Ko'plab manbalarda miyaning faqat 10 foizidan foydalanishimiz haqida noto'g'ri ma'lumotlar tarqatiladi. Bu fikr, aksariyat hollarda, fantastika asarlari va filmlarda muhokama qilinadi, masalan, "Lucy" filmida. Ammo ilmiy dalillar bu ma'lumotni rad etadi.
Miyamizning har bir qismi o'ziga xos vazifalarni bajaradi va biz miyamizning 100 foizidan foydalanamiz. Miyaning tuzilishi asosan neyronlar va glial hujayralardan iborat. Neyronlar elektr-kimyoviy signallarni uzatadi, glial hujayralar esa neyronlarni himoya qiladi va ularning sog'lom faoliyatini ta'minlaydi.
Bolalik davrida miyaning bir qismi yo'qotilgan taqdirda, qolgan qismi bu yo'qotishlarni tiklash va qoplash imkoniyatiga ega. Bu jarayon miyaning plastiklik xususiyatiga bog'liqdir. Demak, biz miyaning har bir qismi muhim ahamiyatga ega va uning to'liq ishlashi uchun bir-birini qo'llab-quvvatlaydi.
Har qanday organ kabi, miyaning ham yaxshi ishlashi uchun to'g'ri uyqu, jismoniy mashqlar, minimal stress va muvozanatli ovqatlanish zarur. Halgrenning so'zlariga ko'ra, "Aqlingizni rivojlantirish uchun maxsus 'hiyla-nayrang' yo'q, lekin sog'lom turmush tarzi bu jarayonda muhim rol o'ynaydi."
Shuningdek, miyamizni yanada rivojlantirish uchun quyidagi tavsiyalarni inobatga olish mumkin:
1. Qiziqarli mashg'ulotlar: Yangi tillarni o'rganish, musiqiy asbob chalish yoki san'at bilan shug'ullanish.
2. Jismoniy faoliyat: Sport bilan shug'ullanish, yurish yoki yoga.
3. Sog'lom ovqatlanish: Omega-3 yog' kislotalari, meva va sabzavotlar iste'mol qilish.
4. Stressni boshqarish: Meditatsiya, nafas olish mashqlari yoki tabiatda vaqt o'tkazish.
5. Uyqu: Yetarli uyqu olish, chunki u miyaning qayta tiklanishiga yordam beradi.
O'z miyaning salomatligini saqlash va rivojlantirish uchun ushbu oddiy qoidalarga amal qilish kifoya!
👉👉 @dorilar1