Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн @drberezhanskya Channel on Telegram

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

@drberezhanskya


100% людей знают про ЗОЖ и 99% не знают, что с ним делать в реальной жизни!
ЗДЕСЬ ВСЁ ПРО ЗДОРОВЬЕ!

🔹 Бережанская Юлия, семейный врач, 20 лет в медицине, мама 4-х
🔹 фитнес-тренер Inside Out
🔹 Записаться на Диагностику здоровья 👉🏼 @DrBerezhanskayaY

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн (Russian)

Новый Telegram-канал "Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн" - это ваш надежный источник информации о здоровье и заботе о семье. Канал создан с целью помочь людям разобраться в вопросах здоровья и принимать осознанные решения о своем благополучии

Здесь вы найдете все, что нужно знать о здоровом образе жизни (ЗОЖ) и получите реальные советы о том, как его воплотить в жизнь. Бережанская Юлия, семейный врач с 20-летним опытом, станет вашим гидом в мире медицины и заботы о здоровье

Но это не все! Юлия также является фитнес-тренером Inside Out, что позволяет ей объединить медицинские знания с фитнесом, чтобы помочь вам достичь оптимального состояния здоровья

Вы сможете записаться на диагностику здоровья прямо через канал, чтобы получить конкретные рекомендации от опытного специалиста. Вступайте в наш канал и делайте первый шаг к здоровой и счастливой жизни! Доверьте свое здоровье профессионалу - присоединяйтесь к каналу @DrBerezhanskayaY уже сегодня!

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

30 Jan, 11:30


Важное напоминание ⤴️⤴️⤴️

🌅 про Вебинар «Стратегия здоровья. Начало» ➡️ здесь подробнее

🌅 про Клуб «Заходи на зарядку🔋🔌» ➡️ здесь подробнее


Только ещё 2 дня - 30 и 31 января максимально выгодные условия участия!

Успейте воспользоваться)👩🏼‍⚕️

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

29 Jan, 07:18


➡️ ПОПРОБУЙТЕ И ВЫ УЖЕ НЕ СМОЖЕТЕ ОСТАНОВИТЬСЯ

👏👏👏👏👏👏👏

Поддерживать, сохранять и укреплять Здоровье - это так просто😉

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

29 Jan, 07:17


Я за день сделала 3 зарядки в разное время дня! Сама для себя выбрала какие и когда делать!

К концу дня кайфово ощущаются мыщцы...

Но самое главное (скажу честно, сегодня делала через силу, я была вялая до неприличия), спустя 5-10-15 минут после первой зарядки словила себя на мысли, что я повеселелла, взбодрилась, улучшилось самочувствие и тд.

Я даже пыталась объяснить себе тем, что я надумала такой быстрый положительный эффект, пыталась прислушаться к себе, мол ну должен же где-то быть подвох и на самом деле у меня так же нет сил, также болит голова, хочется спать, тяжесть в теле.

Но НЕТ! Реально всё ушло за 16 минут первой зарядки🥹💪😇🌸 Это действительно чудо!

Настолько всё улучшается в теле моментально, что мне хочется прокричать на весь мир "Попробуйте и вы уже не сможете остановиться!"💪😯🦋😍

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

29 Jan, 07:06


Когда Капитан дал самой управлять новым транспортным средством 🤩🤩🤩🤩🤩

Я сегодня домой 🛬

Это была потрясающая неделя😎

Всего 8 дней не работала, а по ощущениям как несколько месяцев)
Отлично отдохнула, восстановилась, переключилась)

Завтра уже встретимся на приёме 👩🏼‍⚕️


Обожаю путешествия, любые поездки сменить картинку, узнать, увидеть попробовать что-то новое

Одной или со всеми детьми, с мужем или друзьями

Лишь бы они были в моей жизни 🥰

Сейчас это важная часть моих 365 дней в году , поэтому мечтаю, планирую и осуществляю всеми способами 💪🏻

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

27 Jan, 20:02


В Клубе «Заходи на зарядку» ещё

🔸 тренировки-конструкторы - готовые комплексы под конкретную задачу
🔸 каждую неделю новая тренировка - онлайн или в записи
🔸 чат с тренером и участниками для поддержки и общения

🔸Видеоуроки в записи «Основы здорового движения и Дыхания» - теоретический разбор анатомии, биомеханики и принципов строения нашего тела, безопасность в повседневной жизни, диафрагмальное дыхание и его роль в оздоровлении

🔸Видеоуроки в записи «Адекватное питание для Здоровья в нашей реальной жизни» - подробный разбор принципов здорового питания + мой опыт похудения на 8 кг без диет

В результате вы получаете:

• Избавление от болей в спине и сутулости
• Роскошную осанку
• Подтянутый живот
• Свободное полноценное дыхание, оздоравливающее изнутри
• Здоровое тазовое дно, а значит – устранение многих женских проблем в комплексе - больше не будет подтеканий, опущений, неприятных звуков во время близости
• Прекрасное самочувствие и много энергии
• Красоту и здоровье, исходящие изнутри

И так действительно будет!

➡️
ваш абонемент в Клуб

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

27 Jan, 20:00


Разбор питания тоже очень помог! Я уже больше 8 месяцев питаюсь как надо! Специально приклеплю фото с датой - это сегодня обед и ужин! Не гонюсь за идеальным питанием, но стараюсь соблюдать рекомендации🥰😇

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

27 Jan, 19:59


Вот и нас уже 41 человек 🤩

После оплаты вы сразу попадаете на канал с зарядками и под моё оздоравливающее крыло 🥰

С Ольгой сразу обсудили важные моменты 🗣️

Варианта «не начать» точно не будет😉

Кто ещё с нами?

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

27 Jan, 19:45


Приходите в Клуб!

И у вас будет вот столько ЗДОРОВЬЯ!

И ещё крепкое сильное подтянутое тело на долгие годы счастливой жизни 😘

Двери в Клуб «Заходи на зарядку» открыты!

Только до 31.01.25 самая выгодная стоимость абонемента на 1 месяц

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

27 Jan, 19:36


Я до сих пор под впечатлением от того, что начав делать зарядки когда-то, узнала, что они идеально избавляют от отёков всего тела тут же - 1️⃣✅️

Моментально худеется (без шуток и преувеличения) благодаря тому, что уходит лишняя жидкость и укрепляются мыщцы. Даже если сделать !одну! зарядку, я на следующий день вижу в зеркале разницу - 2️⃣✅️

Спустя неделю как будто ускоряются все процессы в организме, которые стояли мёртвым грузом - 3️⃣✅️

Лёгкость в теле появляется и уменьшаются боли, и скованность - 4️⃣✅️

Как следствие - появляется зависимость к зарядкам😁5️⃣✅️

Это основное, что я хочу от себя сказать, но с медицинской и оздоровительной точки зрения, я уверена, что этих пунктов штук 100 точно наберется🫶🔥👍☺️🙏

Вы только попробуйте🥰👌

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

27 Jan, 19:27


Хочется, значит надо обязательно сделать 👍🏻

Не стоит себе в этом отказывать)

🪄🪄🪄🪄🪄🪄🪄

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

27 Jan, 19:26


Прям бодрит💪хочется движа😁

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

27 Jan, 19:00


Уже 4️⃣7️⃣ зарядка в
Клубе «Заходи на зарядку» 🔌🔋

Искренне рекомендую присоединиться к нашей спортивной компании 🤗

Сейчас в Клубе 40 человек💪🏻

Не хватает только вас)

Давайте заниматься вместе!

Только до конца января стоимость абонемента на 1 месяц всего 2150₽
Лучший спортзал в вашем телефоне с лучшим тренером 😉


Гордая осанка на фоне Египетских пирамид

Всего 9 минут 😉

Обязательно попробуйте!

Обязательно делитесь ощущениями после зарядки)

Есть вопросы - задавайте✍🏼

❗️успейте сделать за 48 ч ❗️

Дальше ищите её Только в Клубе)

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

27 Jan, 18:58


Дорогие друзья, живу к своему великому счастью без интернета уже неделю 😎

@markova873 спасибо за каждое❤️ в поддержку зарядки 😘

100 не набрали, но вижу десятки желающих)

Как я могу оставить вас без такой классной тренировки 🥰

Успевайте попробовать и обязательно поделитесь своими впечатлениями 🤗

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

20 Jan, 20:44


Вебинар «Стратегия здоровья.Начало»

это ещё и многочисленные 🎁🎁🎁

И они пока не заканчиваются 👩🏼‍⚕️

▫️запись в 4 частях с доступом навсегда
▫️рабочая тетрадь
▫️чат с поддержкой

Можно начать с любой момент)

Сделайте лучшую инвестицию в своё здоровье в 2025 году👍🏻

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

17 Jan, 22:10


У нас бессонница 🥳

Ушли в потрясающие выходные 🤩

Неистовая вечеринка 18+ только завтра, сегодня прелюдия 💃🏼

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

17 Jan, 15:05


Ещё одна пятница

Ещё одна неделя пролетела)

К концу пятого рабочего дня чувство глубокого удовлетворения от проделанного:

десятки пациентов, которым помогла разобраться и помочь с самыми разными вопросами,

несколько особенно сложных с тяжелыми диагнозами и непростой историей, которых я не вылечу, но поддержу и успокою во всем, что от меня зависит

много малышей на здоровых приёмах, много профилактики и вакцинации

выездная диспансеризация и ревакцинация школьников

Можно спокойно уходить с отпуск 🤗

С 20.01 по 29.01 не ищите меня в расписании и на приёме😉

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

16 Jan, 20:14


Генеральная примерка 🤩

В выходные меня ждёт невероятная вечеринка 🔥

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

16 Jan, 14:26


Я не новенькая, но пересморю все еще раз. Вдруг что-то полезное пропустила)

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

16 Jan, 12:23


Дорогие друзья)

Приветствую новых читателей на своём канале 👩🏼‍⚕️

⤴️⤴️⤴️

Рассказываю что здесь и как🗣️

В закрепленном сообщении очень много полезных ссылок

➡️ начать здесь

https://t.me/DrBerezhanskya/3571

И подготовила для вас
классную подборку с последними Вебинарами и эфирами про самое главное

➡️ изучать здесь

https://t.me/c/2158691290/2/334

Всегда рада вашей активности и поддержке 🥰

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

14 Jan, 19:42


Кушать готовлю - слушаю, в дороге - слушаю, знаю, что важно, значит найду время!

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

14 Jan, 19:42


Слушаю и понимаю, насколько душевно...
Да, мне тоже, охренеть как некогда всё это слушать. А зря..... Этот вебинар - шанс остановится и задуматься, осмыслить или переосмыслить...

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

01 Jan, 10:43


Дорогие друзья!

С НОВЫМ ГОДОМ 🎄

2025, пламенный привет 🪄🤩

Всего самого теплового, светлого, радостного и доброго в ближайшие 365 дней от нашей весёлой тусовки 🥳❄️

Спасибо, что вы у меня есть🥰
Искренне люблю 🫶

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

27 Dec, 14:51


💉 Вакцина «Менактра»
💉 с какого возраста
💉 график
💉 возможные реакции

И ещё много самой актуальной информации 👩🏼‍⚕️

Буду искренне благодарна за поддержку и обратную связь😘

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

27 Dec, 14:49


Я с утра записала подробный разбор
целый подкаст про менингококковую инфекцию

про вакцинацию
про вакцину «Менактра»

И я очень-очень прошу проявить максимальную активность и делиться своими историями

⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

27 Dec, 13:04


Дорогие друзья, всем привет)

👩🏼‍⚕️Я слегка уставшая и потасканная последней рабочей неделей, но очень-очень довольная!

Я сделала огромнейшее дело за эту неделю - закрыла практически все карты по Диспансеризации 🫡

Наша амбулатория справилась со своими задачами 👏

И можно немного выдохнуть, хоть завтра и последний рабочий день)

Огромный опыт, огромная работа проделана. Я безумно рада за себя, за детей, за коллег, кто в этом участвовал!

Итогами обязательно поделюсь, в этом вопросе ещё готовлю рекомендации✍🏼


В следующем году будем выходить на новый уровень и делать большое-большое дело дальше и не для ✔️

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

25 Dec, 15:15


Тот рабочий день👩🏼‍⚕️

Когда в 8.30 уже на приёме и
В 18.00 ещё катаешься по вызовам

можно даже выспаться по дороге 😁

Расплата за расслабленный декабрь - вызовов «во всех концах света»

В пути не только спала, ещё и готовила подробный разбор про вакцинацию от менингококковой инфекции

В этом году хочу закрыть этот вопрос и от вас много вопросов

Не пропустите)

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

24 Dec, 07:09


❗️ВАЖНЫЙ ВОПРОС ❗️

Кто сколько времени на меня подписан?

Буду искренне
благодарна за каждый ответ😘

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

24 Dec, 07:08


@i_marinelle👏👏👏
Вы и в остальных вопросах делаете всё возможное и даже больше)
Так держать!
Девчонки ваши уже совсем большие 😍

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

24 Dec, 07:06


Большое спасибо Юлии Сергеевне. Обе дочки с рождения в её бережных руках ❤️❤️❤️ все прививки есть, и хотя бы по этим моментам можно не тревожиться - мы сделали всё что можем, для защиты

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

24 Dec, 06:49


Вам спасибо, дорогие мои 🥰❤️‍🔥❤️‍🔥

Работаем дальше 👩🏼‍⚕️

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

24 Dec, 06:46


Искренняя благодарность за такую активность и поддержку!!!

Спасибо за каждый комментарий и сообщение 🙏🏼👩🏼‍⚕️

Спасибо, что нашли время поделиться своими мыслями)

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

24 Dec, 06:33


Магия моих декабрьских зарядок 🪄🎄

В такой обстановке занимаюсь с ещё большим удовольствием)

Ещё больше сил и энергии, ещё больше успеваю и хочу)

Такой безумно простой «рецепт» для долгой и счастливой жизни 😉

И Всего 15 минут!

Которые у меня есть каждый день💪🏻

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

23 Dec, 19:22


Благодаря Вам, мы входим в число тех 5 детей из 30 , которые были привиты 💉

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

23 Dec, 18:01


Диспансеризация детей

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

23 Dec, 18:01


Юлия Сергеевна,здравствуйте,а это обязательная диспансеризация в школе в 5 - х классах? У нас просто тишина, я бы своего товарища с удовольствием бы отправила посмотреться не для галочки,но помню только вот у старшего в 9 классе была и все.

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

23 Dec, 17:31


Вечер добрый! Прослушали Вас, да. Нам родителям действительно некогда заняться вакцинами. Будем исправляться, пока петух не клюнул. Спасибо Вам, про диспансеризацию, очень Огромный Труд. Ждем результаты.Всем Здоровья!

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

23 Dec, 17:30


Юлечка Сергеевна, а я Вам скажу огромное спасибо за ваше неравнодушие - в ежедневном труде, и в той же диспансеризации не для галочки, и в том, что неустанно напоминаете и наставляете родителей! Поклон!❤️😊

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

23 Dec, 17:30


Вакцинацию от ветряной оспы сделали💪Узнала о ней благодаря Вам!Сложно было достать и добиться этой прививки,делают только в инфекционном стационаре ослабленым детям,но мы выпросили.А про менингококовую первый раз слышу,будем спрашивать у педиатра,спасибо большое за то что делитесь,это действительно может спасти кому-то жизнь!

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

06 Dec, 21:25


Первая неделя декабря чётко по плану 😎

Везде была, всё успела, всё получилось 🎯


Немного зависло задание на обучении, не так всё просто как хочется)
Зато каждый день по 2 зарядки - утром и вечером 💪🏻 тело просило, никак не могла ему отказать 😉

Впереди насыщенные выходные)

Девичник переселился в календаре на завтра - билеты куплеты, готовность танцевать до утра номер 1️⃣ - все в приятном ожидании🤩

13.12 иду сдавать анализы - завершающий чек-ап этого года. Посмотрю с каким ферритином буду провожать 2024 год)

Живём дальше)

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

06 Dec, 19:20


Адвент календарь

День 6️⃣

Очень интересное задание👍🏻
Таким точно давно не занимались)

Будем в выходные импровизировать - дети уже в Москве с мужем, я сама себя развлекаю 😁

У кого ещё есть Адвент?
Какое у вас задание?

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

06 Dec, 19:17


Первые результаты опроса безумно радуют!

Спасибо за ответы, участие и за то, что занимаетесь вопросами профилактики 👍🏻

Завтра посмотрим итоговые цифры для понимания общей картины👩🏼‍⚕️

Кто не успел, ещё есть такая возможность - в амбулатории будем делать
диаскинтест 10.12 и 17.12

По предварительной записи!

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

06 Dec, 13:48


Спасибо,сделала уже в обед по принципу лучше поздно, чем никогда)
Прохрустелась лопаткой

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

06 Dec, 13:48


Сделала !🔥 Юлия Сергеевна, спасибо за такую классную зарядку! Делаю уже полгода ваши зарядки, эта просто заряд бодрости! Вдохновилась, улыбнулась, побежала работать!🔥🤗🌸

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

06 Dec, 13:48


Спасибо, новогодняя бодрая зарядка 🔋

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

06 Dec, 06:02


Успевайте сделать классную зарядку на всё тело🤗

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

06 Dec, 06:00


Доброе утро!
Только что сделала зарядку!
Это опять что то новое и Крутое!!!
Как всегда всё супер!!!
Спасибо большое!

Зарядка прошла легко и непринуждённо но мышцы и суставы проработались очень хорошо!

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

05 Dec, 19:35


Адвент календарь 🎄

День 5️⃣

И мы снова в деле 😎

Это точно моё самое любимое задание и занятие - хлебом не корми, дайте расхламиться😁

Пошли все дружно шуршать по квартире!
Точно будем ещё не раз возвращаться к этому пункту👍🏻

Любите расчищать пространство?

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

05 Dec, 19:27


Зарядка действительно согревающая! Лёгкая, но в тоже время чувствуется, что очень эффективная! Фон и место съёмки вааще отдельный кайф! Атмосфера передалась полностью🔥😍😘🙏

Спасибо большое!

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

05 Dec, 18:07


Кто сделал - как ощущения?

Лично у меня от каждой зарядки дичайший восторг 🤩

Кто не сделал - успевайте!

Завтра удалю😉

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

05 Dec, 07:20


Делюсь теплой, согревающей зарядкой 👍🏻

4️⃣1️⃣ тренировка в Клубе «Заходи на зарядку»

Для настроения
Для расслабления
Для отключения мозга
Для Здоровья тела и души 😘

Делать можно абсолютно в любом месте!

Делитесь ощущениями ✍🏼

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

05 Dec, 07:09


Наблюдала как белка энергично делает зарядку на рассвете)

Такая она молодец 😁
Греется, двигается, ищет завтрак - заботится о своём беличьем здоровье!

И вряд ли об этом думает!

Делает на автомате - это её привычки👍🏻 и образ жизни

Без них она - сдохнет от голода и холода … 😬 в прямом смысле этого слова

Движение - это ЖИЗНЬ

И в человеческом мире, и в животном)

Встаем на зарядку 😉

Берем с белки отличный пример🤗

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

05 Dec, 07:02


В любимом месте 😍

Тишина. Застывшая красота. Мой мир)

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

21 Nov, 09:30


Коротко про мои ноябрьские будни

Сегодня третий Вебинар!

Подготовка
Проведение
Обсуждение

Мк «Семейная аптечка»

Самое главное событие этого ноября 👩🏼‍⚕️

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

17 Nov, 20:56


Потрясающие вебинары и очень понятная доступная и очень интересная презентация💯🔥Действительно, как пишут участники, на одном дыхании все смотрится, легко изучается! Почему такому не учат в школе...Эх, знать бы раньше, сколько ошибок можно было избежать...😌👌
Я вообще оцениваю, что очень многие проблемы со здоровьем и у меня, и у многих других, от количества "переедаемых" лекарств😵‍💫😩😐 Поэтому для себя точно решила, что больше ничего лишнего в моей аптечке не будет 💪

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

17 Nov, 20:39


6 ч подготовки нон-стоп - села за презентацию утром, закончила уже глубоким вечером

И ещё недели 2 в голове крутила разные варианты и идеи для наполнения👩🏼‍⚕️

Собрала в одном месте самое важное, актуальное и эффективное!

Про Аптечку, которая спасает жизнь и сохраняет Здоровье!

По каждому пункту личная история или врачебный опыт, много всего вспомнила и много чем поделилась)

Искренне горжусь проделанной работой!
Силы и время потрачены на большое дело!

2 Вебинара уже в записи!

Этот МК нельзя пропустить!

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

17 Nov, 20:28


Коротко про мой выходной 👩🏼‍⚕️

Второй Вебинар на Мк «Семейная аптечка»

3 ч на одном дыхании🗣️

Очередная тонна полезной информации!

Для нашего с вами Здоровья!

Вебинар из 4 частей уже в записи и ждёт вашего участия!

Присоединяетесь!

Это МК для всех и про всех!

❗️Ещё 34 минуты действует промокод на самое выгодное вложение в Здоровье всей семьи

➡️ https://t.me/DrBerezhanskya/6418

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

16 Nov, 15:31


Всего лишь записала новую тренировку для Клуба «Заходи на зарядку» 💪🏻

Всего лишь 15 минут и я мокрая как мышь😅

Система Inside Out во всей своей эффективности!

Теперь в Клубе 39 тренировок от 10 до 20 минут на любой случай жизни!

И тему похудения там тоже подробно разбираю!

Это всегда актуально, особенно к Новому году 🎄😉

Кто ещё с нами?

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

16 Nov, 14:10


Любимое начало любого дня любой недели любого месяца😁

Всегда так!

Залог моего
Успешного успеха
Здорового здоровья
Счастливого счастья

А что ещё от жизни надо 🤩


На эти выходные большие планы и важные задачи!
Без зарядки точно не обойтись)

Два главных приоритета по двум важным проектам:

Первый

▫️подготовится ко второму Вебинару на МК «Семейная аптечка» - будем разбирать

- всё про организацию хранения, безопасность использования, эффективность применения
- всё про утилизацию и «вторую жизнь» ненужных лекарств
- всё про виды и варианты аптечек

Снова применим системный подход к непростой теме 👩🏼‍⚕️

Мне самой вся информация очень актуальна!
Готовлюсь на максимум!

Информации очень много надо изучить🤓

Присоединяйтесь!
На МК уже 26 участниц


Второй

▫️новая тренировка в моем онлайн фитнес Клубе «Заходи на зарядку»🔋🔌

В Клубе уже 38 зарядок и 38 участниц

А ещё видеоуроки по адекватному питанию, диафрагмальному дыханию и безопасному восстановлению здорового тела👍🏻

Давайте тренироваться вместе)
Кто ещё с нами?

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

14 Nov, 19:52


Какое счастье после насыщенного рабочего дня получать такие сообщения 🥰

Каждый мой проект начинает жить и помогать, благодаря вам!

Без вашего участия, доверия и вашей поддержки вся информация так и осталась бы в моей голове …

А сейчас такие отзывы только после первого Вебинара на МК «Семейная аптечка»

110 минут о самом главном!

Разбор основных категорий препаратов, которые должны быть в каждой аптечке!

Понятно! Доступно! Подробно!

Даже для опытных многодетных мам очень много новой информации👩🏼‍⚕️

Вебинар в записи и первое задание уже ждут вас!

Впереди ещё 2 👩🏼‍⚕️
Уже готовлюсь к следующей теме!

Присоединяйтесь!

Будем вместе разбираться в вопросах сохранения Здоровья всей семьи!

Промокод на выгодное участие действует ещё до 17.11

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

14 Nov, 13:07


Искренне всем советую присоединиться.! Огромный объем важной нужной для всех информации

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

14 Nov, 11:59


Ещё раз приглашаю на Мк «Семейная аптечка»

Первый Вебинар уже в записи!
И первое задание уже ждёт участниц!

Кто ещё с нами?

Присоединяйтесь!

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

13 Nov, 20:02


Кстати - промокод на скидку ещё действует!

Он здесь 👉🏼 https://t.me/DrBerezhanskya/6418

Есть внутренняя рассрочка и возможность предоплаты

По всем вопросам смело мне пишите ✍🏼 @DrBerezhanskayaY

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

13 Nov, 19:58


Меньше суток «сопливых страданий» и я снова в строю и отличном состоянии 😁

Очень рада, что история не растянулась на ожидаемые «7 дней с лечением, без лечения неделя»🤧

С невероятным вдохновением и работоспособностью доделываю презентацию к Первому Вебинару на МК «Семейная аптечка»👩🏼‍⚕️

В шариках и огнях

Добавляю новые слайды с новой информацией, перепроверяю все препараты и рекомендации, уточняю ещё и ещё раз возрастные ограничения и область применения!

Когда лишний раз проверить - точно не лишний!

Получается не просто разбор аптечки, а целая система и стратегия по сохранению и укреплению Здоровья всей семьи 👍🏻

Ответственность огромная!
Но я так люблю свою образовательную оздоровительную деятельность 🤩


За сутки на МК добавилось ещё + 5 участниц!

Вместе делаем большое и очень важное дело!

Присоединяйтесь!

Это МК точно нельзя отложить до лучших времен или до Нового года!

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

12 Nov, 11:24


Как внезапно пришлось ночью пользоваться аптечкой и почему пришлось перенести первый Вебинар на МК «Семейная аптечка»

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

12 Nov, 11:12


КОНЕЧНО ДА!!!

К МК «Семейная аптечка» можно присоединиться всегда!

👩🏼‍⚕️Но сейчас, когда я его создаю, ваше участие с моей максимальной поддержкой и обратной связью!

Результат намного выше, когда действуешь не один, есть у кого спросить и узнать разные варианты 👍🏻

Сегодня последний день действует промокод на скидку!

Вы успеваете присоединиться по самым выгодным условиям)

Кто ещё с нами?

➡️ Хочу на МК

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

11 Nov, 17:29


Если регулярно вкладываться в своё здоровье и состояние, можно спустя 6 лет увидеть очень интересную разницу

Мне эта разница определенно нравится🤩

Отлично мотивирует продолжать и не останавливаться 💪🏻

И аптечка имеет к этой трансформации самое прямое отношение 😉

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

11 Nov, 17:22


МК «Семейная аптечка»

Это проверенный «сборник рецептов» на любой случай для счастливой и здоровой жизни всей семьи 😉

Должен быть в каждом доме!

Дмитрий рекомендует 👍🏻

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

11 Nov, 17:16


🤯 Вы все еще думаете, что домашняя аптечка - это просто набор баночек с таблетками?

😩 Вы устали от бесконечных поисков нужного лекарства, когда ребенок заболел?

😰 Вы боитесь, что не сможете оказать первую помощь, если вдруг случится что-то серьезное?

😞 Вы боитесь, что в вашей аптечке не окажется всего необходимого?

‼️Тогда этот пост для вас‼️

Вот несколько причин, почему вы НЕ должны пропустить
новый Мастер-класс "Семейная аптечка":

Вы можете годами хранить лекарства, которые вам никогда не понадобятся!

Вы можете потратить «целую кучу» денег на препараты, которые не дадут нужного результата!

Вы можете не знать, как правильно использовать лекарства и медицинские приспособления!

Вы можете не знать, как оказать первую помощь в различных ситуациях!

✅️Вы можете все это изменить!

Не ждите, пока случится проблема!
Будьте готовы к ней заранее 👩🏼‍⚕️

Приходите на мастер-класс прямо сейчас!

Уже
завтра начинаем погружение 🗣️

❗️ВСЕ МАТЕРИАЛЫ У ВАС ОСТАНУТСЯ В ЗАПИСИ НАВСЕГДА

И всегда будут под рукой - посмотреть, вспомнить, проверить

Не пропустите это обучение!


Как и в любой проект, вкладываю в МК весь свой врачебный и жизненный опыт, знания и экспертность👩🏼‍⚕️

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

11 Nov, 17:05


Снова сталкиваюсь с суровой реальностью 😎

Снова уговариваю людей заняться здоровьем или хотя бы повернутся в его сторону 👩🏼‍⚕️

Снова вижу безразличие и равнодушие)

И снова мне всё равно 😁

Делала, делаю и буду делать всё, что в моих силах и в моих возможностях, чтобы сохранять, поддерживать и укреплять свои ресурсы - своё Здоровье и состояние!

Никто кроме меня)

С радостью помогу всем, кто хочет присоединиться)
Кому нужна поддержка и забота!
Мои знания и опыт!

Уже завтра первый Вебинар на МК «Семейная аптечка»

Самое время
присоединится!😉


https://payform.ru/hl5oX3M/

https://payform.ru/hl5oX3M/

https://payform.ru/hl5oX3M/

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

10 Nov, 16:00


"Как перестать тратить деньги на бесконечно-ненужные лекарства?"

3 дня, которые изменят вашу жизнь!

💊МАСТЕР-КЛАСС СЕМЕЙНАЯ АПТЕЧКА

День 1: "Что ДОЛЖНО быть в семейной аптечке?"

🛒Разбор комплектации:

🏷Необходимые препараты и лекарственные средства
🏷Минимальная стоимость и наполнение без лишних вложений
🏷Категории препаратов: жаропонижающие, обезболивающие, противоаллергические и т.д.

🚨Первая помощь:
 
🩹Основные навыки и тактика действий
🩹Оказание первой помощи при самых частых проблемах - что, зачем и как

👨‍👩‍👧‍👦Препараты для всей семьи:

💊Дети до года
💊Дети старшего возраста
💊Взрослые
💊Отдельные категории для конкретных проблем - высокое давление, инсульт, инфаркт, аллергия и т.д.

Обсудим Обновлённые рекомендации: узнаете, как изменились рекомендации по применению лекарств для детей и взрослых за последние годы

День 2: "Хранение и организация аптечки"

Виды аптечек:

Дорожная, карманная, семейная, домашняя, в отпуск, автомобильная, экстренная, профилактическая

🩺Организация аптечки:

Хранение лекарств, безопасность

🗑Утилизация:

Правильная утилизация медикаментов

Взаимодействие лекарственных средств

День 3: "Практика и ответы на вопросы"

✅️Разбор аптечек участников:

Проверка комплектации, сроков годности

✅️Ответы на вопросы:

Индивидуальные консультации по аптечке

✅️Закрепление материала:

Практические задания и упражнения

🔥Дополнительные материалы:

Закрытый Telegram-канал:
Общение участников, полезные советы

🎁Бонусы:

*Интенсив "Ротавирус"
*Вебинар "Лихорадка"
*Видео-уроки по оказанию первой помощи: стеноз, обструкция и т.д.
*Чек-лист для создания семейной аптечки

➕️Разбор приспособлений:

Тонометры, глюкометры, ингаляторы, тестовые системы

📲Доступ:

Навсегда для всех участников
Вечный чат для общения и обсуждений

Жду всех! Без исключения!

🍁Ваш промокод на скидку Apteka1

❗️Можно воспользоваться до 17.11❗️

https://payform.ru/hl5oX3M/

https://payform.ru/hl5oX3M/

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

10 Nov, 16:00


Расписание вебинаров на МК "Семейная аптечка"

▫️14 ноября, четверг

▫️17 ноября, воскресенье

▫️19 ноября, вторник

10.30-13.30
Максимальное погружение

Запись всех Вебинаров в удобном месте

Практикум:

3 интересных задания:

🔍 Уберём лишние препараты из аптечки
🔍 Проверим сроки хранения
🔍 Посчитаем стоимость ненужных лекарств
🔍 Оценим свой "аптечный" бюджет
🔍 Запланируем график «рейдов» в аптечку

Этот МК НЕЛЬЗЯ ПРОПУСТИТЬ!

Это залог здоровья и
благополучия всей семьи!

Жду всех! Без исключения!

🍁Ваш промокод на скидку Apteka1

❗️Можно воспользоваться до 17.11❗️

https://payform.ru/hl5oX3M/

https://payform.ru/hl5oX3M/

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

31 Oct, 08:09


😁😁😁😁😁

Вчера был ДЕНЬ ТРЕНЕРА
И мне просто захотелось подарить 🎁 в честь такого праздника)

Успеваем и не пропускаем такую возможность 😉

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

31 Oct, 08:07


Юлия Сергеевнааа!! Я не успеваю читать всё. Что происходит??😄 Что за движ?))

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

31 Oct, 07:54


Здравствуйте, интересует мини консультация. Сертификат есть, обязательно воспользуюсь.

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

31 Oct, 07:54


Мне! Мне! Я хочу❤️

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

31 Oct, 07:48


Успевайте забрать свои
🎁🎁🎁


🔥 моя бесплатная мини консультация по вашим проблемам со здоровьем!

🔥 Марафон про закаливание к абонементу в Клуб «Заходи на зарядку» 🔋🔌

🔥 Подарочный сертификат каждому!



❗️Такая ВОЗМОЖНОСТЬ ТОЛЬКО СЕГОДНЯ ❗️

КОМУ 🎁?

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

31 Oct, 07:42


Юля, спасибо за эти потрясающие знания по теме закаливания! Применяем каждый день, не боимся ничего! Здоровье 100% стало крепче! И что не мало важно, лично мне, стало намного комфортнее переживать холод, слякоть, дожди и тд👌🔥🙏

А вместе с зарядками - это вообще пушка🔥👍😍

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

30 Oct, 17:50


Я тренер

Я тренирую по уникальной системе INSIDEOUT.
Мы укрепляем тело ИЗНУТРИ - НАРУЖУ🫶🏻 - последовательно работаем со всем телом, чередуя расслабление, растяжение, укрепление, баланс и дыхание.

Я сама пришла в лучшую форму после 4 родов с помощью коротких зарядок по этой системе всего по 10-15 минут, избавилась от болей в спине, торчащего живота, диастаза и подтеканий, вернула себе крепкое подтянутое тело, уверенность и удовольствие от жизни💃

Поэтому всего 15 минут в день дают результаты лучше, чем 1 ч в тренажерном или фитнес зале!
 
80% результата даёт всего одно действие – зарядка 15 минут!

Поэтому снова Приглашаю в свой онлайн Фитнес Клуб
«Заходи на зарядку» 🔋🔌

 
На эти тренировки у вас точно будут СИЛЫ! ВРЕМЯ и ЖЕЛАНИЕ!

В Клубе Вас ждут уже 38 эффективных тренировок на всё тело от 10 до 20 минут

Группа поддержки в виде 30 участниц и меня 😉

Кто ещё с нами???


➡️ Абонемент для вас


Начать можно прямо сейчас!

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

30 Oct, 17:30


А ещё оказывается сегодня у меня ещё один профессиональный праздник!

30 октября - ДЕНЬ ТРЕНЕРА 🥇

праздник спортивных наставников, которые готовят будущих чемпионов и помогают поддерживать физическую форму💪🏻

Безумно счастлива быть причастной к этому дню!!!


Тренерство для меня такая же любимая работа как и 👩🏼‍⚕️

Сохранение, поддержание и укрепление здоровья всей семьи по всем фронтам 🎯


Я тренер для себя, для своих близких и для десятков других людей, которые доверили мне самое ценное!

Спасибо всем, кто говорит мне «ДА» и помогает расти и развиваться в новом направлении 🥰

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

30 Oct, 17:13


Ещё раз напоминаю про возможность поддержать своего врача 👩🏼‍⚕️

Голосовать можно ещё до 6.11.2024 за любого врача Московской области!

Посмотрела кто где и снова возгордилась коллегами нашей амбулатории - на первой странице из 20 человек с максималым количеством голосов 6 наши!

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

30 Oct, 17:01


У меня сегодня большущая радость и Мега счастье😍

Я теперь как все 😁

Про меня теперь тоже есть отзыв🤩

А ещё 🎁 - домашний сыр и 🌹

Диана, СПАСИБО ЗА ВСЁ!!!
😘😘😘😘😘

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

30 Oct, 16:42


И пусть уже вечер

Но как потрясающе красиво начиналась моя среда

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Видео КОНЕЧНО не передаёт всего великолепия морозного утра!

Моими глазами это бесконечно прекрасно!

И каждый день у меня есть 60 минут таких просторов и природы по дороге на работу и обратно 🥰🥰🥰

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

29 Oct, 09:48


Один и триггеров банально прост.

Каждый день в рабочем чате вместе с коллегами радуюсь отзывам про наших врачей, сотрудников и заведующую)

Горжусь и счастлива работать в таком месте и с такими людьми🥰

И каждый раз понимаю, что моей фамилии нет.
В принципе нигде)
Как будто я там и не работаю🤔

В декабре будет 2 года, как я вышла из декрета.

За 24 месяца очень активной работы на участке, которую я безумно люблю и ценю -
я «заработала» одну жалобу и в противовес один положительный отзыв в нашей Книге отзывов)

Считаю это вопиющей несправедливостью 😁

Реально смех сквозь слезы каждый раз 🤣
Что заслужила, то заслужила)

Конечно я много получаю поддержки и отзывов в телефоне и здесь в канале - честно, сейчас на них и держусь👩🏼‍⚕️

Давно я научилась обходиться без внешних «поглаживаний», чтобы понимать зачем я каждый еду на свою работу и работаю так, как работаю. И почему не могу и не буду по-другому 👩🏼‍⚕️

Но вот именно сегодня так хочется знать, что кто-то ещё ценит)

Рабочий месяц заканчивается, а я в долгах и нескончаемых незакрытых вопросах, всё начальники дёргают и все что-то спрашивают.
А я просто не успеваю, прихожу раньше, ухожу позже и нет этому конца, каждый прием по 30-50 пациентов. Что-то делала, а что?

По итогу состояние бесполезной траты своей жизни



🚽 уже завтра будет «так себе», но так приятно, когда близкие заметят твои усилия, хоть и мыла я его для себя)

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

22 Oct, 12:21


Наш сегодняшний праздник

5 лет этому прекрасному парню 🥰

Первый юбилей 🥳

Нет слов, чтобы описать или рассказать какой это потрясающий ребёнок)
И что значит быть мамой четвертого ребёнка 🤩

Дима дал мне «прикурить» только в первую ночь после роддома… в остальном всё идеально без проблем и сложностей)

Он самый везучий и счастливый из всех детей - ему достались самые адекватные и прокаченные родители и все вокруг его безумно любят 😍


С Днём рождения, сын 😎

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

22 Oct, 12:01


Красота в глазах смотрящего

Надо только остановиться и найти 1 минуту

Не могла пройти мимо😍

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

22 Oct, 09:20


Вторник и я снова не на работе)

На этой неделе могу себе позволить 😁

Сегодня ещё один праздник в нашей семье)

Пока новоиспеченный Д.м.н. записывает очередную лекцию со своим профессором для практикующих врачей

Я просто гуляю по Москве)

Спасибо вам за такую ошеломительную поддержку и поздравления!
Ни один пост и ни одно другое событие не набирали столько ваших 🔥

И так ценно, что столько людей радуются и гордятся вместе со мной 🥰🫶

Огромное искреннее человеческое спасибо ❤️‍🔥😘😘

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

21 Oct, 19:41


8 лет упорного труда
Тысячи пациентов
Более 40 научных статей
8 панентов
2 изобретения

И тот самый день!

За 20 минут донести всю суть научной работы + 1,5 ч отвечать на многочисленные вопросы

И единогласным голосованием получить звание
ДОКТОР МЕДИЦИНСКИХ НАУК


Горжусь и рада быть рядом🥰

Такое не повторяется!
Такое не забывается)

Спасибо за вашу мощнейшую поддержку!
Она чувствовалась как никогда 😘

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

21 Oct, 08:49


Я знаю, что это будет волнительно.
Очень серьёзно, солидно и по-взрослому.
А ещё... это обалденно-неимоверно круто!

Вы оба это заслужили. Трудом, старанием, семейной поддержкой и призванием.

Это сложно, но - в вашем случае это неизбежно )) не случиться этого не могло.

А посему - да будет так! Д.М.Н.

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

21 Oct, 08:37


Держим кулачки...Но Павлу Вячеславовичу всё по плечу🙂😉 УДАЧИ!!! Ждём Д.М.Н...

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

21 Oct, 08:12


И сегодня у моего мужа защита докторской диссертации


Меня на работе не ищите)
Я не могла такое пропустить!
Конечно я буду там)

Не пожалейте 🔥 в поддержку такого события 😉

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

21 Oct, 08:07


https://otets.aif.ru/heroes/berezhanskiy/

С радостью делюсь статьей и нашей летней фотосессией)

Отец-молодец и дети во всей красе🥰

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

21 Oct, 08:03


Итоги недели 14.10-20.10

Из раза в раз оттягиваю до ночи воскресенья 😎
А без них никак)
Хоть так зафиксировать и оценить масштаб происходящего

🚿
активная рабочая неделя - приём, вызова, диспансеризация, вакцинация, школа, садик, всё не успела, но очень многое + работа в телефоне

🚿 каждый день зарядка сразу как встала, в выходные с мужем)

🚿 доделала канал с зарядками - онлайн фитнес Клуб «Заходи на зарядку»🔋🔌, оформила и дописала программу, запустила свой первый бот и пригласила всех желающих делать зарядку вместе)+ 25 человек 🤩
Большое важное дело)
Жду всех заинтересованных в своём отличном состоянии!

🚿 активно вела канал, провела классный прямой эфир «Срок годности» 🔥 сама зарядилась

🚿 витамин
Д всем без пропусков

🚿 конечно режим - отбой по расписанию, все дети высыпаются, встают легко, я почти так же)

🚿 радостно встретила первый снегопад ❄️

🚿 заказала Диме подарки на день рождения

🚿 выходные прошли под флагом неистовой уборки и расхламления - в общей сложности 10 ч творила в доме чистоту и порядок) снова наконец-то добралась до детской!
Насобирала пол коридора вещей раздать/отдать/отвезти 💪🏻
Довольна как слон 😁
Просто гигантское дело сдвинулось! Только за него медаль во всю грудь

🚿 на День отца про нашего отца вышла целая статья 🥰

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

19 Oct, 15:31


Хихикала над Димой, решила сама попробовать

И это оказалось ОЧЕНЬ СЛОЖНО!

Устойчивости ровно 0,0 😁
Болтает и колбасит в разные стороны)

В сравнении я бы сказала, что Дима справился лучше меня 👍🏻

Увидите что-то похожее, обязательно попробуйте!

И я не зря сказала 2 раза про мышцы тазового дна 😉

Обязательно посмотрите ВИДЕОУРОК!

И жду всех в Клубе «Заходи на зарядку» 🔋🔌

Там ещё подробнее разбираем теорию и привычки бытовой безопасности!

Без них мы каждый день разрушаем своё тело рутиной и не знаем об этом!

Даже если в вашей жизни есть спорт и движение!

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

19 Oct, 15:20


Кто пропустил Видеоурок ➡️ здесь

Как раз в нём рассказываю про мышцы кора, мышцы-стабилизаторы и что мы тренируем на нестабильной опоре


У Димы в итоге классная функциональная тренировка получилась за 30 секунд 😁

Я тренер для всех членов семьи 🤩

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

19 Oct, 15:04


Смотрела в прямом эфире. И буду пересматривать. Очень мотивирует обратить внимание на себя и своё здоровье. Спасибо, Юлия, за пинок и эмоции!

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

19 Oct, 14:37


Наши первые пациенты)

Точнее первые пациенты мужа!

И конечно я их помню👩🏼‍⚕️
Узнать может и не узнаю - 11 лет прошло как никак

+ 1 мама, которой тоже захотелось жить

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

19 Oct, 14:08


Наша семейная суббота 🥰

Лучшее начало выходных - парная тренировка с мужем 😍

Укрепляем не только тело и здоровье, но и отношения)

Зарядка - это уже «у нас семейное»🤩
Дети подтягиваются конечно к такой активности и отличной субботней традиции👍🏻

Муж смотрел на меня 1,5 года - когда я делала зарядку каждый

Еще полгода смотрел как я училась на фитнес тренера, много занималась и дальше делала зарядку каждый день

И только через 24 месяца наблюдения со стороны сбросил оборону и тоже попробовал свою первую зарядку!

Теперь я личный тренер для своего мужа😁 и он активный участник всех моих Интенсивов и марафонов!

И в Клуб «Заходи на зарядку»🔋🔌он конечно же зашёл!

По долгосрочному планированию у нас впереди ещё лет 50 совместной жизни и куча планов - нам очень нужно здоровое крепкое тело каждый день)

А вам?

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

18 Oct, 16:57


Здравствуйте. Вот не могу не прокомментировать. В прошлом году было посещение стоматолога и педиатра у ребёнка в школе в Фуньково. Никакой обратной связи не было. Зачем такие осмотры? Знаю у ребёнка был кариес, но никто об этом не сказал.

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

18 Oct, 14:52


Коротко про мой рабочий день 👩🏼‍⚕️

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

18 Oct, 12:37


Дорогие друзья, Привет 👋🏻

Еще одна пятница)
Еще одна неделя промчалась🚀

Да наступили те времена, когда просто адски тяжело встать🥱

Я еле просыпаюсь второй день или может, это там какое-то мегаполнолуние влияет 😁

Сегодня какая-то просто нереальная погода - мне не показать, что я вижу.

Но это Это очень красиво: туман, солнце, Золотая осень, поля бескрайние😍

Помимо того, что я еду каждый день на любимую работу - Я еду еще по самым красивым местам!

Каждый раз всё, что видят мои глаза каждый день из 365 дней в году в любой сезон - Это просто сказка❤️‍🔥

Именно поэтому я люблю ещё ездить за десятки км от дома - не было бы у меня такой красивой дороги, я может быть и не вышла из декрета 😉

2,249

subscribers

2,591

photos

840

videos