Доктор Иванова

Почему опасно применять Оземпик без назначения врача❓

💊 За последние годы Оземпик стал очень популярным и активно применяется с целью снижения веса. Однако нередко к нам с коллегами на прием обращаются пациенты, которые начали колоть его самостоятельно и не почувствовали эффекта, или, еще хуже, у них появились выраженные побочные явления

❗Напомню, что оземпик (семаглутид) — это инъекционный препарат, который используется для лечения сахарного диабета 2 типа, а также для снижения веса у людей без диабета с избыточной массой тела или ожирением. Он помогает контролировать уровень сахара в крови, стимулируя секрецию инсулина, снижая уровень глюкозы, а также замедляя опорожнение желудка.

Но несмотря на его эффективность, применение Оземпика без назначения врача действительно может быть опасным. Итак, ниже подробно описала почему стоит избегать самостоятельного использования этого лекарства:

🔻1. Риск побочных эффектов
Оземпик может вызывать ряд побочных эффектов, например, тошноту, рвоту, нарушение стула, головные боли и головокружения и др. Это может привести к серьезным последствиям, поэтому требуется постоянный медицинский контроль.

🔻2. Неправильная дозировка
Каждый пациент уникален, и правильная дозировка Оземпика зависит от множества факторов, на которые врач всегда делает акцент непосредственно на приеме.

🔻3. Скрытые заболевания
Существует ряд заболеваний, при которых применение Оземпика противопоказано. Например, заболевания поджелудочной железы или сердечно-сосудистые проблемы, которые требуют особого внимания и лечения

🔻4. Взаимодействие с другими лекарствами
Если вы принимаете другие медикаменты, важно учитывать возможные взаимодействия и аллергические реакции

🔻5. Отсутствие мониторинга
Необходимо следить за реакцией организма на препарат и при необходимости его корректировать.

👩‍⚕️ Но есть и еще один, на мой взгляд, важнейший аспект - психологический. Зависимость от препарата и искаженное восприятие своего тела могут привести к расстройствам пищевого поведения, тревоге и депрессии.

✅Прежде чем применять любой препарат (и не только Оземпик❗️) важно проконсультироваться со специалистом. Кроме того, в терапию всегда нужно входить плавно и также плавно из нее выходить, чтобы у организма была правильная реакция.

Поэтому я призываю вас подходить к принятию таких решений осознанно и с заботой о своем здоровье! 🙏

КЕТО-ДИЕТА: ОБЗОР + РАЦИОН НА 1 ДЕНЬ В ПОДАРОК
Кето-диета стала одной из самых популярных диет последних лет. Основная идея заключается в том, чтобы снизить потребление углеводов и увеличить количество жиров в рационе. Это приводит к состоянию, известному как кетоз, когда организм начинает использовать жиры в качестве основного источника энергии вместо углеводов.
Основные принципы диеты:
1. Низкое содержание углеводов: Обычно рекомендуется ограничить потребление углеводов до 20-50 граммов в день.
2. Высокое содержание жиров: Жиры должны составлять примерно 70-75% от общего количества калорий.
3. Умеренное потребление белков: Белки занимают около 20-25% рациона.
🔰Преимущества:
• Снижение веса: Многие люди отмечают значительное снижение веса благодаря кетозу.
• Улучшение уровня сахара в крови: Кето-диета может помочь контролировать уровень сахара у людей с диабетом 2 типа.
• Повышение уровня энергии: После адаптации многие замечают улучшение уровня энергии и концентрации внимания.
🚩Однако несмотря на преимущества, у этой диеты существует ряд ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ:
🔻Людям с заболеваниями печени и поджелудочной железы
🔻Людям с хроническими заболеваниями почек
🔻Беременным и кормящим женщинам
🔻Людям с диабетом первого типа
🔻Людям с расстройствами пищевого поведения.
🔻Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

✅ Что можно употреблять:
Основа кето-диеты — продукты с низким содержанием углеводов❗
Они составляют около 80% всего рациона:
Мясные продукты (свинина, баранина, утка, гусь), мясные консервы (паштет, бекон, колбаса, ветчина), субпродукты.
Рыба и морепродукты: Семга, лосось, сайра (жирные сорта рыбы), любые морепродукты, рыбные консервы.
Орехи и семена (все виды).
Растительные масла, сливочное масло.
Молочные продукты и яйца: жирные творог, сметана, сливки, жирные сорта сыра, яйца.
Овощи и фрукты: Капуста (брокколи, брюссельская, пекинская, белокочанная, цветная), грибы, огурцы, кабачки, оливки, авокадо, любая зелень, кокос, грейпфрут, малина, ежевика, лимон.

🥗В КАРУСЕЛИ ПОДЕЛИЛАСЬ РАЦИОНОМ НА ДЕНЬ ⬆️

Ставь лайк, листай карусель и забирай рацион себе ❤️

📱Записаться

🌊 ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ ОТЕЧНОСТЬ И КАК С НЕЙ БОРОТЬСЯ?🌊

Отечность — это распространенная проблема, с которой сталкиваются многие из нас. Она возникает вследствие избыточного скопления жидкости в тканях. Давайте разберемся, почему это происходит и как с этим бороться!

Причины отечности⬇️

1⃣ Недостаток физической активности

Долгое сидение или стояние может привести к задержке жидкости в организме

2⃣ Проблемы с питанием

Избыточное потребление соли и быстрых углеводов может способствовать накоплению жидкости

3⃣ Гормональные изменения

Менструальный цикл, беременность или менопауза могут вызывать временные отеки

4⃣ Некоторые заболевания

Ярким примером является гипотиреоз, который возникает в результате недостаточной выработки гормонов щитовидной железы. Кроме этого, различные болезни почек, печени и сердечно-сосудистой системы могут приводить к отечности, поэтому если этот симптом продолжительное время присутствует в вашей жизни, моя рекомендация пройти обследование у своего лечащего врача

5⃣ Дефициты витаминов и микроэлементов

При дефиците железа может развиться анемия, что приводит к ухудшению кровообращения и недостаточному поступлению кислорода к тканям. Это, в свою очередь, может вызывать задержку жидкости в организме, что приводит к отечности

7⃣ Недостаток воды

Парадоксально, но недостаток жидкости может привести к тому, что организм начнет запасать воду

7⃣ Недостаток белка в рационе

Белки, особенно альбумин, помогают удерживать жидкость в сосудах. При низком уровне белка в организме вода может переходить в ткани

Как избавиться от отечности❓

1⃣ Увеличьте физическую активность

Прогулки (min 10000 шагов в день), легкие упражнения и растяжка помогут улучшить кровообращение

2⃣ Следите за питанием

Ограничьте потребление соли и увеличьте количество фруктов и овощей в рационе. Они помогают выводить лишнюю жидкость

3⃣ Пейте достаточно воды

Убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости в течение дня — это поможет организму избавиться от лишней воды

4⃣ Массаж

Массаж способствует улучшению циркуляции лимфы и крови, а также помогает снять напряжение в тканях

5⃣ Устранение дефицитов витаминов и микроэлементов, нормализация работы щитовидной железы

Восполнение дефицитов витаминов и микроэлементов, а также поддержание здоровья щитовидной железы играют ключевую роль в нормализации обменных процессов в организме и снижении отечности

Если отечность сохраняется долго или сопровождается другими симптомами, обязательно обратитесь к врачу 🙌🏻

Наш организм очень часто подсказывает нам, что ему нужна помощь и поддержка, поэтому внимательнее относитесь к своему здоровью и здоровью своих близких ❤️

Ваш эндокринолог,
Виктория Владимировна

Всех с первым рабочим днем😄😂

ЗАЧЕМ НУЖНА НУТРИЦИОЛОГИЯ?

🧬Нутрициология — это наука, изучающая влияние питания на здоровье человека. Она объединяет знания из биологии, медицины и диетологии, чтобы понять, как различные вещества, содержащиеся в пище, влияют на организм. Нутрициологи исследуют не только состав продуктов, но и их влияние на обмен веществ, иммунную систему, психическое состояние и общее самочувствие.

🍏Нутрициология помогает разработать индивидуальные планы питания, которые учитывают потребности организма, возраст, уровень активности и наличие заболеваний. Это улучшает здоровье и предвосхищает появление различных болезней, что в свою очередь способствует увеличению продолжительности жизни.

👩‍🔬Благодаря правильному рациону питания, разработанным нутрициологом, ускоряется метаболизм, уходит лишний вес и увеличивается уровень энергии.

📋Знания о нутрициологии помогают предотвратить многие болезни, такие как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и ожирение, за счет правильного выбора продуктов.

🧘‍♀️Кроме того, исследования показывают, что питание влияет на настроение и когнитивные функции. Поэтому грамотный подход к питанию улучшает и психоэмоциональное состояние.

Нутрициология — это важная наука, способствующая пониманию связи между питанием и здоровьем. Она может принести много пользы при правильном применении знаний и учёте индивидуальных особенностей каждого человека. Однако важно подходить к вопросам питания с умом и избегать крайностей. Консультация с квалифицированным врачом-нутрициологом поможет вам выбрать правильный путь к здоровому образу жизни!

📲 ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ
ко мне или моим коллегам можно
по номеру 8-985-505-35-05 (WhatsApp)

С уважением,
Виктория Владимировна Иванова

Новый год нужно начинать правильно!

Кто-то уже проходит чекапы у нас😊
Спасибо, что доверяете нам самое ценное и не забываете рекомендовать нас друзьям.

Кстати, мы работаем в выходные и праздничные дни. Если вы не знаете чем заняться в оставшиеся праздничные дни, мы вам подсказываем: займетесь здоровьем😊

✍️Запись на прием через помощников:
+7 (985) 505-35-05 (можно писать и звонить в WhatsApp или Telegram)

Подготовила для вас перечень рекомендуемых и нерекомендуемых мной продуктов, который поможет вам сделать выбор более лёгким и осознанным⬆️

Вот и подходит к концу ещё один год, невероятно яркий и удивительный для меня во всех отношениях, богатый на людей, события, достижения, переосмысления и переоценку. И пусть он навсегда уходит в историю, но лучшее, что в нем произошло - навсегда останется со мной. Я благодарна ему за все❤️

Желаю каждому из вас крепкого здоровья, любви и счастья🤍 Пусть ваши мечты сбываются, а дороги, по которым вы идете, ведут только к самым светлым и добрым местам🫶🏻

С наступающим Новым годом! Пусть он будет волшебным и незабываемым🌲🫂

Поскольку пациенты на приемах часто задают мне и моим коллегам вопросы о данном препарате, хочу остановится более подробно на этой теме✅

Оземпик - препарат, который используется для лечения сахарного диабета 2 типа и снижения массы тела

Несмотря на его всемирную известность, вокруг него по-прежнему существует множество мифов

Разберем 5 самых распространенных ⬇️

1️⃣ Оземпик — это волшебное лекарство для похудения

Несмотря на то, что оземпик действительно может помочь людям сбросить вес, он не является универсальным решением для похудения. Он всегда должен использоваться в сочетании с изменениями в диете и физической активности

2️⃣ Оземпик вызывает зависимость

Многие считают, что препараты для контроля веса могут вызывать зависимость. Однако оземпик не вызывает физической зависимости, как некоторые другие вещества. Тем не менее, любые лекарства, влияющие на аппетит и метаболизм, могут вызвать психологическую зависимость у некоторых людей, особенно если они начинают полагаться на препарат для поддержания определённого веса или контроля аппетита

3️⃣ Можно колоть Оземпик без консультации врача

Пожалуй, это самый опасный миф. Оземпик — довольно серьезный препарат и его использование должно быть разрешено исключительно лечащим врачом, который ИНДИВИДУАЛЬНО для каждого пациента подбирает определенную дозировку и составляет схему лечения. Самостоятельное назначение может привести к нежелательным последствиям❗️

4️⃣ Оземпик подходит только для людей с диабетом

Хотя изначально оземпик был разработан для лечения диабета 2 типа, он также используется для контроля веса у людей без диабета, которые имеют высокий индекс массы тела. Однако, повторюсь, назначение данного препарата должно быть одобрено врачом.

5️⃣ Побочные эффекты незначительны и редки

Действительно, не у всех пациентов возникают побочные эффекты (особенно, если дозировка была правильно подобрана). Однако некоторые могут испытывать тошноту, рвоту или другие желудочно-кишечные нарушения. Перед началом лечения важно обсудить все возможные риски и побочные эффекты с лечащим доктором.

Важно!
Публикация носит исключительно информационный характер.

Делюсь с вами клиническим случаем, который стал ярким примером о том, как важно внимательно относиться к своему здоровью ⬇️

Пациент обратился к нашему эндокринологу Виктории Владимировне Ивановой с целью коррекции веса. Перед началом назначенного лечения доктор направила его на ультразвуковое обследование внутренних органов.

Во время сбора анамнеза выяснилось, что у его матери была удалена щитовидная железа по причине онкологического заболевания.

При проведении ультразвукового исследования в нижних отделах левой доли щитовидной железы был обнаружен гипоэхогенный узел округлой формы с нечеткими контурами и двумя кальцинатами в структуре диаметром около 5 мм. В режиме ЦДК не выявлено признаков кровотока.

Пациент направлен на повторную консультацию к эндокринологу https://t.me/dr_ivanova_vv. Будет решаться вопрос биопсии узла.

Данный случай служит наглядным напоминанием о важности регулярных медицинских обследований и внимательного отношения к своему здоровью, особенно если есть факторы риска.

Недостаток железа — одно из самых распространённых дефицитных состояний в организме человека.

Чаще всего с ним сталкиваются женщины детородного возраста, особенно в зимний период.

Основные причины:

🟢Нарушения поступления железа
🟢Плохое усвоение
🟢Хронические заболевания

Чем опасен недостаток железа?

Могут возникнуть:

🟠Проблемы с пищеварением
🟠Заболевания кожи
🟠Ухудшение состояния костей
🟠Развитие деменции и других состояний.

Что делать, чтобы не допустить развития железодефицита?

✅Регулярно посещать врачей и сдавать анализы крови
✅Правильно питаться и вести здоровый образ жизни

❗️Если анализы показали, что железа в организме очень мало, восполнить его дефицит поможет инфузионная терапия (капельницы).

Это самый быстрый способ восполнить дефицит не только железа, но и других микроэлементов.

✅Список из 5 самых эффективных препаратов, которые используются для капельниц железа, добавил в карточки.

Листайте 👆

Важно!

Публикация носит исключительно информационный характер.

"Как не переесть на новогодних праздниках?"

Ставьте ❤ и давайте это обсудим

✅ Не голодайте перед празднованием

Многие считают, что если отказаться в этот день от завтрака и обеда, то таким образом сокращается потребление калорий. Однако, не забывайте, что длительный промежуток между приёмами пищи может привести к перееданию. Оставаясь целый день голодными, мы с энтузиазмом набрасываемся на всё представленное изобилие, напрочь забывая о всяком контроле. Поэтому, старайтесь не голодать и не пропускать основные приёмы пищи. Также рекомендуется поужинать за несколько часов до боя курантов для того, чтобы ночью не чувствовать тяжесть в желудке

✅ Отдавайте предпочтение блюдам, содержащим белок, и овощам

Белок прекрасно усваивается и придаёт энергию вашему организму. К нему обязательно добавляйте свежие овощи. Они богаты клетчаткой, благодаря чему хорошо утоляют голод, помогают организму лучше усвоить пищу, придать вашему меню лёгкость и цветовое разнообразие. Включите в рацион питания на новогодние праздники мясо и рыбу (рекомендую нежирные сорта), запеченые в духовке, вместо аналогичных жареных блюд. Это гораздо полезнее, да и по вкусу они мало чем отличаются друг от друга

✅ Не бойтесь отказываться от еды

Если вы не хотите еду, которую вам предлагают, научитесь говорить "нет"

✅ Ешьте медленно

Таким образом можно растянуть удовольствие и полностью насладиться праздничными блюдами, а главное – не переесть

✅ Прислушивайтесь к своим ощущениям во время приёма пищи

Как только вы почувствуете сытость, остановитесь, даже если в тарелке ещё осталась еда

✅ Измените свой настрой

У многих новогодние праздники ассоциируются с едой и многие забывают, что праздники - это не только вкусно поесть, но и возможность провести время с близкими людьми и получить множество положительных эмоций

✅ Не злоупотребляйте алкоголем

Алкоголь, как правило, способствует повышению аппетита, именно поэтому не забывайте золотое правило: после бокала алкоголя выпивать стакан воды.

✅ Не вините себя, если не удалось избежать переедания

Не нужно устраивать разгрузочные дни, так как это может привести к набору веса. В данном случае следует вернуться к привычному для вас рациону питания

Еще один витамин для сохранения красоты и молодости - Витамин Е

Разберем его функции 👇

🟡Антиоксидантные свойства
Витамин Е не только нейтрализует свободные радикалы, защищая клетки от повреждений, но также помогает уменьшить видимость морщин и проявления старения (такие как потеря упругости и эластичности кожи)

🟡Улучшение состояния кожи
Витамин Е способствует увлажнению и смягчению кожу, а также помогает в заживлении шрамов и других повреждений. Помимо этого он может уменьшить появление пигментации, что делает кожу более здоровой и молодой на вид

🟡Поддержание здоровья глаз
Достаточное потребление витамина Е может снизить риск развития катаракты, уменьшать воспаление и поддерживать здоровье клеток глаз

🟡Улучшение кровообращения
Витамин E способствует улучшению кровообращения, что обеспечивает более эффективную доставку кислорода и питательных веществ к тканям, в том числе к коже

Где содержится витамин Е❓

🔘Растительные масла: подсолнечное, оливковое, кукурузное и соевое масла
🔘Орехи и семена: миндаль, кешью, фисташки, семена подсолнечника и семена тыквы
🔘Зеленые листовые овощи: шпинат, брокколи и салат
🔘Авокадо
🔘Цельнозерновые продукты: овсянка и цельнозерновой хлеб

Перед началом приема добавок с витамином Е рекомендуется проконсультироваться с врачом, так как избыточное потребление может привести к негативным последствиям.

Благодарим вас с https://t.me/alexey_zhito за теплые слова❤️

Хочу выразить искреннюю благодарность самому лучшему руководителю https://t.me/alexey_zhito за незабываемый вечер😍
Быть частью такого коллектива - это счастье❤️

Особая благодарность организаторам, которые вложили время и душу в подготовку этого вечера🫶🏻

Благодарим вас с https://t.me/alexey_zhito за обратную связь 🫂🤍

КАКИЕ ВИТАМИНЫ ЗАМЕДЛЯЮТ СТАРЕНИЕ❓

Если вы стремитесь замедлить процесс старения, обязательно включите в рацион следующие витамины ⤵️

Витамин C — это не просто один из необходимых микроэлементов, это истинный «волшебник» в мире антиоксидантов!

Давайте разберёмся, почему этот витамин так важен для замедления процессов старения⬇️

☑ Антиоксидантная защита
Витамин C – мощный антиоксидант, который борется со свободными радикалами, вызывающими преждевременное старение кожи. Он помогает защищать наши клетки от повреждений и поддерживает молодость тканей

☑ Улучшение состояния кожи
Этот витамин активно участвует в синтезе коллагена — белка, отвечающего за упругость и эластичность кожи. Регулярное потребление витамина C помогает уменьшить морщины, улучшить тонус кожи и сделать её более гладкой

☑ Укрепление иммунной системы
Витамин C способствует усилению защитных функций организма, что позволяет нам дольше оставаться активными и энергичными

☑ Улучшение усвоения железа
Витамин C способствует превращению негемового железа в более легко усваиваемую форму, что увеличивает его биодоступность. Это значит, что сочетание богатых витамином C продуктов с блюдами, содержащими железо (например, бобовыми или шпинатом), может существенно повысить уровень железа в организме

Где содержится витамин C ❓
Шиповник, перец болгарский желтый, черная смородина, облепиха, тимьян, цитрусовые (апельсины, лимоны), ягоды (клубника, черника), брокколи, шпинат, петрушка, брюссельская капуста

В следующей публикации разберем еще один витамин «против старения»🔥

Печень – это маленькая волшебница в нашем организме.

🪄Она выполняет множество важных функций:

🟢помогает преобразовывать глюкозу в гликоген для накопления энергии
🟢очищает кровь от токсинов и вредных веществ
🟢синтезирует желчь, которая помогает в переваривании и усвоении жиров
🟢накапливает витамины, необходимые для нормального функционирования организма и борьбы с инфекциями

Но и ей нужна наша помощь🙏🏻

✅Для того, чтобы печень не давала сбои, необходимо правильно питаться, следить за массой тела, заниматься спортом и регулярно проходить медицинские обследования.

А приятным бонусом для нее будет инфузионная терапия (капельницы) 👨‍⚕️

✔️В карточки добавил список из 5 эффективных препаратов, которые помогают в очищении и защите печени от возможных патологических процессов.

Листайте 👆

Важно!
Информация носит исключительно информационный характер. О возможных побочных эффектах и непереносимости препаратов обязательно уточняйте у лечащего врача!

СПУСТЯ 2 ГОДА

Таких результатов мы добились благодаря упорной работе над собой, выполнению всех назначенных с https://t.me/alexey_zhito рекомендаций и ведению дневников питания 🔥 Дисциплина превыше всего🙌🏻 Дальше - больше💪

К слову о том, насколько важна коллегиальность 🙏🏻

Всегда очень легко обвинить другого врача, не разобравшись полностью в ситуации. На приемах мы с коллегами никогда не осуждаем назначения других специалистов и пациенты этого не могут не заметить. Никогда не превозносим себя и наши знания, не считаем себя умнее других. У каждого из нас свой подход и мы это понимаем🙌🏻

Обратите внимание, как грамотно пишет наш с https://t.me/alexey_zhito пациент. Мы никогда не рассчитываем только на препарат. Процесс похудения - это большая, комплексная работа над собой! И это важно понимать❗️

Изменение образа жизни - залог сохранения вашего результата 🙌🏻

Нередко на приеме пациенты спрашивают: "Что можно, а, главное, нужно есть при гипотиреозе😀"

Подготовила для вас следующие рекомендации по этой теме⬇️

🔠 Включение в рацион продуктов, богатых

➖ Йодом:
🔹морская капуста
🔹клюква
🔹треска
🔹креветки
🔹чернослив
🔹фейхоа
🔹хек
🔹минтай

➖ Тирозином:
⚪️говядина
⚪️курица
⚪️крольчатина
⚪️авокадо
⚪️сыр
⚪️тыквенные и подсолнечные семечки
⚪️яйца
⚪️печень

➖ Селеном:
🔸бразильские орехи
🔸тунец
🔸говядина
🔸курица
🔸сардины

🔠 Ограничение следующих продуктов:
⏺️репа
⏺️капуста (брюссельская, белокочанная, листовая)
⏺️горчица
⏺️соевые бобы
⏺️арахис
⏺️кедровые орехи

Было полезно? Ставьте реакцию🔥

Гипотиреоз - это состояние, при котором щитовидная железа не производит достаточное количество тиреоидных гормонов (Т3 и Т4).

Возможные причины:
🔘Хронический аутоиммунный тиреоидит
🔘Дефицит йода
🔘Операции на щитовидной железе
🔘Облучение области шеи
🔘Перенесенный ранее подострый тиреоидит
🔘Прием некоторых лекарственных препаратов, влияющих на функцию щитовидной железы

По результатам проведенного обследования обращаем внимание на выраженное превышение уровня антител, которые атакуют собственные клетки щитовидной железы, тем самым нарушая ее функцию. В связи с тем, что организм испытывает нехватку тиреоидных гормонов начинает вырабатываться тиреотропный гормон (ТТГ), побуждая щитовидную железу к более активному синтезу гормонов. Что мы и видим по данному анализу☝🏻

ШОКОЛАДНЫЙ ПУДИНГ ИЗ АВОКАДО

Делюсь с вами вкусным и полезным перекусом 👇

Ингредиенты:
🔘спелое авокадо 1/2 шт
🔘банан 1 шт
🔘ягоды (на вкус) 150 гр
🔘какао (без сахара и других добавок) 1 ст ложка
🔘вода (на глаз)

Приготовление:
1️⃣ Смешайте все в блендере до однородного состояния и подавайте к столу
2️⃣ Пудинг можно украсить свежим листочком мяты

Сказано - сделано 😅👌

Давно не делилась с вами результатами наших работ с https://t.me/alexey_zhito
Исправляюсь😊👍

Посмотрите какая динамика😍 Мы очень рады!

Немного мотивации для вас 🥰

Продолжаем говорить про клетчатку👇🏻

Выделяют следующие ее виды⬇️

1️⃣ Растворимые волокна
🔸перевариваются бактериями толстого кишечника
🔸служат субстратом для биохимических процессов
🔸образуют гели, которые замедляют всасывание глюкозы, что стабилизирует уровень сахара крови
🔸способны связывать большое количество воды (при этом они занимают достаточно большой объем в желудке, создавая ощущение сытости)
🔸 связывают желчные кислоты, способствуя снижению уровня холестерина в крови

К ним относятся:
🟣Пектин и инулин (растительные источники)
🟣Альгинаты (из водорослей)
🟣Камеди и слизи (микробное происхождение)

Источники растворимых волокон:
⚪️Яблоки и груши
⚪️Семена льна
⚪️Бобовые: нут, чечевица, фасоль
⚪️Цельнозерновые крупы: гречка, киноа, овсяная крупа, булгур, бурый рис

2️⃣ Нерастворимые волокна
❤️не растворяются в воде
❤️сохраняют структуру в пищеварительном тракте
❤️способствуют прохождению пищи по кишечнику
❤️часть полисахаридов также является питанием для полезных бактерий кишечника, которые не дают размножаться патогенной флоре и выделяют вещества, снижающие аппетит

К ним относятся:
🔹 Целлюлоза
🔹 Гемицеллюлоза
🔹 Лигнин

Источники нерастворимых волокон:
🔵 Цельнозерновая мука
🔵 Отруби: ржаные, пшеничные, овсяные
🔵 Орехи: миндаль, кешью, грецкий орех, бразильский орех

Очень важно включать в рацион оба типа волокон

Например, смузи на основе йогурта или молока с овсянкой, яблоком и цельнозерновыми хлопьями (растворимые волокна: овсяная крупа, яблоки; нерастворимые волокна: цельнозерновые хлопья)

Не забывайте ставить реакцию, если пост был полезен❤️

Продажи препаратов на основе семаглутида достигли в России рекордных показателей. Самый известный из них – «Оземпик». Однако после прекращения его официальных поставок в России началось производство местных аналогов.

Эти средства предназначены для лечения сахарного диабета, однако многие используют их совсем не для этого – с их помощью люди борются с весом.

По данным аналитиков, по итогам восьми месяцев этого года в стране было продано более 800 тысяч упаковок препаратов на основе семаглутида на сумму 4,9 млрд рублей, что в разы больше, чем за аналогичный период прошлого года: около 200 тысяч упаковок на 2,1 млрд рублей.

Специалисты указывают на опасность распространения препаратов на основе семаглутида из-за того, что они применяются не для борьбы с сахарных диабетом, а для похудения, и люди применяют их без назначения врача и бесконтрольно, что может приводить к передозировкам и побочным эффектам.

В новом эпизоде подкаста «Накопились токсины» мы поговорили о проблеме применения «Оземпика» и его аналогов. Экспертом выпуска стала эндокринолог Виктория Иванова. Она рассказала о действии семаглутида на организм человека и о возможных последствиях его бесконтрольного применения.

Послушать подкаст можно в Telegram, а также на платформах по ссылкам:

Яндекс.Музыка | YouTube | Apple Podcasts | Castbox | Звук | Литрес | Саундстрим | ВК

🔊подкаст «Накопились токсины», 3 сезон, 9 эпизод

Тест на группу витаминокоррекции пройти здесь➡️➡️➡️➡️➡️➡️

Если вы еще не ведете дневник питания, то посмотрите фрагмент нашей переписки с пациентом.

Оправданий нет. Даже мамы с 4мя детьми ведут)

Даю контакты наших специалистов:

https://t.me/dr_ivanova_vv

https://t.me/DocZaplavnova

https://t.me/VeronikaDoc

Номер для записи: +7 (985) 505-35-05

Делюсь с вами конструктором ❤

Сохраняйте себе и делитесь в комментариях своими любимыми сочетаниями📌

ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ПЕРЕЛЕТА БЕЗ ОТЁКОВ И ПЛОХОГО САМОЧУВСТВИЯ ПОСЛЕ⬇️

1. Соблюдаем обильный питьевой режим (>2 литров в сутки). Да, вода помогает в борьбе с отеками, а не вызывает их❗️

2. Уменьшаем потребление быстрых углеводов в день перелета

3. Обязательно надеваем удобную и комфортную одежду и обувь, которая не давит и не мешает двигаться

4. Не пьем алкоголь во время полета, так как он оказывает дополнительную нагрузку на сосуды

5. Раз в 30-40 минут делаем легкий массаж ног для активизации кровотока: разминайте мышцы голени и бёдер

6. Отказываемся от сладких напитков во время полета

7. Перед полетом надеваем компрессионные чулки или гольфы, которые помогут равномерно распределить давление на вены, что предотвратит застой крови и образование тромбов, отеков

Сразу после полёта принимаем контрастный душ ✔️

Сохраняйте эту инструкцию себе и делитесь с близкими📌

А как вы переносите полеты? Делитесь в комментариях💬

Красивое 🥹

ДВЕ САМЫЕ ЧАСТЫЕ ОШИБКИ, ИЗ-ЗА КОТОРЫХ ГИПОТИРЕОЗ НЕ УХОДИТ❓

Очень часто ко мне обращаются пациенты с гипотиреозом, которые принимают Эутирокс/L-тироксин, однако уровень ТТГ при этом остается высоким, а состояние не улучшается

Также продолжают беспокоить:

🔸 Отёчность
🔸 Сонливость
🔸 Снижение работоспособности
🔸 Нарушение концентрации внимания
🔸 Лишний вес
🔸 Сухость кожи
🔸 Выпадение волос
🔸 Похолодание рук и ног и др. симптомы

Так какие же две основные ошибки совершают люди при лечении гипотиреоза ⬇️

❤️ НЕПРАВИЛЬНЫЙ ПРИЁМ ЭУТИРОКСА/L-ТИРОКСИНА

❌принимают в любое время суток, независимо от приёма пищи
❌не выдерживают промежуток времени (30-40 мин) до приёма пищи
❌нерегулярно принимают препарат
❌запивают чаем/кофе/морсом/соком
❌совмещают приём с другими лекарственными препаратами/витаминами/БАДами

❤️ НЕ УЧИТЫВАЮТ ВАЖНОСТЬ КОРРЕКЦИИ ДЕФИЦИТОВ ВИТАМИНОВ И МИКРОЭЛЕМЕНТОВ

При работе с щитовидной железом необходимо восполнять ко-факторы, которые поддерживают её функцию

Для этого важны:

🔹 Йод
🔹 Селен
🔹 Железо
🔹 Витамин В12, В6
🔹 Витамин С, а также другие витамины и микроэлементы

Тонкостей действительно очень много. Все моменты обсуждаются индивидуально на приеме🙏

____

Я врач эндокринолог, диетолог, нутрициолог, на своем канале рассказываю много полезного о здоровье и питании, подписывайтесь и следите за публикациями: https://t.me/dr_ivanova_vv ✅

Батат или сладкий картофель - это отличная замена картофелю и очень вкусный овощ для того, чтобы согреться и получить пользу осенью и зимой.

Батат - источник белка, углеводов, клетчатки, витаминов группы В, витамина С, кальция, калия.

В его составе содержится бета-каротин — предшественник витамина А, который имеет важное значение для здоровья зрения.

Кроме того, он богат различными антиоксидантами, включая витамин Е и антоцианины, которые могут защитить клетки от повреждений свободными радикалами.

В отличие от картофеля, батат содержит большое количество клетчатки и каротиноидов.

Пищевые волокна в составе батата помогают нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, а также регулируют общий уровень холестерина. Кроме того, клетчатка помогает снизить уровень сахара в крови, улучшает чувствительность клеток к инсулину и способствует нормализации веса.

Важно отметить, что в клубнях батата содержатся фитоэстрогены, которые благоприятно влияют на функционирование репродуктивной системы, особенно в период менопаузы. Этот овощ часто рекомендуют тем, кто хочет нормализовать цикл.

А вы любите батат? Как готовите?
Делитесь в комментариях💭

Мы с Викторией Владимировной очень рады https://t.me/dr_ivanova_vv !

Результаты просто 👍👍👍 за 2 мес - фигура мечты

Всех ждём на консультации и дневники питания✅

Я думаю, многим известно, что есть витамины и микроэлементы, которые хорошо взаимодействуют друг с другом при их совместном приёме и оказывают на организм наилучший эффект, а есть те, чей эффект уменьшается при их взаимной комбинации.

Подготовила для вас ознакомительный пост на эту тему. Информация действительно очень важная. Сохраняйте его, делитесь с близкими📌

Продолжаю читать ваши отзывы😊 Очень ценно получать от вас обратную связь🥰

Потрясающий результат за 9 месяцев работы🔥🔥🔥 Спасибо, что отмечаете своих докторов🫶

Кто хочет также?😼 Ждём вас на приёме!

Записаться на консультацию ко мне или к моим коллегам можно через помощников: +7 985 505-35-05 (What's App)

Вы спрашивали у меня, как и в какое время принимать витамины и БАДы❓

Подготовила для вас ознакомительный пост⬆️

Разбираемся в анализах крови при диагностики рака.

Как я ранее уже рассказывал, на сегодняшний день практически не существует специфического исследования, по которому мы могли бы с уверенностью на 100% диагностировать онкологическое заболевание.

Но нам помогают такие показатели крови, как онкомаркеры.

❗️Повышение одного из них может указывать на развитие рака.

Выделю основные:

▪️Альфа-фетопротеин

Может указывать на онкологию печени

▪️Щелочная фосфатаза

Может говорить о наличии метастаз в костях

▪️Кальцитонин

Это онкомаркер, который характерен исключительно для медуллярного рака щитовидной железы

▪️СА-125

Его часто назначают женщинам, так как этот показатель предназначен для выявления
рака яичников

▪️ПСА

Данное исследование важно для мужчин, оно помогает выявить рак предстательной железы

▪️ХГЧ

Назначается женщинам для диагностики беременности. Если данный показатель повышен у мужчин, это может указывать на наличие рака яичка

▪️СA-15/3 и СA-27/29

Это достаточно редко встречающиеся онкомаркеры, которые могут указывать на рак молочных желез

▪️Нейрон-специфическая енолаза (NSE)

Может говорить о нейроэндокринных опухолях

▪️Лактадегидрогеназа (ЛДГ)

ЛДГ — это фермент, который присутствует во всех клетках организма и участвует в процессе метаболизма

Его повышенный уровень может быть связан с раком легких, раком печени и других органов

▪️HE4

Данный онкомаркер помогает выявить рак яичника и эндометрия. HE4 может также указывать на рак молочных желез, мезотелиому и рак легких

▪️Антиген плоскоклеточного рака (SCC)

Это белок, который производится в плоских эпителиальных клетках. Его наличие в крови может указывать на наличие онкологии таких органов, как пищевод, шейка матки, анальный канал, ротовая полость, кожа и др.


❗️Напомню, что чем раньше мы выявим онкологическое заболевание, тем проще будет его победить.

Поэтому не забывайте, пожалуйста, хотя бы раз в год посещать врачей в качестве профилактики и сдавать назначенные анализы.

Это поможет выявить на ранних стадиях не только онкологию, но и другие опасные заболевания 🙏

КАКИЕ ВИТАМИНЫ И МИКРОЭЛЕМЕНТЫ НЕОБХОДИМЫ ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ❓

⚪️ ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА

Фолиевая кислота профилактизирует развитие тяжёлых пороков развития головного и спинного мозга, сердечно-сосудистой и мочевыделительной систем, аномалий конечностей. Является ко-фактором железа и отвечает за поступление железа в клетку, а также способствует поддержанию нормального уровня гомоцистеина

⚪️ ВИТАМИН D

Витамин D - важнейший элемент кальциево-фосфорного обмена, который обычно страдает преимущественно у женщин после 40 лет: остеопения и остеопороз - это то, с чем часто сталкивается множество представительниц женского пола после наступления менопаузы. И, несомненно, витамин Д - наш главный "гормон иммунитета"

⚪️ ЙОД

Йод необходим для синтеза гормонов щитовидной железы - тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3). Они регулируют скорость метаболизма, работу сердца, нервной системы и поддерживают общий энергетический баланс

⚪️ ОМЕГА-3

Омега-3 - главный стабилизатор мембран клеток, победитель системного воспаления и повышенной свёртываемости крови. Улучшает работу мозга и сердечно-сосудистой системы, снижает риск развития заболеваний сердца и атеросклероза, повышает иммунитет

⚪️ ВИТАМИН С

Витамин С укрепляет иммунную систему человека, предохраняя её от бактерий и вирусов, регулирует обмен веществ, оказывает влияние на синтез гормонов, регулирует процессы кроветворения

⚪️ ЖЕЛЕЗО

Дефицит железа у женщин встречается в 2 раза чаще чем у мужчин. Железо отвечает не только за нашу красоту: волосы, ногти, кожу, но и также за наше общее состояние и энергию

⚪️ МАГНИЙ

Магний отлично снимает мышечные спазмы, но это не единственное его хорошее свойство. Адекватное количество магния помогает уменьшить тревожность, наладить сон, работу ЖКТ, снизить артериальное давление, нормализовать сердечный ритм. Учитывая, что женщины менее стрессоустойчивы, чем мужчины, магний - наш лучший помощник🙌

⚪️ЦИНК

Цинк играет важную роль в поддержании иммунной системы, здоровья кожи и репродуктивной функции. Он помогает организму справляться с инфекциями, ускоряет заживление кожи, регулирует гормональный баланс

А какие витамины и микроэлементы принимаете вы? Делитесь в комментариях☁️