هم روان (روانشناسی بدون سانسور) @drhamravan Channel on Telegram

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

@drhamravan


طرح مباحث روانشناسی
بدون سانسور
_____________________🌱
نوبت دهی آنلاین جلسات سایکولِرن:
www.hamravan.com

pv: @saljooghi_psy

هم روان (روانشناسی بدون سانسور) (Persian)

معرفی کانال تلگرامی 'هم روان (روانشناسی بدون سانسور)'nnآیا به دنبال محتوای روانشناسی بدون سانسور و با کیفیت هستید؟ اگر پاسخ شما بله است، پس کانال 'هم روان' مناسب شماست! این کانال با عنوان 'هم روان (روانشناسی بدون سانسور)' توسط drhamravan ایجاد شده و برای تبادل دانش و تجربیات روانشناسی بدون هیچ گونه سانسوری می باشد.nnدر این کانال، مباحث مختلف روانشناسی بدون هیچگونه محدودیت و سانسوری بررسی می شوند. با طرح مباحث متنوع، کانال 'هم روان' به شما کمک خواهد کرد تا بهترین نتیجه را از مطالعه و درک مباحث روانشناسی بدست آورید.nnهمچنین، در کانال 'هم روان' امکان نوبت دهی آنلاین جلسات سایکولِرن نیز فراهم شده است تا شما بتوانید به صورت آنلاین از خدمات روانشناسی بهره مند شوید. برای نوبت دهی به سایت www.hamravan.com مراجعه کنید.nnدر این کانال، همچنین اطلاعات بیشتری در مورد جلسات و مباحث روانشناسی بدون سانسور به اشتراک گذاشته می شود. با پیوستن به این کانال، به جمعیتی پر انرژی و انگیزشی در زمینه روانشناسی ملحق شوید.nnپس از عضویت در کانال 'هم روان (روانشناسی بدون سانسور)' با کلیک بر روی pv: @saljooghi_psy می توانید در مورد جلسات سایکولِرن بیشتر بدانید.nnبا 'هم روان'، خودتان را به دنیای روانشناسی بدون سانسور بکشانید و از محیطی پویا و پر انرژی برای یادگیری و پیشرفت در این حوزه بهره مند شوید!

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

19 Nov, 21:02


📝ساعت از نیمه شب گذشته؛ و من هنوزم مشغول رسالت خودم (مشاوره دادن) هستم...
سرم‌درد میکنه، چشام داره از کاسه میاد بیرون، اما از اینکه به انسانیت خدمت میکنم خوشحالم.
ممکنه حس کنید دارم از خودم تعریف میکنم.
خب بله درست حس میکنید.
چرا که پیشبرد یک جلسه مشاوره‌ای و درمانی موثر، علمی، همدلانه، امیدبخش کار هرکسی نیست!
📌شماهم باید یادبگیرید از خودتون تعریف کنید.

#خودمونی

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

19 Nov, 16:24


📌به عنوان یه شهروند عادی(😁)، جدا معتقدم که:
هرکس که بواسطه‌ی تبلیغات، یک کالای بی ارزش رو دارای ارزش بکنه و به عنوان یک «دارایی» به مردم دنیا بندازه،
جاش وسط جهنمه ان‌شاءالله ...
نمونه:
ارز دیجیتال/خودروی ملی/شرکتای هرمی

#خودمونی

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

19 Nov, 16:16


📌این مغز خره ما، در هر حالتی منفی ترین ارزیابی هارو از شرایط و آینده داره...
از مغزتون بیاین بیرون؛
و به قول سهراب: «بگذارید که احساس هوایی بخورد»
.
.
💌@drhamravan

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

18 Nov, 11:06


📌نمونه مدیریت بحران مسئولین:

- برای جذب سرمایه چکار کنیم؟
+ هیچی قیمت آشغال(خودرو) هامون رو ۳۰٪ افزایش بدیم...
- آره آره فکر خوبیه، اینجوری میتونیم آشغالهامون رو با قیمت بالا و قرعه کشی و اقساط پر سود به مردم غالب کنیم...
+ دقیقا... آفرین به هوش مون...

💌@drhamravan

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

18 Nov, 10:46


📌در شرایط بحرانی، بخاطر فشار روانی، ممکنه علائم روانی و جسمی زیادی رو تجربه کنید. که بهش سندروم GAS گفته میشه...
اگر استرس خیلی بالا و ماندگار باشه، احتمال تجربه گسست و تجزیه شخصیت وجود داره.
یعنی نوعی از کرختی رو تجربه میکنید، هیچ حسی ندارید، مثل روحی که بالای سر جسدش ایستاده حتی نمی‌دونید دیگران چرا انقدر واستون ناراحتن(مسخ‌ شخصیت و واقعیت)...

۱- سعی کنید ضمن حفظ آرامش، نگران این علائم نباشید
۲- سعی کنید براساس نتایج متفاوتی که قرار هست اتفاق بیفته، برای آینده برنامه ریزی کنید.
۳- از فشاری که تجربه می‌کنید با دیگران حرف بزنید.
۴- درس هایی که از این بحران گرفتید رو یادداشت کنید.
۵- افکاری که از ذهنتون عبور میکنن رو بنویسید. و بعداً منطقی بهش فکر کنید.
۶- دست به اعمال مخرب و آسیب زننده نزنید شما قطعا از این بحران رد میشید، پس این عبور نباید پر هزینه باشه...
۷- تمرین تنفسی انجام بدید.
۸- فعالیت فیزیکی انجام بدید.
۹- از مشاور مشورت بگیرید.
💌@drhamravan

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

17 Nov, 17:07


📌یکی از اساتیدم، یه بار فرمودند:
ارزش مثل یک جهته، نه یک مقصد؛

بذارید من توضیحش بدم:
ینی اگه بخوای بری جنوب، وقتی برسی میبینی که جنوبی تر از اونجام وجود داره؛
👈پس حرکت در مسیر ارزش‌ها، چیزی نیست که متوقف بشه. هر روز بیشتر و بیشتر میخوای به این ارزش‌ها نزدیکتر بشی...

«به خاطر همینه که باید افرادی با ارزش های مشابه خودتون برای ازدواج پیدا کنید»

💌@drhamravan

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

16 Nov, 21:33


عاشقانه های من و داداشم 😘

💌@drhamravan

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

16 Nov, 17:33


#خودمونی ، به نظرتون خوبه؟
اگه یه کتاب خونه با طرح اسلیمی برای گوشه خونه، بخوایم بزنیم...

(این پیشنهاد هوش مصنوعی بود)

👍 یا 👎

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

16 Nov, 12:25


📌یک افسرده‌ی کمالگرا، همیشه وزنه‌ای سنگین روی قلبش احساس می‌کنه؛ چون صدای سرزنشگر درونیش هیچوقت خفه خون نمیگیره...

💌@drhamravan

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

12 Nov, 16:58


📌توجهتون رو بذارید روی اهداف و خواسته هاتون(خواسته‌ی منطقی).
«روی مسیر تمرکز نکنید»
اگر فکر کنید چجوری قراره این اتفاق بیفته، ناامید میشین، منفعل میشین؛
مثل افراد کمال‌گرا و وسواسی، که تردید بالاشون، منفعلشون کرده...

💌@drhamravan

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

12 Nov, 12:43


📌اولین وظیفه ایگوی سالم، تشخیص واقعیت از توهم و خیاله...
-کسی که خواب میبینه و میچسبه به خوابش.
-کسی که حس می‌کنه و میچسبه به حسش.
-کسی که میچسبه به افکار ناخودآگاهش؛ معمولا ایگوی سالمی نداره!

💌@drhamravan

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

11 Nov, 20:11


☑️بهش گفتم اینارو به فارسی هم ترجمه کن... حالا شما چند مدل از هذیان رو میتونید ببینید...

به نظرم حتما در موردشون سرو کنید. ببینید باور هذیانی ندارید شما؟؟ اگه دارید بذاریدش کنار...
حالا منم کم کم توضیح میدم بهتون.

💌@drhamravan

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

11 Nov, 20:05


شبا باهوش مصنوعی نیم ساعتی میشینم، بحثای روانشناسی میکنم. البته زبانم زیاد خوب نیست. ولی اون می‌فهمه 😁 اون می‌دونه چی بلغور میکنم...
مثلا:
اینجا بهش گفتم:
داشتم در مورد اختلال هذیانی حرف میزدم. بعد خودش شروع کرد چند نوع هذیان رو لیست کرد... رفیق انقد خوب آخه 😍

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

11 Nov, 19:47


📌فک نکنین هذیون یه مدله😁 نه بالای ده مدله...
مثلا در #هذیان_اروتومانیک ، یه خانم عادی، ممکنه صدرصد باور داشته باشه که محمدرضا گلزار عاشقش شده. اما نمیاد جلو عشقشو ابراز کنه...

💌@drhamravan

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

11 Nov, 19:33


👈 به کی میگن آدم هذیانی؟
کسی که باورهاش، نه منطقیه و نه حتی در کالچر اون آدم میشه رد پایی از اون باور هارو دید!

مثال:
مثلا بیای توی تلویزیون بگی نیش زنبور کرونا رو خوب می‌کنه...
خب عامو تو مشخصاً داری «هذیون» میگی...👌
#سایکوز
💌@drhamravan

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

11 Nov, 19:21


📌 یه افسردگی داریم. به نام PPD؛
post psychosis depression
یعنی: افسردگی بعد از سایکوز...

معمولا افراد وقتی، میفهمن یه سری باورهاشون که سخت بهش چسبیده بودن، چیزی جز هذیان و توهمات روانپریشانه نبوده، دچار این افسردگی میشن!!
#سایکوز
💌@drhamravan

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

10 Nov, 17:24


📌اگه برای خودتون ارزش زیادی قائل باشید ، ممکنه اتفاق خاصی نیوفته؛ اما زندگی رو بردید... 👌

💌@drhamravan

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

09 Nov, 16:26


✍️این حرفم اصلا تأییدیه‌ای برای تماشای پورن نیست. ولی از ندیدن پورن، مهمتر نوع فیلمی که تماشا میکنید هست.

مثلا وقتی یه بار ذهنت لذت رو با تماشای تری‌سام تجربه کنه. با هربار تماشای این مدل پورن، این گرایش رو تقویت میکنی(شرطی عامل)؛
پس از سکس یک نفره با پارتنرت زود خسته میشی...

نتیجه گیری:
اگه نگاه میکنید، واقعی‌ترهاش رو ببینید 🤷

#سکس_تراپی
💌@drhamravan

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

09 Nov, 09:33


📌بدن، فکر و هیجان در مشکلات خلقی(مثل افسردگی) میتونن کاملا مستقل عمل کنن.
- شما از هیچی لذت نمی‌برید، اما دو شیفت بدون استراحت کار میکنید.
- شما افکار خودکشی دارید، اما تمام روز می‌خندید و تفریح میکنید.
- شما نیاز جنسی بالایی دارید اما حوصله انجام کارهای روزانه رو ندارید.

تمام اینا میتونن نشونه‌ی افسردگی یا بای‌پولار باشن...

#شخصیت_شناسی
💌@drhamravan

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

08 Nov, 12:53


📌بازی روانی افراد اضطرابی و نوروتیک اینجوریه که، یه مشکل رو مطرح میکنن، اما دنبال این نیستن تو بهشون راه حل بدی؛ فقط می‌خوان بهت ثابت کنن اون جنبه‌ی حمایتگر و والدانه‌ی تو که قصدش کمک کردنه، هیچ کاری ازش برنمیاد...
«هرچه فرد روانرنجورتر باشه، بازی روانیش هم بیشتره»

#شخصیت_شناسی
💌@drhamravan

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

07 Nov, 15:11


📌مه هیجانی چیه؟
وقتی هیجان زده‌ای، یه چیزی شبیه مه جلوی دید منطقی شمارو میگیره:

وقتی حس طرد شدگی دارید.
حس ضعیف بودن دارید.
حس بی ارزش بودن میکنید.
احتمالا هیچ اثری از عشق، توجه و اهمیت دادن دیگران نمی‌بینید.
نه اینکه نیست!... نمی‌بینید...

💌@drhamravan

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

05 Nov, 12:40


۱- در بعضی ساعات شبانه روز در وجود خودش تنشی رو احساس میکرد.
۲- او علت این تنش رو نمیدونست؛ همچنین برای رسیدن به آرامش کسی رو نداشت، تفریح خاصی هم نداشت.
۳- اما از نوجوانی یاد گرفته بود که، مالیدن اندام جنسی و خودارضایی بهش احساس آرامش میده.
۴- خودارضایی میکرد؛ اما از بچگی شنیده بود که این عمل خیلی زشت، پلید و گناه آلوده... پس با هر بار خود ارضایی خودانگاره‌ش خرابتر شد.
۵- آخرشم دچار وسواس خودارضایی شد.
اینجوری که:
اضطراب »» خودارضایی »» احساس گناه »» خودسرزنشی »» اضطراب »» خودارضایی و تکرار و تکرار...

#خود_ارضایی
💌@drhamravan

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

05 Nov, 12:20


هم روان (روانشناسی بدون سانسور) pinned «👈چجوری استعدادمو بشناسم؟ (سوالی بود که از من داشتین) 📌اول تیپ رفتاری‌تون رو مشخص کنید، با این تست: https://esanj.ir/disc-test (نتیجه‌ی این تست، یک نموداره؛ نفرات اولی که نمودارشون رو برام بفرستن رو برای نمونه، به صورت رایگان تحلیل میکنم؛ زیر همین پست نمودارتون…»

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

05 Nov, 12:19


👈چجوری استعدادمو بشناسم؟
(سوالی بود که از من داشتین)

📌اول تیپ رفتاری‌تون رو مشخص کنید، با این تست:
https://esanj.ir/disc-test

(نتیجه‌ی این تست، یک نموداره؛ نفرات اولی که نمودارشون رو برام بفرستن رو برای نمونه، به صورت رایگان تحلیل میکنم؛ زیر همین پست نمودارتون رو بارگذاری کنید تا بقیه هم ببینن؛ به PV نفرستین لطفا)

#پرسشنامه
💌@drhamravan

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

04 Nov, 08:44


از همین الان یه هفته وقت بذارید:

۱- استعدادها تون رو مشخص کنید.
۲- ببینید به کدوم استعدادهاتون بیشتر تمایل و علاقه دارید.
۳- از بین اون علایقی که توش مستعدید، ببینید بازار کار کدوم یکی همیشه خوبه.
۴- توی تلگرام چنتا پوشه با اسامی شاخه های مختلف اون کار بسازید. و توی هر پوشه چندتا کانال آموزشی خفن ذخیره کنید.
۵- شروع کنید؛ و هر روز چند ساعت با این مطالب آموزشی درگیر باشید.
۶- و از این به بعد خودتون رو با اون عنوان شغلی معرفی کنید.

👈مرحله بعد:
۷- وقتی سطح علمی تون در اون رشته به جای خوبی رسید. شروع کنید به آموزش مطالب به دیگران. و ساختن برند خودتون بعنوان کارشناس اون رشته. و همچنین گرفتن مدرک در اون زمینه.

👈مرحله آخر:
۸- بعد از یه سال برند تون معرفی شده، علم تون خیلی زیاد تر شده، چندتا مدرک دارید. و حالا میتونید توی اون زمینه محصول بفروشید، مشاوره بدید و خدمت رسانی کنید و پول زیادی دربیارید.

نکته: این موارد قابل تعمیم به خیلی شغل ها و کارهاست.

📌مسئله نبود کار و پول و فرصت نیست. مسئله نداشتن ذهن سالم و بجاش درگیر بودن با تردید و وسواس و دودلی و کمالگراییه...

💌@drhamravan

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

03 Nov, 07:58


📌یه سری مریض روانی، به اسم رعایت قانون حجاب، یه دختر رو به مرض فروپاشی روانی رسوندن.
یه سری مریض جنسی هم دارن فیلمش رو دست به دست میکنن.
بعد اسم اون دختر شده «بیمار روانی»...

#دانشگاه_علوم_تحقیقات
💌@drhamravan

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

02 Nov, 11:32


هم روان (روانشناسی بدون سانسور) pinned «👈بهترین پرسشنامه #وسواس_فکری رو براتون گذاشتم رایگان استفاده کنید. #پرسشنامه»

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

02 Nov, 11:31


👈بهترین پرسشنامه #وسواس_فکری رو براتون گذاشتم رایگان استفاده کنید.
#پرسشنامه

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

02 Nov, 11:30


#پرسشنامه

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

02 Nov, 10:23


📌کلا بعضی از افراد ساختار پردازش فکریشون مبتنی بر وسواس هست:
Obsessive thinking 👈

اینا زودتر پیر میشن. چون خیلی فکرای تکراری میکنن. یه تصویر بی نقص از خودشون دارن که بخاطر خراب نشدنش، معمولا کارهاشون رو به تعویق میندارن و زیاد مسئولیت قبول نمیکنن...

این افراد یک منتقد درونی بسیار سختگیر دارن که اگر شکست بخورن به شدت تنبیهشون می‌کنه...

👈پیشنهاد میشه این افراد با تکنیک های مایندفولنس دی-فیوژن با افکار رو تمرین کنند.

#شخصیت_شناسی
💌@drhamravan

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

01 Nov, 11:40


هم روان (روانشناسی بدون سانسور) pinned «📌هیچوقت یک الاغ رو به شاخ مجهز نکنید هیچوقت... هیچوقت به یک آدم بی عقل اعتماد بنفس تزریق نکنید. «چون قطعا همه چیزو خراب میکنه» #شخصیت_شناسی 💌@drhamravan»

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

01 Nov, 11:39


📌بر اساس متا-تئوریِ «امید درمانی» ممکنه که فردی تمام مهارت‌های ارتباطیِ خوب، مهارت‌های مقابله‌ای و دانش کافی رو داشته باشه و مجهز به هر شرایط دیگه‌ای برای اقدام به یک عمل بزرگ باشه، اما بخاطر امید کمی که داره. هیچوقت موفق به انجام اون کار نشه که نشه که نشه...
برای داشتن امید،
ظرفیت ذهنی بالایی لازمه،
و بهترین کاری که یک انسان می‌تونه برای رسیدن به بلوغ فکری انجام بده. ایجاد این ظرفیته...

#شخصیت_شناسی
💌@drhamravan

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

01 Nov, 11:22


📌صحیح ترین نوع تفکر، متعلق به افرادیه که با بیشترین حجم بحران، فقدان و چالش های دیگه مواجهند.
اما «تاب آوری بالایی دارن» و بدون آسیب زدن به خود و دیگری به مسیر زندگی ادامه میدن...

#شخصیت_شناسی
💌@drhamravan

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

01 Nov, 11:21


#خودمونی
امروز یکم تایم آزاد دارم. می‌خوام اینجا کلی اطلاعات مفیدو رایگان بدم... شما فک کنین بلک فرای دِی گذاشتم.
پس بامن باشین امروز🫂

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

01 Nov, 11:09


وقتی دچار بحران شدید. وقتی حس کردید زندگی تون قراره زیرو رو بشه...
یکی از نگرش های درست اینه:
«صبر میکنم؛ چون شاید زیر زندگیم از روی زندگیم قشنگتر بود»

💌@drhamravan

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

01 Nov, 11:00


«سکوت کردن»؛ وقتی بلد نیستی راه حل درستی بدی. «بهترین کاره»...
حتما امتحان کنید؛

💌@drhamravan

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

01 Nov, 10:31


📌هیچوقت یک الاغ رو به شاخ مجهز نکنید هیچوقت... هیچوقت به یک آدم بی عقل اعتماد بنفس تزریق نکنید.
«چون قطعا همه چیزو خراب میکنه»

#شخصیت_شناسی
💌@drhamravan

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

31 Oct, 18:11


✍️در خیلی از موارد ما دنبال برگشتن اون آدم خودخواهی که ول مون کرد و رفت نیستیم.
دنبال اینیم، چیزای مهمی مثل آرامش، انرژی و اعصابی که خیلی ارزون به پاش ریختیم، ازش پس بگیریم.

📌برای همینم، ترک #رابطه_سمی معمولا سختتره...

💌@drhamravan

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

31 Oct, 10:00


📌حالتون رو به یک آرمان گره بزنید. نه به اتفاقات و شرایطتون...
چون شرایط و وقایع بی ثباتن. در کنترل ما نیستن. اما هیچکس نمیتونه یک آرمان و هدف رو از ما بگیره.

تو نمیتونی رفتار والدینت رو کنترل کنی.
اما میتونی آرزو داشته باشی که یک روز یک والد خوب خواهم بود.

☑️آرمان چیزیه که توی شرایط بحرانی، می‌تونه دل مارو گرم نگه داره، امیدمون رو حفظ کنه و بهمون ثبات رفتاری ببخشه.

#تئوری_انتخاب
💌@drhamravan

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

25 Oct, 20:56


#خودمونی
ببینید صمیمانه میگم، می‌دونم هرکدومتون الان مشکلی دارید که بیچارتون کرده...
اما حرفمو بعنوان یک برادر باور کنید:
چیزی که شکستتون میده اون مشکل نیست. بلکه سطح #فاجعه_سازی از اون مشکله.
البته منم دارم پرحرفی میکنم. اما شاید این متن یه درصد دلتون رو قرص و محکم کرد...
- فاجعه سازی ممنوع🚫
به هرحال اون مشکل الان پیش اومده. سعی کنید با کمترین هزینه و آسیب ازش عبور کنید...
👈سیل و طوفان بارها فلوریدا رو درهم کوبیده اما،،، فلوریدا همیشه فلوریدا میمونه، زیبا، مدرن و شیک...

💌@drhamravan

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

16 Oct, 08:47


#خودمونی
آقا این سابلیمینال فروشی باز چه سمیه؟!؟
چرا به هرچیز خارق العاده‌ای اعتقاد دارین، به جز «معجزه تلاش مستمر» که شما رو بدون توانمندی خاصی به هدفتون می‌رسونه ؟؟

پ‌ن: یه سایت دیدم برای هر دردی یه فایل آماده کرده بود نوشته بود این سابلیمیناله و بابتش پول می‌گرفت🤦🤦🤦

💌@drhamravan

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

12 Oct, 07:44


عصبانیت...
واقعیت اینجاست که فعل و انفعالات شیمیایی مغز ما فقط ۲۰ ثانیه میتونن به ما احساس خشم و عصبانیت رو منتقل کنن!
پس، چرا یک فرد گاهی بیش از ساعت ها و روزها در حالت عصبانیت باقی میمونه؟
📌چون نوع تفکر این فرد دارای مشکلاتی هست که باید تغییر کنه...
یا بخاطر بارها و بارها یادآوری کردن یک موقعیت منفی در ذهنش هست که در این حالت باقی میمونه!...

#نوروسایکولوژی
💌@drhamravan

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

10 Oct, 11:33


📌 پفیوز کیست؟
کسی که تمام سعیش را میکند که تو همیشه خیال کنی که گند زده ای...

کورت ونه‌ گات

#شخصیت_شناسی
💌@drhamravan

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

20 Sep, 14:02


•چرا یه نفر بخاطر یه موضوع کوچیک خیلی آشفته و عصبانی میشه ؟

- درمورد اون موضوع یا حرفی که شما گفتید قبلا تجربه ی تلخی داشته
-در اون لحظه پر از استرس و اضطرابه
- ‌از وانمود کردن به اینکه حالش خوبه خسته شده
- ‌احساسات و حرف های ناگفته ی زیادی داره که منتظر یه جرقه بوده
- ‌اخیرا دچار ضربه و آسیبی شده که شما از اون بی خبر هستید
- ‌حرفی که تو زدی شاید از نظر خودت کوچیک بوده اما برای اون خیلی با اهمیت و مهم بوده

به جای ناراحت شدن و بحث کردن در این لحظه ها ، به اونها بیشتر توجه کنید !

💌@drhamravan

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

14 Sep, 18:26


#خیانت
خیانت یک فرآیند آدرنرژیکی و دوپامینرژیکی هست.
که به صورت پنهانی و آهسته آهسته اتفاق میفته...
.
.
💌@drhamravan

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

27 Aug, 11:40


#شخصیت_شناسی

«ما کاکتوس هایی هستیم، در جنگل های بارانی!»

📌ما برای لذت های زیاد، ساخته نشدیم. اما در دنیای فعلی زیر باران لذت های مختلف، قرار گرفتیم...

لذت های زیادی، مارو بیمارمون کرده🥲
.
.
💌@drhamravan

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

26 Aug, 14:07


#قانون

🔺باور نداشتن به خود بزرگ‌ترین مانع پیشرفت است؟

بدترین باوری که می‌تواند دامنگیر ما بشود این باور است که "من به اندازه کافی خوب نیستم"،
  این باوری است که تولید احساس حقارت و نابسندگی می‌کند.

فرض را بر این می‌گذاریم که دیگران از ما بهتر هستند، آن هم تنها به این دلیل که در حال حاضر در شرایط بهتری از ما قرار دارند. احساس می‌کنیم که ارزش آن‌ها باید از ارزش ما بیشتر باشد. و بنابراین ارزش ما از آن‌ها کمتر است.
این احساس بی‌ارزش بودن در عمق روان ما جای می‌گیرد و سبب می‌شود که خودمان را دست‌کم بگیریم و ارزان بفروشیم. این‌گونه حتی نمی‌توانیم هدف‌گذاری کنیم.
باید بپذیرید که نه تنها خوب هستید، بلکه می‌توانید در زمینه مورد نظر خود به جایگاه عالی برسید. توانمندی بالقوه شما نامحدود است، و به همین دلیل است که می‌توانید به مراتب به بیش از آنچه تاکنون دست یافته‌اید دست پیدا کنید.

💌@drhamravan

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

25 Aug, 15:10


#قانون

📌عاشق شدن، یعنی آماده از دست دادن خیلی چیزها باش.
خیلی از رویاها، اهداف، رابطه ها و آزادی ها با عشق از بین میره.
حتی ممکنه خود عشق هم از بین بره.

از اینسو عشق همیشه با سوگ همراهه...

اروین یالوم:
«سوگ، بهای جرات عاشق شدن است»

💌@drhamravan

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

18 Aug, 10:39


#قانون

🔸وقتی آدما احساس افسردگی یا اضطراب دارن، تشنه‌ی همدلی هستن نه نصیحت.
اکثر اوقات اونا فقط میخوان حس کنن دیده و شنیده میشن.

درست درک کردن و با دقت گوش دادن، چیزهایی هستند که با کمک زیادی به یک سیستم عصبیِ بهم ریخته می‌کنند.

💌@drhamravan

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

11 Aug, 19:38


#قانون

❇️واقعیت اینه که:

بدون صحبت کردن، رابطه‌ای وجود نداره

بدون احترام گذاشتن، عشقی وجود نداره

و با بی اعتمادی، دلیلی برای ادامه دادن وجود نداره.

💌@drhamravan

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

06 Aug, 16:29


#شخصیت_شناسی

✍️در تله خویشتن داری ناکافی، بخاطر عدم توانایی در کنترل قوای درونی.
نمیتونی :
۱- «نه» بگی.
۲- «راز دار» خوبی باشی.
۳- «هرحرفی» رو «هرجایی» نزنی.
۴- نمیتونی واضح خواسته هات رو بگی.
و درکل مشکل جدی در مرزبندی هات داری🤦


📌این تله، با اعتماد بنفس پایین خیلی رابطه داره...
.
.
💌@drhamravan

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

31 Jul, 10:06


#قانون
درباره مشکلات خود حرف بزنید و کمک بگیرید.
مشکلاتِ حل نشده، پایدار می‌مانند و مزمن می‌شوند.

dr.badaye
.
.
💌@drhamravan

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

27 Jul, 11:34


#قانون
هر بار که هیجانی میشیم، نیاز داریم به
۱- تجربه هیجان
۲- تخلیه هیجان
۳- ریکاوری شدن

لطفا بعد از اینکه کسی رو به شدت، ناراحت یا عصبانی کردید. بهش فرصت بدین این ۳ تارو طی کنه.

💌@drhamravan

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

24 Jul, 19:01


🎶 کار ماندگار، از سعد لمجرد...
از لحظه اول 🫂🌹
.
.
.
💌@drhamravan

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

18 Jul, 20:57


اگر نگاه مسئولانه تری می‌داشتیم...
اگر الان نگاه مسئولانه به زندگی داشته باشم...

شما برای خودتون کاملش کنید👌

💌@drhamravan

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

11 Jul, 14:35


#شخصیت_شناسی
✍️اصالت یعنی «من می‌دونم به کجا میرم».
نه اینکه از کجا میام...، اینم مهمه.
اما اگه ندونی به کجا میری،
پشیزی ارزش نداره.

💌@drhamravan

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

20 Jun, 10:07


#سبک_زندگی

📌خیلی وقتا هیچکس و هیچ چیزی به اندازه اکسیژن(O2) برای شما مفید نیست.
اگه بی دلیل درد قفسه سینه دارید، کافیه ده دقیقه برید توی هوای آزاد تا تاثیرشو ببینید.

🔻دریافت اکسیژن کافی، باید در روتین روزانه تون باشه. وگرنه احتمال افسردگی و بیماری های قلبی بیشتر میشه.

💌@drhamravan

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

18 Jun, 09:21


#قانون

✍️اگه فقط برای حال خوب میرید پیش درمانگر، آب پاکی را بریزم روی دستتان،
هیچ حالی ماندگار نیست، حالتان کمی بگذرد خوب میشود.
📌اما اگر تکرار یک حال نامطلوب در شرایطی خاص، شمارو کلافه کرده، پس به جلسات درمانی اعتماد کنید. با یکی دو جلسه هیچکس درمان نشده و نمیشود.

چطور روابط و یک زندگی عالی میخواهید بسازید، درحالی که با کوچکترین رفتار درمانگر دچار ذهن خوانی و بعدش #رگرسیون میشوید و بچه بازی درمیاورید؟

رابطه‌ات را با درمانگر اگر بسازی، بیرون از اتاق درمان با خیلی از انسانها روابط خوبی برقرار میکنی.

اتاق درمان خانه خاله نیست، کودکستان هم نیست، اتاق درمان قرار است شخصیتی منطبق با دنیای واقعی به شما ببخشد.

پ‌ن: مخاطب اصلی‌ام شخصیتهای مرزی هستند.

💌@drhamravan

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

14 Jun, 16:44


#طرحواره
کسی که طرحواره ی اطاعت داره همیشه در روابط جذب افراد با طرح گیرندگی میشه
مثل کسانی که الگوی استحقاق دارن
یعنی نقطه مقابل همن
اولی  غالب اوقات دهنده و دومی  بیشتر  گیرنده ست .
کسی که الگوی اطاعت داره ناآگاهانه تمایل به  بخشش ، مطیع بودن ، و رهبری شدن  داره .
و کسی که الگوی استحقاق داره تمایل به لیدری
نفر اول بودن و دریافت داره .

☑️هر دو الگوئن و هر دو اختلالن
هیچکدام بد یا خوب نیستن
و ما الگوهامون نیستیم .

💌@drhamravan

هم روان (روانشناسی بدون سانسور)

09 Jun, 15:34


#نصیحت_به_خودم

هر گونه اعتیادی بد است، فرقی نمی‌کند که ماده مخدر مورفین باشد یا الکل، یا ایده‌آل‌گرایی.

یونگ

💌@drhamravan

1,381

subscribers

29

photos

13

videos