منشورات Kostya Gorsky’s Channel على Telegram

Часть 5. Что делать-то

Это заключительная часть серии постов про годовые цели намерения.

В предыдущих частях:
1. Почему «намерения» мне нравятся больше, чем «цели»
2. Выбираем несколько областей жизни
3. Формулируем, как для вас выглядит 10 из 10
4. Придумываем простые шаги и привычки

Итак, допустим, вы вдохновились и написали это всё. А тут уже и январь начался.

Теперь самое главное: что со всем этим делать дальше? Как действительно продвинуться вперёд в своих намерениях?

У меня работает ровно одна простая штука: напоминать себе регулярно.

Для этого нужна какая-то система.

Кто-то распечатывает список намерений, и вешает на дверь или возле компа. Кто-то ставит картинкой на десктоп. Кто-то вписывает в любимый таск-трекер.

Что лучше всего работает для меня: выделить на пересмотр намерений специальное время.

В идеале раз в неделю садиться, открывать список, всё перечитывать, соединяться с ощущением радости и вдохновения. Может быть, что-то подредактировать, если чувствуется уже по-другому.

Занимает минут 15-20, вдохновляет! И этого в принципе достаточно, чтобы помнить, чего я хочу, и что-то делать в этом направлении.

А дальше изменения начинают происходить сами, только держись.

Классного вам 2025-го!

P. S. Как вам эта серия постов, кстати? Как вам вообще идея серии вместо одного длинного поста?

Временно прерываем вещание про годовые цели намерения, чтобы разместить небольшое напоминание. Для всех моих друзей, недавно переехавших в западный мир (имею в виду Европу и Америку). А также для тех, у кого в этом самом западном мире друзья.

Ребята, знаю, это может звучать странно, но на западе праздники уже начались. У меня ушло несколько лет, чтобы к этому адаптироваться.

Западный мир отмечает Рождество примерно так же, как мы в русскоязычной культуре привыкли отмечать Новый год — писал про это в прошлом году (на самом деле мы же когда-то тоже отмечали Рождество, а потом ему сделали ловкий ребрендинг).

Поэтому 24-е декабря (сегодня) — это тут как наше 31-е. А завтра — даже ещё хитрее, чем у нас первое января. Потому что в Ирландии 25-е — это единственный день в году, когда не работает вообще ничего, даже супермаркеты, рестораны, заправки и общественный транспорт!

Это я все к чему — знаю, что у многих из нас может работа кипеть. Но если можете — не пишите, пожалуйста, в эти дни сообщений по работе вашим друзьям на западе. О работе поговорим 2-го января 😁.

С наступающими!

Часть 4. Наконец намерения!

В этой серии постов рассказываю про свой подход к формулированию намерений.

В предыдущих постах мы выбрали области и попытались увидеть вершину в каждой из них — 10 из 10.

Если очень хочется, можно оценить ваше сегодняшнее состояние в каждой области каким-то числом от 1 до 10. Но это в принципе не обязательная часть. И какое именно будет число — тоже совершенно не важно.

Мы в любом случае подходим к тому, чтобы сформулировать, собственно, намерения.

Намерения — это простые понятные действия, которые вы хотели бы сделать, и это улучшило бы ваше состояние в одной из областей на +1 балл. Да, к десятке сразу не доберёмся, ну и ладно. Нам нужно сделать простой маленький шаг в нужную сторону.

Пример для области «здоровье». На +1 балл хочу:
- пройти чекап;
- ложиться спать примерно в одно и то же время;
- чистить зубы сразу после ужина.

Такие простые шаги нам будут нужны в каждой из областей. 3—5 намерений будет более чем достаточно.

Как видно даже из этого примера, все эти действия-шаги-намерения бывают двух видов:
1. Однократные действия, которые можно выполнить и вычеркнуть — «пройти чекап». (Если хочется сделать шаг ещё проще — «записаться на чекап».)
2. Привычки. Штуки, у которых нет конца, которые важно делать регулярно. Это вот «ложиться спать примерно в одно и то же время» (тут хорошо бы, кстати, указать конкретное время — 23:00, например).

Самое главное — намерения должны быть такими, чтобы их ХОТЕЛОСЬ делать. Чтобы внутри чувствовались радость, интерес, кайф. Ощущение движения в сторону того, что мы описали как 10 из 10.

Может быть где-то придётся чуть-чуть больше выйти из зоны комфорта (а кто в ней вообще сейчас находится?).

Если намерение начинает вызывать неприятные эмоции — стыд, страх, тревога — такого нам не надо. Я иногда вычеркиваю какие-то штуки совсем, если понимаю, что они не делаются и только раздражают.

В следующем посте — о том, что делать с этим списком дальше.

Часть 3. Think big

В этой серии постов рассказываю про свой подход к формулированию намерений.

В прошлом посте мы говорили о том, чтобы выбрать области, в которых будем формулировать намерения: бизнес, семья, longevity и т. д.

В классическом «колесе баланса» дальше просят ваше состояние в каждой области оценить по 10-балльной шкале.

И опять мне кажется, что при этом пропускают самое главное.

Вместо того, чтобы кидаться оценивать, хочется предложить сначала сформулировать (в идеале одним предложением), а что именно такое для вас 10 из 10 в каждой из областей.

Это ни разу не простой вопрос.

(И да, я всё понимаю. В мире, где не знаешь, что тебя ждёт завтра, это упражнение выглядит особенно странно. Но всё же хочется дать ему шанс.)

Это не про бессмысленные мечты и не про фантазии. И пока ещё не про намерения.

Это про направление.

Кстати, вы удивитесь, НАСКОЛЬКО у нас у всех разные представления о том, как выглядит 10. Да и моё собственное представление о десятках много раз менялось, иногда довольно радикально.

Вот так делаешь эту практику делаешь, проходит несколько лет, и вдруг понимаешь, что ты на самом деле оказался ровно в той точке, которая тебе когда-то казалось десяткой. И что теперь отсюда всё выглядит совсем иначе, и стали видны новые вершины.

Часть 2. Обойдёмся без колёс

В предыдущем посте ☝️ начал рассказывать о своей системе формулирования целей намерений.

Как именно она устроена?

Первый шаг — выбрать области вашей жизни, в которых мы потом сформулируем намерения.

Идею с отдельными областями я подсмотрел в старом коучинговом упражнении «Колесо баланса». В оригинале областей должно быть непрменно 8 (вот с чего бы это?).

Если посмотреть результаты поиска по картинкам по запросу «колесо баланса», то можно увидеть колёса с разными областями. Я тут немного сгруппировал похожее:
- карьера / работа
- здоровье
- образование / развитие
- финансы
- семья / любовь / отношения
- окружение / друзья
- хобби / отдых
- духовность
- личностный рост
- энергия / мотивация
- внешний вид / имидж (прим. автора: ого!)
- комфорт / яркость жизни (!!!)
- и т. д.

Некоторые авторы ставят раздельно какие-то темы, которые тут у меня объединены. Другие темы мне не встречались вообще ни в каких примерах — например, «блог / публичность» или «инвестиции», а казалось бы.

Короче, это всё к чему.

Первый шаг — выбрать и назвать те области жизни, которые сейчас вам интересны и важны.

Столько, сколько хотите. У меня получилось 7. Можно меньше, можно больше. Кажется, что лучше меньше. Просто списком, никаких колёс рисовать не нужно.

Это банальная, но на удивление неочевидно важная часть процесса. Например, я только в этом году догадался переименовать «работу» в «бизнес», а «здоровье» в «longevity».

Завтра продолжим!

Часть 1. Не нравятся мне эти цели

Вы лучшие, спасибо! Что ж, постам про цели быть.

Сразу дисклеймер: мы все очень разные, и нам всем подходят разные штуки. То, что будет описано в этом и следующих постах — хорошо подошло мне. Будет здорово, если кому-то тоже подойдёт. Кому-то точно НЕ подойдёт — и это ок.

Начнём с того, что сама идея годовых целей со мной не очень-то резонирует.

Точнее так: подумать о том, чего бы мне хотелось, и сформулировать это каким-то образом — супер.

Но вот именно цель — это очень заряженное для меня слово.

Сразу в голову лезет SMART. Начинаешь думать про точную формулировку. Такую, чтобы можно было совершенно однозначно потом понять, выполнил цель или нет. Про сроки.

Отдельно про уровень абмиции. Ведь если цель поставил и в итоге не выполнил — ощущение паршивое. А если выполнил — значит недостаточно амбициозно поставил, что ж ты так слабо-то, давай в следующий раз замахнись повыше.

В общем, годовые цели у меня прочно ассоциируются с достиженчеством, насилием над собой, разочарованием и выгоранием.

Даже на работе с целями хочется чуть помягче обходиться, а вне работы и подавно.

Что же делать?

Мой вариант: вместо «целей» формулировать для себя «намерения». Можно было бы даже «желания», но там, говорят, начинается территория Блиновской, туда нам не надо.

Чем мне нравится слово «намерение»:
- Это что-то, что я собираюсь сделать. Оно, что называется, actionable.
- Собираюсь это сделать сам, добровольно. Прямо-таки ХОЧУ! В нём есть вдохновение;
- Но при этом нет никакого давления. Не сделаю — ну, значит, не сделаю, что ж теперь, мир не остановится. Может, сделаю когда-то потом. А может и передумаю.
- И нет жёстких сроков. Намерение реализуется тогда, когда у меня это получится органически. Как говорит Андрей Черняков: «Не надо тянуть траву, она от этого быстрее не растёт.»

Так что если вы хотели именно цели на год — простите, можно расходиться. Мне больше нравятся намерения без точных сроков.

В комментариях к предыдущему посту Даша Воронцова спросила: «расскажи пожалуйста какой у тебя в среднем процент выполнения этих целей) а то не очень понятно почему это должно быть интересно или лучше, чем другие методы / их отсутствие»

Отвечаю: процент выполнения — это именно то, чего мне в этой системе хочется избежать ¯\_(ツ)_/¯ Поэтому ответа числом у меня нет. Но у этой системы отлично получается помогать мне двигаться; именно туда, куда мне хочется; и без страданий в процессе.

Декабрь — для многих из нас время подведения итогов года и постановки целей на следующий.

У меня с этими штуками не совсем обычные отношения.

Про итоги года писал в незапамятные времена: https://t.me/desprod/211. Мне тогда нравилось вести логи кое-каких происходящих со мной штук, только не было понятно, зачем результатами делиться публично.

Кстати, интересно, конечно, взглянуть из 2024-го. С момента написания того поста перестал записывать всё, кроме перелётов. Зато запись перелётов стала прямо любимой традицией, до сих пор с удовольствием делаю. Ещё сделал табличку со всеми посещёнными странами и городами.

Короче, это я к тому, что моих итогов года в публичном пространстве (как обычно) не будет — простите.

А вот про постановку целей хочется рассказать. Не про сами цели, а про подход.

Подход я практикую с небольшими перерывами последние лет 10 — хотя в чём-то он менялся, конечно. Всё ещё очень нравится, и очень вдохновляет.

Тут, конечно, можно было бы предложить вам пройти курс, марафон, ну или хотя бы вебинар по постановке целей. Но этого добра и без меня хватает.

Как насчёт того, что в следующих постах просто расскажу, как у меня постановка целей работает?

Но только если вам интересно. Поэтому, пожалуйста, по традиции проголосуйте огоньками под этим постом.

Если огоньков будет больше 300, то в течение нескольких следующих дней в этом канале будут появляться посты — в каждом буду рассказывать про очередной шаг своей практики постановки целей.

Почему это придумал не я?
Сегодня вышел мой разговор с Мариам Празян и Костей Горским в Новом рынке. Ребята делают hirehire — рекрутинговое агентство и AI Сopilot для тех, кто проводит собеседования.

Весь разговор чувствовал восхищение.

Почему?

Нестандартная агентсткая история. Понятная узкая ниша — закрывают только вакансии дизайнеров продукта и продакт-менеджеров. В команде крутые специалисты в этих областях, которые могут очень хорошо проверить каждого кандидата с профессиональной точки зрения. По сути клиент получает не просто команду рекрутеров, а прям полноценных внешних нанимающих менеджеров. Это вау!

Крутой продукт — нишевый AI Copilot для проведения интервью с кандидатами. Очень понятный продукт, понятная целевая аудитория и ощутимая польза для клиентов.

Взаимодополняемость бизнес-моделей. Агентство — прекрасный полигон для придумывания и тестирования продуктовых гипотез и очень понятный заход к клиентам.

На протяжении всего разговора фоном крутилась одна мысль — почему это не я придумал.

В общем, послушайте этот эпизод, хочется, чтобы не только я восхитился ♥️

↓↓↓

🔈Слушать подкаст
на подкаст-платформах

🚀 Слушать в телеграме

В прошлом посте обещал рассказать про форум-группу. Спасибо, что дали столько огня! Рассказываю.

Форумы придумали в YPO. Это такое известное глобальное бизнес-коммьюнити. В YPO, кстати, очень легко вступить: вас должен порекомендовать кто-то из действующих участников, вам должно быть меньше 45 лет и вы должны руководить компанией, у которой от 50 сотрудников и оборот от 15 миллионов долларов. Кря.

В нашей группе пока требования в 15 миллионов оборота не было лол.

Наша форум-группа — это маленькая группа постоянных участников. Нас сейчас шестеро, все фаундеры.

Встречаемся раз в пару недель, на 3—4 часа. Начинаем с чекина — у кого что происходит в разных сферах. А потом глубоко обсуждаем 2 вопроса, которые выбираем в начале встречи.

Мне очень нравится, что темы вопросов не ограничиваются бизнесом. Мы обсуждали и бизнес, и очень личные штуки: отношения, любовь, эзотерику, блоггинг, гедонизм, личные финансы, прокрастинацию и другие волнующие темы. Естественно, всё что говорилось, остаётся внутри группы.

Все обсуждения довольно строго структурированы, фасилитатор следит за временем:
- Сначала инициатор вопроса подробно рассказывает про вопрос и про то, почему его это беспокоит.
- Потом отвечает на вопросы фасилитатора.
- Дальше участники группы делятся своими чувствами по поводу того, что услышали. Без оценок, просто, кто что почувствовал. Мне очень нравится эта часть, её редко делают в таких форматах, а зря!
- Потом участники по очереди задают свои вопросы, а инициатор отвечает.
- Дальше каждый делится своим опытом по теме. Не советами, а именно тем, как поступал в похожих ситуациях, и что сработало или нет. Или как бы поступил, если такой ситуации не было.
- И в самом конце инициатор вопроса возвращает в группу свои впечатления от обсуждения.

Мне очень зашёл и лёгкий весёлый вайб, и глубина, и некая терапевтичность нашего форума. И конечно ответы на важные волновавшие меня вопросы: поднимать инвестиции или нет? про что писать в блоге?

Лёша, спасибо, что позвал. Наташа, спасибо, что всё это устроила!

Хорошо помню свою первую неделю в Яндексе — когда вышел на работу дизайнером Почты. На фотке — вид с моего рабочего места.

Ребята там отличались от меня и моего тогдашнего окружения примерно всем. (Какое же чудо, что меня взяли.)

По-другому одевались. У меня, например, были рубашки, чёрные туфли с острыми носами, крупные блестящие часы и короткая причёска, а там все как-то больше в футболках и кроссовках были.

По-другому говорили. Например, приправляли почти любую мысль словом «кажется». Мне это очень импонирует, кстати — такое проявление скромности и честности.

За следующий год у меня появились футболки и кроссовки новые увлечения и друзья — с которыми мы по-прежнему близки спустя годы, хотя всех нас раскидало по миру.

С тех пор стараюсь ловить вот это ощущение — когда ты самый глупенький в классе.

С годами оно правда всё реже случается.

Но вот недавно Лёша Иванов @ponchiknews пригласил меня в форум-группу, которую проводит Наташа Шипшилей @shipshigram. Это маленькая группа фаундеров, с которыми мы созваниваемся раз в пару недель и довольно глубоко говорим обо всём.

И там у меня снова вот это самое ощущение — впитываю то, как ребята мыслят и проявляются.

Рассказать подробнее? Давайте так — если этот пост наберёт 250 огоньков, расскажу, как эта группа работает и где вам найти для себя такую.