dr.assema

dr.assema pinned Deleted message

dr.assema pinned Deleted message

Железо детям:

https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/ADL9518?productId=64528&rcode=ADL9518&utm_medium=appshare

После приема обязательно чистить 🦷 зубки!

Доктор, спасибо за полезности😘❤️🙏подскажите пожалуйста врач прописал ребенку ранферон эликсир, при низком феоитинн, как вы к нему относитесь? Спасибо за ответ💐

Подборка добавок железа💊

https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/ADL9518?productId=52838&rcode=ADL9518&utm_medium=appshare

https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/ADL9518?productId=69609&rcode=ADL9518&utm_medium=appshare

С ко-факторами

https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/ADL9518?productId=21089&rcode=ADL9518&utm_medium=appshare

Аптека:

https://aptekaplus.kz/catalog/product/ferlatum-fol-800-mg-15-ml-10-fl

https://aptekaplus.kz/catalog/product/totema-10-ml-20-r-r-d-priema-vnutr

Мир всем
Короткая памятка. Позже туда добавлю что из лекарств с собой лучше взять

Жду ваши комментарий и вопросы🙏🏻

https://docs.google.com/document/d/1Sp4Z48t5wT62siOT7lR_JujnBASmUNVr-jWk_3il5Bo/edit

Мир всем
После Умры появилась идея сделать чек лист 📍что брать с собой, одежда, обувь, регистрация и тд.
Актуально?
Может у кого-нибудь есть вопросы

Ссылки на добавки👇
1. Цитрат магния: https://www.iherb.com/pal/referral/ADL9518/pdp?productId=3452&rcode=ADL9518&utm_medium=appshare
2. Треонат магния: https://www.iherb.com/pal/referral/ADL9518/pdp?productId=40244&rcode=ADL9518&utm_medium=appshare
3. Малат магния: https://www.iherb.com/pal/referral/ADL9518/pdp?productId=1268&rcode=ADL9518&utm_medium=appshare

Небольшое напоминание и памятка для чего необходимо пить магний🩷 И конечно же, поговорим о его формах, норме и подборке добавок👇

⏪Польза магния:⏩

🟠Поддержка мышечной и нервной функции: участвует в сокращении и расслаблении мышц, а также поддерживает нормальную работу нервной системы.
🟠Здоровье сердца: помогает регулировать кровяное давление и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.
🟠Метаболизм энергии: важен для метаболизма глюкозы и производства энергии.
🟠Здоровье костей: магний важен для здоровья костей, так как он помогает регулировать уровни кальция и витамина D в организме.

В норме мы получаем бОльшую часть магния из зелени, овощей и круп. Но из-за переизбытка простых углеводов, фастфуда, рафинированной пищи в рационе, многие находятся в дефиците магния. Повышение уровня стресса так же приводит к ещё большему его расходу.

⏪Когда и как пить магний:⏩
🔵Время приема: часто рекомендуется принимать вечером, так как он может способствовать расслаблению и улучшению качества сна
🔵С пищей или без: лучше усваивается, когда его принимать с пищей, особенно если у вас чувствительный желудок
🔵Норма: 400 мг в день

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️

Топ 5 добавок для щитовидной железы👇


⚪️Йод
⁃ Йод необходим для синтеза гормонов щитовидной железы
⁃ Профилактическая доза для взрослых 150 мкг
⁃ Ссылка на добавку: https://www.iherb.com/pal/referral/ADL9518/pdp?productId=22640&rcode=ADL9518&utm_medium=appshare

⚪️Селен
⁃ Селен участвует в преобразовании гормона Т4 в Т3, защищает железу от повреждений
⁃ Дозировка 100-200 мкг
⁃ Ссылка на добавку: https://www.iherb.com/pal/referral/ADL9518/pdp?productId=46682&rcode=ADL9518&utm_medium=appshare

⚪️Цинк
⁃ Цинк участвует в выработке и связывании гормонов щитовидный железы
⁃ Дозировка 15-30 мг
⁃ Ссылка на добавку: https://www.iherb.com/pal/referral/ADL9518/pdp?productId=18476&rcode=ADL9518&utm_medium=appshare

⚪️Витамин Д
⁃ Витамин D играет важную роль в регуляции иммунной системы, и влияет на иммунные процессы, которые могут воздействовать на щитовидную железу.
⁃ Дозировка 3000-5000 МЕ
⁃ Ссылка на добавку: https://www.iherb.com/pal/referral/ADL9518/pdp?productId=46683&rcode=ADL9518&utm_medium=appshare

⚪️Магний
⁃ Магний участвует в активации гормонов щитовидной железы
⁃ Дозировка 300-400 мг
⁃ Ссылка на добавку: https://www.iherb.com/pal/referral/ADL9518/pdp?productId=55830&rcode=ADL9518&utm_medium=appshare

При панических атаках можно еще добавить сублингвальный шафран

https://www.instagram.com/p/CxnrRHzo6aU/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

Актуально плюс ещё панические атаки 🙈

Спрей эпиталон по 3 нажатия под язык утром и в обед (не мешать с пищей)

https://sauapothecary.kz/product/epitalon-epitalon-kompleksnaya-pischdob-sprey-podyazychnyy

Витамин С
По 1/2 ч л с первым приемом пищи

https://www.iherb.com/pal/referral/ADL9518/pdp?productId=104451&rcode=ADL9518&utm_medium=appshare

Глицинами магния по 3 капс вечером

https://www.iherb.com/pal/referral/ADL9518/pdp?productId=39106&rcode=ADL9518&utm_medium=appshare

Кора надпочечников по 1 капс утром натощак

https://www.iherb.com/pal/referral/ADL9518/pdp?productId=18706&rcode=ADL9518&utm_medium=appshare

Что делать во время стресса

Из фруктов источником йода можно выбрать хурму😍 хурма часто выращивается в приморских регионах. Поэтому включаем в рацион, сейчас сезон🔥
Такая плоская хурма - мой фаворит. Она мягкая, без косточек. В ней еще много витамина С!