Похрустим ?)
DocStepan
@docstepann
@DocStepan - ДЛЯ ЗАПИСИ ИЛИ ДЛЯ СВЯЗИ☠️
Не могу насытится хрустом ваших костей💥
Inst: doc.stepan.n💎
DocStepan (Russian)
Добро пожаловать в канал @docStepan! Здесь вы найдете увлекательные записи и контент для связи с нами. DocStepan - это место для истинных ценителей хоррора и мистики. Наш канал предлагает запоминающиеся истории, загадочные загадки и многое другое. Для тех, кто не боится погрузиться в мир таинственного и ужасающего, @docStepan - идеальное место. Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать больше о загадочных историях и поделиться своими собственными. Не упустите возможность стать частью этого уникального сообщества. Подписывайтесь на наш Instagram @doc.stepan.
для еще большего контента. Добро пожаловать в мир DocStepan!
DocStepan
24 Jan, 15:50
🧠 Психическое здоровье: ключ к гармоничной жизни
В нашем мире постоянной спешки и напряжения мы часто забываем остановиться и подумать: как я себя чувствую? Психическое здоровье – это не просто отсутствие стресса, это чувство внутреннего покоя и баланса, который важен для каждого из нас.
✅ Почему забота о психическом здоровье так важна?
Хронический стресс, тревожность и эмоциональное выгорание могут подорвать не только ваше настроение, но и здоровье всего организма. Наше тело реагирует на душевный дискомфорт: головные боли, боли в спине, напряжённые мышцы и даже проблемы с дыханием могут быть сигналом, что вам нужно остановиться и позаботиться о себе.
✅ Как вернуть баланс?
1️⃣ Массаж. Расслабляющий и лечебный массаж помогает снять мышечное напряжение, улучшает кровообращение и восстанавливает энергетический баланс. После сеанса вы почувствуете лёгкость не только в теле, но и в мыслях.
2️⃣ Мануальная терапия. Неправильное положение позвонков или напряжённые суставы могут усиливать стресс и тревожность. Мануальная терапия не только улучшает физическое состояние, но и положительно влияет на психику, убирая источники дискомфорта.
3️⃣ Дыхательные и медитативные практики. Простые упражнения на глубокое дыхание и медитации помогают отпустить напряжение и тревогу, успокаивают нервную систему.
4️⃣ Движение. Йога, лёгкие растяжки или прогулки на природе помогают организму расслабиться, а разуму – перезагрузиться.
5️⃣ Общение. Иногда важнее всего просто поговорить с близким человеком или специалистом.
✨ Помните: ваше тело и разум – это единое целое. Позаботившись о теле, вы помогаете своему внутреннему состоянию прийти в гармонию. Регулярный массаж и мануальная терапия – это не только уход за здоровьем, но и путь к стабильному эмоциональному состоянию.
💬 Поделитесь: как вы заботитесь о своём психическом здоровье? Возможно, именно ваш совет поможет кому-то начать двигаться к гармонии уже сегодня!
#ПсихическоеЗдоровье #ГармонияЖизни #Массаж #МануальнаяТерапия #ЗаботаОСебе #Расслабление
В нашем мире постоянной спешки и напряжения мы часто забываем остановиться и подумать: как я себя чувствую? Психическое здоровье – это не просто отсутствие стресса, это чувство внутреннего покоя и баланса, который важен для каждого из нас.
✅ Почему забота о психическом здоровье так важна?
Хронический стресс, тревожность и эмоциональное выгорание могут подорвать не только ваше настроение, но и здоровье всего организма. Наше тело реагирует на душевный дискомфорт: головные боли, боли в спине, напряжённые мышцы и даже проблемы с дыханием могут быть сигналом, что вам нужно остановиться и позаботиться о себе.
✅ Как вернуть баланс?
1️⃣ Массаж. Расслабляющий и лечебный массаж помогает снять мышечное напряжение, улучшает кровообращение и восстанавливает энергетический баланс. После сеанса вы почувствуете лёгкость не только в теле, но и в мыслях.
2️⃣ Мануальная терапия. Неправильное положение позвонков или напряжённые суставы могут усиливать стресс и тревожность. Мануальная терапия не только улучшает физическое состояние, но и положительно влияет на психику, убирая источники дискомфорта.
3️⃣ Дыхательные и медитативные практики. Простые упражнения на глубокое дыхание и медитации помогают отпустить напряжение и тревогу, успокаивают нервную систему.
4️⃣ Движение. Йога, лёгкие растяжки или прогулки на природе помогают организму расслабиться, а разуму – перезагрузиться.
5️⃣ Общение. Иногда важнее всего просто поговорить с близким человеком или специалистом.
✨ Помните: ваше тело и разум – это единое целое. Позаботившись о теле, вы помогаете своему внутреннему состоянию прийти в гармонию. Регулярный массаж и мануальная терапия – это не только уход за здоровьем, но и путь к стабильному эмоциональному состоянию.
💬 Поделитесь: как вы заботитесь о своём психическом здоровье? Возможно, именно ваш совет поможет кому-то начать двигаться к гармонии уже сегодня!
#ПсихическоеЗдоровье #ГармонияЖизни #Массаж #МануальнаяТерапия #ЗаботаОСебе #Расслабление
DocStepan
23 Jan, 15:51
“Забота о себе — это не прихоть, а необходимость”
Когда вы в последний раз ставили себя на первое место? Мы так привыкли жить на пределе возможностей: постоянно решать задачи, помогать другим и откладывать заботу о себе “на потом”. Но ваше тело тоже нуждается в отдыхе и внимании.
Массаж — это больше, чем просто расслабление:
🔹 Снимает стресс и усталость. Уже после первого сеанса вы почувствуете, как уходит напряжение.
🔹 Избавляет от боли и зажимов. Мы проработаем каждую проблемную зону, чтобы вы могли двигаться свободно.
🔹 Заряжает энергией. Массаж восстанавливает силы, помогает телу и уму работать гармонично.
🌿 Почему стоит выбрать нас?
Мы создаём атмосферу, где ваше тело отдыхает, а голова освобождается от лишних мыслей. Уютная студия, опытные мастера и индивидуальный подход к каждому клиенту.
✨ Специальное предложение: запишитесь на первый сеанс массажа со скидкой 20%!
Акция действует до 31.01.
Не упустите возможность сделать первый шаг к лёгкости и комфорту!
Ваше тело скажет вам спасибо уже после первого сеанса. Позвольте себе лучшее!
Как тебе? Если есть конкретная акция или срок, могу подкорректировать!
Когда вы в последний раз ставили себя на первое место? Мы так привыкли жить на пределе возможностей: постоянно решать задачи, помогать другим и откладывать заботу о себе “на потом”. Но ваше тело тоже нуждается в отдыхе и внимании.
Массаж — это больше, чем просто расслабление:
🔹 Снимает стресс и усталость. Уже после первого сеанса вы почувствуете, как уходит напряжение.
🔹 Избавляет от боли и зажимов. Мы проработаем каждую проблемную зону, чтобы вы могли двигаться свободно.
🔹 Заряжает энергией. Массаж восстанавливает силы, помогает телу и уму работать гармонично.
🌿 Почему стоит выбрать нас?
Мы создаём атмосферу, где ваше тело отдыхает, а голова освобождается от лишних мыслей. Уютная студия, опытные мастера и индивидуальный подход к каждому клиенту.
✨ Специальное предложение: запишитесь на первый сеанс массажа со скидкой 20%!
Акция действует до 31.01.
Не упустите возможность сделать первый шаг к лёгкости и комфорту!
Ваше тело скажет вам спасибо уже после первого сеанса. Позвольте себе лучшее!
Как тебе? Если есть конкретная акция или срок, могу подкорректировать!
DocStepan
17 Jan, 10:25
Почему массаж — это больше, чем просто расслабление?
Массаж давно перестал быть просто способом снять усталость. Это настоящий инструмент для оздоровления тела и души. Вот несколько причин, почему стоит записаться на сеанс уже сейчас:
🌿 Убирает боль и напряжение.
Массаж помогает снять спазмы мышц и облегчить боли в спине, шее или суставах. Особенно актуально для тех, кто много времени проводит за компьютером.
💆♀️ Снижает стресс и улучшает сон.
Во время массажа снижается уровень кортизола (гормона стресса) и вырабатываются эндорфины. После сеанса вы почувствуете легкость, а сон станет крепче.
💪 Ускоряет восстановление.
После травм, операций или интенсивных тренировок массаж улучшает кровообращение и ускоряет регенерацию тканей.
🧘♂️ Помогает телу "дышать".
Лимфодренажные техники выводят из организма лишнюю жидкость и токсины, помогая чувствовать себя энергичнее.
Не забывайте: массаж — это не роскошь, а часть заботы о своем здоровье. Ваше тело заслуживает внимания!
Готовы попробовать? Подарите себе время для восстановления!
Массаж давно перестал быть просто способом снять усталость. Это настоящий инструмент для оздоровления тела и души. Вот несколько причин, почему стоит записаться на сеанс уже сейчас:
🌿 Убирает боль и напряжение.
Массаж помогает снять спазмы мышц и облегчить боли в спине, шее или суставах. Особенно актуально для тех, кто много времени проводит за компьютером.
💆♀️ Снижает стресс и улучшает сон.
Во время массажа снижается уровень кортизола (гормона стресса) и вырабатываются эндорфины. После сеанса вы почувствуете легкость, а сон станет крепче.
💪 Ускоряет восстановление.
После травм, операций или интенсивных тренировок массаж улучшает кровообращение и ускоряет регенерацию тканей.
🧘♂️ Помогает телу "дышать".
Лимфодренажные техники выводят из организма лишнюю жидкость и токсины, помогая чувствовать себя энергичнее.
Не забывайте: массаж — это не роскошь, а часть заботы о своем здоровье. Ваше тело заслуживает внимания!
Готовы попробовать? Подарите себе время для восстановления!
DocStepan
13 Jan, 09:56
👐 Интересные факты о массаже: от истории до уникальных техник 🕊
Массаж – это больше, чем просто расслабление. Он имеет глубокую историю, удивительные техники и поразительные эффекты. Давайте разберёмся! 👇
1. История массажа: от древности до наших дней
Знаете ли вы, что первые упоминания о массаже появились более 5000 лет назад?
- В Древнем Египте массаж считался частью священных ритуалов. Египтяне верили, что прикосновения исцеляют тело и дух.
- В Китае массаж стал основой традиционной медицины, соединяя техники с акупунктурой и энергетическими практиками.
- В Древней Греции массаж использовали спортсмены для восстановления после Олимпийских игр.
Сегодня массаж продолжает развиваться, соединяя традиционные техники и современные научные подходы.
2. Самые необычные техники массажа со всего мира
🌺 *Гавайский Ломи-ломи* – это массаж, который выполняется локтями и предплечьями. Он основан на ритмах природы и напоминает волны океана.
🐍 *Массаж с питонами* – филиппинская техника, где змеи массируют тело. Их движения помогают расслабить мышцы… если вы готовы к таким экстремальным процедурам!
💎 *Массаж горячими кристаллами* – в Индии для гармонизации энергии используют натуральные камни, такие как аметист и кварц.
3. Сколько мышц задействует массаж спины и почему это важно?
Знаете ли вы, что в человеческой спине более 200 мышц?
- Регулярный массаж помогает снять зажимы, улучшить кровообращение и активировать восстановительные процессы.
- Массируя глубокие мышцы, можно не только уменьшить боли, но и повысить гибкость и выносливость тела.
Массаж – это искусство, которое дарит здоровье, энергию и спокойствие. А какой вид массажа вы бы хотели попробовать?
💬 Делитесь в комментариях, какая техника кажется вам самой интересной или необычной!
Массаж – это больше, чем просто расслабление. Он имеет глубокую историю, удивительные техники и поразительные эффекты. Давайте разберёмся! 👇
1. История массажа: от древности до наших дней
Знаете ли вы, что первые упоминания о массаже появились более 5000 лет назад?
- В Древнем Египте массаж считался частью священных ритуалов. Египтяне верили, что прикосновения исцеляют тело и дух.
- В Китае массаж стал основой традиционной медицины, соединяя техники с акупунктурой и энергетическими практиками.
- В Древней Греции массаж использовали спортсмены для восстановления после Олимпийских игр.
Сегодня массаж продолжает развиваться, соединяя традиционные техники и современные научные подходы.
2. Самые необычные техники массажа со всего мира
🌺 *Гавайский Ломи-ломи* – это массаж, который выполняется локтями и предплечьями. Он основан на ритмах природы и напоминает волны океана.
🐍 *Массаж с питонами* – филиппинская техника, где змеи массируют тело. Их движения помогают расслабить мышцы… если вы готовы к таким экстремальным процедурам!
💎 *Массаж горячими кристаллами* – в Индии для гармонизации энергии используют натуральные камни, такие как аметист и кварц.
3. Сколько мышц задействует массаж спины и почему это важно?
Знаете ли вы, что в человеческой спине более 200 мышц?
- Регулярный массаж помогает снять зажимы, улучшить кровообращение и активировать восстановительные процессы.
- Массируя глубокие мышцы, можно не только уменьшить боли, но и повысить гибкость и выносливость тела.
Массаж – это искусство, которое дарит здоровье, энергию и спокойствие. А какой вид массажа вы бы хотели попробовать?
💬 Делитесь в комментариях, какая техника кажется вам самой интересной или необычной!
DocStepan
10 Jan, 07:20
❗ Записываетесь на сеанс – будьте ответственны!
Уважаемые клиенты, если вы записываетесь на сеанс, но не приходите без предупреждения, это:
1️⃣ Лишает других возможности записаться на это время.
2️⃣ Затрачивает моё время, которое я мог бы посвятить другому пациенту.
Я ценю ваше время и прошу уважать моё. Если у вас изменились планы, пожалуйста, предупредите меня заранее. Перенести или отменить запись можно без проблем, главное – сообщите об этом!
Спасибо за понимание и ответственность!
Уважаемые клиенты, если вы записываетесь на сеанс, но не приходите без предупреждения, это:
1️⃣ Лишает других возможности записаться на это время.
2️⃣ Затрачивает моё время, которое я мог бы посвятить другому пациенту.
Я ценю ваше время и прошу уважать моё. Если у вас изменились планы, пожалуйста, предупредите меня заранее. Перенести или отменить запись можно без проблем, главное – сообщите об этом!
Спасибо за понимание и ответственность!
DocStepan
08 Jan, 16:06
🌙 Мануальная терапия против бессонницы 🌙
Если вы часто ворочаетесь по ночам, просыпаетесь разбитыми и не можете расслабиться – ваше тело может подавать сигналы о напряжении. Мануальная терапия помогает снять зажимы, восстановить баланс и вернуть спокойствие не только телу, но и нервной системе.
Почему мануальная терапия помогает при бессоннице?
💆♀️ Снимает мышечное напряжение – расслабляются глубокие мышцы спины и шеи, улучшается кровообращение.
🧘♂️ Успокаивает нервную систему – мягкое воздействие на нервные окончания помогает снизить уровень стресса.
✨ Гармонизирует тело и разум – восстанавливается правильная осанка, уходит тревожность и напряжение, что способствует более быстрому засыпанию.
🌊 Улучшает циркуляцию энергии – устраняются блоки, и энергия в теле течёт свободно, что благоприятно влияет на общее самочувствие.
Результат:
🌟 Быстрое засыпание и глубокий сон.
🌟 Утром – бодрость, легкость и отличное настроение.
🌟 Снижение уровня тревожности и стресса в течение дня.
Не игнорируйте сигналы своего тела!
📩 Запись на сеанс в директ.
Позвольте себе отдохнуть и восстановить силы!
#МануальнаяТерапия #ЗдоровыйСон #Бессонница #РасслаблениеИСпокойствие #ТелоВБаланс #ВосстановлениеСна #КрепкийСон #АнтистрессТерапия #ГармонияТелаИДуха
Если вы часто ворочаетесь по ночам, просыпаетесь разбитыми и не можете расслабиться – ваше тело может подавать сигналы о напряжении. Мануальная терапия помогает снять зажимы, восстановить баланс и вернуть спокойствие не только телу, но и нервной системе.
Почему мануальная терапия помогает при бессоннице?
💆♀️ Снимает мышечное напряжение – расслабляются глубокие мышцы спины и шеи, улучшается кровообращение.
🧘♂️ Успокаивает нервную систему – мягкое воздействие на нервные окончания помогает снизить уровень стресса.
✨ Гармонизирует тело и разум – восстанавливается правильная осанка, уходит тревожность и напряжение, что способствует более быстрому засыпанию.
🌊 Улучшает циркуляцию энергии – устраняются блоки, и энергия в теле течёт свободно, что благоприятно влияет на общее самочувствие.
Результат:
🌟 Быстрое засыпание и глубокий сон.
🌟 Утром – бодрость, легкость и отличное настроение.
🌟 Снижение уровня тревожности и стресса в течение дня.
Не игнорируйте сигналы своего тела!
📩 Запись на сеанс в директ.
Позвольте себе отдохнуть и восстановить силы!
#МануальнаяТерапия #ЗдоровыйСон #Бессонница #РасслаблениеИСпокойствие #ТелоВБаланс #ВосстановлениеСна #КрепкийСон #АнтистрессТерапия #ГармонияТелаИДуха
DocStepan
06 Jan, 13:01
🔥 АКЦИЯ: МАССАЖ СПИНЫ 🔥
Только 9 января – 30 минут полного расслабления за 1749₽!
💆♀️ Массаж спины (30 мин) — снимет напряжение, подарит легкость и улучшит самочувствие.
📅 Дата: 9 января
💸 Цена: 1749₽
🎯 Успей записаться – количество мест ограничено!
📩 Пиши в директ для брони.
Позволь себе передышку в начале года! ✨
Только 9 января – 30 минут полного расслабления за 1749₽!
💆♀️ Массаж спины (30 мин) — снимет напряжение, подарит легкость и улучшит самочувствие.
📅 Дата: 9 января
💸 Цена: 1749₽
🎯 Успей записаться – количество мест ограничено!
📩 Пиши в директ для брони.
Позволь себе передышку в начале года! ✨
DocStepan
02 Jan, 13:53
⚠️ Противопоказания к мануальной терапии: берегите своё здоровье!
Мануальная терапия — это эффективный метод для избавления от боли, восстановления подвижности и улучшения самочувствия. Но важно помнить: как и у любого вида лечения, у неё есть противопоказания. Игнорирование этих факторов может привести к нежелательным последствиям.
### ❌ Когда мануальная терапия не проводится:
1. Воспалительные процессы и инфекции
🔹 При обострении артрита, радикулита или любых инфекционных заболеваний терапия может усилить воспаление.
2. Острое нарушение кровообращения
🔹 Инсульт, инфаркт или предынфарктное состояние требуют немедленного медицинского вмешательства, а не мануальной коррекции.
3. Травмы и повреждения
🔹 Переломы, вывихи, сильные растяжения и разрывы связок — это абсолютное противопоказание. Прежде чем начать лечение, необходимо дождаться полного восстановления.
4. Опухоли и новообразования
🔹 При подозрении на онкологию или наличии доброкачественных опухолей воздействие может быть небезопасным. В таких случаях требуется консультация онколога.
5. Остеопороз
🔹 Хрупкость костей делает любые резкие манипуляции опасными — существует риск переломов.
6. Болезни сердца и сосудов
🔹 Гипертонический криз, аритмия и любые острые состояния сердца требуют медикаментозного лечения.
7. Беременность (с осторожностью)
🔹 В период беременности мануальная терапия допустима только с разрешения врача и специалиста, имеющего опыт работы с беременными женщинами.
8. Психические заболевания
🔹 В состоянии обострения нервных или психических расстройств мануальная терапия может быть противопоказана.
---
### Как подготовиться к приёму?
✅ Обязательно расскажите врачу о всех хронических заболеваниях.
✅ При первых симптомах простуды или воспаления лучше перенести сеанс.
✅ Не бойтесь задавать вопросы — здоровье важнее всего!
👉 Если у вас есть сомнения или вопросы — напишите в директ, и я помогу разобраться!
Ваше здоровье — в ваших руках!
Мануальная терапия — это эффективный метод для избавления от боли, восстановления подвижности и улучшения самочувствия. Но важно помнить: как и у любого вида лечения, у неё есть противопоказания. Игнорирование этих факторов может привести к нежелательным последствиям.
### ❌ Когда мануальная терапия не проводится:
1. Воспалительные процессы и инфекции
🔹 При обострении артрита, радикулита или любых инфекционных заболеваний терапия может усилить воспаление.
2. Острое нарушение кровообращения
🔹 Инсульт, инфаркт или предынфарктное состояние требуют немедленного медицинского вмешательства, а не мануальной коррекции.
3. Травмы и повреждения
🔹 Переломы, вывихи, сильные растяжения и разрывы связок — это абсолютное противопоказание. Прежде чем начать лечение, необходимо дождаться полного восстановления.
4. Опухоли и новообразования
🔹 При подозрении на онкологию или наличии доброкачественных опухолей воздействие может быть небезопасным. В таких случаях требуется консультация онколога.
5. Остеопороз
🔹 Хрупкость костей делает любые резкие манипуляции опасными — существует риск переломов.
6. Болезни сердца и сосудов
🔹 Гипертонический криз, аритмия и любые острые состояния сердца требуют медикаментозного лечения.
7. Беременность (с осторожностью)
🔹 В период беременности мануальная терапия допустима только с разрешения врача и специалиста, имеющего опыт работы с беременными женщинами.
8. Психические заболевания
🔹 В состоянии обострения нервных или психических расстройств мануальная терапия может быть противопоказана.
---
### Как подготовиться к приёму?
✅ Обязательно расскажите врачу о всех хронических заболеваниях.
✅ При первых симптомах простуды или воспаления лучше перенести сеанс.
✅ Не бойтесь задавать вопросы — здоровье важнее всего!
👉 Если у вас есть сомнения или вопросы — напишите в директ, и я помогу разобраться!
Ваше здоровье — в ваших руках!
DocStepan
30 Dec, 14:09
🎄✨ Новый год уже мчится к нам на всех парах!
Время волшебства, исполнения желаний и подведения итогов.
🌟 Пусть этот год подарит вам новые возможности, яркие эмоции и много радостных моментов!
И помните — самое лучшее впереди!
❄️ Как вы планируете встретить этот Новый год? Делитесь в комментариях, давайте создадим атмосферу праздника вместе!
Время волшебства, исполнения желаний и подведения итогов.
🌟 Пусть этот год подарит вам новые возможности, яркие эмоции и много радостных моментов!
И помните — самое лучшее впереди!
❄️ Как вы планируете встретить этот Новый год? Делитесь в комментариях, давайте создадим атмосферу праздника вместе!
DocStepan
30 Dec, 13:29
🚨 Завтра — последний день перед поднятием цен!
С 1 января стоимость обучения увеличится. Если вы давно хотели пройти курс — самое время действовать.
🔥 Успейте зафиксировать цену до завтра!
Что вы получите:
🔹 Доступ к ценным знаниям по выгодной цене
🔹 Инвестицию в себя и своё развитие
🔹 Возможность сэкономить перед ростом цен
⏳ Время уходит — не упустите шанс!
📩 Пишите в личные сообщения или оставляйте заявку прямо сейчас.
С 1 января стоимость обучения увеличится. Если вы давно хотели пройти курс — самое время действовать.
🔥 Успейте зафиксировать цену до завтра!
Что вы получите:
🔹 Доступ к ценным знаниям по выгодной цене
🔹 Инвестицию в себя и своё развитие
🔹 Возможность сэкономить перед ростом цен
⏳ Время уходит — не упустите шанс!
📩 Пишите в личные сообщения или оставляйте заявку прямо сейчас.
DocStepan
25 Dec, 07:54
🔥 Успей записаться на обучение до повышения цен!
🌿 Курсы, которые откроют новые возможности:
- Мануальная терапия
- Классический массаж
- Спортивный массаж
- Мобилизационные техники и трастовые манипуляции
✨ Чем полезен курс:
🔹 Освоишь 30+ техник мануальной терапии для работы с позвоночником, суставами и мышцами.
🔹 Разберёшь диагностику, биомеханику и принципы работы с клиентом.
🔹 Научишься восстанавливать подвижность суставов и устранять боли.
💼 Для кого:
- Начинающих и практикующих массажистов.
- Фитнес-тренеров и всех, кто хочет добавить новые навыки в свою практику.
- Медицинское образование не требуется.
🏅 По окончании обучения:
- Выдаётся 3 сертификата (по мануальной терапии, работе с остеохондрозом и сколиозом, трастовым и мобилизационным техникам).
- Уверенность в своих навыках и готовность к реальной практике!
📍 Москва
💸 Внимание! С 31.12.24 будет повышение цен – успей записаться по текущей стоимости!
👉 Места ограничены, бронируй сейчас!
#массаж #обучениемассажу #мануальнаятерапия #здоровьеспины #новыенавыки #массажмосква #остеохондроз #спортмассаж #chiropractor
🌿 Курсы, которые откроют новые возможности:
- Мануальная терапия
- Классический массаж
- Спортивный массаж
- Мобилизационные техники и трастовые манипуляции
✨ Чем полезен курс:
🔹 Освоишь 30+ техник мануальной терапии для работы с позвоночником, суставами и мышцами.
🔹 Разберёшь диагностику, биомеханику и принципы работы с клиентом.
🔹 Научишься восстанавливать подвижность суставов и устранять боли.
💼 Для кого:
- Начинающих и практикующих массажистов.
- Фитнес-тренеров и всех, кто хочет добавить новые навыки в свою практику.
- Медицинское образование не требуется.
🏅 По окончании обучения:
- Выдаётся 3 сертификата (по мануальной терапии, работе с остеохондрозом и сколиозом, трастовым и мобилизационным техникам).
- Уверенность в своих навыках и готовность к реальной практике!
📍 Москва
💸 Внимание! С 31.12.24 будет повышение цен – успей записаться по текущей стоимости!
👉 Места ограничены, бронируй сейчас!
#массаж #обучениемассажу #мануальнаятерапия #здоровьеспины #новыенавыки #массажмосква #остеохондроз #спортмассаж #chiropractor
DocStepan
24 Dec, 18:45
🎄 Успей расслабиться до праздников!
✨ До Нового года остались считаные дни — самое время сбросить напряжение и зарядиться энергией! Приглашаю тебя на сеанс, где мы вместе:
🔹 Снимем стресс и усталость
🔹 Расслабим каждую мышцу
🔹 Настроимся на праздничное настроение
🎁 Побалуй себя заботой перед каникулами!
Записывайся сейчас и дай своему телу перезагрузку, чтобы встретить Новый год в полном балансе!
📅 Места ограничены — не откладывай на последний момент!
✨ До Нового года остались считаные дни — самое время сбросить напряжение и зарядиться энергией! Приглашаю тебя на сеанс, где мы вместе:
🔹 Снимем стресс и усталость
🔹 Расслабим каждую мышцу
🔹 Настроимся на праздничное настроение
🎁 Побалуй себя заботой перед каникулами!
Записывайся сейчас и дай своему телу перезагрузку, чтобы встретить Новый год в полном балансе!
📅 Места ограничены — не откладывай на последний момент!
DocStepan
23 Dec, 14:45
🌿 Протрузии шейного отдела: что это и как избежать?
Если ты часто чувствуешь напряжение в шее, головные боли или дискомфорт в плечах, возможно, твоя шея подает сигналы SOS. Протрузия – это «предгрыжевое» состояние, при котором межпозвоночный диск смещается, но не разрывает фиброзное кольцо.
✨ Почему это важно?
Шея — супер мобильная зона, и любые проблемы в этой области могут влиять на общее самочувствие, зрение и даже настроение.
🔍 Причины появления протрузии:
- Долгое сидение за компьютером без перерыва
- Неправильная осанка
- Стресс и напряжение мышц
- Травмы или резкие движения
- Недостаток физической активности
💡 Как помочь своей шее:
1. Разминайся – делай легкие упражнения для шеи каждые 1-2 часа.
2. Следи за осанкой – не сутулься, держи голову ровно.
3. Подушка имеет значение – выбирай ортопедическую подушку для сна.
4. Массаж и мануальная терапия – расслабление мышц помогает снизить напряжение.
5. Вода и витамины – поддерживай здоровье хрящей и суставов изнутри.
🔸 Важно: если симптомы уже беспокоят — лучше проконсультироваться с врачом.
💭 А ты заботишься о здоровье своей шеи? Поделись в комментариях, как расслабляешься после долгого рабочего дня!
Если ты часто чувствуешь напряжение в шее, головные боли или дискомфорт в плечах, возможно, твоя шея подает сигналы SOS. Протрузия – это «предгрыжевое» состояние, при котором межпозвоночный диск смещается, но не разрывает фиброзное кольцо.
✨ Почему это важно?
Шея — супер мобильная зона, и любые проблемы в этой области могут влиять на общее самочувствие, зрение и даже настроение.
🔍 Причины появления протрузии:
- Долгое сидение за компьютером без перерыва
- Неправильная осанка
- Стресс и напряжение мышц
- Травмы или резкие движения
- Недостаток физической активности
💡 Как помочь своей шее:
1. Разминайся – делай легкие упражнения для шеи каждые 1-2 часа.
2. Следи за осанкой – не сутулься, держи голову ровно.
3. Подушка имеет значение – выбирай ортопедическую подушку для сна.
4. Массаж и мануальная терапия – расслабление мышц помогает снизить напряжение.
5. Вода и витамины – поддерживай здоровье хрящей и суставов изнутри.
🔸 Важно: если симптомы уже беспокоят — лучше проконсультироваться с врачом.
💭 А ты заботишься о здоровье своей шеи? Поделись в комментариях, как расслабляешься после долгого рабочего дня!
DocStepan
20 Dec, 10:36
📌 Что такое перекос таза и почему это важно?
Многие даже не догадываются, что перекос таза может стать причиной болей в спине, дискомфорта в ногах и даже нарушения осанки.
### ❓ Что это такое?
Перекос таза — это нарушение симметрии, когда одна сторона таза находится выше или ниже другой. Это может казаться мелочью, но со временем приводит к перегрузке мышц, суставов и позвоночника.
### ⚠️ Причины перекоса:
- Неправильная осанка.
- Сидячий образ жизни.
- Разница в длине ног.
- Травмы или перенапряжение мышц.
- Нарушения работы поясничного отдела.
### 🛑 Чем это опасно?
Если не обращать внимания, перекос таза может вызвать:
- хронические боли в пояснице;
- проблемы с суставами (тазобедренными, коленными);
- искривление позвоночника;
- нарушение походки и равновесия.
### ✅ Что делать?
1. Диагностика. Обратитесь к специалисту: мануальному терапевту или физиотерапевту.
2. Упражнения. Регулярные растяжки и укрепление мышц помогут выровнять положение таза.
3. Массаж и мануальная терапия. Помогают снять напряжение и вернуть таз в правильное положение.
4. Контроль осанки. Следите за положением тела, особенно при сидении.
💡 Профилактика и регулярные проверки у специалиста — лучший способ избежать проблем!
✨ Ваше тело заслуживает заботы. Начните с малого, но двигайтесь к большему!
#Здоровье #Осанка #ПерекосТаза #МануальнаяТерапия #ЗаботаОСебе
Многие даже не догадываются, что перекос таза может стать причиной болей в спине, дискомфорта в ногах и даже нарушения осанки.
### ❓ Что это такое?
Перекос таза — это нарушение симметрии, когда одна сторона таза находится выше или ниже другой. Это может казаться мелочью, но со временем приводит к перегрузке мышц, суставов и позвоночника.
### ⚠️ Причины перекоса:
- Неправильная осанка.
- Сидячий образ жизни.
- Разница в длине ног.
- Травмы или перенапряжение мышц.
- Нарушения работы поясничного отдела.
### 🛑 Чем это опасно?
Если не обращать внимания, перекос таза может вызвать:
- хронические боли в пояснице;
- проблемы с суставами (тазобедренными, коленными);
- искривление позвоночника;
- нарушение походки и равновесия.
### ✅ Что делать?
1. Диагностика. Обратитесь к специалисту: мануальному терапевту или физиотерапевту.
2. Упражнения. Регулярные растяжки и укрепление мышц помогут выровнять положение таза.
3. Массаж и мануальная терапия. Помогают снять напряжение и вернуть таз в правильное положение.
4. Контроль осанки. Следите за положением тела, особенно при сидении.
💡 Профилактика и регулярные проверки у специалиста — лучший способ избежать проблем!
✨ Ваше тело заслуживает заботы. Начните с малого, но двигайтесь к большему!
#Здоровье #Осанка #ПерекосТаза #МануальнаяТерапия #ЗаботаОСебе
DocStepan
19 Dec, 10:31
#массаж для @dr.sofiokhota
Для записи пишем в директ 🫶🏻
#массажлица #массаж #массажспины #массажшеи #массажлицамосква #массажгуаша #массажантицеллюлитный #мануальнаятерапия #мануальныйтерапевт #мануальныйтерапевтмосква #мануальныймассаж #мануальщик #мануальнаятерапиямосква #chiropractic #chiropractor #massage #moscow #hard #hardwork #спорт #красота #салонкрасоты #москва #москвасити #баскетбол #футбол #модель #мода #фитнес #фитнесc
Для записи пишем в директ 🫶🏻
#массажлица #массаж #массажспины #массажшеи #массажлицамосква #массажгуаша #массажантицеллюлитный #мануальнаятерапия #мануальныйтерапевт #мануальныйтерапевтмосква #мануальныймассаж #мануальщик #мануальнаятерапиямосква #chiropractic #chiropractor #massage #moscow #hard #hardwork #спорт #красота #салонкрасоты #москва #москвасити #баскетбол #футбол #модель #мода #фитнес #фитнесc
DocStepan
18 Dec, 06:55
Друзья, в ЧЕТВЕРГ 19.12.24 с 18:00 нужны модели , будет проходить обучение мануальной терапии.
Все абсолютно БЕСПЛАТНО И БЕЗОПАСНО. НУЖНЫ ВСЕ , любой комплекции 🙏🏻
Все кто хочет пишите + я с вами свяжусь.
Нужно много людей , так что всех запишем 🙏🏻
Все абсолютно БЕСПЛАТНО И БЕЗОПАСНО. НУЖНЫ ВСЕ , любой комплекции 🙏🏻
Все кто хочет пишите + я с вами свяжусь.
Нужно много людей , так что всех запишем 🙏🏻
DocStepan
17 Dec, 18:59
Отправляйте запись экрана мне в личку @DocStepan , и у кого 7 правильных ответов, делаем скидку 50% 🫶🏻
DocStepan
17 Dec, 13:56
🎉 Внимание! Мы начинаем викторину! 🎉
Сейчас мы проверим, что вы знаете о здоровье спины! В течение нескольких минут я буду задавать вопросы, а ваша задача – дать правильные ответы.
🏆 Приз: Тот, кто ответит правильно на все вопросы, получит скидку 50% на наш сеанс!
Вопросов всего будет 7 🙏🏻
🕒 Готовьтесь, первый вопрос появится уже через минуту. Пишите свои ответы в чат – удачи всем! 🙌
Сейчас мы проверим, что вы знаете о здоровье спины! В течение нескольких минут я буду задавать вопросы, а ваша задача – дать правильные ответы.
🏆 Приз: Тот, кто ответит правильно на все вопросы, получит скидку 50% на наш сеанс!
Вопросов всего будет 7 🙏🏻
🕒 Готовьтесь, первый вопрос появится уже через минуту. Пишите свои ответы в чат – удачи всем! 🙌
DocStepan
17 Dec, 13:44
Сколиоз мешает жить? Доверьте здоровье своей спины профессионалам!
Искривление позвоночника – это не только эстетическая проблема. Боли, напряжение, утомляемость и даже нарушение работы внутренних органов – вот к чему может привести сколиоз, если не заниматься лечением.
🔹 Почему стоит обратиться именно к нам?
✔️ Комплексная диагностика: определяем причины.
✔️ Индивидуальный подход: подбираем план терапии, который подходит именно вам.
✔️ Эффективное лечение: используем современные методы, включая мануальную терапию, ЛФК и коррекцию осанки.
✔️ Видимый результат: снижение болей, улучшение осанки и повышение качества жизни.
🔔 Ваша жизнь без боли начинается здесь и сейчас!
Запишитесь на консультацию уже сегодня и узнайте, как мы можем помочь вам выровнять спину и вернуть свободу движения.
💬 Напишите в директ: @DocStepan
Ваш позвоночник – это опора вашей жизни. Давайте сделаем его здоровым вместе!
#сколиоз #лечениеспины #мануальнаятерапия #здоровье
Искривление позвоночника – это не только эстетическая проблема. Боли, напряжение, утомляемость и даже нарушение работы внутренних органов – вот к чему может привести сколиоз, если не заниматься лечением.
🔹 Почему стоит обратиться именно к нам?
✔️ Комплексная диагностика: определяем причины.
✔️ Индивидуальный подход: подбираем план терапии, который подходит именно вам.
✔️ Эффективное лечение: используем современные методы, включая мануальную терапию, ЛФК и коррекцию осанки.
✔️ Видимый результат: снижение болей, улучшение осанки и повышение качества жизни.
🔔 Ваша жизнь без боли начинается здесь и сейчас!
Запишитесь на консультацию уже сегодня и узнайте, как мы можем помочь вам выровнять спину и вернуть свободу движения.
💬 Напишите в директ: @DocStepan
Ваш позвоночник – это опора вашей жизни. Давайте сделаем его здоровым вместе!
#сколиоз #лечениеспины #мануальнаятерапия #здоровье
DocStepan
15 Dec, 15:43
Избавьтесь от боли и дискомфорта уже сегодня!
Чувствуете напряжение в спине, боль в шее или усталость, которая мешает наслаждаться жизнью? Мануальная терапия – это не просто лечение, а ключ к вашему здоровью и легкости.
🔹 Почему стоит попробовать?
– Устраняем боли в спине, шее и суставах.
– Улучшаем осанку и возвращаем подвижность.
– Помогаем расслабиться и восстановить энергию.
🔹 Результат уже после первого сеанса:
✔ Легкость в теле.
✔ Меньше боли и напряжения.
✔ Уверенность в каждом движении.
🕒 Количество мест ограничено!* Запишитесь прямо сейчас, чтобы вернуть себе свободу движения и хорошее самочувствие.
💬 Напишите в личные сообщения
@DocStepan
Ваше здоровье – в надежных руках!
Чувствуете напряжение в спине, боль в шее или усталость, которая мешает наслаждаться жизнью? Мануальная терапия – это не просто лечение, а ключ к вашему здоровью и легкости.
🔹 Почему стоит попробовать?
– Устраняем боли в спине, шее и суставах.
– Улучшаем осанку и возвращаем подвижность.
– Помогаем расслабиться и восстановить энергию.
🔹 Результат уже после первого сеанса:
✔ Легкость в теле.
✔ Меньше боли и напряжения.
✔ Уверенность в каждом движении.
🕒 Количество мест ограничено!* Запишитесь прямо сейчас, чтобы вернуть себе свободу движения и хорошее самочувствие.
💬 Напишите в личные сообщения
@DocStepan
Ваше здоровье – в надежных руках!
DocStepan
03 Dec, 21:38
Друзья, в ЧЕТВЕРГ 05.12.24 с 18:00 нужны модели , будет проходить обучение мануальной терапии.
Все абсолютно БЕСПЛАТНО И БЕЗОПАСНО. НУЖНЫ ВСЕ , любой комплекции 🙏🏻
Все кто хочет пишите + я с вами свяжусь.
Нужно много людей , так что всех запишем 🙏🏻
Все абсолютно БЕСПЛАТНО И БЕЗОПАСНО. НУЖНЫ ВСЕ , любой комплекции 🙏🏻
Все кто хочет пишите + я с вами свяжусь.
Нужно много людей , так что всех запишем 🙏🏻
DocStepan
02 Dec, 10:37
Друзья!
Открыт набор на Обучение на такие виды курса как:
-мануальная терапия
-классический массаж
-спортивный массаж
-мобилизационные техники и трастовый манипуляции
В данных курсах, я детально показываю и рассказываю технику выполнения более 30
трастовых и мобилизационных манипуляций на всех суставах (позвоночник, локти,
колени, плечи, стопа и т.д.). Разбираю биомеханику тела, диагностику и регламент
лечения.
Данный курс не требует медицинского образования, по окончанию обучения, вы имеете
возможность получить сертификат, подтверждающий прохождение
#chiropractic #chiropractor #массажлица #массаж #массажгуаша #массажспины #массажшеи #массажлицамосква #массажмосква #массажклассический #мануальнаятерапия #мануальныйтерапевт #мануальныймассаж #мануальныетехники #хруст #позвоночник #боль #шея #груднойостеохондроз
Открыт набор на Обучение на такие виды курса как:
-мануальная терапия
-классический массаж
-спортивный массаж
-мобилизационные техники и трастовый манипуляции
В данных курсах, я детально показываю и рассказываю технику выполнения более 30
трастовых и мобилизационных манипуляций на всех суставах (позвоночник, локти,
колени, плечи, стопа и т.д.). Разбираю биомеханику тела, диагностику и регламент
лечения.
Данный курс не требует медицинского образования, по окончанию обучения, вы имеете
возможность получить сертификат, подтверждающий прохождение
#chiropractic #chiropractor #массажлица #массаж #массажгуаша #массажспины #массажшеи #массажлицамосква #массажмосква #массажклассический #мануальнаятерапия #мануальныйтерапевт #мануальныймассаж #мануальныетехники #хруст #позвоночник #боль #шея #груднойостеохондроз
DocStepan
28 Nov, 12:11
Друзья, в ПЯТНИЦУ 29.11.24 с 18:00 нужны модели , будет проходить обучение мануальной терапии.
Все абсолютно БЕСПЛАТНО И БЕЗОПАСНО. НУЖНЫ ВСЕ , любой комплекции 🙏🏻
Все кто хочет пишите + я с вами свяжусь.
Нужно много людей , так что всех запишем 🙏🏻
Все абсолютно БЕСПЛАТНО И БЕЗОПАСНО. НУЖНЫ ВСЕ , любой комплекции 🙏🏻
Все кто хочет пишите + я с вами свяжусь.
Нужно много людей , так что всех запишем 🙏🏻
DocStepan
21 Nov, 08:46
Друзья, в ПЯТНИЦУ 22.11.24 с 18:00 нужны модели , будет проходить обучение мануальной терапии.
Все абсолютно БЕСПЛАТНО И БЕЗОПАСНО. НУЖНЫ ВСЕ , любой комплекции 🙏🏻
Все кто хочет пишите + я с вами свяжусь.
Нужно много людей , так что всех запишем 🙏🏻
Все абсолютно БЕСПЛАТНО И БЕЗОПАСНО. НУЖНЫ ВСЕ , любой комплекции 🙏🏻
Все кто хочет пишите + я с вами свяжусь.
Нужно много людей , так что всех запишем 🙏🏻
DocStepan
20 Nov, 02:05
Друзья, в ЧЕТВЕРГ 21.11.24 с 18:00 нужны модели , будет проходить обучение мануальной терапии.
Все абсолютно БЕСПЛАТНО И БЕЗОПАСНО. НУЖНЫ ВСЕ , любой комплекции 🙏🏻
Все кто хочет пишите + я с вами свяжусь.
Нужно много людей , так что всех запишем 🙏🏻
Все абсолютно БЕСПЛАТНО И БЕЗОПАСНО. НУЖНЫ ВСЕ , любой комплекции 🙏🏻
Все кто хочет пишите + я с вами свяжусь.
Нужно много людей , так что всех запишем 🙏🏻
DocStepan
29 Oct, 10:26
Друзья время на завтра изменилось , в 19:00 кто сможет, отпишитесь пожалуйста 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
DocStepan
28 Oct, 09:10
Друзья, в СРЕДУ 30.10.24 с 11:00 нужны модели , будет проходить обучение мануальной терапии.
Все абсолютно БЕСПЛАТНО И БЕЗОПАСНО. НУЖНЫ ВСЕ , любой комплекции 🙏🏻
Все кто хочет пишите + я с вами свяжусь.
Нужно много людей , так что всех запишем 🙏🏻
Все абсолютно БЕСПЛАТНО И БЕЗОПАСНО. НУЖНЫ ВСЕ , любой комплекции 🙏🏻
Все кто хочет пишите + я с вами свяжусь.
Нужно много людей , так что всех запишем 🙏🏻
DocStepan
16 Oct, 12:10
DocStepan
30 Sep, 10:44
Друзья, всем привет .
Мы к сожалению должны сообщить о поднятии цен, так как аренда на помещение в Москве растет каждый год , мы держали цену минимальную как можно дольше .
Актуальная цена на 01.10.2024г
Массаж всего тела любой 60мин -4500₽
Массаж спины 40 мин 4000₽
Мануальная терапия 3500₽
Мануальная терапия+массаж всего тела 7000₽
Так же если приобретаете курс лечения , делаем скидку .
Мы к сожалению должны сообщить о поднятии цен, так как аренда на помещение в Москве растет каждый год , мы держали цену минимальную как можно дольше .
Актуальная цена на 01.10.2024г
Массаж всего тела любой 60мин -4500₽
Массаж спины 40 мин 4000₽
Мануальная терапия 3500₽
Мануальная терапия+массаж всего тела 7000₽
Так же если приобретаете курс лечения , делаем скидку .
DocStepan
26 Sep, 15:32
#massage @katrinn_sky 🔥
для записи пишем в директ 🙃
#массаж #москва #массажлица #массажспины #массажмосква #массаждетский #массажист #массажтела #массажшеи #мануальнаятерапия #мануальныйтерапевт #мануальныйтерапевтмосква #мануальныймассаж #манул #спорт #футбол #бассейн #massage #massagem #chiropractic #chiropractor #msk #moscow #красота
для записи пишем в директ 🙃
#массаж #москва #массажлица #массажспины #массажмосква #массаждетский #массажист #массажтела #массажшеи #мануальнаятерапия #мануальныйтерапевт #мануальныйтерапевтмосква #мануальныймассаж #манул #спорт #футбол #бассейн #massage #massagem #chiropractic #chiropractor #msk #moscow #красота
DocStepan
20 Sep, 10:18
Друзья, в СУББОТУ 21.09 с 11:00 нужны модели , будет проходить обучение мануальной терапии.
Все абсолютно БЕСПЛАТНО И БЕЗОПАСНО. НУЖНЫ ВСЕ , любой комплекции 🙏🏻
Все кто хочет пишите + я с вами свяжусь.
Нужно много людей , так что всех запишем 🙏🏻
Все абсолютно БЕСПЛАТНО И БЕЗОПАСНО. НУЖНЫ ВСЕ , любой комплекции 🙏🏻
Все кто хочет пишите + я с вами свяжусь.
Нужно много людей , так что всех запишем 🙏🏻
DocStepan
19 Sep, 13:08
Друзья, в ПЯТНИЦУ 20.09 с 18:00 нужны модели , будет проходить обучение мануальной терапии.
Все абсолютно БЕСПЛАТНО И БЕЗОПАСНО. НУЖНЫ ВСЕ , любой комплекции 🙏🏻
Все кто хочет пишите + я с вами свяжусь.
Нужно много людей , так что всех запишем 🙏🏻
Все абсолютно БЕСПЛАТНО И БЕЗОПАСНО. НУЖНЫ ВСЕ , любой комплекции 🙏🏻
Все кто хочет пишите + я с вами свяжусь.
Нужно много людей , так что всех запишем 🙏🏻
DocStepan
18 Sep, 14:06
Друзья, в ЧЕТВЕРГ 19.09 с 18:00 нужны модели , будет проходить обучение мануальной терапии.
Все абсолютно БЕСПЛАТНО И БЕЗОПАСНО. НУЖНЫ ВСЕ , любой комплекции 🙏🏻
Все кто хочет пишите + я с вами свяжусь.
Нужно много людей , так что всех запишем 🙏🏻
Все абсолютно БЕСПЛАТНО И БЕЗОПАСНО. НУЖНЫ ВСЕ , любой комплекции 🙏🏻
Все кто хочет пишите + я с вами свяжусь.
Нужно много людей , так что всех запишем 🙏🏻
DocStepan
17 Sep, 12:49
Друзья, на СРЕДУ 18.09 с 18:00 нужны модели , будет проходить обучение мануальной терапии.
Все абсолютно БЕСПЛАТНО И БЕЗОПАСНО. НУЖНЫ ВСЕ , любой комплекции 🙏🏻
Все кто хочет пишите + я с вами свяжусь.
Нужно много людей , так что всех запишем 🙏🏻
Все абсолютно БЕСПЛАТНО И БЕЗОПАСНО. НУЖНЫ ВСЕ , любой комплекции 🙏🏻
Все кто хочет пишите + я с вами свяжусь.
Нужно много людей , так что всех запишем 🙏🏻
DocStepan
16 Sep, 14:12
Друзья, на ВТОРНИК 17.09 с 17:00 нужны модели , будет проходить обучение мануальной терапии.
Все абсолютно БЕСПЛАТНО И БЕЗОПАСНО. НУЖНЫ ВСЕ , любой комплекции 🙏🏻
Все кто хочет пишите + я с вами свяжусь.
Нужно много людей , так что всех запишем 🙏🏻
Все абсолютно БЕСПЛАТНО И БЕЗОПАСНО. НУЖНЫ ВСЕ , любой комплекции 🙏🏻
Все кто хочет пишите + я с вами свяжусь.
Нужно много людей , так что всех запишем 🙏🏻
2,676
subscribers
123
photos
237
videos
