكمية إلى النصف أيضا، أي ست ملاعق.

[💠]➢ويشمل ذلك أغذية عدة مثل.

▧➺السكر الأبيض بصورته النقية (سكر المائدة).
▩ ➺السكر البني.
▧➺الغلوكوز.
▤➺الفركتوز.
▩➺الأغذية المصنعة. ▧➺والمشروبات.
▦➺العسل.
▧➺العصير.

{🎇}◄وإليك أبرز الفوائد عبر تقليل مأخوذك من السكر.

[🔰]➠ تقليل خطر الإصابة بتسوس الأسنان، مما يجنبك الألم والعلاجات التي قد تكون مكلفة ماديا.

{}➠تقليل خطر الإصابة بزيادة الوزن والبدانة، فعادة تكون الأغذية الغنية بالسكر تحتوي على الدهون وتكون غنية بالسعرات الحرارية، مما يعرضك لاحتمالية أكبر لتناول المزيد من السعرات أكثر من حاجتك اليومية وبالتالي زيادة الوزن.

{💎}➪ قلب أفضل، إذ تشير معطيات إلى آثار سلبية محتملة للسكر على صحة القلب والشرايين.

➸ عند تقليل السكر فأنت ستجد الفرصة لتناول أغذية صحية عوضا عنه، مثل الفواكه والخضار الكاملة ومنتجات الحليب ومنتجات الحبوب الكاملة، مما يعني حصولك على مقدار أكبر من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية.

{🖇}➸ونشير هنا إلى أنه لا توجد علاقة بين تناول السكر والإصابة بالسكري، حيث إن مرض السكري يرتبط بعوامل منها زيادة الوزن وقلة النشاط الحركي، بالإضافة للوراثة وعوامل أخرى. ولذلك فإن تقليل تناول السكر قد يكون له أثر غير مباشر عبر تقليل خطر السمنة

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

11 Oct, 20:36


قناة تشريح جثث 🔞🔞 وحوادث ولعشاق الطب كلشي موجود بيها

الي قلبه مو قوي لا يدخل 🔞🔞

https://t.me/blum/app?startapp=ref_mF93NWTYuU

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

08 Oct, 18:03


⭕️ تثبيت تليجرام مميز مجاناً 

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

06 Oct, 18:23


قناة تشريح جثث 🔞🔞 وحوادث ولعشاق الطب كلشي موجود بيها

الي قلبه مو قوي لا يدخل 🔞🔞

https://t.me/major/start?startapp=727671729

80,513

subscribers

162

photos

166

videos