Уж если вы захотели стать родителями, то пожалуйста, отнеситесь ответственно к планированию беременности!
Вот мои обязательные рекомендации:
Сначала расскажу о «запретах».
🚫 Исключаем курение и алкоголь, безудержный приём витаминов
🚫 Ограничиваем влияние на организм вредных факторов: тяжелого труда, химических веществ и сильного шума
🚫 На время необходимо отказаться от приёма горячих ванн, частого посещения саун, бань
🚫Необходимо избегать нервных срывов и стрессов
На чем следует сделать акцент:
❇️ Обязательны занятия спортом (плавание, волейбол, бадминтон)
❇️ Желательно проводить время на свежем воздухе, но не в городе, а на природе, идеально смотаться на море.
Но!!! Не перегреваться, солнечная радиация сильно подавляет качество спермы.
❇️ Интервалы воздержания более 5 дней могут отрицательно влиять на количество сперматозоидов.
❇️ Заниматься любовью регулярно, через день, под цикл но подгадывая, лучше в утренние часы, когда организм отдохнул и полон сил. Утром головастики более подвижны, чем к вечеру, а тестостерон находится на пике.🎀 😍 ❤️
Вот мои обязательные рекомендации:
Сначала расскажу о «запретах».
🚫 Исключаем курение и алкоголь, безудержный приём витаминов
🚫 Ограничиваем влияние на организм вредных факторов: тяжелого труда, химических веществ и сильного шума
🚫 На время необходимо отказаться от приёма горячих ванн, частого посещения саун, бань
🚫Необходимо избегать нервных срывов и стрессов
На чем следует сделать акцент:
❇️ Обязательны занятия спортом (плавание, волейбол, бадминтон)
❇️ Желательно проводить время на свежем воздухе, но не в городе, а на природе, идеально смотаться на море.
Но!!! Не перегреваться, солнечная радиация сильно подавляет качество спермы.
❇️ Интервалы воздержания более 5 дней могут отрицательно влиять на количество сперматозоидов.
❇️ Заниматься любовью регулярно, через день, под цикл но подгадывая, лучше в утренние часы, когда организм отдохнул и полон сил. Утром головастики более подвижны, чем к вечеру, а тестостерон находится на пике.
