В современном мире стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни. Он возникает на работе, в учёбе, в личных отношениях и даже в повседневных мелочах. Поэтому управление стрессом – это важный навык, который помогает:
🔸Повысить продуктивность;
🔸Сохранить психическое здоровье;
🔸Улучшить качество жизни;
🔸Укрепить физическое здоровье;
Это и являлось ключевой темой мероприятия "Стресс-менеджмент при подготовке к ЕГЭ: советы экспертов", который состоял из некоторых блоков. 67 выпускников получили ценные знания во время лекции и практические инструменты для управления стрессом, когда работали по аудиториям в группах, а именно:
- методы саморегуляции: техники расслабления, дыхательные практики и медитационные подходы.
- Тайм-менеджмент: эффективные стратегии планирования времени и распределения ресурсов. Составили индивидуальный тайминг по подготовке к экзаменам.
- Психологические аспекты стресса: понимание причин возникновения стресса с которыми сталкиваются
- Создание здоровой среды: рекомендации по созданию комфортной рабочей и домашней обстановки.
Эти знания помогут участникам не только справиться с текущими стрессовыми ситуациями, которым предшествуют экзамены, но и развить долгосрочные навыки для поддержания баланса и гармонии в жизни.
Мы благодарим всех участников за активное участие и желаем успехов в применении полученных знаний на практике! 🌿🧘♂️
#ДомодедовскаяГимназия5 #ГоспабликиМО
🔸Повысить продуктивность;
🔸Сохранить психическое здоровье;
🔸Улучшить качество жизни;
🔸Укрепить физическое здоровье;
Это и являлось ключевой темой мероприятия "Стресс-менеджмент при подготовке к ЕГЭ: советы экспертов", который состоял из некоторых блоков. 67 выпускников получили ценные знания во время лекции и практические инструменты для управления стрессом, когда работали по аудиториям в группах, а именно:
- методы саморегуляции: техники расслабления, дыхательные практики и медитационные подходы.
- Тайм-менеджмент: эффективные стратегии планирования времени и распределения ресурсов. Составили индивидуальный тайминг по подготовке к экзаменам.
- Психологические аспекты стресса: понимание причин возникновения стресса с которыми сталкиваются
- Создание здоровой среды: рекомендации по созданию комфортной рабочей и домашней обстановки.
Эти знания помогут участникам не только справиться с текущими стрессовыми ситуациями, которым предшествуют экзамены, но и развить долгосрочные навыки для поддержания баланса и гармонии в жизни.
Мы благодарим всех участников за активное участие и желаем успехов в применении полученных знаний на практике! 🌿🧘♂️
#ДомодедовскаяГимназия5 #ГоспабликиМО
