دکتر سپیده تیمورپور

تست طرحواره‌
در کودکی چه آسیبی دیدی


دقت کردی یه سری اتفاقات همش تکرار میشه توی زندگیت ؟
و نمی‌دونی چرا توی این چرخه گیر کردی؟
یکی از دلیل‌های اصلیش وجود تروماها است ،بدون اینکه بفهمی داره رفتار افکار و احساسات تو رو کنترل می‌کنه
بعد از یه مدت این تروما تبدیل به مشکلات روانی مثل اضطراب ، افسردگی، عدم تمرکز ، یا حتی روابط رو برامون سخت می‌کنند و باعث می‌شه با آدم‌های اشتباه وارد رابطه بشیم
✨✨✨✨

منبع تحلیل تست :
Young, J. E., Klosko, J. S., & Weishaar, M. E. (2003). Schema Therapy: A Practitioner's Guide. Guilford

تفسیر عکس شماره ۱
تصویر کودک گاری به دست نشان‌دهنده
طرحواره ترومای شرطی شدگی" است.

این کودک که بار سنگین دیگران را به دوش می‌کشد، نشان‌دهنده فردی است که خود را فدای دیگران می‌کند، حتی زمانی که نیاز به استراحت یا توجه به خودش دارد.

این الگو از احساس گناه یا ترس از رد شدن در دوران کودکی شکل می‌گیرد و باعث می‌شود فرد همیشه خود را قربانی کند،تا دیگران راضی باشند. در حقیقت، فرد در روابط به قربانی تبدیل می‌شود و خود را نادیده می‌گیرد.
حل این مشکل با خودآگاهی و مراقبه

تفسیر عکس شماره ۲
این تصویر نمایانگر ترومای "طرد شدن توسط عزیزان" است.

کودکی که هیچ‌کس به او توجه نمی‌کند و احساساتش برای دیگران مهم نیست،
کم‌کم باور می‌کند که بی‌ارزش است.

چنین فردی در بزرگسالی احساس می‌کند کسی او را درک نمی‌کند یا ارزش واقعی‌اش را نمی‌بیند.
او معمولاً در روابط دچار احساس تنهایی و بی‌توجهی می‌شود، انگار که حضورش برای دیگران اهمیت ندارد.
این تروما به مرور ذهن شما را کنترل می‌کند و در روابط و احساسات‌تان تأثیر می‌گذارد.

تفسیر عکس شماره ۳
تصویر کودکی که احساس می‌کند هیچ کاری از دستش برنمی‌آید و نمی‌تواند بجنگد، نمایانگر ترومای "شکست" است.
توسط معلمین یا والدین این کودک باور دارد که در مقایسه با دیگران همیشه بازنده است و به موفقیت نمی‌رسد.
چنین فردی در بزرگسالی اغلب از شروع کارهای جدید یا دنبال کردن اهدافش می‌ترسد،
زیرا فکر می‌کند تلاش‌هایش بی‌فایده خواهد بود.
این باور مخرب او را در چرخه‌ای از ناامیدی و عدم پیشرفت نگه می‌دارد.
ترومای شکست می‌تواند شما را از پتانسیل‌های واقعی‌تان دور کند.

تفسیر عکس شماره ۴
تصویر کودکی که به خاطر انجام کاری اشتباه سرزنش شده، نشان‌دهنده ترومای "تنبیه" است. این کودک یاد گرفته که هر اشتباهی برابر است با سرزنش و شرمساری.
چنین فردی در بزرگسالی دائماً خود را مقصر می‌داند، از اشتباه کردن می‌ترسد و حتی وقتی خطایی نکرده، احساس گناه می‌کند.
این تروما باعث می‌شود فرد از نشان دادن خود واقعی‌اش بترسد و همیشه احساس کند که دیگران او را قضاوت می‌کنند.
این باور مخرب می‌تواند عزت نفس شما را از بین ببرد و مانع پیشرفت‌تان شود.

بزن روی لینک و پست رو ببین
https://www.instagram.com/share/reel/_zDxxLq0I

اگر شما یک پرتقال را تحت فشار قرار دهید،
آب پرتقال بدست می آورید نه چیزی دیگر،
چون این چیزی ست که در درونش هست.

همین اصل برای شما هم صدق میکند!

وقتی کسی یا اتفاقی شما را تحت فشار قرار دهد آنچه که بیرون می آید
اگر عصبانیت، نفرت، تندی، تنش، افسردگی، خشم باشد،
آن چیزی است که در درون شماست.

اگر آنچه در درون دارید را دوست ندارید،
میتوانید با تغییر دیدگاه،آن را تغییر دهید.

تهیه مستقیم دوره های فوق تخصصی و فاخر
https://dr-sepidehteymoorpoor.ir/


دکترسپیده تیمورپور

دکترای تخصصی علوم تربیتی(phd)

دکترای حرفه ای کوچینگ

دکترای حرفه ای برنامه ریزی عصبی کلامی

فوق دکترای حرفه ای کوچینگ

فوق دکترای  حرفه ای برنامه ریزی عصبی کلامی

عضو سازمان بین المللی دانشگاهیان با رتبه پروفسوری

عضو انجمن بین المللی هیپنوتیزم (who)در اروپا با کد پیگیری ۵۲۸۲،

عضو انجمن بین المللی nlp (برنامه ریزی عصبی ،کلامی)در اروپا (IN)،با کد پیگیری ۲۴۲۴۵
و ترینر بین المللی nlp

عضوانجمن بین المللی کوچینگ (ICI)با کد پیگیری ۱۲۹۴۴ ،
مولف ۱۵ جلد کتاب و ۲۳ مقاله و ۱۰ سال کارشناس مدعو صدا و سیما  وسالها تجربه تدریس در دانشگاه و  مراکز آموزشی  و فعالیت های  علمی و پژوهشی ......


جهت دریافت  دوره های فوق تخصصی و فاخر روی لینک زیر بزنید👇👇👇
https://dr-sepidehteymoorpoor.ir/


اطلاعات بیشترواتساب👇
۰۹۳۳۰۰۱۷۳۶۸

پیام دهید،همکارانم  به شما پاسخ میدهند

https://t.me/+-RPaBWKgMG1iMjFk

بزن روی لینک وارد کانال شو و از پنج دوره رایگان بهره ببر
دوره های:
خودشناسی
عزت نفس
من ارزشمند
تغییر باور
برنامه ریزی مجدد ناخودآگاه

https://t.me/raah_roshaan

تاحالا حدود۸ هزار نفر از دوره رایگان راه روشن نتایج بی نظیر گرفتن،تو هم بزن روی لینک و آموزش ناب رو دریافت کن

روز دهم چالش پاکسازی ناخودآگاه

لینک دوره های رایگان👇

https://t.me/raah_roshaan

و👇👇👇
https://t.me/+-RPaBWKgMG1iMjFk

کتاب ذهن ناآرام
کتاب ذهن ناآرام، کتابی مفید و کاربردی برای کسانی است که می‌خواهند ذهن خود را آرام کنند و به آرامش و تعادل بیشتری در زندگی خود دست یابند
اگر افکار منفی کلافتون کرده ، اگر آرامش ذهنی ندارید و ذهنتون همیشه شلوغه این این کتاب برای درمان بهتون پیشنهاد میشه.

من که آدم خوبی هستم پس چرا بد میارم همش?!

اغلب پیش میاد که از خودمون می‌پرسیم مگه من چیکار کردم؟ که مستحق این باشم؟این همه شکست و اشتباه از کجا میاد؟
جواب
کارمای بدی که نسبت به خودمون ایجاد می کنیم

1- شما چه رفتاری با خودتون دارید؟!
میدونید از فلان کار خوشتون نمیاد ولی همچنان انجامش میدی ،می‌دونی فلان غذا یا نوشیدنی مضر ولی بازم میخوری می‌دونی فلان رابطه مناسبت نیست ولی بازم ادامه می  دی این باعث میشه شما ارتعاش بفرستید که من ارزشمند و لایق نیستم وقتی ارتعاش بی ارزشی می‌فرستی کارماش چی میشه؟ شرایط و افرادی رو تو زندگی جذب می کنید که براتون ارزش قائل نیستند
2- چه فکری راجع خودمون داریم؟!
آینده و توانایی هامون رو چه جوری می بینیم آیا همش خودمون و به خاطر گذشته سرزنش و دادگاهی می کنیم؟ آیا مدام داریم خودمونو قضاوت میکنیم؟
3- چه احساسی به خودمون داریم ؟!
مورد سومی که لطمه می زنه و کارمای منفی برامون ایجاد می‌کنه احساسی هست که خودمون داریم می‌رید جلو آینه چه حسی بهتون دست میده؟ راجع به زندگی و اوضاع مالیتون راجع روابط عاشقانه تون چه حسی دارید؟ هر حسی باعث میشه دوباره از همون جنس حس رو جذب کنید

کارهای زیادی وجود داره که کارمای منفی میسازن و خبر نداریم و بعد با خودمون میگیم من که آدم خوبیم اینهمه تکنیک انجام میدم ،کار خوب میکنم چرا زندگیم هیچی نمیشه و داره بدتر میشه!!

.
دوستان همه جا این قانون صدق میکنه که وقتی یه چیزی رو که به هر علتی دوسش نداریم و مدام در تلاشیم که باهاش بجنگیم و از زندگیمون برا همیشه بیرون کنیم ...

متاسفانه نه تنها از زندگیمون بیرون نمیره بلکه با شدت و قدرت بیشتری میاد تو زندگیمون!
.
پست جدید رو ببین و حمایتش کن

https://www.instagram.com/share/reel/_dWr6jHTK

الهی شکرت ،ممنون از قدر دانی شما❤️❤️❤️

روز نهم چالش پاکسازی ناخودآگاه

لینک دوره های رایگان👇

https://t.me/raah_roshaan

و👇👇👇
https://t.me/+-RPaBWKgMG1iMjFk

ما از راههاي مختلفي مي توانيم بفهميم كه آیا كودك درونمان  وانهاده و طرد شده است يا جاري و سالم است .
كاملا" طبيعي است كه كودك درون طرد شده از طريق بيماري كمك بطلبد!  كاپاچيونه مي گوید بهترين نمونه ي اين مثال افرادي هستندكه دچار خستگي ، افسردگي، سردرد و ... و حتي ايدز و سرطان مي شوند. اگر در هر زمينه اي از زندگي، ناخرسندي يا دردي مزمن وجود داشته باشه، شايد هشداري از طرف كودك درونمان باشد كه مي خواهد به ما بگوید که به كمك ما نياز دارد.
همه ي اعتيادها ، ترس و نگراني وسواس آميز، ايرادگيري و خشمي كه به صورت عادت در آمده و مدام در معرض اتفاقات و يا تصادف قرار گرفتن همه از نشانه هاي اين است كه كودك درون ما احساس طرد و سركوب شدن مي كند و مي خواهد توجه ما را جلب كند تا مجبور شويم او را ببينيم و به او توجه كنيم.
همين طور اتكا به ديگران و احساس اينكه همه  رفتارهایشان بداست و ما بايد به آنها ياد دهیم كه چه درست و چه غلط  است ، نشانه ي اين است كه كودك درون ناديده گرفته شده  و والد درونمون چنان كودك درون را طرد كرده كه نه تنها بر كودك درون خودمان بلكه بر كودك درون ديگران هم احساس غلبه پيدا كرده است. 
ملال و افسردگي مزمن يا خلاقيتي كه با موانع پي در پي روبرو ميشود  ( به ويژه براي هنرمندان حرفه اي ) شايد گواه اين باشد كه كودك درون به شدت آزارديده و زخمي است!
اولين نكته ايجاد فضاي اعتماد است. دنياي بزرگسالان براي كودكان، جاي امني نيست.بزرگسالان مي تواننذ نسبت به بچه ها بي ملاحظه و ظالم باشند ! اگر با كودك درونمان بدرفتاري كرده باشيم ممكن است در ابتدا به ما اعتماد نكند و حتي نخواهد با ما حرف بزند يا خودش را نشان بدهد. شايد هم به آهستگي  و با ترديد و دودلي نمایان شود . اگر در صحبت با كودك درون و ملاقات با او دچار چنين مشكلي شديد لازم است كه آرام باشيد و شكيبا .چون ايجاد اعتماد مستلزم صبر و شكيبائي است و همين طور مستلزم ايمان به اينكه ميشود اين فاصله را برداشت و زخمهاي كودك درون را شفا داد.
نكته : بگذاريد در صحبت با كودك درونتان احساس و لحن كودك درون مثل بچه ها باشد. بگذاريد هر جور دلش مي خواهد به شما جواب بدهد،  هر جور دلش مي خواهد نقاشي كند و از هر چيز كه دلش مي خواهد، حرف بزند.

لینک مراقبه شفای کودک  درون👇👇👇

https://t.me/raah_roshaan/32

روز هشتم چالش پاکسازی ناخودآگاه

لینک دوره های رایگان👇

https://t.me/raah_roshaan

و👇👇👇
https://t.me/+-RPaBWKgMG1iMjFk

https://www.instagram.com/share/reel/BAGexPZZ6w
بزن روی لینک و از پست جدید حمایت کن

روز هفتم چالش پاکسازی ناخودآگاه

لینک دوره های رایگان👇

https://t.me/raah_roshaan

و👇👇👇
https://t.me/+-RPaBWKgMG1iMjFk

بازی قدرت رو بلدی؟

مثال:

گاهی همسرمون عصبیه و حرف هایی می زنه که خودش هم واقعا به اون حرف ها اعتقادی نداره و به گفته خودش از دهنش پریده و اون حرفها رو زده .
اگه اون حرف ها رو معیار رفتار خودمون قرار بدیم وارد بازی قدرت میشیم که ضربه به زندگی مشترک میزنه و باعث  کاهش صمیمیت ما میشه در اونصورت بازی دو سر باخته.هم خودمون اذیت میشیم؛ هم همسرمون رو آزار میدیم.

⬅️ بازی قدرت یعنی اینکه : اون حرف ناجور یا غیر منطقی زده ‌ و من با بحث کردن بیهوده
در همون زمانِ خشمِ شدیدِ اون ؛ سعی در اثبات اشتباه بودنه حرفش بکنم یا به همین شکل ناپسند و غیر منطقی بهش پاسخ بدم،
چون نمیخوام در مقابل همسرم ضعیف به نظر برسم ،به خودتون میگید که من نباید جلوش کم بیارم، بعدا پر رو میشه .

⬅️ وقتی میدونید همسرتون حرف خودشو باور نداره چه دلیلی وجود داره که بخواید بهش ثابت کنید که اشتباه کرده و چوب در آتش روشن شده بریزید و اونو شعله ورتر کنین؟

💢 به خاطر داشته باشیم که:
خودداری از بازی قدرت به معنای پذیرش
حرفهای اشتباه همسرمون نیست بلکه این نشان از قدرت درک بالا و فهم ما داره
که رابطه رو دوست داریم و با همسرمون به اصطلاح دهان به دهان نمیشیم.

آموزش‌های فوق تخصصی قدرتمندت میکنه
بزن روی لینک و در آموزش‌های فاخر دکتر سپیده تیمورپور شرکت کن
http://dr-sepidehteymoorpoor.ir
اطلاعات بیشتر واتساب ،تلگرام
۰۹۳۳۰۰۱۷۳۶۸

روز ششم چالش پاکسازی ناخودآگاه

لینک دوره های رایگان👇

https://t.me/raah_roshaan

و👇👇👇
https://t.me/+-RPaBWKgMG1iMjFk

روز پنجم چالش پاکسازی ناخودآگاه

لینک دوره های رایگان👇

https://t.me/raah_roshaan

و👇👇👇
https://t.me/+-RPaBWKgMG1iMjFk

هر احساسی پیامی دارد

استرس پیامی دارد و میگوید :
روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارت هایم را افزایش دهم و نیاز به مرتب کردن زندگیم دارم
افسردگی پیامی دارد و میگوید:
سبک زندگیم خوب یا مناسب نیست و باید از راکد بودن رها شوم
اضطراب پیامی دارد و میگوید :
خودم را بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که در حقیقت ارتباط چندانی با من ندارند
کمبود اعتماد به نفس پیامی دارد و میگوید :
من به وعده هایی که به خودم می دهم عمل نمیکنم و دیگر نمیتوانم روی خودم حساب باز کنم
زود رنجی من پیامی دارد و میگوید:
دچار خود بزرگ بینی شده ام و تحمل کوچکترین مخالفتی را ندارم چرا که تصور میکنم هر آنچه را من میپندارم بدون شک درست است.

درواقع تمام احساس های منفی در باطن خود پیامی دارند و اشاره به نقطه ضعفی از ما میکنند بهتر است به جای فرار و انکار یا تلاش برای از بین بردن این احساسات منفی به مفهوم و معنای پیامی که برای ما دارند توجه کنیم

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
تهیه آموزش‌های فوق تخصصی دکتر سپیده تیمورپور👇👇👇👇

https://dr-sepidehteymoorpoor.ir/

روز چهارم چالش پاکسازی ناخودآگاه

لینک دوره های رایگان👇

https://t.me/raah_roshaan

و👇👇👇
https://t.me/+-RPaBWKgMG1iMjFk

درآمدت افزایش پیدا کرده و میخوای برای خودت چیزای جدید بخری؟
بخر و لذتشو ببر اما به کسی نگو

رابطت خوبه و خوشحالی که داریش؟!
خیلی هم عالی اما به کسی نگو

نمره و رتبه برتر شدی؟!
چه خوب اما نیازی نیست همه بدونن

تو ذهنت پر از ایده های خفن و جذابه؟!
به کسی نگو انجامشون بده

سفر رفتی کلی بهت خوش گذشته؟!
به کسی نگو ، خودت لذتشو ببر

نکـــته:
آدمهای خیلی کمی وجود دارن که واقعا از خوشحالی و رشدت خوشحال بشن اما زیادن اونایی که بخوان خوشحالی بقیه رو خراب کنند
بهترین خود مراقبتی زیاد توضیح ندادن در مورد خودمونه

اگه ازم بپرسی بهترین نوع خود مراقبتی چیه؟! میگم زیاد توضیح ندادن در مورد خودت، درآمدت، رابطه‌ت یه روزی متوجه خواهی شد آدما از اینکه رشد کنی و ازشون جلو بزنی خوشحال نخواهند شد



لینک دوره های رایگان👇

https://t.me/raah_roshaan

و👇👇👇
https://t.me/+-RPaBWKgMG1iMjFk

روز اول چالش پاکسازی ناخودآگاه

لینک دوره های رایگان👇

https://t.me/raah_roshaan

و👇👇👇
https://t.me/+-RPaBWKgMG1iMjFk

پاسخ تست پیام کودک درونت و در آخر همین متن دوره شفای کودک درون رایگان تقدیمتون میشه

۱. رفتن به پارک و تاب‌بازی کردن (D - سلطه‌گر):
• نیاز کودک درون: نیاز به هیجان و احساس قدرت. • توضیح: کودک درون شما به تجربه‌هایی علاقه دارد که در آن احساس آزادی و کنترل کند. پارک و تاب‌بازی کردن برای شما یک نوع فضا برای ابراز استقلال و قوی بودن است. شما نیاز به محیط‌هایی دارید که در آن‌ها احساس پیشرو بودن و تأثیرگذاری در محیط اطراف‌تان را تجربه کنید. به‌طور کلی، این انتخاب نشان‌دهنده فردی است که همیشه دنبال رقابت، حرکت و اقدام است و در زندگی به دنبال تجربه‌های چالش‌برانگیز و هیجان‌انگیز می‌گردد.
۲_. ساختن خانه با لگو یا پازل (C - وظیفه‌شناس): • نیاز کودک درون: نیاز به نظم، دقت و ساختار. • توضیح: این انتخاب نمایانگر فردی است که در دوران کودکی نیاز به نظم و دقت داشت و به جزئیات اهمیت می‌داد. فردی که در کودکیش با فعالیت‌های ساختاری مثل پازل یا لگو به رضایت می‌رسیده، حالا در زندگی به دنبال راه‌های منظم و سازمان‌یافته برای حل مسائل است. این انتخاب نشان‌دهنده تمایل به تحلیل، برنامه‌ریزی و ایجاد ساختار در محیط است.
۳_. کشیدن نقاشی یا رنگ‌آمیزی با مداد شمعی (I - تأثیرگذار): • نیاز کودک درون: نیاز به خلاقیت و ارتباط اجتماعی. • توضیح: کودک درون شما نیاز به ابراز خلاقیت و برقراری ارتباط با دیگران دارد. کشیدن نقاشی و رنگ‌آمیزی برای شما به نوعی راهی برای جلب توجه و ابراز احساسات بوده است. این انتخاب نشان‌دهنده فردی است که دوست دارد در مرکز توجه باشد، احساساتش را به اشتراک بگذارد و در تعامل با دیگران قرار گیرد. زندگی شما به‌طور معمول با روابط اجتماعی، الهام گرفتن و به اشتراک‌گذاری ایده‌ها همراه است.
۴_خوردن یک خوراکی خوشمزه مثل بستنی یا شکلات (S - ثابت): • نیاز کودک درون: نیاز به آرامش، محبت و امنیت. • توضیح: کودک درون شما در دوران کودکی به دنبال آرامش و امنیت بوده است. خوردن خوراکی‌های خوشمزه مانند بستنی یا شکلات برای شما یک تجربه شیرین و آرامش‌بخش بوده که احساس راحتی و آسایش به همراه می‌آورد. این انتخاب نشان‌دهنده فردی است که در زندگی به دنبال روابط ثابت، صلح و امنیت است و ترجیح می‌دهد در محیط‌های آرام و حمایت‌گر زندگی کند.
🌺🌺🌺🌺🌺🌺
دوره شفای کودک درون رایگان
بزن روی لینک 👇👇👇👇
https://t.me/raah_roshaan/32

تکنیک آرامش

چگونه می توان از این تکنیک برای آرامش بخشی استفاده کرد؟

۱-به صورت قائم روی یک صندلی راحت بنشینید.
۲-دست هایتان را در مقابل خود و روی پاهایتان قرار دهید.
۳-کف دست ها را رو به بالا قرار دهید.
۴-عمیق و آرام نفس بکشید.
۵-از راه تنفس، انرژی حیاتی را به دورن خود وارد کنید.
۶-ریتم دم و بازدم باید به آرامی انجام گیرد.
۷-پس از انجام چند دم و بازدم آرام و عمیق روی نوک انگشت سبابه دست چپ خود تمرکز کنید و تمام این مدت مچ، انگشتان و دست خود را ریلکس کنید.
۸-سپس هنگامی که دم و بازدم بعدی را انجام می دهید، احساس کنید که تمامی انرژی منفی در حال خارج شدن از نوک انگشتانتان است و بدن شما را ترک می کند.
اگر این کار را به درستی انجام دهید از نظر انرژی  قوی خواهید شد.
اگرچه متدهای بسیاری برای انجام تنفس استخوانی وجود دارد اما تکنیک بالا راحت ترین روش انجام این کار برای افراد نوپا بوده و شما را از مزایای زیادی بهره مند می کند.
نکته  مهم تکنیک بالا این است که مطمئن شوید ریتم تنفسی عمیق را انجام می دهید، به این معنا که تمام حواس خود را تنها بر روی تنفستان متمرکز کنید.
مراحل را چند بار انجام دهید و همین کار را با دست راست تکرار کنید.

تکنیک صندلی خالی
دو تا صندلی روبه روی هم بزارید
چند نفس عمیق بکش چشمهاتو ببند و
در صندلی مقابل فردی رو بزارید که یا از اون رنجیدی  یا خشمگینی یا دلتنگشی....
ممکنه روی صندلی مقابل خودتو بزاری ،ممکنه از خودت عصبانی باشی،ممکنه حتی عزیزی رو بزاری که فوت کرده و ازش طلب بخشش کنی یا خودت اونو ببخشی یا رازیی رو براش برملا کنی  یا حتی تارهای اتری رو با اون فرد قطع کنی ،ممکنه فردی رو بزاری که بهت خیانت کرده ،دروغی گفته ،توهین و تهمتی بهت زده یا برعکس تو به کسی ظلمی کردی و میخوای ازش عذر بخواهی ،از احساست بگی  و خودتو سبک کنی....
با احساست  روبرو شو ،حرفهاتون بزن ،خودتو شفاف کن ، ببین  چند چندی...

مثال:
پدرت فوت شده و تو رفتارهایی با پدرت  داشتی که  ازش پشیمونی
بگو: پدر منو ببخش که اون روز صدامو بلند کردم ..
منو ببخش به حرفات گوش ندادم....
مریض شدی بهت رسیدگی نکردم....
احترامتو نگرفتم....

تکنیک پا لای درب


آیا تا به حال برایتان پیش آمده که با درخواست کوچک فردی موافقت کنید و کمی بعد، در حالی به خود بیایید که یک خواستۀ بزرگ‌تر از طرف همان فرد را هم قبول کرده‌اید؟
اگر پاسختان به این سوال مثبت است، شما یک قربانی رسمی "تکنیک پا لای درب" شده اید.


این سناریو را تجسّم کنید:

یک فروشنده، درب منزل شما را می‌زند و از شما می‌پرسد: "اشکال نداره یک سوال کوچک ازتون بکنم؟"
این یک درخواست کوچک از سوی اوست. ضرر چندانی هم برای شما ندارد. پس شما در را باز می‌کنید تا به حرف‌هایش کامل گوش بدهید. اما کمی بعد خود را در یک موقعیّت متفاوت می‌یابید.

اکنون او درخواست بزرگ خود را مطرح کرده است، حالا فقط یک مخلوط‌کن می‌خواهید یا اینکه حاضرید برای تندرستی خودتون یک آبمیوه‌گیری خوب و مقاوم هم بخرید؟


پا لای درب (foot in the door) یک تکنیکِ همراه سازی و متقاعدسازی است که در آن قبل از آنکه درخواست اصلی مطرح شود، ابتدا یک درخواست کوچک‌ و بی اهمیت را مطرح می‌کنید و بعد از گرفتن جواب مثبت، درخواست بعدی و اصلی را مطرح می کنید.

نام این تکنیک از همین مفهوم گرفته شده است: وقتی شما پای خود را لای درب بگذارید (خواسته کوچک اول)، احتمال اینکه درب بسته نشود و برای گام های بعدی باز شود (خواسته بزرگ اصلی) بیشتر خواهد شد.

همراه سازی و گرفتن جواب مثبت از دیگران، یکی از مهم ترین تکنیک های موفقیت در زندگی شخصی و سازمانی است: مثلا می خواهیم دیگران را متقاعد کنیم که روی پروژه پیشنهادی ما سرمایه گذاری کنند یا محصول ما را بخرند یا ما را استخدام کنند یا با ما ازدواج کنند …

می توانیم از اول ایده اصلی خود را مطرح کنیم و هی اصرار کنیم،
اما اگر تکنیک پا لای در را به کار ببریم، فشار بسیار کمی از طرف شما بر روی طرف مقابل وارد می‌شود.
یعنی فقط یک درخواست کوچک از او می‌کنید و راه را برای پذیرش آسان تر درخواست های بعدی فراهم می کنید.

پس فراموش نکنید: با یک درخواست کوچک و کم هزینه رابطه خود را شروع کنید و از این ابزار، اخلاقی استفاده کنید.

دوستان عزیزم ظرفیت تکمیل شده ،با شما تماس خواهیم گرفت البته نفرات ثبت نامی بیشتر از ظرفیت ماست ،حتما برای متقاضیان عزیزو بزرگوار خارج از ظرفیت ، تصمیمات جدید در حال بررسی است

نظر آگاهی جویان عزیز در کارگاه رایگان شفای ذهن

بزودی یک کارگاه ویژه شما عزیزان و دانشجویان راه روشن خواهیم داشت که دستاوردش براتون بی نظیر ه ،کلی خبرهای خوب در راهه

سلام به روی ماهتون
دلم براتون تنگ شده
مشتاق دیدار تک تکتون هستم

دورهمی و کارگاه در تهران برگزار خواهد شد و انشالله با محتوایی شگفت انگیز با هدف شفای درون و البته رایگان ❤️

ظرفیت محدوده ،دوستانی که میخوان شفا یابند واتساب یا تلگرام به شماره ۰۹۳۳۰۰۱۷۳۶۸ صندلیشونو رزو کنند انشالله جزئیات اعلام خواهد شد

جواب تست در استوری
۱۱اگر این تصویر را انتخاب کنید، به این معنی است که روح شما در آرزوی عشق و عاشقی است. شما رویای یافتن جفت روح خود را دارید و یک حلقه زیبا با یک سنگ صورتی به او هدیه می دهید. شما به سرنوشت اعتقاد دارید و معتقدید که هر کسی شریک کامل خود را دارد. چگونه می توان به این هدف رسید؟ در اینجا چند نکته وجود دارد:

با دیگران باز و دوستانه رفتار کنید. از ملاقات با افراد جدید و ارتباط با آنها نترسید. شما هرگز نمی دانید کجا و چه زمانی عشق خود را ملاقات خواهید کرد. علایق و سرگرمی های خود را توسعه دهید. خودتان را به یک زمینه فعالیت یا سرگرمی محدود نکنید. چیز جدیدی را امتحان کنید، از یک مکان جالب دیدن کنید، کتابی را بخوانید که دوست داشتید بخوانید. این افق دید شما را گسترده تر می کند و جذابیت شما را افزایش می دهد. از ریسک کردن و تصمیم گیری نترسید. اگر احساس می کنید کسی را دوست دارید، از نشان دادن احساسات خود خجالت نکشید و اولین حرکت را انجام دهید. فرصت خوشبختی را به دلیل ترس از طرد شدن یا ناامیدی از دست ندهید.
۲۲اگر این تصویر را انتخاب کنید، به این معنی است که روح شما به دنبال هماهنگی و آرامش است. شما قدر طبیعت و زیبایی آن را می دانید. شما عاشق گذراندن وقت در فضای باز و لذت بردن از مناظر و صداهای دنیای اطراف خود هستید. سر و صدا و سر و صدا را دوست ندارید، اما مکان های آرام و راحت را ترجیح می دهید. چگونه این تعادل را در زندگی حفظ کنیم؟ در اینجا چند توصیه وجود دارد:
برای خود و سلامتی خود وقت بگذارید. بیش از حد خود را با کار یا مسئولیت سنگین نکنید. زمانی برای استراحت و استراحت پیدا کنید. مدیتیشن، یوگا، گوش دادن به موسیقی، خواندن کتاب، خلاقیت. به این ترتیب می توانید انرژی و روحیه خود را بازیابی کنید.

اطراف خود را با افراد و چیزهای مثبت احاطه کنید. از درگیری ها و احساسات منفی دوری کنید. سعی کنید خوبی ها را در افراد و موقعیت ها ببینید. به خاطر داشته هایتان سپاسگزار باشید و خودتان را با دیگران مقایسه نکنید.

با طبیعت هماهنگ باشید. از پارک ها، جنگل ها، دریاچه ها، کوه ها یا مکان های دیگری که می توانید از طبیعت لذت ببرید، دیدن کنید. مراقب آن باشید و آن را آلوده نکنید. همچنین می توانید گیاهان بکارید

۳۳اگر این تصویر را انتخاب کردید، به این معنی است که روح شما در جستجوی ماجراجویی و آزادی است. او عاشق سفر و کشف افق های جدید است. شما از تغییر و شکست نمی ترسید. شما معتقدید که زندگی با یادگیری و پیشرفت مستمر است. شما می خواهید بر اساس قوانین خود زندگی کنید و به نظرات دیگران وابسته نباشید. چگونه به این رویا برسیم؟ در اینجا چند نکته وجود دارد:

سفرها و گردش های خود را برنامه ریزی کنید. خودتان را به یک مقصد یا کشور محدود نکنید. فرهنگ ها، زبان ها، سنت ها، تاریخ و طبیعت مختلف را کاوش کنید. انواع مختلف فعالیت ها، ورزش و غذا را امتحان کنید. این باعث افزایش تجربه و دانش شما می شود.

برای غافلگیری و خطرات آماده باشید. از اینکه از منطقه راحتی خود خارج شوید و چیز جدیدی را امتحان کنید نترسید. اجازه ندهید ترس یا شک شما را متوقف کند. به اشتباهات و شکست ها به عنوان فرصت هایی برای یادگیری و رشد نگاه کنید.

مستقل و با اعتماد به نفس باشید. تسلیم فشار یا نفوذ دیگران نشوید. قلب و شهود خود را دنبال کنید. آنچه شما را خوشحال و راضی می کند را انتخاب کنید. خودتان باشید و از بیان فردیت خود نترسید.

قبل خواب این مناجات رو بخون

پروردگارم ! ای آرامش قلبم

قلبم را به تو میسپارم عزیزانم را زندگیم ,رویاها و آرزوهایم را به تو میسپارم
خدایا شکرت که هستی و آرامش و اطمینان قلب منی طوری حال دلم را خوب کن که هیچکس و هیچ چیز قدرت تغییرش را نداشته باشد. الهی آمین

در آغوش خدا باشید عزیزانم
دکتر سپیده تیمورپور

" نه "گفتن را یاد بگیر!
این" نون و  ه " در کنار هم کلمه ی مقدسی ساخته اند!
در مقابل خواسته هایت که باعث حقارت تو میشوند بگو ...نه!
یک نفر هر چقدر گستاخانه و بی شرمانه که می خواسته با تو رفتار کرده و حالا دلت میخواهد دوباره به او پیام بدهی....؟! به دلت بگو نه!
"بعضی ها ارزش معاشرت ندارند"
دوستت از تو کاری را میخواهد انجام بدهی که وجدانت قبول نمیکند... بگو نه!
"هیچ چیز ارزش وجدان درد را ندارد" حتی دوستت

از تو میخواهند به جایی بروی که آدم ها و رفتارهایشان عذابت میدهند...بگو نه..
"با لحظات عمرت که رودربایستی نداری"

"میچسبد گاهی با خودت بجنگی، میچسبد و شیرین است"

روزی با یک نفر رابطه داشته ای و او خیلی خودخواهانه تو را رها کرده و رفته و حالا دوباره برگشته و فیلش یاد هندوستان کرده است؟ ....بگو نه!

"تو حق نداری خودت را بازیچه ی هوس دیگران کنی که مثل کِشو بیایند و بروند!"
هرگاه یک جایی گیر کردی که احساست گفت" بلی "و عقلت گفت "خیر" به حرف (عقل) ات گوش کن تا زندگی ات از چهارچوب خارج نشود!
میدانی چیست رفیق...؟
یک جاهایی اگر نگویی نه! تمام رنج ها و استرس ها و حقارت ها به تو و زندگی ات "آری" میگویند.

البته که مختاری فقط اگر نتوانستی "نه" بگویی.. ولی عواقبش با خودت

چرا به هر چی فکر میکنم برعکس اتفاق می افته؟!

همه چیز در دنیا دو بعد داره خواسته ها از یک بعد و ناخواسته های ما از بعد دیگر ۹۹ درصد افراد این نکته رو نمی دونن

🫂به عنوان مثال در روابط:
طرف میگه من کسی رو می‌خوام که بهم خیانت نکنه  توجه روی چه موضوعیه؟ بله درسته روی خیانت شما الان در مدار ناخواسته ها قرار گرفتی باید بگی
من یکی رو می‌خوام که به من متعهد باشه و در کنار هم خوشبخت باشیم وقتی اینجوری میگی احساس خوبی داری و بر روی خواسته ها تمرکز داری...

💰به عنوان مثال در مورد ثروت:
طرف میگه نمی‌خوام بی پول و بدبخت باشم ،نمی‌خوام دستمو جلو کسی دراز کنم ،نمی‌خوام درآمدم کم باشه
همش داره در مورد چیزی که نمی‌خواد حرف میزنه و اینجوری فقرو جذب میکنه

✅در واقع ما احساساتمون رو جذب می کنیم وقتی نکته خوب داستان رو میبینیم و در موردش حرف می زنیم خواسته هامون رو جذب می کنیم اما اگر بعد منفی رو ببینیم و روی ناخواسته ها تمرکز کنیم ناخواسته ها رو جذب می کنیم

☑️کائنات به احساسات شما در مورد موضوعات خیلی دقیق و هوشمندانه پاسخ میده کلام و احساستون رو اصلاح کنید تا زندگیتون تغییر کنه

https://www.instagram.com/reel/DEc-0I3NX4g/?igsh=MThsd2drZXJ1enRzZA==

هیپنوتیزم درمان بی خوابی

خواب نامنظم و بی کیفیت

هورمون های کنترل کننده اشتها را بر هم می زند و سبب افزایش اشتها میشود

خواب خوب و باکیفیت سطح کورتیزول را کاهش می دهد. در این زمان بدن شروع به بازسازی و آزادسازی هورمون های نوراپی نفرین، سروتونین و هورمون رشد می کند. در نتیجه باعث تغییراتی در بدن می شود و تغذیه سلول ها رو تامین می کند تا انرژی لازم برای فعالیت روز بعد را ایجاد کند اما زمانی که دچار کم خوابی یا بدخوابی می شویم میزان کورتیزول در بدن افزایش می یابد. به نحوی که در حالت اضطراب و آماده باشیم و در زمان طولانی اثر منفی روی بدم میگذارد

هنگامی که به دلیل کم خوابی مقدار کورتیزول در خون زیاد می شود. این هورمون بر اثر نیازش به انرژی به بدن پیام می دهد که غذاهایی با کالری بالا مصرف کند. با توجه اینکه امروزه تحرک افراد کم است تمام کالری های اضافه به صورت چربی در قسمت شکم ذخیره می شوند.

مسیولیت هر عاملی که باعث بی خوابی و بد خوابی را میپذیرم
ریلز امشب ساعت ۹ رو که هیپنوتیزم با ارزش درمان بدخوابی رو تقدیمت میکنم رو گوش بده و برای هرکس مشکل بد خوابی داره بفرست


روانشناسی بی_خوابی

اگر زیاد دچار بی خوابی و مشکلات خواب می شوید بهتر است دنبال علل روانشناسی آن باشید.

شب بیداری را تحت عنوان بی‌خوابی می توان در دو دسته اختلال_خواب و سبک_زندگی تعریف کرد.

گاهی اوقات سبک زندگی یک فرد موجب اختلال در خواب او می شود،  اتفاقات اجتماعی، اقتصادی، ورود کامپیوتر و اینترنت و … شرایط زندگی را به گونه‌ای رقم زده که بی‌خوابی یا شب بیداری را در فرد به وجود آورده است.

در بعضی موارد شرایط جغرافیایی سبک زندگی فرد را طوری رقم می‌زند که افراد مجبور می‌شوند شب‌ها بیدار بمانند به عنوان مثال در مناطق گرمسیر، چون روزها هوا گرم است مردم تا پاسی از شب بیدار می‌مانند و کارهای‌شان را دنبال می‌کنند.
  در مواردی بی‌خوابی ناشی از یک اختلال است و دیگر به سبک زندگی مربوط نمیشود.

زمانی بی‌خوابی به عنوان یک اختلال تعریف می‌شود که شخص پس از گذشت ۲۰ تا۳۰ دقیقه زمان که به رختخواب خود رفته، خوابش نبرد و این مشکل هر شب برای او پیش بیاید.

افسردگی یکی از علل اختلالات خواب است، زمانی‌که نتوانیم دلایل ارگانیک برای اختلالات خواب تعریف کنیم می‌گوییم افسردگی تحت عوامل بیرونی و محیطی رخ داده و این فکر و خیال است که خواب را از چشمان شخص گرفته است و فرد نمی‌تواند بخوابد.

نوع دیگر از اختلالات مربوط به عوامل ارگانیک است و افراد تحت تاثیر افسردگی درون‌زا خواب‌شان نمی‌برد اما این دسته از افراد بی‌خوابی‌شان متفاوت از دسته فوق است به طوریکه این افراد می‌خوابند اما نیمه‌های شب بیدار می‌شوند و دیگر خواب‌شان نمی‌باید.

نوع دیگر اختلالات خواب تحت عنوان بدخوابی شناخته شده و به گونه‌ای است که فرد می‌خواهد بخوابد اما خوابش نمی‌برد و دچار وحشت و کابوس‌های شبانه می‌شود.

  اگر بی‌خوابی ناشی از سبک زندگی افراد باشد لازم است تحت‌نظر یک مشاوره راهنمایی‌های لازم را دریافت و سبک زندگ خود را تغییر دهند.

در مواردی هم که بی‌خوابی ناشی از یک اختلال است باید تحت‌نظر یک روانشناس و یا روانپزشک بررسی‌های لازم انجام گیرد و در صورت نیاز از دارو درمانی استفاده شود.

آیا داروهای آرام‌بخش و خواب‌آور موجب وابستگی فرد به این گونه داروها می‌شود؟ در صورتی‌که افراد به صورت خودسرانه و با  دُز بالای دارو اقدام به مصرف آن کنند حتما خود را در معرض وابستگی و خطرات ناشی از مصرف خودسرانه آن قرار می‌دهند.

افراد حتما باید قبل از مصرف هر گونه داروی خواب‌آور و یا آرام‌بخش مانند دیازپام و … با یک روانپزشک مشورت کرده و هرگز اقدام به مصرف خودسرانه داروهای آرام‌بخش نکنند.

ورزش، اصلاح سبک زندگی و وجود نظم در زندگی روزمره به داشتن یک خواب آرام کمک شایانی می‌کند بنابراین توصیه می‌شود تا زمانی‌که احساس خواب نکردید در رختخواب قرار نگیرید همچنین خوردن یک غذای سبک کم‌چرب به داشتن خواب آسان کمک می‌کند.

رضایت آگاهی جوی عزیزمون از مراقبه در لایو

خیلی مونده تا رستگاری

همین الان عضو هردوکانال  شو و آگاهی کسب کن👇👇👇

https://t.me/raah_roshaan

https://t.me/+-RPaBWKgMG1iMjFk

رضایت آگاهی جوی عزیزمون

خانم دکتر تیمورپور عزیز من زیاد نمیتونم با ویس حرفامو بزنم یه چیز هست ک گفتم بگم شاید بتونم به سهم خودم کمکی کنم به دوستان تازه واردی ک هنوز خانم دکترو نمیشناسن خدا شاهد من به حدی حالم بد بودو عصبی بودم ک هرکسی کوچکترین حرفی میزد بهم میریختم عصبی میشدم ودادوبیداد راه مینداختم مدام فکرخودکشی داشتم افسرده بودم اصلا دلم نمیخواست از خونه بیرون برم ولی یه روز اتفافی توی لایو خانم دکتر اومدم واز اون روز ک بادورها اشنا شدم و هرشب لایو دکتر عزیزم رو دنبال میکنم حالم از این رو به اون روشده از دوستان عزیزم خواهش میکنم اگ حالشون بد دوره های خانم دکترو گوش بدن بینظیره من خیلی اروم شدم انرژی گرفتم دیگه باهرکی بحث باهام میکنه با ارامش برخورد میکنم اصلا نمیدونم اروم شدم واقعا الان حالم خیلی بهتره


🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺



رضایت آگاهی جوی عزیزمون از دوره های رایگان

همین الان عضو هردوکانال شو و آگاهی کسب کن👇👇👇

https://t.me/raah_roshaan

https://t.me/+-RPaBWKgMG1iMjFk

رضایت آگاهی جوی عزیزمون از دوره های رایگان

همین الان عضو هردوکانال شو و آگاهی کسب کن👇👇👇

https://t.me/raah_roshaan

https://t.me/+-RPaBWKgMG1iMjFk

رضایت آگاهی جوی عزیزمون از دوره های رایگان

همین الان عضو هردوکانال شو و آگاهی کسب کن👇👇👇

https://t.me/raah_roshaan

https://t.me/+-RPaBWKgMG1iMjFk

هر دو کانال کاملا رایگان تقدیمتون میشه
۶ دوره فوق تخصصی و کاربردی کاملا رایگان👆👆👆👆👆👆👆

https://t.me/+-RPaBWKgMG1iMjFk

https://t.me/raah_roshaan

اگر عضو کانالهای کاملا رایگان نیستی پس نمیتونی مژده و هدیه ویژه رو دریافت کنی پس همین آلان عضو شو لینکشون رو میزارم👇👇👇👇

مژده ،مژده

حالتون چطوره

سلام به روی ماهتون

جلسه دهم
میخواهم زندکی کنم

دکتر سپیده تیمورپور
فوق تخصص جراحی ذهن

تهیه دوره های فوق تخصصی
http://dr-sepidehteymoorpoor.ir

جلسه نهم
میخواهم زندکی کنم

دکتر سپیده تیمورپور
فوق تخصص جراحی ذهن

تهیه دوره های فوق تخصصی
http://dr-sepidehteymoorpoor.ir

جلسه هشتم
میخواهم زندکی کنم

دکتر سپیده تیمورپور
فوق تخصص جراحی ذهن

تهیه دوره های فوق تخصصی
http://dr-sepidehteymoorpoor.ir

جلسه هشتم تولدی دوباره
تقدیم به محضر شما عزیزانم


توجه توجه📣📣📣📣📣📣🌺🌺🌺
بزن روی لینک و رایگان وارد دوره فاخر
راه روشن بشو
https://t.me/raah_roshaan

https://www.instagram.com/reel/DD-Czv0N_Vv/?igsh=MTN2cTlvbWJpbWpsYg==

پست جدید رو ببین حتما

جلسه هفتم تولدی دوباره
تقدیم به محضر شما عزیزانم


توجه توجه📣📣📣📣📣📣🌺🌺🌺
بزن روی لینک و رایگان وارد دوره فاخر
راه روشن بشو
https://t.me/raah_roshaan

جلسه ششم تولدی دوباره
تقدیم به محضر شما عزیزانم


توجه توجه📣📣📣📣📣📣🌺🌺🌺
بزن روی لینک و رایگان وارد دوره فاخر
راه روشن بشو
https://t.me/raah_roshaan

جلسه پنجم تولدی دوباره
تقدیم به محضر شما عزیزانم


توجه توجه📣📣📣📣📣📣🌺🌺🌺
بزن روی لینک و رایگان وارد دوره فاخر
راه روشن بشو
https://t.me/raah_roshaan

جلسه چهارم تولدی دوباره
تقدیم به محضر شما عزیزانم


توجه توجه📣📣📣📣📣📣🌺🌺🌺
بزن روی لینک و رایگان وارد دوره فاخر
راه روشن بشو
https://t.me/raah_roshaan

جلسه سوم تولدی دوباره
تقدیم به محضر شما عزیزانم


توجه توجه📣📣📣📣📣📣🌺🌺🌺
بزن روی لینک و رایگان وارد دوره فاخر
راه روشن بشو
https://t.me/raah_roshaan

جلسه دوم تولدی دوباره
تقدیم به محضر شما عزیزانم


توجه توجه📣📣📣📣📣📣🌺🌺🌺
بزن روی لینک و رایگان وارد دوره فاخر
راه روشن بشو
https://t.me/raah_roshaan

جلسه اول تولدی دوباره
تقدیم به محضر شما عزیزانم


توجه توجه📣📣📣📣📣📣🌺🌺🌺
بزن روی لینک و رایگان وارد دوره فاخر
راه روشن بشو
https://t.me/raah_roshaan

چطوری فورا حس بهتری داشته باشیم؟

1- اضطراب : مدیتیشن.
2- نشخوار فکری : نوشتن.
3- غمگین بودن : ورزش کردن
4- خستگی : چرت زدن کوتاه.
5- استرس : قدم بزن.
6- عصبانیت : گوش دادن به موسیقی.
7- تنبلی : محدود کردن کار با موبایل.
8- فرسودگی ذهنی : خوندن.

دوره رایگان خودشناسی،و عزت نفس👇
https://t.me/+enPdA76RImU2ZWNk

صدای آگاهی جوی عزیزمون
که در دوره های نوابغ جذب ،صد تکنیک حال خوب و درمان نشخوار فکری حضور فعال دارند
و البته در جلسات مشاوره خصوصی هم زخمهایشان ترمیم شده

الهی شکرت🌺❤️

دوره رایگان راه روشن
https://t.me/raah_roshaan/32

استفاده از هیپنوتیزم اریکسونی در جلسات کوچینگ توسط دکترسپیده تیمورپور

روش اریكسون چنان موثر است كه به ریچارد بندلر و جان گریندر این فرصت را داد تا با استفاده از اصول هیپنوتیزم اریكسونی علم ان ال پی( nlp )را در جهان بنیان بگذارند.


دکتر سپیده تیمورپور ترینر بین المللی nlp از انجمن in با کد استعلام ۲۴۲۴۵

و عضو انجمن جهانی هیپنوتیزم (who)با کد استعلام۵۲۸۲



چند مورد ازكاربردهای هیپنوتیزم اریكسونی

✔️- لاغر شدن و بدست آوردن تناسب اندام

✔️- كسب آرامش و بازیافت خواب

✔️ -از بین بردن استرسها و اضطرابها

✔️ - موفقیت در ارتباطات عاطفی و خانوادگی

✔️ - تقویت نیروهای فكری و ذهنی

✔️ - باز یابی نشاط و امید

✔️ - موفقیت در كار

✔️ - جایگزینی خاطرات نامطلوب

✔️ -از بین بردن ترسها

✔️- رفع بعضی از سردرد ها چنانچه ریشه فیزیولوژیكی و پاتولوژیكی نداشته باشد

رفع مشکلات روحی و روانی
و.........

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
هیپنوتیزم اریكسونی یك همراهی و همكاری است بین سوژه(درمانجو) که کاملا پذیرا و آماده تغییر است و عامل(درمانگر) و در این رابطه عامل قدم اول را برمیدارد. این همراهی در حالت ترانس(خلسه) انجام میگردد و ترانس(خلسه) یك پدیدة كاملا طبیعی است.
و شما در وضعیت خلسه یا هیپنوتیزم خواب نیستید و هشیار هستید.

جهت رزو وقت واتساب ، تلگرام
۰۹۳۳۰۰۱۷۳۶۸

مناجاتنامه

خداوندا

شلوغی های روزگارم را
اگر برای رسیدن به توست،
پر رنگ ...
و اگر مسبب جدایی است،
خلوتش ڪن !
مشغله های بی تـــــو،
همان بهتر ڪه پاڪ شوند ...!

پروردگارا

به اندازه
قطره های باران
در کار دوستانم برکت،
در وجودشان سلامتی،
در زندگیشان خوشبختی،
و در خانه شان آرامش قرار ده ...!

بارالهی

ببخش مرا که آنقدر حسرت
نداشته هایم را خوردم
که شاکر داشته هایم نبودم ..‌.!

ای یگانه بی همتا

قلبم را پر از عشق خود کن،
تا آرام گیرم و آرامش را هدیه کنم ...!

آمین یا رب العالمین

جلسه ششم تحول شخصی


تقدیم به محضر شما عزیزان

🌺شفای کودک درون را ازدست ندهید بزن روی لینک
https://t.me/raah_roshaan/32

جلسه پنجم تحول شخصی


تقدیم به محضر شما عزیزان

🌺شفای کودک درون را ازدست ندهید بزن روی لینک
https://t.me/raah_roshaan/32

جلسه چهارم تحول شخصی


تقدیم به محضر شما عزیزان

🌺شفای کودک درون را ازدست ندهید بزن روی لینک
https://t.me/raah_roshaan/32

جلسه سوم  تحول شخصی


تقدیم به محضر شما عزیزان

شفای کودک درون را ازدست ندهید بزن روی لینک
https://t.me/raah_roshaan/32

جلسه دوم  تحول شخصی


تقدیم به محضر شما عزیزان

شفای کودک درون را ازدست ندهید بزن روی لینک
https://t.me/raah_roshaan/32

جلسه اول تحول شخصی


تقدیم به محضر شما عزیزان

شفای کودک درون را ازدست ندهید بزن روی لینک
https://t.me/raah_roshaan/32

پاسخ تست قوی شخصیت

🔴درب دریا
سادگی هرگز خسته‌کننده نیست، بلکه برعکس، بسیار هم اصیل و قابل اعتماد است؛ شما اعتمادبه‌نفس دارید و خیلی خوب خود را شناخته‌اید به علاوه، به خوبی می‌دانید از زندگی چه می‌خواهید و چه چیزی موجب آرامش و خوشحالی شما می‌شود، آرامش و صلح را دوست دارید و تا حد امکان آن را در زندگی خود اجرا می‌کنید، دوستان شما اگر هوس تفریح کنند، بدون شک سراغ شما خواهند آمد، زیرا می‌دانند بهترین‌ها را انتخاب می‌کنید و در این امر مدیریت خوبی دارید. گاهی بد نیست از موضع خود عقب‌تر بایستید و به زندگی و رفتارتان نگاه کنید و حذف و اضافه یا تغییراتی در زندگی ایجاد کنید.
🔴درب تالار
شما انسان سخت‌کوشی هستید و با این روش پیشرفت می‌کنید؛ «خستگی‌ناپذیر» صفت کاملا مناسبی برای شماست، بدون هیچ اعتراضی همه کار‌ها را به عهده می‌گیرید و شاید گاهی حتی خودتان را نیز در راستای هدفتان، قربانی کنید، شما تشنه هیجان و پیشرفت هستید و از اینکه مسافت‌های طولانی را برای کسب موقعیت‌های بهتر طی کنید، هیچ ترسی ندارید.
🔴درب حصیر
شما انسان جسور و بی‌باک هستید و از ریسک کردن هراسی ندارید؛ شجاعت و بی‌پروایی بسیار خوب است، اما باید منطقی هم باشید، به این مفهوم که وقتی نشانه‌هایی از خطر را مشاهده کردید، بیشتر روی منطق خود تاکید داشته باشید، تا هیجان و اشتیاق‌های درونی؛ به طور مثال، برای شما شیر آتش‌نشانی که در تصویر هست شاید نشان دهنده خطر باشد، اما در عین حال می‌تواند هیجان بزرگی هم در پشت خود داشته باشد. شما بیشتر مواقع بر اساس هیجانات درونی زندگی می‌کنید و بهتر است کمی آرام باشید.
🔴درب قصر
این در همانند درب قلعه‌ها و کاخ‌های بزرگ و نشان دهنده قدرت‌طلبی است. شما فردی هستید که در محل کار به دنبال تصاحب موقعیت‌های بالا هستید و برای این هدف، همه توان خود را به کار می‌گیرید. رنگ قرمز این در نیز نماد قدرت و صلابت است. آهنی بودن در هم شهامت و استقامت زیاد شما را نشان می‌دهد که در مسیر تحقق اهداف خود، از هیچ تلاشی فروگذار نمی‌کنید و با توان زیاد، راهی که مطمئن هستید درست است را ادامه می‌دهید..
🔴درب گل
این در نشان دهنده آرامش است. شما به‌دنبال آرامش، صلح و مهربانی هستید. تشکیل خانواده و افزایش تعداد دوستان برای شما یک هدف محسوب می‌شود، زیرا در کنار انسان‌های دیگر می‌توانید آرامشی که به دنبال آن هستید را به دست بیاورید. این در هر ۲ حوزه زندگی شخصی و کاری شما مصداق دارد، یعنی بودن در کنار دوستان چیزی است که روحتان را آرام می‌کند.
🔴درب دالان
تقریبا همه انسان‌ها در مقاطعی از زندگی توان خود را از دست داده و دچار سراسیمگی می‌شوند اما باید افکار خوش‌بینی و مثبت‌نگری را در وجود خود تقویت کنید و ایمان داشته باشید در پس هر تاریکی، روزی روشن در انتظار شماست. شکست‌ها پلی برای پیروزی و موفقیت بیشتر هستند. به خودتان ایمان داشته باشید و بدانید که بهترین‌ها در انتظار شماست.
🔴درب خرابه
شما از ناشناخته بودن آینده لذت می‌برید و بیشتر دوست دارید ندانید قرار است چه اتفاقی روی دهد. کاملا ذهنتان باز است و به راحتی تغییرات را می‌پذیرید. عاشق هیجان و رویداد‌های جدید و متفاوت هستید و با آغوش باز از آن‌ها استقبال می‌کنید.
🔴درب جغد
شما انسان بسیار کنجکاوی هستید و می‌خواهید از همه چیز سر در بیاورید. البته زیرک هم هستید و می‌دانید چطور کنجکاوی کنید که برای اطرافیان ناخوشایند نباشد و برای آن‌ها مزاحمتی ایجاد نکند. ذاتا انسان هیجان‌دوستی هستید، اگر موضوعی در ذهنتان شکل بگیرد، باید آن را انجام دهید. این کنجکاوی گاهی برای شما فضیلت محسوب می‌شود، زیرا می‌تواند موجب پیشرفتتان شود.
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
توجه توجه📣📣📣📣

تخفیف شب چله،از یلدا تا مادر فقط ۱۲ شب دوم دی

۱_دوره پرورش هوش هیجانی

۲_دوره فوق تخصصی درمان نشخوار فکری

۳_دوره صد تکنیک حال خوب

۴_ دوره نوابغ جذب

به مناسب شب چله😮🌺

دریافت مستقیم ازسایت

https://dr-sepidehteymoorpoor.ir/

اطلاعات بیشتر واتساب تلگرام
۰۹۳۳۰۰۱۷۳۶۸

مناجاتنامه

خدایم

تو زیباترین "ﺣﻀﻮﺭ" ﺯﻧﺪﮔﯽ
ﻣﻨﯽ ﻭ ﻣﻦ ﻋﺠﯿﺐ ﺑﻪ ﺁﻏﻮﺷﺖ
ﺧﻮ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺍﻡ ...

ﺧﻮ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺍﻡ؛ ﺑﻪ ﺁﺑﯽ ﺁﺳﻤﺎﻧﺖ
ﺑﻪ ﺍﺟﺎﺑﺖ ﻫﺎﯼ ﺑﯿﺸﻤﺎﺭﺕ
ﺑﻪ ﺑﺨﺸﺶ ﻫﺎﯼ ﺳﺨﺎﻭتمندانه ات ...

ﺧﻮ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺍﻡ ﺑﻪ ﺗﻤﺎﺷﺎ ﮐﺮﺩﻥ
ﻭ ﺑﻮﯾﯿﺪﻥ ﮔﻠﻬﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﯾﻢ
میفرﺳﺘﯽ ﺑﻪ ﺁﻓﺘﺎﺑﯽ ﮐﻪ ﻫﺮ
ﺻﺒﺢ ﺑﻪ ﻣﻦ ﻫﺪﯾﻪ میدﻫﯽ ...!

پروردگارم

ﻭﻗﺘﯽ ﺍﺯ ﻣﻦ ﮔﺮﻓﺘﯽ ﻭ ﺑﺨﺸﯿﺪﯼ،
ﻓﻬﻤﯿﺪﻡ ﮐﻪ ﻣﻌﺎﺩﻟﻪ  ﺯﻧﺪﮔﯽ،
ﻧﻪ ﻏﺼﻪ ﺧﻮﺭﺩﻥ براﯼ ﻧﺪﺍﺷﺘﻪ ﻫﺎﺳﺖ
ﻭ ﻧﻪ ﺷﺎﺩ ﺑﻮﺩﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﻫﺎ ...

میگویند ﭼﺸﻤﻪ ﻫﺎ ﺩﺭ ﺟﺎﺭﯼ ﺷﺪﻥ
ﻭ ﻋﻠﻔﻬﺎ ﺩﺭ ﺳﺒﺰ ﺷﺪﻥ ﻣﻌﻨﯽ پیدﺍ
میکنند ...

ﮐﻮﻫﻬﺎ ﺑﺎ ﻗﻠﻪ ﻫﺎ ﻭ ﺩﺭﯾﺎﻫﺎ ﺑﺎ ﻣﻮﺝ،
ﺯﻧﺪﮔﯽ پیدﺍ میکنند. ﻭ ﻫﻤﻪ ﺍﻧﺴﺎﻧﻬﺎ
ﺑﺎ ﻋﺸﻖ

ﭘﺲ ﻗﻠﺒﻢ ﺭﺍ پذﯾﺮﺍ ﺑﺎﺵ ﻭ ﻋﺸﻘﺖ
ﺭﺍ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ پیش ﺩﺭ آﻥ ﺟﺎﯼ ده !!!

توجه توجه📣📣📣📣👇👇

‏دوره رایگان 🌺راه  روشن 🌺 کلید خورد


بزن روی لینک و رایگان آموزش ببین


https://t.me/raah_roshaan

دین تو به این آموزش رایگان، ارسال لینک و دعوت دیگران به این دوره آموزشی است

پاسخ تست امروز در استوری

لینک تست
https://www.instagram.com/stories/drsepidehteymoorpoor/3514808490926714849?utm_source=ig_story_item_share&igsh=dGx6OWk1ZThnZmJl
پاسخ👇

نوزاد: شما دوست دارید وقتتون مال خودتون باشه و از این که با بقیه بیرون نمی رید احساس ناراحتی يا گناه نمی کنید. شما از تنها بودن نمی ترسید.

زوج: شما برای دوستان نزدیک خودتون ارزش زیادی قائل هستید. از جمع های بزرگ خوشتون نمیاد. شما تعدادی دوست نزدیک دارید که برای آنها هر کاری حاضرید بکنید.

درخت ها: شما یک شخصیت باز و آشکار دارید و از تجربه چیز های جدید ترسی ندارید. تغییر کردن برای شما مساله بزرگی نیست اتفاقا تغییر را دوست هم دارید.



توجه توجه📣📣📣📣📣📣📣

‏دوره رایگان 🌺راه  روشن 🌺 کلید خورد


بزن روی لینک و رایگان آموزش ببین


https://t.me/raah_roshaan

دین تو به این آموزش رایگان، ارسال لینک و دعوت دیگران به این دوره آموزشی است

چالش مهربانی با خود روز آخر

تبریک می‌گم
که به روز بیست و یکم چالش مهربانی با خود رسیدی! اینکه برای ۲۱روز وقت گذاشتی و همراه با خودت در این مسیر قرار گرفتی، خودش یک موفقیت بزرگه.

امروز، می‌خوام بهت یادآوری کنم
اگر در طول این مسیر روزهایی رو داشتی که نتونستی کامل ادامه بدی، یا حس کردی اونقدری که دوست داشتی پیشرفت نداشتی، اشکالی نداره.
این احساسات طبیعی هستند و تو رو در مسیر رشد و آگاهی قرار می‌دهند. مهم اینه که هنوز اینجا هستی، هنوز برای خودت زمان گذاشتی و این چالش رو به عنوان یک هدیه به خودت هدیه دادی.

برای روز آخر، ازت دعوت می‌کنم یک تمرین کوچیک انجام بدی.
در آرامش بشین، چشمهات رو ببند و نفس عمیقی بکش. به تمام این ۲۱ روز فکر کن و از خودت بابت هر لحظه‌ای که به خودت مهربانی کردی تشکر کن.
به یاد داشته باش که این مهربانی و توجه به خود، به پایان این چالش ختم نمی‌شه؛ بلکه می‌تونه بخشی از سبک زندگی تو بشه.




‏دوره رایگان 🌺راه  روشن 🌺 کلید خورد


بزن روی لینک و رایگان آموزش ببین


https://t.me/raah_roshaan

دین تو به این آموزش رایگان، ارسال لینک و دعوت دیگران به این دوره آموزشی است

پاسخ تست مشت کردن دست در استوری امروز
لینک استوری👇
https://www.instagram.com/stories/drsepidehteymoorpoor/3514040073101613299?utm_source=ig_story_item_share&igsh=bzIyZnBhZmQ0Nmxk

1️⃣ ویژگی های شخصیتی شما نشان می دهد که سطح هوش بالایی دارید. در انجام کارهای پیچیده و رهبری دیگران عالی هستید. همچنین اعتماد به نفس شما نیز قابل تحسین است. شما در استدلال و پردازش اطلاعات برای حل یک مشکل مهارت بالایی دارید. ممکن است فردی برون گرا و دوستانه باشید.

2️⃣ اگر اینگونه دستان خود را مشت می کنید، یعنی از هوش خلاقانه بالایی برخوردار اید. شما تخیلی، پرشور و مهربان هستید. برای یادگیری و کشف چیزهای جدید علاقه زیادی دارید. شما هر اتفاق زندگی، حتی اتفاقات بد را یک فرصت می بینید و تلاش می کنید تا از آنها بهترین بهره را ببرید. شما در زمان حال زندگی می کنید و هیچگاه خود را اسیر اتفاقات گذشته نمی کنید.

3️⃣ شما فردی فوق العاده جذاب و کاریزماتیک هستید. آنچه مردم شما را بخاطر نگرش مثبت، صداقت، اعتماد به نفس، صبر، کنجکاوی، گشاده رویی شما، شما را دوست دارند. شما این توانایی را دارید که بدون توجه به شرایط، خوب باشید. توانایی شما برای یافتن آرامش و قدرت حتی در محیط های دشوار یا تحریک آمیز، شما را به فردی سرسخت برانگیز تبدیل می کند. همیشه سعی می کنید خندان، آرام و بدون وسواس به نظر برسید


📣📣📣📣📣📣توجه توجه
‏دوره رایگان 🌺راه  روشن 🌺 کلید خورد


بزن روی لینک و رایگان آموزش ببین


https://t.me/raah_roshaan

دین تو به این آموزش رایگان، ارسال لینک و دعوت دیگران به این دوره آموزشی است

10 ویروس کلامی
که موجب تخریب ارتباط می‌شود.


‏دوره رایگان 🌺راه  روشن 🌺 کلید خورد


بزن روی لینک و رایگان آموزش ببین


https://t.me/raah_roshaan

دین تو به این آموزش رایگان، ارسال لینک و دعوت دیگران به این دوره آموزشی است

روز بیستم چالش مهربانی با خود ارتباط با کودک درون

سلام دوستان عزیز 
امروز درباره یکی از مهم‌ترین بخش‌های وجودمون حرف می‌زنیم: کودک درون.

کودک درون اون بخش از ماست که همچنان احساسات و نیازهای کودکی رو در خودش حفظ کرده. خیلی وقت‌ها این کودک نادیده گرفته می‌شه، ولی هنوز به توجه، عشق و توجه نیاز داره.

ارتباط با کودک درون یعنی بازگشت به شادی‌های ساده، به احساسات بی‌پیرایه و به آرزوهایی که شاید در طول زمان فراموش شده باشن.


امروز کمی وقت بذارید و به اون کودک درون گوش بدید.
ازش بپرسید چه چیزی لازم داره و سعی کنید با محبت به نیازهاش پاسخ بدید.
ارتباط با کودک درون می‌تونه بهتون کمک کنه تا به خودتون نزدیک‌تر بشید و عشق بیشتری به خودتون داشته باشید.



‏دوره رایگان 🌺راه  روشن 🌺 کلید خورد


بزن روی لینک و رایگان آموزش ببین


https://t.me/raah_roshaan

دین تو به این آموزش رایگان، ارسال لینک و دعوت دیگران به این دوره آموزشی است

وقتی قدر دانی و اشتیاق شما را دریافت میکنیم ، منسجم تر در
🌺راه روشن 🌺قدم بر میداریم

‏دوره رایگان 🌺راه روشن 🌺 کلید خورد


بزن روی لینک و رایگان آموزش ببین


https://t.me/raah_roshaan

دین تو به این آموزش رایگان، ارسال لینک و دعوت دیگران به این دوره آموزشی است

تکنیک بالا بردن ارتعاش

بازی تعریف و تمجید

فقط کافیه افکار مثبت رو در ذهن و افکارتون پخش کنید.

سعی کنید به اطراف خودتون توجه کنید و چیزی پیدا کنید که شمارو شاد و خوشحال میکنه

مثلاً در صف اتوبوس جلو ساختمان اداره پست ایستاده اید ؛ میتونید اینطور با خودتون فکر کنید : چه ساختمان قشنگی ! چقدر این ساختمان رو تمیز نگه داشتن. چقدر رفتار کارکنان اداره پست دوستانه است. امروز چه روز خوبیه. آن فرد چه لباس زیبایی به تن دارد و...
شما میتونید هرچی فکر و تعریف و تمجید مثبت و خوشایند هست رو بگید.

هر بار درباره چیزی به تعریف و تمجید می پردازید؛ هر بار که درباره چیزی احساس خوبی دارید، در حقیقت به کائنات می‌گویید: لطفا بیشتر از همین ...

در طول روز ممکنه با افرادی برخورد کنید که انرژی منفی به شما میفرستند، در این صورت جایی برای تعریف و تمجید باقی نمیمونه

قرار نیست به چیزی که نمی خواهید  توجه کنید! بجای اینکار، به چیزی که احساس خوبی بهش دارین توجه کنید تا احساس خوبی در شما بوجود بیاره.



توجه توجه📣📣📣📣📣📣📣📣📣
برای تهیه دوره های فوق تخصصی و فاخر دکتر سپیده تیمورپور روی لینک بزنید

https://dr-sepidehteymoorpoor.ir/shop/#wz-section-wzs22

اطلاعات بیشتر واتساب
۰۹۳۳۰۰۱۷۳۶۸

روز نوزدهم چالش مهربانی با خود                                 پذیرش خود، همان‌گونه که هستی

دوستان عزیز، امروز درباره پذیرش خود صحبت می‌کنیم، مفهومی که شاید ساده به‌نظر برسه، اما در عمل نیاز به شجاعت داره. پذیرش خود یعنی دوست داشتن خودمون با تمام ویژگی‌ها، نقاط قوت و ضعف.

وقتی خودمون رو بپذیریم، دیگه نیازی نداریم که برای خوشحال کردن دیگران تغییر کنیم. آزادی واقعی از همینجا شروع می‌شه؛ جایی که با عشق و احترام خودمون رو همون‌طور که هستیم، می‌پذیریم.

پذیرش خود یعنی آغوشی باز برای تمام بخش‌های وجودمون؛ بخش‌هایی که گاهی شاید قضاوت‌شون می‌کنیم یا دوست نداریم، اما همه اون‌ها جزئی از ما هستن.

امروز به خودت بگو: “من خودم رو همون‌طوری که هستم، می‌پذیرم.” به خاطر تمام چیزهایی که هستی و برای رشد درونی‌ت، از خودت قدردانی کن.



📣📣📣📣📣توجه توجه

🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁

دوره های رایگان عزت نفس و من ارزشمند تقدیم به شما عضو ارزشمند خانواده سپید🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

بزن روی لینک و رایگان آموزش ببین


https://t.me/+enPdA76RImU2ZWNk

اثر انگشت شما دارای 40 ویژگی منحصر به فرد است در حالی که عنبیه شما دارای 256 ویژگی است. به همین دلیل است که از اسکن شبکیه برای اهداف امنیتی استفاده می شود.

🌺اگر به عظمت پروردگارت ایمان داری حتما لایک کن🌺



توجه توجه📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣
برای تهیه دوره های آموزشی فوق تخصصی و فاخر دکتر سپیده تیمورپور روی لیک بزنید

https://dr-sepidehteymoorpoor.ir/shop/#wz-section-wzs22

اطلاعات بیشتر واتساب
۰۹۳۳۰۰۱۷۳۶۸

اگه احساس بدی داشتی، این کارارو انجام بده تا حالت خوب بشه :

خشم : روی نفست تمرکز کن ، برو بیرون یکم قدم بزن۰
غم : یکم چای بخور، گریه کن ، حستو بنویس۰
شرمندگی : خود عشق ورزی رو تمرین کن، با یک دوست حرف بزن ، گفتگوی درونی مثبت داشته باش.
اضطراب : نرمش کن ، نفس عمیق بکش، مدیتیشن و یوگا انجام بده.
افسردگی : طبیعت گردی کن ، آفتاب بگیر، قدم بزن و به خودت رسیدگی کن۰
خستگی : موبایلتو خاموش کن ، چرت بزن ، یه موزیک آرامش بخش بزار۰
تنهایی : با یکی حرف بزن ، مهربونی رو تمرین کن ، کتاب بخون۰




برای تهیه دوره های فوق تخصصی و فاخر دکتر سپیده تیمورپور روی لینک بزنید

https://dr-sepidehteymoorpoor.ir/shop/#wz-section-wzs22

اطلاعات بیشتر واتساب
۰۹۳۳۰۰۱۷۳۶۸

تمام بیماری ها از افکار سرچشمه می گیرد، یعنی افکار ما هستند که بیماری ها را تولید می کنند،
مثلا:

سرطان؛ ناشی از نبخشیدن خود و دیگران است،

بیماری قند، به خاطر افسوس گذشته ها را خوردن است،

ام اس: به دلیل عصبانیت طولانی مدت و کینه ورزی است

سردرد؛ انتقاد از خود و ترس،

زکام؛ آشفتگی ذهنی،

درد؛ نیاز به محبت  آغوش گرم؛

فشار خون؛ مشکل عاطفی دراز مدتی است که حل نشده،
پس باید ذهنمان را بشوییم،
دیگران را ببخشیم؛
خودمان را ببخشیم؛
بیشتر محبت کنیم؛
کمتر گله و شکایت کنیم؛
بیشتر بخندیم و شاد باشیم...

بدانیم هر کسی در سطح آگاهیش عمل کرده و افکار ما بسیار قدرتمند و اثرگذار هستند
حتی خودمان، گذشته را رها کنیم و لباس شادی به تن کنیم،

و کارهایی را که از عهده انجام آن بر نمی آییم به خدا بسپاریم، تا از بیماری ها رهاییپیدا کنیم





📣📣📣📣📣توجه توجه📣📣📣📣

دوره رایگان عزت نفس تقدیم به شما دوستان ارزشمندم

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
روی لینک بزنید و وارد دوره کاملا رایگان عزت نفس شوید

https://t.me/+enPdA76RImU2ZWNk

روز هجدهم چالش مهربانی با خود


  شناخت عزت نفس و ارزش درونی(دوره رایگان عزت نفس)بزن روی لینک زیر👇

سلام دوستان عزیز
امروز می‌خواهیم کمی عمیق‌تر به مفهوم عزت نفس و ارزش درونی بپردازیم.
برای اینکه بتونیم خودمون رو دوست داشته باشیم، اول باید بدونیم چقدر ارزشمند هستیم.

عزت نفس یعنی احترام به خودمون، بدون نیاز به تایید دیگران.
وقتی عزت نفس داریم، می‌دونیم که ارزش ما به خودمون برمی‌گرده و چیزی نیست که از بیرون به دست بیاد.
وقتی که ارزش‌های درونی‌مون رو بشناسیم و قبول کنیم، شروع می‌کنیم به دوست داشتن خودمون. چون می‌فهمیم که برای بودن و رشد کردن، نیازی به تایید بیرونی نداریم.

📣📣📣📣📣توجه توجه📣📣📣📣

دوره رایگان عزت نفس تقدیم به شما دوستان ارزشمندم

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
روی لینک بزنید و وارد دوره کاملا رایگان عزت نفس شوید

https://t.me/+enPdA76RImU2ZWNk

تهیه دوره های آموزشی  فاخر و وزین
دکتر سپیده تیمورپور با ۹۰ درصد تخفیف فقط تا جمعه ۹ آذر ساعت ۱۲ شب

از طریق لینک زیر

https://dr-sepidehteymoorpoor.ir/


اطلاعات بیشتر  واتساب
۰۹۳۳۰۰۱۷۳۶۸

روز هفدهم چالش مهربانی با خود
ورود به دنیای خود دوستی

دوستان عزیز، امروز به یکی از عمیق‌ترین مفاهیم خودشناسی می‌پردازیم: خود دوستی.

ممکن است تا به حال مهربانی با خود را تجربه کرده باشیم؛ مثلاً در لحظات سخت به خودمان استراحت داده‌ایم یا با خودمان مهربانانه رفتار کرده‌ایم.
اما خود دوستی چیزی فراتر از این‌ هاست.



توجه 📣📣📣📣📣📣📣توجه

ساعت ۲۴ جمعه ۹ آذر تخفیفات به پایان میرسد

تهیه دوره های آموزشی  فاخر و وزین دکتر سپیده تیمورپور با ۹۰ درصد تخفیف فقط تا جمعه ۹ آذر از طریق لینک زیر

https://dr-sepidehteymoorpoor.ir/


اطلاعات بیشتر  واتساب
۰۹۳۳۰۰۱۷۳۶۸

🟢تکنیک ریلکسیشن ژاپنی :

🔵نحوه تمرین :

🔴برای اینکه استرس و تنش ها را رها کنی ، انگشت شصت دستت را برای یک تا دو دقیقه نگه دار .
🔵برای مقابله و رها کردن با ترس هات ، انگشت اشاره دستت را برای یک تا دو دقیقه نگه دار .
🟡برای کنترل خشمت ، انگشت میانی دستت را برای یک تا دو دقیقه نگه دار .
🟢برای رهایی از ناراحتی ها ، درد ها و رنج ها ، انگشت حلقه دستت را برای یک تا دو دقیقه نگه دار .
🔴برای کاهش استرس و  افزایش اعتماد به نفست ، انگشت کوچیک دستت را برای یک تا دو دقیقه نگه دار .




تهیه دوره های آموزشی  فاخر و وزین دکتر سپیده تیمورپور با ۹۰ درصد تخفیف فقط تا جمعه ۹ آذر از طریق لینک زیر

https://dr-sepidehteymoorpoor.ir/


اطلاعات بیشتر  واتساب
۰۹۳۳۰۰۱۷۳۶۸

بزن روی لینک
و فرصت رو از دست نده


https://dr-sepidehteymoorpoor.ir/

روز شانزدهم مهربانی با خود: مراقبه شفای ذهن و جسم

امروز چند دقیقه را به مراقبه‌ای اختصاص بدهید که آرامش را به ذهن و شفای درونی را به جسمتان هدیه کند. با نفس‌های عمیق و تصور نور شفابخش، استرس‌ها را رها کنید و بدن و روحتان را از انرژی‌های منفی پاک کنید. این تمرین ساده می‌تواند به شما حس عمیق‌تری از آرامش، تمرکز و سلامت ببخشد.

لحظه‌ای برای اتصال به درون، تجدید انرژی و عشق به خودتان



تهیه دوره های آموزشی  فاخر و وزین دکتر سپیده تیمورپور با ۹۰ درصد تخفیف فقط تا جمعه ۹ آذر از طریق لینک زیر

https://dr-sepidehteymoorpoor.ir/


اطلاعات بیشتر  واتساب
۰۹۳۳۰۰۱۷۳۶۸

تکنیک آهنربای ثروت و شادی

با انجام این تکنیک ابتدا حال شما دگرگون میشود و شما را در سطح ارتعاش و مدار جذب قرار میدهد شما با انجام این تکنیک برکات را به سمت خود جذب خواهید کرد

نحوه انجام تکنیک :
به مدت ۲۱ روز صبحا بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب
۱- یک لیوان آب بر می‌دارید و قبل از نوشیدن ۳ مرتبه این جمله را تکرار میکنید
(( الهی شکرت که من آهنربای جذب ثروت و سلامتی هستم ))
٢- بعد با دست مخالف خود مسواک میزنید
۳- روبه روی آینه ۳ بار این جمله رو با حس خوب خطاب به خودتون تکرار میکنید
((عاشقتم ، دوستت دارم ))
با انجام این تمرین شما ضمیر ناخودآگاه خود رو برنامه ریزی میکنید و یک مسیر عصبی جدید ایجاد میکنید و جالب اینجاست که شما با این کار سیل عظیمی از هورمون های شادی و دوپامین رو در بدنتون فعال میکنید
پس با جدیت با هیجان و با حس خوب به عنوان ناظر و با آگاهی خودتون روزتون رو تعیین کنید و سرنوشت خودتون رو تغییر بدین




تهیه دوره های آموزشی  فاخر و وزین دکتر سپیده تیمورپور با ۹۰ درصد تخفیف فقط تا جمعه ۹ آذر از طریق لینک زیر

https://dr-sepidehteymoorpoor.ir/


اطلاعات بیشتر  واتساب
۰۹۳۳۰۰۱۷۳۶۸

اگر شما یک پرتقال را تحت فشار قرار دهید،
آب پرتقال بدست می آورید نه چیزی دیگر،
چون این چیزی ست که در درونش هست.

همین اصل برای شما هم صدق میکند!

وقتی کسی یا اتفاقی شما را تحت فشار قرار دهد آنچه که بیرون می آید
اگر عصبانیت، نفرت، تندی، تنش، افسردگی، خشم باشد،
آن چیزی است که در درون شماست.

اگر آنچه در درون دارید را دوست ندارید،
میتوانید با تغییر دیدگاه،آن را تغییر دهید.

🌺🌺🌺کارت شما ۷ میلیون تومان شارژ شد،روی لینک بزنید و  هدیه خودرا دریافت کنید🌺🌺🌺

https://dr-sepidehteymoorpoor.ir/


دکترسپیده تیمورپور

دکترای تخصصی علوم تربیتی(phd)

دکترای حرفه ای کوچینگ

دکترای حرفه ای برنامه ریزی عصبی کلامی

فوق دکترای کوچینگ

فوق دکترای برنامه ریزی عصبی کلامی

عضو سازمان بین المللی دانشگاهیان با رتبه:
🌺 پروفسوری🌺

عضو انجمن بین المللی هیپنوتیزم (who)در اروپا با کد پیگیری ۵۲۸۲،

عضو انجمن بین المللی nlp (برنامه ریزی عصبی ،کلامی)در اروپا (IN)،با کد پیگیری ۲۴۲۴۵
و ترینر بین المللی nlp

عضوانجمن بین المللی کوچینگ (ICI)با کد پیگیری ۱۲۹۴۴ ،
مولف ۱۵ جلد کتاب و ۲۳ مقاله و ۱۰ سال کارشناس مدعو صدا و سیما  وسالها تجربه تدریس در دانشگاه و  مراکز آموزشی  و فعالیت های  علمی و پژوهشی ......

توجه توجه 📣📣📣📣

🌺🌺🌺جهت دریافت تخفیف ۹۰ درصدی روی لینک زیر بزنید👇👇👇
https://dr-sepidehteymoorpoor.ir/



🌺📣📣جهت دریافت اطلاعات بیشتر  در واتساب به شماره

۰۹۳۳۰۰۱۷۳۶۸

پیام دهید،همکارانم  به شما پاسخ میدهند

⭕️ فشار حفظ ظاهر ، یکی از طاقت فرساترین جنبه‌های بیماری روانی است !!

در زندگی روزمره، وقتی کسی را می‌بینم که خوشحال به نظر می‌رسد، انتظار داریم که واقعا چنین حسی داشته باشد و مطمئن هستیم که همه چیز خوب است.
اما "یک رفتار شاد می‎تواند عمیقاً گمراه‌کننده باشد"
⬅️ آیا این بدان معناست که آنها هنگام لبخند زدن کمتر رنج می‌برند؟
نه!
در واقع، فشار حفظ ظاهر و سنگینی احساس مسئولیت بیجا در مقابل دیگران، می‌تواند یکی از طاقت‌فرساترین جنبه‌های افسردگی باشد.

⬅️ معمولا در مورد افسردگی، مردم غمگین یا بی‌تفاوت به نظر می‌رسند، به آرامی صحبت می کنند، خوابشان آشفته است و یا به سختی غذا می‌خورند.
اما افراد افسرده خندان چطور؟

برای روانپزشکان و روانشناسان👇
به مردم گوش دهید؛حرفهایشان را بشنوید،
آنها ممکن است چیزی را به شما بگویند که چهره آنها بیان نمی‎کند،
متأسفانه چهره همیشه احساسات درونی را بازگو نمی‌کند ...

آموزش مدیتیشن برای تازه کارها و نکات آن :

۱. کافی است به مدت دو دقیقه در جایی بنشینید.
۲. روزتان را با مدیتیشن آغاز کنید.
۳. مهم نیست چگونه انجامش می‌دهید، فقط انجامش بدهید :
کافی‌ست روی صندلی، مبل یا تخت خود بنشینید. اگر راحت هستید می‌توانید روی زمین و چهارزانو بنشینید.
۴. در ابتدا به احساساتتان توجه کنید :
وقتی شروع به مدیتیشن می‌کنید، کافی است ببینید چه احساساتی دارید. بدن شما چه حسی را تجربه می‌کند؟ راحت، آرام، منقبض، خسته یا… کیفیت ذهنی شما در این لحظه چیست؟ مشغول، خسته، مضطرب یا … هر احساسی که با خود به این جلسه آورده‌اید را بپذیرید.
۵. نفس‌های خود را بشمارید.
۶. وقتی توجه‌ ذهن شما منحرف شد مجددا به مسیر برگردید.
۷. نگاهی دوستانه داشته باشید :
اگر حین مدیتیشن احساسات و افکاری به ذهنتان آمد، که این اتفاق حتما پیش می‌آید، نگاهی دوستانه به آنها داشته باشید. احساسات و افکارتان را دوست خود بدانید، و به آنها به چشم دشمن یا مزاحم نگاه نکنید.
۸. خیلی نگران درست انجام دادن مدیتیشن نباشید.
۹. لازم نیست ذهن خود را خالی کنید.
۱۰. با هر چه در ذهنتان ظاهر می‌شود مدتی همراهی کنید.
۱۱. سعی کنید با خودتان آشنا شوید :
این تمرین نه فقط درباره‌ی متمرکر کردن توجه شما، بلکه درباره‌ی این موضوع است که بفهمید ذهن شما چگونه کار می‌کند، و چه چیزی در آن جریان دارد.
۱۲. با خوتان مهربان باشید.
۱۳. به بدنتات توجه کنید و احساساتتان درک کنید.
۱۴. به نور، صدا و انرژی محیط خود توجه کنید.
۱۵. به انجام مدیتیشن متعهد باشید.
۱۶. پس از انجام مدیتیشن لبخند بزنید.

- مدیتیشن همیشه هم کاری راحت یا توام با آرامش نیست. ولی فایده‌های جالب‌ توجه‌ای به همراه دارد. آموزش مدیتیشن کار پیچیده‌ای نیست؛ بیش از هر چیز ممارست می‌خواهد. شما می‌توانید از همین امروز این کار را آغاز کنید و برای باقی عمر آن را ادامه دهید.‌

تکتیک بالا رفتن عزت نفس به کمک مراقبه:


در ابتدا، مدیتیشن ما را توانا می‌سازد تا با خودمان ملاقات کرده، گپ و گفت زده و دوست شویم. ما باید خودمان را همان‌گونه‌ای که هستیم، پذیرفته و در آغوش بگیریم. به‌زودی درمی‌یابیم که شک‌ها، ناامنی‌ها یا ترس‌های ما واقعاً سطحی بوده و اعتماد، شأن، کرامت و ارزش خود را بیشتر درک کنیم.
در مرحلۀ بعد همان‌طور که خود را پذیرفته و مشتاق محبت و عشق‌ورزی به تمام جوانب وجودی خود هستیم، ممکن است با تعجب به باور عمیق‌تری در وجود خود برسیم که به اشتباه در وجودمان نهادینه گشته و مرتب به ما می‌گوید که شایسته و لایق اینکه شاد و خوشبخت باشیم، نیستیم. لازم است به این باور برسیم که به‌اندازۀ کافی خوب هستیم و با این کار اصلاح عیوب درونی به صورت ناخودآگاه صورت خواهد پذیرفت. ما می‌توانیم مهربانی و محبت را جایگزین انکار خود و عدم عزت‌نفس کرده تا زمانی که چنین شکی مبدل به عشق گردد.
به کمک مدیتیشن، کمتر بر روی نقاط ضعف و کاستی خود تمرکز خواهیم کرد. کشف این تعامل، ما را از مرحلۀ تمرکز بر خود به تمرکز بر دیگران رهنمون می‌سازد
اگر تازه واردی آموزش مدیتیشن رو برات میزارم👇👇

مناجاتنامه

خدای مهربانم دلم را به تو میسپارم
تا از عمق جانم بزدایی،
هر چه حائل است بین من و خودت، 
هر چه مرا دور میکند ز تو.، 
همه آنچه از منیت و نواقصم در من است را
از من بگیر، و ببخشای بر من،
از عشق و الطاف بی پایان خودت،
چنان همیشه که بخشیده ایی 
مرا رها ساز از بند هر چه غیر خوبی و
نیکی در وجودم هست  و پر کن خالی
درونم را با عشق ناب الهی خود
که جز این نتوانم نیک بمانم
و مهر بیفشانم. مهربانا
هزاران شکر که در کنارمان هستی و
قرار و آرام دلهای بیقرارمان جز تو چه
جوییم و جز تو که را خوانیم که همه تویی
و جز تو همه هیچ، خداوندا…
لحظاتمان را قرین رحمت و مهربانی ات بفرما
و ما را در ادامه راهمان تنها مگذار.   آمین 



📣📣📣📣📣توجه توجه:

فرصت را از دست ندهید فقط تا آخر هفته میتوانید از تخفیف ۹۰ درصدی دو دوره بسیار بسیار ارزشمند

🌺 نوابغ جذب 🌺 و

🌺 صد تکنیک حال خوب 🌺 استفاده کنید **

اطلاعات دوره هارو پین کردم بالای صفحه مطالعه کن زودتر تصمیمتو بگیر

جا نمونی
هر کدوم از دوره هارو که میخوای تهیه کن ،عاقل باشی هردو تا رو باهم تهیه میکنی، تخفیف ۹۰ درصدی رو کی از دست میده آخه؟

لینک مستقیم خرید از سایت

https://dr-sepidehteymoorpoor.ir/

اطلاعات بیشتر واتساب۰۹۳۳۰۰۱۷۳۶۸

🌏 روز هشتم مهربانی با خود: ذهن‌آگاهی (مایندفولنس)

⭐️ امروز را به ذهن‌آگاهی یا همان مایندفولنس اختصاص می‌دهیم. مایندفولنس به معنای توجه به لحظه حال و آگاه بودن از هر آنچه در اطراف و درون ما رخ می‌دهد، بدون قضاوت است. این تمرین به ما کمک می‌کند تا با آرامش بیشتری زندگی کنیم و استرس‌های روزمره را بهتر مدیریت کنیم.

👁 چطور می‌توانیم ذهن‌آگاه باشیم؟
1. تنفس آگاهانه: چند دقیقه را به تنفس عمیق و آگاهانه اختصاص دهید. به ورود و خروج هوا از بینی و حس‌هایی که در بدن ایجاد می‌شود توجه کنید.
2. تمرکز روی فعالیت‌های روزانه: سعی کنید هنگام انجام کارهای ساده مثل شستشوی دست‌ها، غذا خوردن، یا حتی قدم زدن، تمام حواس خود را در لحظه حال نگه دارید و به جزئیات توجه کنید.
3. مشاهده افکار و احساسات بدون قضاوت: اگر افکار و احساسات منفی ظاهر شدند، به‌جای تلاش برای تغییر آنها، فقط آنها را بپذیرید و بدون قضاوت مشاهده کنید.



تخفیف ۹۰ درصدی برای رشد تو

هم اکنون ۷ میلیون تومان بابت حضور در دو دوره آموزشی، به کارت شما تعلق گرفت

بزن روی لینک👇👇👇

https://dr-sepidehteymoorpoor.ir/

اطلاعات بیشتر واتساب
۰۹۳۳۰۰۱۷۳۶۸

🌺پاسخ تست صدف🌺

پیدا کردن قسمت‌های پنهان شخصیتتون

1-شما بیشتر از اینکه به درک امور بپردازید به شهودتان اعتماد می کنید.
شهود شما همیشه در صدر امور قرار دارد و این برایتان ضروری است که به نشانه های شهودی تان توجه کنید، به آن ها گوش دهید، به شهودتان اعتماد داشته باشید و بر اساس آن ها عمل کنید. در طول زندگی؛ ما اغلب به دنبال مشاوره گرفتن از دیگران هستیم غافل از اینکه خودمان قبلا جوابی را که برای ما بهترین بوده است را می دانسته ایم. اگر شهودتان همیشه گوش به زنگ است، بدانید که شانس های زیادی برایتان وجود دارد و به چیزی خالص دست خواهید یافت. شما باید توجه ویژه ای به رویاها و احساسات درونی تان معطوف دارید.
2-شما یک رهبر و راهنمای مادرزادی هستید.
بیش از آنچه که خودتان متوجه باشید دیگران و اطرافیانتان را تحت تاثیر خودتان قرار می دهید و بسیاری از آنها هم برای دریافت راهنمایی و خرد به دنبال شما هستند.

اکنون زمان آن فرارسیده است که، با اطمینان و اعتماد به نفس وارد نقشی شوید که می توانید با فضل و حکمت، خودتان را در آن ایفا کنید. شما توسط سرمشق ها در این نقش هدایت می شوید و همانطور که آن ها به مشاهده ی شما در این نقش می پردازند، به الهام گرفتن از آن ها خواهید پرداخت. ممکن است در مسیری قدم بردارید که تاکنون هیچ کس دیگری پیش از شما در آن گام برنداشته باشد، و با انجام این کار، راه را برای کسانی که مد از عمل به چنین کاری ترس دارند، باز خواهید کرد.
3-شما، در یادگیری مهارت های جدید، بهترین هستید.
ذهن شما، هنگامی که از طریق یادگیری و آموزش مهارت های جدید به چالش کشیده می شود، بهتر کار می کند. یادگیری شما ممکن است زمانی انجام بگیرد که به مطالعه ی یک کتاب آموزشی، شرکت در یک دوره ی اینترنتی، یا حتی گوش دادن به یک کنفرانس درسی در کلاستان مشغول هستید. ذهن شما با دریافت منظم اطلاعات جدید نیاز به تحریک شدن دارد. اگر احساسی مانند راکد بودن و یا چسبندگی به چیزی شما را رها نمی کند، باید شانستان را امتحان کنید و وقت خود را برای یادگیری چیز جدیدی که علاقه شما را به خود جلب می کند، به چالش بکشید.


بزن روی لینک و به تست پاسخ بده

https://www.instagram.com/reel/DCj6gxdtCAM/?igsh=MWc4ZGliZXJpOHNmYw==

چالش مهربانی با خود:
روز هفتم - مهربانی و فناوری

امروز روز هفتم چالش مهربانی با خود است و موضوع ما مهربانی و فناوری است.

فعالیت امروز:

• از فناوری برای ارتقاء سلامت روحی و جسمی خود استفاده کنید.
• شبکه های اجتماعی ،اپلیکیشن ها ،وبسایت ها میتونه کمک کنه برای ورزش ،یوگا ،پادکستهای خوب
شرکت در کلاسهای آنلاین
و حتی اپ هایی که برنامه ریزی و یاداوری میکنن
میتونند ما رو در خودمراقبتی با کیفیت یاری کنن
📞 مهربانی با خود و فناوری

🎧فناوری امروز به بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی ما تبدیل شده و می‌تواند به ما در مهربانی با خود کمک کند. با استفاده از اپلیکیشن‌های مدیتیشن و ردیابی خلق و خو، می‌توانیم خودآگاهی بیشتری پیدا کنیم و زمان‌هایی برای آرامش و استراحت تعیین کنیم.

به یاد داشته باشید که این ابزارها می‌توانند به بهبود وضعیت روحی‌مان کمک کنند. آیا شما از فناوری برای ارتقاء مهربانی با خود استفاده می‌کنید؟






تخفیف ۹۰ درصدی برای رشد تو

هم اکنون ۷ میلیون تومان بابت حضور در دو دوره آموزشی، به کارت شما تعلق گرفت

بزن روی لینک👇👇👇

https://dr-sepidehteymoorpoor.ir/

اطلاعات بیشتر واتساب
۰۹۳۳۰۰۱۷۳۶۸

پاسخ تست انتخاب سه حیوان

سومین حیوان دیدگاه شما درباره شخصیت خودتان را نشان می‌دهد.

حیوان دوم دیدگاه مردم درباره شخصیت شما را نشان می‌دهد.

حیوان اول شخصیت واقعی شما را شرح می‌دهد.

توضیحاتی درباره افراد درونگرا و برونگرا

بین درونگراها و برونگرا ها هیچ برتری ای وجود نداره
درونگرایی و برونگرایی یک طیف است.


درونگراها:
غالبا آرام صحبت میکنن و به آرامی راه میرن.و با دقت خیلی زیادی کاری رو انجام میدن.و توی ارتباطاتشون تمایلی به دیده شدن ندارن.

برونگراها:
با سرعت و صدای بالا صحبت میکنن.با سرعت راه میرن و کمی عجول هستن و باید با سرعت بالا کاری رو انجام بدن.

درونگرا ها دو دسته هستن:
درونگرای عاطفی(لمسی)
درونگرای متفکر

برونگراها هم به دو دسته تقسیم میشن:
برونگرای شنیداری(اجتماعی)
برونگرای دیداری

چند ویژگی از افراد درونگرا و برونگرا

درونگرای عاطفی:این افراد نوازش شدن رو دوست دارن و اگه چیزی بخواد بخره حتما لمسش میکنه.
درونگرای متفکر:آنالیزگر هستن و مدام در حال فکر کردن میباشند.
برونگرای شنیداری:به صداها خیلی حساس هستن.
برونگرای دیداری:با دیدن خیلی ارتباط برقرار میکنن.

نوع مطالعه افراد درونگرا و برونگرا

درونگرای عاطفی:با نوشتن یاد میگیرن(معمولا این افراد سراغ شغل های پرستاری و پزشکی میرن.)
درونگرای متفکر:این افراد باید حتما تمرین حل کنن تا یاد بگیرند.(افراد شاغل در رشته های مهندسی و حسابداری)
برونگرای شنیداری:این افراد دوست دارن با موزیک یا صدای تلوزیون درس بخونن.و به این خاطر تو کتابخونه ها نمیتونن مطالعه کنن.
برونگرای دیداری:این افراد با دیدن یاد میگیرن.

نوع ارتباطات افراد درونگرا و برونگرا

معمولا برونگرا ها عاشق درونگراها میشن.
و درونگرا ها هم عاشق برونگرا ها میشن!!

و اما پیشنهاد ما برای ازدواج:

افراد برونگرای شنیداری با برونگرای دیداری ازدواج کنن.
و افراد درونگرای عاطفی با درونگرای متفکر ازدواج کنن.

رنگ لباس افراد درونگرا و برونگرا

درونگرای عاطفی: سبز ، سفید ، یاسی ، بنفش
درونگرای متفکر: کرم ، قهوه ای ، سرمه ای ، خاکستری
برونگرای شنیداری: نارنجی ، زرد ، فسفری
برونگرای دیداری: سیاه ، قرمز

انتخاب ماشین افراد درونگرا و برونگرا

درونگرای عاطفی:به ماشین راحت و بزرگ علاقه داره ، مثل سمند.

درونگرای متفکر: به کیفیت اهمیت میده ، مثل L90 و ماشین های ژاپنی.

برونگرای شنیداری: ماشین های خوشگل دوست داره! مثل 206 یا کوپه.

برونگرای دیداری:ماشین های شاسی بلند دوست داره.در کل این افراد دوست دارن وسایل یا ماشینشون بزرگ باشه،جوری که دیده بشن.

خرید کردن افراد درونگرا و برونگرا

درونگرای عاطفی:تنهایی خرید نمیکنه و همه مغازه ها رو باید بگرده.

درونگرای متفکر:تنها خرید میکنه و همه مغازه ها رو میگرده تا جنسی با قیمت پایین ، کیفیت بالا و گارانتی پیدا کنه.

برونگرای شنیداری:با چند نفر دیگه حتما باید خرید کنه.سریع خرید میکنه ولی زود هم پشیمون میشه.

برونگرای دیداری:سریع خرید میکنه چون وقت نداره همه مغازه ها رو بگرده.




تخفیف ۹۰ درصدی برای رشد تو

هم اکنون ۷ میلیون تومان بابت حضور در دو دوره آموزشی، به کارت شما تعلق گرفت

بزن روی لینک👇👇👇

https://dr-sepidehteymoorpoor.ir/

اطلاعات بیشتر واتساب
۰۹۳۳۰۰۱۷۳۶۸

نذرآموزشی من

🔹ثبت نام دوره<<100 تکنیک حال خوب>>  با تخفیف ۷۰ درصد  مجدداباز شد🔹

🔹با تدریس دکتر سپیده تیمورپور
🔹بیش از ۲۰ساعت آموزش از انواع تکنیک‌های ناگفته و بی نظیر در زمینه های مختلف

🔹گوشه‌ای از سرفصل‌های دوره:
-هیپنوتیزم کلامی
-تصمیم تاثیرگذار
-استعدادیابی
-الویت بندی اهداف
-تکنیک‌های افزایش خلاقیت
-تکنیک‌های تصمیم‌گیری سریع و صحیح
-رهایی از در هم تنیدگی
-تکنیک‌های حل ریشه‌ای مشکلات
-تکنیک‌های مدیریت در..آمد
-تکنیک‌های ذهن آگاهی
-تکنیک‌های ارتباط موثر
_تکنیک‌های  شفای کودک درون
_تکنیک‌های درمان وسواس
_تکنیک‌های جدا شدن از ذهن
_تکنیک های هوش  هیجان
_تکنیک های مدیریت هیجان در کودکان
_تکنیک های خلق پول و ثروت
_تکنیک‌های  مدیریت خشم
تکنیک‌های جداشدن از ذهن
_تکنیک‌های درمان استرس و افسردگی
_تکنیک های درمان کمالگرایی
_تکنیک های ارتباط موثر
_تکنیک‌های مواجهه با سوگ
_تکنیک‌های خلاقیت
تکنیک‌های تمرکز و مدیریت حافظه
_تکنیک های مدیریت  زود عصبانی شدن
_تکنیک‌های ضد اضطراب
_تکنیک‌های  تند خوانی
.....و بسیاری تکنیک های دیگر

توجه  توجه📣 :فایل تکنیک ها باز است و به مرور حسب نیاز سنجی شما تکنیک های بیشتری تقدیم حضورتان می‌گردد

-دسترسی به محتوای دوره همیشگی میباشد
-آموزش‌های دوره بصورت ویس و کامل در دسترس شماست

قیمت اصلی ۳ میلیون و سیصد هزار تومان
که با تخفیف ۷۰ درصد فقط و فقط ۸۹۰ هزار تومان
روش های  ورود به دوره ارزشمند


روش اول
برای ثبت نام کافیه مبلغ ۸۹۰تومان به شماره کارت زیر واریز و فیش واریزی رو به شماره پشتیبانی در واتساپ ارسال کنید

شماره کارت:    

۶۰۳۷ ۹۹۸۱ ۵۳۹۷ ۹۷۴۴
بنام: سپیده تیمورپور

روش دوم👇



از طریق لینک زیر وارد سایت شوید و دوره را تهیه کنید


https://dr-sepidehteymoorpoor.ir/shop/uncategorized/P45323-%D8%AF%D9%88%D8%B1%D9%87-%D8%B5%D8%AF-%D8%AA%DA%A9%D9%86%DB%8C%DA%A9-%D8%AD%D8%A7%D9%84-%D8%AE%D9%88%D8%A8.html

هر سوالی دارید از پشتیبانی در واتساپ بپرس👇🏻
۰۹۳۳۰۰۱۷۳۶۸

نذر آموزشی من


دوره فوق العاده اثرگذار

* نوابغ جذب*

تاریخ تولد واقعی شما ،زمان ورودت به این دوره است
  

تهیه این آموزش بی نظیر را💥بشدت💥 توصیه میکنم

قسم میخورم که با گوش دادن به این دوره جادویی زندگیتو متحول می کنی

مدرس:دکتر سپیده تیمورپور

مدت دوره ۳۰ ساعت

سرفصلها :

شناخت ذهن و کاربردهای  ذهن

شناخت توجه و تربیت توجه

شیوه درخواست و ساختن هدف

شیوه ساختن ارتعاش مناسب و مثبت

تکنیک ساختن سوالات مناسب و معجزه گر

شناخت باور و تغییر باورهای محدود کننده

شناخت احساسات  وساختن احساس خوب

آموزش تجسم

آموزش ساختن ذهن ثروتمند

نحوه برخورد با مشکلات و آسیب های زندگی

شیوه بخشش و کینه زدایی

شیوه های ساختن روابط عالی

خلق سلامتی  و.....


قیمت دوره  تخفیف باور نکردنی  خورده

قیمت اصلی ۴ میلیون و چهارصد  نود و هشت هزار تومان


🌺با تخفیف   ۹۰  درصدی 😮 👇


فقط و فقط ۴۹۸ هزار تومان!😮
فقط و فقط ۴۹۸ هزار تومان!😮

عزیزان خارج از کشور جهت تهیه دوره و دریافت شماره کارت لطفا واتساب پیام دهید

لینک خرید دوره نوابغ جذب از داخل ایران 👇

توجه 📣📣:
لطفا با فیلتر شکن  خاموش وارد شوید👇

https://dr-sepidehteymoorpoor.ir/shop/online-c/P1056-fin2.html


تذکر:
در صورت بروز هر گونه مشکلی از پشتیبان در واتساب کمک بگیرید

۰۹۳۳۰۰۱۷۳۶۸

راه های کنترل ذهن

ذهن آشفته علاوه بر این که آرامش فرد را از بین می‌برد، باعث تغییر رفتار نیز می‌شود. برای کنترل ذهن و تغییر رفتار می‌توانید تکنیک‌های زیر را به کار بگیرید.

جلوگیری از نشخوار فکری
حتما برایتان اتفاق افتاده است که بی مقدمه افکار منفی به سراغتان بیاید. برای جلوگیری از نشخوار فکری می‌توانید به بدترین حالت ممکن فکر کنید. ممکن است در ابتدا به نظرتان اشتباه بیاید ولی حقیقت این است که اگر شما به بدترین حالت یک اتفاق فکر کنید توانایی مقابله با آن را در ذهنتان پیدا می‌کنید و آن فکر دیگر برایتان به ترسناکی قبل نیست و کم کم عادی می‌شود.
همچنین می‌توانید یک برنامه زمانی برای خود داشته باشید تا به موارد منفی فکر کنید. در این صورت دیگر نگران یک موضوع نیستید و خیالتان راحت است که با جدیت و به اندازه کافی به آن موضوع فکر کرده‌اید. در زمان‌های دیگر که افکار منفی به سراغتان می‌آیند راحت‌تر می‌توانید آن‌ها را متوقف کنید.



📣📣📣📣📣توجه توجه:
بزودی از دوره بی نظیر درمان نشخوار فکری رونمایی میشود

منتظر تغییرات خارق العاده در زندگیتان باشید🌺🌺🌺🌺🌺🌺

🌺🌺سلام به روی ماه خانواده شریف سپید🌺🌺
طبق نظر سنجی که داشتیم

هر شب لایو ساعت ۲۲ در خدمتتون هستیم و به سوالات شما هم رایگان پاسخ داده خواهد شد


امشب توی لایو ساعت ۲۲ میبینمت🌺🌺🌺🌺🌺

روز ششم چالش مهربانی با خود


“امروز در ششمین روز از تمرین مهربانی با خود ، شکرگزار چیزهای ساده‌ای هستم که شاید همیشه به چشم نیایند، اما زندگی را زیباتر می‌کنند. مثل نور خورشید که صبح‌ها از پنجره به داخل می‌تابد، صدای پرندگان که روزم را با آرامش آغاز می‌کند، یا لحظاتی که با یک فنجان چای داغ می‌نشینم و به آرامش فکر می‌کنم.

سپاسگزارم برای این لحظات ساده و کوچک که به من یادآوری می‌کنند زندگی نه تنها در رویدادهای بزرگ، بلکه در جزئیات کوچک و ظریفش هم جریان دارد. هر لحظه، فرصتی برای شادی و سپاسگزاری است، و امروز با آگاهی بیشتر به این فرصت‌ها توجه می‌کنم.”



دوره رایگان من ارزشمند تقدیم به شما

بزن روی لینک

https://t.me/+enPdA76RImU2ZWNk

ویژگی های شخصیتی افراد برونگرا و درونگرا

1⃣برونگراها:
▫️ علاقه مند به وقایع پیرامون خود.
▫️ رو راست و معمولا پرحرف.
▫️ عقیده خود را با عقاید دیگران مقایسه می کند.
▫️ اهل عمل و پیشقدمی در کارها.
▫️ به سهولت دوستان جدیدی یافته و یا با یک گروه خود را وفق می دهد.
▫️ افکار خود را بیان می کند.
▫️ علاقه مند به افراد جدید.
▫️ تنهایی برای وی بسیار آزار دهنده می باشد.
▫️ از تعامل و ارتباط برقرار کردن با دیگران انرژی می گیرند.
▫️ خوش مشرب بوده اما زیاد احساساتی نیستند.
▫️ ریسک پذیرند، و سریع تصمیم می گیرند.
▫️ اجتماعی هستند، درک آنها آسان است، و شخصیت آنها در خلوت و حضور دیگران یکسان است.
▫️ پس از آنکه حرف خود را زدند به گفته خود می اندیشند.
▫️ علاقمند به کار گروهی هستند. نقل هر مجلس می باشند. موسیقی با صدای بلند و فعالیت های هیجان انگیز را بیشتر دوست دارند.
▫️ رنگ های روشن را بیشتر دوست دارند.
▫️ بیشتر از اعمال دیگران خشمگین می گردند تا اعمال خودشان.
▫️ اطلاعات شخصی خود را به سادگی با دیگران قسمت می کنند. 
▫️ تنها از روی تجارب زندگی خود درس می گیرند و نه عبرت گرفتن از دیگران.
برونگراها  ۵۷ الی ۶۰ درصد از جمعیت زمین را تشکیل می دهند.

2⃣درونگراها:
▫️ علاقمند به احساسات و افکار خودشان و نیازمند به داشتن قلمرو شخصی هستند. کم حرف، ساکت و متفکرند.
▫️ دوستان زیادی ندارند. در ارتباط برقرار کردن با افراد جدید مشکل دارند.
▫️ علاقه مند به سکوت و تمرکز. از دید و بازدید های غیر منتظره و ناگهانی بیزارند.
▫️ کارایی وی در تنهایی بیشتر است. بزرگترین وحشت آنها آنست که در یک جمع شلوغ قرار بگیرند یا فردیت خود را از دست بدهند. از فعالیت های انفرادی انرژی می گیرند.
▫️در بین انبوه مردم بودن آنها را خسته می کند. معمولا کمرو هستند. درکشان مشکل است و اهل ایده و عقاید نو می باشند.
▫️ شخصیتی متمایز در خلوت خود و در حضور دیگران دارند. مشتاق و احساساتی می باشند و معمولا احساساتشان را بیان نمی کنند.
▫️ در جمع ناآشنا ساکت اما در جمع دوستان خود راحت می باشند.
▫️ تمرکزشان قوی است.
▫️ برای تصمیم گیری به زمان نیاز دارند.
▫️ پیش از حرف زدن می اندیشند.
▫️ از در میان گذاشتن اطلاعات شخصی خود با دیگران ممانعت می کنند.
▫️ مایل به رویکرد آهسته اما دقیق می باشند.
▫️ با مشاهده درس می آموزند (عبرت از دیگران) و پس از آموختن روش زندگی، زندگی خود را آغاز می کند.

درونگراها  ۲۵ الی ۴۰ درصد از جمعیت را تشکیل می دهند.

🔸هر دوی این دو نوع شخصیت کاملا طبیعی و نرمال هستند. برونگرایان به سوی جهان عینی متمایل بوده و درونگرایان به سوی جهان ذهنی و غیر عینی.
این خصوصیات هیچ ارتباطی با کمرویی درونگرایان ندارد و ممکن است آنها خیلی هم با اعتمادبه نفس باشند.

بین درونگراها و برونگرا ها هیچ برتری ای وجود نداره.

⚠️درونگرایی و برونگرایی یه طیف هست و ممکنه شما از هر گروه ویژگی هایی رو داشته باشید.


🔸درونگراها:
غالبا آرام صحبت میکنن و به آرامی راه میرن.و با دقت خیلی زیادی کاری رو انجام میدن.و توی ارتباطاتشون تمایلی به دیده شدن ندارن.

🔹برونگراها:
با سرعت و صدای بالا صحبت میکنن.با سرعت راه میرن و کمی عجول هستن و باید با سرعت بالا کاری رو انجام بدن.

تکنیک تنفسی برای کاهش استرس و اضطراب

تنفس یکسان
در این تمرین مدت زمان دم و باز دم باهم برابر است ۴ ثانیه دم و ۴ ثانیه بازدم تمرکزت روی تنفس و شمارش ثانیه ها باشه دم و بازدم رو از بینی انجام بده هرروز ۳ وعده ده دقیقه ای این تمرین رو انجام بده و به مرور زمان ۴ ثانیه رو به ۶ یا ۷ ثانیه برسون







تخفیف ۹۰ درصدی برای رشد تو

هم اکنون ۷ میلیون تومان بابت حضور در دو دوره آموزشی، به کارت شما تعلق گرفت

بزن روی لینک👇👇👇

https://dr-sepidehteymoorpoor.ir/

اطلاعات بیشتر واتساب
۰۹۳۳۰۰۱۷۳۶۸