Doc.Domanina टेलीग्राम पोस्ट

Сезонный поллиноз: как смягчить симптомы? 🤧
🌳Поллиноз проявляется в сезон цветения. При аллергии на пыльцу возможна перекрестная реакции на продукты и чаще это возникает во время цветения.
🌳Симптомы поллиноза:
 зуд, отеки, покраснение глаз, затрудненное носовое дыхание, водянистые выделения из носа, першение, зуд в горле, отделение мокроты, затрудненное дыхание, кожный зуд, высыпания
🌳«аллергические» сезоны:
 ➡Май - июнь – период цветения 
деревьев и различных кустарников
 ➡Июнь - июль – цветение луговых растений и злаков
 ➡Август-октябрь – цветение сорных растений и распространения плесневых грибов
февраль –  март в некоторых регионах РФ цветёт ольха, верба, лещина (орешник)
🌳 как смягчить проявления поллиноза? 👇
🌺подобрать подходящий рацион питания
🌺использовать метабиотики
🌺Устранить дефицит витамина Д, А, Е и омега кислот
🌺Использовать антиоксиданты, как в продуктах, так и в нутрицевтиках: 
🌼Витамин С
антиоксидант против гистамина, «экономит» глутатион, который защищает клетки от повреждений
🌼Витамин Е
Модулирует иммунную систему, снижает общий уровень воспаления
🌼Кверцетин
Естественный флавоноид, блокирует выработку гистамина, предотвращает воспалительную реакцию
🌼Цинк
 Внутриклеточный антиоксидант, смягчает проявления аллергии

Вакцинация против клещевого энцефалита позволяет обеспечить защиту организма от опасного вируса🧬
🧬Энцефалит является опасным инфекционным заболеванием, при котором поражается центральная и периферическая нервная система. Основными его переносчиками становятся клещи. столкнуться с насекомыми можно в лесу и в городах. Они могут попасть на тело человека даже в парке во время прогулки, при поездке за город, на дачу или на пикник.
🧬Сегодня в нашей стране доступны к применению 3 вакцины: Энцевир (НПО «Микроген», Томск) и 2 вакцины Федерального научного центра им. Чумакова (Москва): Клещ-Э-Вак и сухая концентрированная вакцина против КЭ (без названия).
🧬После вакцинации в организме человека вырабатываются защитные антитела (иммуноглобулины М и G), которые способны нейтрализовать вирус.
🧬Эффективность вакцины составляет более 95%, однако она защищает только от клещевого энцефалита и не помогает предотвратить заражение другими инфекциями, которые переносит клещ.
🧬Современные вакцины содержат инактивированный (убитый) вирус клещевого энцефалита
🧬Состав вспомогательных компонентов идентичен у вакцин, консерванты и антибиотики отсутствуют
вакцины созданы на основе куриных эмбрионов и противопоказаны, если есть аллергия на куриный белок
у вакцин есть взрослая и детская дозировка и форма выпуска 🧬🧬Прививки можно делать взрослым и детям с 1 года, если нет противопоказаний
🧬Прививки можно проводить в течение всего года, в том числе и в эпидсезон
🧬плановая схема : две дозы вакцины, интервал 1-7 месяцев. Через год первая ревакцинация, потом раз в 3 года
🧬экстренная схема две дозы вакцины с интервалом 2нед. Актуально для быстрого получения защиты, т.к. уже через 2 недели после второй прививки допускается посещение очага клещевого энцефалита
🧬В случае, если вы не привиты и вас укусил клещ, введение иммуноглобулина – это экстренное мероприятие, которое нейтрализует вирус и предотвращает риск развития опасных осложнений

💧Вода — основа здоровья наших детей и нас
💧Вода – универсальный растворитель, и в ней всегда содержатся какие-либо примеси. Они могут быть как необходимыми для здоровья, так и опасными. Их состав и количество строго регулируются нормами.
💧Питьевая вода – вода, которую можно ежедневно употреблять в неограниченном количестве. 💧Источники: артезианские скважины, родники, озера, ледники, очищенная водопроводная вода.
💧В качестве «детской» (для детей до 3-х лет) может быть использована только вода высшей категории (зависит от примесей в воде) без консервантов (серебро и диоксид углерода), так как они влияют на микробиоту кишечника и без избытка фтора
💧Уровень минерализации
По сан. нормам детская питьевая вода должна быть мягкой (минерализация 250 мг/л – РФ, 100мг/л - Европа). Соли кальция и магния придают воде вкус. По данным исследований «вкусной» кажется вода родниковая - около 600 мг/л! В продаже можно встретить воду от 40 до 260мг/л
💧Тара: пластик или стекло? Конечно стеклянная тара более безопасна с точки зрения вредных веществ, но качественный ПЭТ при температуре от 2 до 20 ºС не выделяет токсических веществ воду.
💧Температура воды
Теплая вода : Способствует налаживанию пищеварения (улучшает моторику и активность ферментов) Быстрее усваивается организмом, Ускоряет обмен веществ и кровообращение Способствует похудению Обладает успокаивающем действием
Холодная вода:
сжимаются сосуды- нарушается местно кровообращение, пищеварительные процессы замедляются ( снижается моторика тонкого кишечника, быстро переходит пища из желудка в кишечник, снижается активность ферментов )
но! Холодная вода – это местное закаливание.
💧сколько можно пить воды? Ориентируйтесть на потребность ребенка. Воду нужно предлагать , если ребенок старше 1мес и на улице жарко – уже можно начинать. В среднем для ребенка это 10-50мл воды /кг/сутки. Если ребенок на ГВ отказывается от предлагаемой воды – это норма.
💧Минеральная вода. Пить детям можно слабой минерализация в небольших количествах.

Еда и иммунитет. 
На иммунитет влияет все, что мы едим и пьём. 🤔
Принципиально важно иметь в питании баланс (сочетание белков, жиров, углеводов, пищевых волокон, витаминов/минералов). Если рацион Ваш или Вашего ребёнка ограничен, есть избирательность в еде, есть"особенная" диета - у вас есть необходимость в поддержке витаминами и минералами из вне. 
Сегодня наша задача рассмотреть продукты, влияющие на иммунитет❕
✔️Что нужно включать в рацион? 
1️⃣Белки животного и растительное происхождения (не забываем про спирулину, помимо прочего разнообразия) 
2️⃣Продукты, богатые витамином А, Д, С (Здесь почти все ягоды, оранжевые фрукты и овощи, яйца, печень птиц и животных) 
и минералами - цинк, селен (устрицы, орехи, тыквенный семечки)
3️⃣Продукты, содержащие омега 3. Это дикая рыба, оливковое и льняное масло. 
4️⃣Продукты , влияющие на микробиоту кишечника. Кисломолочное, квашеная капуста, яблоки, отруби, не очищенные злаки. 
❌Что есть нельзя? 
1️⃣Сахар. Глюкоза имеет схожую структуру с витамином С и легко поглощается фагоцитами(клетки, пожирающие инфекционные агенты), вследствие чего снижается их активность. При уровне глюкозы в крови 6,6ммоль/л, активность фагоцитов снижается на 75%❕
Где, помимо сахарницы, содержится сахар? 
Почти во всех полуфабрикаты, соусах (даже острых), в любых сладких напитках (самое страшное это газировка), детских "коробочных" кашах ( спасибо, хоть не во всех), во всех соках и фруктовых пюре (это натуральный фруктовый сахар, но в большом количестве). 
Есть ещё скрытый сахар (если интересно, напишите об этом, я расскажу подробнее). 
2️⃣Транс жиры. 
Это продукт промышленной гидрогенизации растительных масел. 
Иммунная система реагирует на транс жиры как на хроническую инфекцию, при регулярном их употреблении иммунная система истощается. 
Где содержатся? Думаете это только лапша быстрого притовления и фаст фуд? А ещё это вафли, печенья, тортики (только, если вы не приготовили его сами) , белый хлеб, майонез и кетчуп, полуфабрикаты, любой снек. 
Питайтесь вкусно и правильно!

Посещая детский сад, дети болеют чаще, чем при «домашнем режиме»
❇️Почему?
Большое количество контактов с другими детьми
Часто возникают респираторные и кишечные инфекции. В 90% это инфекции вирусные.
❇️Как снизить риск инфекции?
1⃣Снижение количества вирусов: проветривание, влажная уборка, минимальное количество «пылесборников» - мягких игрушек в группе, применение одноразовых платков и полотенец (частая их смена)
2⃣Уменьшение времени контакта с вирусом: прогулки, посещение детского сада ограничить (все Ваши советы и опыт работают! – можно ходить на полдня. Можно делать выходной в среду или заканчивать неделю раньше - в пятницу)
3⃣Обучение личной гигиене: мытье рук и не трогать лицо руками, увлажнение слизистой (чтобы слизь с вирусами не задерживалась внутри малыша): пить, гулять, увлажнять воздух
❇️Есть «хороший» детский сад и «не очень». Здесь критерии ооочень размыты. В основном это доброжелательность персонала, количество детей в группе, соотношение персонала и количества детей

наши итоги: почему болеют дети?

🤗Очень порадовало в Ваших комментариях отсутствие пунктов микроклимат и физнагрузка. Это значит, что все родители понимают важность активных игр и спорта для детей и делают все возможное для улучшения микроклимата дома:
🔹 увлажнение и очищение воздуха (использование мойки воздуха или другие , более бюджетные варианты)
🔹минимизация мест скопления пыли и клещей - ковры и мягкие игрушки
🔹частое проветривание и поддержание температуры не выше 24град

1⃣лидер опроса - Инфекционная нагрузка
2⃣второе место - Дефицит белка в питании
3⃣единичные сообщения о том, что несмотря на отличные условия невозможно избежать частых ОРВИ (психосоматика, генетика, личные особенности ребенка)
👉В комментариях уже были рекомендации лоров и мам опытных про возможность снижения инфекционной нагрузки , вот в следующем сообщении и начнем разбирать как жить среди инфекций🦠

Почему дети болеют?
Есть причины 
👉Дети находятся в близком контакте, их много, среди коллектива есть заболевшие
👉  физиологическая незрелость иммунной системы, психосоматика

Есть факторы, которые формируют иммунитет
Я их перечислю, а Вы ставьте галочку (для себя) напротив каждого пункта, где , по Вашему мнению, требуется внести изменения Вашей семье
❇️Образ жизни 
достаточная физическая активность, полноценное питание(где нет дефицита белка), режим дня (сон до полуночи, достаточное количество часов сна) 
❇️Препараты для здоровья 
Приём витаминов, минералов и др, не обязательно постоянно, главное вы о них знаете и применяете
❇️Окружающая среда 
микроклимат дома - качество воздуха и воды, животные, пыль, плесень, инфекционная нагрузка в садике или может из садика/школы её приносят старшие дети
❇️Генетика 
 как мама и папа жили в детстве? Чем болели? Какие болезни есть у родственников, которые влияют на иммунитет
👉 Пишите в комментариях наиболее проблемные пункты, посмотрим, что на 1м месте

Поговорим немного о мамах? 👩‍🍼
Вокруг сейчас столько вкусностей, да и отлаженный режим невозможно соблюдать
🥬Есть ли необходимость строго придерживаться ЗОЖ или на время изменить правила? 
🍔Несколько дней “не правильного питания” и нарушенного режима не принесут вреда.  Максимум сладкое вызовет отёчность (пейте мочегонный чай, обязательна активность - пусть даже обычная прогулка, но ежедневно!) 
🥗Если хочется попробовать всё - всё, положите это на одну тарелку : так вы поймете объём и состав (особенно важно, если вы на ГВ - через пару часов всё это будет в молоке!)
🍽Позаботьтесь о том, чтобы вся еда была обработана кишечными ферментами и желчью (очень помогает вода+ 🍋лимон и/или желчегонные травы) 
И помните : впереди у нас весь год здорового питания и нутрицевтиков, активных игр с детьми и их закаливание!

С новым годом семьи!
Что это для нас значит?
Родные и близкие люди пусть будут рядом!
Родители и дети понимают друг друга,
Малыши радуют своими открытиями, а подростки своими успехами
Пусть родители будут здоровы и счастливы
Пусть у нас с вами будут силы , спокойствие, здоровье!
Будьте счастливы в 2024году!