دکتر بهزاد مرتضایی آموزش مهارتهای زندگی

کتابی است به نام ملت عشق
یا
چهل قانون عشق
مرتبط با داستان زندگی و رابط شمس و مولانا
به صورت یک رمان است نوشته الیف شفق
در این کتاب چهل قانون برای روابط انسانی توصیف شده
امروز یکی از قانون ها را برایتان بازگو می کنم
ببینید چقدر این قانون را در طول زندگی خودتان تجربه کردید و چقدر به درستی آن باور دارید .
👇👇👇
قاعده بیست و ششم :
از چهل قاعده شمس تبریزی

کائنات وجودی واحد است. همه چیز و همه کس با نخی نامرئی به هم بسته اند. مبادا آه کسی را برآوری؛ مبادا دیگری را، به خصوص اگر از تو ضعیف تر باشد، بیازاری. فراموش نکن اندوه آدمی تنها در آن سوی دنیا ممکن است همه انسان ها را اندوهگین کند . و شادمانی یک نفر ممکن است همه را شادمان کند.

با سلام به دوستان و مخاطبان گرامی
پیرو خط مشی اصلی این کانال در خصوص آموزش و تمرین مهارت های مهم زندگی
و نظر به نقش اساسی آنها در ایجاد و تقویت اعتماد به نفس و عزت نفس
امروز بیست و چهارم بهمن ماه ۱۴۰۳
تعدادی کتاب مهم در مورد مهارت های ارتباطی معرفی می کنم تا براساس سلیقه خودتان با هر کتابی که توانستید ارتباط برقرار کنید آن را مطالعه و مورد استفاده قرار دهید .
کتاب آیین دوست یابی نوشته دیل کارنگی
کتاب ارتباط بدون خشونت
کتاب تئوری انتخاب
و
ازدواج بدون شکست
ویلیام گلاسر
کتاب پنج زبان عشق
کتاب بازی های ارتباطی

داستان مردی که صدایی بسیار آزارهنده داشت؛ ولی از او انتقاد نمی‌کردند
حکایت شماره 12 از باب چهارم گلستان سعدی (باب در فواید خاموشی) بسیار جذاب و خواندنی است.
در این داستان، با مردی روبرو می‌شویم که آوازی بسیار ناپسند و گوش‌آزار دارد. این مرد، دارای جاه و مقام است و به همین دلیل، هر کسی جزئت نمی‌کند که به او بگوید که صدایش آزاردهنده است.
تا اینکه یک روز پای کسی به میانه میدان آمد و مسئله به شکلی هوشمندانه حل شد.
اجازه دهید ادامه ماجرا را خود حضورت سعدی برای شما روایت کند:
یکی از خطبای آن اقلیم که با او عداوتی نهانی داشت، باری به پرسش آمده بودش. گفت: تو را خوابی دیده‌ام، خیر باد. گفتا: چه دیدی؟ گفت: چنان دیدمی که تو را آواز خوش بود و مردمان از انفاس تو در راحت.
مردی که صدایش آزاردهنده بود، کمی در مورد خواب خطیب فکر کرد و در نهایت به خطیب گفت:
«تعبیر خواب تو این است که من صدایی، آزاردهنده دارم و مردم از صدای من اذیت می‌شوند. تو را سپاس که من را نسبت به عیب خودم آگاه کردی. از این به بعد سعی می‌کنم که سخنرانی نکنم و اگر هم جایی از من خواستند سخنرانی کنم، صدایم را پایین می‌آورم تا کسی را آزار ندهم.»
در پایان این حکایت، سعدی، ما را به سه بیت شعر مهم و آموزنده مهمان می‌کند:
از صحبت دوستی برنجم / کاخلاق بدم حسن نماید
عیبم هنر و کمال بیند / خارم گل و یاسمن نماید
کو دشمن شوخ‌چشم ناپاک / تا عیب مرا به من نماید
سعدی در این سه بیت از دوستان خود می‌خواهد که خصوصیات بد او را به او گوش‌زد و از او انتقاد کنند. او می‌گوید که من از دوستانی می‌رنجم که از من انتقاد نمی‌کنند و تازه خصوصیات بد من را خوب جلوه می‌دهند. وقتی دوستان از انسان انتقاد نکنند، مطمئناً دشمنان از راه می‌رسند و آن عیب‌ها را به رخ فرد می‌کشند و حرمتش را پایمال می‌کنند

صد نکته برای ارتباط موثر و داشتن روابط خوب با اطرافیان
خلاصه ده ها جلسه آموزشی و کتاب و مقاله

1_4024353887.pdf

با سلام به دوستان و مخاطبان عزیز
یکی از مهارت های مهم در عصر حاضر که هرکسی لازم است یاد بگیرد
مهارت سواد رسانه ای
یا تفکر انتقادی
یا مهارت تجزیه و تحلیل داده ها و اخبار و آمار است .

برای فهم آن توجه شما را به مقاله زیر جلب می نمایم 👇👇👇

مردمان عصر حاضر
همه چیزدانان نادان

روزانه فقط در تلگرام بیش از ۳ میلیون مطلب منتشر می شود.  این میزان تولید محتوا ، در شبکه های  اجتماعی شگفت آور است و منجر به پدیده جالبی شده: «همه ما» راجع به «همه چیز» می دانیم اما با ويژگی هایی خاص در حالیکه نمی دانیم  که همچنان نمی دانیم.

کارل تارو ژورنالیست معروف ژاپنی
می گوید: هر وقت هر کسی از هر چیزی سخن می‌گوید ما وانمود می کنیم که دربارۀ آن می‌دانیم. همکارانمان دربارۀ فیلم، کتاب، قیمت ارز، حمله نظامی آمریکا صحبت می‌کنند سرمان را بالا و پایین می بریم یعنی من هم دربارۀ آن می دانم.

این درصورتی است که آن ها دربارۀ آن موضوع فقط نظرات کس دیگری را در یک شبکه اجتماعی خوانده اند و آن را بازگو می کنند همان گونه که ما نیز چنین می کنیم. ما به شکلی خطرناک به نوعی کپی برداری از دانایی نزدیک می‌شویم، که در واقع الگوی جدید نادانی است. ما با سواد مصنوعی روبرو هستیم.  محیط اطراف ما پر است از اخبار مغشوش، اعداد و ارقام گول زننده و حرف های جهت‌دار. سه مساله این موضوع را تشدید می کند:

۱_ حجم بالای اخبار و تحلیل ها. اطلاعات بیشتر یعنی فرصت کمتر برای بررسی دقیق تر آن ها.

۲_ سبک زندگی شتابان: زندگی امروزی نسبت به ۲۰۰ سال پیش بسیار چگال تر شده است. یعنی میزان رخدادهای کاری و ارتباطاتی در واحد زمان بیشتر شده است.

۳_ سواد مصنوعی: نظرات ما از پرسه‌زدن در شبکه‌های اجتماعی سرچشمه می‌گیرند، نه مطالعۀ کتاب‌ها! این کپی برداری از دانایی، در واقع الگوی جدید نادانی است.

به همین خاطر است که اخبار درست و غلط و شایعه و حقیقت در فضای مجازی تقریبا هم ارزش‌اند. چرا؟ چون ما فرصت نمی کنیم که درستی آن چه را که دریافت می کنیم، بررسی کنیم. بلافاصله آن را می خوانیم و احتمالا آن را برای دیگران فوروارد (ارسال) می کنیم و در گفتگوهای خانوادگی یا دوستانه یا کاری مان از آن اطلاعات استفاده می کنیم که نشان دهیم از زمانه عقب نیستیم. 


اما چه می توان کرد؟

۱__ تعلیق قضاوت.
نه باور کنید و نه رد کنید.
زمانی که استدلال به نفع یا علیه آن گفته یا نوشته ندارید نه ردش کنید، قضاوت خود را معلق کنید تا زمان دریافت اطلاعات کافی برای قضاوت.

۲__ عدم قضاوت در حالت مستی
دو روانشناس آمریکایی در مطالعات خود نشان دادند زمانی که افراد از آرامش فکری بیشتری برخورداند، کیفیت قضاوتهای حرفه ای شان افزایش پیدا می کند. مطالعات نشان داده زمانی که شتابزده، هیجانی، خسته و پریشان هستیم، {که در این روزگار اکثرا چنین هستیم }  کیفیت قضاوت های ما افت می کند و قضاوتی که در زمان شتابزدگی می کنیم به اندازه قضاوت یک فرد مست، غیرقابل اتکاست.

۳__ حساسیت به ساختارهای مجهول
جملاتی که با فعل مجهول و بدون فاعل ساخته شده‌اند مانند «گفته می‌شود» یا «شنیده‌ها حاکی از آن است که» و «یا بر اساس اخبار منتشر شده» روشی برای پیچاندن شما هستند. در این ساختارها خبر وجود دارد. اما منبع خبر وجود ندارد.

۴__ پرسشگر و مشکوک باشید.
برای هر چه می خوانید یا می شنوید از خودتان بپرسید:

•• الف) آیا از منبع خبر/گزارش مطمئن هستم؟
•• ب) آیا شواهد تاییدکننده یا استدلال های قانع کننده آورده شده یا اینکه یک حرف به زبان های مختلف تکرار شده؟

•• ج) آیا بین مقدمه و اطلاعات ارایه شده و نتایج رابطه منطقی وجود دارد؟

•• د) آیا تمام واقعیت بیان شده یا بخشی از واقعیت؟

۵__ از چرا و کلمات هم خانواده استفاده کنید.
آدم های دقیق دائم می پرسند چرا؟ چرا کاندیدای ریاست جمهوری شما بهتر است؟ چه چیز باعث می شود که فکر کنید قیمت ارز بالا می رود؟ چطور به این نتیجه رسیدید؟

۶__ با مغالطات آشنا شوید.
در منطق، فصلی وجود دارد به نام مغالطات. برای تقویت تفکر سنجشگرانه (انتقادی) بخش مغالطات را بخوانید با بیش از ۷۰ نوع مغالطه (=دامگاه اشتباه ذهنی) آشنا شوید.

۷__ کتاب های آگاهی بخش بخوانید.
حضور در شبکه های اجتماعی مفید است. جریان آزاد اطلاعات در آن بسیار جذاب، مفید و غنیمت است. اما فراموش نکنیم که آن ها نمی توانند جایگزین کتاب و تفکر عمیق شوند. 

مهم نیست که چقدر تحصیل کرده‌ ای
چقدر با استعدادی
چقدر ثروتمندی
نحوه رفتارت با دیگران؛ همه چیز را راجع به تو می‌گوید...
نحوه مکالمه و گفت‌وگوی هرکس بیانگر شخصیت اوست
و تا زمانی که ما درست صحبت کردن را یاد نگیریم هر مدرک و موقعیتی که داشته باشیم این نقیصه را برطرف نمی کند.

به طور کلی صلاح در این است که آدمی شعور خویش را با نگفتن نشان دهد نه با گفتن، زیرا سکوت از هوشمندی است و گفتن از خودپسندی!

کیمیاگری تبدیل مس به طلا نیست،
بلکه تبدیل جهل به آگاهی،
تبدیل نفرت به عشق و تبدیل غم به شادی است؛
پس همه ما می‌توانیم با کلام زیبا کیمیاگر باشیم.

با سلام این متن را در راستای
مهارت. همدلی
و مهارت خوب گوش دادن
برایتان ارسال کردم

چرا درک کردن دشوار است؟
یا چرا همدلی کردن آسان نیست

احتمالا برایتان پیش آمده که فردی به شما حرفی زده اما شما منظورش را طور دیگری متوجه شده‌اید. و یا از شما چیزی خواسته شده و شما کاری را انجام دادید که مد نظر طرف مقابل نبوده است.

دلیل این اتفاق‌ها این است که معمولا آنچه که ما می‌شنویم دقیقا همان چیزی که گفته شده نیست. علاوه بر این، چیزی که از شنیده‌هایمان درک می‌کنیم بر اساس ذهنیت‌ها و سوگیری‌های خودمان است و لزوما کامل و درست نیست.

هر کسی ممکن است در تعاملات شخصی و کاری‌اش با چنین مشکلی مواجه شود و اگه به آن دقت نکنیم امکان به وجود آمدن سوتفاهم بین ما و افراد وجود دارد.

برای اینکه چنین مشکلاتی برایمان رخ ندهد باید بتوانیم دقیق و فعالانه به حرف‌های فرد مقابل گوش بدهیم تا بتوانیم منظورش را بهتر درک کنیم. همینطور بهتر است برای اینکه مطمئن شویم منظور فرد را فهمیدیم از او سوال کنیم و با وی تعامل بیشتری بسازیم

با سلام  به دانشجویانی که امتحان معرفی به استاد دارند زمان امتحان  به روز یکشنبه  نهم دی ماه ساعت یازده صبح موکول شد

سلام و درود بر دوستان و مخاطبان عزیز ، سخن گفتن و شنیدن مهمترین ابزارهای ابراز وجود و ارتباط برقرار کردن است
مشاوره دادن با کلام است
حرف خوب زدن
و آموزش حرف خوب زدن و خوب حرف زدن است .
برای تسلط به این کار   در ده مهارت کلامی باید مسلط باشید تا بتوانید خوب حرف بزنید و حرف خوب بزنید
خوب گوش بدهید و دیگران را با میل و رغبت وادار نمایید خوب گوش کنند
اما آن ده مهارتی که به مهارتهای کلامی مرتبط می شوند عبارتند از

۱.خوب حرف زدن در مهارت اعتماد به نفس در قالب فن بیان است
۲.خوب حرف زدن در مهارت ارتباط موثر  در تعریف و تحسین است
۳. خوب حرف زدن در مهارت انتقادپذیری فراکنشی کلامی مناسب است
۴.خوب حرف زدن در مهارت انتقاد گری سالم و سازنده در درست انتقاد کردن و امر به معروف و نهی از منکر است .
۵.خوب حرف زدن در مهارت شنونده فعال بودن در  تشویق طرف مقابل به خوب حرف زدن است و گوش دادن از زیر شاخه های مهم گفتگو است

۶. خوب حرف زدن در مهارت تشکر   اظهار رضایت کلامی از طرف مقابل است .
۷.خوب حرف زدن در مهارت سوال کردن. در بیان سوالات مناسب و مفید است
۸.خوب حرف زدن در مهارت بیان خواسته
طرح  نیاز و خواسته ها با کلام زیبا است .
۹. خوب حرف زدن در مهارت همدلی ، خود را به جای طرف مقابل گذاشتن و بیان احساسات و هیجانات طرف مقابل است .
۱۰. خوب حرف زدن در  مهارت حل اختلافات و رسیدن به تفاهم ، بیان بهترین جملات و کلمات با بهترین لحن و تن صدا و بهترین ادبیات است.
پس تا زمانی که به این مهارت ها دانا و مسلط نباشیم توانایی خوب حرف زدن را نداریم.
معلوم است که خوب حرف زدن بدون تسلط به این مهارت ها کاری بسیار سخت است.
اگر همین یک قلم در خانواده ها ، نظام آموزشی و بخش های مختلف جامعه اصلاح شود ،بسیاری از معضلات جامعه اصلاح می شود.
دکتر بهزاد مرتضایی مدرس انسان شناسی و روابط انسانی

با سلام به دوستان و مخاطبان عزیز
دانش به طور کلی و مهارت های زندگی از ذهن انسان فرار هستند برای اینکه تثبیت و ماندگار شوند هرازگاهی یک بار باید راه کارهای آنها را مجددا مطالعه و در هر فرصتی که پیش آمد آنها را به کار ببریم


۱. آنچه که در این مهارت ها قرار است خوب یاد بگیریم، طرز صحبت کردن و واکنش نشان دادن درست به اتفاقات زندگی است  که گفتم آنچه زندگی و شخصیت شما را شکل می دهد. ده درصد وقایع خارجی و نود درصد نوع واکنش  شما به آن واقعیت خارجی است

۲.در میان همه آنچه شما باید یاد بگیرید
مهارت اعتماد به نفس مهارت ارتباط موثر
مهارت انتقاد پذیری و مهارت انتقاد گری و مهارت گفتگو و حل اختلافات و پیشگیری از بحث و مشاجره  از همه مهمتراست
این پنج مهارت شاه کلید مهارت های زندگی هستند و بقیه مهارت ها این پنج مهارت را کامل می کنند.
۳. در یکی از جلسات گفتم
انسان  در این موقعیت ها قرار می گیرد
کنش  واکنش و فراکنش

کنش و واکنش در اختیار ما نیستند اما فراکنش را باید خودمان مدیریت کنیم و برای داشتن رفتارهای فراکنشی نیاز داریم که اعتماد به نفس خوب
ارتباط موثر خوب
انتقاد پذیری خوب
انتقادگری خوب
و گفتگوی خوب داشته باشیم .

۴. مکمل های این پنج مهارت عبارتند از
مهارت خوب گوش دادن
مهارت مثبت اندیشی
مهارت ابراز احساسات
مهارت تشکر کردن
مهارت در خواست کردن
مهارت فن بیان
مهارت سوال کردن
و دهها مهارت دیگر

۵. آنچه شما باید در آن پنج مهارت اصلی خوب یاد بگیرید و به خصوص به کار ببرید
راه کارهای این پنج مهارت است که قبلاً گفتم چیزی حدود ۱۰۲ راه کار این پنج مهارت دارند
پس این راه کارها را کامل حفظ کنید و در هر موقعیتی پیش آمد آنها را به کار ببرید

مثلا برای مهارت انتقاد پذیری بیست راه کار است  بدون نیاز به رعایت ترتیب شروع به بازنویسی آنها کنید
مثلا بگید یادم باشد وقتی مورد انتقاد قرار می گیرم چهره درهم نکشم و مقابله به مثل نکنم لبخندی بزنم و با روی باز به انتقاد ، انتقاد گر گوش کنم .


یا در مهارت انتقادگری  بنویسید یادم باشد تا ضرورت نشده از کسی انتقاد نکنم زیرا انتقاد به غرور افراد برخورد می کند و اگر لازم شد حتما در خلوت انتقاد کنم و هیچ گاه در جمع از کسی انتقاد نکنم .

یا در مهارت گفتگو و حل اختلاف
بنویسید.
یادم باشد هرگاه خواستم انتقاد مهمی از آدم مهمی در زندگی خودم کنم
هیچگاه از شخصیت او انتقاد نکنم بلکه از کار او انتقاد کنم و در این فرایند یادم باشد اول از خوبی های طرف مقابل بگویم و بعداً غیر مستقیم اشتباه طرف را در قالب درخواست همکاری برای حل مشکل بازگو کنم .

یا
در مهارت گفتگو و حل اختلاف
بنویسید
یادم باشد کسی که با من اختلاف دارد دشمن من نیست ،بلکه خیرخواه من است
پس اجازه بدهم اول او حرف بزند و اگر احتمالا حرف نادرست یا نامربوطی هم زد اجازه بدهم حرفش تمام بشود و وسط حرف زدن او نپرم
وقتی حرف می زند با دقت گوش کنم که بفهمم چی میگید  و نه اینکه تلاش کنم که چی جوابش را بدم
و...
یا
در مهارت ارتباط موثر
یادم باشد  شاهراه ارتباط موثر برانگیختن احساس مهم بودن و ارزشمندی در طرف مقابل است به هر شکلی که می شود این احساس را باید در دل طرف زنده کنم
حالا یا با گوش دادن یا با تعریف و تحسین کردن یا با وقت گذاشتن یا با لبخند زدن و یا صد و ده راهی که برای این کار وجود دارد
ویا
برای مهارت اعتماد به نفس
به خودم بگویم اعتماد به نفس دو شاخه دارد عمومی و اختصاصی
در این درس قرار است مهارت اعتماد به نفس عمومی را یاد بگیرم و تمام مهارت های زندگی  را باید یاد بگیریم تا اعتماد به نفس عمومی تقویت شود.
به امید موفقیت و سربلندی شما
دکتر بهزاد مرتضایی مدرس انسان شناسی و روابط انسانی

درباره مهارت ابراز احساسات مثبت و منفی لازم این قاعده زیر را رعایت کنیم 👇👇👇👇
وقتی می خواهیم احساس خوشایند خود را در قالب تحسین و تشویق ابراز کنیم
فرد و شخصیت او باید تشویق شود
مثلا من به وجود شما افتخار می کنم
اما وقتی می خواهیم احساس ناخوشایند خود را نسبت به کسی ابراز کنیم باید
ناخوشایندی و ناخرسندی خود را بابت حرفی یا کاری که کرده ابراز کنیم
مثلا بگوییم این حرف یا این کار باعث ناراحتی من شد

تشویق  از شخصیت فرد
تنبیه بابت کار ناپسند نه خود شخص و شخصیت او

وقتی تشویق می‌کنیم باید در نظر داشته باشیم که عامل را تشویق کنیم نه عمل را؛ در مقابل، وقتی می‌خواهیم تنبیه کنیم، نمی‌توانیم خود فرد را تنبیه کنیم و باید فعلی که مرتکب شده را تنبیه کنیم.
در واقع تشویق مربوط به شخص می‌شود و تنبیه مربوط به عمل.

وقتی یکی از کارکنان رفتار ناپسندی انجام می‌دهد و شما به عنوان فرمانده می‌خواهید تنبیه‌اش کنید، اگر شخص را مواخذه و لبه تیغ سخن را به خود شخص ببرید، تخریبش کردید.

و وقتی کسی شخصیت‌اش تخریب و تحقیر شد دیگر آن فرد تلاشی برای کنترل رفتارش نخواهد کرد چون دیگر ارزشی برای شخصیت خود قائل نخواهد بود! بنابراین چنین فردی نه تنها اصلاح نمی شود بلکه تخریب بیشتری نسبت به محیط و افراد اطرافش خواهد داشت.

این کتاب هابی که معرفی می کنم در راستای تکمیل پازل مهارت های زندگی است
آنچه را که در قالب مهارت یاد می گیرد اینجا عمیق تر کاربرد آنها را احساس می کنید 👆👆👆

کتاب ارتباط بدون خشونت
مناسب برای دانشجویانی که قبلاً با من درس داشتند👆👆👆

Dr.mortzae:
با سلام به دوستان و همراهان عزیز
امروز بیستم آبان ۱۴۰۳ است
در ادامه فراگیری و یاد آوری مهارت های زندگی نکات زیر تقدیم حضور می گردد

اگر در مورد معنی و مفهوم مهارت انتقاد پذیری دقت کنید
متوجه می شوید که عکس العمل و واکنش در دل معنای آن نهفته است .

بزرگی گفت است زندگی محصول ده درصد کنش بیرونی یعنی اتفاقات و وقایع بیرونی و نود درصد نوع واکنش و عکس العملی ما به این اتفاق بیرونی است
در واقع اصل زندگی ما در اختیار خودمان است
اینکه واکنش ما آگاهانه باشد یا ناآگاهانه
مبتنی بر دانایی باشد یا غریزه تعیین کننده سطح زندگی هر انسانی است

نود درصد واکنش ما به ده درصد کنش و واقعه خارجی
می تواند
سه درجه باشد
ناسازگار و نادرست
فریبنده و گول زننده
سازگارانه و درست و صحیح
تا زمانی که افراد مهارت های زندگی را آموزش ندیده باشند
به اولی و دومی متوسل می شوند
به همین جهت تعداد افراد ناکام ،ناسازگار و شکست خورده
چندین برابر بیشتر از افراد موفق و سازگار هستند

با سلام به دوستان گرامی
برای تکمیل فهم موضوعاتی که در این کانال بررسی می شود
یک پادگیر  مثل کست باکس را در گوشی خودتان نصب کنید و این  پادکست مدرسه زندگی را  بنا به سلیقه و علاقه و نیاز خودتان انتخاب و‌گوش کنید
من که خیلی استفاده کردم و لذت بردم 👆👆👆

تظاهر به نفهمیدن، در جای مناسب
اوج فهم است...

از جمله  فراکنش های مناسب در هنگام  مورد انتقاد قرار گرفتن 👆👆👆
و بعضی وقت در موقع تمایل شدید برای  انتقاد کردن  از کسی که اولین بار است که اشتباه کرده

تظاهر به نفهمیدن،

اوج تسلط به انتقاد پذیری و انتقادگری است

به نظرم انتقادپذیری و انتقادگری چیزی فراتر از مهارت‌های ارتباطی ساده هستند؛ در واقع، این‌ها یک نوع طرز فکر یا حتی فلسفهٔ زندگی‌اند. اگر عمیق‌تر نگاه کنیم، آدم‌هایی که واقعاً انتقادپذیر هستند، به‌نوعی به این باور رسیده‌اند که همیشه چیزی برای یادگیری وجود دارد و به خودشان به عنوان یک پروژهٔ ناتمام نگاه می‌کنند. این افراد به جای اینکه خودشان را ثابت و کامل بدانند، خود را در حال رشد و تغییر می‌بینند.

از طرف دیگر، انتقادگری اگر از سر همدلی نباشد، می‌تواند به راحتی تبدیل به قضاوت‌گری یا تحقیر دیگران شود. به همین دلیل به نظرم کسی که می‌خواهد انتقاد کند باید قبلش در نظر بگیرد که آیا واقعاً می‌خواهد به بهتر شدن طرف مقابل کمک کند یا فقط دنبال اثبات برتری خودش است. در نهایت، انتقادگری مؤثر یعنی انتقال حقیقت به شکلی که رشد و انگیزه ایجاد کند، نه تخریب و دل‌سردی.

از نگاه من، هر دوی این مهارت‌ها به تعادل نیاز دارند؛ هم در پذیرش ضعف‌های خودمان و هم در بیان ضعف‌های دیگران.

درس اخلاق
پویا نجف پور
کلاس A016 ساعت 13:00 تا 14:50

دیدگاه عمیق یکی از دانشجویان درباره دو مهارت انتقادپذیری و انتقادگری 👇👇👇

یکی از زیباترین و تاثیر گذارترین کلیپ های که تاکنون دیدم
از فرستنده بی نهایت تشکر می کنم و از دوستان عزیز می خواهم حتما این فیلم را چندبار ببینند.
حتما لازم نیست آدم با پدر و مادرش قهرکند تا به چنین حالی دست یابد
گاهی ممکن است از سر ناراحتی بی احترامی به پدر و مادر کنیم ، یا بی اعتنایی کنیم یا آنها را نادیده بگیریم
همان حالی که این آقا فرمود به پدر و مادر دست می دهد
آنجا که قرآن می فرماید و لا تقل لهما اف
یعنی به پدر مادر حتی آف یا آه هم نگو
چون دل آنها می شکند .
وقتی دل شکست ،عرش و فرش زندگی انسان هم می شکند و فرو می ریزد
چند چیز است که در همین دنیا تسویه حساب می شود
از جمله بی مهری به پدر و مادر
این شعر را حفظ کنید و بارها بارها با خودتان زمزمه کنید 👇👇👇
تصویری از غم های من بر هم زند رویای تو
رنج و غم امروز من غمگین کند فردای تو
دانم خیال من تو را هرگز نمیسازد رها
دانم خیال من تو را هرگز نمیسازد رها

هرگاه بتوانیم
به جای سرزنش رفتارهای نادرست اطرافیان ، دلیل و انگیزه این رفتارها را بفهمیم
یک قدم در شناخت انسان و روابط با آنها پیشرفت نموده ایم
فرض کنید
یکی از اطرافیان مهم شما ، با عصبانیت و توهین با شما برخورد کند
شما به جای مقابله به مثل کردن
یا سرزنش کردن او
از خودتان بپرسید دلیل این حال بد او چیست
یا از خود او دلیل ناراحتی را بپرسید
در بسیاری مواقع بد رفتاری او ربطی به شما و کارهای شما ندارد
او دلایل خودش را دارد و در واقع با بد اخلاقی از اطرافیانش کمک می خواهد
اگر چنین شخصی آموزش ببیند برای کمک خواستن از راه درست استفاده می کند

فرق عصبانیت با گلایه و دلخوری

با عصبانیت چیزی را گفتن
و همان چیز را با گله و دلخوری گفتن
دو مفهوم متضاد را تراوش می کند
میل به آشتی
میل به ترک کردن
با دلخوری گفتن باید یک عزیزم بگی، بغضت رو فرو بدی، و همه چیز رو شروع کنی.»

«در گله، عشق و علاقه و میل به آشتی هست؛
اما در عصبانیت میل به متارکه وجود داره.»

درس دانش خانواده و روابط اجتماعی
با سلام و خیر مقدم به دانشجویان گرامی
برای گرفتن نمره عالی و اطلاعات مفید از این درس به نکات زیر توجه فرمایید

نام و نام خانوادگی خود رابه فارسی روی پروفایل قرار بدهید
در اولین جلسه بایستی خودشان را در شخصی استاد به شرح زیر معرفی کنند :

نام و نام خانوادگی رشته ترم معدل
مختصری از وضعیت خانواده ، زندگی ، پدر و مادر
تعداد خواهر و برادر
🔸نحوه حضور و غیاب در کلاس :

هر جلسه بعد از پایان جلسه گزارش مختصری از آنچه در کلاس شنیدید همراه با نظر خودتان در آیگپ برای استاد ارسال کنید تا حضور آن جلسه برای شما ثبت شود

🔹نحوه امتحان و نمره دهی :
هر جلسه یک فایل صوتی و متنی به همراه تعدادی سوال داده می شود .
دانشجویان گرامی سوالات را با استفاده از آن فایل ها کامل پاسخ داده و تا آخر همان هفته ارسال نموده .
هر جلسه معادل 0.5 نمره است .و ۱۴ جلسه هفت نمره برای میان ترم محسوب می شود
تذکر : انتهای پیام حتما تاریخ آن را ثبت کنید .

امتحان پایان ترم ،
از همان سوالاتی که در طول ترم پاسخ دادید و احتمالا تعداد آنها به 30 عدد می رسد ، طرح می شود.
تعداد سوالات امتحان پایان ترم 6 سوال از میان همان 30 سوال است ، سوالات تشریحی ، تحلیلی و کاربردی هستند .
لینک کانال درس
@akhlagh333

https://t.me/drmortazaei

https://t.me/akhlagheslami33

مهارت های زندگی
راه حل های ساده برای حل مسائل پیچیده زندگی

مرنج و مرنجان
عصاره تعالیم اخلاقی و و تحکیم روابط انسانی

سلام بر دوستان عزیزی که به تازگی به ما پیوستند
امروز دوازدهم مهرماه ۱۴۰۳ است
و تصمیم داریم این ترم فقط روی اصلاح گفت و شنود کار کنیم .
گفت و شنود که مهمترین وسیله ارتباطی انسانها با یکدیگر است
اگر اصلاح شود کل زندگی اصلاح می شود و اگر دچار اختلال باشد کل زندگی را مختل می کند .
ابتدا نقش و اهمیت گفتگو را در ایجاد حال خوب و تحکیم روابط انسانی و سلامت روح و روان بررسی می کنیم 👇👇👇

سوال مربوط به نقطه ضعف کمبود اعتماد و عزت نفس
۱.کمبود اعتماد به نفس و عزت نفس یکی از نقاط ضعف هر انسانی است ، برای ایجاد و تقویت آنها چه راه کارهایی وجود دارد به طور کامل بنویسید
اعتماد به نفس به معنای دانایی و توانایی انجام کاری با جرات و شجاعت ،بدون ترس و واهمه
دو شاخه دارد
شاخه عمومی
و
شاخه تخصصی
در این درس ما شاخه عمومی را بررسی می کنیم
مهمترین راه کار ایجاد و تقویت اعتماد به نفس
فراگیری مهارت های بیست گانه زندگی و تسلط در به کار گیری آنها است .
مهارت های مثل
۱.مهارت انتقاد پذیری
۲.مهارت انتقاد گری سازنده
۳.مهارت فن و قدرت بیان
۴.مهارت همدلی
۵.مهارت بیان خواسته ها
۶.مهارت گفتگو ی سازنده
۷.مهارت خویشتن داری
۸.مهارت نه شنیدن و نه گفتن
۹.مهارت مطالبه گری
۱۰. مهارت خوب سوال کردن
۱۱. مهارت خوب گوش دادن
۱۲. مهارت حل اختلاف
۱۳. مهارت حل مسأله
۱۴. مهارت مثبت اندیشی و مثبت گویی
۱۵. مهارت تفکر انتقادی و سواد رسانه آیی
۱۶. مهارت تفکر خلاق و یافتن راه کار جدید
۱۷. مهارت ارتباط موثر
۱۸. مهارت ارتباط بین فردی
۱۹. مهارت کنترل خشم و پرخاشگری
۲۰ . مهارت کنترل استرس و اضطراب

مروری بر نقطه ضعف کمبود اعتماد به نفس و عزت نفس
۱.کمبود اعتماد به نفس و عزت نفس یکی از نقاط ضعف هر انسانی است ، برای ایجاد و تقویت آنها چه راه کارهایی وجود دارد به طور کامل بنویسید
اعتماد به نفس به معنای دانایی و توانایی انجام کاری با جرات و شجاعت ،بدون ترس  و واهمه
دو شاخه دارد
شاخه عمومی
و
شاخه تخصصی
در این درس ما شاخه عمومی را بررسی می کنیم
مهمترین راه کار ایجاد و تقویت اعتماد به نفس
فراگیری مهارت های بیست گانه زندگی و تسلط در به کار گیری آنها است .
مهارت های مثل
۱.مهارت انتقاد پذیری
۲.مهارت انتقاد گری سازنده
۳.مهارت فن و قدرت بیان
۴.مهارت همدلی 
۵.مهارت بیان خواسته ها
۶.مهارت گفتگو ی سازنده
۷.مهارت خویشتن داری
۸.مهارت نه شنیدن و نه گفتن
۹.مهارت مطالبه گری
۱۰. مهارت خوب سوال کردن
۱۱. مهارت خوب گوش دادن
۱۲. مهارت حل اختلاف
۱۳. مهارت حل مسأله
۱۴. مهارت مثبت اندیشی و مثبت گویی
۱۵. مهارت تفکر انتقادی و سواد رسانه آیی
۱۶. مهارت تفکر خلاق و یافتن راه کار جدید
۱۷. مهارت ارتباط موثر
۱۸. مهارت ارتباط بین فردی
۱۹. مهارت کنترل خشم و پرخاشگری
۲۰ . مهارت کنترل استرس و اضطراب

حتما اطلاعات و دیدگاه خودتان را در انتهای پاسخ به سوال مربوط بنویسید
این بخش از پاسخ شما برای من بسیار ارزشمند و برای شما نمره آور است

فایل صوتی خودآگاهی را از قسمت موزیک دانلود و گوش کنید

با سلام به دوستانی که به تازگی وارد کانال مهارت های زندگی شده اند
برای یادگیری و مرور مجدد مهارت ها
در این تابستان
من هر روز یک سوال و پاسخ را در کانال قرار می دهم
سوال مذکور را با مطالعه فایل های صوتی و متنی که در اختیار قرار می دهم و تجربه شخصی خودتان کامل فرموده و در شخصی برای من ارسال بفرمایید تا دیدگاه شما را بررسی و تبادل نظر نماییم
این کار برای دانشجویان به عنوان تکلیف درسی محسوب شده و حضور و نمره آنها ثبت خواهد شد 👇👇👇

دانشجویانی که تکالیف طول ترم را انجام ندادند
تا ۲۰ خرداد فرصت دارند ده فایل صوتی از کانال تلگرام به انتخاب خودشان گوش و خلاصه و ارسال نمایند تا نمره میان ترم آنها محاسبه شود.


نمره پایان ترم هم از ده سوالی که در جزوه ۹۲ صفحه آیی برایتان ارسال کردم گرفته می شود
پنج سوال از همان ده سوال می آید .
سوالات در باره تعریف و راه کارهای تقویت مهارت و روحیه
عزت نفس
انتقادگری
انتقاد پذیری
گفتگو برای حل اختلاف و پیشگیری از بحث و مشاجره
خوب گوش دادن
مهارت سوال کردن
مهارت مثبت اندیشی و تشکر کردن
مهارت همدلی
مهارت ارتباط موثر
مهارت بیان خواسته ها و نیازها

من قصد به اشتراک گذاری 'سوالات و جواب ها 15 دی ماه 1400' با شما را دارم