Как быть всегда на Энергии
Одно из главных правил — это вовремя отдыхать. Казалось бы, этот процесс знаком нам с детства, но не все умеют отдыхать правильно.
У отдыха тоже есть определенные правила, и, не соблюдая их, мы рискуем не восполнить свою энергию, а наоборот, слить.
⬇️
Три основных правила эффективного отдыха
⬇️
Первое: Начинайте отдыхать до того, как вы почувствуете усталость.
Если мы начинаем отдыхать только тогда, когда уже истощены, то для восстановления потребуется больше времени, так как наша "батарейка" уже в минусе. Лучше не доводить себя до такого состояния, а планировать свой день, неделю, месяц и год так, чтобы между активностями и отдыхом был правильный баланс.
В следующих постах - я расскажу, каким графиком и балансом пользуюсь я.
Второе: Во время отдыха нужно полностью отключиться от обязательств.
Мы никому ничего не должны и не ожидаем ничего от других. В этот важны лишь мы сами, наша душа и состояние отдыха.
Нужно расслабиться — как физически, так и ментально. Каждый выбирает свои способы отдыха: это могут быть медитации, баня, прогулки или общение с друзьями.
Третье: Чистый отдых — отдых без веществ.
Многие из нас привыкли, что отдых — это тусовка с алкоголем или другими стимулирующими веществами. Многие ждут пятницы, чтобы отдохнуть, за ней следует похожая суббота, а в воскресенье - они испытывают "моральное похмелье".
В итоге, с понедельника мы начинаем новую неделю не отдохнувшими, а наоборот, с пониженной энергией.
Алкоголь и подобные вещества — это энергия "в кредит". В пятницу нам хорошо, в субботу тоже, но в воскресенье мы чувствуем себя еще хуже, чем в четверг. В результате начинается круговорот, когда люди снова обращаются к допингам, чтобы поднять свой уровень энергии, превращая свою жизнь в «крысиные бега»
Друзья, отдыхайте правильно, перезагружайтесь и не доводите себя до состояния энергетического минуса!
—
Друзья, присоединяйтесь к Telegram-каналу "Re.Cтартинг"
В нём всё, что касается перезагрузки и правильного отдыха.
Узнайте, как, где, с кем отдыхать и перезагружаться, и как быть всегда на Энергии.
Присоединяйтесь к нам.