پست‌های تلگرام دنیای شگفت انگیز مغز

👈 جای ذهن کجاست؟
جلو مغز!
👈 اساس کار مغز چیه؟
یادگیری.

اساس کار مغز یادگیریه
اما اونجا که مغزت یاد میگیره از چی لذت ببره خیلی خیلی مهمه.
بار اولی که به یه سیگار پک می زنی ، داری به مغزت یاد میدی که یه لذت هست به اسم نیکوتین، تا الان به مغزت خیلی لذتها رو یاد دادی، غرق خیال شدن، چرخ زدن تو اینستا، سکس، نگاه کردن به یه منظره زیبا. بعضی لذتها معتادت می کنند، بعضی لذتها نابود می کنند، بعضی ها هم عجیب آدم رو می سازند. مث لذت خوندن یه کتاب یا یه مطلب خوب، لذت مهربانی کردن، لذت نه گفتن به بعضی لذتها، در آغوش کشیدن کسی که دوسش داری

اساس کار مغز یادگیریه
👈 اما معلم کیه و کی انتخاب می کنه که مغز تو  چه چیزی رو یاد بگیره، آیا همه آموخته های ما سالمند؟ چه لذتهایی هستند که باید یاد می گرفتیم و نگرفتیم؟
فرهاد عمادی نورولوژیست

کانال تلگرامی "دنیای شگفت انگیز مغز":
@dremadi

https://youtube.com/shorts/dTj9j0B1cgY?si=e6ETQOHuRKINYFEF

https://youtube.com/shorts/aSoW1GhILdg?si=zOupKBELCydvqT7A

👈 جسمی که اندیشه و احساساتش تغییر نمیکنند، رشد نمیکنند صرفا در ظاهر است که علائم حیاتی دارد، تغییر کردن و رشد کردن انرژی می طلبد، سخت است، به چشمان باز نیاز دارد و قدمهای محکم.

👈 از زاویه ای دیگر ما فقط دو راه پیش رو داریم یا به سمت قله حرکت کنیم که مشخصا سخت است یا خودمان را به دست نیروی جاذبه بسپاریم؛ هیچگونه انرژی صرف نخواهیم کرد اما قطعا به سمت ته دره خواهیم رفت و البته که بسیاری ازما جایی وسط راه معلق مانده ایم. اغلب مسافر بی اراده جریان زندگی هستیم و فقط روزهای تقویم عمرمان را تکرار می کنیم.

👈 اما مشکل اصلی "اینرسی" است. تمایل مغز ما به حفظ حالت موجود. مثل وقتی که تازه از خواب بیدار شده ای اما دلت نمی خواهد، برایت سخت است که تخت خوابت، وضعیت موجودت را رها کنی! راز شکست اینرسی، شناختن آن است. الان تو، او را می شناسی!

👈 ضمنا برای شروع تحول منتظر فردای ایده آل نباش! آن شنبه هرگز نخواهد آمد! همین الان موبایل را کنار بگذار، کاغذ و قلم را بردار، هدفهایت، آرزوهایت رابنویس، برنامه ریزی کن، حرکت کن! راه رشد را پیدا کن!
فرهاد عمادی نورولوژیست

👈 کانال یوتیوب "باشگاه مغز"
👈 وبسایت آموزشی دکتر عمادی
👈 کانال تلگرام "دنیای شگفت انگیز مغز"

"چرخه منفی"

📌 دامی که اغلب ما در زندگی روزمره به آن گرفتاریم: زمانی که رفتارهای ما مشکل را حل نمیکند؛ بدتر می کند!
با ۳ تا مثال مساله را باز می کنیم:

👈 یه کم کمردرد داری ورزش رو میزاری کنار، عضلاتت تحلیل میره، عضله که تحلیل رفت فشار بیشتری به ستون فقراتت وارد میشه و در نتیجه مشکلت بیشتر میشه و بیشتر کمردرد می گیری. به بهمین خاطر باز هم تحرکت کمتر میشه، در نتیجه عضلاتت باز هم بیشتر تحلیل میروند، وضعیت کمر شما خرابتر میشه و این سیکل می چرخه و روز به روز بدتر میشی.

👈 سردرد داری، مسکن کافئین دار می خوری، کافئینش باعث میشه خوابت مشکل پیدا کنه، فردا بخاطر بدخوابی باز سردرد می گیری باز مسکن کافئین دار می خوری باز بدخواب میشی و چرخه منفی سردرد ادامه پیدا می کنه.

👈 عصبانی میشی، سر همسرت داد می زنی، اونم عصبانی میشه، حرفهایی می زنه که واسه شما ناخوشاینده، شما هم چهار تاحرف نامطلوب به ایشون می زنی، مشکل کش پیدا می کنه و چرخه منفی بحث و دعوا ادامه پیدا می کنه.

📌 خروج از سیکل منفی انرژی بره! کار سختیه اما اگه انجام نشه اینجور سیکلها نابودگر خواهند بود. مثلا درمان بموقع سردرد و کمردرد در مثالهایی که زدیم مانع از بروز سیکل منفی و مزمن شدن اونها میشه. یا خویشتنداری در کشمکش ها و کوتاه آمدن البته که ساده نیست اما خیلی وقتها بهترین راهکار برای جلوگیری از بروز اختلافات بزرگ و حل ناشدنی ست.

وبسایت آموزشی دکتر فرهاد عمادی متخصص مغز و اعصاب.

به کانال تلگرامی"دنیای شگفت انگیز مغز" بپیوندید:
@dremadi

https://youtu.be/jdeV2oc1MCU?si=l-qpvbeGGDeoOMBK

👈 بسیاری از ما نمیدونیم که چند ساعت خواب برامون کافه. این تصویر میتونه کمک کننده باشه و عددی که در کادرهای آبی پررنگ نوشته شده، توصیه ایه که ما متخصصهای مغز برای هر گروه سنی خاص انجام میدیم.

👈 نکته جالب اینکه اگر یک فرد بزرگسال زیر ۶ ساعت بخوابد، حتی اگر در طول روز هم احساس خواب آلودگی نکند باز هم ریسک ابتلا به تصلب شرایین در وی بالاتر می رود.

👈 زمان کافی خواب، خصوصا واسه بچه ها در سنین رشد اهمیت زیادی دارد، بسیاری از بچه ها بخاطر ساعات شروع مدارس ناچار هستند صبح ها زود بیدار بشوند، از طرفی بخاطر تلویزیون و موبایل، شبها دیرتر می خوابند. بچه ای که کمتر از نیازش بخوابد به رشد قدی که باید نمی رسد.

👈 بجز مقدار خواب، جنس خواب هم مهم ست. ممکن است فردی ۷ ساعت بخوابد اما بخاطر کیفیت پایین خوابش، این خواب به اندازه ۵ ساعت ارزش داشته باشد. خواب ناکافی ریسک بیماریهای مختلفی از جمله چاقی و آلزایمر را افزایش میدهد.

◀️ بزودی مجموعه بزرگ "تکنیکهای خواب" بصورت رایگان از کانال یوتیوب دکتر عمادی و نرم افزار"مدمی" منتشر خواهد شد.

دکتر فرهاد عمادی متخصص مغز و اعصاب
✅ کانال یوتیوب
✅ مدمی
✅ کانال تلگرام
✅ پیچ اینستاگرام

زنهای بزرگ، سلامتی زنها

👈 ما آدمها با همدیگه خیلی فرق داریم، بعضیهامون زندگی خودمون رو به زور جمع و جور می کنیم، بعضیها هم دنیا رو تغییر میدن. اما در جمع اونهایی که یه رد پا از خودشون روی این سیاره به جا میزارن، هم هیتلر و استالین پیدا میشه هم نیوتون، فروید و البته مریم میرزاخانی که ۲۲ اردیبهشت به افتخار زادروزش "روز جهانی زن در ریاضیه".

👈 راستی شما چند تا زن تاثیر گذار در تاریخ ایران رو می شناسی؟ پوران دخت، آذرمی دخت و موزا(پادشاهان ایران قدیم) رو می شناسی؟ از معاصرها چطور؟ پریسا تبریز(شاهزاده امنیت گوگل)، پردیس ثابتی(بیولوژیست معروف و جزء ۱۰۰ فرد تاثیر گذار جهان در سال ۲۰۱۵)، ماریا خرسند(مدیرعامل شرکت‌های بزرگ حوزه تکنولوژی مثل اریکسون و دل) و توران میرهادی(مادر ادبیات کودک و نوجوان) را می شناسی؟

👈 و از زاویه ای دیگر:
آیا می دونی که مریم میرزاخانی رو بخاطر ابتلا به سرطان سینه از دست دادیم؟ آیا دختران و زنان ما آموزشهای لازم رو در باره سرطانهای سینه، دهانه رحم و تخمدان می بینند؟ شیوع واقعی افسردگی بین خانمها رو میدونی؟
و بدتر اینکه بخاطر فقدان یک جریان علمی تاثیرگزار که به زبان ساده با مردم حرف بزنه و آموزش بده، در حال گرفتار شدن در "اپیدیمی خرافات" هستیم که سرطان سینه و ام اس رو قبول نداره و جوش شیرین و آبلیمو را درمان هر دردی می دونه!

👈 اغلب ما پزشکها باورمون نمیشه که کسی این خرافه ها رو باور کنه، توی مطبمون نشستیم و حواسمون نیست که قایقی که سوراخ شده، همونیه که ما هم داخلش نشسته ایم!

فرهاد عمادی متخصص مغز و اعصاب
@dremadi

ذائقه اینستایی خدومون رو تغییر بدیم!

👈 وقتی هوش مصنوعی جای هوش طبیعی رو میگیره یه چیزی مثل اینستاگرام از چراغ جادو در میاد! البته هنوز هم هوش طبیعی داره درصد بالایی از کنترل این پلتفرم رو انجام میده اما اینستاگرام داره ادمها رو به سبک و سیاق یه هوش بی احساس! عوض می کنه. در ادامه بهتون خواهم گفت.

👈 یه آسیب بزرگ(بنظر من جزء سه تا آسیب بزرگ مغز) "فست فودی" شدن مغزه، خوب این اصطلاحیه که شاید فقط از زبون من شنیدید و البته توی یه ویدئو هم در موردش صحبت کرده ایم، مغز فست فودی مغزیه که حوصله نداره، نمیتونه صبر کنه، همه چیز رو در لحظه می خواد و در یک کلام یه مغز راحت طلبه!

👈 بخاطر فیلتر بودن اینستا، امکان نمایش پستهای طولانی تر عملا از بین رفته، بهمین خاطر هوش مصنوعی اینستا متوجه میشه که کاربران ایرانی دارن محتواهای کوتاه تر رو تماشا می کنند، هوش اینستا ذوق زده میشه و فکر می کنه سلیقه ایرانیها رو فهمیده و در راستای اون عمل می کنه! یعنی باز هم به محتواهای کوتاه تر(و احتمالا آبکی تر) امکان بیشتری برای انتشار می ده، شما هم بیشتر در معرض محتوای کم ارزش تر قرار می گیری و در واقع در یک سیکل معیوب میفتی که نتیجه اون "فست فودی شدن مغزه".

👈 اما توصیه های من برای این مشکل:

۱. اولویت اینستا رو تو زندگیتون مشخص کنید. یه روز بشینید و اولویتهاتون رو رو کاغذ بیارید، مثلا سلامتی، رشد فکریتون، خونوادتون، وضعیت اقتصادیتون، دوستانتون، ورزش کردنتون ببینید که چند تا اولویت بوده که تا الان جایی تو زندگی روزانه شما نداشتند، اگه اینستا از اونها واستون مهمتره، اونوقت بزارش تو زندگی روزانت!!
۲. اینستا تایم داشته باشید مثلا هفته ای  سه بار و هر بار یه ربع، بیست دقیقه.
۳. پاتون رو تو اکسپلور اینستا نزارین این یه دامه!
۴. همین الان هر پیجی رو که تاثیر مثبتی تو زندگیتون نزاشته آنفالو کنید!
۵.  اینستا رو به عنوان یه آبنبات در نظر بگیرید! یعنی در ازای یه کار مثبت که قراره هر روز انجام بدید مثل ورزش کردن یا مطالعه کردن، به خودتون اجازه چک کردنش رو بدید. و اگه روزی اون کار مفید رو انجام نداده بودید، اینستا رو چک نکنید.

دکتر فرهاد عمادی متخصص مغز و اعصاب

👈 لینک کانال تلگرام
👈 لینک کانال یوتبیوب
👈 لینک اینستاگرام

https://youtube.com/shorts/TtY39XBAcb8?si=dVO3o2lALVMhcu9O