Daliya Dance Coach

Дорогие мои, здравствуйте! 🙌
Начинаю разбирать ваши вопросы и постепенно отвечать на них в разных форматах. 🫰

Сегодня сложная, важная и очень актуальная тема : «Травмы. Панические атаки. Медитации.»

Из данного видео вы узнаете:

✅00:40 - 1:46
«История моей травмы и начало ПА.»

✅1:46 - 3:15
«Подробнее о ПА, о своих состояниях, об обследовании и принятии главного решения.»

✅3:15 - 5:47
«О более подробном изучении проблемы.
Моя первое посещение Кисловодска и встреча с врачом «От Бога».

✅5:47 - 9:45
«О способах решения моей проблемы, которые предложил врач.»

✅9:45 - 19:30
«Всё о медитации.»

Дорогие мои! ❤️

Хочу пожелать вам смело шагнуть в Новый 2025 год. 🐍

Не бойтесь оставлять позади негатив или неприятности, с которым вы возможно сталкивались в течение года.

Это наш бесценный опыт , который мы способны использовать для величайших трансформаций.

Пусть год Змеи станет более осознанным, гармоничным, миролюбивым и даст нам больше возможностей для обретения внутреннего баланса!⚖️

Будьте здоровы, счастливы и наполнены безусловной любовью🫰🎄
Ваша Ирина Daliya!

Я не устану повторять о том: как важно настраивать себя перед любым публичным выступлением или перед каким-либо значимым событием.🧘

Прежде, чем выйти на сцену, я всегда выполняю пятнадцатиминутный “разогрев” тела.

Это не просто растяжка, а подготовка всех моих энергетических центров через дыхание, работу мышц и сознание!🔠

Бережное отношение к себе не только помогает успешно выступать и реализовывать запланированное, но и минимизирует получение травм, стресса и побочных эффектов.

И только после работы над собой, вдохнув, на выдохе я “выпорхаю” на сцену к своему любимому зрителю.💃

Поздравляю моего племянника с выходом его первой песни. @nikitakasabov ♥️🔥
https://band.link/mKDPj


Дорогой Никитос, я поддерживаю тебя всей душой и с удовольствием танцую под этот трек. Проявляйся, твори, экспериментируй и делай всё это любовью. 👏🥰

Дорогие мои, нужна ваша обратная связь 🙏♥️

Хотели бы вы видеть ответы на ваши вопросы не только в формате текста, но и с использованием аудио/видео публикаций❓

После встречи Нового года,🎄 мы обсудим такие темы (я их выбрала опираясь на ваши запросы) :

✅ Как справляться с негативными эмоциями, чтобы как можно больше времени пребывать в гармоничном состоянии;

✅Как мне удалось изменить отношение (реакции) на те вещи, которые раньше раздражали и выводили из равновесия;

✅Как медитация пришла в мою жизнь и помогла избавиться от панических атак, кардинально изменив качество моей жизни;

✅Как формировать «правильные привычки» и соблюдать режим.

Друзья, кто родился в год Змеи? Признавайтесь 🫶

Змея 🐍 в восточной культуре -это символ мудрости, интуиции и трансформации.
Она олицетворяет способности к адаптации и преодолению сложностей, а также глубокую связь с внутренним «Я».

2025 год обещает быть полным трансформаций и глубокой внутренней работы.

Хоть я и родилась в год «собаки», но очень жду год «змеи» предвкушая все изменения, которые он принесет ♥️🙏

В рамках фестиваля "Сокровища Востока", который состоялся в прекрасном городе Ярославль, прошёл мой первый авторский мастер-класс
"ЧАС ТРАНСФОРМАЦИИ". 🧘🏽‍♀️

Прежде всего, хочу поблагодарить организатора за доверие и за возможность реализовать то, что я "вынашивала" несколько лет:

✨ Помочь танцорам (и не только) улучшить качество восприятия мира и самих себя, тем самым, снять "блоки" и "зажимы", которые препятствуют в реализации творческих и профессиональных целей;

✨Обрести «внутреннее спокойствие» при воздействии внешних раздражителей и негативных факторов, оказывающих влияние на нервную систему человека.

✅На занятии мы с девочками говорили о том, что заставляет нас бояться выступать на сцене и вводит в деструктивные состояния;

✅И что мешает нам получать удовольствие от танца, наслаждаться моментом выступления.

Я сама прошла все эти стадии психологических состояний, имея за плечами 17-летний танцевальный опыт, 7 лет из которых приходится на активную конкурсную деятельность.

Я нашла те инструменты, которые помогли обрести мне равновесие и стабилизацию не только на сцене, но и в социальной жизни.

Теперь же, с большим удовольствием хочу делиться ими с другими.

Следите за новостями и моими новыми проектами, ваша Далия.🙏♥️

Новая версия нейросети и, я в одном из любимейших мест Турции♥️🇹🇷

Друзья, я с ног до головы погружена в йогическое обучение 📖 📑 🧘🏽‍♀️
Так интересно, что не могу остановиться поглощать новые знания. Моя интуиция подсказывает, что я на правильном пути🙂‍↔️
Я это чувствую …..

✨Мы изучаем философию (то, что я обожаю): учим историю, разбираем анатомию, проблемы со здоровьем и как помогать людям с помощью йоги.

✨Учим название асан на санскрите и их отстройки, сдаем зачеты и экзамены, и проводим уроки среди сокурсников.

Стараюсь балансировать как могу, чтобы удерживать равновесие и уделять внимание всем сферам моей жизни.
Ведь йога 🧘🏽‍♀️ она помогает обрести баланс между телом, духом и разумом.

И как я писала выше в постах👆🏻 - очень легко балансировать сидя в медитации, где - то в лесу или на морском песочке , когда ничто не отвлекает нас от этого момента.

А вот сохранять внутреннюю гармонию и спокойствие в социуме , или там , где вокруг тебя скопление раздражителей - это уже искусство управления собой 🙏

Приветствую вас, хорошие люди,
Мы здороваемся с теми, кто нам дорог,
И с теми, кто дорожит нашими отношениями.
Мы очень уважаем хороших людей (держим их на наших головах, то есть - уважаем).

Не любим много говорить , а сразу переходим к действиям.
Мы самые лучшие певцы, никто не сравнится с нами (это прям по - египетски😉).
Нет никого, кто похож на нас,
«Пять» для нас «Khamsa», чтобы нас никто не сглазил 😂

Ярославль, фестиваль «Сокровища Востока» 2024♥️
Мастер - класс «Стрит - Шааби»

Как чувственно , как душевно Ариночка исполнила мою хореографию.
Не могу налюбоваться😌🤩

Поддержите лайком ♥️такую красотку🙏

Так давно не светило солнышко в нашем регионе 🥹🌞
Сегодня был сказочный день и такой неописуемо-удивительный закат🌅

Друзья, если вдруг кто-то считает, что я вас заставляю что-то делать. Или питаться , как делаю это я, или жить по тем же ценностям.

То спешу вас остановить и напомнить👇🏻

Я вас призываю исследовать себя, свой организм и потребности в целом, и отталкиваясь от собственной индивидуальной природы - создавать свою жизнь.

Я всего лишь делюсь своим опытом и показываю , как это происходит у меня.
Но ничего не навязываю.

Когда ты принимаешь :

❤️‍🔥Свою природу;
❤️‍🔥Свой нрав;
❤️‍🔥Своё истинное Я;

То наконец-то заканчивается эта бесконечная борьба с самим собой и наступает долгожданное, внутреннее спокойствие ☺️

Девушки, мои красавицы! Очень хочу поделиться с вами - моим любимым ополаскивателем для волос.🚿

Когда я в Ростове, то никогда не ленюсь заваривать это средство и наносить после каждого мытья головы, ибо вода у нас очень жесткая.

Я перемешиваю кору дуба, крапиву и корень лопуха в равных пропорциях, это - 2 ст.ложки каждой травы.
Завариваю либо на водяной бане, либо просто варю минут 20.

Далее необходимо остудить данную смесь и промыть волосы в завершении всех процедур.

По моим ощущениям этот лосьон уплотняет волос и немного насыщает цвет, поэтому полагаю, что блондинкам он может не подойти.

Надо всё пробовать и подбирать для себя наиболее подходящие средства.

Я конечно много экспериментирую и очень люблю ухаживать за волосами♥️

Если у вас есть любимые , народные средства для ухода за волосами, поделитесь пожалуйста 🙏

Мои хорошие, уже 1 декабря.❄️
Время конечно летит🥺 …..со скоростью света, аж не верится, что 2024 год пролетел.

Честно вам скажу, что зима 🥶 для меня сложное время. Очень сильно не хватает солнца, цветочков, листочков и конечно тепла.

Но я учусь одеваться потеплее, много гулять на природе и наслаждаться моментом.😁

В такой период я всегда говорю себе :

«Так, Ирина. Очень многие могут любоваться красивыми деревьями, цветами, солнцем, закатом и т.д.

А ты возьми и попробуй любоваться пасмурной погодой, деревьями без листвы, дождем и лужами.»😉

Это очень круто работает! Нашему уму необходимо немного помочь и направить его в позитив, несмотря на серые будни♥️

Просто ностальгия по «Pure Love”♥️

Ставьте 🔥, если тоже танцевали под эту композицию лет 15 назад.

Друзья мои, вы знаете, сколько у меня энергии❓Охх! Полагаю , что вы в курсе😉

Но!

Каждый день исследуя себя, чтобы лучше понять свой внутренний мир, свою природу, чувства, мысли - я в очередной раз осознаю, что именно ТАНЕЦ стабилизирует все мои энергетические центры и дарит шанс пребывать в гармонии!

Поделитесь , а как вы ощущаете себя во время танца? Что меняется внутри? Какие испытываете ощущения?

Это на самом деле так интересно : наблюдать и исследовать себя, людей и мир вокруг. 🙏♥️

Доброе утро начинается с йоги!🧘🏽‍♀️

Предлагаю выполнить «Уштрасану вместе со мной»♥️

Мои дорогие, попробуйте эту удивительную практику глубокого, спокойного дыхания при выполнении техники «шимми». 💃🏽

Мы с Лизой погружаемся в дыхательные упражнения : пробуем изолировать верхнюю часть тела при расслаблении мышц бедер, ягодиц.

С закрытыми глазами можно погрузиться еще глубже внутрь себя, а дыхание поможет нам расслабиться там, где это необходимо.

‼️Техника безопасности:

🔷Не выталкивайте колени назад с такой силой, которая может привести к травме, надрыву или растяжению связок;

🔷при вдохе вы раскрываете грудную клетку и сводите лопатки друг другу, тем самым фиксируя верхнюю часть туловища ;

🔷Не надувайте щеки и не поднимайте плечи вверх, иначе вы создадите чрезмерное напряжение там, где этого делать нельзя.

И непременно занимайтесь с удовольствием вместе со мной 🙏♥️

Мудрость состоит в том, чтобы научиться управлять собой!

Для меня, как для человека гипер - активного, сверх эмоционального, а в прошлом - совершенно неспособного контролировать свои эмоции, да!

Это действительно огромное достижение и великое могущество: хоть немного приблизиться к самоконтролю и внутренней свободе!

В Ярославле пройдёт также мой мастер класс по теме :

✅ «Стрит Шааби. Махраганат.» Постановка новая, подготовлена специально для данного фестиваля ;

✅Мой новый авторский мастер - класс : «Час трансформации.»


Регистрация у организатора 👇🏻
Ирины Кротовой https://vk.com/id16313163

Танец пробуждает самые разные чувства и эмоции! 🥹

Но когда он становится некой медитацией, где ты позволяешь себе :

🪽пребывать в моменте;
🪽осознавать безграничную любовь;
🪽останавливать «болтовню ума»;
🪽дышать полной грудью;
🪽никому, ничего не доказывать;
🪽и принимать себя,

То всё вокруг приобретает величайший смысл! ♥️

Когда мне говорят, что я «такая гармоничная , такая магически - волшебная, очень спокойная женщина», то я стараюсь предупреждать о том, что с годами я всего лишь научилась управлять своим «огнедышащим драконом», 🐉 которого выпускаю только в крайней на то необходимости! 😂😉

Принятие своих светлых и темных сторон - это один из важнейших шагов на пути к внутренней гармонии и личностному росту!🙏

Друзья! Я так счастлива, что с радостью готова принимать ваши поздравления! 🥳

В моей жизни наступило время для грандиозных перемен.🤗

Так как моя потребность в освоении дополнительной профессии возрастала с каждым годом, наконец, я решилась!

Сегодня я оформила окончательный пакет документов на поступление в «Академию Йоги» в Москве для получения профессионального педагогического образования.🧘🏽‍♀

Всё к этому шло….

Теперь я студентка и впереди меня ждёт целый год ежедневного погружения в мир йогической культуры и общения с интересными людьми, экспертами в этой области.

Для меня это еще один шаг на пути к личностному, профессиональному и духовному развитию.

Я планирую разрабатывать свои собственные программы, в основу которых войдет мой 17 летний танцевальный опыт и огромный багаж знаний, обретённый за все эти годы.

И конечно, мною движет огромное желание - продолжать делиться всем самым лучшим с моими учениками! 🙏

Ну что ж, в добрый путь!

Над созданием этой хореографии я работала долго.
Её глубочайший смысл и душевное наполнение не давали мне возможности сосредоточиться на движениях, а избыток эмоций мешал справляться даже с элементарным балансом! 😍

Tamselia :

«Человек играет свою роль!
Он хочет показать, что счастлив и скрыть истинные эмоции : свою уязвимость чемпиона , который сломлен.

Он страдает, но хочет показать, что всё еще жив, а внутри он умирает и ждёт своё время, чтобы измениться. Однако этого никогда не произойдет и теперь ему всё равно!

Поэтому, он убивает эту личность, продолжая играть. Играть, потому что хочет Жить!”

Магическое утро началось в 4:50 утра, где я встречала потрясающий рассвет в любимом месте. 🇹🇷

Именно здесь , 13 лет назад у меня зародилась идея организовать танцевальный лагерь или перевести сюда мой фестиваль «Богиня Востока».💃🏽🤔

Тогда - эта была всего лишь несбыточная мечта , но сегодня я знаю и чувствую, что обязательно это сделаю.🙏

Так, совсем незаметно, Индия вошла в мою жизнь. Я была настолько ею поглощена, что даже во сне, бегая по крышам родного Тбилиси, внезапно оказывалась в этой стране. 🇮🇳 🏃‍♀️

5 лет назад свершилось чудо. Я была приглашена в Индию для проведения мастер-классов и организаторы, после того, как завершилось обучение, еще две недели возили меня - в её разные уголки, погружая в культуру, за что им безгранично благодарна.

Так, моя страстная мечта, внезапно стала реальностью, а та самая “крыша”, бегая по которой я искала во сне Индию, привела “наконец” меня туда, в мой сказочный мир🙏

Мир индийского танца для меня открыла моя тётя Лия!🇬🇪 ♥️
Это был единственный человек в моей семье, который “фанател” от Индии: она круглосуточно смотрела фильмы, слушала музыку и водила меня по кинотеатрам🇮🇳😍

Будучи в гостях у тёти, я, вместе с ней, была погружена в эту красоту и буйство красок. Движения танцовщиц обволакивали, очаровывали своим магнетизмом и я с радостью применяла этот образ на себе.
Как оказалось, весьма успешно☺️

Первым моим зрителем стал племянник Рома, годовалый сын тёти Лии, который, будучи гиперактивным ребёнком, успокаивался только тогда, когда я начинала танцевать😂

Заметив такую необычную причинно-следственную связь, тётя и моя бабушка впредь, когда сын начинал свою активность, просили его успокаивать индийскими танцами.😅 Тогда в квартире воцарялось долгожданное спокойствие.

Продолжение в следующем посте 👇🏻

Сегодня у нас было необычайно творческое, супер креативное погружение в атмосферу танца, музыки и кино! 🎬

Процесс создания был невероятно интересный, а моя команда - это сообщество очень позитивных, дружелюбных , глубоких людей. С ними создавать , ну просто космическое удовольствие 😇♥️
Ожидаем с нетерпением результат нашего творчества 🤩

Всем желаю прекрасного дня!

Небольшой отрывок Межансе🔥☺️

Channel name was changed to «Daliya Dance Coach»

Постепенно анализирую уходящий год и с радостью отмечаю, что моя фокусировка на сохранении и увеличении жизненной энергии - дала огромные результаты.

Пролистала сегодня итоги каждого месяца и обратила внимание , что по всем сферам жизни грядут изменения к лучшему.

Эмоциональные реакции на многие вещи, которые раздражали меня или выводили из равновесия раньше, сильно изменились.
Это прям порадовало.👌
Очень интересно познавать и менять себя к лучшему.

Девочки, какую для вас тему раскрыть более подробно? Каким опытом поделиться с вами?☺️

Друзья, всем пламенный привет из сердца джунглей! 🇮🇳♥️

Каждый день я делаю этот выбор в пользу здоровой, энергичной и позитивной жизни!

Никому и ничего не навязываю.😇

Но своим примером всегда буду показывать детям, взрослым и моим ученикам: как оставаться бодрым, активным и позитивным в любом возрасте! 🏃🏽‍♀️‍➡️

Друзья, я с таким трепетом делюсь с вами танцем в стиле «Раджастан», который я исполняю вместе с моим гуру и проводником в мир индийского https://vk.com/id60251199

Вы не представляете, сколько радости доставляет мне это обучение и постижение новых форм танца.

Творчество наполненное любовью - будет жить вечно!

Каждый танцевальный стиль обладает особым характером и той уникальной энергией, в которую хочется погружаться и просто растворяться в ритмах, звуках, голосе, мелодии ……
🇮🇶 «Ракс Эль Каулия» затягивает ♥️

Невероятное восхищение и гордость переполняет нас! Я не могу поверить , что мы создали и вырастили такую красоту!
Друзья, как вам такой масштаб?😱

♥️♥️♥️

Девочки, внимание‼️
Кто спрашивал про онлайн уроки?
Эта информация для вас.🙏

В ближайшее время новых онлайн марафонов не предвидится, но сейчас у меня есть в наличии два онлайн курса по восточному танцу.

1️⃣ Первый курс включает 7 уроков по одному часу и походит для начинающего /среднего уровня.

В этом марафоне мы детально разбираем технику + изучаем небольшие связки под ритмы, основываясь на изученных элементах.
Это один из самых популярных курсов.🔥

2️⃣ Второй курс для среднего и продвинутого уровня.

Он гораздо сложнее предыдущего и также насыщен отработкой техники + изучением игры на сагатах + учим хореографию в стиле «Балади» и теоретический урок.

Марафон включает 7 часов обучения.
Все уроки остаются у вас навсегда.

Кстати , с этой хореографией многие девочки уже собрали медали на конкурсах 🏆🥇
Курс мега насыщенный информацией.

💰Стоимость одного курса - 8000 рублей!

Заказать онлайн курс можно по
📞+ 7 928 773 72 17 или

ВКонтакте https://vk.com/irinadaliya

Одно удовольствие работать с талантливой и очень трудолюбивой Даришей! ♥️

А пока вы отвечаете на вопросы в предыдущем посте, я продолжаю делиться волшебными моментами с Гоа! Сейчас я здесь 🧘🏽‍♀️