•| درمانِ هم🫀🩺 |• @darmaneham Channel on Telegram

•| درمانِ هم🫀🩺 |•

•| درمانِ هم🫀🩺 |•
در مورد هر آنچه که نمی‌دانید، بپرسید و به سوالات دیگران نیز نظر بدهید.

لینک ناشناس جهت ارسال مشکلات، درددل و سوالات شما:
https://t.me/BiChatBot?start=sc-25d41b2835

کانال دیگر ما:
https://t.me/BookLoverYouth
1,110 Subscribers
82 Photos
52 Videos
Last Updated 18.03.2025 10:44

درمان هم: نکاتی درباره بهداشت و درمان قلب و عروق

سلامت قلب و عروق یکی از اساسی‌ترین جنبه‌های بهداشت عمومی به شمار می‌رود. مطابق با آمارهای جهانی، بیماری‌های قلبی و عروقی یکی از اصلی‌ترین علل مرگ و میر در بین مردم هستند. این بیماری‌ها ممکن است ناشی از عوامل متعددی مانند ژنتیک، عادات غذایی نادرست، کم‌تحرکی و استرس‌های روزمره باشند. آگاهی از شیوه‌های پیشگیری و درمان این بیماری‌ها می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی افراد کمک شایانی کند. در این مقاله به بررسی روش‌های درمان و پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی پرداخته می‌شود و همچنین راه‌های ارتباطی برای دریافت مشاوره و کمک را ارائه خواهیم داد.

بیماری‌های قلبی و عروقی چه نشانه‌هایی دارند؟

بیماری‌های قلبی و عروقی می‌توانند با نشانه‌های مختلفی بروز کنند. از جمله این نشانه‌ها، درد در ناحیه قفسه سینه، تنگی نفس، ضعف و خستگی غیرعادی، و ضربان قلب نامنظم است. این علائم ممکن است به شدت متفاوت باشند و در برخی موارد ممکن است فرد هیچ علامتی نداشته باشد تا زمانی که یک بحران جدی پیش آید.

از دیگر نشانه‌های شایع بیماری‌های قلبی می‌توان به احساس سرگیجه، عرق کردن یا سردرد اشاره کرد. در هر صورت، اگر فردی به طور ناگهانی با این نشانه‌ها مواجه شد، باید به سرعت به پزشک مراجعه کند تا از بروز مشکلات جدی‌تری جلوگیری شود.

چگونه می‌توان از بیماری‌های قلبی پیشگیری کرد؟

پیشگیری از بیماری‌های قلبی نیازمند ایجاد تغییرات اساسی در سبک زندگی است. رعایت یک رژیم غذایی سالم و متوازن، که شامل میوه‌ها، سبزیجات و غلات است، می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به این بیماری‌ها کمک کند. همچنین، محدود کردن مصرف چربی‌های اشباع، نمک و قند می‌تواند به بهبود وضعیت قلبی کمک نماید.

علاوه بر تغذیه مناسب، فعالیت بدنی منظم نیز ابزاری مؤثر در پیشگیری از بیماری‌های قلبی است. حداقل 150 دقیقه فعالیت متوسط یا 75 دقیقه فعالیت شدید در هفته توصیه می‌شود. همچنین، کنترل فشار خون و سطح کلسترول، ترک سیگار و مدیریت استرس می‌تواند به عنوان راهکارهای مؤثر در پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی به حساب آید.

درمان بیماری‌های قلبی به چه صورت است؟

درمان بیماری‌های قلبی بسته به نوع و شدت بیماری متفاوت است. در بسیاری از موارد، پزشکان درمان‌های غیرجراحی مانند تغییر در سبک زندگی، دارو درمانی و مشاوره را توصیه می‌کنند. داروها می‌توانند برای کاهش فشار خون، پایین آوردن کلسترول و بهبود جریان خون تجویز شوند.

در مواردی که بیماری پیشرفته‌تر است، ممکن است نیاز به جراحی وجود داشته باشد. از جمله این جراحی‌ها می‌توان به عمل بای‌پس، آنژیوپلاستی و نصب فنر در عروق اشاره کرد. پزشک پس از ارزیابی شرایط بیمار، بهترین روش درمانی را پیشنهاد می‌دهد.

نقش تغذیه در سلامت قلب چیست؟

تغذیه سالم نقش بسزایی در حفظ سلامت قلب و عروق دارد. مصرف مواد غذایی غنی از امگا-3 مانند ماهی، مغزها و دانه‌ها به کاهش التهابات و بهبود عملکرد قلب کمک می‌کند. همچنین، مصرف میوه‌ها و سبزیجات به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌های قلبی کمک کند.

علاوه بر این، مدیریت وزن و جلوگیری از چاقی نیز بسیار مهم است. حفظ وزن مناسب به کاهش فشار بر قلب کمک می‌کند و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. بنابراین، توجه به تغذیه و انتخاب مواد غذایی مناسب می‌تواند تأثیر مستقیم بر سلامت قلب داشته باشد.

چه عواملی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهند؟

عوامل متعددی می‌توانند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش دهند. از جمله این عوامل می‌توان به سابقه خانوادگی بیماری‌های قلبی، چاقی، دیابت و فشار خون بالا اشاره کرد. همچنین، سبک زندگی نامناسب مانند کم‌تحرکی، تغذیه ناسالم و مصرف دخانیات از جمله ریسک فاکتورهای مهم محسوب می‌شوند.

استرس نیز به عنوان یک عامل خطر برای بیماری‌های قلبی شناخته شده است. افرادی که تحت فشارهای روانی دائمی قرار دارند، ممکن است بیشتر در معرض خطر بیماری‌های قلبی قرار بگیرند. بنابراین، شناسایی و مدیریت این عوامل می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی کمک کند.

•| درمانِ هم🫀🩺 |• Telegram Channel

با سلام به همه دوستان عزیز. اگر همیشه به دنبال پاسخ به سوالات خود بوده‌اید و از دانش دیگران نیز استفاده کرده‌اید، کانال تلگرام درمانِ هم🫀🩺 مناسب‌ترین مکان برای این کار است. در اینجا شما می‌توانید درباره‌ی هر آنچه که نمی‌دانید سوال کنید و نظرات خود را در مورد سوالات دیگران اعلام کنید. با عضویت در این کانال، فرصتی برای به اشتراک گذاشتن دانش و تجربیات خود با دیگران خواهید داشت و می‌توانید از نظرات سایر افراد نیز بهره‌مند شوید. همچنین، می‌توانید مشکلات، درد و دل‌های خود را به صورت ناشناس ارسال کرده و راه‌حل‌هایی برای آن‌ها دریافت کنید. برای ارسال مسائل خود به صورت ناشناس، با ربات @darmanehambot در ارتباط باشید. علاوه بر این کانال، ما یک کانال دیگر نیز داریم که مربوط به علاقه‌مندان کتاب است. برای عضویت در کانال کتاب‌خوان جوان، می‌توانید از لینک زیر استفاده کنید: https://t.me/BookLoverYouth. پس دیگر وقت تلف کردن برای گشتن و جستجوی پاسخ به سوال‌های خود را تلف نکنید و به کانال درمانِ هم🫀🩺 بپیوندید.

•| درمانِ هم🫀🩺 |• Latest Posts

Post image

‌ ‌ ‌‌‌ ‌
السلام علیکم و رحمت الله

ابتدا می‌خواهم از شما برای این که با این نوشته تأثیرگذار و پر از انگیزه، افکار و تجربیات خود را به اشتراک گذاشتید، تشکر کنم. پیام شما حقیقتاً الهام‌بخشه و مه کاملاً با نظرات شما موافقم که یادگیری مهارت‌های دیجیتال می‌تواند زندگی هر فردی را تغییر دهد.

مه یک دختر ۱۸ ساله هستم و با توجه به شرایط موجود، واقعاً به دنبال کاری هستم که بتوانم در داخل خانه انجام دهم. مدتی است تصمیم گرفتم که برنامه‌نویسی را شروع کنم. مه مبتدی هستم و در ای زمینه هیچ تجربه‌ای ندارم. ولی کاملاً درک میکنم که در آغاز ممکن مسیر دشواری باشه. به همی دلیل، می‌خواهم از شما که تجربه دارین، چند سوال بپرسم:

چی زبانی را برای شروع یادگیری برنامه‌نویسی پیشنهاد می‌کنین؟ (آیا زبان‌هایی مانند Python یا JavaScript برای مبتدی‌ها مناسب هستن؟)


چه منابع یا دوره‌هایی را پیشنهاد می‌کنین که به مه در شروع مسیر برنامه‌نویسی کمک کند؟

آیا در هنگام شروع یادگیری برنامه‌نویسی، با مشکلات خاصی مواجه شدین که بری مه مفید باشه و آن‌ها در نظر بگیرم؟

18 Mar, 03:37
39
Post image

‌ ‌ ‌‌‌ ‌
سلام و احترام،

به علایق و مهارت های همه باید احترام گذاشت—یکی خوشنویسی، نقاشی، خیاطی، و دیگری برنامه‌نویسی، گرافیک یا دیجیتال مارکتینگ. اما راست بگوییم، این مهارت‌های بیهوده امروز به کجا ما را می‌رساند؟ با مهارت خیاطی، خوشنویسی، نمرات صرفاً کدر دانشگاه یا حتی یک دست‌خط خوب، آینده ساخته می‌شود؟

تا چی وقت زندگی در گذشته و یک طفل پیر باشیم؟
تا به کی "مهارت‌های فرسوده" را ترویج کنیم؟ تا چی وقت دانشگاه برویم که آخرش یک کارگر باسواد باشیم؟ ما همیشه نسل قبلی را ملامت می‌کنیم، اما خود ما چی تغییر آوردیم؟ زندگی خود و فامیل خود را بهتر ساختیم یا هنوز در همان چرخۀ عقب‌ماندگی گیر مانده‌ایم؟

حقیقت تلخ است!
گاهی دلم از دست همنسلان خودم خون می‌شود. ما به وسعت یک اقیانوس، اما به عمق یک وجبیم! چرا تحصیل کرده های ما در ایران کارگری کنند، در حالی که دنیا با مهارت‌های جدید پول می‌سازد؟ چرا هنر بسیاری از جوانان ما نصوار انداختن، سکیل‌پراندن و تک‌چرخ زدن باشد؟ چرا خواهران ما یا قربانی فضای گرگ‌صفت سوشیال‌مدیا شوند، یا باسوادترینشان هم درگیر رمان‌های عاشقانه و جنایی و گپ های مفت خیالی؟ این همه وقت‌تلفی چی سودی دارد؟

دنیا به انتظار ما نمی‌ماند!
یک دختر از فیلیپین سایت Canva را ساخت، حالا میلیاردها دالر ارزش دارد. نوجوانی از زاغه‌ نشین های هند و پاکستان با یادگیری دراپ‌شیپینگ و دیجیتال مارکتینگ که حتی ۱ روپیه هم هزینه ندارد، حالا سالانه میلیون‌ها دالر درآمد دارند.
در ایتالیا، یک کارگر رستوران مهاجر با چند ویدئوی ساده در کرونا میلیون‌ها فالور گرفت و امروز صاحب ثروت عظیم است. اما ما در آن وقت پابجی زدیم، قلیون کشیدیم و بیگار انرژی مصرف کردیم!
در همین هرات، بچه‌هایی که حتی تا صنف ۱۰ مکتب را نخواندند، ماهانه حداقل۱۰۰۰ دالر از برنامه‌نویسی درآمد دارند، مهارتی که غقط ۶ ماه در آن زحمت کشیدند! اما هنوز هم بسیاری دنبال چیزهایی‌اند که یک پول سیاه آینده نمی‌سازد.

بهانه چیست؟
"سخت است!" "صنف نیست!" "پول نداریم!" "وقت نداریم!" "ولا افغانستان است!"
اما این مهارت‌ها رایگان در یوتیوب و اینترنت موجود است! همان‌طور که ساعت‌ها وقت خود را صرف بالا و پایین رفتن در گوشی میکنید، همان‌قدر می‌توانید مهارت یاد بگیرید—مهارت‌هایی که زندگی شما را تغییر خواهند داد!

تحسین می‌کنم خواهر یا برادری را که پست ثبت‌نام در مؤسسه CTI را گذاشته است. دختر خانم‌ها حتماً شرکت کنند، و دروس را به برادرانشان هم شریک سازند.

شاید بگویید نفس ات از جای گرم است، اما خودم تحصیل‌کرده و شاغلم، که هشتم گرو نه‌ است! با آن‌هم هر شب دو تا چند ساعت مهارت دیجیتال یاد می‌گیرم. بله، قرضدار و متأهل ام، به سختی پیش میروم اما یقین دارم که ۶ ماه دیگر این وضع را نخواهم داشت، ان شاءالله. دیگر طعمه تله کار صبح تا شام نیستم که بگوید چی وقت بیا، چی وقت نان بخور و کَی برو!

کاروان پُرشتاب این عصر منتظر هیچ‌کس نیست، مگر آن‌هایی که سوارش شوند!
یا همین حالا یاد بگیرید، یا چند سال بعد، در حالیکه زیر بار مصارف بالای زندگی کمر تان خم شده با حسرت نظاره‌گر موفقیت دیگران باشید و فرزندانتان هم بردگان مُدرن شوند و شما را لعن کنند!!!

اگر ادبیاتم تلخ و تُند بود، معذرت! این نه حرف من بلکه؛ فریاد، دردی است که همه از آن نالانیم! تحریر متن را از وقت خواب و استراحت خود زدم تا با این نگارش، شاید یکی بیدار شود!

18 Mar, 00:27
54
Post image

لینک جدیدما جهت ارسال مشکلات و پیام‌های‌تان:
https://t.me/BiChatBot?start=sc-25d41b2835

18 Mar, 00:18
51
Post image

‌ ‌ ‌‌‌ ‌
سلام دوستان آرزو می‌کنم خوب باشید!


دوستان من برای دفاع مونوگراف می‌خواهم سلاید جور کنم، چون زیاد وقت است با پاورپاینت کار نکردیم یادم رفته حالی سلاید های من هیچ درست جور نمی‌شود.

در صفحه که می‌خواهم نوشته کنم خطک های چهار کنجک میایه
اگر کسی یاد داره لطفا رهنمایی کند.


پیشاپیش ممنون!

17 Mar, 17:25
61