Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн @drberezhanskya Channel on Telegram

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

@drberezhanskya


100% людей знают про ЗОЖ и 99% не знают, что с ним делать в реальной жизни!
ЗДЕСЬ ВСЁ ПРО ЗДОРОВЬЕ!

🔹 Бережанская Юлия, семейный врач, 20 лет в медицине, мама 4-х
🔹 фитнес-тренер Inside Out
🔹 Записаться на Диагностику здоровья 👉🏼 @DrBerezhanskayaY

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн (Russian)

Новый Telegram-канал "Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн" - это ваш надежный источник информации о здоровье и заботе о семье. Канал создан с целью помочь людям разобраться в вопросах здоровья и принимать осознанные решения о своем благополучии. nnЗдесь вы найдете все, что нужно знать о здоровом образе жизни (ЗОЖ) и получите реальные советы о том, как его воплотить в жизнь. Бережанская Юлия, семейный врач с 20-летним опытом, станет вашим гидом в мире медицины и заботы о здоровье. nnНо это не все! Юлия также является фитнес-тренером Inside Out, что позволяет ей объединить медицинские знания с фитнесом, чтобы помочь вам достичь оптимального состояния здоровья. nnВы сможете записаться на диагностику здоровья прямо через канал, чтобы получить конкретные рекомендации от опытного специалиста. Вступайте в наш канал и делайте первый шаг к здоровой и счастливой жизни! Доверьте свое здоровье профессионалу - присоединяйтесь к каналу @DrBerezhanskayaY уже сегодня!

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

21 Nov, 09:30


Коротко про мои ноябрьские будни

Сегодня третий Вебинар!

Подготовка
Проведение
Обсуждение

Мк «Семейная аптечка»

Самое главное событие этого ноября 👩🏼‍⚕️

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

17 Nov, 20:56


Потрясающие вебинары и очень понятная доступная и очень интересная презентация💯🔥Действительно, как пишут участники, на одном дыхании все смотрится, легко изучается! Почему такому не учат в школе...Эх, знать бы раньше, сколько ошибок можно было избежать...😌👌
Я вообще оцениваю, что очень многие проблемы со здоровьем и у меня, и у многих других, от количества "переедаемых" лекарств😵‍💫😩😐 Поэтому для себя точно решила, что больше ничего лишнего в моей аптечке не будет 💪

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

17 Nov, 20:39


6 ч подготовки нон-стоп - села за презентацию утром, закончила уже глубоким вечером

И ещё недели 2 в голове крутила разные варианты и идеи для наполнения👩🏼‍⚕️

Собрала в одном месте самое важное, актуальное и эффективное!

Про Аптечку, которая спасает жизнь и сохраняет Здоровье!

По каждому пункту личная история или врачебный опыт, много всего вспомнила и много чем поделилась)

Искренне горжусь проделанной работой!
Силы и время потрачены на большое дело!

2 Вебинара уже в записи!

Этот МК нельзя пропустить!

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

17 Nov, 20:28


Коротко про мой выходной 👩🏼‍⚕️

Второй Вебинар на Мк «Семейная аптечка»

3 ч на одном дыхании🗣️

Очередная тонна полезной информации!

Для нашего с вами Здоровья!

Вебинар из 4 частей уже в записи и ждёт вашего участия!

Присоединяетесь!

Это МК для всех и про всех!

❗️Ещё 34 минуты действует промокод на самое выгодное вложение в Здоровье всей семьи

➡️ https://t.me/DrBerezhanskya/6418

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

16 Nov, 15:31


Всего лишь записала новую тренировку для Клуба «Заходи на зарядку» 💪🏻

Всего лишь 15 минут и я мокрая как мышь😅

Система Inside Out во всей своей эффективности!

Теперь в Клубе 39 тренировок от 10 до 20 минут на любой случай жизни!

И тему похудения там тоже подробно разбираю!

Это всегда актуально, особенно к Новому году 🎄😉

Кто ещё с нами?

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

16 Nov, 14:10


Любимое начало любого дня любой недели любого месяца😁

Всегда так!

Залог моего
Успешного успеха
Здорового здоровья
Счастливого счастья

А что ещё от жизни надо 🤩


На эти выходные большие планы и важные задачи!
Без зарядки точно не обойтись)

Два главных приоритета по двум важным проектам:

Первый

▫️подготовится ко второму Вебинару на МК «Семейная аптечка» - будем разбирать

- всё про организацию хранения, безопасность использования, эффективность применения
- всё про утилизацию и «вторую жизнь» ненужных лекарств
- всё про виды и варианты аптечек

Снова применим системный подход к непростой теме 👩🏼‍⚕️

Мне самой вся информация очень актуальна!
Готовлюсь на максимум!

Информации очень много надо изучить🤓

Присоединяйтесь!
На МК уже 26 участниц


Второй

▫️новая тренировка в моем онлайн фитнес Клубе «Заходи на зарядку»🔋🔌

В Клубе уже 38 зарядок и 38 участниц

А ещё видеоуроки по адекватному питанию, диафрагмальному дыханию и безопасному восстановлению здорового тела👍🏻

Давайте тренироваться вместе)
Кто ещё с нами?

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

14 Nov, 19:52


Какое счастье после насыщенного рабочего дня получать такие сообщения 🥰

Каждый мой проект начинает жить и помогать, благодаря вам!

Без вашего участия, доверия и вашей поддержки вся информация так и осталась бы в моей голове …

А сейчас такие отзывы только после первого Вебинара на МК «Семейная аптечка»

110 минут о самом главном!

Разбор основных категорий препаратов, которые должны быть в каждой аптечке!

Понятно! Доступно! Подробно!

Даже для опытных многодетных мам очень много новой информации👩🏼‍⚕️

Вебинар в записи и первое задание уже ждут вас!

Впереди ещё 2 👩🏼‍⚕️
Уже готовлюсь к следующей теме!

Присоединяйтесь!

Будем вместе разбираться в вопросах сохранения Здоровья всей семьи!

Промокод на выгодное участие действует ещё до 17.11

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

14 Nov, 13:07


Искренне всем советую присоединиться.! Огромный объем важной нужной для всех информации

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

14 Nov, 11:59


Ещё раз приглашаю на Мк «Семейная аптечка»

Первый Вебинар уже в записи!
И первое задание уже ждёт участниц!

Кто ещё с нами?

Присоединяйтесь!

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

13 Nov, 20:02


Кстати - промокод на скидку ещё действует!

Он здесь 👉🏼 https://t.me/DrBerezhanskya/6418

Есть внутренняя рассрочка и возможность предоплаты

По всем вопросам смело мне пишите ✍🏼 @DrBerezhanskayaY

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

13 Nov, 19:58


Меньше суток «сопливых страданий» и я снова в строю и отличном состоянии 😁

Очень рада, что история не растянулась на ожидаемые «7 дней с лечением, без лечения неделя»🤧

С невероятным вдохновением и работоспособностью доделываю презентацию к Первому Вебинару на МК «Семейная аптечка»👩🏼‍⚕️

В шариках и огнях

Добавляю новые слайды с новой информацией, перепроверяю все препараты и рекомендации, уточняю ещё и ещё раз возрастные ограничения и область применения!

Когда лишний раз проверить - точно не лишний!

Получается не просто разбор аптечки, а целая система и стратегия по сохранению и укреплению Здоровья всей семьи 👍🏻

Ответственность огромная!
Но я так люблю свою образовательную оздоровительную деятельность 🤩


За сутки на МК добавилось ещё + 5 участниц!

Вместе делаем большое и очень важное дело!

Присоединяйтесь!

Это МК точно нельзя отложить до лучших времен или до Нового года!

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

12 Nov, 11:24


Как внезапно пришлось ночью пользоваться аптечкой и почему пришлось перенести первый Вебинар на МК «Семейная аптечка»

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

12 Nov, 11:12


КОНЕЧНО ДА!!!

К МК «Семейная аптечка» можно присоединиться всегда!

👩🏼‍⚕️Но сейчас, когда я его создаю, ваше участие с моей максимальной поддержкой и обратной связью!

Результат намного выше, когда действуешь не один, есть у кого спросить и узнать разные варианты 👍🏻

Сегодня последний день действует промокод на скидку!

Вы успеваете присоединиться по самым выгодным условиям)

Кто ещё с нами?

➡️ Хочу на МК

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

11 Nov, 17:29


Если регулярно вкладываться в своё здоровье и состояние, можно спустя 6 лет увидеть очень интересную разницу

Мне эта разница определенно нравится🤩

Отлично мотивирует продолжать и не останавливаться 💪🏻

И аптечка имеет к этой трансформации самое прямое отношение 😉

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

11 Nov, 17:22


МК «Семейная аптечка»

Это проверенный «сборник рецептов» на любой случай для счастливой и здоровой жизни всей семьи 😉

Должен быть в каждом доме!

Дмитрий рекомендует 👍🏻

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

11 Nov, 17:16


🤯 Вы все еще думаете, что домашняя аптечка - это просто набор баночек с таблетками?

😩 Вы устали от бесконечных поисков нужного лекарства, когда ребенок заболел?

😰 Вы боитесь, что не сможете оказать первую помощь, если вдруг случится что-то серьезное?

😞 Вы боитесь, что в вашей аптечке не окажется всего необходимого?

‼️Тогда этот пост для вас‼️

Вот несколько причин, почему вы НЕ должны пропустить
новый Мастер-класс "Семейная аптечка":

Вы можете годами хранить лекарства, которые вам никогда не понадобятся!

Вы можете потратить «целую кучу» денег на препараты, которые не дадут нужного результата!

Вы можете не знать, как правильно использовать лекарства и медицинские приспособления!

Вы можете не знать, как оказать первую помощь в различных ситуациях!

✅️Вы можете все это изменить!

Не ждите, пока случится проблема!
Будьте готовы к ней заранее 👩🏼‍⚕️

Приходите на мастер-класс прямо сейчас!

Уже
завтра начинаем погружение 🗣️

❗️ВСЕ МАТЕРИАЛЫ У ВАС ОСТАНУТСЯ В ЗАПИСИ НАВСЕГДА

И всегда будут под рукой - посмотреть, вспомнить, проверить

Не пропустите это обучение!


Как и в любой проект, вкладываю в МК весь свой врачебный и жизненный опыт, знания и экспертность👩🏼‍⚕️

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

11 Nov, 17:05


Снова сталкиваюсь с суровой реальностью 😎

Снова уговариваю людей заняться здоровьем или хотя бы повернутся в его сторону 👩🏼‍⚕️

Снова вижу безразличие и равнодушие)

И снова мне всё равно 😁

Делала, делаю и буду делать всё, что в моих силах и в моих возможностях, чтобы сохранять, поддерживать и укреплять свои ресурсы - своё Здоровье и состояние!

Никто кроме меня)

С радостью помогу всем, кто хочет присоединиться)
Кому нужна поддержка и забота!
Мои знания и опыт!

Уже завтра первый Вебинар на МК «Семейная аптечка»

Самое время
присоединится!😉


https://payform.ru/hl5oX3M/

https://payform.ru/hl5oX3M/

https://payform.ru/hl5oX3M/

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

10 Nov, 16:00


"Как перестать тратить деньги на бесконечно-ненужные лекарства?"

3 дня, которые изменят вашу жизнь!

💊МАСТЕР-КЛАСС СЕМЕЙНАЯ АПТЕЧКА

День 1: "Что ДОЛЖНО быть в семейной аптечке?"

🛒Разбор комплектации:

🏷Необходимые препараты и лекарственные средства
🏷Минимальная стоимость и наполнение без лишних вложений
🏷Категории препаратов: жаропонижающие, обезболивающие, противоаллергические и т.д.

🚨Первая помощь:
 
🩹Основные навыки и тактика действий
🩹Оказание первой помощи при самых частых проблемах - что, зачем и как

👨‍👩‍👧‍👦Препараты для всей семьи:

💊Дети до года
💊Дети старшего возраста
💊Взрослые
💊Отдельные категории для конкретных проблем - высокое давление, инсульт, инфаркт, аллергия и т.д.

Обсудим Обновлённые рекомендации: узнаете, как изменились рекомендации по применению лекарств для детей и взрослых за последние годы

День 2: "Хранение и организация аптечки"

Виды аптечек:

Дорожная, карманная, семейная, домашняя, в отпуск, автомобильная, экстренная, профилактическая

🩺Организация аптечки:

Хранение лекарств, безопасность

🗑Утилизация:

Правильная утилизация медикаментов

Взаимодействие лекарственных средств

День 3: "Практика и ответы на вопросы"

✅️Разбор аптечек участников:

Проверка комплектации, сроков годности

✅️Ответы на вопросы:

Индивидуальные консультации по аптечке

✅️Закрепление материала:

Практические задания и упражнения

🔥Дополнительные материалы:

Закрытый Telegram-канал:
Общение участников, полезные советы

🎁Бонусы:

*Интенсив "Ротавирус"
*Вебинар "Лихорадка"
*Видео-уроки по оказанию первой помощи: стеноз, обструкция и т.д.
*Чек-лист для создания семейной аптечки

➕️Разбор приспособлений:

Тонометры, глюкометры, ингаляторы, тестовые системы

📲Доступ:

Навсегда для всех участников
Вечный чат для общения и обсуждений

Жду всех! Без исключения!

🍁Ваш промокод на скидку Apteka1

❗️Можно воспользоваться до 17.11❗️

https://payform.ru/hl5oX3M/

https://payform.ru/hl5oX3M/

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

10 Nov, 16:00


Расписание вебинаров на МК "Семейная аптечка"

▫️14 ноября, четверг

▫️17 ноября, воскресенье

▫️19 ноября, вторник

10.30-13.30
Максимальное погружение

Запись всех Вебинаров в удобном месте

Практикум:

3 интересных задания:

🔍 Уберём лишние препараты из аптечки
🔍 Проверим сроки хранения
🔍 Посчитаем стоимость ненужных лекарств
🔍 Оценим свой "аптечный" бюджет
🔍 Запланируем график «рейдов» в аптечку

Этот МК НЕЛЬЗЯ ПРОПУСТИТЬ!

Это залог здоровья и
благополучия всей семьи!

Жду всех! Без исключения!

🍁Ваш промокод на скидку Apteka1

❗️Можно воспользоваться до 17.11❗️

https://payform.ru/hl5oX3M/

https://payform.ru/hl5oX3M/

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

31 Oct, 08:09


😁😁😁😁😁

Вчера был ДЕНЬ ТРЕНЕРА
И мне просто захотелось подарить 🎁 в честь такого праздника)

Успеваем и не пропускаем такую возможность 😉

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

31 Oct, 08:07


Юлия Сергеевнааа!! Я не успеваю читать всё. Что происходит??😄 Что за движ?))

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

31 Oct, 07:54


Здравствуйте, интересует мини консультация. Сертификат есть, обязательно воспользуюсь.

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

31 Oct, 07:54


Мне! Мне! Я хочу❤️

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

31 Oct, 07:48


Успевайте забрать свои
🎁🎁🎁


🔥 моя бесплатная мини консультация по вашим проблемам со здоровьем!

🔥 Марафон про закаливание к абонементу в Клуб «Заходи на зарядку» 🔋🔌

🔥 Подарочный сертификат каждому!



❗️Такая ВОЗМОЖНОСТЬ ТОЛЬКО СЕГОДНЯ ❗️

КОМУ 🎁?

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

31 Oct, 07:42


Юля, спасибо за эти потрясающие знания по теме закаливания! Применяем каждый день, не боимся ничего! Здоровье 100% стало крепче! И что не мало важно, лично мне, стало намного комфортнее переживать холод, слякоть, дожди и тд👌🔥🙏

А вместе с зарядками - это вообще пушка🔥👍😍

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

30 Oct, 17:50


Я тренер

Я тренирую по уникальной системе INSIDEOUT.
Мы укрепляем тело ИЗНУТРИ - НАРУЖУ🫶🏻 - последовательно работаем со всем телом, чередуя расслабление, растяжение, укрепление, баланс и дыхание.

Я сама пришла в лучшую форму после 4 родов с помощью коротких зарядок по этой системе всего по 10-15 минут, избавилась от болей в спине, торчащего живота, диастаза и подтеканий, вернула себе крепкое подтянутое тело, уверенность и удовольствие от жизни💃

Поэтому всего 15 минут в день дают результаты лучше, чем 1 ч в тренажерном или фитнес зале!
 
80% результата даёт всего одно действие – зарядка 15 минут!

Поэтому снова Приглашаю в свой онлайн Фитнес Клуб
«Заходи на зарядку» 🔋🔌

 
На эти тренировки у вас точно будут СИЛЫ! ВРЕМЯ и ЖЕЛАНИЕ!

В Клубе Вас ждут уже 38 эффективных тренировок на всё тело от 10 до 20 минут

Группа поддержки в виде 30 участниц и меня 😉

Кто ещё с нами???


➡️ Абонемент для вас


Начать можно прямо сейчас!

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

30 Oct, 17:30


А ещё оказывается сегодня у меня ещё один профессиональный праздник!

30 октября - ДЕНЬ ТРЕНЕРА 🥇

праздник спортивных наставников, которые готовят будущих чемпионов и помогают поддерживать физическую форму💪🏻

Безумно счастлива быть причастной к этому дню!!!


Тренерство для меня такая же любимая работа как и 👩🏼‍⚕️

Сохранение, поддержание и укрепление здоровья всей семьи по всем фронтам 🎯


Я тренер для себя, для своих близких и для десятков других людей, которые доверили мне самое ценное!

Спасибо всем, кто говорит мне «ДА» и помогает расти и развиваться в новом направлении 🥰

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

30 Oct, 17:13


Ещё раз напоминаю про возможность поддержать своего врача 👩🏼‍⚕️

Голосовать можно ещё до 6.11.2024 за любого врача Московской области!

Посмотрела кто где и снова возгордилась коллегами нашей амбулатории - на первой странице из 20 человек с максималым количеством голосов 6 наши!

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

30 Oct, 17:01


У меня сегодня большущая радость и Мега счастье😍

Я теперь как все 😁

Про меня теперь тоже есть отзыв🤩

А ещё 🎁 - домашний сыр и 🌹

Диана, СПАСИБО ЗА ВСЁ!!!
😘😘😘😘😘

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

30 Oct, 16:42


И пусть уже вечер

Но как потрясающе красиво начиналась моя среда

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Видео КОНЕЧНО не передаёт всего великолепия морозного утра!

Моими глазами это бесконечно прекрасно!

И каждый день у меня есть 60 минут таких просторов и природы по дороге на работу и обратно 🥰🥰🥰

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

29 Oct, 09:48


Один и триггеров банально прост.

Каждый день в рабочем чате вместе с коллегами радуюсь отзывам про наших врачей, сотрудников и заведующую)

Горжусь и счастлива работать в таком месте и с такими людьми🥰

И каждый раз понимаю, что моей фамилии нет.
В принципе нигде)
Как будто я там и не работаю🤔

В декабре будет 2 года, как я вышла из декрета.

За 24 месяца очень активной работы на участке, которую я безумно люблю и ценю -
я «заработала» одну жалобу и в противовес один положительный отзыв в нашей Книге отзывов)

Считаю это вопиющей несправедливостью 😁

Реально смех сквозь слезы каждый раз 🤣
Что заслужила, то заслужила)

Конечно я много получаю поддержки и отзывов в телефоне и здесь в канале - честно, сейчас на них и держусь👩🏼‍⚕️

Давно я научилась обходиться без внешних «поглаживаний», чтобы понимать зачем я каждый еду на свою работу и работаю так, как работаю. И почему не могу и не буду по-другому 👩🏼‍⚕️

Но вот именно сегодня так хочется знать, что кто-то ещё ценит)

Рабочий месяц заканчивается, а я в долгах и нескончаемых незакрытых вопросах, всё начальники дёргают и все что-то спрашивают.
А я просто не успеваю, прихожу раньше, ухожу позже и нет этому конца, каждый прием по 30-50 пациентов. Что-то делала, а что?

По итогу состояние бесполезной траты своей жизни



🚽 уже завтра будет «так себе», но так приятно, когда близкие заметят твои усилия, хоть и мыла я его для себя)

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

22 Oct, 12:21


Наш сегодняшний праздник

5 лет этому прекрасному парню 🥰

Первый юбилей 🥳

Нет слов, чтобы описать или рассказать какой это потрясающий ребёнок)
И что значит быть мамой четвертого ребёнка 🤩

Дима дал мне «прикурить» только в первую ночь после роддома… в остальном всё идеально без проблем и сложностей)

Он самый везучий и счастливый из всех детей - ему достались самые адекватные и прокаченные родители и все вокруг его безумно любят 😍


С Днём рождения, сын 😎

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

22 Oct, 12:01


Красота в глазах смотрящего

Надо только остановиться и найти 1 минуту

Не могла пройти мимо😍

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

22 Oct, 09:20


Вторник и я снова не на работе)

На этой неделе могу себе позволить 😁

Сегодня ещё один праздник в нашей семье)

Пока новоиспеченный Д.м.н. записывает очередную лекцию со своим профессором для практикующих врачей

Я просто гуляю по Москве)

Спасибо вам за такую ошеломительную поддержку и поздравления!
Ни один пост и ни одно другое событие не набирали столько ваших 🔥

И так ценно, что столько людей радуются и гордятся вместе со мной 🥰🫶

Огромное искреннее человеческое спасибо ❤️‍🔥😘😘

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

21 Oct, 19:41


8 лет упорного труда
Тысячи пациентов
Более 40 научных статей
8 панентов
2 изобретения

И тот самый день!

За 20 минут донести всю суть научной работы + 1,5 ч отвечать на многочисленные вопросы

И единогласным голосованием получить звание
ДОКТОР МЕДИЦИНСКИХ НАУК


Горжусь и рада быть рядом🥰

Такое не повторяется!
Такое не забывается)

Спасибо за вашу мощнейшую поддержку!
Она чувствовалась как никогда 😘

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

21 Oct, 08:49


Я знаю, что это будет волнительно.
Очень серьёзно, солидно и по-взрослому.
А ещё... это обалденно-неимоверно круто!

Вы оба это заслужили. Трудом, старанием, семейной поддержкой и призванием.

Это сложно, но - в вашем случае это неизбежно )) не случиться этого не могло.

А посему - да будет так! Д.М.Н.

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

21 Oct, 08:37


Держим кулачки...Но Павлу Вячеславовичу всё по плечу🙂😉 УДАЧИ!!! Ждём Д.М.Н...

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

21 Oct, 08:12


И сегодня у моего мужа защита докторской диссертации


Меня на работе не ищите)
Я не могла такое пропустить!
Конечно я буду там)

Не пожалейте 🔥 в поддержку такого события 😉

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

21 Oct, 08:07


https://otets.aif.ru/heroes/berezhanskiy/

С радостью делюсь статьей и нашей летней фотосессией)

Отец-молодец и дети во всей красе🥰

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

21 Oct, 08:03


Итоги недели 14.10-20.10

Из раза в раз оттягиваю до ночи воскресенья 😎
А без них никак)
Хоть так зафиксировать и оценить масштаб происходящего

🚿
активная рабочая неделя - приём, вызова, диспансеризация, вакцинация, школа, садик, всё не успела, но очень многое + работа в телефоне

🚿 каждый день зарядка сразу как встала, в выходные с мужем)

🚿 доделала канал с зарядками - онлайн фитнес Клуб «Заходи на зарядку»🔋🔌, оформила и дописала программу, запустила свой первый бот и пригласила всех желающих делать зарядку вместе)+ 25 человек 🤩
Большое важное дело)
Жду всех заинтересованных в своём отличном состоянии!

🚿 активно вела канал, провела классный прямой эфир «Срок годности» 🔥 сама зарядилась

🚿 витамин
Д всем без пропусков

🚿 конечно режим - отбой по расписанию, все дети высыпаются, встают легко, я почти так же)

🚿 радостно встретила первый снегопад ❄️

🚿 заказала Диме подарки на день рождения

🚿 выходные прошли под флагом неистовой уборки и расхламления - в общей сложности 10 ч творила в доме чистоту и порядок) снова наконец-то добралась до детской!
Насобирала пол коридора вещей раздать/отдать/отвезти 💪🏻
Довольна как слон 😁
Просто гигантское дело сдвинулось! Только за него медаль во всю грудь

🚿 на День отца про нашего отца вышла целая статья 🥰

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

19 Oct, 15:31


Хихикала над Димой, решила сама попробовать

И это оказалось ОЧЕНЬ СЛОЖНО!

Устойчивости ровно 0,0 😁
Болтает и колбасит в разные стороны)

В сравнении я бы сказала, что Дима справился лучше меня 👍🏻

Увидите что-то похожее, обязательно попробуйте!

И я не зря сказала 2 раза про мышцы тазового дна 😉

Обязательно посмотрите ВИДЕОУРОК!

И жду всех в Клубе «Заходи на зарядку» 🔋🔌

Там ещё подробнее разбираем теорию и привычки бытовой безопасности!

Без них мы каждый день разрушаем своё тело рутиной и не знаем об этом!

Даже если в вашей жизни есть спорт и движение!

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

19 Oct, 15:20


Кто пропустил Видеоурок ➡️ здесь

Как раз в нём рассказываю про мышцы кора, мышцы-стабилизаторы и что мы тренируем на нестабильной опоре


У Димы в итоге классная функциональная тренировка получилась за 30 секунд 😁

Я тренер для всех членов семьи 🤩

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

19 Oct, 15:04


Смотрела в прямом эфире. И буду пересматривать. Очень мотивирует обратить внимание на себя и своё здоровье. Спасибо, Юлия, за пинок и эмоции!

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

19 Oct, 14:37


Наши первые пациенты)

Точнее первые пациенты мужа!

И конечно я их помню👩🏼‍⚕️
Узнать может и не узнаю - 11 лет прошло как никак

+ 1 мама, которой тоже захотелось жить

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

19 Oct, 14:08


Наша семейная суббота 🥰

Лучшее начало выходных - парная тренировка с мужем 😍

Укрепляем не только тело и здоровье, но и отношения)

Зарядка - это уже «у нас семейное»🤩
Дети подтягиваются конечно к такой активности и отличной субботней традиции👍🏻

Муж смотрел на меня 1,5 года - когда я делала зарядку каждый

Еще полгода смотрел как я училась на фитнес тренера, много занималась и дальше делала зарядку каждый день

И только через 24 месяца наблюдения со стороны сбросил оборону и тоже попробовал свою первую зарядку!

Теперь я личный тренер для своего мужа😁 и он активный участник всех моих Интенсивов и марафонов!

И в Клуб «Заходи на зарядку»🔋🔌он конечно же зашёл!

По долгосрочному планированию у нас впереди ещё лет 50 совместной жизни и куча планов - нам очень нужно здоровое крепкое тело каждый день)

А вам?

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

18 Oct, 16:57


Здравствуйте. Вот не могу не прокомментировать. В прошлом году было посещение стоматолога и педиатра у ребёнка в школе в Фуньково. Никакой обратной связи не было. Зачем такие осмотры? Знаю у ребёнка был кариес, но никто об этом не сказал.

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

18 Oct, 14:52


Коротко про мой рабочий день 👩🏼‍⚕️

Мама, не навреди! 🩺 Семейный врач Онлайн

18 Oct, 12:37


Дорогие друзья, Привет 👋🏻

Еще одна пятница)
Еще одна неделя промчалась🚀

Да наступили те времена, когда просто адски тяжело встать🥱

Я еле просыпаюсь второй день или может, это там какое-то мегаполнолуние влияет 😁

Сегодня какая-то просто нереальная погода - мне не показать, что я вижу.

Но это Это очень красиво: туман, солнце, Золотая осень, поля бескрайние😍

Помимо того, что я еду каждый день на любимую работу - Я еду еще по самым красивым местам!

Каждый раз всё, что видят мои глаза каждый день из 365 дней в году в любой сезон - Это просто сказка❤️‍🔥

Именно поэтому я люблю ещё ездить за десятки км от дома - не было бы у меня такой красивой дороги, я может быть и не вышла из декрета 😉

2,067

subscribers

2,471

photos

814

videos