دکتر سپیده تیمورپور

مناجاتنامه

خدایم

تو زیباترین "ﺣﻀﻮﺭ" ﺯﻧﺪﮔﯽ
ﻣﻨﯽ ﻭ ﻣﻦ ﻋﺠﯿﺐ ﺑﻪ ﺁﻏﻮﺷﺖ
ﺧﻮ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺍﻡ ...

ﺧﻮ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺍﻡ؛ ﺑﻪ ﺁﺑﯽ ﺁﺳﻤﺎﻧﺖ
ﺑﻪ ﺍﺟﺎﺑﺖ ﻫﺎﯼ ﺑﯿﺸﻤﺎﺭﺕ
ﺑﻪ ﺑﺨﺸﺶ ﻫﺎﯼ ﺳﺨﺎﻭتمندانه ات ...

ﺧﻮ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺍﻡ ﺑﻪ ﺗﻤﺎﺷﺎ ﮐﺮﺩﻥ
ﻭ ﺑﻮﯾﯿﺪﻥ ﮔﻠﻬﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﯾﻢ
میفرﺳﺘﯽ ﺑﻪ ﺁﻓﺘﺎﺑﯽ ﮐﻪ ﻫﺮ
ﺻﺒﺢ ﺑﻪ ﻣﻦ ﻫﺪﯾﻪ میدﻫﯽ ...!

پروردگارم

ﻭﻗﺘﯽ ﺍﺯ ﻣﻦ ﮔﺮﻓﺘﯽ ﻭ ﺑﺨﺸﯿﺪﯼ،
ﻓﻬﻤﯿﺪﻡ ﮐﻪ ﻣﻌﺎﺩﻟﻪ  ﺯﻧﺪﮔﯽ،
ﻧﻪ ﻏﺼﻪ ﺧﻮﺭﺩﻥ براﯼ ﻧﺪﺍﺷﺘﻪ ﻫﺎﺳﺖ
ﻭ ﻧﻪ ﺷﺎﺩ ﺑﻮﺩﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﻫﺎ ...

میگویند ﭼﺸﻤﻪ ﻫﺎ ﺩﺭ ﺟﺎﺭﯼ ﺷﺪﻥ
ﻭ ﻋﻠﻔﻬﺎ ﺩﺭ ﺳﺒﺰ ﺷﺪﻥ ﻣﻌﻨﯽ پیدﺍ
میکنند ...

ﮐﻮﻫﻬﺎ ﺑﺎ ﻗﻠﻪ ﻫﺎ ﻭ ﺩﺭﯾﺎﻫﺎ ﺑﺎ ﻣﻮﺝ،
ﺯﻧﺪﮔﯽ پیدﺍ میکنند. ﻭ ﻫﻤﻪ ﺍﻧﺴﺎﻧﻬﺎ
ﺑﺎ ﻋﺸﻖ

ﭘﺲ ﻗﻠﺒﻢ ﺭﺍ پذﯾﺮﺍ ﺑﺎﺵ ﻭ ﻋﺸﻘﺖ
ﺭﺍ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ پیش ﺩﺭ آﻥ ﺟﺎﯼ ده !!!

توجه توجه📣📣📣📣👇👇

‏دوره رایگان 🌺راه  روشن 🌺 کلید خورد


بزن روی لینک و رایگان آموزش ببین


https://t.me/raah_roshaan

دین تو به این آموزش رایگان، ارسال لینک و دعوت دیگران به این دوره آموزشی است

پاسخ تست امروز در استوری

لینک تست
https://www.instagram.com/stories/drsepidehteymoorpoor/3514808490926714849?utm_source=ig_story_item_share&igsh=dGx6OWk1ZThnZmJl
پاسخ👇

نوزاد: شما دوست دارید وقتتون مال خودتون باشه و از این که با بقیه بیرون نمی رید احساس ناراحتی يا گناه نمی کنید. شما از تنها بودن نمی ترسید.

زوج: شما برای دوستان نزدیک خودتون ارزش زیادی قائل هستید. از جمع های بزرگ خوشتون نمیاد. شما تعدادی دوست نزدیک دارید که برای آنها هر کاری حاضرید بکنید.

درخت ها: شما یک شخصیت باز و آشکار دارید و از تجربه چیز های جدید ترسی ندارید. تغییر کردن برای شما مساله بزرگی نیست اتفاقا تغییر را دوست هم دارید.



توجه توجه📣📣📣📣📣📣📣

‏دوره رایگان 🌺راه  روشن 🌺 کلید خورد


بزن روی لینک و رایگان آموزش ببین


https://t.me/raah_roshaan

دین تو به این آموزش رایگان، ارسال لینک و دعوت دیگران به این دوره آموزشی است

چالش مهربانی با خود روز آخر

تبریک می‌گم
که به روز بیست و یکم چالش مهربانی با خود رسیدی! اینکه برای ۲۱روز وقت گذاشتی و همراه با خودت در این مسیر قرار گرفتی، خودش یک موفقیت بزرگه.

امروز، می‌خوام بهت یادآوری کنم
اگر در طول این مسیر روزهایی رو داشتی که نتونستی کامل ادامه بدی، یا حس کردی اونقدری که دوست داشتی پیشرفت نداشتی، اشکالی نداره.
این احساسات طبیعی هستند و تو رو در مسیر رشد و آگاهی قرار می‌دهند. مهم اینه که هنوز اینجا هستی، هنوز برای خودت زمان گذاشتی و این چالش رو به عنوان یک هدیه به خودت هدیه دادی.

برای روز آخر، ازت دعوت می‌کنم یک تمرین کوچیک انجام بدی.
در آرامش بشین، چشمهات رو ببند و نفس عمیقی بکش. به تمام این ۲۱ روز فکر کن و از خودت بابت هر لحظه‌ای که به خودت مهربانی کردی تشکر کن.
به یاد داشته باش که این مهربانی و توجه به خود، به پایان این چالش ختم نمی‌شه؛ بلکه می‌تونه بخشی از سبک زندگی تو بشه.




‏دوره رایگان 🌺راه  روشن 🌺 کلید خورد


بزن روی لینک و رایگان آموزش ببین


https://t.me/raah_roshaan

دین تو به این آموزش رایگان، ارسال لینک و دعوت دیگران به این دوره آموزشی است

پاسخ تست مشت کردن دست در استوری امروز
لینک استوری👇
https://www.instagram.com/stories/drsepidehteymoorpoor/3514040073101613299?utm_source=ig_story_item_share&igsh=bzIyZnBhZmQ0Nmxk

1️⃣ ویژگی های شخصیتی شما نشان می دهد که سطح هوش بالایی دارید. در انجام کارهای پیچیده و رهبری دیگران عالی هستید. همچنین اعتماد به نفس شما نیز قابل تحسین است. شما در استدلال و پردازش اطلاعات برای حل یک مشکل مهارت بالایی دارید. ممکن است فردی برون گرا و دوستانه باشید.

2️⃣ اگر اینگونه دستان خود را مشت می کنید، یعنی از هوش خلاقانه بالایی برخوردار اید. شما تخیلی، پرشور و مهربان هستید. برای یادگیری و کشف چیزهای جدید علاقه زیادی دارید. شما هر اتفاق زندگی، حتی اتفاقات بد را یک فرصت می بینید و تلاش می کنید تا از آنها بهترین بهره را ببرید. شما در زمان حال زندگی می کنید و هیچگاه خود را اسیر اتفاقات گذشته نمی کنید.

3️⃣ شما فردی فوق العاده جذاب و کاریزماتیک هستید. آنچه مردم شما را بخاطر نگرش مثبت، صداقت، اعتماد به نفس، صبر، کنجکاوی، گشاده رویی شما، شما را دوست دارند. شما این توانایی را دارید که بدون توجه به شرایط، خوب باشید. توانایی شما برای یافتن آرامش و قدرت حتی در محیط های دشوار یا تحریک آمیز، شما را به فردی سرسخت برانگیز تبدیل می کند. همیشه سعی می کنید خندان، آرام و بدون وسواس به نظر برسید


📣📣📣📣📣📣توجه توجه
‏دوره رایگان 🌺راه  روشن 🌺 کلید خورد


بزن روی لینک و رایگان آموزش ببین


https://t.me/raah_roshaan

دین تو به این آموزش رایگان، ارسال لینک و دعوت دیگران به این دوره آموزشی است

10 ویروس کلامی
که موجب تخریب ارتباط می‌شود.


‏دوره رایگان 🌺راه  روشن 🌺 کلید خورد


بزن روی لینک و رایگان آموزش ببین


https://t.me/raah_roshaan

دین تو به این آموزش رایگان، ارسال لینک و دعوت دیگران به این دوره آموزشی است

روز بیستم چالش مهربانی با خود ارتباط با کودک درون

سلام دوستان عزیز 
امروز درباره یکی از مهم‌ترین بخش‌های وجودمون حرف می‌زنیم: کودک درون.

کودک درون اون بخش از ماست که همچنان احساسات و نیازهای کودکی رو در خودش حفظ کرده. خیلی وقت‌ها این کودک نادیده گرفته می‌شه، ولی هنوز به توجه، عشق و توجه نیاز داره.

ارتباط با کودک درون یعنی بازگشت به شادی‌های ساده، به احساسات بی‌پیرایه و به آرزوهایی که شاید در طول زمان فراموش شده باشن.


امروز کمی وقت بذارید و به اون کودک درون گوش بدید.
ازش بپرسید چه چیزی لازم داره و سعی کنید با محبت به نیازهاش پاسخ بدید.
ارتباط با کودک درون می‌تونه بهتون کمک کنه تا به خودتون نزدیک‌تر بشید و عشق بیشتری به خودتون داشته باشید.



‏دوره رایگان 🌺راه  روشن 🌺 کلید خورد


بزن روی لینک و رایگان آموزش ببین


https://t.me/raah_roshaan

دین تو به این آموزش رایگان، ارسال لینک و دعوت دیگران به این دوره آموزشی است

وقتی قدر دانی و اشتیاق شما را دریافت میکنیم ، منسجم تر در
🌺راه روشن 🌺قدم بر میداریم

‏دوره رایگان 🌺راه روشن 🌺 کلید خورد


بزن روی لینک و رایگان آموزش ببین


https://t.me/raah_roshaan

دین تو به این آموزش رایگان، ارسال لینک و دعوت دیگران به این دوره آموزشی است

تکنیک بالا بردن ارتعاش

بازی تعریف و تمجید

فقط کافیه افکار مثبت رو در ذهن و افکارتون پخش کنید.

سعی کنید به اطراف خودتون توجه کنید و چیزی پیدا کنید که شمارو شاد و خوشحال میکنه

مثلاً در صف اتوبوس جلو ساختمان اداره پست ایستاده اید ؛ میتونید اینطور با خودتون فکر کنید : چه ساختمان قشنگی ! چقدر این ساختمان رو تمیز نگه داشتن. چقدر رفتار کارکنان اداره پست دوستانه است. امروز چه روز خوبیه. آن فرد چه لباس زیبایی به تن دارد و...
شما میتونید هرچی فکر و تعریف و تمجید مثبت و خوشایند هست رو بگید.

هر بار درباره چیزی به تعریف و تمجید می پردازید؛ هر بار که درباره چیزی احساس خوبی دارید، در حقیقت به کائنات می‌گویید: لطفا بیشتر از همین ...

در طول روز ممکنه با افرادی برخورد کنید که انرژی منفی به شما میفرستند، در این صورت جایی برای تعریف و تمجید باقی نمیمونه

قرار نیست به چیزی که نمی خواهید  توجه کنید! بجای اینکار، به چیزی که احساس خوبی بهش دارین توجه کنید تا احساس خوبی در شما بوجود بیاره.



توجه توجه📣📣📣📣📣📣📣📣📣
برای تهیه دوره های فوق تخصصی و فاخر دکتر سپیده تیمورپور روی لینک بزنید

https://dr-sepidehteymoorpoor.ir/shop/#wz-section-wzs22

اطلاعات بیشتر واتساب
۰۹۳۳۰۰۱۷۳۶۸

روز نوزدهم چالش مهربانی با خود                                 پذیرش خود، همان‌گونه که هستی

دوستان عزیز، امروز درباره پذیرش خود صحبت می‌کنیم، مفهومی که شاید ساده به‌نظر برسه، اما در عمل نیاز به شجاعت داره. پذیرش خود یعنی دوست داشتن خودمون با تمام ویژگی‌ها، نقاط قوت و ضعف.

وقتی خودمون رو بپذیریم، دیگه نیازی نداریم که برای خوشحال کردن دیگران تغییر کنیم. آزادی واقعی از همینجا شروع می‌شه؛ جایی که با عشق و احترام خودمون رو همون‌طور که هستیم، می‌پذیریم.

پذیرش خود یعنی آغوشی باز برای تمام بخش‌های وجودمون؛ بخش‌هایی که گاهی شاید قضاوت‌شون می‌کنیم یا دوست نداریم، اما همه اون‌ها جزئی از ما هستن.

امروز به خودت بگو: “من خودم رو همون‌طوری که هستم، می‌پذیرم.” به خاطر تمام چیزهایی که هستی و برای رشد درونی‌ت، از خودت قدردانی کن.



📣📣📣📣📣توجه توجه

🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁

دوره های رایگان عزت نفس و من ارزشمند تقدیم به شما عضو ارزشمند خانواده سپید🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

بزن روی لینک و رایگان آموزش ببین


https://t.me/+enPdA76RImU2ZWNk

اثر انگشت شما دارای 40 ویژگی منحصر به فرد است در حالی که عنبیه شما دارای 256 ویژگی است. به همین دلیل است که از اسکن شبکیه برای اهداف امنیتی استفاده می شود.

🌺اگر به عظمت پروردگارت ایمان داری حتما لایک کن🌺



توجه توجه📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣
برای تهیه دوره های آموزشی فوق تخصصی و فاخر دکتر سپیده تیمورپور روی لیک بزنید

https://dr-sepidehteymoorpoor.ir/shop/#wz-section-wzs22

اطلاعات بیشتر واتساب
۰۹۳۳۰۰۱۷۳۶۸

اگه احساس بدی داشتی، این کارارو انجام بده تا حالت خوب بشه :

خشم : روی نفست تمرکز کن ، برو بیرون یکم قدم بزن۰
غم : یکم چای بخور، گریه کن ، حستو بنویس۰
شرمندگی : خود عشق ورزی رو تمرین کن، با یک دوست حرف بزن ، گفتگوی درونی مثبت داشته باش.
اضطراب : نرمش کن ، نفس عمیق بکش، مدیتیشن و یوگا انجام بده.
افسردگی : طبیعت گردی کن ، آفتاب بگیر، قدم بزن و به خودت رسیدگی کن۰
خستگی : موبایلتو خاموش کن ، چرت بزن ، یه موزیک آرامش بخش بزار۰
تنهایی : با یکی حرف بزن ، مهربونی رو تمرین کن ، کتاب بخون۰




برای تهیه دوره های فوق تخصصی و فاخر دکتر سپیده تیمورپور روی لینک بزنید

https://dr-sepidehteymoorpoor.ir/shop/#wz-section-wzs22

اطلاعات بیشتر واتساب
۰۹۳۳۰۰۱۷۳۶۸

تمام بیماری ها از افکار سرچشمه می گیرد، یعنی افکار ما هستند که بیماری ها را تولید می کنند،
مثلا:

سرطان؛ ناشی از نبخشیدن خود و دیگران است،

بیماری قند، به خاطر افسوس گذشته ها را خوردن است،

ام اس: به دلیل عصبانیت طولانی مدت و کینه ورزی است

سردرد؛ انتقاد از خود و ترس،

زکام؛ آشفتگی ذهنی،

درد؛ نیاز به محبت  آغوش گرم؛

فشار خون؛ مشکل عاطفی دراز مدتی است که حل نشده،
پس باید ذهنمان را بشوییم،
دیگران را ببخشیم؛
خودمان را ببخشیم؛
بیشتر محبت کنیم؛
کمتر گله و شکایت کنیم؛
بیشتر بخندیم و شاد باشیم...

بدانیم هر کسی در سطح آگاهیش عمل کرده و افکار ما بسیار قدرتمند و اثرگذار هستند
حتی خودمان، گذشته را رها کنیم و لباس شادی به تن کنیم،

و کارهایی را که از عهده انجام آن بر نمی آییم به خدا بسپاریم، تا از بیماری ها رهاییپیدا کنیم





📣📣📣📣📣توجه توجه📣📣📣📣

دوره رایگان عزت نفس تقدیم به شما دوستان ارزشمندم

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
روی لینک بزنید و وارد دوره کاملا رایگان عزت نفس شوید

https://t.me/+enPdA76RImU2ZWNk

روز هجدهم چالش مهربانی با خود


  شناخت عزت نفس و ارزش درونی(دوره رایگان عزت نفس)بزن روی لینک زیر👇

سلام دوستان عزیز
امروز می‌خواهیم کمی عمیق‌تر به مفهوم عزت نفس و ارزش درونی بپردازیم.
برای اینکه بتونیم خودمون رو دوست داشته باشیم، اول باید بدونیم چقدر ارزشمند هستیم.

عزت نفس یعنی احترام به خودمون، بدون نیاز به تایید دیگران.
وقتی عزت نفس داریم، می‌دونیم که ارزش ما به خودمون برمی‌گرده و چیزی نیست که از بیرون به دست بیاد.
وقتی که ارزش‌های درونی‌مون رو بشناسیم و قبول کنیم، شروع می‌کنیم به دوست داشتن خودمون. چون می‌فهمیم که برای بودن و رشد کردن، نیازی به تایید بیرونی نداریم.

📣📣📣📣📣توجه توجه📣📣📣📣

دوره رایگان عزت نفس تقدیم به شما دوستان ارزشمندم

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
روی لینک بزنید و وارد دوره کاملا رایگان عزت نفس شوید

https://t.me/+enPdA76RImU2ZWNk

تهیه دوره های آموزشی  فاخر و وزین
دکتر سپیده تیمورپور با ۹۰ درصد تخفیف فقط تا جمعه ۹ آذر ساعت ۱۲ شب

از طریق لینک زیر

https://dr-sepidehteymoorpoor.ir/


اطلاعات بیشتر  واتساب
۰۹۳۳۰۰۱۷۳۶۸

روز هفدهم چالش مهربانی با خود
ورود به دنیای خود دوستی

دوستان عزیز، امروز به یکی از عمیق‌ترین مفاهیم خودشناسی می‌پردازیم: خود دوستی.

ممکن است تا به حال مهربانی با خود را تجربه کرده باشیم؛ مثلاً در لحظات سخت به خودمان استراحت داده‌ایم یا با خودمان مهربانانه رفتار کرده‌ایم.
اما خود دوستی چیزی فراتر از این‌ هاست.



توجه 📣📣📣📣📣📣📣توجه

ساعت ۲۴ جمعه ۹ آذر تخفیفات به پایان میرسد

تهیه دوره های آموزشی  فاخر و وزین دکتر سپیده تیمورپور با ۹۰ درصد تخفیف فقط تا جمعه ۹ آذر از طریق لینک زیر

https://dr-sepidehteymoorpoor.ir/


اطلاعات بیشتر  واتساب
۰۹۳۳۰۰۱۷۳۶۸

🟢تکنیک ریلکسیشن ژاپنی :

🔵نحوه تمرین :

🔴برای اینکه استرس و تنش ها را رها کنی ، انگشت شصت دستت را برای یک تا دو دقیقه نگه دار .
🔵برای مقابله و رها کردن با ترس هات ، انگشت اشاره دستت را برای یک تا دو دقیقه نگه دار .
🟡برای کنترل خشمت ، انگشت میانی دستت را برای یک تا دو دقیقه نگه دار .
🟢برای رهایی از ناراحتی ها ، درد ها و رنج ها ، انگشت حلقه دستت را برای یک تا دو دقیقه نگه دار .
🔴برای کاهش استرس و  افزایش اعتماد به نفست ، انگشت کوچیک دستت را برای یک تا دو دقیقه نگه دار .




تهیه دوره های آموزشی  فاخر و وزین دکتر سپیده تیمورپور با ۹۰ درصد تخفیف فقط تا جمعه ۹ آذر از طریق لینک زیر

https://dr-sepidehteymoorpoor.ir/


اطلاعات بیشتر  واتساب
۰۹۳۳۰۰۱۷۳۶۸

بزن روی لینک
و فرصت رو از دست نده


https://dr-sepidehteymoorpoor.ir/

روز شانزدهم مهربانی با خود: مراقبه شفای ذهن و جسم

امروز چند دقیقه را به مراقبه‌ای اختصاص بدهید که آرامش را به ذهن و شفای درونی را به جسمتان هدیه کند. با نفس‌های عمیق و تصور نور شفابخش، استرس‌ها را رها کنید و بدن و روحتان را از انرژی‌های منفی پاک کنید. این تمرین ساده می‌تواند به شما حس عمیق‌تری از آرامش، تمرکز و سلامت ببخشد.

لحظه‌ای برای اتصال به درون، تجدید انرژی و عشق به خودتان



تهیه دوره های آموزشی  فاخر و وزین دکتر سپیده تیمورپور با ۹۰ درصد تخفیف فقط تا جمعه ۹ آذر از طریق لینک زیر

https://dr-sepidehteymoorpoor.ir/


اطلاعات بیشتر  واتساب
۰۹۳۳۰۰۱۷۳۶۸

تکنیک آهنربای ثروت و شادی

با انجام این تکنیک ابتدا حال شما دگرگون میشود و شما را در سطح ارتعاش و مدار جذب قرار میدهد شما با انجام این تکنیک برکات را به سمت خود جذب خواهید کرد

نحوه انجام تکنیک :
به مدت ۲۱ روز صبحا بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب
۱- یک لیوان آب بر می‌دارید و قبل از نوشیدن ۳ مرتبه این جمله را تکرار میکنید
(( الهی شکرت که من آهنربای جذب ثروت و سلامتی هستم ))
٢- بعد با دست مخالف خود مسواک میزنید
۳- روبه روی آینه ۳ بار این جمله رو با حس خوب خطاب به خودتون تکرار میکنید
((عاشقتم ، دوستت دارم ))
با انجام این تمرین شما ضمیر ناخودآگاه خود رو برنامه ریزی میکنید و یک مسیر عصبی جدید ایجاد میکنید و جالب اینجاست که شما با این کار سیل عظیمی از هورمون های شادی و دوپامین رو در بدنتون فعال میکنید
پس با جدیت با هیجان و با حس خوب به عنوان ناظر و با آگاهی خودتون روزتون رو تعیین کنید و سرنوشت خودتون رو تغییر بدین




تهیه دوره های آموزشی  فاخر و وزین دکتر سپیده تیمورپور با ۹۰ درصد تخفیف فقط تا جمعه ۹ آذر از طریق لینک زیر

https://dr-sepidehteymoorpoor.ir/


اطلاعات بیشتر  واتساب
۰۹۳۳۰۰۱۷۳۶۸