دکتر مهدی پورنامداری(روانپزشک و مشاور) のテレグラム投稿

چگونه #شاد باشیم؟
پاسخ علمی را بشنوید.

🔶برای دیدن مطالب به روز و علمی روانپزشکی و روان‌شناسی، کانال
#دکتر_مهدی_پورنامداری را دنبال کنید.

#روانپزشک #شادی #سلامتی #افسردگی

🆔@drpournamdari

چطور مشکلات #خواب برای بسیاری زمینه‌ساز #اعتیاد می‌شود؟
این ویدیو رو نگاه کنید تا درمورد یکی از خطرناک‌ترین انواع اعتیاد آگاه شید.


🔷برای دریافت مطالب به روز روان‌پزشکی و روان‌شناسی، کانال #دکتر_مهدی_پورنامداری را دنبال کنید.


#روانپزشک #دارو #قرص
🆔@drpournamdari

ارتباط قرص‌های #لاغری و #اعتیاد به #شیشه چیه؟
به تبلیغ‌های ماهواره و اینترنتی برای این داروها دقت کنید. این موضوع رو جدی بگیرید و ویدیو رو برای عزیزانتون بفرستید تا مانع عواقب خطرناک بشید.

#روانپزشک #تغذیه #اضطراب

🔵 برای اطلاع از مفیدترین اطلاعات‌ سلامت روان و جسم، کانال #دکتر_مهدی_پورنامداری رو دنبال کنید.


🆔@droournamdari

علت اصلی پرخوری عصبی و راه‌حل و درمان اساسی اون از زبان دکتر پورنامداری ‼️

برای دیدن مطالب بیشتر در زمینه‌ی سلامت روان و جسم کانال #دکتر_مهدی_پورنامداری رو دنبال کنید.

🆔@drpournamdari

#پرخوری_عصبی #تغذیه #اضطراب #اختلالات_خوردن #روانپزشک

معجزه‌ی استفاده از تخم‌مرغ در برنامه‌ی غذایی روزانه و اثر بر سلامت جسمی و روانی!


برای آگاهی از نکات به روز سلامت جسم و روان کانال #دکتر_مهدی_پورنامداری را دنبال کنید.

#روانپزشک #تغذیه #سلامتی

🆔 @drpournamdari

🧠 مغزهای اوتیستیک در برابر مغزهای غیر اوتیستیک
هرس سیناپسی


برای دیدن مطالب علمی روانپزشکی و روان‌شناسی بیشتر، کانال #دکتر_مهدی_پورنامداری را دنبال کنید.


#اوتیسم #بیقراری #بیش_فعالی ##هرس_سیناپسی #روانپزشک

🆔@drpournamdari

مصرف بیش از اندازه الکل مضرات زیادی برای بدن دارد. این مضرات شامل افزایش ریسک ابتلا به انواع سرطان است. مصرف زیاد الکل سلول‌های کبد را از بین می‌برد و باعث التهاب کبد می‌شود که به دنبال آن بیماری‌های جدی و خطرناکی مانند سیروز کبدی به وجود می‌آید.

برای دیدن مطالب بیشتر کانال تلگرامی #دکتر_مهدی_پورنامداری را دنبال کنید.

@drpournamdari

#روانپزشک #الکل #سیروز_کبدی #هپاتیت_الکلی #هپاتیت #مصرف_مشروبات_الکلی

☕️❌همانطور که در پست‌های قبلی مکانیسم اثر کافئین و مرز باریک بین مقدار مصرف نرمال و مصرف آسیب‌زا و اعتیادآور آن را توضیح دادیم، لازم به تاکید است که مصرف مکرر کافئین می‌تواند منجر به اضطراب و حتی حملات پنیک بشود، لذا کنترل مصرف آن ضروری است.

همچنین بر اساس تحقیقات، ژنتیک در وابستگی به کافئین و دشواری کنار گذاشتن آن تأثیر دارد. برای کاهش مصرف، مشاوره با یک روانپزشک می‌تواند کمک‌کننده باشد. این متخصص برنامه‌ای تدریجی و شخصی‌سازی‌شده برای کاهش مصرف تجویر می‌کند که باید به‌طور مداوم پیگیری شود. معمولاً کاهش ۱۰ درصدی مصرف کافئین در هر چند روز توصیه می‌شود. همچنین جایگزینی نوشیدنی‌های بدون کافئین به جای نوشیدنی‌های حاوی کافئین یک روش مؤثر و تدریجی برای کاهش مصرف است.

#دکتر_مهدی_پورنامداری
#روانپزشک
#اعتیاد

🆔 @Drpournamdari

کافئین، برخلاف باور عمومی، می‌تواند اعتیادآور بوده و موجب مشکلاتی نظیر سردرد، ضعف، تپش قلب و اختلالات گوارشی شود. با این حال، مصرف معتدل کافئین نه تنها مضر نیست، بلکه می‌تواند به بهبود عملکرد و ایجاد حس خوشایند کمک کند.

از عوارض مصرف روزانه چای و قهوه می‌توان به اضطراب، مشکلات خواب و کاهش جریان خون در مغز اشاره کرد. علائم مسمومیت با کافئین شامل بی‌خوابی، تحریک‌پذیری، حالت تهوع و تعریق زیاد است.

علاوه بر این، مصرف زیاد کافئین می‌تواند بر باروری زنان، سلامت زنان باردار و وزن نوزاد تاثیر منفی بگذارد.


#دکتر_مهدی_پورنامداری
#روانپزشک
#اعتیاد

🆔@Drpournamdari

بعد از اینکه تاکید کردیم باید نگاه متفاوت‌تر و عمیق‌تری به مقوله‌ی اعتیاد داشت و بار معناییش رو کمی تغییر بدیم، حالا لازمه تا به موارد شایع اعتیاد و بررسی اون‌ها بپردازیم.
در این مطلب به سراغ یکی از شایع‌ترین انواع اعتیاد رفتیم که شاید به اندازه‌ی بقیه جدی گرفته نمی‌شه چون دقیقا خیلی رایجه اما به همون میزان می‌تونه روی زندگی ما اثرات جدی داشته باشه؛ اعتیاد به کافئین!

نکته‌ی مهم اینه که کافئین جز مواردی هست که مصرف به اندازه‌ش و به دور از زیاده‌روی می‌تونه تاثیر مثبت داشته باشه که در ویدیو به طور دقیق اشاره شده. با این حال اگر از مقدار متعادل تجاوز کنه می‌تونه منجر به خیلی از مسائل و مشکلاتی بشه که روزانه داریم و فکر نمی‌کنیم منشا اون وابستگی به کافئین باشه.

☕️❗️مساله‌ی کافئین، دامنه‌ی تاثیرات مثبت و منفیش و اعتیاد به اون پر از نکات مهمیه که شاید خیلی‌ها هنوز از اون آگاه نباشن. همراه ما در این سلسه پست‌ها بمونید چون قراره جزییات و نکات کاربردی بیشتری رو در این باره در اختیارتون بذاریم.

#دکتر_مهدی_پورنامداری
#روانپزشک
#اعتیاد #کافئین

🆔 @Drpournamdari