Мне на почту пришло письмо. Публикую без изменений. Читательница искренне описала свою борьбу с головокружением. Один из главных выводов , на мой взгляд, что Вы не одиноки со своими неприятными ощущениями. И выход найти возможно. Во многом он зависит от способа мышления.
"Здравствуйте! Хочу поделиться с вами своей историей и борьбой с головокружением. Надеюсь,она поможет вам,а может и вашим читателям,если вы посчитаете ее выложить на канал.
🌪Весь мой ужас начался в июле месяце этого года. Все началось с адского головокружения с утра,встав после сна, все кружилось и летало так,что с трудом дошла до туалета,обратно доползла ползком до кровати,лежала так около час и вроде бы меня отпустило, но шатание оставалось и не доставляло дискомфорта, но вечером за ужином при повороте головы,все вернулось и мир изменился до неузнаваемости,ощущение,что я плыву на лодке в шторм стал моим каждодневным кошмаром на яву.
🚑С каждым днем все становилось хуже и хуже, страх встать,страх упасть, началась паника,поднялось давление,ощущение что я задыхаюсь и дальше смерть. 4 бригады скорой помощи в один день, 3 сказали,что ни инсульта, ни инфаркта они не наблюдают и удалились в закат, и только один фельдшер(безумно ему благодарна) провел со мной час,пытаясь понять ,а главное успокоить меня.Я и скакала, и ходила, и кружилась и много разного еще делала по заданием данного медика,я успокоилась. но проблема не ушла(
🩺Запись к врачу ,только через 3 недели!!!Может мое образование(психология)+моя семья(ужас стать безразличной к их жизни ) помогло сказать себе «соберись тряпка и делай уже что-то».
💻 Конечно же первые поиски в интернете усугубили ситуацию, так как негатив,негатив и только негатив,увы, в панике сложно делать выводы, значит надо успокоится и привести свою танцующую голову в порядок.
1️⃣ое что помогло,это аутотренинг .я выбрала Щульца, так как помню его еще с институтского курса. Успокоение, приведение своего тела и мыслей в один единый организм,расслабление,только позитив.На удивление, но этого тренинга стало хватать на некоторое время и шторм в голове утихал,я могла выдохнуть и думать что еще предпринять.
2️⃣ этап - метод Эппле ,но делать сама я его не рискнула,я не врач, но стала совершать некоторые манипуляции по этому способу. Ощущения были жуткими, так как был дискомфорт, но я понимала ,что нужно это перетерпеть и что-то должно измениться, и я была права, стало еще терпимее вставать по утрам.
3️⃣. Нашла упражнения на тренировку вестибулярного аппарата, выбрала 5 вариантов и стало потихоньку, не торопясь их выполнять.
4️⃣И завершающий 4 этап моей борьбы - я нашла ваш канал) Он помог мне соединить вместе все этапы моего пути в единое целое, сделать вывод. Вот он: Не поддаваться панике и привести свои мысли в порядок,только положительный настрой на улучшение,пересмотреть свой образ жизни,питание,вредные привычки,лень и т.д. и очень важный момент - научится выходить из своей зоны комфорта, выходить на улицу(мне становилось хуже в темноте, взаперти я жила почти месяц),делать вестибулярные упражнения,терпеть и помнить,что станет легче, верить,очень верить в себя и в своего лечащего врача(если нашел, мне не повезло,но я нашла вас) и главное знать и помнить,что вы нужны этому миру и своей семье,умереть мы можем в любой момент(это самый легкий путь), надо жить,а чтобы жить,надо учиться,бороться,меняться.
Вот уже месяц я живу нормальной жизнью, и она стала лучше. Это не значит,что я после улучшения все бросила и успокоилась,нет просто изменился мой образ жизни и мое к нему восприятие. Зарядка,тренировка, прогулки,тренинги, борьба с вредными привычками,стремлению к лучшему.
Моя жизнь не стала сложнее,она стала намного лучше ,интереснее и позитивнее. Мы живем,что бы учиться жить лучше!!! Спасибо Вам,за то что Вы есть,за вашу работу,а главное,за Вашу любовь к людям!!!"
