Доктор Иванова

Нередко на приеме пациенты спрашивают: "Что можно, а, главное, нужно есть при гипотиреозе😀"

Подготовила для вас следующие рекомендации по этой теме⬇️

🔠 Включение в рацион продуктов, богатых

➖ Йодом:
🔹морская капуста
🔹клюква
🔹треска
🔹креветки
🔹чернослив
🔹фейхоа
🔹хек
🔹минтай

➖ Тирозином:
⚪️говядина
⚪️курица
⚪️крольчатина
⚪️авокадо
⚪️сыр
⚪️тыквенные и подсолнечные семечки
⚪️яйца
⚪️печень

➖ Селеном:
🔸бразильские орехи
🔸тунец
🔸говядина
🔸курица
🔸сардины

🔠 Ограничение следующих продуктов:
⏺️репа
⏺️капуста (брюссельская, белокочанная, листовая)
⏺️горчица
⏺️соевые бобы
⏺️арахис
⏺️кедровые орехи

Было полезно? Ставьте реакцию🔥

Гипотиреоз - это состояние, при котором щитовидная железа не производит достаточное количество тиреоидных гормонов (Т3 и Т4).

Возможные причины:
🔘Хронический аутоиммунный тиреоидит
🔘Дефицит йода
🔘Операции на щитовидной железе
🔘Облучение области шеи
🔘Перенесенный ранее подострый тиреоидит
🔘Прием некоторых лекарственных препаратов, влияющих на функцию щитовидной железы

По результатам проведенного обследования обращаем внимание на выраженное превышение уровня антител, которые атакуют собственные клетки щитовидной железы, тем самым нарушая ее функцию. В связи с тем, что организм испытывает нехватку тиреоидных гормонов начинает вырабатываться тиреотропный гормон (ТТГ), побуждая щитовидную железу к более активному синтезу гормонов. Что мы и видим по данному анализу☝🏻

ШОКОЛАДНЫЙ ПУДИНГ ИЗ АВОКАДО

Делюсь с вами вкусным и полезным перекусом 👇

Ингредиенты:
🔘спелое авокадо 1/2 шт
🔘банан 1 шт
🔘ягоды (на вкус) 150 гр
🔘какао (без сахара и других добавок) 1 ст ложка
🔘вода (на глаз)

Приготовление:
1️⃣ Смешайте все в блендере до однородного состояния и подавайте к столу
2️⃣ Пудинг можно украсить свежим листочком мяты

Сказано - сделано 😅👌

Давно не делилась с вами результатами наших работ с https://t.me/alexey_zhito
Исправляюсь😊👍

Посмотрите какая динамика😍 Мы очень рады!

Немного мотивации для вас 🥰

Продолжаем говорить про клетчатку👇🏻

Выделяют следующие ее виды⬇️

1️⃣ Растворимые волокна
🔸перевариваются бактериями толстого кишечника
🔸служат субстратом для биохимических процессов
🔸образуют гели, которые замедляют всасывание глюкозы, что стабилизирует уровень сахара крови
🔸способны связывать большое количество воды (при этом они занимают достаточно большой объем в желудке, создавая ощущение сытости)
🔸 связывают желчные кислоты, способствуя снижению уровня холестерина в крови

К ним относятся:
🟣Пектин и инулин (растительные источники)
🟣Альгинаты (из водорослей)
🟣Камеди и слизи (микробное происхождение)

Источники растворимых волокон:
⚪️Яблоки и груши
⚪️Семена льна
⚪️Бобовые: нут, чечевица, фасоль
⚪️Цельнозерновые крупы: гречка, киноа, овсяная крупа, булгур, бурый рис

2️⃣ Нерастворимые волокна
❤️не растворяются в воде
❤️сохраняют структуру в пищеварительном тракте
❤️способствуют прохождению пищи по кишечнику
❤️часть полисахаридов также является питанием для полезных бактерий кишечника, которые не дают размножаться патогенной флоре и выделяют вещества, снижающие аппетит

К ним относятся:
🔹 Целлюлоза
🔹 Гемицеллюлоза
🔹 Лигнин

Источники нерастворимых волокон:
🔵 Цельнозерновая мука
🔵 Отруби: ржаные, пшеничные, овсяные
🔵 Орехи: миндаль, кешью, грецкий орех, бразильский орех

Очень важно включать в рацион оба типа волокон

Например, смузи на основе йогурта или молока с овсянкой, яблоком и цельнозерновыми хлопьями (растворимые волокна: овсяная крупа, яблоки; нерастворимые волокна: цельнозерновые хлопья)

Не забывайте ставить реакцию, если пост был полезен❤️

Продажи препаратов на основе семаглутида достигли в России рекордных показателей. Самый известный из них – «Оземпик». Однако после прекращения его официальных поставок в России началось производство местных аналогов.

Эти средства предназначены для лечения сахарного диабета, однако многие используют их совсем не для этого – с их помощью люди борются с весом.

По данным аналитиков, по итогам восьми месяцев этого года в стране было продано более 800 тысяч упаковок препаратов на основе семаглутида на сумму 4,9 млрд рублей, что в разы больше, чем за аналогичный период прошлого года: около 200 тысяч упаковок на 2,1 млрд рублей.

Специалисты указывают на опасность распространения препаратов на основе семаглутида из-за того, что они применяются не для борьбы с сахарных диабетом, а для похудения, и люди применяют их без назначения врача и бесконтрольно, что может приводить к передозировкам и побочным эффектам.

В новом эпизоде подкаста «Накопились токсины» мы поговорили о проблеме применения «Оземпика» и его аналогов. Экспертом выпуска стала эндокринолог Виктория Иванова. Она рассказала о действии семаглутида на организм человека и о возможных последствиях его бесконтрольного применения.

Послушать подкаст можно в Telegram, а также на платформах по ссылкам:

Яндекс.Музыка | YouTube | Apple Podcasts | Castbox | Звук | Литрес | Саундстрим | ВК

🔊подкаст «Накопились токсины», 3 сезон, 9 эпизод

Тест на группу витаминокоррекции пройти здесь➡️➡️➡️➡️➡️➡️