Medicine For All のテレグラム投稿

شو رح نحكي بتدريب إدارة الغضب؟!

١. ما هو الغضب المرضي؟
٢. كيف يمكن الحفاظ على الغضب المرضي ؟
٣. كيف يتطور الغضب فس الجسم؟
٤. تأثير الادرينالين.

٥. خطوات إدارة الغضب
٦. اهداف إدارة الغضب
٧. التقنيات التي تساعد من يعاني من مشاكل إدارة الغضب


للتسجيل و معرفه التكلفة التواصل عبر الوتس اب
https://wa.me/message/JDG6A5DRGMBVB1
الاختصاصية النفسية عُلا عرفه
+491788168521

او التلغرام
@Psychologywitholaarafa

الاكتئاب والعته او الخرف عند الكبار:

يمكن أن يظهر الخلل الاستعرافي لدى كبار السن المصابين بالاكتئاب بشكل مشابه للخرف الناجم عن الأمراض التنكسية العصبية مثل الخرف، مما قد يؤدي إلى التشخيص الخاطئ.
ويسميه البعض بالعته الكاذب

هناك فروق جوهرية تساعد في التمييز بين الحالتين.

الخلل الاستعرافي المرتبط بالاكتئاب:

التراجع في التركيز والانتباه غير ثابت ويختلف من وقت لآخر

المرضى يميلون إلى قول "لا أعرف" بدلاً من اختلاق إجابات غير صحيحة

اضطرابات اللغة غير شائعة

الخرف (مثل ألزهايمر):

تدهور معرفي شامل ومستمر مع ضعف إدراكي ثابت

المرضى قد يختلقون معلومات عند عدم التذكر confabulation

اضطرابات اللغة شائعة ومستمرة


15% من كبار السن المصابين بالاكتئاب يعانون من خلل استعرافي

25-50% من مرضى الخرف يعانون أيضًا من الاكتئاب

نظراً لأن الخلل الاستعرافي المرتبط بالاكتئاب يمكن علاجه، بينما الخرف عادةً يتفاقم بمرور الوقت، فإن التقييم الدقيق ضروري لضمان التدخل العلاجي المناسب وتحسين جودة حياة المرضى.

د.عمرو عرفة

Case for Discussion

A patient with bipolar disorder in a hypomanic episode has been feeling physically unwell but neglecting medical care. He visits a doctor who prescribes a medication (Question 1: What medication might have been prescribed?).

Two days later, he develops new cognitive symptoms, including confusion, memory problems, impaired judgment, and personality changes that seem to be an exaggeration of his previous hypomanic state (Question 2: What could explain this cognitive decline?). He also becomes lethargic and excessively sleepy.

Ten days later, his family contacts the clinician due to worsening symptoms. Upon examination, he presents with:

Headache, nausea, and occasional morning vomiting

Dizziness

Hypertension (BP: 160/100) with no prior history of high blood pressure

Bradycardia (HR: 55) (Question 3: what do we call this tried?)

Irregular breathing and respiratory distress

Unilateral Babinski sign (Question 4: shouldn't it be bilateral ?)

Unequal pupils


Discussion Points:

1. What is the most likely diagnosis based on the progression of symptoms?


2. What tests should be ordered to confirm the diagnosis?


3. How should this condition be managed acutely?


A real case from Dr.Amr Arafa

Long acting antipsychotics injections list:

Abilify Maintena (aripiprazole monohydrate)
Dose: 300-400 mg
Frequency: Monthly

Abilify Asimtufii (aripiprazole monohydrate)
Dose: 720-960 mg
Frequency: Every 2 months (56 days)

Risperdal Consta (risperidone)
Dose: 12.5-50 mg
Frequency: Every 2 weeks

Uzedy (risperidone)
Dose: 50-250 mg
Frequency: Monthly or every 2 months

Paliperidone Palmitate (Invega Sustenna)
Frequency: Every 4 weeks

Paliperidone Palmitate (Invega Hafyera)
Dose: 1,092-1,560 mg
Frequency: Every 6 months

Olanzapine Long Acting Injection (Zypadhera)
Frequency: Every 2 or 4 weeks.

Dr.Amr Arafa

إنَّا لنفرحُ بالأيام نَقْطَعها
وكل يوم مضى يُدنِي من الأجلِ
فاعمل لنفسك قبل الموت مجتهدًا
فإنما الربح والخُسران في العملِ

سبحان الله بيمرق الوقت بطريقة غريبة، وبياخد معو كتير من الذكريات. الدنيا مليانة تغيرات سريعة واحيانا جذرية ومع الوقت منكتشف اديش خسرنا شغلات كتيرة بوقت قصير،وكمان كسبنا شغلات اقل.

بهالدنيا بنتعرف على ناس كتير وبنبني معاهم علاقات حلوة. بس بعض الأوقات، الفراق بيجي وبيبعدنا عن أحبائنا والقريب بصير غريب والصديق بينتسى

بنتغير نحنا كمان مع الوقت، بنمر بتجارب تغيّر حياتنا. بنفقد براءة الطفولة أو بنبعد عن أصحاب كنا نعتبرهم أهم ناس في حياتنا، مافي شخص بضل ع حاله ومتل ماهو كل يوم بيتغير شوي

شغلات بتحزن كتيرة وشغلات بتفرح اقل
والدنيا قصيرة جدا
بس الشي المهم هو:
العمل
الاخلاص
اصلاح النوايا
تصحيح الاخطاء
ماتخلي حدا غلطان بحقو،اعتذر اصلح ماافسدته
ادفع بالتي هي أحسن
اعمل لآخرتك
الدنيا قصيرة،وحياتنا هون مؤقتة
حياتنا الحقيقية لسا ما اجت

وَمَا الْحَيَاةُ الدُّنْيَا إِلَّا لَعِبٌ وَلَهْوٌ وَلَلدَّارُ الْآخِرَةُ خَيْرٌ لِلَّذِينَ يَتَّقُونَ أَفَلَا تَعْقِلُونَ

وفي صحيح مسلم: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: ( ما الدنيا في الآخرة إلا كما يجعل أحدكم إصبعه هذه في اليّم فلينظر بما يرجع).

فالفرح مابكون فقط بمضي الوقت، بكون بالشي يلي أنجزتو بحياتك،بالناس يلي ساعدتن،بالابتسامات يلي رسمتها عالوجوه،بالكربات يلي فرجتها عن الناس،بالعادات السيئة يلي تركتا والاخطاء يلي صلحتا...
باي شي ايجابي عملتو، هاد الشي يلي بخلي الواحد يفرح

د.عمرو عرفة

الصدمة غير المباشرة، والتي تُعرف أحياناً بالصدمة الثانوية أو "الإجهاد الناتج عن التعاطف"، هي حالة يمر بها الأفراد الذين يتعرضون لتجارب مؤلمة من خلال استماعهم أو تعاملهم مع الأشخاص المصابين بصدمات مباشرة.
ماذا افعل إذاً؟
اتبع الاستراتيجيات الفعالة التالية للتعامل مع الصدمة غير المباشرة:

1. الوعي والتثقيف الذاتي:

فهم الصدمة غير المباشرة و ملاحظة الأعراض: راقب علامات الإرهاق العاطفي مثل القلق، التعب، التهيج، أو الانسحاب الاجتماعي.


2. تعزيز الدعم الاجتماعي:

بناء علاقات قوية: قضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء الذين يقدمون الدعم العاطفي.

الحديث عن المشاعر: مشاركة تجربتك مع أشخاص موثوقين يمكن أن يخفف من العبء النفسي.


3. وضع حدود صحية:

تقليل التعرض للمحفزات: تجنب الانغماس الزائد في القصص المؤلمة أو التجارب المؤلمة.

الفصل بين العمل والحياة الشخصية: إذا كنت تعمل في مجال حساس (كالطب أو الاستشارات النفسية)، تأكد من ترك العمل في مكانه وعدم جلبه إلى المنزل.


4. تعزيز العناية بالنفس:

ممارسة التأمل أو اليوغا: تقنيات الاسترخاء تساعد في تقليل التوتر.

النشاط البدني: التمارين الرياضية المنتظمة تخفف التوتر وتزيد من الصحة النفسية.

النوم الكافي والتغذية الصحية: تحسين نمط حياتك يساهم في تعزيز قدرتك على التعامل مع الضغوط.

يتبع ...
الاختصاصية النفسية عُلا عرفه

خطوط حمرا للتعامل مع المعتقلين الخارجين من السجون 🚫‼️

قائمة "لا تفعل" في الإسعاف النفسي الأولي (Psychological First Aid - PFA):

1. لا تُجبر الشخص على التحدث:
تجنب دفع المتضرر للتحدث عن تجربته إذا لم يكن مستعدًا.

2. لا تُقلل من مشاعر الشخص:
لا تقل عبارات مثل "لا بأس" أو "توقف عن القلق"؛ فقد تجعل الشخص يشعر بعدم فهمك لمعاناته.

3. لا تُقدم وعودًا غير واقعية:
تجنب قول "كل شيء سيكون على ما يرام" إذا لم تكن متأكدًا.

4. لا تُصدر أحكامًا:
لا تلُم أو تنتقد تصرفات الشخص أثناء الأزمة، مثل البكاء أو الصمت.

5. لا تُشارك قصصك الخاصة:
لا تحوِّل الحديث عن تجربتك الشخصية بدلاً من التركيز على المتضرر.

6. لا تُعطي نصائح غير مطلوبة:
تجنب قول أشياء مثل "يجب أن تفعل كذا" أو "لو كنت مكانك لفعلت كذا".

7. لا تُبالغ في تقديم المساعدة:
تجنب الإلحاح على الشخص إذا أبدى عدم رغبته في ذلك.

8. لا تترك الشخص وحيدًا إذا كان في خطر:
لا تفترض أن الشخص سيهتم بنفسه إذا كان في حالة خطر جسدي أو نفسي.

9. لا تُجبر الشخص على اتخاذ قرارات فورية:
مثل الانتقال إلى مكان آخر أو اتخاذ خطوات قد لا يكون مستعدًا لها.

10. لا تتجاهل الإشارات الخطرة:
مثل الحديث عن إيذاء النفس أو الآخرين؛ تعامل مع هذه الإشارات بجدية وأبلغ الجهات المختصة إذا لزم الأمر.

11. لا تُظهر ذعرًا أو قلقًا مبالغًا فيه:
قد يؤدي ذلك إلى زيادة توتر الشخص المتضرر.

12. لا تُفترض أنك تفهم كل شيء:
كل شخص يمر بتجربته الخاصة، لذلك لا تقل "أعرف ما تشعر به" إذا لم تكن قد مررت بنفس التجربة.

الاختصاصية النفسية عُلا عرفه

في ايامنا الماضية لم يكن لنا أمل ،ولن يكون ،بدون الله
فلولا وجود الله لضاع الأمل كله
كنا نشعر بضعفنا وعجزنا، فلا نجد ملجأ إلا الله. كنا نتضرع إليه بإخلاص، نترك كل شيء خلفنا وندعو من أعماق قلوبنا ونقول يا رب

الله يستجيب.. يُنقذنا، يُخرجنا من ظلمات الى النور، لكن ماذا بعد؟

يقول الله تعالى:
"وَإِذَا غَشِيَهُم مَّوْجٌ كَالظُّلَلِ دَعَوُا اللَّهَ مُخْلِصِينَ لَهُ الدِّينَ فَلَمَّا نَجَّاهُمْ إِلَى الْبَرِّ فَمِنْهُم مُّقْتَصِدٌ ۚ وَمَا يَجْحَدُ بِآيَاتِنَا إِلَّا كُلُّ خَتَّارٍ كَفُورٍ."

الكثير منا، بعد أن يُنجينا الله، ينسى فضل الله، ينسى الدعاء الذي كان يُكرره من أعماق قلبه في ساعات الخوف. يُنسى أن الله وحده هو من أنقذه.

الله يُريد منا شيئاً بسيطاً بعد الفرج: الشكر
أن نحمده من أعماق قلوبنا
أن نعبده بحق ونخلص له كما أخلصنا في الشدة
أن نتذكر دائمًا أن الحياة كلها اختبار: صبرٌ عند البلاء، وشكرٌ عند النعم.

فلا تكن من أولئك الذين ينسون أو يجحدون.. بل كن من الشاكرين الذين يُثبتون لله في الرخاء ما عاهدوه عليه في الشدة.

وأصلح نفسك و رد حقوق العباد اليهم
يلي متدين منو،يلي غلطان بحقو
يلي آخد صفة جنب محلو بالقوة وحاطط حدايد بالارض او دواليب

يلي مستولي عغرفة بالبناية
يلي آخد بيت العيلة ومتصرف فيه لوحده
يلي آكل حقوق اخواته البنات بالورتة
حتى يلي بسوق السيارة وبيطحش ع غيره بغير حق
وكتيير امور لاتحصى
بكل حياتنا لازم نتقي الله ونصلح حالنا

اللهم اجعلنا من عبادك الشاكرين، وأدم علينا فضلك وكرمك.

د.عمرو عرفة

رجاء ..
خلال الفترة الحالية..
لا تسألوا الأشخاص يلي طلعوا من المعتقلات والسجون اسئله متعلقه باساليب التعذيب وبما عانوا منه خلال الفتره الماضيه..
هذا سوف يزيد من الاذى النفسي المترتب عليهم...
تذكر ان لم تستطيع ان تساعدهم حاول ان لا تضرهم...
اعتقد انه عانوا بما يكفي!
أرجو التعميم..

اختصاصيه النفسيه عُلا عرفه

الإسعاف النفسي الأولي للخارجين حديثًا من المعتقلات يتطلب الحذر والتعاطف، واتباع خطوات مدروسة لضمان الدعم الفعّال دون التسبب في مزيد من الضغط النفسي. الكلام لأهالي المعتقلين و للعاملين بالصفوف الاولى من الدفاع المدني و جميع المتواجدين قريب من منطقة السجن ...

1. توفير بيئة آمنة وداعمة:

تأمين مكان هادئ ومستقر: وفر لهم مكانًا يشعرون فيه بالأمان بعيدًا عن الضوضاء أو الأشخاص غير المألوفين.

2. الاستماع الفعّال دون ضغط:

إظهار التعاطف: استمع إليهم بصمت واهتمام، وتجنب إصدار الأحكام أو المبالغة في إظهار الشفقة.

تجنب الأسئلة المحرجة: لا تضغط عليهم لسرد التفاصيل إذا لم يكونوا مستعدين.


3. تلبية الاحتياجات الأساسية:

الغذاء والماء: تأكد من تلبية احتياجاتهم الأساسية كالأكل والشرب والراحة.

الرعاية الصحية: تأكد من حصولهم على مساعدة طبية في حال وجود إصابات أو أعراض بدنية.


4. تقديم الدعم النفسي الفوري:

طمأنتهم: أكد لهم أن ما يشعرون به طبيعي نتيجة ما مروا به.


تسمية المشاعر: ساعدهم في التعرف على مشاعرهم (خوف، قلق، غضب) دون إنكارها أو محاولة تخفيفها.
و اعطهم ملخص عما حدث بالايام الماضية ..

5. تجنب إعادة الصدمة:
البعد عن التفاصيل المؤلمة: لا تسأل عن الأحداث المؤلمة بشكل مباشر.

احترام الصمت: إذا كانوا لا يرغبون في التحدث، احترم رغبتهم.


6. تعزيز إحساس السيطرة:

إشراكهم في القرارات: امنحهم خيارات بسيطة، مثل اختيار نوع الطعام أو مكان الجلوس، لإعادة شعور السيطرة على حياتهم.

تشجيعهم على الروتين: ساعدهم على استعادة روتين يومي بسيط.


7. التواصل مع مختصين:

إحالتهم للمساعدة المهنية: شجعهم على التحدث مع مختص نفسي لمتابعة حالتهم على المدى البعيد.


8. الصبر والمساندة المستمرة:

تفهم تقلباتهم المزاجية: قد يمرون بفترات صمت، غضب، أو قلق.

ابقَ متاحًا: تأكد أنهم يعرفون أنك موجود للدعم متى احتاجوا.


الهدف الأساسي من هذه الخطوات هو تقديم الطمأنينة، وتجنب إيذاء مشاعرهم، مع تمهيد الطريق للحصول على الدعم المهني.
تذكر دائماً اذا ما ساعد حدا حاول ما تضره...

الاختصاصية النفسية عُلا عرفه